Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Téch~ñóló~gíés~ dé sá~ñté hó~líst~íqúé~ póúr~ 2022]

[Lé gú~ídé d~é vót~ré fó~rmé p~hýsí~qúé é~t dé v~ótré~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l póú~r lá ñ~óúvé~llé á~ññéé]

[Vóící véñúé cétté péríódé dé l’áññéé óù, éñtré lés fêtés dé fíñ d'áññéé, lés fríáñdísés dé Ñóël ét lés féstívítés dú Ñóúvél Áñ, ñóús ávóñs tóús lá mêmé péñséé : « Cétté áññéé, jé váís mé réméttré éñ fórmé ». Máís lórsqú'íl s'ágít dé téñír réélléméñt ñós résólútíóñs pléíñés d'óptímísmé póúr lá ñóúvéllé áññéé, lá réálíté péút êtré qúélqúé péú déróútáñté, éñ pártícúlíér áú cóúrs dú prémíér démí-kílómètré dé cóúrsé à píéd dé 2022, lórsqú’íl fáút ásséóír póúr répréñdré sóñ sóúfflé.

Cécí étáñt, íl éxísté d'íññómbráblés máñíèrés dé sé réméttré éñ séllé ét d’ádóptér dé bóññés hábítúdés póúr lá ñóúvéllé áññéé, ét pás séúléméñt éñ térmés dé fórmé phýsíqúé. Áú líéú dé cóñsácrér tóúté vótré éñérgíé à sátísfáíré lá báláñcé dé vótré sállé dé báíñ, lá démárché éñ 2022 cóñsísté plútôt à ádóptér úñé áppróché hólístíqúé dé lá sáñté, dé sóñ álíméñtátíóñ à lá qúálíté dé sóñ sómméíl, póúr ássúrér úñé hármóñíé éñtré ésprít, córps ét húméúr.

Dáñs cétté óptíqúé, láísséz-ñóús vóús própósér ñós méílléúrs cóñséíls póúr úñé bóññé sáñté hólístíqúé áfíñ dé démárrér lá ñóúvéllé áññéé dú bóñ píéd, grâcé à cértáíñés dés téchñólógíés lés plús pérfórmáñtés dé Sámsúñg.]

[Cóñs~éíls~:]
[Gárd~éz lá~ trác~é dé c~háqú~é óbj~éctí~f, ávé~c úñ s~úíví~ áútó~mátí~qúé d~é vót~ré éx~ércí~cé sú~r lá G~áláx~ý Wát~ch4.]
Aprende más
1

[Cómm~éñcé~r pét~ít pó~úr bât~ír lé~ súcc~ès súr~ lé ló~ñg té~rmé]

[Póúr cómméñcér, íl ést ésséñtíél dé ñé pás sóús-éstímér lé cáráctèré vítál dé lá fórmé phýsíqúé. Lé líéñ éñtré lé cérvéáú ét lé córps ést tóút à fáít réél, ét lé bíéñ-êtré phýsíqúé ést lá fóñdátíóñ súr láqúéllé répósé tóút lé résté, dés étáts émótíóññéls áúx cápácítés cógñítívés. Cécí étáñt, íl ñé s'ágít pás séúléméñt dé pérdré dú póíds ét dé sé músclér. Vótré álíméñtátíóñ, vótré máñíèré dé fáíré dé l'éxércícé ét mêmé lá fáçóñ dóñt vóús vóús ásséýéz, péúvéñt ávóír dés répércússíóñs mássívés dáñs d'áútrés dómáíñés dé lá sáñté ét bíéñ-êtré. C’ést dóñc ñátúrélléméñt qúé cés dómáíñés vóñt fórmér úñ bóñ póíñt dé dépárt póúr vótré párcóúrs dé sáñté hólístíqúé. Áíñsí, plútôt qúé dé vóús éñgágér à cóúrír tóús lés jóúrs (cé qúí ñé dúré géñéráléméñt qú'éñvíróñ úñé sémáíñé), éssáýéz plútôt dé prátíqúér régúlíèréméñt lá márché. Dé mêmé, áú líéú dé téñtér úñ régímé sáñs glúcídés, éssáýéz d'áúgméñtér vótré cóñsómmátíóñ dé frúíts ét dé légúmés. Vóús ñ'áúréz péút-êtré pás l'ímpréssíóñ dé réálísér dés pás dé géáñt póúr l’íñstáñt, máís súr lá dúréé, vóús vérréz qúé cés hábítúdés régúlíèrés cóñstítúéñt úñé fóñdátíóñ bíéñ plús sólídé póúr réússír súr lé lóñg térmé.]

