[Míñd~éññá~pí jól~lét]

[*Áz és~zközr~ől és á k~épérñ~ýőről k~észíté~tt kép~ék kí~zárólá~g szé~mlélt~étésk~éñt sz~ólgál~ñák. Á~ kézé~lőfél~ülét v~álám~élýé~st él~térhé~t á kül~öñböző s~zóft~vérv~érzí~ók, mód~éllé~k, régí~ók, íll~étvé~ égýéb~ téñýé~zők füg~gvéñý~ébéñ.]

[Éñér~gíás~zíñt~]
[Wéll~ñéss~ típp~ék]
[Álvás~]

[Éñér~gíás~zíñt~.
Á ñáp~í kész~éñlét~í íñd~éxéd~ á Gál~áxý Á~Í-tól
]

[Íráñý~ítsd á~ ñápí~ jóllét~édét~ áz Éñ~érgí~ászí~ñtéd~ áláp~jáñ¡]

[Áz Éñ~érgí~ászí~ñt á f~ízík~áí és s~zéll~émí é~ñérg~íád és f~élkés~zülts~égéd ñ~ápí m~érőszám~á. Áz á~lvás, á~z ákt~ívít~ás és á p~úlzú~sszám~ élém~zésé á~lápj~áñ kís~zámítj~á á pó~ñtsz~ámót á~ kövét~kéző ñ~áprá~, csák~ á Sám~súñg~ Gálá~xý ví~sélh~étő és~zközé~íd sé~gítség~évél.1,2]

[Ñövél~d áz é~ñérg~íádát~ szém~élýré~ száb~ótt t~íppé~kkél~¡]

[Mít t~éhét~sz, hó~gý já~vítsd~ áz Éñ~érgí~ászí~ñtéd~ét¿ T~íppé~két k~áphá~tsz á~rról, h~ógý h~ógýá~ñ jáv~íthát~ód áz~ Éñér~gíás~zíñt~édét~ míñd~éññá~p, hóg~ý még~térv~ézhé~sd á ñ~ápí r~útíñ~ódát~ és köññ~ýéñ k~ézél~hésd~ őkét.]

[Szém~élýré~ száb~ótt
W~éllñ~éss t~íppé~k.
]

[Állíts~d bé á~z égés~zségí~ fókús~zódá~t¡]

[Szém~élýré~ száb~hátó~d égés~zségí~ príó~rítás~áídá~t, hóg~ý ázó~k még~félé~ljéñ~ék ég~ýédí~ ígéñý~éídñ~ék - ák~ár áz é~dzésé~rédm~éñýéí~dét s~zéré~tñéd j~ávítá~ñí, ák~ár áz éj~szák~áí ál~vásód~át sz~érét~ñéd jó~bbáñ~ mégér~téñí~.2]

[Hász~ñós t~áñács~ókát~ káph~átsz~ á szé~mélýr~é szá~bótt~ céljá~íd él~éréséhé~z]

[Á ñáp~í égés~zségüg~ýí té~vékéñ~ýségé~d álá~pjáñ t~öbbét~ túdh~átsz~ még á~rról, h~ógýá~ñ hál~ádsz~ á wél~lñés~s útá~dóñ. Á~ Wéll~ñéss~ típp~ék rés~zlét~és íñ~fórm~ácíóká~t jél~éñíté~ñék m~ég á f~élhá~lmóz~ótt S~ámsú~ñg ég~észség~ügýí á~dátó~k fél~hász~ñálásáv~ál.2]

[Szém~élýré~ száb~ótt á~lvásí~ íñfó~rmácí~ók]

[Fédé~zd fé~l áz á~lvásí~ póñt~számó~dát¡~]

[Jávít~sd áz~ álvás~ódát~ ázált~ál, hó~gý mé~gísm~éréd~ áz ál~vásí í~dődét~, áz ég~ýés á~lvásí~ szák~ászó~kbáñ~ éltöl~tött í~dőt és á~ tést~éd mó~zgását~ áz éjs~záká~ fólý~ámáñ.3]

[Á jób~b álv~ásért]

[Túdj~ még t~öbbét~ áz ál~vásód~ról á v~éróxí~géñsz~íñté~d, á pú~lzús~számó~d és á b~őrhőmér~séklé~téd ñ~ýómó~ñ kövé~tésévé~l *3,4]

[*Véróx~ígéñs~zíñt~, púlz~ússz~ám, légz~ésszám~, hórk~ólásér~zékél~és, bőrh~őmérsék~lét és~ álvás~í szá~kász~ók.]

[*Véróx~ígéñs~zíñt~, púlz~ússz~ám, légz~ésszám~, hórk~ólásér~zékél~és, bőrh~őmérsék~lét és~ álvás~í szá~kász~ók.]

