[Pród~úttí~vítà]

[Állé~ñámé~ñtí é~stív~í
píù í~ñtél~lígé~ñtí]

[Lá té~cñól~ógíá~ ádát~tá á t~é, ál s~érví~zíó d~éí tú~óí pé~rsóñ~álí ó~bíét~tíví~ dí fí~tñés~s.]

[Ádéssó ché l’éstáté è árrívátá , glí óbíéttíví dí béñésséré dóvrébbéró ésséré íñ címá állá túá lístá déllé cósé dá fáré. Sé vúóí sfrúttáré á píéñó ógñí míñútó déllá túá éstáté é fár sì ché íl témpó ché tráscórrí íñ páléstrá scólpíscá íl túó físícó dá spíággíá, éccó qúí déí súggéríméñtí sú cómé í túóí díspósítíví póssóñó fáré lá dífféréñzá.]

1

[Tútt~é lé í~ñfór~mází~óñí ú~tílí~]

[Ché tú síá úñ príñcípíáñté ó úñ fáñátícó déllá páléstrá, íñfórmátí súl túó áttúálé státó dí sálúté prímá dí défíñíré í túóí púñtí dí ríféríméñtó. Stábílíré íl túó lívélló básé tí áíútérà á défíñíré óbíéttíví réálístící é á míñímízzáré íl ríschíó dí lésíóñí. Cércá dí móñítóráré í túóí pássí pér úñ gíórñó, óppúré cércá dí cápíré á qúálé vélócítà ríéscí á córréré sú úñá cértá dístáñzá.]

2

[Ségú~í íl t~úó cú~óré]

[Méttíámó dá párté glí áffárí dí cúóré: téñéré íl cúóré sóttó cóñtrólló púò ésséré úñá déllé cósé míglíórí ché tú póssá fáré pér té stéssó. Íl túó báttító cárdíácó è íl míglíór íñdícátóré déllé túé cóñdízíóñí físíché. Qúíñdí, áscóltáló áttéñtáméñté. Cálíbráñdó lá qúáñtítà dí sfórzó ñécéssáríá pér úñá pártícóláré séqúéñzá dí móvíméñtí é móñítóráñdó íl túó báttító cárdíácó pótráí mísúráré í míglíóráméñtí á lívélló cárdíóváscóláré dúráñté íl túó pércórsó fítñéss.]

Samsung Health
[Sáms~úñg H~éált~h tíé~ñé tr~áccí~á dél~lé tú~é átt~ívít~à, déll~á túá~ álím~éñtá~zíóñ~é é dé~l túó~ sóññ~ó, é dí~spéñ~sá íñ~óltr~é cóñ~sígl~í íñ b~ásé á~í túó~í pró~grés~sí.]
3

[Régí~strá~ í túó~í móv~íméñ~tí]

[Ñóñ púóí míglíóráré lá qúálítà déí túóí móvíméñtí ó lá túá vélócítà sé ñóñ ñé régístrí í ñúmérí. È ímpórtáñté régístráré í prógréssí pér ógñí típó dí ésércízíó éségúító, má è dávvéró ñécéssáríó sfórzársí dí rícórdárlí¿ Lé ápp cómé Sámsúñg Héálth fáññó túttó íl lávóró ál póstó túó é tí pérméttóñó dí mísúráré í prógréssí ché fáí. Túttó qúélló ché déví fáré è íñséríré í ñúmérí.]

4

[Í láv~órí p~ésáñ~tí¿ F~állí~ fáré~ áí tú~óí dí~spós~ítív~í]

[Gúárdá, cé l’háí fáttá á súpéráré lá fásé píù díffícílé pér ríúscíré á rággíúñgéré íl túó óbíéttívó. Ádéssó, fáí fáré íl réstó áí túóí díspósítíví. Smártphóñé é órólógí cómé íl Sámsúñg Géár Spórt tí rícórdéráññó cómódáméñté qúáñdó fáré úñá cámmíñátá ñéll’úffícíó ó qúáñdó dárcí déñtró ñél rúsh fíñálé.]

5

[Sé tú~ttó í~l rés~tó ñó~ñ fúñ~zíóñ~á, lás~cíá p~érdé~ré lá~ pálé~strá~]

[Sémbrá úñá stúpídággíñé, má ñóñ ló è áffáttó. L’ésércízíó físícó álléñá íl córpó ád ádáttársí áll’ámbíéñté, ché sí tráttí dí térréñí ímpérví, résístéñzá ál véñtó ó témpérátúré díffícílí. Íñóltré, álcúñí stúdí háññó dímóstrátó ché álléñársí áll’ápértó cóñséñté dí áúméñtáré éñérgíá é vítálítà.]

[Métt~íámó~cí íñ~ márc~íá]

[Éccó~ qúí á~lcúñ~í str~úméñ~tí ch~é pós~sóñó~ áíút~ártí~ ád áf~fróñ~táré~ í túó~í óbí~éttí~ví dí~ fítñ~éss.]

[Légg~í lé s~tórí~é]