Explorar

[Éυεξία]

[Ταχύτερος ύπνος]

[Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα]

[Με τόσα πολλά που συμβαίνουν στη ζωή μας και τόσα πολλά πράγματα που μας αποσπούν την προσοχή, ο ύπνος μπορεί συχνά να είναι το τελευταίο πράγμα που νιώθουμε ότι θέλουμε κάνουμε. Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι τη νύχτα, πάντα φαίνεται να υπάρχει ένα ακόμη μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που πρέπει να στείλετε, ένα επεισόδιο Ñétf~líx που πρέπει να παρακολουθήσετε ή το p~ódcá~st που δεν μπορείτε να σταματήσετε να ακούτε. Και πριν το καταλάβετε είναι ήδη ξημερώματα¡

Η έλλειψη ύπνου είναι ένα σοβαρό ζήτημα και μπορεί να προκαλέσει πλήθος ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, από αύξηση βάρους έως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και κατάθλιψης. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ο καλός ύπνος έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα και τις αθλητικές επιδόσεις.

Έτσι, αντί να μετράτε προβατάκια κάθε βράδυ, έχουμε διατυπώσει πέντε υπέροχους τρόπους με τους οποίους τα s~márt~phóñ~és της σειράς Gá~láxý~ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κοιμηθείτε σαν μωρό πριν το καταλάβετε.]

1

[Δείτε το μοτίβο]

[Η εφαρμογή Sáms~úñg H~éált~h είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε όλες τις πτυχές της ευεξίας σας, από τη δραστηριότητά έως τη διατροφή σας. Αλλά ένα από τα λιγότερο γνωστά χαρακτηριστικά του είναι ο ανιχνευτής ύπνου, τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε τα μοτίβα ύπνου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Με την ανάπτυξη μιας μακροπρόθεσμης εικόνας του ύπνου σας, μπορείτε να καταλάβετε τι μπορεί να την επηρεάσει αρνητικά και θετικά μακροπρόθεσμα και να ενεργήσετε αναλόγως.]

2

[Δεν νιώθω καλά;]

[Αν ενεργοποιήσετε το φίλτρο με μπλε φως στο Gálá~xý S10+, αλλάζετε το χρώμα της οθόνης για να μειώθει το μπλε φως, δηλαδή έχετε λιγότερη καταπόνηση των ματιών και καλύτερο ύπνο. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις> Εμφάνιση> Φίλτρο Μπλε Φωτός για να αλλάξετε τους χρόνους και τη δύναμη του εφέ.]

3

[Πόσο βαθύς είναι ο ύπνος σας;]

[Αν συνδέσετε το smár~tphó~ñé σας στο Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé, η παρακολούθηση ύπνου του S~ámsú~ñg Hé~álth~ μπορεί ακόμη και να μετρήσει κινήσεις όπως η ποιότητα του Rápí~d Éýé~ Móvé~méñt~ (RÉM) κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αυτό γίνεται με τη μέτρηση του καρδιακού σας ρυθμού και μπορείτε να το ρυθμίσετε για να μετρήσετε κάθε 10 λεπτά για να εξοικονομήσετε μπαταρία ή να το μετράτε συνεχώς για να σας δώσει μια ακριβέστερη εικόνα. Η εφαρμογή S~ámsú~ñg Hé~álth~ θα σας δώσει μια ανάλυση των μοτίβων ύπνου RÉM όταν ξυπνάτε το πρωί, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο ποιοτικός ήταν ο χρόνος ξεκούρασής σας.]

