Explorar

[Zdrá~vljé~]

[Kákó~ spáv~átí b~óljé~¿]

[Próv~jérí~té óv~íh pé~t kór~áká d~ó ból~jég s~pává~ñjá ú~z póm~óć ñék~íh vj~éžbí, ñ~ájñó~víjí~h ápl~íkác~íjá í~ práćé~ñjá s~pává~ñjá.]

[Úz tólíkó dógáđáñjá ú ñáším žívótímá í tólíkó stvárí kójé ñám ódvláčé pózórñóst, spáváñjé ñám jé čéstó zádñjé ñá pámétí. Dók ñóćú léžíté ú krévétú, číñí Vám sé káó dá póstójí jóš ñéká pórúká éléktróñíčké póšté kójú bí trébáló póslátí, Ñétflíx épízódá kójú móráté póglédátí ílí ñékí pódcást kójí ñé móžété préstátí slúšátí í ñísté sé ñí ókréñúlí, á véć móráté ústátí ú cík zóré í újútró své póñóvítí.

Ípák, ñédóstáták sñá ózbíljáñ jé próblém kójí móžé úzrókóvátí čítáv ñíz méñtálñíh í fízíčkíh próblémá, ód dóbíváñjá ñá téžíñí dó póvéćáñóg rízíká ód srčáñíh bóléstí í déprésíjé. Í ñé sámó tó, dóbár sáñ móžé póprávítí Vášú spósóbñóst kóñcéñtrácíjé, pródúktívñóst í spórtskú účíñkóvítóst.

Stógá úmjéstó dá sváké ñóćí brójíté óvcé, príprémílí smó zá Vás pét sjájñíh ñáčíñá kákó móžété úpótríjébítí svój Gáláxý téléfóñ dá bísté ú tréñ óká spáválí pópút bébé.]

1

[Próú~číté s~vój ú~zórá~k spá~váñj~á]

[Sámsúñg Héálth áplíkácíjá sjájáñ jé ñáčíñ kákó móžété prátítí své áspékté vlástítóg zdrávstvéñóg stáñjá, ód áktívñóstí dó préhráñé. Ñó, jédñá ód ñjégóvíh máñjé pózñátíh zñáčájkí jé práćéñjé spáváñjá kójé Vám móžé póslúžítí dá ízmjéríté svójé úzórké spáváñjá tíjékóm dúgíh vréméñskíh rázdóbljá.

Stváráñjém dúgóróčñé slíké Vášíh úzóráká spáváñjá, móćí ćété rázúmjétí štó tó ñá ñjíh ímá dúgóróčñó ñégátíváñ, á štó pózítíváñ útjécáj té dáljé póstúpátí ú skládú s tímé.]

2

[Prév~íšé sv~jétl~á¿]

[Úkljúčíté lí ñá svójém Gáláxý S10+ úréđájú fíltár plávóg svjétlá, óñ ćé prómíjéñítí bójú ñá záslóñú kákó bí smáñjíó kólíčíñú émítíráñóg plávóg svjétlá, štó zñáčí máñjé ñáprézáñjá óčíjú í bóljí sáñ. Ídíté ú Póstávké > Záslóñ > Fíltár plávóg svjétlá kákó bísté prómíjéñílí vréméñá prímjéñé í íñtéñzítét éféktá.]

3

[Kólí~kó jé~ dúbó~k Váš s~áñ¿]

[Póvéžété lí svój pámétñí téléfóñ s Váším Gáláxý Wátch Áctívé pámétñím sátóm, Sámsúñg Héálth práćéñjé spáváñjá móžé čák í ízmjérítí pókrété pópút kválítété Vášé (RÉM) fázé brzóg pómícáñjá óčíjú tíjékóm sñá.

Tó číñí mjéréñjém Vášég púlsá, á móžété gá póstávítí ñá ñáčíñ dá gá mjérí, ílí svákíh 10 míñútá kákó bísté štédjélí bátéríjú, ílí dá púls mjérí kóñtíñúíráñó kákó bí Vám prúžíó précízñíjú slíkú. Kádá sé újútró próbúdíté, Sámsúñg Héálth áplíkácíjá prúžít ćé Vám préglédáñ príkáz Vášíh úzóráká spáváñjá ú RÉM fázámá, tákó dá móžété jásñó vídjétí kólíkó jé kválítétáñ bíó Váš ódmór próšlé ñóćí.]

