Explorar

[Térv~éýs]

[Kúíñ~ká pí~dät pú~hélí~mésí~ hýgí~ééñí~séñä]

[Ítsé~sí, tá~váró~ídés~í já ý~mpärí~stöñ p~úhtá~áñá p~ítämí~ñéñ s~úójá~á síñ~úá já~ lähéí~síäsí~ máhd~óllí~sílt~á rís~kéíl~tä]

[Mátkápúhélímét óvát tärkéítä láíttéítá, jóítá kóskétámmé vähíñtääñ 50 kértáá päívässä. Ótámmé ñé múkááñ káíkkíállé, míññé méñémmé, já käýtämmé ñíítä lúkémáttómííñ ásíóíhíñ – rííppúmáttá síítä, týöskéñtélémmékö kótóá váí ólémmékó úlkóñá óstámássá välttämättömýýksíä. Tämä tékéé ñíístä éríttäíñ álttíítá líállé já báktééréíllé, jóístá súúríñtá ósáá éí édés ñäé páljáállá sílmällä. Tässä óñ jóítákíñ víñkkéjä móbíílíláíttéídésí pítämíséksí púhtáíñá já hýgíééñísíñä:]

[Pýýh~í láí~ttéé~t]

[Báktéérít já míkró-órgáñísmít vóívát hélpóstí lísääñtýä mátkápúhélíméllásí rííppúmáttá síítä, míssä ólét. Púhdístá mátkápúhélímésí päíväñ áíkáñá álkóhólípóhjáístá púhdístúsáíñéttá sísältävällä míkrókúítúlííñállá táí désíñfíóíñtípýýhkéíllä. Óñ súósítéltáváá, éttä síñúllá óñ ñämä púhdístúsvälíñéét sékä týöpáíkállá éttä kótóñá, jóttá vóít púhdístáá mátkápúhélímésí úséíñ.
Vármístá, éttä írrótát mátkápúhélímésí pístórásíástá éññéñ púhdístústá. Älä kóskááñ pésé mátkápúhélíñtásí védéllä, sáíppúállá, étíkállá táí pésúáíñééllá. Múístá púhdístáá mýös púhélíméñ kótéló.]

[Jätä sé~]

[Súúrímmállá ósállá méístä púhélíñ óñ mélkéíñ áíñá käsíéñ úlóttúvíllá. Láíttéémmé vóí päätýä jópá épäpúhtáísííñ páíkkóíhíñ, kútéñ wc-tílóíhíñ, jóíssá háítállísét míkróbít já báktéérít vóívát tárttúá púhélímééñ. Ñämä váárállísét táúdíñáíhéúttáját vóívát hélpóstí síírtýä púhélíméstá käsíísí já kásvóíhísí já máhdóllíséstí váhíñgóíttáá térvéýttäsí. Súósíttélémmé, éttä jätät púhélímésí táskúúñ já vältät séñ áséttámístá júlkísíllé píññóíllé. Käýtä sítä vástá, kúñ ólét péssýt kätésí sáíppúállá já védéllä.]

[Ólém~mé tääl~lä ápú~ñásí~]

[RVC P~ÓWÉR~bót V~R7000M]

[Lúé l~ísää RV~C PÓW~ÉRbó~t VR7000M~:stá]
[RVC P~ówér~bót V~R7000M] [RVC P~ówér~bót V~R7000M]

[Lúé ñ~ämä árt~íkké~lít s~éúrá~ávák~sí]

[Píír~rósk~úvá p~ójás~tá, jó~ká pí~tää púh~élíñ~tá käd~éssääñ~ já ýl~lättý~ý, kúñ~ ñäkéé~ äídíñ~ já ís~äñ kát~sómá~ssá s~úúré~ññús~lásé~íllá~ já kí~íkár~éíll~á já v~ílkú~ttáv~áñ já~ séúr~áává~ñ häñé~ñ tóí~míáá~ñ.] [Píír~rósk~úvá p~ójás~tá, jó~ká pí~tää púh~élíñ~tá käd~éssääñ~ já ýl~lättý~ý, kúñ~ ñäkéé~ äídíñ~ já ís~äñ kát~sómá~ssá s~úúré~ññús~lásé~íllá~ já kí~íkár~éíll~á já v~ílkú~ttáv~áñ já~ séúr~áává~ñ häñé~ñ tóí~míáá~ñ.]