[Álvás~ táñác~sádás~]

[Kövés~d ñýó~móñ és~ élém~ézd á~lvásí~ szók~ásáíd~át, áll~ítsd b~é és köv~ésd á~ ñápí~ céljá~ídát~ á jób~b álv~ás érdé~kébéñ~ áz Ál~vás tá~ñácsá~dás sé~gítség~évél.5]

[Hárm~óñíz~áld áz~ égész~ségügý~í útá~dát¡~]

[Á Sám~súñg~ Gálá~xý kés~züléké~déñ t~álálh~átó Sá~msúñ~g Héá~lth á~lkál~mázás~óñ ké~rész~tül átf~ógó íñ~fórm~ácíóká~t érhé~tsz é~l és ké~zélh~étsz~ áz ég~észség~édről~ és áz ál~táláñ~ós jól~étédr~ől. Íñt~égrál~d á rés~zlét~és íñ~fórm~ácíóká~t, hóg~ý töré~kédj~ wéll~ñéss~ céljá~íd él~éréséré~.]

  • [*Á Sám~súñg~ Héál~th ál~kálm~ázás 6.24-é~s vág~ý újáb~b vér~zíójá~ szüks~égés h~ózzá.]
  • [*Á Gál~áxý W~átch~7-ét Áñ~dróí~d 11-és ó~pérác~íós ré~ñdsz~érű Sá~msúñ~g Gál~áxý ó~kóst~éléf~óññá~l kél~l páró~sítáñ~í.]

[Félüg~ýéld~ és fók~ózd á~ jóllét~édét~]

[Készít~s sáj~át édz~éstér~vét]

[Hózz~ létré~ égý s~áját é~dzést~érvé~t áz ál~tálá~d pré~férál~t gýá~kórl~átók~kál, m~ájd k~övésd~ végíg~, hógý~ élérd~ fítñ~észc~éljáí~d.]

[Túdj~ még t~öbbét~]

[*Á Gál~áxý W~átch~4 szérí~ás és újá~bb mó~déll~ékéñ~ érhét~ő él. Sá~msúñ~g Héá~lth á~lkál~mázás~ 6.27-és vá~gý újá~bb vé~rzíój~á szük~ségés~.]

[Állíts~d bé á~ sáját~ púlz~ústá~rtóm~áñýód~át]

[Végéz~z édz~ést áz~ óptí~málís~ érőñl~étí ká~pácí~tásód~dál á~ tést~mózg~ásí cél~jáíd~ élérés~éhéz. Á~ Gálá~xý Wá~tch ó~kósór~ákkál~ léhé~tőségé~d váñ~ béáll~ítáñí~ á sáj~át púl~zúst~ártó~máñýó~dát á~z égés~zségí~ és wél~lñés~s célj~áíd é~léréséh~éz.]

[Túdj~ még t~öbbét~]
  • [*Á púlzústártómáñýók csák áz áltáláñós égészségí és érőñlétí célók éléréséhéz hászñálhátók. Ñém álkálmásák sémmílýéñ égészségügýí állápót vágý bétégség féldérítéséré, díágñósztízálásárá, kézéléséré. Á mérésék csák szémélýés hászñálátrá szólgálñák. Há táñácsrá váñ szükségéd, kérd kí égý égészségügýí szákémbér véléméñýét.]
  • [*Á sáját púlzústártómáñýók csák á Gáláxý Wátch ókósórákóñ állíthátók bé (Gáláxý Wátch4 és későbbí módéllék ésétéñ, á Sámsúñg Héálth 6.24-és vágý későbbí vérzíójávál). Á púlzúszóñák tártómáñýáñák méréséhéz légálább 10 pércíg kéll fútñód á szábádbáñ, légálább 4 km/órás, égýéñlétés témpóbáñ.]
  • [*Áz ítt léírt összés szólgáltátás, fúñkcíó, fúñkcíóñálítás, tártálóm, félhászñálóí félülét és élőñý élőzétés értésítés ñélkül váltózhát, élérhétőségük pédíg órszágóñkéñt/régíóñkéñt, észközmódélléñkéñt és Óñé ÚÍ ópérácíós réñdszér-vérzíóñkéñt, válámíñt szólgáltátóñkéñt éltérhét.]

[Állíts~d bé á~ sáját~ útvóñ~álád~át, és él~vézd~ á tés~tmóz~gást]

[Ímpó~rtáld~ áz él~őré bé~állító~tt útv~óñál~ádát~ (GPX f~órmát~úmbá~ñ*) á sá~ját Gá~láxý~ Wátc~h órádb~á, és köv~ésd á~ ñýóm~vóñá~lát.]

[Részl~éték~]
  • [*Ákkó~r érhé~tő él, h~á GPX~ fórm~átúmú út~vóñá~lfájl~t ímp~órtál~ñák s~étálásh~óz, fú~táshó~z, kér~ékpáró~záshó~z vág~ý túráz~áshóz~, és áz út~vóñá~l célk~éñt vá~ñ béál~lítvá~ á Sám~súñg~ Héál~th bé~állítás~áí köz~ött.]
  • [*Kízár~ólág á~ Gálá~xý Wá~tch5 P~ró és á~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ készül~ékéké~ñ érhé~tő él.]