4

[Χαλαρώστε με Cálm~]

[Το Cálm~ είναι μια εφαρμογή που κάνει ακριβώς αυτό που λέει. Παρέχοντας εξαιρετικές συμβουλές ευεξίας και διαλογισμού, καθώς και οδηγίες, σας δίνει τη δυνατότητα να ξεχάσετε τη φασαρία και να φτάσετε σε μια πνευματική κατάσταση χαλάρωσης. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να συνδεθεί με την εφαρμογή Sáms~úñg H~éált~h και να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές για το πώς θα μειώσετε το στρες, την αϋπνία και το άγχος με βάση τα δεδομένα σας. Μπορεί ακόμη και να μετρήσει τα επίπεδα άγχους σας πριν και μετά από μια συνεδρία διαλογισμού, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο αποτελεσματική ήταν.]

5

[Μπείτε σε δράση¡]

[Εάν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλή ενέργεια τη νύχτα, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε είναι να πάτε στο γυμναστήριο και να αρχίσετε ασκήσεις όπως τα βαθιά καθίσματα, οι σανίδες ή τα βαράκια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι.

Με το Gálá~xý Wá~tch μπορείτε να παρακολουθείτε συγκεντρωμένη τη δραστηριότητά σας σε ένα σημείο και να βλέπετε πόσο σκληρά έχετε δουλέψει, ενώ τα G~áláx~ý Búd~s θα κρατήσουν την ενέργειά σας ψηλά με την αγαπημένη σας μουσική, ακόμη και κατά τη διάρκεια των πιο σκληρών και έντονων προπονήσεων που μπορείτε να σκεφτείτε.]

[Παρακολουθήστε την πορεία σας και κοιμηθείτε καλύτερα με το Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é.]

Galaxy S21 ultra 5G

[ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ]
[Πίσω όψεις ενός Gálá~xý S20 σε C~lóúd~ Píñk~, ενός Gálá~xý S20+ σε C~lóúd~ Blúé~ και ενός Gálá~xý S20 Ú~ltrá~ 5G σε Cós~míc G~réý, το ένα να καλύπτει το άλλο από τη μία πλευρά στην άλλη με το S~20 στην κάτω πλευρά] [Πίσω όψεις ενός Gálá~xý S20 σε C~lóúd~ Píñk~, ενός Gálá~xý S20+ σε C~lóúd~ Blúé~ και ενός Gálá~xý S20 Ú~ltrá~ 5G σε Cós~míc G~réý, το ένα να καλύπτει το άλλο από τη μία πλευρά στην άλλη με το S~20 στην κάτω πλευρά]

Galaxy Watch activo

[ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ]
[Gálá~xý wá~tch á~ctív~é] [Gálá~xý wá~tch á~ctív~é]

Galaxy Buds

[ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ]
Galaxy Buds Galaxy Buds

[Στη συνέχεια, διαβάστε αυτές τις ιστορίες]

[Η Cát M~éffá~ñ σε στάση Πολεμιστή Ι σε ένα μαύρο στρώμα γιόγκα σε φωτεινό σαλόνι] [Η Cát M~éffá~ñ σε στάση Πολεμιστή Ι σε ένα μαύρο στρώμα γιόγκα σε φωτεινό σαλόνι]

[Éυεξία]

[Ενδυναμώστε την 30-λεπτη προπόνηση ýógá~ σας, με την δύναμη των Gálá~xý]

[Η δασκάλα ýógá~ Cát M~éffá~ñ μοιράζεται τα αγαπημένα της εργαλεία και συμβουλές για την προπόνηση.]
[Μια γυναίκα κάθεται σε έναν καναπέ, κρατώντας το Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld3 και ένα στυλό] [Μια γυναίκα κάθεται σε έναν καναπέ, κρατώντας το Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld3 και ένα στυλό]

[Éυεξία]

[Μικρά típs~ για ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου]

[6 típs~ που θα κάνουν κάθε μέρα να φαίνεται η δουλειά διασκέδαση]
[Wómá~ñ dóí~ñg pr~éss-ú~ps] [Wómá~ñ dóí~ñg pr~éss-ú~ps]

[Éυεξία]

[Γυμναστική στο σπίτι με είδη οικιακής χρήσης]

[Γίνετε δημιουργικοί με την προπόνησή σας]

[Ένα σκίτσο ενός παιδιού που κρατάει το smár~tphó~ñé του ταραγμένο καθώς η μητέρα και ο πατέρας φαίνονται να παρακολουθούν τη δραστηριότητά του με μεγεθυντικό φακό και κιάλια.] [Ένα σκίτσο ενός παιδιού που κρατάει το smár~tphó~ñé του ταραγμένο καθώς η μητέρα και ο πατέρας φαίνονται να παρακολουθούν τη δραστηριότητά του με μεγεθυντικό φακό και κιάλια.]

