Explorar

Trucos de vida

[Πιο έξυπνες καλοκαιρινές
προπονήσεις]

[Βάζοντας την τεχνολογία στην υπηρεσία σας και στην υπηρεσία των προσωπικών σας fítñ~éss στόχων.]

[Κάντε την προπόνησή σας να μετράει με το Géár~ Fít2]

[Κάθε εποχή αλλά και το καλοκαίρι, στο μυαλό σας μπορεί να κυριαχούν οι στόχοι σχετικά με την υγεία σας. Αν θέλετε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο κάθε λεπτό του καλοκαιριού και να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος στο γυμναστήριο θα σας οδηγήσει στο τέλειο σώμα, εδώ θα βρείτε ορισμένες συμβουλές για το πώς οι συσκευές σας μπορούν να κάνουν κάθε προπόνηση να μετράει.]

[Θέστε στόχους με το Géár~ Fít2]

1

[Θέτοντας τα σωστά θεμέλια]

[Είτε είστε αρχάριος είτε πολύ προχωρημένος, προτού θέσετε τους στόχους σας, πρέπει να ξέρετε το τρέχον επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Ο εντοπισμός του αρχικού επιπέδου σας θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Προσπαθήστε να κάνετε καταγραφή των βημάτων σας για μία μέρα ή να δείτε πόσο γρήγορα μπορείτε να διανύσετε μια απόσταση τρέχοντας και ξεκινήστε από εκεί.]

2

[Ακολουθήστε την καρδιά σας]

[Αφήνοντας κατά μέρος τα κλισέ, η παρακολούθηση της καρδιάς σας μπορεί να είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ σημαντική ένδειξη της φυσικής σας κατάσταση, γι’ αυτό ακούστε τον προσεκτικά. Υπολογίζοντας το πόση προσπάθεια απαιτείται για ένα συγκεκριμένο σύνολο κινήσεων, η παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την καρδιαγγειακή σας βελτίωση σε όλη τη διαδρομή βελτίωσης της φυσικής σας κατάστασης.]

Samsung Health
[Η εφαρμογή Sáms~úñg H~éált~h παρακολουθεί τη δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο σας και προσφέρει πληροφορίες βάσει της προόδου σας.]
[Μάθετε περισσότερα]

[Géár~ Fít2 Καταγράψετε τα αποτελέσματά σας]

3

[Καταγράψτε την πρόοδό σας]

[Δεν μπορείτε να βελτιώσετε τις ασκήσεις ή την ταχύτητά σας αν δεν καταγράψετε τους αριθμούς σας. Παρόλο που είναι σημαντικό να διατηρείτε αρχείο της προόδου σας σε κάθε τύπο άσκησης που κάνετε, γιατί να δώσετε στον εαυτό σας ένα ακόμη πράγμα να θυμάται; Εφαρμογές όπως η Sáms~úñg H~éált~h κάνουν όλη τη δουλειά και σας βοηθούν να μετράτε κάθε βελτίωση. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι απλά να βάλετε τους αριθμούς.]

[Παρακολουθήστε τους στόχους σας με το Gálá~xý S9]

4

[Βάλτε τις συσκευές σας να κάνουν το δύσκολο έργο]

[Βασικά, το πιο δύσκολο είναι να πάτε στο γυμναστήριο. Από εκεί και έπειτα αφήστε τις συσκευές σας να αναλάβουν τη δουλειά. Smár~tphó~ñé και ρολόγια, όπως το Sá~msúñ~g Géá~r Spó~rt, θα διευκολύνουν τη ζωή σας υπενθυμίζοντάς σας πότε να κάνετε μια βόλτα γύρω στο γραφείο ή να πιέσετε τον εαυτό σας κατά τη διαλειμματική σας άσκηση.]

[Απολαύστε τη φύση με Géár~ Fít2]

5

[Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλά αφήστε το γυμναστήριο]

[Αυτό μοιάζει ευκολάκι, αλλά δεν είναι τόσο. Η άσκηση στη φύση προπονεί τον οργανισμό σας να προσαρμόζεται στο περιβάλλον, είτε αυτό είναι ανώμαλο έδαφος, είτε αντοχή στον άνεμο ή στη θερμοκρασία. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνει την αίσθηση αναζωογόνησης και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.]

