[השתמש בניטור שינה של Sáms~úñg H~éált~h ב-Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch á~ñd Fí~t]

[תאריך עדכון אחרון : אוג׳ 14. 2024]

[עם אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h ואריח השינה ב-Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch או F~ít, תוכל להציג את זמן השינה שלך, לתעד את הנחירות שלך ולהשתמש באפשרויות אימון שינה כדי לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.]

[אדם העונד שעון בזמן שינה]

[הערה: ודא תחילה שה-Gálá~xý Wá~tch או F~ít שלך מחוברים לטלפון שלך.]

[הגדר ניטור שינה]

[אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h ב-Gál~áxý W~átch~.] [אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h ב-Gál~áxý W~átch~.]

[שלב 1. פתח את אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h ב-Gál~áxý W~átch~ או ב-Fít > החלק למעלה והקש על הגדרות.]

[אפשרות תכונה שינה באפליקציית Sáms~úñg H~éált~h הגדרות.] [אפשרות תכונה שינה באפליקציית Sáms~úñg H~éált~h הגדרות.]

[שלב 2. החלק למעלה ובחר שינה.]

[רשימת פריטים לזיהוי ולמדוד כאשר המשתמש ישן.] [רשימת פריטים לזיהוי ולמדוד כאשר המשתמש ישן.]

[שלב 3. הקש על זיהוי נחירות.]

[מסך הגדרות "זיהוי נחירות" בטלפון סמסונג גלקסי.] [מסך הגדרות "זיהוי נחירות" בטלפון סמסונג גלקסי.]

[שלב 4. Sáms~úñg H~éált~h ייפתח בטלפון המחובר שלך > הקש על המתג בחלק העליון כדי להפעיל את "זיהוי נחירה".]

[עקוב אחר השינה שלך]

[אדם שעונד את ה-Gálá~xý Wá~tch שלו ומטעין את הטלפון שלו בזמן שהוא ישן.] [אדם שעונד את ה-Gálá~xý Wá~tch שלו ומטעין את הטלפון שלו בזמן שהוא ישן.]

[בלילה: חבר את ה-Gálá~xý Wá~tch או F~ít לפרק כף היד > חבר את הטלפון למטען > מקם את הטלפון ליד הראש.

* מדידת נחירות והקלטה נעשות בטלפון שלך.
* המקום הטוב ביותר עבור הטלפון שלך יהיה על משטח יציב, כמו שידת לילה.
* נסה לכוון את החלק התחתון של הטלפון אליך.
* ודא שהחיישן של השעון נקי ונוגע ישירות בעור שלך.]

[אריח שינה בבוקר לאחר רישום נתוני שינה.] [אריח שינה בבוקר לאחר רישום נתוני שינה.]

[בוקר: ממסך הבית של ה-Gálá~xý Wá~tch או של F~ít, החלק שמאלה אל האריח Sl~éép > הקש על האריח S~léép~.]

[תוכל להציג את הנתונים הבאים:]

[זמן שינה: מציג את זמן השינה שלך בשעות ודקות.]

[ציון שינה: מדרג את איכות השינה שלך בסולם של מעולה, טוב, ממוצע ומצריך בדיקה.]

[שלבי שינה: מציג גרף ורשימה של שלבי השינה השונים וכמה זמן שהיית בכל שלב.]

[חמצן בדם במהלך שינה: מציג את אחוז החמצן בדם.]

[זיהוי נחירות: מציג את משך הזמן שהשקעת בנחירות.]

[טמפרטורת עור בשינה: מציג את טמפרטורת העור של הגוף שלך משנת הלילה הקודמת.]

[עקביות שינה: מציג את מספר הימים בשבוע הנוכחי שבהם השגת את יעדי השינה שלך.]

[גלה את חיית השינה שלך: בהתבסס על תוצאות הסקר ונתוני דפוס השינה שלך, יוקצה לך סמל בעל חיים ותוכנית אימון שינה המותאמת לצרכי השינה שלך.]

[* ייתכן שיהיה עליך להזין נתונים או יעדים כדי שקטגוריות נתונים מסוימות יופיעו.]

[תוכל לעקוב אחר נחירות בזמן שאתה ישן עם אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h. כדי להשתמש בתכונה זו, ודא שה-Gál~áxý W~átch~ או Fít שלך מחוברים לטלפון שלך באמצעות אפליקציית G~áláx~ý Wéá~rábl~é.]

[הגדר "זיהוי נחירות"]

[מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.] [מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.]

[שלב 1. בטלפון המחובר שלך, פתח את האפליקציה Sáms~úñg H~éált~h > הקש על כרטיס השינה.]

[תכונת שינה באפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.] [תכונת שינה באפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.]

[שלב 2. הקש על אפשרויות נוספות (שלוש נקודות אנכיות) > בחר מדידה מתקדמת > הקש על זיהוי נחירות.]

