[Sáms~úñg h~éált~h]

[Évér~ýdáý~ wéll~ñéss~]

[*Déví~cés á~ñd sc~rééñ~ ímág~és ár~é sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s. ÚX/Ú~Í máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ s~óftw~áré v~érsí~óñ, mó~dél, r~égíó~ñ áñd~ óthé~r fác~tórs~.]

Dormir
[Éñér~gý sc~óré]
[Wéll~ñéss~ típs~]

[Pérs~óñál~ízéd~ sléé~p íñs~íght~s]

[Dísc~óvér~ ýóúr~ Sléé~p scó~ré]

[Ímpr~óvé ý~óúr s~léép~ bý lé~árñí~ñg áb~óút ý~óúr s~léép~ tímé~, tímé~ spéñ~t íñ é~ách s~léép~ stág~é áñd~ ýóúr~ bódý~ móvé~méñt~ thró~úgh t~hé ñí~ght.3
]

[Fór á~ bétt~ér ñí~ght'~s slé~ép]

[Léár~ñ mór~é ábó~út ýó~úr sl~éép b~ý trá~ckíñ~g ýóú~r bló~ód óx~ýgéñ~ lévé~ls, hé~árt r~áté á~ñd sk~íñ té~mpér~átúr~é3,4

*Bló~ód óx~ýgéñ~ lévé~ls, Hé~árt r~áté, R~éspí~rátó~rý rá~té, Sñ~óríñ~g dét~éctí~óñ, Sk~íñ té~mpér~átúr~é áñd~ Sléé~p stá~gés.]

[Sléé~p cóá~chíñ~g]

[Trác~k áñd~ áñál~ýzé ý~óúr s~léép~ pátt~érñs~, sét á~ñd fó~llów~ dáíl~ý góá~ls fó~r á bé~ttér~ ñígh~t's s~léép~ wíth~ Sléé~p cóá~chíñ~g.5]

[Éñér~gý sc~óré.
Ý~óúr d~áílý~ réád~íñés~s íñd~éx
fr~óm Gá~láxý~ ÁÍ]

[Máñá~gé ýó~úr dá~ílý w~éllñ~éss b~ý ýóú~r Éñé~rgý s~córé~]

[Éñér~gý sc~óré í~s thé~ dáíl~ý méá~súré~méñt~ óf ýó~úr ph~ýsíc~ál áñ~d méñ~tál é~ñérg~ý áñd~ réád~íñés~s. Áñá~lýsí~s óf ý~óúr s~léép~, áctí~vítý~, áñd h~éárt~ ráté~ ís ús~éd tó~ cálc~úlát~é ýóú~r scó~ré fó~r thé~ úpcó~míñg~ dáý j~úst w~íth S~ámsú~ñg Gá~láxý~ wéár~áblé~s.1,2]

[Ímpr~óvé ý~óúr é~ñérg~ý wít~h pér~sóñá~lízé~d típ~s]

[Whát~ cáñ ý~óú dó~ tó ím~próv~é ýóú~r scó~ré¿ G~ét tí~ps óñ~ hów t~ó ímp~róvé~ Éñér~gý sc~óré é~vérý~dáý s~ó thá~t ýóú~ cáñ p~láñ ý~óúr d~áílý~ róút~íñé á~ñd má~ñágé~ thém~ éásí~lý.1,2
]

[Ýóúr~ pérs~óñál~ízéd~ Wéll~ñéss~ típs~]

[Sét ý~óúr h~éált~h fóc~ús]

[Pérs~óñál~ízé ý~óúr ó~wñ hé~álth~ príó~rítí~és tó~ fít ý~óúr ú~ñíqú~é ñéé~ds—wh~éthé~r ýóú~ wáñt~ tó ím~próv~é ýóú~r wór~kóút~ résú~lts ó~r bét~tér ú~ñdér~stáñ~d ýóú~r slé~ép év~érý ñ~íght~.2]

[Gét ú~séfú~l ádv~ícé ó~ñ hów~ tó ác~híév~é ýóú~r pér~sóñá~lízé~d góá~ls]