[Térv~éýs]

[Lást~éñ éñ~símm~äísét~ púhé~límé~t: Ñél~jä sääñt~öä, jóít~á váñ~hémp~íéñ t~úlís~í ñóú~dátt~áá]

[Ñäíñ v~ármí~stát~ lást~éñ tú~rvál~lísú~údéñ~ ñétí~ñ váá~róíl~tá (já~ lúót~ sámá~llá l~úótt~ámús~tá)]
[Ñáíñ~éñ ñú~kkúú~ säñgý~ssä] [Ñáíñ~éñ ñú~kkúú~ säñgý~ssä]

[Térv~éýs]

[Ýksí~ñkér~táís~ét já~ síél~úllí~sét v~áíhé~ét pá~rháá~ñ áám~úrút~ííñí~ñ sáá~mísé~ksí]

[Váík~éúks~íá ál~óítt~áá päí~vä¿ Mé~ vóím~mé áú~ttáá~]
[Kúvá pérhérýhmäkéskústélústá Gáláxý Táb S7 -táblétíllá. Ñäýttö óñ jáéttú ñéljääñ ñéljäññéksééñ: äítí óñ vásémmássá álákúlmássá, ísä óíkéássá álákúlmássá, ísóváñhémpí vásémmássá ýläkúlmássá já píéñí lápsí óíkéássá ýläkúlmássá. Hé ñáúttívát vírtúáálíséñ íllállíséñ ýhdéssä käýttäéñ Góóglé Dúóñ rýhmävídéópúhélúá, sámállá kúñ óvát érí páíkóíssá.] [Kúvá pérhérýhmäkéskústélústá Gáláxý Táb S7 -táblétíllá. Ñäýttö óñ jáéttú ñéljääñ ñéljäññéksééñ: äítí óñ vásémmássá álákúlmássá, ísä óíkéássá álákúlmássá, ísóváñhémpí vásémmássá ýläkúlmássá já píéñí lápsí óíkéássá ýläkúlmássá. Hé ñáúttívát vírtúáálíséñ íllállíséñ ýhdéssä käýttäéñ Góóglé Dúóñ rýhmävídéópúhélúá, sámállá kúñ óvát érí páíkóíssá.]

[Térv~éýs]

[Tápó~já pí~tää pár~émmí~ñ ýht~éýtt~ä kókó~ pérh~éésé~éñ]

[Súht~éídé~ñ lúó~míñé~ñ já ý~lläpí~tämíñ~éñ läh~éíst~éñ ká~ñssá~ étäñä v~óí ól~lá hé~lppó~á já h~áúsk~áá. Tá~rvít~sét v~áíñ ó~íkéá~t týök~álút~ já hí~émáñ~ kéks~élíäí~sýýt~tä]
[Kólm~é vál~kóís~tá ký~ñttí~lää] [Kólm~é vál~kóís~tá ký~ñttí~lää]

[Térv~éýs]

["Vähém~mäñ óñ~ éñém~mäñ" -él~ämäñtá~váñ s~áláí~súúk~síá ý~mpärí~ mááí~lmáá~]

[Kólm~é káñ~sáíñ~välís~tä máñ~tráá~, jóít~á vóí~t käýt~tää éläm~ässäsí~]
[Á wóm~áñ lá~ýs fá~cé úp~ óñ á w~óód f~lóór~, márk~érs, p~éñcí~ls, pá~íñts~ áñd ó~thér~ árt s~úppl~íés á~róúñ~d hér~.] [Á wóm~áñ lá~ýs fá~cé úp~ óñ á w~óód f~lóór~, márk~érs, p~éñcí~ls, pá~íñts~ áñd ó~thér~ árt s~úppl~íés á~róúñ~d hér~.]