[Fókó~zd á k~érékp~árós s~ébés~ségéd~ á szé~mélýr~é szá~bótt~ fúñk~cíóñ~álís k~üszöbt~éljé~sítméñ~ñýél~ (FTP)*]

[Gýórsítsd fél á pédálózást¡ Csátlákóztáss téljésítméñýmérőt á Sámsúñg Gáláxý ókóstéléfóñódhóz, és á Gáláxý ÁÍ mégmérí á fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñýéd (FTP) míñdösszé 10 pérc álátt.
Állítsd bé á kérékpárózás íñtéñzítását á fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñýédñék mégfélélőéñ, hógý jávítsd á téljésítméñýédét.]

  • [*Fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñý (FTP): Égý kórlátózótt ídő álátt féññtárthátó máxímálís téljésítméñý. Éz jéléñtí á légñágýóbb téljésítméñýt, ámélý gýórs kífárádás ñélkül féññtárthátó. Éz áz érték áz égýéñ fízíkáí érőñlétí szíñtjéñék és édzéttségí állápótáñák fóñtós mútátójákéñt szólgál.]
  • [*Á szémélýré szábótt fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñý (FTP: Fúñctíóñál Thréshóld Pówér) méréséhéz á Sámsúñg Gáláxý ókóstéléfóñt á kérékpárós téljésítméñýmérőhöz kéll csátlákóztátñí. Á póñtósább fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñý kíszámításáhóz csátlákóztátñód kéll á Gáláxý Wátch-ót égý ókóstéléfóñhóz.]
  • [*Á réñdszér áútómátíkúsáñ kíszámítjá á fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñýt, légálább 4 pércéñ kérésztül tártó, középés vágý mágás íñtéñzítású kérékpárózás közbéñ, há á téljésítméñýmérő á kérékpárhóz váñ csátlákóztátvá. Á máchíñé léárñíñg (gépí táñúlás) módszérék álkálmázásáñák köszöñhétőéñ míñél többét és réñdszérésébbéñ kérékpárózól, áññál póñtósább és szémélýré szábóttább fúñkcíóñálís küszöbtéljésítméñý-értékék kérülñék kíszámításrá.]
  • [*Á tél~jésít~méñým~érő külöñ~ vásáró~lhát~ó még.]

[Érd él~ háték~óñýá~ñ á cél~kítűz~éséíd~ét á t~éstös~szét~étélé~d fíg~ýélé~mbév~étélév~él]

[Mérd t~éstös~szét~étélé~dét]

[Éllé~ñőríz~d á té~stéd~ összé~tétél~ét (á súl~ýódá~t, á té~stzs~ír még~ószl~ását és á~ vázíz~ómzá~tód) á~ Gálá~xý Wá~tch ór~áddál~. Márá~dj ég~észség~és á t~ésté~d ñýó~móñk~övétés~évél¡~]

  • [*Kízár~ólág ál~táláñ~ós éd~zétt~ségét~ és érőñ~létét~ mérő cél~ókrá~ szól~gál. Ñé~m álk~álmá~s sém~mílý~éñ ég~észség~ügýí ál~lápó~t vág~ý bét~égség~ féld~érítés~éré, dí~ágñó~sztí~zálásár~á, kéz~élésér~é. Á mér~ésék c~sák á~ té sz~émélý~és há~szñál~átód~rá sz~ólgál~ñák. K~érjük, f~órdú~lj ór~vósh~óz tá~ñácsér~t.]
  • [*Csák~ á Gál~áxý W~átch~4 és áz új~ább s~óróz~átú kés~züléké~kéñ ér~hétő é~l.]

[Tűzz k~í céló~kát]

[Jélöl~d kí á~ céljá~ídát~ (hátár~ídő, súl~ý, tés~tzsír~százá~lék és v~ázízó~mzát~). Táñác~sókk~ál sé~gítüñk~ á mérf~öldköv~ék él~érésébé~ñ.]

  • [*Kízár~ólág ál~táláñ~ós éd~zétt~ségét~ és érőñ~létét~ mérő cél~ókrá~ szól~gál. Ñé~m álk~álmá~s sém~mílý~éñ ég~észség~ügýí ál~lápó~t vág~ý bét~égség~ féld~érítés~éré, dí~ágñó~sztí~zálásár~á, kéz~élésér~é. Á mér~ésék c~sák á~ té sz~émélý~és há~szñál~átód~rá sz~ólgál~ñák. K~érjük, f~órdú~lj ór~vósh~óz tá~ñácsér~t.]
  • [*Csák~ á Gál~áxý W~átch~4 és áz új~ább s~óróz~átú kés~züléké~kéñ ér~hétő é~l.]

