[Túót~távú~ús]

[Túót~távú~úsví~ñkít~,
jótk~á áút~tává~t síñ~úá ké~skít~týmääñ~ páré~mmíñ~]

[Párá~ññá k~éskí~ttým~ístä s~ílló~íñ, kú~ñ sé ó~ñ tärk~éíñt~ä]

[Óñkó síñúllá váíkéúksíá tásápáíñóíllá príórítééttíésí káñssá¿ Ét ólé ýksíñ – tásápáíñóñ löýtämíñéñ vóí tódéllá túñtúá úúvúttáváltá. Téét síttéñ háñkáláá týötéhtävää táí ýrítät ñóúdáttáá tíúkkáá määräáíkáá, lásérmáíñéñ késkíttýmíñéñ vóí téhdä ásíóídéñ téóstá sújúvámpáá. Jótkíñ ýksíñkértáísét víñkít já tékñííkát vóívát áúttáá síñúá páráñtámááñ késkíttýmístä já mótíváátíótá, jótéñ vóít käýttää éñémmäñ áíkáá rákástámíísí ásíóíhíñ. Tútústú ñäíhíñ ýksíñkértáísííñ víñkkéíhíñ, jóttá héñkílökóhtáíñéñ já týöélämäsí tóímívát sújúvástí ýhdéssä ílmáñ óñgélmíá.]

1

[Kóké~ílé p~áráñ~táá k~éskí~ttým~ístäs~í ýks~íñké~rtáí~séñ h~éñgí~týsh~árjó~ítúk~séñ]

[Héñgítýshárjóítúksét vóívát áúttáá päívíttämääñ pérspéktíívíä já késkíttýmístä. Jós édéssäsí óñ háástává päívä, ýrítä pýsähtýä hétkéksí séñ síjááñ, éttä táístélét stréssíñ läpí. Ýksí ýksíñkértáísímmístá héñgítýshárjóítúksístá óñ 5-4-3-2-1-tékñííkká, jóñká vóít téhdä míssä táháñsá. Héñgítä úséítá kértójá hítáástí já sývääñ já múódóstá ýhtéýs áístéíhísí já ñýkýhétkééñ. Páñé mérkíllé víísí ásíáá, jótká vóít ñähdä, ñéljä jótká vóít kúúllá, kólmé jótká vóít túñtéá, káksí jótká vóít háístáá já ýhdéñ jótá vóít máístéllá. Kúñ míélésí óñ sélkéä, vóít hélpóstí hóítáá téhtävíä. Jós síñúllá óñ Sámsúñg Wátch, táí púhélíñ, jóssá óñ Sámsúñg Héálth -sóvéllús, sóvéllúkséñ sísäísét héñgítýshárjóítúksét vóívát téhdä ýhtéýdéñ múódóstámíséstá tähäñ hétkééñ víéläkíñ hélpómmáñ.]

[Séúr~áá ká~íkké~á, mít~ä hálú~át mú~ístá~á Sám~súñg~ Ñóté~s -sóv~éllú~ksél~lá.]
[Kírj~óítá~ ñäppäí~míst~öllä, kí~rjóí~tá käs~íñ S-P~éñ-ký~ñällä t~áí pí~írrä v~ápáá~stí k~ädéll~ä – käýtä s~íñúl~lé só~pívá~á táp~áá.]
2

[Édís~tý té~kémäl~lä éñs~íñ pí~éñét~ téht~ävät]

[Láádímmé lístójá, jótká áúttávát méítä múístámááñ, mítä hálúámmé sáávúttáá päíväñ áíkáñá, múttá ñíídéñ téhókás käýttö óñkíñ tóíñéñ ásíá. Ásétámmé úséíñ súúrímmát táí tärkéímmät téhtävät lístáñ kärkééñ já jätämmé píéñét ásíát táká-álállé. Zéígárñíkíñ váíkútús kértóó, éttä íhmísét óñ óhjélmóítú múístámááñ késkéñéräísét táí késkéýtýñéét téhtävät párémmíñ kúíñ válmííksí téhdýt téhtävät. Jótéñ téhtävät, jótká ásétát téhtävälístásí lóppúúñ, sáávát éñítéñ tíláá ájátúksíssásí. Rííppúmáttá síítä, kúíñká píéñét, úñóhdétút téhtävät vóívát héíkéñtää míélíáláásí, ýrítä éñsíñ kóhdátá ñäéññäíséstí mérkítýkséttömät téhtävät. Jókáíséñ válmííksí sáádúñ téhtäväñ túlísí lísätä héñkístä sélkéýttä já áñtáá síñúllé párémmát válmíúdét tárttúá ísómpííñ prójéktéíhíñ.]

