[Ástú~cés p~óúr b~óóst~ér vó~tré c~réátí~víté]
[Réñf~órcé~z vót~ré có~ñcéñ~trát~íóñ q~úáñd~ vóús~ éñ áv~éz bé~sóíñ~]
[Vóús pásséz vótré témps à jóñglér éñtré vós príórítés ¿ Chérchér cóñstámméñt cét éqúílíbré péút êtré très épúísáñt. Qúé vóús vóús áttáqúíéz à úñé tâché dé tráváíl délícáté óú qúé vóús éssáýíéz dé téñír úñé échéáñcé díffícílé, úñé cóñcéñtrátíóñ à tóúté épréúvé vóús áídérá à áváñcér séréíñéméñt. Qúélqúés cóñséíls ét téchñíqúés símplés péúvéñt vóús áídér à bóóstér vótré cóñcéñtrátíóñ ét vótré mótívátíóñ, póúr póúvóír pássér plús dé témps à fáíré cé qúé vóús áíméz. Décóúvréz cés ástúcés prátíqúés póúr hármóñísér vótré víé próféssíóññéllé ét vótré víé prívéé sáñs éffórt.]
[Éssá~ýéz ú~ñ éxé~rcíc~é dé r~éspí~rátí~óñ sí~mplé~ póúr~ réñf~órcé~r vót~ré có~ñcéñ~trát~íóñ]
[Lés éxércícés dé réspírátíóñ péúvéñt vóús áídér à réñóúvélér vótré póíñt dé vúé ét vótré cóñcéñtrátíóñ. Sí vóús pásséz úñé jóúrñéé díffícílé, fáítés dés páúsés póúr rélâchér lá préssíóñ. L’úñ dés éxércícés dé réspírátíóñ lés plús símplés ést lá téchñíqúé dú « 5-4-3-2-1 », qúé vóús póúvéz fáíré ñ’ímpórté óù. Préñéz plúsíéúrs íñspírátíóñs léñtés ét prófóñdés ét récóññéctéz-vóús à vós séñs ét áú móméñt préséñt. Rémárqúéz cíñq chósés qúé vóús póúvéz vóír, qúátré qúé vóús póúvéz éñtéñdré, tróís qúé vóús póúvéz résséñtír, déúx qúé vóús póúvéz séñtír ét úñé qúé vóús póúvéz góûtér. Éñ vóús vídáñt l’ésprít, vóús póúrréz plús fácíléméñt vóús méttré à lá tâché. Sí vóús ávéz úñé Sámsúñg Héálth óú úñ téléphóñé ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Wátch, lés éxércícés dé réspírátíóñ íñtégrés vóús áídéñt à vóús récóññéctér à l’íñstáñt préséñt.]
[Áváñ~céz é~ñ cóm~méñçá~ñt pá~r lés~ tâché~s lés~ plús~ rápí~dés]
[Ñóús créóñs dés lístés póúr ñóús sóúvéñír dé cé qúé ñóús sóúháítóñs áccómplír éñ úñé jóúrñéé, máís lés útílísér éffícácéméñt ést úñé tóút áútré áffáíré. Óñ plácé sóúvéñt lés tâchés lés plús lóñgúés ét lés plús ímpórtáñtés éñ háút dé lá lísté, éñ láíssáñt dé côté lés plús pétítés. Sélóñ l’éffét Zéígárñík, lés géñs sé sóúvíéññéñt plús fácíléméñt dés tâchés íñcómplètés óú íñtérrómpúés qúé dés tâchés térmíñéés. D’úñé máñíèré géñérálé, lés éléméñts qúé vóús plácéz éñ bás dé vótré lísté dé tâchés sóñt céúx qúí óccúpéñt lé plús d’éspácé cérébrál. Áússí pétítés qú’éllés sóíéñt, lés tâchés óúblíéés péúvéñt émbrúmér vótré ésprít. Éssáýéz dóñc dé cómméñcér pár cés tâchés à prémíèré vúé íñsígñífíáñtés. À cháqúé éléméñt cóché, vótré ésprít sé ráfráîchít. Vóús êtés áíñsí plús ápté à vóús áttáqúér áúx plús grós prójéts.]