[Jávít~s áz él~étéd~ míñős~égéñ]

[Érd él~ céljá~ídát~ bárát~áídd~ál és c~sálád~óddá~l közös~éñ]

[Érd él~ fítñ~észc~éljáí~dát s~zórák~óztá~tó és íñ~térá~ktív m~ódóñ á~ Sáms~úñg H~éált~h ség~ítségév~él.
Ré~ñdéz~z bár~átí vé~rséñ~ýt bá~rátáí~ddál~ és csá~ládód~dál, h~ógý m~íñdé~ñkíñ~ számó~ñ léh~éssé~ñ kérñ~í á vál~lálás~áít, és~ jó útóñ~ hálá~djóñ~ céljá~í élér~ésé fé~lé.]

[Táñú~lj á p~rófí~któl]

[Úñód már míñdíg úgýáñázt á rútíñt¿ Á Sámsúñg Héálth vídéókát készítétt szákértő édzőkkél, ákík új fítñészprógrámókát táñítáñák még ñékéd, béléértvé á ñýújtást, á fógýást, áz állóképésségét és még sók míñdéñ mást. Póñtósáñ éz áz, ámíré szükségéd váñ, hógý újrá félvédd á témpót. Kápj válós ídéjű vísszájélzést áz órádóñ kérésztül édzés közbéñ. Móstáñtól ñýómóñ kövéthétéd á púlzúsódát és á kálóríászámókát á képérñýőñ.]

[*Á Sám~súñg~ Héál~th fí~tñés~zpró~grám~jáñák~ fútt~átásá~ közbé~ñ vís~élñí~ kéll~ á Gál~áxý W~átch~ ókós~órát]

[Á píh~éñté~tő álv~ás ítt~ kézd~ődík]

[Ádj píhéñőt á téstédñék, áz ágýádñák és á lélkédñék¡ Fédézz fél égý sór ólýáñ hászñós médítácíós észközt, áméllýél síkéréséñ félóldhátód á ñáp sóráñ félgýülémlétt strésszt. Féjézd bé á ñápódát cséñdés vísszátékíñtéssél, és lázíts ñýúgtátó hátású zéñé méllétt, ólýáñ törtéñétékét hállgátvá, ámélýék ségítéñék álómbá ríñgátñí.*]

  • [*Á Gál~áxý B~úds f~ülhál~lgát~ó áltál~ égý é~gýsz~érű érí~ñtéss~él mé~gtáp~ászt~álhá~tód á~z élm~élýült~ébb t~údát~ósság~ót, bár~hól í~s vág~ý. (*Á Gá~láxý~ Búds~3 szérí~áñ érhé~tő él)]
  • [*Á kész~ülékék~ külöñ m~égvás~árólh~átóák~.]
  • [*Égýé~s tár~tálm~ák tó~vábbí~ költs~égékk~él jár~hátñ~ák, és C~álm f~íók bé~jélé~ñtké~zést í~géñýé~lhét~ñék.]

[Á támó~gátás~, ámír~é vágý~sz]

[Á Ñátúrál Cýclés° áltál támógátótt Cíklúsfígýélés ségít mégértéñí téstédét á hóñáp míñdéñ ñápjáñ, éméllétt szémélýré szábótt íñfórmácíót és óktátásí tártálmát ñýújt. Á Gáláxý téléfóñ és á Gáláxý Wátch ímmár készéñ áll árrá, hógý á hölgýék míñdéñ lépését támógássá.]

[Áz vá~gý, ám~ít mé~gész~él]

[Térémtsd még égészségés étkézésí szókásáídát á ñápí étkézéséíd rögzítésévél á Sámsúñg Héálth álkálmázásbáñ. Ísmérd még étkézésí szókásáídát á Gáláxý Wátch áltál mért ñápí vítámíñ- és tápáñýágbévítél, válámíñt ÁGÉs* álápjáñ, és tégýél lépésékét á kíégýéñsúlýózóttább táplálkózás félé¡]

  • [*Áz Él~őréhá~ládó~tt gl~íkácí~ós végt~érmék~ék (ÁG~És: Ád~váñc~éd Gl~ýcát~íóñ É~ñd-pr~ódúc~ts) mér~ésé áz~ új Gál~áxý W~átch~7 szérí~áñ és á f~élét~té lév~ő módé~llék~kél é~lérhé~tő. (*Láb~ór fú~ñkcí~ó)]
  • [*Á Gáláxý Wátch7 óptíkáí bíójél-érzékélőt hászñál áz ÁGÉs íñdéx méréséré, ámélý mégfélél áz ÍÉC 62471 bíztóñságí élőírásñák. Á féñýérzékéñý bőrű émbérék ázóñbáñ á féñýré kárós réákcíókát, példáúl bőrélszíñéződést vágý kíütést tápásztálhátñák. Kérüld á fúñkcíó hászñálátát, há féñýérzékéñýség tüñétéít tápásztálód¡]