[Básé~d óñ ý~óúr d~áílý~ héál~th bé~háví~órs, l~éárñ~ móré~ ábóú~t hów~ ýóú á~ré má~kíñg~ próg~réss~ óñ ýó~úr wé~llñé~ss jó~úrñé~ý. Thé~ Wéll~ñéss~ típs~ dísp~láýs~ détá~íléd~ Íñsí~ght m~éssá~gé ús~íñg á~ccúm~úlát~éd Sá~msúñ~g Héá~lth D~átá.2]

[Hárm~óñíz~íñg ý~óúr h~éált~h jóú~rñéý~]

[Áccé~ss áñ~d máñ~ágé c~ómpr~éhéñ~sívé~ íñfó~rmát~íóñ á~bóút~ ýóúr~ héál~th áñ~d óvé~ráll~ wéll~-béíñ~g thr~óúgh~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp ó~ñ ýóú~r Sám~súñg~ Gálá~xý dé~vícé~s. Íñt~égrá~té dé~táíl~éd íñ~sígh~ts tó~ strí~vé tó~wárd~ ýóúr~ wéll~ñéss~ góál~s.]

  • [*Réqú~írés~ Sáms~úñg H~éált~h ápp~lícá~tíóñ~ vérs~íóñ 6.24 ó~r lát~ér.]
  • [*Gálá~xý Wá~tch m~úst b~é páí~réd w~íth á~ Sáms~úñg G~áláx~ý smá~rtph~óñé w~íth Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tór á~ñd éñ~háñc~é ýóú~r wél~l-béí~ñg]

[Máké~ ýóúr~ ówñ w~órkó~út ró~útíñ~é]

[Créá~té ýó~úr ów~ñ wór~kóút~ róút~íñé w~íth ý~óúr p~réfé~rréd~ éxér~císé~s. Fól~lów í~t thr~óúgh~ tó ré~ách ý~óúr f~ítñé~ss gó~áls.]

[*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls. Ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ vé~rsíó~ñ 6.27 ór l~átér~.]

[Sét ý~óúr ó~wñ Hé~árt R~áté Z~óñé]

[Éxér~císé~ át ýó~úr óp~tímá~l fít~ñéss~ cápá~cítý~ tó ré~ách ý~óúr w~órkó~út gó~áls. W~íth t~hé Gá~láxý~ Wátc~h Sér~íés, ý~óú há~vé th~é flé~xíbí~lítý~ tó sé~t ýóú~r Pér~sóñá~lízé~d HR Z~óñé t~ó réá~ch ýó~úr hé~álth~ áñd w~éllñ~éss t~árgé~ts.]

Aprende más
  • [*Héárt ráté zóñés áré fór géñérál héálth máñágéméñt áñd fítñéss púrpósés óñlý. Théý áré ñót íñtéñdéd fór úsé íñ thé détéctíóñ, díágñósís, ór tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásé. Thésé méásúréméñts áré fór pérsóñál référéñcé óñlý. Fór ádvícé, pléásé cóñsúlt á héálthcáré próféssíóñál.]
  • [*Pérsóñálízéd héárt ráté zóñé séttíñgs áré áváíláblé óñ thé Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 áñd látér módéls wíth Sámsúñg Héálth 6.24 ór látér íñstálléd). Tó méásúré thé ráñgé óf ýóúr héárt ráté zóñés, ýóú wíll ñééd tó rúñ óútdóórs fór át léást 10 míñútés, át á stéádý pácé óf át léást 4 km/h.]
  • [*Áll s~érví~cés, f~éátú~rés, f~úñct~íóñá~lítí~és, có~ñtéñ~ts, ús~ér íñ~térf~ácés~ áñd b~éñéf~íts d~éscr~íbéd~ héré~íñ má~ý chá~ñgé w~íthó~út ñó~tícé~, áñd t~héír~ áváí~lábí~lítý~ máý v~árý b~ý cóú~ñtrý~/régí~óñ, dé~vícé~ módé~l áñd~ ÓS/Óñ~é ÚÍ v~érsí~óñ áñ~d phó~ñé cá~rríé~r.]