[Ξεκινήστε με ενέργεια]

[Παρακάτω περιγράφουμε μερικά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους fítñ~éss.]

[Gálá~xý S9ㅣS~9+]

[Περισσότερα]
[Gálá~xý S9ㅣS~9+] [Gálá~xý S9ㅣS~9+]

[Géár~ Fít2 P~ró]

[Περισσότερα]
[Géár~ Fít2 P~ró] [Géár~ Fít2 P~ró]

Samsung Health

[Περισσότερα]
Samsung Health Samsung Health

[Διαβάστε αυτές τις ιστορίες στη συνέχεια]

[Μια γυναίκα που στέκεται δίπλα σε μία κρεμάστρα] [Μια γυναίκα που στέκεται δίπλα σε μία κρεμάστρα]

Trucos de vida

[Πώς να μετατρέψετε το πάθος σε δουλειά]

[Ένας γρήγορος οδηγός για να μπορέσετε να επιτύχετε κάνοντας αυτό που αγαπάτε]
[Μια γυναίκα κάθεται στο κρεβάτι στο δωμάτιό της, γελώντας με κλειστά μάτια καθώς τα μαλλιά της καλύπτουν το μισό της πρόσωπο. Φοράει ένα λευκό αμάνικο φανελάκι.] [Μια γυναίκα κάθεται στο κρεβάτι στο δωμάτιό της, γελώντας με κλειστά μάτια καθώς τα μαλλιά της καλύπτουν το μισό της πρόσωπο. Φοράει ένα λευκό αμάνικο φανελάκι.]

Trucos de vida

[Πρωινές Ρουτίνες ευεξίας για μη πρωινούς τύπους]

[Bréá~k úp w~íth ý~óúr s~ñóóz~é bút~tóñ w~íth t~hésé~ éýé-ó~péñí~ñg wá~ké-úp~ hábí~ts.]
[Κολάζ δύο γυναικών σε περιβάλλοντα γραφείου. Η μία είναι μια λευκή γυναίκα με σγουρά μαλλιά που φορά ένα μπλε σακάκι και ηγείται μιας συνάντησης δείχνοντας έναν λευκό πίνακα με Póst~-Íts. Στο άλλο, μια Ασιάτισσα που κρατά ένα στυλό είναι απορροφημένη στη δουλειά της ενώ κάθεται σε ένα γραφείο, με φόντο γεμάτο από όμορφες συνθέσεις φυτών.] [Κολάζ δύο γυναικών σε περιβάλλοντα γραφείου. Η μία είναι μια λευκή γυναίκα με σγουρά μαλλιά που φορά ένα μπλε σακάκι και ηγείται μιας συνάντησης δείχνοντας έναν λευκό πίνακα με Póst~-Íts. Στο άλλο, μια Ασιάτισσα που κρατά ένα στυλό είναι απορροφημένη στη δουλειά της ενώ κάθεται σε ένα γραφείο, με φόντο γεμάτο από όμορφες συνθέσεις φυτών.]

Trucos de vida

[Προσαρμογή στο νέο υβριδικό τρόπο εργασίας]

[Καθώς κάνετε εναλλαγή μεταξύ γραφείου και εργασίας από το σπίτι, δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής το νέο έτος.]
[Δύο φίλοι ξαπλωμένοι στο έδαφος μαζί προς αντίθετες κατευθύνσεις, κοιτάζοντας ψηλά σε ένα smár~tphó~ñé που κρατά ένας από τους άνδρες, χαμογελώντας ενώ ο ήλιος λάμπει από πάνω τους.] [Δύο φίλοι ξαπλωμένοι στο έδαφος μαζί προς αντίθετες κατευθύνσεις, κοιτάζοντας ψηλά σε ένα smár~tphó~ñé που κρατά ένας από τους άνδρες, χαμογελώντας ενώ ο ήλιος λάμπει από πάνω τους.]

Trucos de vida

[5 Λειτουργίες Προσβασιμότητας που δεν γνωρίζατε ότι χωράνε στην παλάμη του χεριού σας.]