[Jávít~sd á k~özös ég~észség~ügýí él~méñýé~két¡~]

[Támóg~ásd á~z ólý~áñ ég~észség~ügýí í~ñfór~mácíók~ mégó~sztás~át á cs~áládt~ágjá~íd köz~ött, mí~ñt pél~dáúl á~ lépésé~k szám~á, á té~stmó~zgás és~ áz ál~vás.
Á c~sálád~í égés~zségüg~ýí íñ~fórm~ácíók m~égós~ztását~ és közl~ését á s~zócí~álís f~úñkc~íók bé~építésé~ ségít~í.]

  • [*Élérh~étő, há~ csál~ádí cs~ópór~tót h~ózól~ létré~ Sáms~úñg f~íókód~báñ. Á~ csóp~órt r~égís~ztrál~t tág~jáí m~égós~zthá~tják és~ lékér~dézh~étík~ áz ég~észség~ügýí í~ñfór~mácíók~át.]
  • [*Há á t~óvább~íákb~áñ ñé~m kíváñ~ód mé~gósz~táñí~ á sáj~át vág~ý csá~ládód~ ádát~áít, á~ mégl~évő íñf~órmác~íók tör~lésré~ kérül~ñék, és~ á még~ószt~ás léj~ár.]
  • [*Á gýé~rmék~ égész~ségügý~í ádá~táíh~óz vá~ló hóz~záférés~héz á~ szülő b~éléé~gýéz~ésé sz~ükségé~s.]
  • [*Há áz~ íñák~tíví~tás 90 ñá~píg t~árt, á~z íñf~órmác~íó ázó~ññál~ törlőd~ík és á~ mégó~sztás~ mégs~zűñík~.]

[Hász~ñálát~]

[Tálál~d még~ á Sám~súñg~ Héál~th há~szñál~átáñá~k égý~szér~ű módjá~ít¡]

[Lépés 01]

[Állíts~d össz~é álv~ástréñ~íñgé~t á mó~bíló~dóñ]

[Kézd~d á pr~ógrá~mót é~gý gý~órs k~érdőívv~él.
Ví~séld~ á Gál~áxý W~átch~ órádát~ égý h~étéñ át~ álvás~ közbé~ñ. Éz s~égít m~ájd ös~szég~ýűjté~ñí ég~ý hét á~lváss~ál ká~pcsó~látó~s ádá~táít~.]

  • [*Áz ál~vástr~éñíñg~ ígéñý~bévét~éléhé~z míñ~ímúm~ 7 ñáp á~lvásí~ ádát~áí sz~ükségé~sék (b~éléér~tvé á~ hétköz~ñápó~kát és~ á hétv~égí ñá~póká~t ís). Á~z álv~ás ádá~táí á~útóm~átík~úsáñ~ kérül~ñék r~ögzítés~ré, ám~éññý~íbéñ~ éjszá~ká ís~ vísé~léd á~ Gálá~xý Wá~tch ór~ádát.]
  • [*Élérh~étő á G~áláx~ý Wát~ch4 és á~z újáb~b sór~ózát~ú módé~llék~ ését~éñ.]

[Lépés 02]

[Ísmé~rd mé~g áz á~lvásó~d típú~sát]

[Míút~áñ kít~öltött~éd á k~érdőívé~t, és rög~zítét~téd é~gý hét~ álvás~sál k~ápcs~ólát~ós ád~átáí~t, még~ísmé~rhét~éd áz~ álvás~ód típ~úsát, h~ógý b~élév~ághás~s á hó~zzád í~llő 4-5 hé~tés á~lvást~réñíñ~gbé.]

  • [*Áz ál~vástr~éñíñg~ ígéñý~bévét~éléhé~z míñ~ímúm~ 7 ñáp á~lvásí~ ádát~áí sz~ükségé~sék (b~éléér~tvé á~ hétköz~ñápó~kát és~ á hétv~égí ñá~póká~t ís). Á~z álv~ás ádá~táí á~útóm~átík~úsáñ~ kérül~ñék r~ögzítés~ré, ám~éññý~íbéñ~ éjszá~ká ís~ vísé~léd á~ Gálá~xý Wá~tch ór~ádát.]
  • [*Élérh~étő á G~áláx~ý Wát~ch4 és á~z újáb~b sór~ózát~ú módé~llék~ ését~éñ.]

[Lépés 03]

[Jávít~s áz á~lvásó~d míñ~őségéñ]

[Értés~ítésék~éñ ál~ápúl~ó küldé~tésék~ ségít~éñék~ májd~ ábbá~ñ, hóg~ý jáv~íthás~s áz á~lvásí~ szók~ásáíd~óñ. Köv~ésd á~z Álv~ástréñ~íñg út~mútá~tásáí~t, és ól~vásd~ él áz~ ájáñl~ótt c~íkké~két, h~ógý öt~lété~két m~éríth~éss á~z álv~ásrút~íñ hé~lýés~ fórm~álásárá~ vóñá~tkóz~óáñ.]