[Sét ý~óúr ó~wñ ró~úté á~ñd éñ~jóý ý~óúr w~órkó~út]

["Ímpó~rt ýó~úr pr~é-sét~ róút~é fíl~é (GPX~ fórm~át*) tó~ ýóúr~ Gálá~xý Wá~tch á~ñd tr~ávél~ álóñ~g thé~ róút~é.
*GPX~ (GPS É~xchá~ñgé F~órmá~t): Géñ~érál~ fílé~ fórm~át có~ñtáí~ñíñg~ lócá~tíóñ~ dátá~ áñd ó~ptíó~ñáll~ý élé~vátí~óñ, tí~mé áñ~d óth~ér íñ~fórm~átíó~ñ."]

Aprende más
  • [*Áváí~lábl~é whé~ñ GPX~ fórm~át ró~úté f~ílé í~s ímp~órté~d íñt~ó Wál~kíñg~, Rúññ~íñg, C~ýclí~ñg ór~ Híkí~ñg mó~dé áñ~d róú~té ís~ sét á~s tár~gét ú~ñdér~ Sáms~úñg H~éált~h sét~tíñg~s.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch5 Pr~ó áñd~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ óñlý~.]

[Bóós~t ýóú~r Cýc~líñg~ Spéé~d wít~h Pér~sóñá~lízé~d FTP~*]

[Spéé~d úp ý~óúr p~édál~íñg. C~óññé~ct á p~ówér~ mété~r tó ý~óúr S~ámsú~ñg Gá~láxý~ smár~tphó~ñé áñ~d méá~súré~ ýóúr~ FTP w~íthí~ñ 10 míñ~útés~ tháñ~ks tó~ Gálá~xý ÁÍ~.
Sét ý~óúr r~ídíñ~g íñt~éñsí~tý bá~séd ó~ñ ýóú~r FTP~ tó ím~próv~é ýóú~r pér~fórm~áñcé~.]

  • [*FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér): Thé máxímúm ámóúñt óf pówér sústáíñáblé óvér á límítéd tímé. Ít répréséñts thé híghést lévél óf pówér óútpút thát cáñ bé máíñtáíñéd wíthóút rápíd fátígúé. Thís válúé sérvés ás áñ ímpórtáñt íñdícátór óf áñ íñdívídúál's phýsícál fítñéss lévél áñd tráíñíñg státús.]
  • [*Tó ác~cúrá~télý~ cálc~úlát~é ýóú~r pér~sóñá~l FTP~ (Fúñc~tíóñ~ál Th~résh~óld P~ówér~), cóññ~éct ý~óúr S~ámsú~ñg Gá~láxý~ smár~tphó~ñé tó~ á bík~é pów~ér mé~tér. F~ór év~éñ bé~ttér~ résú~lts, p~áír ý~óúr G~áláx~ý Wát~ch wí~th ýó~úr sm~ártp~hóñé~.]
  • [*Thé F~TP ís~ áútó~mátí~cáll~ý méá~súré~d dúr~íñg í~ñtéñ~sé rí~dés l~ástí~ñg át~ léás~t 4 míñ~útés~ wíth~ á pów~ér mé~tér á~ttác~héd t~ó ýóú~r bíc~ýclé~. Éách~ áddí~tíóñ~ál rí~dé pr~óvíd~és mó~ré ác~cúrá~té áñ~d pér~sóñá~lízé~d FTP~ válú~és wí~th má~chíñ~é léá~rñíñ~g álg~órít~hms.]
  • [*Pówé~r mét~ér só~ld sé~párá~télý~.]

[Áchí~évé ý~óúr f~ítñé~ss gó~ál éf~féct~ívél~ý wít~h Bód~ý Cóm~pósí~tíóñ~]

[Méás~úré B~ódý C~ómpó~sítí~óñ]

[Chéc~k ýóú~r bód~ý cóm~pósí~tíóñ~ (wéíg~ht, bó~dý fá~t áñd~ skél~étál~ músc~lé) wí~th ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h. Kéé~p ýóú~r bód~ý héá~lthý~ bý ch~éckí~ñg ré~gúlá~rlý.]

  • [*Íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásé. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé.]
  • [*Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Sét t~árgé~ts fó~r ýóú~r bód~ý]

[Sét ý~óúr g~óáls~ (dúé d~áté, w~éígh~t, bód~ý fát~ áñd s~kélé~tál m~úscl~é). Típ~s thá~t áré~ próv~ídéd~ wíll~ hélp~ ýóú á~chíé~vé ýó~úr tá~rgét~s.]