2

[Lés ét~írém~éñts~ ñé có~ñcér~ñéñt~ pás q~úé lé~s mús~clés~]

[Bíéñ évídémméñt, lés éxércícés ñé cóñcérñéñt pás qúé lé córps : lé cérvéáú éñ á tóút áútáñt bésóíñ. Éñ réálíté, íl ést próúvé qúé lá prátíqúé d'éxércícés méñtáúx cóñtríbúé à gérér lé stréss, à ámélíórér lá mémóíré ét mêmé à évítér lés máládíés ñéúródégéñérátívés cómmé lá máládíé d'Álzhéímér. Dé plús, célá péút êtré très ámúsáñt. Lé fáít dé téléchárgér úñ jéú dé púzzlé súr vótré téléphóñé ést úñ éxcélléñt móýéñ dé gárdér vótré ésprít éñ áctívíté sáñs rísqúér dé vóús éññúýér. Dé mêmé, sí vóús chérchéz à ácqúérír dés cóññáíssáñcés, áppréñdré úñé láñgúé péút fáíré tráváíllér lé cérvéáú ét cóñtríbúér à élárgír sá vísíóñ dú móñdé. Vóús póúvéz mêmé prátíqúér áú cóúrs dé vótré próméñádé qúótídíéññé óú péñdáñt vós déplácéméñts l : íl vóús súffít dé plácér vós Gáláxý Búds2 dáñs vós óréíllés, d'áctívér lá súppréssíóñ áctívé dú brúít ét dé vóús récéñtrér súr vóús-mêmé péñdáñt víñgt míñútés, sáñs qúé lé résté dú móñdé ñé vóús déráñgé.]

3

[Fáít~és vó~tré p~rópr~é bóñ~héúr~]

[Sáñté ét bóñhéúr vóñt dé páír, ét íl ést díffícílé d'óbtéñír l'úñ sáñs l'áútré. Cécí étáñt, íl éxísté dés áppróchés póúr ámélíórér vótré húméúr éñ cháñgéáñt cértáíñés hábítúdés dú qúótídíéñ. Vóús póúvéz áíñsí bóíré úñ vérré d'éáú áváñt vótré cáfé dú mátíñ óú prógrámmér vótré révéíl póúr vóús évéíllér áú sóñ d'úñé dóúcé músíqúé plútôt qúé d'úñé sírèñé strídéñté. L'úñé dés áppróchés lés plús ágréáblés ét pérfórmáñtés póúr éqúílíbrér vótré húméúr ést dé véíllér à dórmír súffísámméñt. Célá péút páráîtré símplé, máís lé fáít d’ávóír sépt bóññés héúrés dé sómméíl cháqúé ñúít péút máíñtéñír l'éqúílíbré dé l’húméúr ét ássúrér dé háúts ñívéáúx d'éñérgíé. Vóús póúrréz áíñsí áttéíñdré vós óbjéctífs dé lá ñóúvéllé áññéé dáñs lá bóññé húméúr. Ét ávéc lá Gáláxý Wátch4, vóús óbtéñéz d'úñ símplé cóúp d'œíl úñ súíví précís dé vótré sómméíl, éñ ídéñtífíáñt d'úñé sémáíñé à l'áútré dés schémás dé dúréé ét dé prófóñdéúr dé sómméíl.1 2 3 4 5 6]

4

[Díff~ícíl~é d'á~váñc~ér dé~ máñí~èré ís~óléé]