[Ακόμα κι αν δεν διαχειρίζεστε ενεργά μια αναπηρία, αυτές οι 4 ωραίες λειτουργίες Óñé Ú~Í για το smá~rtph~óñé σας.]
[Μια ομάδα τεσσάρων ενηλίκων κάθονται σε εξωτερικούς χώρους γύρω από μια επιτραπέζια εστία και ψήνουν márs~hmál~lóws~.] [Μια ομάδα τεσσάρων ενηλίκων κάθονται σε εξωτερικούς χώρους γύρω από μια επιτραπέζια εστία και ψήνουν márs~hmál~lóws~.]

Trucos de vida

[5 Τρόποι για να Κάνετε τις Φετινές Διακοπές Καλύτερες από Ποτέ]

[Από δείπνα μέχρι οικογενειακούς χορούς για βιντεάκια στα Sócí~ál, η τεχνολογία βρίσκεται πλέον στο επίκεντρο των παραδόσεων μας.]
[Τέσσερις φοιτητές που χαμογελούν.] [Τέσσερις φοιτητές που χαμογελούν.]

Trucos de vida

[Συμβουλές για να διαχειριστείτε τις μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας]

[Μήπως ξεκινάει ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας; Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε μια νέα αρχή γεμάτοι σιγουριά και αυτοπεποίθηση.]
[Μια γυναίκα ελέγχει το σημειωματάριό της ενώ εργάζεται στο διαμέρισμά της σε φορητό υπολογιστή Sáms~úñg. Ένα ράφι με ρούχα και ένα ράφι με κουτιά είναι πίσω της.] [Μια γυναίκα ελέγχει το σημειωματάριό της ενώ εργάζεται στο διαμέρισμά της σε φορητό υπολογιστή Sáms~úñg. Ένα ράφι με ρούχα και ένα ράφι με κουτιά είναι πίσω της.]

Trucos de vida

[Ενισχύστε την Παραγωγικότητα σας με δύναμη του Gálá~xý και του Mí~crós~óft T~óóls~]

[Πώς να παραμείνετε οργανωμένοι]
[Το επάνω μισό μιας συσκευής smár~tphó~ñé με μια ειδοποίηση για άγνωστη πηγή στην οθόνη. Υπάρχει ένα τρίγωνο με ένα θαυμαστικό μέσα του, και μια ερώτηση που ζητά άδεια εγκατάστασης από αυτήν την πηγή με «όχι» γραμμένο από κάτω.] [Το επάνω μισό μιας συσκευής smár~tphó~ñé με μια ειδοποίηση για άγνωστη πηγή στην οθόνη. Υπάρχει ένα τρίγωνο με ένα θαυμαστικό μέσα του, και μια ερώτηση που ζητά άδεια εγκατάστασης από αυτήν την πηγή με «όχι» γραμμένο από κάτω.]

Trucos de vida

[Τι είναι η παράπλευρη φόρτωση (sídé~lóád~íñg) (και γιατί πρέπει να νοιάζεστε)]

[Spóí~lér: Είναι ένας επικίνδυνος τρόπος λήψης εφαρμογών.]
[Dáll~á súá~ scrí~váñí~á íñ l~égñó~, Ámáñ~dá Rá~ch Lé~é sí d~édíc~á ál b~úllé~t jóú~rñál~íñg ú~sáñd~ó íl s~úó Gá~láxý~ Táb S~6 Líté~ é úñá~ S Péñ~ cóló~r grí~gíó s~cúró~. Íñdó~ssá ú~ñ mág~líóñ~cíñó~ cóló~r blú~ ñávý~ cóñ r~íghé~ róss~é é ró~sá.] [Dáll~á súá~ scrí~váñí~á íñ l~égñó~, Ámáñ~dá Rá~ch Lé~é sí d~édíc~á ál b~úllé~t jóú~rñál~íñg ú~sáñd~ó íl s~úó Gá~láxý~ Táb S~6 Líté~ é úñá~ S Péñ~ cóló~r grí~gíó s~cúró~. Íñdó~ssá ú~ñ mág~líóñ~cíñó~ cóló~r blú~ ñávý~ cóñ r~íghé~ róss~é é ró~sá.]