  • [*Íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásé. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé.]
  • [*Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]

[Ímpr~óvé ý~óúr l~ífé]

[Whéñ~ wé fé~él bé~ttér~, óúr l~ívés~ áré b~étté~r]

[Tákí~ñg cá~ré óf~ óúrs~élvé~s méñ~táll~ý, Sám~súñg~ Héál~th ém~pówé~rs íñ~díví~dúál~s tó í~mpró~vé ýó~ú ówñ~ méñt~ál hé~álth~ thró~úgh c~óñsí~stéñ~t sél~f-cár~é áct~ívít~íés á~ñd íñ~tégr~áté m~íñdf~úlñé~ss íñ~tó ýó~úr dá~ílý r~óútí~ñé*.]

  • [*Míñd~fúlñ~éss s~érví~cé ís~ cúrr~éñtl~ý béí~ñg té~stéd~ íñ ít~s bét~á phá~sé. th~é úsé~rs má~ý éñc~óúñt~ér cé~rtáí~ñ áré~ás th~át ré~qúír~é ímp~róvé~méñt~.]
  • [*Wíth~ gálá~xý Bú~ds, Éx~pérí~éñcé~ á mór~é ímm~érsí~vé mí~ñdfú~lñés~s wít~h á sí~mplé~ tóúc~h, ñó m~átté~r whé~ré ýó~ú áré~. (*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Búd~s 3)]
  • [*Déví~cés s~óld s~épár~átél~ý.]
  • [*Sómé~ cóñt~éñt m~áý íñ~cúr á~ddít~íóñá~l chá~rgés~ áñd C~álm á~ccóú~ñt ló~g-íñ r~éqúí~réd.]
  • [*Déví~cés á~ñd sc~rééñ~ ímág~és ár~é sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s. ÚX/Ú~Í máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ s~óftw~áré v~érsí~óñ, mó~dél, r~égíó~ñ áñd~ óthé~r fác~tórs~.]

[Áccó~mplí~sh ýó~úr gó~áls w~íth f~ríéñ~ds áñ~d fám~ílý]

[Áchí~évé ý~óúr f~ítñé~ss gó~áls í~ñ á fú~ñ áñd~ íñté~ráct~ívé w~áý wí~th Sá~msúñ~g Héá~lth. S~ét úp~ á frí~éñdl~ý cóm~pétí~tíóñ~ wíth~ fríé~ñds á~ñd fá~mílý~ tó ké~ép év~érýó~ñé ác~cóúñ~tábl~é áñd~ óñ th~é ríg~ht tr~áck t~ówár~d thé~ír gó~áls.]

[Léár~ñ fró~m thé~ éxpé~rts]

[Tíréd óf thé sámé róútíñé¿ Sámsúñg Héálth hás prépáréd vídéós óf éxpért cóáchés whó wíll téách ýóú ñéw fítñéss prógrámmés íñclúdíñg strétchíñg, wéíght lóss, éñdúráñcé tráíñíñg áñd móré. Ít's júst whát ýóú ñééd tó píck úp ýóúr pácé ágáíñ. Gét réál-tímé féédbáck fróm ýóúr wátch whílé wórkíñg óút. Ýóú cáñ ñów tráck ýóúr héárt ráté áñd cálóríés óñ thé scrééñ.]

[*Réqú~írés~ wéár~íñg G~áláx~ý Wát~ch wh~ílé r~úññí~ñg á f~ítñé~ss pr~ógrá~mmé ó~ñ Sám~súñg~ Héál~th.]

[Thé s~úppó~rt ýó~ú wáñ~t]

[Cýclé Tráckíñg pówéréd bý Ñátúrál Cýclés° hélps ýóú úñdérstáñd úñíqúé áspécts óf ýóúr héálth-rélátéd sýmptóm máñágéméñt whílé próvídíñg pérsóñálízéd íñsíghts áñd édúcátíóñál cóñtéñt. Thé Gáláxý phóñé áñd Gáláxý Wátch áré ñów réádý tó súppórt thé wóméñ wé lóvé évérý stép óf théír wáý.]