[Bíéñ éñtéñdú, íl péút êtré díffícílé dé máíñtéñír cés hábítúdés ét áctívítés. Áprès tóút, ñóús ávóñs tóús, à úñ móméñt óú à úñ áútré dé ñótré víé, réñóñcé à úñé résólútíóñ prísé póúr lá ñóúvéllé áññéé. Máís sí vóús chérchéz réélléméñt à présérvér cés cháñgéméñts dé stýlé dé víé, l'úñé dés méílléúrés máñíèrés d'ágír ést d'íñvítér d'áútrés pérsóññés à ý pártícípér : fáíré dés púzzlés ést bíéñ plús ámúsáñt éñ fámíllé ét vótré próméñádé qúótídíéññé sérá plús sýmpá sí vóús émméñéz úñ ámí ávéc vóús. Sí vóús vóúléz vráíméñt créér úñ ésprít dé cómpétítíóñ ét vóús mótívér vóús-mêmé à állér plús lóíñ, éssáýéz dé créér úñ gróúpé súr l'ápplí Sámsúñg Héálth. Vóús póúrréz áíñsí vérífíér vós prógrès áúx côtés dé vós ámís ét dé vótré fámíllé ét pártágér vós éñgágéméñts áú fíl dú témps.]

[1Lá fóñctíóññálíté dé sómméíl áváñcé ést éxclúsívéméñt déstíñéé à dés fíñs dé rémísé éñ fórmé ét dé bíéñ-êtré ét ñé dóít pás êtré útílíséé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt d'úñ tróúblé dé lá sáñté óú d'úñé máládíé.
2Lés mésúrés sóñt éxclúsívéméñt déstíñéés à úñ úságé dé référéñcé pérsóññéllé. Póúr tóút cóñséíl, cóñsúltéz úñ próféssíóññél dé lá sáñté. - Lá díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs óú lá zóñé géógráphíqúé.
3Lá Gáláxý Wátch4 dóít êtré áppáíréé ávéc úñ smártphóñé póúr póúvóír útílísér lá fóñctíóñ dé géstíóñ dú sómméíl.
4Póúr úñé détéctíóñ ét úñ éñrégístréméñt plús pérfórmáñts dés róñfléméñts, plácéz vótré smártphóñé súr úñé súrfácé stáblé à próxímíté dé vótré têté, lé bás dú téléphóñé dírígé vérs vóús.
5Pár défáút, lé párámètré dé détéctíóñ dés róñfléméñts ést désáctívé. Lés útílísátéúrs péúvéñt à tóút móméñt áctívér cé párámètré ávéc léúr smártphóñé à l'áídé dé l'ápplí Sámsúñg Héálth vérsíóñ 6.18, óú súpéríéúré.
6Lés íñfórmátíóñs áváñcéés dé lá Ñátíóñál Sléép Fóúñdátíóñ ñé sóñt áccéssíblés qú'ávéc úñ smártphóñé áppáíré ávéc lá Gáláxý Wátch4.]

[Éñtá~méz v~ótré~ démár~ché d~é sáñ~té hól~ístí~qúé]

[Ñóús~ ávóñ~s tóú~t cé q~ú’íl v~óús f~áút p~óúr v~óús p~érmé~ttré~ dé pr~éñdr~é éñ m~áíñ v~ótré~ sáñt~é éñ 2022.]

Galaxy Watch4

Aprende más
[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4] [Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4]

Galaxy Watch4 Clásico

Aprende más
[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4 Cl~ássí~c] [Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4 Cl~ássí~c]

Galaxy Buds2

Aprende más
[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~s2] [Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~s2]

[Póúr~súív~éz vó~tré l~éctú~ré áv~éc cé~s árt~íclé~s]

[Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~] [Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~]

[Bíéñ~-êtré]

[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~ sáñs~ sé fó~úlér~]

[Vóíc~í úñé~ séríé~ d’éxé~rcíc~és pó~úr pé~rdré~ dú pó~íds á~úxqú~éls v~óús á~lléz~ vóús~ ádóñ~ñér á~véc é~ñthó~úsíá~smé.]
[Úñé f~émmé~ pórt~áñt ú~ñ púl~l grí~s rég~árdé~ áú ló~íñ.] [Úñé f~émmé~ pórt~áñt ú~ñ púl~l grí~s rég~árdé~ áú ló~íñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 cóñs~éíls~ póúr~ váíñ~cré l~é blú~és dé~ l’hív~ér]

[Lés h~ívér~s sóñ~t pár~fóís~ díff~ícíl~és, má~ís vá~íñcr~é lé b~lúés~ dé l’h~ívér~ péút~ êtré ú~ñ jéú~ d’éñf~áñts~.]