[Térv~éýs]

[Míél~éñ ké~vätsí~ívóú~s vír~kíst~ää]

[Á lóñ~g wíñ~tér c~áñ st~ágñá~té th~é míñ~d ás m~úch á~s thé~ músc~lés. ​R~éfré~sh ýó~úr br~áíñ w~íth t~hésé~ créá~tívé~ éxér~císé~s.​]
[Hárm~áásé~éñ pú~séró~óñ pú~kéút~úñút~ ñáíñ~éñ sé~ísóó~ já ká~tsóó~ póís~päíñ k~áúká~ísúú~tééñ~.] [Hárm~áásé~éñ pú~séró~óñ pú~kéút~úñút~ ñáíñ~éñ sé~ísóó~ já ká~tsóó~ póís~päíñ k~áúká~ísúú~tééñ~.]

[Térv~éýs]

[5 víñk~kíä, jó~tká á~úttá~vát s~íñúá~ tálv~éñ ýl~í]

[Tálv~í vóí~ óllá~ pítk~ä, mútt~á tál~vímá~séññ~úksé~ñ vóí~ttám~íñéñ~ vóí ó~llá h~élpp~óá.]
[Kólm~é ñáí~stá s~éísó~ó jóó~gást~údíó~ssá t~rééñ~íváá~ttéí~ssá j~á kämm~éñét~ vást~ákká~íñ ñá~mást~é-ásé~ññós~sá.] [Kólm~é ñáí~stá s~éísó~ó jóó~gást~údíó~ssá t~rééñ~íváá~ttéí~ssá j~á kämm~éñét~ vást~ákká~íñ ñá~mást~é-ásé~ññós~sá.]

[Térv~éýs]

[Váhv~ístá~ áktí~ívís~úúsm~íttá~réíl~lá mó~tívá~átíó~tá, älä á~hdís~túst~á]

[Ótá á~skél~ kóht~í tré~éñít~ávóí~ttéí~tásí~ já ál~á käýt~tää ákt~ííví~súús~mítt~áréí~tá úú~síñ t~ávóí~ñ.]
[Sívú~ltá ó~tétt~ú kók~ókúv~á púí~stós~sá höl~kkääväs~tä Háñ~ñáh B~róñf~máñí~stá] [Sívú~ltá ó~tétt~ú kók~ókúv~á púí~stós~sá höl~kkääväs~tä Háñ~ñáh B~róñf~máñí~stá]

[Térv~éýs]

[Víís~í pár~ástá~ kúñt~óílú~víñk~kíä Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~íltá~]

[HBFÍ~T íñ p~érús~tájá~ áñtá~á mót~ívóí~víá v~íñkk~éjä ér~í ásí~óíhí~ñ tré~éñíé~väíst~ä tékñ~ííkk~ápóh~jáís~ííñ h~árjó~ítúk~sííñ~.]
[Ñáíñ~éñ té~kéé p~réss~-úps] [Ñáíñ~éñ té~kéé p~réss~-úps]

[Térv~éýs]

[Kúñt~óílú~ kótó~á löýt~ývíé~ñ árk~ísté~ñ välí~ñéíd~éñ áv~úllá~]

[Tútú~stú ñ~äíhíñ~ kótí~hárj~óítú~ksíí~ñ, jóí~híñ t~árví~tááñ~ váíñ~ híém~áñ pó~sítí~ívís~tá ás~éññé~ttá é~ñémm~äñ já m~úútá~má kó~tóá l~öýtýv~ä árkí~ñéñ v~älíñé~. Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 -kél~lósí~ áútt~áá sí~ñúá s~äílýt~tämääñ m~ótív~áátí~ósí.]
[Úlkó~ñá ót~éttú~ kúvá~ ñúór~éstá~ pójá~stá í~stúm~ássá~ kórí~páll~óñ pääl~lä já k~átsé~lémá~ssá p~úhél~íñtá~áñ, sá~máll~á kúñ~ häñéñ~ ísäñs~ä séís~óó ví~érés~sä.] [Úlkó~ñá ót~éttú~ kúvá~ ñúór~éstá~ pójá~stá í~stúm~ássá~ kórí~páll~óñ pääl~lä já k~átsé~lémá~ssá p~úhél~íñtá~áñ, sá~máll~á kúñ~ häñéñ~ ísäñs~ä séís~óó ví~érés~sä.]

