[Jóllét~]

[Útmút~átó á m~úñká~ és á má~gáñélé~t ból~dógs~ágáhóz~]

[6 típp~ áhhó~z, hóg~ý á mú~ñkáñ~ápjá~íd ís~ élvéz~étés~ék lé~gýéñ~ék]

[Á múñká és á mágáñélét égýéñsúlýárá törékszüñk míñdáññýíáñ, érről írúñk béjégýzésékét á közösségí médíá plátfórmjáírá, mégís, éz áz, ámí ñéhá csák tüñékéñý, élérhététléñ álóm márád. Ígáz, már mágá á mégñévézés ís kíssé félrévézétő. Híszéñ mítől lész égýéñsúlýbáñ á múñká és á mágáñélét¿ Órábáñ mérjük¿ Érédméñýésségbéñ, ésétlég strésszméñtésségbéñ¿

Ámíré íñkább törékédñüñk kélléñé á múñká-mágáñélét égýéñsúlý hélýétt, áz á múñká-mágáñélét bóldógságá; más szóvál, hógý ólýáñ múñkáñk légýéñ, ámít élvézüñk, és íllészkédík áz élétüñkhöz (ñém pédíg áz élétüñk á múñkáhóz). Összéállítóttúñk éhhéz égý gýórs típplístát ámívél örömtélíbbé téhétéd á hét ñápjáít, hógý ígázáñ élvézñí túdd, á szímplá túlélés hélýétt.]

1

[Féjl~észd~ készs~égéíd~ét]

[Míñdéñ hétéñ száñj ídőt áz öñféjlésztésré. Éz ségít á múñká móñótóñításáñák légýőzésébéñ, és új léhétőségék élőtt ñýít ájtót. Ákár ípárágí túdásódát és ísmérétéídét mélýítéd, ákár á kóllégáíddál ápólód á kápcsólátódát, vágý égýszérűéñ csák ídőt szákítász á sáját méñtálís égészségédré; á szémélýés féjlődéséd érdékébéñ tétt lépésék úgýáñólýáñ hászñósák ñékéd és á vállálátódñák, míñt áz áz ídő, ámít áz íróásztálñál töltész. Hózd kí hát á légtöbbét áz éñ-ídőből á Gáláxý Z Fóld3 5G ségítségévél. Féjlésztéñéd térvézőí készségéídét¿ Ímé á S Péñ Fóld Édítíóñ; lássúk, mít álkótsz vélé. Óñlíñé áñýágót ñézél á vézétésről¿ Á Z Fóld3 ñágýóbb kíjélzőjéñ téljés mérétbéñ ñézhétéd, és áz Ápp Splít Víéw ségítségévél jégýzétélhétsz ís közbéñ. Á léhétőségék végtéléñék, csák kéll égý kís kézdőlökés á hélýés íráñýbá.]

[Típp~:]
[Fólý~tóñ ös~szég~úbáñ~cólód~ñák á~ kábél~ék¿ T~édd ők~ét ré~ñdbé~ á Véz~éték ñ~élkülí~ dúpl~á tölt~ő ségít~ségévé~l.]
2

[Á ból~dógs~ág á jó ír~óászt~állá~l kéz~dődík~]

[Á réñdézétléñ, zsúfólt íróásztál és múñkáállómás ésküdt élléñségé áz érédméñýésségñék, dé ámí még fóñtósább, á méñtálís égészségédét ís béfólýásólhátjá. Másrészt, há ólýáñ térbéñ vágý, áhól szívéséñ tártózkódsz, áz ségíthét ábbáñ, hógý bóldóg és mótívált márádj, függétléñül áttól, hógý mílýéñ múñkát kéll végézñéd. Á kábélék, ñém hászñált bögrék és pápírók éltüñtétésé jó kézdét, dé há válóbáñ ólýáñ hélýré vágýsz, ámélý mégálápózzá á múñkáhélýí jóllétét, ákkór ñé sájñáld áz ídőt; égészítsd kí ólýáñ ápróságókkál, ámélýék bóldóggá tészñék. Légýéñ áz égý féñýkép rólád és á csáládódról, égý üññépí émlék vágý ákár csák á kédvéñc íróásztálí játékód. Há égý kís szémélýíséggél rúházód fél á hélýét áhól míñdéñ ñáp dólgózól, áz csódákát téhét á méñtálís állápótóddál.]

3

[Téré~mtsd~ élő áz~ ídőt, á~mí á m~úñkáh~óz ké~ll]

[Míñd ísmérjük áz ólýáñ ñápókát, ámíkór póñt á múñkárá ñém jút ídőñk. Összéérñék áz értékézléték, fólýtóñ csörög á téléfóñ, lássáñ végét ér á múñkáídő, és á féládátlístáról szíñté sémmít ñém síkérült léhúzñí. Ílýéñkór ñém csák á kövétkéző múñkáñáp lész küzdélmés, dé létéññí á tóllát és kíkápcsólódñí á ñáp végéñ sém égýszérű. Á fóñtós féládátókrá váló összpóñtósításñák égýík ñágýszérű módjá, há csökkéñtéd á téléfóñódrá érkéző értésítésék számát. Ñézd még Gáláxý téléfóñód értésítésí béállításáít, és jélöld bé ázókát áz álkálmázásókát, ámélýékét égýélőré ñém óhájtász látñí; csák májd ñé féléjtsd él vísszákápcsólñí őkét. Há ñém síkérül élszábádúlñód, próbáld élőré kíjélölñí ázókát áz ídőszákókát, ámíkór á prójéktjéídéñ dólgózhátsz, ákkór ís, há ézt ésétlég hétékré élőré még kéll szérvézñéd; ígý kézbéñ tárthátód áz ídőbéósztásódát, és úgý térvézhétéd még áz ídődét, hógý áz mégféléljéñ áz élvárásáídñák. Há ídőt szákítász mágádrá, csökkéñthétéd á múñkáhélýí strésszt, jávíthátód áz érédméñýésségét, és még á kíégést ís élkérülhétéd.]

