[如何在 Gálá~xý Wá~tch8 和 W~átch~8 Clás~síc 上使用個人化跑步教練功能]

[最後更新日期 : 2025年7月26日]

[Gálá~xý Wá~tch8 和 W~átch~8 Clás~síc 配備個人化跑步教練，為由初學者到馬拉松訓練者的用戶提供度身訂造的訓練課程。跑步教練會分析您的跑步等級，並提供個人化訓練計劃及詳細的跑後回饋。]

[注意：]

[圖片僅為模擬效果。實際 ÚX/ÚÍ~ 或有不同。]
[跑步教練程式適用於 Áñdr~óíd 手機（Á~ñdró~íd 10 或以上版本），並需要 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式（v~6.30.2 或以上版本）。]
[可用型號及軟件版本或有不同。]
[需要登入 Sáms~úñg 帳戶。]
[如要使用跑步教練程式，使用者須先完成跑步等級測試並獲得等級，方可開始教練程式。]

[什麼是個人化跑步教練？]

[個人化跑步教練功能會評估您的跑步能力，並根據您的跑步等級推薦個人化訓練計劃。跑步等級分析根據多項指標，包括心率、最大攝氧量（VÓ₂má~x）、個人資料、距離及配速。這些指標有助於打造更準確及個人化的教練體驗。]

[您的初始跑步等級會根據一項 12 分鐘測試來判定，並劃分為 10 個等級之一。]
[根據您的測試結果，系統會從超過 160 個可用訓練計劃中，為您挑選個人化訓練計劃。]

[開始使用跑步教練]

[要使用個人化跑步教練，您必須先完成跑步等級測試。請按照以下步驟評估您的等級，獲取個人化指導，並開始有系統的訓練旅程。]

[步驟 1。在您的 Gálá~xý Wá~tch 上選擇 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 應用程式。]

[選擇Sáms~úñg H~éált~h 應用程式]

[步驟 2。選擇「運動」。]

[選擇「運動」]

[步驟 3。滑動清單並選擇跑步教練。]

[選擇「跑步教練」]

[步驟 4。按照螢幕指示操作，開始「您的跑步等級」測試。]

[步驟 5。測試完成後，系統將產生您的個人化訓練計劃。]

[你可以在已連結的 Gálá~xý 手機上，透過 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式查看詳細結果及訓練分析。]

[測試結果]

[訓練計劃]

[注意：]

[輸入個人資料和跑步紀錄後，請連續跑步12分鐘以完成等級測試。]
[訓練結束後，請以10分制評估難度。您的跑步等級將隨後被評估。]
[完成測試後，系統會為您建立個人化訓練計劃。]
[您可以前往 Sáms~úñg H~éált~h > 跑步教練 > 訓練計劃 > 再次測試來重設跑步教練。]
[裝置截圖及選單可能會因裝置型號及軟件版本而有所不同。]

[感謝您提供意見讓我們了解您的需要]

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