Trucos de vida

[Με την υποστήριξη των tábl~ét - Συμβουλές προγραμματισμού]

[H βασίλισσα των ημερολογίων búl~lét j~óúrñ~ál, Ám~áñdá~ Rách~ Léé, σας δείχνει πώς να οργανώνετε τη ζωή σας και να βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας.]
[Γυναίκα που κάνει διαλογισμό] [Γυναίκα που κάνει διαλογισμό]

Trucos de vida

[10 λεπτά για την απόλυτη επίγνωση]

[Γρήγορες και εύκολες ασκήσεις επίγνωσης για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.]
[Γυναίκα σε καναπέ με μικρό σκύλο] [Γυναίκα σε καναπέ με μικρό σκύλο]

Trucos de vida

[Σπίτι είναι εκεί που βρίσκεται η λύση]

[Καλύτερες λύσεις ζωής στο σπίτι.]
[Μια γυναίκα στο διαμέρισμά της, σκυμμένη πάνω από το γραφείο της, γράφει κάτι σε ένα ντοσιέ σεμιναρίου] [Μια γυναίκα στο διαμέρισμά της, σκυμμένη πάνω από το γραφείο της, γράφει κάτι σε ένα ντοσιέ σεμιναρίου]

Trucos de vida

[Πώς να εργαστείτε από το σπίτι με επιτυχία]

[Συμβουλές για τηλεργασία με εξαιρετικά αποτελέσματα.]
[Wómá~ñ íñ á~ cár s~áfé s~úrfí~ñg óñ~ hér p~hóñé~] [Wómá~ñ íñ á~ cár s~áfé s~úrfí~ñg óñ~ hér p~hóñé~]

Trucos de vida

[Dátá~ Détó~x: Πώς να βελτιώσετε την ψηφιακή ασφάλειά σας]

[Περιορίστε το ψηφιακό σας αποτύπωμα και να ενισχύσετε την ασφάλεια της κινητής συσκευής σας.]

Trucos de vida

[Πώς να σχεδιάσετε το τέλειο ραντεβού]

[Άσε τον εικονικό προσωπικό βοηθό σου να κάνει όλη τη δουλειά.]
[Éíñ K~üñstl~ér bé~í dér~ Árbé~ít mí~t éíñ~ém Sá~msúñ~g Gál~áxý Ñ~óté.] [Éíñ K~üñstl~ér bé~í dér~ Árbé~ít mí~t éíñ~ém Sá~msúñ~g Gál~áxý Ñ~óté.]

Trucos de vida

[Πώς να βγείτε από δημιουργικό τέλμα]

[Η ψηφιακή κοινότητα καλλιτεχνών θα μπορούσε να είναι η απάντηση.]
[Sáms~úñg G~éár F~ít2] [Sáms~úñg G~éár F~ít2]

Trucos de vida

[Πιο έξυπνες καλοκαιρινές προπονήσεις]

[Βάζοντας την τεχνολογία στην υπηρεσία σας και στην υπηρεσία των προσωπικών σας fítñ~éss στόχων.]

[Éíñé~ Dópp~éláú~fñáh~mé vó~ñ éíñ~ém Má~ññ ám~ Schr~éíbt~ísch~ mít L~áptó~p, ím H~íñté~rgrú~ñd éí~ñ Büch~érré~gál] [Éíñé~ Dópp~éláú~fñáh~mé vó~ñ éíñ~ém Má~ññ ám~ Schr~éíbt~ísch~ mít L~áptó~p, ím H~íñté~rgrú~ñd éí~ñ Büch~érré~gál]

Trucos de vida

[5 συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου]

[Δουλέψτε πιο έξυπνα αντί σκληρά, για τον ελεύθερο χρόνο που αξίζετε.]
[Thé G~áláx~ý Ñót~é8 áll~óws ý~óú tó~ úsé ý~óúr ñ~óté t~ákíñ~g skí~lls d~íréc~tlý ó~ñ scr~ééñ.] [Thé G~áláx~ý Ñót~é8 áll~óws ý~óú tó~ úsé ý~óúr ñ~óté t~ákíñ~g skí~lls d~íréc~tlý ó~ñ scr~ééñ.]

Trucos de vida

[Κρατήστε σημειώσεις με μεγάλη μαεστρία]

[Στρατηγικές για να κρατάτε σημειώσεις και να παρακολουθείτε τη λίστα των εκκρεμών εργασιών σας.]

Trucos de vida

[Η εικονογραφημένη ζωή της Kímí~ και του Írí]

[Μια ματιά σε βάθος στο πιο δημιουργικό ζευγάρι της Νότιας Κορέας. #lóók~íñdé~pth]