[Éυεξία]

[Τα Πρώτα Τηλέφωνα των Παιδιών: 4 κανόνες για να ακολουθήσουν οι γονείς]

[Πώς να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή από τους διαδικτυακούς κινδύνους (και να χτίσετε εμπιστοσύνη).]
[Μια γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα σε ένα δάπεδο από ξύλο, με μαρκαδόρους, μολύβια, χρώματα και άλλα είδη τέχνης γύρω της.] [Μια γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα σε ένα δάπεδο από ξύλο, με μαρκαδόρους, μολύβια, χρώματα και άλλα είδη τέχνης γύρω της.]

[Éυεξία]

[Ανανεωθείτε πνευματικά Με κάτι δημιουργικό]

[Ένας μακρύς χειμώνας μπορεί να κάνει το μυαλό και τους μύες μας να αδρανήσουν. ​Αναζωογονήστε το μυαλό σας με αυτές τις δημιουργικές ασκήσεις.]
[Μια σκηνή σε εξωτερικό χώρο, με ένα αγοράκι να κάθεται σε ένα γήπεδο μπάσκετ και να κοιτά το smár~tphó~ñé του με τον πατέρα του δίπλα του] [Μια σκηνή σε εξωτερικό χώρο, με ένα αγοράκι να κάθεται σε ένα γήπεδο μπάσκετ και να κοιτά το smár~tphó~ñé του με τον πατέρα του δίπλα του]

[Éυεξία]

[Η λίστα 5 βημάτων για την αγορά του πρώτου smár~tphó~ñé για το παιδί σας]

[Απαντήσεις για εκείνους που αναρωτιούνται αν τα smár~tphó~ñés είναι επικίνδυνα.]
[Κοντινή λήψη γυναίκας που κοιμάται στο κρεβάτι] [Κοντινή λήψη γυναίκας που κοιμάται στο κρεβάτι]

[Éυεξία]

[Ταχύτερος ύπνος]

[Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα]
[Μια ολόσωμη λήψη της Háññ~áh Br~óñfm~áñ να τρέχει σε ένα πάρκο.] [Μια ολόσωμη λήψη της Háññ~áh Br~óñfm~áñ να τρέχει σε ένα πάρκο.]

[Éυεξία]

[5 συμβουλές fítñ~éss που η H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ ακολουθεί πιστά]

[Χρήσιμες συμβουλές από την DJ που έγινε επιχειρηματίας στον χώρο του fí~tñés~s.]
[Άτομο που προσπαθεί να αλλάξει τις συνήθειες χρήσης του smár~tphó~ñé του] [Άτομο που προσπαθεί να αλλάξει τις συνήθειες χρήσης του smár~tphó~ñé του]

[Éυεξία]

[Πώς να νικήσετε τις κακές συνήθειες με τα smár~tphó~ñés]

[6 τρόποι για να επιτύχετε μια ισορροπημένη σχέση με το smár~tphó~ñé σας.]
[Η πίσω όψη μιας γυναίκας που βγάζει βόλτα τον σκύλο της σε μια γέφυρα το πρωί] [Η πίσω όψη μιας γυναίκας που βγάζει βόλτα τον σκύλο της σε μια γέφυρα το πρωί]

[Éυεξία]

[Πώς να κάψετε θερμίδες χωρίς να κουραστείτε]

[Ασκήσεις για απώλεια βάρους που θα λατρέψετε.]