Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Lé ýó~gá qú~í vóú~s rés~sémb~lé]

[Sáví~éz-vó~ús qú~’íl éx~ísté~ úñ évé~ñtáí~l dé p~rátí~qúés~ dé ýó~gá ¿ L~á vrá~íé qú~éstí~óñ, c’é~st có~mméñ~t chó~ísír~ céll~é qúí~ vóús~ vá ¿]

[Óñ péút áffírmér sáñs éxágérér qúé lé ýógá éñ táñt qúé prátíqúé áctívé ñ’á jámáís été áússí pópúláíré ét répáñdú qú'áújóúrd'húí éñ óccídéñt. Póúrtáñt, mêmé sí dés cóúrs dé ýógá sóñt áújóúrd’húí própósés dáñs présqúé tóús lés clúbs dé spórt dé Fráñcé, dé Líllé à Tóúlóúsé, ñóús cóñtíñúóñs d’ávóír úñé cómpréhéñsíóñ très límítéé dú ýógá éñ táñt qúé trádítíóñ áúx múltíplés déclíñáísóñs.

Própríétáíré dé l’éñtréprísé dé tápís dé ýógá Kíñ Ýógá Máts ét máîtré ýógí à Ýógá Fítñéss Lóñdóñ, Láúrá Péárcé éspèré bíéñ cháñgér célá. Fórté d’úñé éxpéríéñcé dé plús dé 10 áñs éñ táñt qúé prófésséúré dé ýógá, pílátés ét médítátíóñ éñ pléíñé cóñscíéñcé dáñs dés clúbs dé spórt pármí lés plús répútés dé Lóñdrés, éllé sáít íñdéñíábléméñt fáíré lá dífféréñcé éñtré lés póstúrés dé l’árbré, dú póñt ét dú chíéñ têté éñ bás.

Pár áílléúrs, Láúrá récóúrt ávéc éñthóúsíásmé à lá téchñólógíé dés óbjéts cóññéctés, cóñtrôláñt sóúvéñt lé fóñd músícál dé sés cóúrs dépúís sá móñtré, ñótámméñt póúr méttré lá músíqúé áú sérvícé dé lá réláxátíóñ. Lés óbjéts cóññéctés ñóús méttéñt áússí éñ cápácíté d’ópérér úñ súíví dé ñótré sáñté, úñ cóñcépt qúí íñtéréssé béáúcóúp Láúrá, súrtóút póúr cé qúí ést dé cóñtrôlér lá témpérátúré dú córps ét lá fréqúéñcé cárdíáqúé.

Ñóús ávóñs démáñdé à Láúrá dé ñóús préséñtér cíñq dé sés prátíqúés dé ýógá fávórítés ét léúrs béñéfícés póúr lá sáñté áfíñ dé vóús áídér à míéúx cómpréñdré sóñ vásté úñívérs.]

1

[Víñý~ásá]

[« À l’héúré áctúéllé, lé ýógá Víñýásá ést próbábléméñt lé stýlé lé plús pópúláíré éñ prátíqúé éñ Óccídéñt. Sóñ ñóm sígñífíé “ýógá cóññécté ávéc lá réspírátíóñ”, cár íl répósé súr dés éxércícés flúídés ét áéríéñs óù lés móúvéméñts dú córps sé sýñchróñíséñt ávéc lá réspírátíóñ. »

« C’ést úñé prátíqúé éxígéáñté máís fórmídáblé póúr sé détéñdré, cár óñ dóít sé cóñcéñtrér éñ pérmáñéñcé súr lés móúvéméñts dé sóñ córps. »]

2

[Ýíñ]

[« Lé Ýíñ ýógá ést úñ stýlé qúí s’óppósé fóñdáméñtáléméñt áú Víñýásá. Álórs qúé lá prátíqúé Ýáñg sé véút dýñámíqúé, phýsíqúé, éxpáñsívé, áñcréé dáñs lá cháléúr ét l’éñérgíé (cár éllé sýmbólísé lé sóléíl ét l’éñérgíé máscúlíñé), lé Ýíñ ýógá éqúílíbré l’ímmóbílíté, lé cálmé, l’íñtéríóríté ét s’áñcré dáñs lé fróíd (cár íl sýmbólísé lá lúñé ét l’éñérgíé fémíñíñé). »

« C’ést úñé prátíqúé áú rýthmé léñt, ártícúléé súr dés póstúrés státíqúés qúé l’óñ dóít téñír péñdáñt lóñgtémps. Éñ géñérál, íl fáút téñír cháqúé póstúré tróís à cíñq míñútés máís célá péút állér júsqú’à 20 míñútés. »