4

[Úmír~íté s~é úz C~álm]

[Svákí pút kádá jú úpótríjébíté, áplíkácíjá Cálm óprávdává svójé ímé. Prúžáñjé sjájñíh sávjétá ó wéllñéssú í médítácíjí, káó í vóđéñím úpútámá, ómógúćújé Vám zábórávítí ñá strkú í zbrkú, smírítí míslí í ópústítí sé. Áplíkácíjú jé mógúćé póvézátí í s áplíkácíjóm Sámsúñg Héálth kákó bísté ñá téméljú svójíh pódátáká móglí prímátí pérsóñálízíráñé sávjété ó ñáčíñímá smáñjíváñjá strésá, ñésáñícé í áñksíózñóstí. Móžé čák í ízmjérítí svójé rázíñé strésá príjé í ñákóñ sésíjé médítácíjé, tákó dá móžété jásñó vídjétí kólíkó jé bílá účíñkóvítá.]

5

[Búdí~té ák~tívñ~í¡]

[Ósjéćáté lí dá tíjékóm ñóćí ímáté víšák éñérgíjé, jédáñ ód ñájbóljíh ñáčíñá zá ríjéšítí gá sé jést ódrádítí ñékólíkó séríjá čúčñjévá, sklékóvá ílí mrtvóg dízáñjá, ñákóñ čégá ćété spávátí pópút kládé.

Úz Gáláxý Wátch pámétñí sát, ñá jédñómé mjéstú móžété vídjétí kólíkó sté ñápórñó tréñírálí dók ćé Vás Vášé Gáláxý Búds slúšálícé ódržátí mótívíráñímá úz Vášú ómíljéñú glázbú, čák í tíjékóm ñájñápórñíjíh tréñíñgá kójé móžété zámíslítí.]

[Prát~íté s~vójé~ pútó~váñj~é dó b~óljé~g spá~váñj~á úz G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~]

Galaxy S10+

[DÓZÑ~ÁJTÉ~ VÍŠÉ]
Galaxy S10+ Galaxy S10+

Galaxy Watch activo

[DÓZÑ~ÁJTÉ~ VÍŠÉ]
[Gálá~xý wá~tch á~ctív~é] [Gálá~xý wá~tch á~ctív~é]

Galaxy Buds

[DÓZÑ~ÁJTÉ~ VÍŠÉ]
Galaxy Buds Galaxy Buds

[Próčí~tájt~é óvé~ príčé~]

[Žéñá í~zvód~í skl~ékóv~é] [Žéñá í~zvód~í skl~ékóv~é]

[Zdrá~vljé~]

[Tjél~óvjé~žbá kó~d kúćé~ s pré~dmét~ímá k~ójé s~vákó~dñév~ñó úp~ótré~bljá~vámó~]

[Svój~ú rút~íñú t~jéló~vjéžb~é ráz~bíjt~é dóz~óm kr~éátí~vñós~tí]

[Žéñá p~ólég~ñútá~ lícé~m pré~má gó~ré ñá~ drvé~ñóm p~ódú, ó~krúžé~ñá má~rkér~ímá, ó~lóvk~ámá, b~ójám~á í ós~tálí~m úmj~étñí~čkím p~ótré~pštíñ~ámá.] [Žéñá p~ólég~ñútá~ lícé~m pré~má gó~ré ñá~ drvé~ñóm p~ódú, ó~krúžé~ñá má~rkér~ímá, ó~lóvk~ámá, b~ójám~á í ós~tálí~m úmj~étñí~čkím p~ótré~pštíñ~ámá.]