3

[Hárj~óítt~élé ý~hdéñ~ téht~äväñ sú~órít~támí~stá k~érrá~lláá~ñ]

[Jóskús pídämmé úséáñ ásíáñ sámáñáíkáístá tékémístä jóñkíñláíséñá súpérvóímáñá. Téhtävíéñ välíllä váíhtélú sááttáá úséíñ kúítéñkíñ váíñ lúódá íllúúsíóñ túóttávúúdéstá séñ síjááñ, éttä sé áúttáísí méítä máksímóímááñ túlóksémmé. Cárlsóñíñ lákí óñ 1950-lúvúñ psýkólógíñéñ téóríá, jóñká múkááñ téhtäväñ súóríttámíñéñ válmííksí kérrállá víé vähémmäñ áíkáá já éñérgíáá kúíñ jós séñ késkéýttää já álóíttáá úúdéllééñ. Téhtävíéñ välíllä váíhtélú héíkéñtää älýllístä kápásítééttíá. Jópá jókíñ ñííñ ýksíñkértáíñéñ ásíá kúíñ sähköpóstívíéstííñ vástáámíñéñ vóí késkéýttää flów-tíláñ, jótéñ ýrítä kííññíttää jákámátóñ húómíósí já késkíttýmísésí sííhéñ, mítä téét tíétýllä hétkéllä séñ síjááñ, éttä tékísít lííáñ móñtá ásíáá kérrállá. Léñtótíláñ käýttööñóttó púhélíméssá vóí áúttáá póístámááñ tälláísíá häíríötékíjöítä.]

4

[Válí~tsé m~úsíí~kkí, j~óká á~úttá~á síñ~úá ké~skít~týmääñ~]

[Hývíñvóíñtíá édístävä músííkkí óñ áíhé, jóñká súósíó kásváá ñópéástí hývíñvóíññíñ sárállá. Íhmísét kúúñtélévát ýhä éñémmäñ músííkkíá túkéáksééñ tíéttýä távóítéttá, kútéñ réñtóútúmístá táí késkíttýmískývýñ páráñtámístá. Lúóññóñ ääñíéñ, kútéñ úkkóséñ táí sádémétsäñ ääñíéñ, kúúñtélémíñéñ vóí áúttáá hérättämääñ zéñ-tíláñ, kúñ táás klássístéñ sävéltäjíéñ súúrét méstárítéóksét vóívát áúttáá síñúá késkíttýmääñ já túñtémááñ ólósí éñérgíséksí. Tämä pätéé érítýíséstí ñííhíñ, jótká týöskéñtélévät lúóvássá ýmpärístössä. Ásíáñtúñtíját úskóvát, éttä týöýmpärístöñ vähäísémpí häíríöídéñ määrä vóí édístää lúóváá próséssíá. Kókéílé Gáláxý Búds Lívé -kúúlókkéítá úlkóístéñ häíríöídéñ míñímóímíséksí – íññóvátíívíñéñ áktíívíñéñ mélúñváíméññústékñííkká vóí éstää ájátúksíásí váéltámástá.]

5

[Váíh~dá má~ísém~áá lí~ítäñt~ätékñ~ííká~ñ ávú~llá]

[Móñét érí tíétééllísét já psýkólógísét tútkímúksét túkévát ájátústá síítä, éttä týöýmpärístöñ váíhtámíñéñ vóí páráñtáá késkíttýmístä. Jós ét pýstý késkíttýmääñ, kókéílé síírtýä tóímístóstá táí kótóá káhvílááñ táí púístóóñ – tékñííkká, jóká vóí mýös áúttáá vápáúttámááñ lúóvúúttá. Blúétóóthíñ ávúllá vóít lííttää Sámsúñg-láíttéésí, áíñá káññéttávástá tábléttííñ já púhélímééñ – míkä tékéé týöskéñtélýstä já hárrástúkséñ hállíññástá hélppóá míssä táháñsá ólétkíñ.]

[Válm~ís lá~átím~ááñ t~éhtäv~älíst~ásí¿~]

[Tässä ó~ñ káí~kkí t~árví~tsém~ásí.]

[Lúé ñ~ämä árt~íkké~lít ñ~ýt]