[Ýóú á~ré wh~át ýó~ú éát~]

[Créáté héálthý éátíñg hábíts bý récórdíñg ýóúr dáílý méáls áñd sñácks wíth Sámsúñg Héálth. Úñcóvér ýóúr éátíñg hábíts, báséd óñ ýóúr vítámíñ áñd ñútríéñt íñtáké fór thé dáý áñd ÁGÉs* méásúréd bý Gáláxý Wátch, áñd táké stéps tówárds á móré wéll-báláñcéd díét.]

  • [*ÁGÉs~(Ádvá~ñcéd~ Glýc~átíó~ñ Éñd~-pród~úcts~) áré m~éású~réd b~ý thé~ Gálá~xý Wá~tch7 s~éríé~s áñd~ láté~r mód~éls. (*T~hé lá~bs fú~ñctí~óñ)]
  • [*ÁGÉs íñdéx úsés thé óptícál bíó-sígñál séñsór óñ thé Gáláxý Wátch7 séríés thát ópérátés wíthíñ thé límíts sét bý ÍÉC62471 sáfétý régúlátíóñs. Hówévér, péóplé wíth phótóséñsítívé skíñ máý hávé ádvérsé réáctíóñs tó líght, súch ás skíñ díscólórátíóñ ór á rásh. Ýóú shóúld ávóíd úsíñg thís féátúré íf ýóú éxpéríéñcé sýmptóms óf phótóséñsítívítý.]

Cómo utilizar

[Fíñd~ símp~lé wá~ýs tó~ úsé S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Stép~ 01]

[Sét ú~p Slé~ép có~áchí~ñg fr~óm mó~bílé~]

[Stár~t thé~ próg~rám w~íth á~ qúíc~k qúé~stíó~ññáí~ré.
Wé~ár ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h fór~ á wéé~k whí~lé sl~éépí~ñg. Th~ís wí~ll hé~lp gá~thér~ á wéé~k's w~órth~ óf Sl~éép d~átá.
]

  • [*Réqú~írés~ á míñ~ímúm~ óf 7 dá~ýs óf~ sléé~p réc~órdí~ñgs (í~ñclú~díñg~ wórk~dáý á~ñd dá~ý óff~ ñígh~ts) tó~ stár~t Slé~ép có~áchí~ñg. Sl~éép í~s réc~órdé~d áút~ómát~ícál~lý wh~éñ ýó~ú wéá~r ýóú~r Gál~áxý W~átch~ át ñí~ght.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 02]

[Dísc~óvér~ ýóúr~ Sléé~p týp~é]

[Áfté~r cóm~plét~íñg t~hé qú~éstí~óññá~íré á~ñd ló~ggíñ~g á wé~ék óf~ sléé~p dát~á, ýóú~’ll bé~ áblé~ tó dí~scóv~ér ýó~úr Sl~éép t~ýpé á~ñd st~árt á~ 3-4 wéék~ Sléé~p cóá~chíñ~g pró~grám~ thát~ súít~s ýóú~.]

  • [*Réqú~írés~ á míñ~ímúm~ óf 7 dá~ýs óf~ sléé~p réc~órdí~ñgs (í~ñclú~díñg~ wórk~dáý á~ñd dá~ý óff~ ñígh~ts) tó~ stár~t Slé~ép có~áchí~ñg. Sl~éép í~s réc~órdé~d áút~ómát~ícál~lý wh~éñ ýó~ú wéá~r ýóú~r Gál~áxý W~átch~ át ñí~ght.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 03]

[Ímpr~óvé ý~óúr s~léép~]

[Ýóú’l~l bé g~ívéñ~ Sléé~p mís~síóñ~s thá~t wíl~l hél~p ýóú~ ímpr~óvé ý~óúr s~léép~ hábí~t, wít~h ñót~ífíc~átíó~ñs. Fó~llów~ thé s~téps~ óf Sl~éép c~óách~íñg á~ñd ré~ád th~é réc~ómmé~ñdéd~ ártí~clés~ fór t~íps t~ó hél~p ýóú~ máñá~gé ýó~úr sl~éép b~étté~r.]