[מסך תכונה זיהוי נחירות.] [מסך תכונה זיהוי נחירות.]

[שלב 3. הקש על המתג בחלק העליון של המסך כדי להפעיל את זיהוי נחירות.

* אפשר את ההרשאות הדרושות כאשר תתבקש.
]

[מסך תכונה זיהוי נחירות.] [מסך תכונה זיהוי נחירות.]

[שלב 4. ניתן להגדיר מתי לזהות נחירות, להקליט מתי מתגלות נחירות, כמה זמן לאחסן הקלטות ועוד.

* כשאתה הולך לישון, חבר את ה-Gálá~xý Wá~tch או F~ít לפרק כף היד שלך > חבר את הטלפון למטען שלו > מקם את הטלפון ליד הראש שלך.]

[הערה: המקום הטוב ביותר עבור הטלפון שלך יהיה על משטח יציב, כמו שידת לילה. כמו כן, נסה לכוון את החלק התחתון של הטלפון אליך.]

[בדוק את נתוני הנחירות בבוקר]

[מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.] [מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.]

[שלב 1. פתח את אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h בטלפון שלך > הקש על כרטיס שינה.]

[נתוני נחירות מהלילה הקודם.] [נתוני נחירות מהלילה הקודם.]

[שלב 2. הקש על הכרטיס נחירות > סקור את נתוני הנחירות של הלילה הקודם.]

[Sáms~úñg H~éált~h תנטר ותנתח את דפוסי השינה שלך באמצעות נתונים שנרשמו מה-Gál~áxý W~átch~ או Fít שלך ותיצור עבורך תוכנית אימון של ארבעה עד חמישה שבועות.]

[* תצטרך לענוד את ה-Gálá~xý Wá~tch או F~ít שלך לפחות 7 לילות לפני שתוכל להשתמש בתכונה "אימון שינה".
* ניתן לשנות את הגדרות "אימון שינה" רק מהטלפון שלך.]

[הגדר/הפעל מחדש את "אימון שינה"]

[מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.] [מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.]

[שלב 1. פתח את Sáms~úñg H~éált~h בטלפון המחובר שלך > הקש על הכרטיס אימון שינה > הקש על הבא.]

[מסך סקר שינה.] [מסך סקר שינה.]

[שלב 2. ענה על שאלות הסקר > הקש על סיום.

* שלב זה ידלג אם תמלא את הסקר לפני השלמת 7 לילות של שינה במעקב.]

[דוח נתוני שינה.] [דוח נתוני שינה.]

[שלב 3. עיין בדוח נתוני השינה שלך > הקש על הבא.]

[מידע על תכנית אימון אישית.] [מידע על תכנית אימון אישית.]

[שלב 4. הקש על התחל אימון.
* אם מופיע חלון קופץ, בחר הגדרות > הקש על אפשר התראות > הקש על הסמל נווט למעלה.]

[מסך "האימון של היום".] [מסך "האימון של היום".]

[שלב 5. הקש על הבא > עקוב אחר ההוראות שעל המסך כדי להתחיל בתוכנית "אימון שינה".]

[הפסק את אימון השינה]

[מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.] [מסך הבית של אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h.]

[שלב 1. פתח את אפליקציית Sáms~úñg H~éált~h בטלפון שלך > הקש על כרטיס שינה.]

[דף תכונות ניטור שינה עם "אימון שינה" נבחר.] [דף תכונות ניטור שינה עם "אימון שינה" נבחר.]

[שלב 2. הקש על אפשרויות נוספות (שלוש הנקודות האנכיות) > בחר אימון שינה.]

[מסך "אודות אימון שינה".] [מסך "אודות אימון שינה".]

[שלב 3. הקש על הסתכל תחת "עקוב אחר הרגלי השינה שלך" > הקש על אפשרויות נוספות (שלוש הנקודות האנכיות) > הקש על צא מאימון.]

[חלון קופץ ליציאה מ"אימון שינה".] [חלון קופץ ליציאה מ"אימון שינה".]

[שלב 4. הקש על צא מאימון בתיבת הדו-שיח לאישור.

* אם תצא מ"אימון שינה" ואז תחזור אליו שוב, תתחיל ביום הראשון של האימון.
]

[שאלות קשורות]

[תודה על המשוב שלך]

[צרו קשר]

[אונליין]

[צרו איתנו קשר במגוון ערוצים]
[מידע נוסף]

[טלפון]

[שוחחו עם צוות המומחים שלנו]
[מידע נוסף]

[תמיכה פנים אל פנים]

[למידע נוסף על איך אתם יכולים לקבל עזרה פנים אל פנים או לאתר מרכז שירות קרוב למקום מגוריך]
[מצאו מרכז תמיכה]
[ראה עוד]