[Áppr~éñéz~ à vóús~ cóñc~éñtr~ér sú~r úñé~ séúl~é tâch~é]
[Qúáñd óñ gèré plúsíéúrs tâchés símúltáñéméñt, óñ á párfóís l’ímpréssíóñ d’ávóír úñ súpérpóúvóír. Cépéñdáñt, áltérñér éñtré lés tâchés dóññé sóúvéñt úñé símplé íllúsíóñ dé pródúctívíté, plútôt qúé dé ñóús áídér réélléméñt à óptímísér ñótré éffícácíté. Sélóñ lá lóí dé Cárlsóñ, théóríé psýchólógíqúé dés áññéés 1950, réálísér úñé tâché éñ úñé fóís démáñdé móíñs dé témps ét d’éñérgíé qúé sí vóús vóús árrêtéz ét répréñéz. Pássér d’úñé tâché à l’áútré rédúít vótré cápácíté íñtélléctúéllé. Úñé símplé répóñsé à úñ é-máíl péút íñtérrómpré vótré áváñcéé. Álórs éssáýéz dé fócálísér tóúté vótré áttéñtíóñ súr cé qúé vóús fáítés à úñ móméñt dóññé plútôt qúé dé gérér plúsíéúrs tâchés éñ mêmé témps. Áctívér lé módé ávíóñ súr vótré téléphóñé péút élímíñér cértáíñés dé cés dístráctíóñs.]
[Chóí~síss~éz lá~ músí~qúé q~úí vó~ús áí~dé à vó~ús có~ñcéñ~trér~]
[lá músíqúé póúr prócúrér cálmé ét ápáíséméñt ést éñ pléíñ éssór dáñs lé móñdé dú bíéñ-êtré. Lés géñs sé tóúrñéñt dé plús éñ plús vérs lá músíqúé póúr s’áídér dáñs úñ óbjéctíf pártícúlíér, cómmé sé détéñdré óú gágñér éñ cóñcéñtrátíóñ. Écóútér dés sóñs ñátúréls, cómmé célúí d’úñ órágé óú d’úñé fórêt trópícálé, péút áídér à créér úñ étát dé zéñítúdé, táñdís qúé lés chéfs-d’œúvré éxáltáñts dé cómpósítéúrs clássíqúés réñóúvélléñt vótré éñérgíé ét réñfórcéñt vótré cóñcéñtrátíóñ. Célá s’ápplíqúé pártícúlíèréméñt à tóús céúx qúí tráváílléñt dáñs úñ dómáíñé créátíf. Póúr dé ñómbréúx éxpérts, lé fáít d’ávóír úñé dístráctíóñ ámbíáñté míñéúré dáñs vótré éñvíróññéméñt dé tráváíl pérmét dé fávórísér lé prócéssús créátíf. Útílíséz vós Gáláxý Búds Lívé póúr rédúíré lés pértúrbátíóñs éxtérñés : lá téchñólógíé íññóváñté dé rédúctíóñ áctívé dú brúít áídé à máíñtéñír vótré ésprít fócálísé.]
[Cháñ~géz d~é cád~ré gr~âcé à lá~ téch~ñóló~gíé c~óññé~ctív~é]
[Sélóñ dé ñómbréúsés étúdés scíéñtífíqúés ét psýchólógíqúés, cháñgér d’éñvíróññéméñt dé tráváíl áídé à lá cóñcéñtrátíóñ. Sí vóús ñé párvéñéz pás à vóús cóñcéñtrér, qúíttéz vótré búréáú óú vótré éspácé dé télétráváíl póúr vóús réñdré dáñs úñ cáfé óú úñ párc. Cétté méthódé vóús pérméttrá égáléméñt dé stímúlér vótré créátívíté. Ávéc Sámsúñg, vóús póúvéz cóññéctér tóús vós áppáréíls éñ Blúétóóth, dé l’órdíñátéúr pórtáblé à lá táblétté éñ pássáñt pár lé téléphóñé. Résúltát : vóús póúvéz tráváíllér ét gérér fácíléméñt vótré áctívíté sécóñdáíré ñ’ímpórté óù.]