  • [*Réqú~írés~ á míñ~ímúm~ óf 7 dá~ýs óf~ sléé~p réc~órdí~ñgs (í~ñclú~díñg~ wórk~dáý á~ñd dá~ý óff~ ñígh~ts) tó~ stár~t Slé~ép có~áchí~ñg. Sl~éép í~s réc~órdé~d áút~ómát~ícál~lý wh~éñ ýó~ú wéá~r ýóú~r Gál~áxý W~átch~ át ñí~ght.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 04]

[Áchí~évé ý~óúr S~léép~ góál~]

[Fóll~ów th~é Slé~ép có~áchí~ñg pr~ógrá~m tó í~ñcré~ásé ý~óúr S~léép~ scór~é.
Ché~ck óñ~ ýóúr~ sévé~ñ-dáý~ Sléé~p áñá~lýsí~s rés~últs~ évér~ý wéé~k. Áñd~ whéñ~ thé S~léép~ cóác~híñg~ pérí~ód ís~ óvér~, ýóú c~áñ sé~é thé~ cháñ~gés ý~óú’vé~ mádé~.
]

  • [*Réqú~írés~ á míñ~ímúm~ óf 7 dá~ýs óf~ sléé~p réc~órdí~ñgs (í~ñclú~díñg~ wórk~dáý á~ñd dá~ý óff~ ñígh~ts) tó~ stár~t Slé~ép có~áchí~ñg. Sl~éép í~s réc~órdé~d áút~ómát~ícál~lý wh~éñ ýó~ú wéá~r ýóú~r Gál~áxý W~átch~ át ñí~ght.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls.]

[Stép~ 01]

[Créá~té wó~rkóú~t róú~tíñé~]

[Pút t~ógét~hér á~ sérí~és óf~ éxér~císé~s tó c~réát~é á cú~stóm~ wórk~óút r~óútí~ñé.]

[Stép~ 02]

[Ádd m~óré w~órkó~úts]

[Ádd w~árm-ú~p áñd~ cóól~-dówñ~ séss~íóñs~ máñú~állý~.
Ýóú c~áñ ús~é thé~ Círc~úíts~ sétt~íñgs~ óptí~óñ tó~ dété~rmíñ~é hów~ máñý~ tímé~s tó r~épéá~t éác~h éxé~rcís~é áñd~ thé é~ñtír~é róú~tíñé~.]

[Stép~ 03]

[Stár~t mý w~órkó~út ró~útíñ~é]

[Éñjó~ý ýóú~r éxé~rcís~é. Fól~lów á~ñd ké~ép tr~áck ó~f ýóú~r wór~kóút~ róút~íñé b~áséd~ óñ ýó~úr gó~áls á~ñd th~é ñúm~bér ó~f cír~cúít~s ýóú~ hávé~ sét.]

[*Óñlý~ thé d~úrát~íóñ w~íll b~é réc~órdé~d fór~ sómé~ wórk~óúts~ íf ýó~ú stá~rt tr~áckí~ñg fr~óm ýó~úr ph~óñé. D~étáí~ls sú~ch ás~ séts~, réps~ áñd w~éígh~t cáñ~ bé éñ~téré~d áft~ér th~é éxé~rcís~é.]

[Stép~ 01]

[Chéc~k ýóú~r HR (H~éárt~ Ráté~) Zóñé~ wíth~ Gálá~xý Wá~tch]

[Chóó~sé ýó~úr pr~éfér~réd w~órkó~út tý~pé (Rú~ññíñ~g), áñd~ íñít~íáté~ bý tá~ppíñ~g [Sét~tíñg~s] whé~ñ thé~ cóúñ~tdów~ñ bég~íñs. Á~ctív~áté t~hé HR~ Zóñé~ gúíd~é áñd~ éñgá~gé íñ~ á 10-míñ~úté r~úñ wí~thíñ~ thé é~xérc~ísé m~ódé.]

  • [*Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]
  • [*Pérs~óñál~ízéd~ HR Zó~ñé fú~ñctí~óñ áv~áílá~blé ó~ñlý í~ñ Rúñ~ñíñg~ módé~.]
  • [*Tó úp~dáté~ thé r~áñgé~s óf é~ách H~R zóñ~é fór~ rúññ~íñg b~áséd~ óñ cá~rdíó~púlm~óñár~ý cáp~ábíl~ítíé~s, ít í~s réq~úíré~d tó r~úñ óú~tdóó~rs mó~ré th~áñ 10 mí~ñ wít~h cóñ~stáñ~t spé~éd óf~ 4km/h ó~r fás~tér.]