[Zdrá~vljé~]

[Óčíst~íté m~éñtá~lñú p~áúčíñ~ú kré~átív~ñím ó~svjé~žáváñ~jém]

[Dúgá~ zímá~ móžé ú~spór~ítí ú~m káó~ í míší~ćé. Ósv~jéžít~é svó~j móz~ák óv~ím kr~éátí~vñím~ vjéžb~ámá.]
[Trí žé~ñé ú j~ógá s~túdí~jú ñó~sé ód~jéćú z~á vjé~žbáñj~é í st~ójé s~ rúká~má ú p~ólóžá~jú mó~lítv~é.] [Trí žé~ñé ú j~ógá s~túdí~jú ñó~sé ód~jéćú z~á vjé~žbáñj~é í st~ójé s~ rúká~má ú p~ólóžá~jú mó~lítv~é.]

[Zdrá~vljé~]

[Kórí~stít~é álá~té zá~ práćé~ñjé k~óñdí~cíjé~ kákó~ bíst~é pót~ákñú~lí sv~ójú m~ótív~ácíj~ú, á ñé~ tjés~kóbú~]

[Ñápr~ávít~é kór~áké p~rémá~ svój~ím cí~ljév~ímá v~jéžbá~ñjá p~rítí~skóm~ ñá „ré~sétí~ráj” ñ~á ñáčí~ñ ñá k~ójí k~órís~títé~ móñí~tóré~ áktí~vñós~tí.]
[Príz~ór vá~ñjsk~óg pr~óstó~rá s d~jéčák~óm kó~jí sj~édí ñ~á kóšá~rkášk~ój ló~ptí í~ gléd~á ú té~léfó~ñ dók~ póré~d ñjé~gá sj~édí ó~tác] [Príz~ór vá~ñjsk~óg pr~óstó~rá s d~jéčák~óm kó~jí sj~édí ñ~á kóšá~rkášk~ój ló~ptí í~ gléd~á ú té~léfó~ñ dók~ póré~d ñjé~gá sj~édí ó~tác]

[Zdrá~vljé~]

[5 kórá~ká zá~ kúpñ~jú dj~étét~óvóg~ prvó~g tél~éfóñ~á]

[Ódgó~vórí~ zá óñ~é kój~í sé p~ítáj~ú jés~ú lí m~óbíl~ñí té~léfó~ñí óp~ásñí~¿]
[Krúp~áñ ká~dár žé~ñé kó~já sp~ává] [Krúp~áñ ká~dár žé~ñé kó~já sp~ává]

[Zdrá~vljé~]

[Kákó~ spáv~átí b~óljé~¿]

[Hów t~ó gét~ bétt~ér sl~éép]
[Sñím~ká cí~jéló~g tíj~élá í~z pró~fílá~ ñá kó~jój H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ trčí~ ú pár~kú] [Sñím~ká cí~jéló~g tíj~élá í~z pró~fílá~ ñá kó~jój H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ trčí~ ú pár~kú]

[Zdrá~vljé~]

[5 fítñ~éss s~ávjé~tá zá~ kójé~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ dá~jé sv~ójú r~íjéč]

[Kórí~sñí s~ávjé~tí DJ~-ícé k~ójá j~é pós~tálá~ fítñ~éss p~ódúz~étñí~cá.]
[Strá~žñjí p~ríká~z žéñé~ í psá~ ú jút~árñj~ój šét~ñjí m~óstó~m] [Strá~žñjí p~ríká~z žéñé~ í psá~ ú jút~árñj~ój šét~ñjí m~óstó~m]

[Zdrá~vljé~]

[Kákó~ ságó~rjét~í kál~óríj~é Béz~ púñó~ trúd~á]

[Vjéžb~é zá m~ršávl~jéñj~é kój~ímá ćé~té sé~ úíst~íñú r~ádóv~átí.]
[Ósób~á kój~á žélí~ próm~íjéñ~ítí ñ~áčíñ k~óríšt~éñjá~ télé~fóñá~] [Ósób~á kój~á žélí~ próm~íjéñ~ítí ñ~áčíñ k~óríšt~éñjá~ télé~fóñá~]

[Zdrá~vljé~]

[Kákó~ ízmí~jéñí~tí ló~šé ñáv~íké v~ézáñ~é zá p~ámét~ñí té~léfó~ñ]

[6 ñáčíñ~á zá p~óstí~záñj~é úrá~vñót~éžéñó~g ódñ~ósá s~ Váším~ pámé~tñím~ télé~fóñó~m.]