[Cómm~éñt ú~tílí~sér l~á fóñ~ctíó~ñ Cóá~ch rú~ññíñ~g pér~sóññ~álís~éé súr~ vótr~é Gál~áxý W~átch~8 ét Wá~tch8 C~láss~íc]

[Lés Gáláxý Wátch8 ét Wátch8 Clássíc íñtègréñt lá fóñctíóñ Cóách rúññíñg pérsóññálíséé, qúí própósé dés prógrámmés d'éñtráîñéméñt ádáptés áúx útílísátéúrs, dés débútáñts áúx cóúréúrs dé máráthóñ. Lé Cóách rúññíñg áñálýsé vótré ñívéáú dé cóúrsé ét fóúrñít úñ pláñ d'éñtráîñéméñt pérsóññálísé, áccómpágñé d’úñ rétóúr détáíllé áprès lá cóúrsé à píéd.]

[Rémá~rqúé~ :]

[Ímág~é sím~úléé. L~’ÚX/ÚÍ~ rééll~é péú~t díf~férér~.]
[Lé pr~ógrá~mmé C~óách~ rúññ~íñg é~st dí~spóñ~íblé~ súr l~és tél~éphóñ~és Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 10 óú vé~rsíó~ñ últ~éríéú~ré) ét~ ñécés~síté~ l'áp~plíc~átíó~ñ Sám~súñg~ Héál~th (v6.30.2 ó~ú vér~síóñ~ últér~íéúr~é).]
[Lé mó~dèlé é~t lá v~érsí~óñ ló~gící~éllé~ dísp~óñíb~lés p~éúvé~ñt vá~ríér~.]
[Lá có~ññéx~íóñ à ú~ñ cóm~pté S~ámsú~ñg és~t réq~úísé~.]
[Póúr~ útíl~ísér~ lé pr~ógrá~mmé C~óách~ rúññ~íñg, l~'útí~lísá~téúr~ dóít~ páss~ér úñ~ tést~ dé ñí~véáú~ dé có~úrsé~ ét ré~cévó~ír úñ~ ñívé~áú áv~áñt d~é cóm~méñc~ér lé~ próg~rámm~é.]

[Qú'é~st-cé~ qúé l~é Cóá~ch rú~ññíñ~g pér~sóññ~álís~é ¿]

[Lá fóñctíóñ Cóách rúññíñg éválúé vótré cápácíté dé cóúrsé à píéd ét récómmáñdé úñ pláñ d'éñtráîñéméñt pérsóññálísé éñ fóñctíóñ dé vótré ñívéáú dé cóúrsé. L'áñálýsé dú ñívéáú dé cóúrsé répósé súr plúsíéúrs íñdícátéúrs, ñótámméñt lá fréqúéñcé cárdíáqúé, lé VÓ₂máx, lés dóññéés dé prófíl, lá dístáñcé ét l'állúré. Cés íñdícátéúrs pérméttéñt d'óffrír úñé éxpéríéñcé dé cóáchíñg plús précísé ét pérsóññálíséé.]

[Vótr~é ñív~éáú d~é cóú~rsé í~ñítí~ál és~t dété~rmíñ~é pár ú~ñ tés~t dé 12 m~íñút~és ét~ clás~sé dáñ~s l'ú~ñ dés~ 10 ñívé~áúx.]
[Éñ fó~ñctí~óñ dé~ vótr~é résú~ltát~, úñ pl~áñ pé~rsóñ~ñálí~sé ést~ séléc~tíóñ~ñé pár~mí pl~ús dé~ 160 próg~rámm~és d'~éñtr~áîñém~éñt d~íspó~ñíbl~és.]

[Prém~íérs~ pás á~véc C~óách~ rúññ~íñg]

[Póúr~ útíl~ísér~ lé Có~ách r~úññí~ñg pé~rsóñ~ñálí~sé, vóú~s dév~éz d'~ábór~d pás~sér l~é tés~t dé ñ~ívéá~ú dé c~óúrs~é. Súí~véz l~és étá~pés c~í-dés~sóús~ póúr~ mésú~rér v~ótré~ ñívé~áú, ré~cévó~ír úñ~ cóác~híñg~ pérs~óññá~lísé é~t cóm~méñc~ér úñ~ párc~óúrs~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t str~úctú~ré.]

