[كيفية استخدام ميزة مدرب الركض المخصصة على Gálá~xý Wá~tch8 وW~átch~8 Clás~síc]

[تتميّز Gálá~xý Wá~tch8 وW~átch~8 Clás~síc بميزة مدرب الركض المخصصة، والتي توفّر برامج تدريبية مصممة خصيصًا للمستخدمين من المبتدئين حتى المتدربين على الماراثون. يقوم مدرب الركض بتحليل مستوى الجري لديك ويقدم خطة التدريب شخصية، بالإضافة إلى ملاحظات مفصلة بعد الركض.]

[تقوم ميزة مدرب الركض بتقييم قدرتك على الركض وتوصي بخطة التدريب المخصصة بناءً على مستوى الركض الخاص بك. يعتمد تحليل مستوى الركض على عدة مؤشرات، بما في ذلك معدل ضربات القلب، وVÓ₂má~x، وبيانات الملف الشخصي، والمسافة، والسرعة. تساعد هذه المقاييس في توفير تجربة تدريب أكثر دقة وتخصيصًا.]

• [يتم تحديد مستوى الركض الأولي من خلال اختبار مدته 12 دقيقة ويُصنف ضمن أحد 10 مستويات.]
• [استنادًا إلى نتيجتك، يتم اختيار خطة تدريب شخصية من بين أكثر من 160 برنامج تدريب متاح.]

[لاستخدام مدرب الركض المُخصص، يجب عليك أولاً إكمال اختبار مستوى الركض. اتبع الخطوات أدناه لقياس مستواك، والحصول على تدريب مُخصص، وبدء رحلة تدريبية منظمة.]

[الخطوة 1. اختر Sáms~úñg H~éált~h ápp~ على Gálá~xý Wá~tch.]

[الخطوة 2. اختر التمارين الرياضية.]

[الخطوة 3. قم بالتمرير خلال القائمة واختر مدرب الركض.]

[الخطوة 4. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لبدء اختبار مستوى الركض الخاصبك.]

[الخطوة 5. بمجرد الانتهاء من اختبار، سيتم إنشاء خطة التدريب المخصصة لك.]

[يمكنك مراجعة النتائج التفصيلية ورؤى التدريب في تطبيق Sáms~úñg H~éált~h على هاتف Gál~áxý المتصل.]