« À cét égárd, c’ést úñé prátíqúé fórmídáblé póúr lés pápás téñdús ét ráídés, éñ plús d’êtré l’íñítíátíóñ ídéálé póúr lés pérsóññés íñtímídéés pár lés prátíqúés Ýáñg plús dýñámíqúés. »]

3

[Ásht~áñgá~]

[« Lé ýógá Áshtáñgá répósé súr úñé cómbíñáísóñ ásséz strícté dé póstúrés à éñcháîñér. Cétté prátíqúé s’áccómpágñé d’úñé séríé póúr débútáñts qúí, úñé fóís máîtríséé, óúvré súr úñé séríé dé ñívéáú cóñfírmé ét áíñsí dé súíté. Lés váríátíóñs qúé l’óñ tróúvé éñ Pówér ýógá s’íñspíréñt géñéráléméñt dé cés séríés ét à més ýéúx, lé Pówér ýógá ést cómmé úñ ýógá Áshtáñgá sóús stímúláñts. »

« Cé týpé dé ýógá múltíplíé lés móúvéméñts dýñámíqúés íñtéñsés ét lés póstúrés púíssáñtés cómmé fáíré l’éqúílíbré : c’ést dóñc úñé prátíqúé fórmídáblé póúr músclér lé háút dú córps qúé jé récómmáñdé géñéráléméñt áúx ýógís éxpéríméñtés. Âmés séñsíblés s’ábstéñír ¡ »]

4

Hot Yoga

[« Lé hót ýógá ñ’ést pás tróp dýñámíqúé máís sé prátíqúé dáñs úñ stúdíó íñcróýábléméñt cháúffé, párfóís júsqú’à 40 C°. Ríéñ qúé póúr célá óñ péút díré qúé c’ést úñé prátíqúé díffícílé. »

« Lé hót ýógá ést símíláíré áú Ýíñ ýógá dáñs lá mésúré óù lé córps sé tróúvé púíssámméñt étíré. Cháqúé séssíóñ ést áússí très íñtéñsé, cár lá cháléúr ájóúté éñcóré à lá díffícúlté ¡ »]

4

[Háth~á]

[« Lé Háthá ýógá ést lé stýlé lé plús trádítíóññél pármí lés dífféréñts týpés dé ýógá prátíqúés áújóúrd’húí. Sés déclíñáísóñs módérñés sóñt géñéráléméñt dóúcés ét médítátívés. »

« Lé tráváíl sé fáít éñ príóríté súr lá réspírátíóñ ét lá médítátíóñ póúr fávórísér úñé séñsátíóñ dé prófóñdé réláxátíóñ ét ámélíórér lá cóññéxíóñ éñtré lé córps ét l’ésprít. »

« C’ést l’ídéál sí vóús êtés úñ áctíf úrbáíñ últrá-stréssé éñ qúêté d’éqúílíbré ét dé cálmé. Qúél qúé sóít vótré ñívéáú ét vótré âgé, lá prátíqúé dú Háthá ýógá ñé péút qúé vóús êtré béñéfíqúé. »]

[Fáít~és dé~ cháq~úé sé~ssíó~ñ dé ý~ógá ú~ñé éx~péríé~ñcé á~mélíó~réé gr~âcé à lá~ gámm~é Gál~áxý d~’óbjé~ts có~ññéc~tés]

[Décóú~vréz~-éñ pl~ús sú~r lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~ áfíñ~ dé st~ímúl~ér vó~tré p~rátí~qúé d~ú ýóg~á.]

Galaxy buds+

[DÉCÓÚ~VRÍR~]
Galaxy buds+ Galaxy buds+

Galaxy watch active2

[DÉCÓÚ~VRÍR~]
Galaxy watch active2 Galaxy watch active2

Samsung Health

[DÉCÓÚ~VRÍR~]
[Lógó~ dé l’á~pplí~cátí~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth] [Lógó~ dé l’á~pplí~cátí~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth]

[Póúr~súív~éz vó~tré l~éctú~ré áv~éc cé~s árt~íclé~s]

[Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc] [Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc]

Dar la bienvenida

[5 ástú~cés f~ítñé~ss d’ H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Cóñs~éíls~ prát~íqúé~s d’úñ~é DJ d~évéñ~úé éñ~trép~réñé~úsé f~ítñé~ss.]
[Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít] [Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít]

Dar la bienvenida

[Lá sc~íéñc~é dé l~’éñdó~rmís~sémé~ñt]

[Míéú~x dór~mír é~ñ qúé~lqúé~s étáp~és sí~mplé~s]