[在 Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch 和 Fí~t 上使用 Sám~súñg~ Héál~th 睡眠監測]

[最後更新日期 : 2024年8月20日]

 

[透過三星 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 上的 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式和睡眠追蹤,您可以查看您的睡眠時間、記錄您的打鼾情況,並使用睡眠指導選項來幫助您獲得更好的夜間睡眠。]

 

[一個人睡覺時戴著手錶]

[注意:請先確保您的 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 已連接到您的手機。]

[設定睡眠監測]

[Gálá~xý Wá~tch 上的 S~ámsú~ñg Hé~álth~應用程式。] [Gálá~xý Wá~tch 上的 S~ámsú~ñg Hé~álth~應用程式。]

[步驟 1。開啟 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 上的 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式 > 向上滑動並點選設定。]

 [Sáms~úñg H~éált~h應用程式設定中的睡眠功能選項。]  [Sáms~úñg H~éált~h應用程式設定中的睡眠功能選項。]

[步驟 2。向上滑動並選擇睡眠。]

[使用者睡眠時檢測和測量的項目清單。] [使用者睡眠時檢測和測量的項目清單。]

[步驟 3。點按打鼾偵測。]

[三星 Gálá~xý 手機上的「打呼偵測」設定畫面。] [三星 Gálá~xý 手機上的「打呼偵測」設定畫面。]

[步驟 4。 Sáms~úñg H~éált~h 將在連接的手機上開啟 > 點擊頂部的開關以開啟「打鼾偵測」。]

[監控您的睡眠]

[佩戴 Gálá~xý Wá~tch 並在睡覺時為手機充電的人。] [佩戴 Gálá~xý Wá~tch 並在睡覺時為手機充電的人。]

[晚上:將 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。

* 打鼾測量及記錄將於您的手機上進行。
* 放置手機的最佳位置為穩定的平面,例如床頭櫃。
* 嘗試將手機底部朝向自己。
* 確保手錶的感應器清潔並直接接觸您的皮膚。]

[睡眠圖塊在記錄睡眠數據後的早上。] [睡眠圖塊在記錄睡眠數據後的早上。]

[早上:在 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 的主畫面上,向左滑動到睡眠 > 點按睡眠。]

[您可以查看以下數據:]

[睡眠時間:以小時和分鐘為單位顯示您的睡眠時間。]

[睡眠評分:以「極佳」、「良好」、「一般」和「需要注意」的等級對您的睡眠品質進行評分。]

[睡眠階段:顯示不同睡眠階段的圖表和清單以及您在每個階段花費的時間。]

[睡眠期間的血氧:顯示您的血氧百分比。]

[打鼾偵測:顯示您打鼾的時間。]

[睡眠皮膚溫度:顯示前一晚睡眠時您身體的皮膚溫度。]

[睡眠一致性:顯示您本週達成睡眠目標的天數。]

[發現您的睡眠動物:根據您的調查結果和睡眠模式數據,我們將為您分配一個動物符號和適合您睡眠需求的睡眠指導計劃。]

[* 您可能需要輸入資料或個人目標,手錶才會顯示某些資料類別。]

[您可以透過 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式,監控在睡眠時的打鼾情況。若要使用此功能,請確保您的 Gál~áxý W~átch~ 或 Fít 已透過 G~áláx~ý Wéá~rábl~é 應用程式連接到您的手機。]

[設定「打鼾偵測」]

[Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。]

[步驟 1。在已連線的手機上,開啟 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡片。]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式中的睡眠功能。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式中的睡眠功能。]

[步驟 2。點選更多選項(三個垂直點)> 選擇進階測量 > 點選打鼾偵測。]

[打鼾偵測功能螢幕。] [打鼾偵測功能螢幕。]

[步驟 3。點擊螢幕頂部的開關以開啟打鼾偵測。

* 出現提示時請允許必要的權限。
]

[打鼾偵測功能螢幕。] [打鼾偵測功能螢幕。]

[步驟 4。您可以設定何時偵測打鼾、偵測到打鼾時進行錄音、錄音保存多久等。

* 睡覺時,將 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。]

[注意:放置手機的最佳位置是穩定的平面,例如床頭櫃。另外,請盡量將手機底部朝向自己。]

[早上查看打鼾數據]

[Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。]

[步驟 1。開啟手機上的 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡。]

[前一天晚上的打鼾數據。] [前一天晚上的打鼾數據。]

[步驟 2。點選打鼾卡 > 查看前一天晚上的打鼾資料。]

[Sáms~úñg H~éált~h 將使用您的 Gál~áxý W~átch~ 或 Fít 記錄的資料監控和分析您的睡眠模式,並為您制定為期四到五週的指導計畫。]

[* 您需要配戴 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 至少 7 晚才能使用「睡眠訓練」功能。
* 「睡眠訓練」設定只能透過您的手機進行調整。]

[設定/重新啟動「睡眠訓練」]

[Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。]

[步驟 1。在連線的手機上開啟 Sáms~úñg H~éált~h > 點選睡眠訓練卡片 > 點選下一步。]

[睡眠調查螢幕。] [睡眠調查螢幕。]

[步驟 2。回答調查問題 > 點選完成

* 如果您在完成 7 晚睡眠追蹤之前已參加過調查,則將跳過此步驟。]

[睡眠數據報告。] [睡眠數據報告。]

[步驟 3。檢視您的睡眠數據報告 > 點選下一步。]

[個人化指導計劃資訊。] [個人化指導計劃資訊。]

[步驟 4。點按開始指導
* 若出現彈出窗口,請選擇設定 > 點選允許通知 > 點選向上導覽圖示。]

[「今天的指導」螢幕。] [「今天的指導」螢幕。]

[步驟 5。點選下一步 > 依照螢幕上的指示開始「睡眠訓練」計畫。]

[停止睡眠訓練]

[Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h應用程式主畫面。]

[步驟 1。開啟手機上的 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡。]

[選擇「睡眠訓練」的睡眠監測功能頁面。] [選擇「睡眠訓練」的睡眠監測功能頁面。]

[步驟 2。點選更多選項(三個垂直點)> 選擇睡眠訓練。]

[「關於睡眠指導」畫面。] [「關於睡眠指導」畫面。]

[步驟 3。點選「追蹤您的睡眠習慣」下的看一看 > 點選更多選項(三個垂直點)> 點選退出指導 。]

[彈出視窗退出“睡眠訓練”。] [彈出視窗退出“睡眠訓練”。]

[步驟 4。點選確認對話方塊中的退出指導

* 如果您退出「睡眠訓練」然後再次開始,您將從指導的第一天開始。
]

[感謝您提供意見讓我們了解您的需要]

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