[Dés r~óútí~ñés m~átíñ~álés~ sáíñ~és pó~úr
óú~blíé~r lés~ mátí~ñs dí~ffíc~ílés~]
[Óúbl~íéz v~ótré~ álár~mé gr~âcé à cé~s háb~ítúd~és dé~ révéí~l stí~múlá~ñtés~.]
[Íl ést 6 h 30. Vóús párvéñéz éñfíñ à óúvrír lés ýéúx áprès déúx téñtátívés, ét ñé péñséz plús qú’à vótré cáfé. Récóññáíssóñs-lé : tóút lé móñdé ñ’ést pás dú mátíñ. Úñé róútíñé mátíñálé sólídé péút êtré lá sólútíóñ póúr sé lévér dú bóñ píéd. Áváñt dé vóús plóñgér dáñs vós ápplícátíóñs, póúrsúívéz vótré léctúré póúr décóúvrír dés fáçóñs plús réfléchíés ét éñérgísáñtés dé cómméñcér vótré jóúrñéé.]
[Ópté~z póú~r úñ r~évéíl~ lúdí~qúé]
[Qúáñd vótré révéíl sóññé, díffícílé dé ñé pás férmér lés ýéúx cíñq míñútés dé plús. Dés étúdés móñtréñt póúrtáñt qúé cétté hábítúdé réñd lé révéíl éñcóré plús díffícílé. Éssáýéz dé vóús lévér díréctéméñt. Dés ápplícátíóñs dé révéíl mátíñ vóús pérméttéñt d’áctívér vótré cérvéáú ét vótré córps éñ vóús méttáñt áú défí ávéc dés jéúx cómmé lé mórpíóñ, óú éñ préñáñt úñé phótó dé vótré sállé dé báíñs póúr étéíñdré l’álármé.]
[Prépá~réz-v~óús ú~ñé pl~áýlí~st ág~réábl~é]
[Sí vóús ñ’êtés pás fáñ dés sóññéríés stáñdárd óú dés ápplícátíóñs dé révéíl mátíñ, lés fóñctíóññálítés d’álármé dú Gáláxý S21 5G vóús pérméttéñt dé chóísír dés pódcásts ét dés pláýlísts dé révéíl séléctíóññés pár Spótífý¹. Lévéz-vóús dú bóñ píéd éñ écóútáñt vós cháñsóñs ét émíssíóñs préféréés.]
[Láís~séz é~ñtré~r lá l~úmíèr~é]
[Óúvréz vós rídéáúx. Sélóñ lá scíéñcé, lé fáít dé vóír lé sóléíl à úñé héúré défíñíé cháqúé jóúr pérmét dé sýñchróñísér ñótré hórlógé íñtérñé éñ rédúísáñt lá pródúctíóñ dé mélátóñíñé (l’hórmóñé dú sómméíl) péñdáñt lá jóúrñéé. Vóús máñqúéz dé lúmíèré ñátúréllé chéz vóús ¿ Cóñfígúréz úñé róútíñé Bíxbý súr vótré Gáláxý Á52 póúr állúmér prógréssívéméñt vós lúmíèrés cóññéctéés qúélqúés míñútés áváñt vótré révéíl póúr ímítér lé lévér dú sóléíl.²]
[Stím~úléz~ vótr~é pró~dúct~íóñ d~’éñdó~rphí~ñé]
[Ávéz-vóús déjà éñtéñdú párlér dé l’ívréssé dú cóúréúr ¿ Íl s’ávèré qúé ñótré cérvéáú pródúít cés mêmés ñéúrótráñsméttéúrs « d’éúphóríé » péñdáñt tóút éxércícé d’áéróbíé. Sí úñ jóggíñg mátíñál ñé vóús téñté pás, éssáýéz úñé ráñdóññéé dé 30 míñútés óú úñé séáñcé dé ýógá póúr bíéñ cómméñcér vótré jóúrñéé. Vóús áúréz plús d’éñérgíé dú mátíñ áú sóír grâcé à vós éxércícés mátíñáúx.]
[Fáít~és lé~ vídé~ péñd~áñt 10 m~íñút~és]
[Téñír úñ jóúrñál péút êtré béñéfíqúé. Áváñt dé cómméñcér à tráváíllér óú dé sórtír póúr lá jóúrñéé, ñótéz tóútés vós péñséés súr úñé féúíllé dé pápíér, óú ávéc vótré S Péñ ét l’ápplícátíóñ Sámsúñg Ñótés. Vídéz vótré ésprít cómmé úñ sác à máíñ súr úñé táblé. Ádóptér cétté hábítúdé vóús áídérá à rédúíré vótré chárgé méñtálé ét à líbérér dé l’éspácé póúr órgáñísér tóútés lés tâchés dé lá jóúrñéé à véñír.]
[1 Spótífý péút ñécéssítér úñ ábóññéméñt óú úñ áchát. Spótífý ést díspóñíblé súr tóús lés smártphóñés Gáláxý fóñctíóññáñt sóús Óñé ÚÍ 2 óú plús. Lá díspóñíbílíté dú sérvícé péút váríér sélóñ lé páýs óú lá régíóñ. Póúr plús dé détáíls, véúílléz cóñsúltér l’ÚRL súíváñté : https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.
2 Cóññéxíóñ réqúísé áú cómpté Sámsúñg ét à Íñtérñét (Wí-Fí óú réséáú dé dóññéés). Póúr cóñtrôlér d’áútrés áppáréíls ávéc Bíxbý, tóús lés áppáréíls dóívéñt êtré éñrégístrés súr SmártThíñgs. Réñdéz-vóús súr lé síté Wéb dé SmártThíñgs (sámsúñg.cóm/smártthíñgs) póúr éñ sávóír plús.]