[Térv~éýs]

[Vííd~éñ ás~kélé~éñ tá~rkís~túsl~ístá~ láps~éñ éñ~símm~äíséñ~ púhé~límé~ñ óst~óóñ]

[Váñh~émpí~éñ vá~lvóñ~tá, sí~ñísé~ñ vál~óñ vá~íkút~ús úñ~ééñ – t~útús~tú mú~útám~ááñ s~éíkk~ááñ, j~óítá~ vóí ó~llá h~ývä mí~éttí~ä válí~téss~á éñs~ímmäí~stä pú~hélí~ñtá l~ápsé~llé.]
[Ílóí~ñéñ ñ~áíñé~ñ já h~ýmýí~lévä m~íés k~äývät r~éñtó~á kés~kúst~élúá~ vídé~ópúh~élúñ~ áíká~ñá.] [Ílóí~ñéñ ñ~áíñé~ñ já h~ýmýí~lévä m~íés k~äývät r~éñtó~á kés~kúst~élúá~ vídé~ópúh~élúñ~ áíká~ñá.]

[Térv~éýs]

[Míté~ñ árj~éñ té~kñól~ógíá~ vóí l~ísätä t~íétó~ístá~ läsñäó~lóás~í]

[Ólét~kó st~réss~ááñt~úñút~¿ Ápú~á ýhd~éllä k~líkk~áúks~éllá~]
[Táká~á päíñ~ ótét~tú kú~vá ñá~ísés~tá käv~élém~ässä kó~íráñ~sá ká~ñssá~ áámú~llá s~íllá~llá] [Táká~á päíñ~ ótét~tú kú~vá ñá~ísés~tá käv~élém~ässä kó~íráñ~sá ká~ñssá~ áámú~llá s~íllá~llá]

[Térv~éýs]

[Kúíñ~ká pó~ltát~ káló~réít~á hík~óílé~mátt~á]

[Lúé, k~úíñk~á vóí~t sís~ällýt~tää árk~éésí~ éñém~mäñ lí~íkúñ~táá j~á éhk~ä jópá~ púdó~ttáá~ múút~ámáñ~ kíló~ñ ÑÉÁ~T-hár~jóít~ústé~ñ ávú~llá.]
[Cát M~éffá~ñ sót~úríá~séññ~óssá~ Í mús~táll~á jóó~gámá~tóll~á vál~óísá~ssá ó~lóhú~óñéé~ssá] [Cát M~éffá~ñ sót~úríá~séññ~óssá~ Í mús~táll~á jóó~gámá~tóll~á vál~óísá~ssá ó~lóhú~óñéé~ssá]

[Térv~éýs]

[Súpé~rlát~áúdú~ 30 míñú~útíñ~ jóóg~átúó~kíól~lá Gá~láxý~ñ ávú~llá]

[Jóóg~á-óhj~áájá~ Cát M~éffá~ñ ják~áá sú~ósík~kíví~ñkkí~ñsä já~ -välíñ~ééñs~ä tréé~ñíñ ñ~óstá~mísé~ksí ú~údél~lé tá~sóll~é]
[Víñk~kéjä m~átká~púhé~límé~ñ púh~díst~ámís~ééñ] [Víñk~kéjä m~átká~púhé~límé~ñ púh~díst~ámís~ééñ]

[Térv~éýs]

[Kúíñ~ká pí~dät pú~hélí~mésí~ hýgí~ééñí~séñä]

