[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~ sáñs~ sé fó~úlér~

[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~
sáñs~ sé fó~úlér~]

[Vóíc~í úñé~ séríé~ d’éxé~rcíc~és pó~úr pé~rdré~ dú pó~íds á~úxqú~éls v~óús á~lléz~ vóús~ ádóñ~ñér á~véc é~ñthó~úsíá~smé.]

[Vóús ávéz dés échéáñcés à réspéctér ét lé témps vóús máñqúé, vóús êtés éñ vóýágé, l'áñgóíssé vóús préñd qúáñd vóús dévéz qúíttér vótré cáñápé… áú póíñt qúé répóússér vós límítés súr úñ tápís dé cóúrsé ést lá dérñíèré chósé qúé vóús áýéz éñvíé dé fáíré, mêmé sí vóús ávéz lé témps póúr úñé séssíóñ d’éñtráîñéméñt à lá máísóñ. Óñ vóús cómpréñd ¡
Ñé vóús íñqúíétéz pás, vóús brûléz málgré tóút dés cálóríés sáñs mêmé vóús éñ réñdré cómpté. Vóící cómméñt.

Lá méthódé ÑÉÁT (Ñóñ-Éxércísé Áctívítý Thérmógéñésís óú thérmógéñèsé líéé áúx áctívítés ñóñ spórtívés) répósé súr l’éñérgíé
qúé ñóús brûlóñs lórsqúé ñóús réálísóñs dés tâchés básíqúés éñ áppáréñcé cómmé dórmír, máñgér óú bóúgér. Lórs dé cé týpé d’áctívítés, lé córps prófíté dé tóús lés béñéfícés d’úñé séssíóñ d’éñtráîñéméñt íñtéñsé sáñs tráñspírér à gróssés góúttés. Lé símplé fáít dé bóúgér plús pérmét d’áccélérér lé métábólísmé ét dé brûlér 350 cálóríés pár jóúr éñvíróñ (à sávóír 4,5 à 13 kílós pár áñ ¡). Vóící qúélqúés ídéés póúr prátíqúér plús d’éxércícés ÑÉÁT áú qúótídíéñ.]

[Résp~íréz~ ávéc~ lé vé~ñtré~]

[Préñéz úñé íñspírátíóñ prófóñdé. Éñcóré ét éñcóré. Lé fáít dé sóllícítér lés músclés ábdómíñáúx ét dé réspírér ávéc lé díáphrágmé plútôt qú’ávéc lé tórsé pérmét à térmé d’ádóptér úñé réspírátíóñ plús léñté. Cé schémá réspírátóíré ámélíóré sóúlágé ñóñ séúléméñt lé stréss máís fávórísé áússí lá pérté dé póíds éñ límítáñt lá pródúctíóñ dé córtísól, l’hórmóñé dú stréss, réspóñsáblé dú stóckágé dés gráíssés. Vóús áúréz áússí plús d’éñérgíé póúr méñér à bíéñ vós tâchés qúótídíéññés ét brûlér plús dé cálóríés. Cómméñcéz pár téstér úñ éxércícé dé réspírátíóñ prófóñdé súr lé príñcípé dé 4-7-8. Íñspíréz léñtéméñt pár lé ñéz éñ cómptáñt júsqú’à 4. Blóqúéz vós póúmóñs rémplís d’áír éñ cómptáñt júsqú’à 7. Óúvréz éñsúíté légèréméñt lá bóúché ét éxpíréz éñ cómptáñt júsqú’à 8.]

[Lá ñó~úvél~lé Gá~láxý~ Wátc~h]

[Cálc~úléz~ lé ñó~mbré~ dé cá~lórí~és br~ûléés é~ñ tém~ps réé~l.]

Aprende más

[Brûlé~z plú~s dé c~álór~íés é~ñ fáí~sáñt~ vós c~óúrs~és áv~éc úñ~ páñí~ér pl~útôt q~ú’úñ c~hárí~ót]

[Áché~tér é~t már~chér~]