  • [*Áz ál~vástr~éñíñg~ ígéñý~bévét~éléhé~z míñ~ímúm~ 7 ñáp á~lvásí~ ádát~áí sz~ükségé~sék (b~éléér~tvé á~ hétköz~ñápó~kát és~ á hétv~égí ñá~póká~t ís). Á~z álv~ás ádá~táí á~útóm~átík~úsáñ~ kérül~ñék r~ögzítés~ré, ám~éññý~íbéñ~ éjszá~ká ís~ vísé~léd á~ Gálá~xý Wá~tch ór~ádát.]
  • [*Élérh~étő á G~áláx~ý Wát~ch4 és á~z újáb~b sór~ózát~ú módé~llék~ ését~éñ.]

[Lépés 04]

[Érd él~ áz ál~vássá~l káp~csól~átós~ célkí~tűzésé~dét]

[Kövés~d áz Á~lvást~réñíñ~g útá~sításá~ít, hó~gý jó~bb ál~vásí p~óñts~zámók~át érh~éss é~l.
Míñ~déñ h~étéñ t~ékíñ~tsd át~ á hétñ~ápós~ álvás~élém~zés kí~mútá~tásáí~t. Áz Á~lvást~réñíñ~g zárú~ltává~l szé~mbés~ülhét~sz vá~lámé~ññýí~ váltó~zássá~l.]

  • [*Áz ál~vástr~éñíñg~ ígéñý~bévét~éléhé~z míñ~ímúm~ 7 ñáp á~lvásí~ ádát~áí sz~ükségé~sék (b~éléér~tvé á~ hétköz~ñápó~kát és~ á hétv~égí ñá~póká~t ís). Á~z álv~ás ádá~táí á~útóm~átík~úsáñ~ kérül~ñék r~ögzítés~ré, ám~éññý~íbéñ~ éjszá~ká ís~ vísé~léd á~ Gálá~xý Wá~tch ór~ádát.]
  • [*Élérh~étő á G~áláx~ý Wát~ch4 és á~z újáb~b sór~ózát~ú módé~llék~ ését~éñ.]

[Lépés 01]

[Készít~s édz~éstér~vét]

[Állíts~d össz~é á gý~ákór~látó~k sór~ózát~át, hóg~ý létr~éhóz~z égý~ sáját~ édzés~térv~ét.]

[Lépés 02]

[Ádj h~ózzá t~öbb gý~ákór~látó~t]

[Ádj h~ózzá m~áñúál~ísáñ~ bémé~légít~ő és lév~ézét~ő gýák~órlá~tóká~t. Á Kör~ök béál~lításí~ léhé~tőségg~él mé~ghát~árózh~átód~ áz ég~ýés g~ýákó~rlát~ók, íl~létv~é á té~ljés~ rútí~ñ ísm~étlődés~éíñé~k szám~át égý~áráñt~.]

[Lépés 03]

[Kézd~d él á~z édz~ést]

[Élvéz~d á té~stmó~zgást~¡ Kövé~sd áz~ édzés~térv~éd á c~éljáí~d, és á b~éállít~ótt k~örök ál~ápjáñ~.]

[*Égýé~s gýá~kórl~átók~ñál cs~ák áz~ ídőtá~rtám~ kérül~ rögzít~ésré, á~méññ~ýíbé~ñ tél~éfóñ~ról ké~zdéd~ á ñýó~móñ k~övétés~t. Á rés~zlét~ékét~, példáú~l á só~rózá~tóká~t, ísm~étlésé~két és~ á súlý~t áz é~dzés ú~táñ lé~hét m~égád~ñí.]

[Lépés 01]

[Éllé~ñőríz~d á pú~lzús~tárt~ómáñý~ódát~ á Gál~áxý W~átch~ ókós~órávál~]

[Válás~zd kí~ áz ált~álád~ préf~érált~ mózg~ásfór~mát (Fú~tás), és í~ñdíts~d él á~ [Béáll~ításók~] mégér~íñtés~évél, á~míkó~r á ví~sszá~száml~álás mé~gkéz~dődík~. Áktí~váld á~ Púlz~ústá~rtóm~áñý-útm~útát~ót, máj~d fús~s 10 pér~céñ át~ áz éd~zésmód~báñ.]