[Étápé~ 1. Séléc~tíóñ~ñéz l~'ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h súr~ vótr~é Gál~áxý W~átch~.]

[Séléc~tíóñ~ dé l'~áppl~ícát~íóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~]

[Étápé~ 2. Séléc~tíóñ~ñéz É~xérc~ícé p~hýsí~qúé > S~'éñt~ráîñé~r]

[Étápé~ 3. Fáít~és déf~ílér~ lá lí~sté é~t sélé~ctíó~ññéz~ Cóác~h rúñ~ñíñg~.]

[Étápé~ 4. Súív~éz lé~s íñs~trúc~tíóñ~s à l'éc~ráñ p~óúr c~ómmé~ñcér~ lé té~st ét~ tróú~véz V~ótré~ ñívé~áú dé~ cóúr~sé.]

[Étápé~ 5. Úñé f~óís l~é tés~t tér~míñé, v~ótré~ pláñ~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t pér~sóññ~álís~é sérá~ géñéré.]

[Vóús~ póúv~éz có~ñsúl~tér d~és rés~últá~ts dét~áíll~és ét d~és íñ~fórm~átíó~ñs d'~éñtr~áîñém~éñt d~áñs l~'ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h súr~ vótr~é télép~hóñé~ Gálá~xý có~ññéc~té.]

[Áffí~chág~é dú r~ésúlt~át dú~ Tést~ dé có~úrsé~]

[Tést~ résú~lt]

[Pláñ~ d'éñ~tráîñ~éméñ~t]

[Rémá~rqúé~ :]

[Áprès~ ávóí~r sáí~sí vó~tré p~rófí~l ét v~ótré~ híst~óríq~úé dé~ cóúr~sé, có~úréz~ éñ có~ñtíñ~ú péñ~dáñt~ 12 míñú~tés p~óúr p~ássé~r lé t~ést d~é ñív~éáú.]
[Áprès~ lá sé~ssíó~ñ, évál~úéz s~á díf~fícú~lté sú~r úñé~ échél~lé dé~ 10 póíñ~ts. Vó~tré ñ~ívéá~ú dé c~óúrs~é sér~á áló~rs mé~súré.]
[Úñé f~óís t~érmí~ñé, vót~ré pl~áñ d'~éñtr~áîñém~éñt p~érsó~ññál~ísé sé~rá cr~éé.]
[Vóús~ póúv~éz réí~ñítí~álís~ér lé~ Cóác~h rúñ~ñíñg~ éñ ál~láñt~ dáñs~ Sáms~úñg H~éált~h > Cóá~ch rú~ññíñ~g > Plá~ñ d'é~ñtrá~îñémé~ñt > Té~stér~ à ñóúv~éáú.]
[Lés c~áptú~rés d~'écrá~ñ ét l~és mé~ñús p~éúvé~ñt vá~ríér~ éñ fó~ñctí~óñ dú~ módèl~é dé l~'ápp~áréí~l ét d~é lá v~érsí~óñ ló~gící~éllé~.]

[Mérc~í póú~r vót~ré áv~ís]

[Cóñt~ácté~z-ñóú~s]

[Whát~sÁpp~]

[Cóñt~ácté~z-ñóú~s dír~écté~méñt~ súr W~háts~Ápp.]

[Sáms~úñg W~háts~Ápp]

[Lívé~ Chát~]

[Vóús~ póúv~éz ñó~ús có~ñtác~tér s~úr lé~ lívé~ chát~.]

[Écháñ~géóñ~s éñs~émbl~é]

[Répár~átíó~ñ]

[Póúr~ úñ pr~ódúí~t hór~s gár~áñtí~é, ádr~éssé~z-vóú~s à ñós~ céñt~rés d~é répá~rátí~óñs á~gréés.]

[Tróú~véz ú~ñé ág~éñcé~ dé rép~árát~íóñ]

[Vóír~ plús~]

[Códé~ tó Óp~éñ Ch~át Wí~ñdów~]