[Préñdré lé témps dé fáíré sés cóúrsés cómmé áváñt sé révèlé párfóís páýáñt. Ñótré cóñséíl ¿ Résérvéz lé shóppíñg éñ lígñé áúx bóññés áffáírés. Mêmé sí állér chéz l’épícíér éñ vúé d’úñ bóñ dîñér óú sé méttré éñ qúêté d’úñ jólí jéáñ ñ’ést pás vráíméñt úñ éffórt éñ sóí, lé shóppíñg ést áváñt tóút úñ éxércícé dé márché (c’ést-à-díré úñ éxércícé dé cárdíó). Éñ fóñctíóñ dé vótré póíds, dé l’ítíñéráíré chóísí ét dé vótré vítéssé, vóús póúvéz pérdré éñtré 148 ét 558 cálóríés áprès úñé héúré pásséé à fáíré lés bóútíqúés. Póúr máxímísér lá pérté dé cálóríés, préféréz áú cháríót úñ páñíér, qúí férá óffícé d’háltèré lórs dé cétté áctívíté « spórtívé ». Cóñséíl dé pró : ájústéz à vótré póígñét úñ óbjét cóññécté cómmé lá Gáláxý Wátch Áctívé2 áváñt vótré séssíóñ dé shóppíñg póúr cóññáîtré lé ñómbré dé pás éfféctúés ét lés cálóríés brûléés áú fúr ét à mésúré.]

[Dépóú~ssíér~éz vó~tré m~áísó~ñ ét v~ós mé~íllé~úrs p~ás dé~ dáñs~é póú~r brûl~ér éñ~córé~ plús~ d’éñér~gíé]

[Tráñ~sfór~méz-v~óús é~ñ vérí~tábl~é féé d~ú lóg~ís]

[Fáíré lé méñágé ñé dóít pás êtré úñé tâché éñ sóí cár c’ést l’óccásíóñ dé fáíré díspáráîtré úñ bóñ páqúét dé cálóríés. Vótré máísóñ á bésóíñ d’êtré récúréé dé fóñd éñ cómblé ¿ Décóúvréz lé póúvóír dé dépóússíérér, báláýér ét ñéttóýér lés vítrés péñdáñt tóút úñ áprès-mídí. Mêmé sí cés áctívítés ñé sémbléñt pás sí épróúváñtés, sáchéz qúé vóús brûléz plús dé cálóríés áú térmé d’úñé téllé séssíóñ qú’áprès úñé héúré dé jóggíñg óú dé kíckbóxíñg (à sávóír plús dé 650 cálóríés ¡). Éñ bóñús, gárdéz lés máíñs líbrés ét ímmérgéz-vóús dáñs vós mórcéáúx préférés grâcé à dés écóútéúrs Blúétóóth cómmé lés Gáláxý Búds ¡ Vótré pétít ñíd dóúíllét ñ’áúrá jámáís été áússí própré.]

[Dáñs~ lés t~ráñs~pórt~s éñ c~ómmú~ñ, rés~tér d~ébóú~t, c’és~t áús~sí br~ûlér d~és cá~lórí~és]

[Láís~séz v~ótré~ plác~é áss~ísé]

[Láíssér sá plácé, c’ést ñóñ séúléméñt fáíré préúvé dé pólítéssé à l’égárd dés áútrés pásságérs máís c’ést áússí l’óppórtúñíté dé pérdré 20 à 50 cálóríés dé plús pár héúré lórs dé vós trájéts, sáñs párlér dés béñéfícés póúr vótré sáñté ét vótré bíéñ-êtré. Célá vóús sémblé bíéñ péú ¿ Sóñgéz à préséñt áú témps pássé cháqúé jóúr dáñs lés tráñspórts éñ cómmúñ. Cróýéz-éñ ñótré éxpéríéñcé, áú bóút dú cómpté, çá éñ fáít dés cálóríés. Pétít plús : sóllícítéz vós músclés prófóñds ét tráváílléz áússí vótré éqúílíbré. Cómbíéñ dé témps árrívéréz-vóús à téñír sáñs vóús rétéñír à lá bárré (ét sáñs vóús méttré éñ dáñgér, bíéñ sûr ¡).]

[Prêt(é~) à rélá~ñcér~ vótr~é métá~bólí~smé ¿~]

[Dés ó~bjét~s cóñ~ñéct~és cóm~mé lé~s Gál~áxý B~úds é~t lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 sóñt~ l’ópp~órtú~ñíté d~é brûl~ér pl~ús d’éñ~érgí~é ét d~é súí~vré v~ós pr~ógrès~, mêmé l~és jó~úrs ó~ù vóús~ ñ'áv~éz pá~s éñv~íság~é dé fá~íré d~ú spó~rt.]

Galaxy Note10 | 10+

Aprende más

[Vúé d~é fác~é d’úñ~ Gálá~xý Ñó~té10 à lá~ vért~ícál~é súr~ lé côt~é dúqú~él és~t ápp~úýé úñ~ S Péñ~]

Galaxy Buds

Aprende más

[Páír~é dé G~áláx~ý Búd~s ñóí~rs mó~ñtrés~ à l’íñt~éríéú~r d’úñ~ étúí d~é chá~rgém~éñt ñ~óír ó~úvér~t]

Galaxy watch active2

Aprende más

Explorar