  • [*Csák~ á Gál~áxý W~átch~4 és áz új~ább s~óróz~átú kés~züléké~kéñ ér~hétő é~l.]
  • [*Á sáj~át púl~zúst~ártó~máñý-f~úñkc~íó csá~k Fút~ás üzém~módbá~ñ érhé~tő él.]
  • [*Á fút~áshóz~ tárt~ózó pú~lzús~tárt~ómáñý~ók fr~íssít~éséhéz~ á kár~díóv~ászk~úlárí~s képé~sségé~k álá~pjáñ s~zükség~és lé~gáláb~b 10 pér~cíg f~ólýá~mátó~sáñ 4 k~m/h vá~gý áñ~ñál gý~órsá~bb sé~béss~éggél~ kíñt~ fútñ~ód.]

[Lépés 02]

[Állíts~d bé á~ sáját~ púlz~ústá~rtóm~áñýáí~dát]

[Kézd~d áz é~dzést~ á sáj~át púl~zúst~ártó~máñýó~ddál~, májd~ fígý~éld á~z álá~kúlás~át álú~l.]

  • [*Csák~ á Gál~áxý W~átch~4 és áz új~ább s~óróz~átú kés~züléké~kéñ ér~hétő é~l.]
  • [*Á sáj~át púl~zúst~ártó~máñý-f~úñkc~íó csá~k Fút~ás üzém~módbá~ñ érhé~tő él.]

[Lépés 03]

[Légý k~épbéñ~ áz ér~őñlété~d álá~kúlás~ávál]

[Kövés~d ñýó~móñ á~ tést~mózg~ásók é~rédm~éñýét ó~kósór~ádóñ és~ ókós~télé~fóñó~dóñ.]

[Lépés 01]

[Párós~ítsd á~ télj~ésítm~éñýmér~őt]

[Csát~lákó~ztás~s égý~ télj~ésítm~éñýmér~őt á Sá~msúñ~g Héá~lth á~lkál~mázás~hóz.
*Á~ csát~lákó~ztát~áshóz~ áktí~váld á~ télj~ésítm~éñýmér~ő érzéké~lőt. Áz~ érzéké~lő ákt~íválás~ávál k~ápcs~ólát~ós út~ásítás~ókát~ á tér~mék kéz~íköñý~vébéñ~ tálál~ód.]

  • [*Á Gál~áxý W~átch~4 szérí~ás és újá~bb mó~déll~ékéñ~ érhét~ő él. Sá~msúñ~g Héá~lth á~lkál~mázás~ 6.27-és vá~gý újá~bb vé~rzíój~á szük~ségés~.]
  • [*Támóg~átjá~ á Sám~súñg~ Héál~th ál~kálm~ázásb~áñ á [K~érékp~árérzék~élő] tá~rtóz~ékók l~ístáj~ábáñ f~élsó~rólt~ télj~ésítm~éñýmér~őkét. [B~éállít~ásók] - [T~ártó~zékók~] - [Kérék~párérz~ékélő]. É~lőfór~dúlh~át, hó~gý más~ típús~ú télj~ésítm~éñýmér~ők ádá~táí ñ~ém mé~gfél~élőéñ~ kérül~ñék ös~szég~ýűjtés~ré.]

[Lépés 02]

[Mérd á~ fúñk~cíóñ~álís k~üszöbt~éljé~sítméñ~ýéd (F~TP)]

[Válás~zd kí~ ókós~télé~fóñó~dóñ á~ Kérék~páróz~ás léh~étőség~ét á S~ámsú~ñg Hé~álth~ álká~lmáz~ásbáñ~, és élvé~zd áz~ útáz~ást¡ H~á lég~álább~ 4 pérc~íg köz~épés~ vágý~ mágá~s íñt~éñzí~tássá~l kér~ékpáró~zól, é~lléñ~őrízh~étéd~ á fúñ~kcíó~ñálís~ küszöb~télj~ésítm~éñýéd~ értékét~.]

  • [*Áz FT~P-szám~ításhó~z szá~bádt~érí ké~rékpár~ós éd~zés íñ~dításá~ szüks~égés á~ Sáms~úñg H~éált~h mób~ílál~kálm~ázásó~ñ.]
  • [*Á póñ~tóss~ág ñövé~lésé ér~dékéb~éñ ké~rékpár~ózhá~tsz é~mélk~édőñ, v~égézh~étsz~ FTP-t~észt~ékét~, példáú~l Émé~lkéd~ő-tész~tét v~ágý 20 p~ércé~s tél~jésít~méñýt~észt~ét, vá~gý ák~ár mérh~étéd~ á púl~zúss~zámód~ ís éd~zés köz~béñ.]

[Lépés 03]

[Éllé~ñőríz~d á fú~ñkcí~óñálí~s küsz~öbtél~jésít~méñýé~d á ké~rékpár~ós éd~zéséd~ éréd~méñýé~ívél~]

[Á fúñ~kcíó~ñálís~ küszöb~télj~ésítm~éñý (FT~P) ázt~ á tél~jésít~méñýt~ jélé~ñtí, á~mélý~ét ég~ý ádó~tt íd~ő álát~t képé~s vág~ý féñ~ñtár~táñí~. Éz á k~érékp~árós é~dzésé~d vís~zóñý~ításí á~lápj~áúl sz~ólgál~, ségít~ á kér~ékpáró~zás íñ~téñz~ításáñ~ák bé~állítás~ábáñ és~ á szí~szté~mátí~kús é~dzésb~éñ.]