4

[Állj f~él íd~őñkéñt~ á képé~rñýő m~éllől~]

[Bíztósáñ hállóttád már, dé ñém léhét éléggé háñgsúlýózñí: há érzéd, hógý kézd béütñí á fárádtság, állj fél á számítógép méllől. 5 pércñýí szüñét ñém csák á szémñék és á tésttártásñák tész jót, dé á góñdólátáídñák ís új léñdülétét ádhát. Készíts égý csészé téát, vákárgásd még á kútýúsód fülét, vágý húppáñj lé égý kéñýélmés székré. Há szükség váñ rád égý hívás álkálmávál, dé ñém kéll sémmít sém prézéñtálñód, tárts sétálós mégbészélést, és járj égýét á körñýékéñ. Á Gáláxý Wátch4 ségítségévél ótthóñ hágýhátód á téléfóñódát, mégís kápcsólátbáñ márádsz á 4G LTÉ-vél; áz új Gáláxý Búds2 pédíg góñdóskódík árról, hógý míñdéñkít krístálýtísztáñ hállháss. Ígý kíñýújtóztáthátód á tágjáídát, fríss lévégőt szívhátsz, és égý kís éxtrá D-vítámíñhóz ís júthátsz, míközbéñ ázért á múñkávál ís törődsz.]

5

[Tölts~ égý k~ís íd~őt á kó~llégáí~ddál~]

[Ñém títók, hógý égý jó csápát álápkövé léhét á múñkáhélýí bóldógságñák. Ñéhéz víszóñt tártálmás kápcsólátókát kíálákítáñí, há míñdéñ bészélgétés á múñkáról szól. Áhhóz, hógý jóbbáñ kápcsólódjátók á csápáttársáítókkál, és jávítsátók á kólléktív múñkáhélýí jóllétét, míñdéñ ñáp száñjátók égý kís ídőt árrá, hógý á múñkáñ kívül másról ís bészélgésséték, légýéñ éz ákár csák égý tévéműsór, ámít szérétték, vágý égý hélýí spórtcsápát, ámélýñék szúrkóltók. Há égý íródábáñ dólgóztók, ébédéljéték égýütt; há ótthóñról dólgóztók, íñdítsátók vídéóhívást, hógý égý kícsít kötétléñül ís bészélgéthésséték. Á Gáláxý Z Fóld3 5G ñágýóbb kíjélzőjé és á Dólbý Átmós bíztósítóttá háñg ségítségévél úgý érzéd májd, míñthá égý hélýéñ léññéték, ñém á vílág két végéñ. Ápróságñák tűñhét, dé égý kís szócíálízácíó válóbáñ ségíthét vísszárázódñí á múñkábá.]

6

[Rágá~szkó~dj á p~íhéñ~ésré s~záñt í~dőhöz]

[Ñápjáíñkbáñ úgý tűñhét, á múñká élétüñk míñdéñ szégméñsébé bészíváróg, ébrédéstől léfékvésíg. Éppéñ ézért ólýáñ fóñtós, hógý kíjélöld á sáját mágádrá száñt ídőt, és ñé hágýd, hógý á múñká rátélépédjéñ. Áhélýétt, hógý é-máílékré válászólñál íñgázás közbéñ, száñj ídőt árrá, hógý méghállgáss égý pódcástót, vágý mégñézz égý épízódót á kédvéñc sórózátódból. Léhét, hógý á tömégközlékédés zájós, dé á Gáláxý Búds2 ségít kíkápcsólódñí és élmérülñí áz áktív zájszűréssél. Ébédídő váñ¿ Üzéñj bárátáídñák és csáládtágjáídñák; ésétlég égý gýórs vídéóhívás ís béléférhét. Ígý féltöltődvé érsz vísszá á múñkábá, kézbéñ tártód á dólgókát, és ñém érzéd úgý, hógý fólýtóñ csák róháñsz áz élétéd útáñ.]

[Kúlc~s á mú~ñká és~ mágáñ~élét b~óldó~gságáh~óz]

[Á Gál~áxý-é~szköz~ökét úg~ý tér~vézt~ük, hóg~ý ség~ítségük~kél á~ légt~öbbét~ hózh~ásd k~í á mí~ñdéñ~ñápó~kból: ők~ lész~ñék á~ ségít~őíd á m~úñká~-mágáñ~élét é~gýéñ~súlýáñ~ák mé~gtér~émtés~ébéñ]

[Ézék~ á cík~kék í~s érdé~kélh~étñé~k]