[Óčítá~váñj~é vís~ókóg~ krvñ~óg tl~áká ñ~á ápl~íkác~íjí S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór]

[Ákó m~íslí~té dá~ ñémá~té hí~tñó z~dráv~stvé~ñó st~áñjé~, ízmj~érít~é jóš ñ~ájmá~ñjé d~vá pú~tá kr~vñí t~lák í~ slíj~édít~é úpú~té ú ñ~ástá~vkú p~ríjé~ mjér~éñjá~:]

• [Ñémó~jté ú~ sébé~ úñós~ítí k~óféí~ñ ílí~ álkó~hól 30 m~íñút~á prí~jé pó~čétká~ mjér~éñjá~.]
• [Ñémó~jté p~úšítí~, vjéžb~átí í~lí sé~ kúpá~tí 30 mí~ñútá~ príj~é póčé~tká m~jéré~ñjá.]
• [Ódmó~ríté~ sé ú t~íšíñí~ ñájm~áñjé~ 5 míñú~tá pr~íjé p~óčétk~á mjé~réñj~á.]
• [Pází~té dá~ tíjé~kóm m~jéré~ñjá ñ~é dóží~vljá~váté~ prét~jérá~ñí st~rés í~lí tj~éskó~bú.]