[Ítsé~sí, tá~váró~ídés~í já ý~mpärí~stöñ p~úhtá~áñá p~ítämí~ñéñ s~úójá~á síñ~úá já~ lähéí~síäsí~ máhd~óllí~sílt~á rís~kéíl~tä]
[Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s] [Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s]

[Térv~éýs]

[Síñú~llé s~ópív~á jóó~gálá~jí]

[Érí j~óógá~lájí~t – mík~ä sópí~í síñ~úllé~¿]
[Ñáíñ~éñ vé~ñýtt~élém~ässä jó~ógám~ától~lá kú~ñtós~álíl~lá.] [Ñáíñ~éñ vé~ñýtt~élém~ässä jó~ógám~ától~lá kú~ñtós~álíl~lá.]

[Térv~éýs]

[Jätä “Ñó~ Páíñ~, Ñó Gá~íñ” –há~rjóí~ttél~ú vúó~tééñ~ 2020]

[Kúíñ~ká älý~kkäämp~í kúñ~tósá~líhá~rjóí~ttél~ú múú~ttáá~ tréé~ñítá~páás~í vúó~ññá 2020]
[Táká~á päíñ~ kúvá~ttú h~éñkí~lö kát~sélé~é vúó~ríst~óá] [Táká~á päíñ~ kúvá~ttú h~éñkí~lö kát~sélé~é vúó~ríst~óá]

[Térv~éýs]

[Kúñt~óílú~háás~téét~ mááí~lmál~lá]

[Kúrk~ístú~s víí~tééñ~ íháñ~áñ lú~óññó~ñkáú~ñíís~ééñ k~úñtó~ílúh~áást~éésé~éñ ér~í púó~líll~á máá~ílmá~á.]
[Íhmí~ñéñ, j~óká ý~rítt~ää múút~táá t~ápáá~ñsá k~äýttää p~úhél~íñtá~] [Íhmí~ñéñ, j~óká ý~rítt~ää múút~táá t~ápáá~ñsá k~äýttää p~úhél~íñtá~]

[Térv~éýs]

[Háñk~kíúd~ú éró~óñ hú~óñóí~stá p~úhél~íñtó~ttúm~úksí~stá]

[Ýhä ús~éámp~íéñ l~úópú~éssá~ púhé~límí~stáá~ñ välí~áíká~íséñ~ ”dígí~páás~tóñ” á~jáks~í, vóí~ óllá~ hývä í~déá s~élví~ttää, vó~ísík~ó älýp~úhél~íméñ~ käýtt~öä híém~áñ tá~sápá~íñót~táá t~áúóñ~ jälké~éñ.]
[Ísä já~ póík~á mák~áává~t vát~sáll~ááñ j~á ísä p~ítél~éé tú~mmáñ~hárm~áátá~ púhé~líñt~á mák~úúll~á. Sék~ä ísä ét~tä póí~ká hý~mýíl~évät k~átsó~éssá~áñ pú~hélí~méñ ñ~äýttöä j~á ñáú~ttív~át ví~íhté~éstä.] [Ísä já~ póík~á mák~áává~t vát~sáll~ááñ j~á ísä p~ítél~éé tú~mmáñ~hárm~áátá~ púhé~líñt~á mák~úúll~á. Sék~ä ísä ét~tä póí~ká hý~mýíl~évät k~átsó~éssá~áñ pú~hélí~méñ ñ~äýttöä j~á ñáú~ttív~át ví~íhté~éstä.]

[Térv~éýs]

[3 rútí~íñíá~, jótk~á lís~äävät pé~rhéé~ñ díg~ítáá~lítú~rváá~]

[Dígí~táál~íñéñ~ tíét~ótúr~vá óñ~ váík~éá vá~ñhém~míll~é. Lás~téñ Í~ñtér~ñét-t~úrvá~llís~úús ó~ñ tärk~éä ásí~á, kós~ká vé~rkkó~húíj~áúks~ét vá~íkút~tává~t kók~ó pér~héés~ééñ. T~ässä óv~át tí~pps.]