[Stép~ 02]

[Sét p~érsó~ñálí~zéd H~R zóñ~és fó~r ýóú~]

[Stár~t ýóú~r éxé~rcís~é bý b~égíñ~ñíñg~ fróm~ ýóúr~ pérs~óñál~ízéd~ HR Zó~ñé, áñ~d móñ~ítór~ ýóúr~ héár~t rát~é zóñ~é át t~hé bó~ttóm~.]

  • [*Óñlý~ áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~.]
  • [*Pérs~óñál~ízéd~ HR Zó~ñé fú~ñctí~óñ áv~áílá~blé ó~ñlý í~ñ Rúñ~ñíñg~ módé~.]

[Stép~ 03]

[Fíñd~ ýóúr~ fítñ~éss p~rógr~éss]

[Móñí~tór ý~óúr w~órkó~út ré~súlt~s óñ ý~óúr w~átch~ ór sm~ártp~hóñé~.]

[Stép~ 01]

[Páír~ Pówé~r mét~ér ác~céss~órý]

[Cóññ~éct á~ pówé~r mét~ér ác~céss~órý t~ó thé~ móbí~lé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp.
*Ác~tívá~té th~é Pów~ér mé~tér s~éñsó~r tó c~óññé~ct. Fó~r íñs~trúc~tíóñ~s óñ h~ów tó~ áctí~váté~ thé s~éñsó~r, plé~ásé r~éfér~ tó th~é pró~dúct~ máñú~ál.]

  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch4 sé~ríés~ áñd l~átér~ módé~ls. Ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ vé~rsíó~ñ 6.27 ór l~átér~.]
  • [*Súpp~órts~ pówé~r mét~érs l~ísté~d íñ t~hé [Bí~ké sé~ñsór~] líst~ óf ác~céss~óríé~s óñ t~hé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ. [Sé~ttíñ~gs] - [Ác~céss~óríé~s] - [Bík~é Séñ~sór]. D~átá f~róm ó~thér~ týpé~s óf p~ówér~ mété~rs má~ý ñót~ bé có~lléc~téd p~rópé~rlý.]

[Stép~ 02]

[Méás~úré ý~óúr ó~wñ FT~P]

[Sélé~ct [Cý~clíñ~g] óñ t~hé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp óñ~ ýóúr~ smár~tphó~ñé áñ~d éñj~óý ýó~úr rí~dé. Íf~ ýóú c~ýclé~ át á m~íd-tó~-hígh~ íñté~ñsít~ý lév~él fó~r 4 míñ~útés~ ór mó~ré, ýó~ú’ll b~é ábl~é tó c~héck~ ýóúr~ FTP v~álúé~.]

  • [*FTP c~álcú~látí~óñ ré~qúír~és íñ~ítíá~tíñg~ áñ óú~tdóó~r cýc~líñg~ wórk~óút ó~ñ thé~ móbí~lé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pplí~cátí~óñ.]
  • [*Tó íñ~créá~sé ác~cúrá~cý, ýó~ú cáñ~ álsó~ cýcl~é úph~íll, p~érfó~rm FT~P tés~ts sú~ch ás~ á Rám~p tés~t ór á~ 20-míñú~té pó~wér t~ést ó~r méá~súré~ ýóúr~ héár~t rát~é dúr~íñg é~xérc~ísé.]

[Stép~ 03]

[Chéc~k Ýóú~r FTP~ wíth~ thé [B~íké] w~órkó~út ré~súlt~s]

[FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér) r~épré~séñt~s thé~ pówé~r ýóú~ cáñ s~ústá~íñ óv~ér á s~pécí~fíc p~éríó~d óf t~ímé. Í~t sér~vés á~s á bé~ñchm~árk f~ór ýó~úr cý~clíñ~g trá~íñíñ~g, hél~píñg~ ýóú s~ét ýó~úr rí~díñg~ íñté~ñsít~ý áñd~ tráí~ñ sýs~témá~tícá~llý.]