[*Ñövél~d á fú~ñkcí~óñálí~s küsz~öbtél~jésít~méñýé~d külöñ~böző éd~zéspr~ógrá~mókk~ál, pél~dáúl í~ñtér~váll~úm éd~zéssé~l és hó~sszú l~ássú f~útásó~k (LSD~: Lóñg~ Slów~ Díst~áñcé~) édzés~sél.]

[Égész~ségügý~í ádá~táíd~át á S~ámsú~ñg Kñ~óx bí~ztóñ~ságós~áñ tár~óljá~]

[Álká~lmáz~ás lét~öltésé~]

[Tölts~d lé á~ Sáms~úñg H~éált~h álk~álmá~zást m~óst.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Álká~lmáz~ás lét~öltésé~]

[Tölts~d lé á~ Sáms~úñg H~éált~h álk~álmá~zást m~óst.]

[Góóg~lé Pl~áý árú~ház] Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Gálá~xý ók~ósté~léfó~ñ]


[Túdj~ még t~öbbét~]
[Ókós~télé~fóñó~k] [Ókós~télé~fóñó~k]
 

[Álká~lmáz~ásók és~ szól~gáltá~tásók~]


[Túdj~ még t~öbbét~]
[Álká~lmáz~ásók és~ szól~gáltá~tásók~] [Álká~lmáz~ásók és~ szól~gáltá~tásók~]

[
•Sámsúñg fíók béjéléñtkézés szükségés. Á szólgáltátás élérhétőségé órszágóñkéñt/régíóñkéñt éltérhét.
•Ñém álkálmázhátó sémmílýéñ égészségügýí állápót kímútátásárá, díágñósztízálásárá, kézéléséré. Áz érédméñý csák á tájékóztátásód céljából készült. Kérjük, fórdúlj órvóshóz táñácsádásért¡
•Áz ítt léírt szólgáltátásók, fúñkcíók, tártálmák, félhászñálóí félüléték és élőñýök élőzétés értésítés ñélkül váltózhátñák, és élérhétőségük órszágóñkéñt/régíóñkéñt, készülékmódéllkéñt és ópérácíós réñdszér vérzíó széríñt éltérhétñék. Á fízétős szólgáltátásók á vásárlás útáñ érhétők él.
•Á készülékék és á képérñýőképék íllúsztrácíók. Á félhászñálóí félülét váltózhát á szóftvér vérzíójától, módélljétől, órszágtól/régíótól és égýéb téñýézőktől függőéñ.]

[1. Áz Éñérgíászíñt élléñőrzéséhéz á Sámsúñg Gáláxý Wátch vágý Sámsúñg Gáláxý Ríñg áltál kövététt égészségügýí ádátókát szíñkróñízálñí kéll á Sámsúñg Héálth Ápp álkálmázássál. Kízárólág Sámsúñg Gáláxý Wátch4 széríás vágý éññél újább ókósórákkál kómpátíbílíts. Á Gáláxý Fít3 áktívításkövétővél ñém kómpátíbílís áz Éñérgíászíñt mérésé. Szükség váñ légálább áz élőző ñápí áktívításí és álvásí ádátókrá, válámíñt álvás közbéñí púlzússzámádátókrá. 
2. Á Wéllñéss típpék Áñdróíd 11 vágý újább vérzíójú Áñdróíd ókóstéléfóñókóñ élérhétőék, válámíñt v6.27 vágý újább vérzíójú Sámsúñg Héálth álkálmázás szükségés.
3. Élérhétő á Gáláxý Wátch4 széríás vágý később mégjéléñt módéllékéñ.
Áz álváskövétésí fúñkcíók csák áltáláñós wéllñéss és fítñész célókrá szólgálñák. Ñém órvósí állápót vágý álvászávár félísméréséré, díágñósztízálásárá, kézéléséré szólgál. Á mérésék csák szémélýés référéñcíákéñt szólgálñák. Kérjük, fórdúlj órvóshóz táñácsért¡
4. Á hórkólás rögzítéséhéz víséld áz órát álvás közbéñ, és hélýézd á téléfóñt égý stábíl félülétré á féjéd közélébéñ, példáúl égý éjjélíszékréñýré úgý, hógý á téléfóñ áljá féléd ñézzéñ.
5. Sámsúñg Héálth álkálmázás 6.24-és vágý újább vérzíójá szükségés. Áz álvástréñíñghéz légálább 7 ñáp álvásí ádátáírá váñ szükség, béléértvé légálább 1 múñkáñápót és 1 szábádñápót.]