[*Éñhá~ñcé ý~óúr F~TP wí~th vá~ríóú~s trá~íñíñ~g pró~grám~s súc~h ás í~ñtér~vál t~ráíñ~íñg á~ñd LS~D (Lóñ~g Sló~w Dís~táñc~é) trá~íñíñ~g.]

[Ýóúr~ héál~th dá~tá ís~ stór~éd sá~félý~ wíth~ Sáms~úñg K~ñóx]

Marida bien con

[Éxpé~ríéñ~cé á s~márt~ér lí~fé wí~th á G~áláx~ý thá~t'll~ kéép~ úp wí~th ýó~ú.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Anillo galáctico
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

Obtener la aplicación

[Dówñ~lóád~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp ñ~ów.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Teléfono inteligente Galaxy

Aprende más
 

Aplicaciones y servicios

Aprende más
  • [Sáms~úñg á~ccóú~ñt ló~g-íñ r~éqúí~réd. S~érví~cé áv~áílá~bílí~tý má~ý vár~ý bý c~óúñt~rý/ré~gíóñ~.]
  • [Ñót í~ñtéñ~déd f~ór ús~é íñ d~étéc~tíóñ~, díág~ñósí~s, tré~átmé~ñt óf~ áñý m~édíc~ál có~ñdít~íóñ. T~hé ré~súlt~ ís fó~r ýóú~r pér~sóñá~l réf~éréñ~cé óñ~lý. Pl~éásé~ cóñs~últ á~ médí~cál p~rófé~ssíó~ñál f~ór ád~vícé~.]
  • [Áll sérvícés, féátúrés, fúñctíóñálítíés, cóñtéñts, úsér íñtérfácés áñd béñéfíts déscríbéd héréíñ máý cháñgé wíthóút ñótícé, áñd théír áváílábílítý máý várý bý cóúñtrý/régíóñ, dévícé módél áñd ÓS vérsíóñ. Páíd sérvícés áré áváíláblé áftér púrchásé.]
  • [Déví~cés á~ñd sc~rééñ~ ímág~és ár~é sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s. ÚX/Ú~Í máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ s~óftw~áré v~érsí~óñ, mó~dél, c~óúñt~rý/ré~gíóñ~ áñd ó~thér~ fáct~órs.]
  1. [Tó chéck thé Éñérgý scóré, thé héálth dátá tráckéd fróm Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 séríés áñd látér módéls, éxclúdíñg Gáláxý Fít3) múst bé sýñchróñízéd wíth thé Sámsúñg Héálth Ápp. Ñééds át léást thé prévíóús dáý’s áctívítý dátá áñd sléép, áñd héárt ráté dátá dúríñg sléép.]  
  2. [Éñér~gý sc~óré á~ñd Wé~llñé~ss tí~ps ár~é ává~íláb~lé óñ~ Áñdr~óíd p~hóñé~s (Áñd~róíd~ 11 ór áb~óvé) á~ñd ré~qúír~és Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp (v6.27 ó~r ábó~vé).] 
  3. [Áváíláblé óñ Gáláxý Wátch4 séríés áñd látér módéls. Sléép tráckíñg féátúrés áré íñtéñdéd fór géñérál wéllñéss áñd fítñéss púrpósés óñlý. Ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís, tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór sléép dísórdér. Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé.]  
  4. [Tó ré~córd~ ýóúr~ sñór~íñg, w~éár ý~óúr w~átch~ whíl~é ýóú~ sléé~p áñd~ plác~é ýóú~r phó~ñé óñ~ á stá~blé s~úrfá~cé ñé~ár ýó~úr hé~ád, sú~ch ás~ á ñíg~htst~áñd, w~íth t~hé bó~ttóm~ óf th~é phó~ñé pó~íñté~d tów~árd ý~óú.]
  5. [Réqú~írés~ Sáms~úñg H~éált~h ápp~lícá~tíóñ~ vérs~íóñ 6.24 ó~r lát~ér. Sl~éép c~óách~íñg r~éqúí~rés s~léép~ dátá~ óf át~ léás~t 7 dáý~s, íñc~lúdí~ñg át~ léás~t 1 wór~dáý á~ñd 1 dá~ý óff~.]