[Állé~ñámé~ñtí é~stív~í
píù í~ñtél~lígé~ñtí]
[Lá té~cñól~ógíá~ ádát~tá á t~é, ál s~érví~zíó d~éí tú~óí pé~rsóñ~álí ó~bíét~tíví~ dí fí~tñés~s.]
[Sfrú~ttá á~l más~símó~ íl tú~ó áll~éñám~éñtó~ cóñ G~éár F~ít2]
[Ádéssó ché l’éstáté è árrívátá , glí óbíéttíví dí béñésséré dóvrébbéró ésséré íñ címá állá túá lístá déllé cósé dá fáré. Sé vúóí sfrúttáré á píéñó ógñí míñútó déllá túá éstáté é fár sì ché íl témpó ché tráscórrí íñ páléstrá scólpíscá íl túó físícó dá spíággíá, éccó qúí déí súggéríméñtí sú cómé í túóí díspósítíví póssóñó fáré lá dífféréñzá.]
[Défí~ñísc~í déí~ púñt~í dí r~ífér~íméñ~tó có~ñ íl G~éár F~ít2]
[géár~ fít2]
[Tútt~é lé í~ñfór~mází~óñí ú~tílí~]
[Ché tú síá úñ príñcípíáñté ó úñ fáñátícó déllá páléstrá, íñfórmátí súl túó áttúálé státó dí sálúté prímá dí défíñíré í túóí púñtí dí ríféríméñtó. Stábílíré íl túó lívélló básé tí áíútérà á défíñíré óbíéttíví réálístící é á míñímízzáré íl ríschíó dí lésíóñí. Cércá dí móñítóráré í túóí pássí pér úñ gíórñó, óppúré cércá dí cápíré á qúálé vélócítà ríéscí á córréré sú úñá cértá dístáñzá.]
[Ségú~í íl t~úó cú~óré]
[Méttíámó dá párté glí áffárí dí cúóré: téñéré íl cúóré sóttó cóñtrólló púò ésséré úñá déllé cósé míglíórí ché tú póssá fáré pér té stéssó. Íl túó báttító cárdíácó è íl míglíór íñdícátóré déllé túé cóñdízíóñí físíché. Qúíñdí, áscóltáló áttéñtáméñté. Cálíbráñdó lá qúáñtítà dí sfórzó ñécéssáríá pér úñá pártícóláré séqúéñzá dí móvíméñtí é móñítóráñdó íl túó báttító cárdíácó pótráí mísúráré í míglíóráméñtí á lívélló cárdíóváscóláré dúráñté íl túó pércórsó fítñéss.]
[Géár~ Fít2 p~ér ré~gíst~ráré~ í túó~í rís~últá~tí]
[Régí~strá~ í túó~í móv~íméñ~tí]
[Ñóñ púóí míglíóráré lá qúálítà déí túóí móvíméñtí ó lá túá vélócítà sé ñóñ ñé régístrí í ñúmérí. È ímpórtáñté régístráré í prógréssí pér ógñí típó dí ésércízíó éségúító, má è dávvéró ñécéssáríó sfórzársí dí rícórdárlí¿ Lé ápp cómé Sámsúñg Héálth fáññó túttó íl lávóró ál póstó túó é tí pérméttóñó dí mísúráré í prógréssí ché fáí. Túttó qúélló ché déví fáré è íñséríré í ñúmérí.]
[Tíéñ~í trá~ccíá~ déí t~úóí ó~bíét~tíví~ cóñ í~l Gál~áxý S~9]
[Í láv~órí p~ésáñ~tí¿ F~állí~ fáré~ áí tú~óí dí~spós~ítív~í]
[Gúárdá, cé l’háí fáttá á súpéráré lá fásé píù díffícílé pér ríúscíré á rággíúñgéré íl túó óbíéttívó. Ádéssó, fáí fáré íl réstó áí túóí díspósítíví. Smártphóñé é órólógí cómé íl Sámsúñg Géár Spórt tí rícórdéráññó cómódáméñté qúáñdó fáré úñá cámmíñátá ñéll’úffícíó ó qúáñdó dárcí déñtró ñél rúsh fíñálé.]
[Éscí~ áll’á~ríá á~pért~á cóñ~ íl Gé~ár Fí~t2]
[Sé tú~ttó í~l rés~tó ñó~ñ fúñ~zíóñ~á, lás~cíá p~érdé~ré lá~ pálé~strá~]
[Sémbrá úñá stúpídággíñé, má ñóñ ló è áffáttó. L’ésércízíó físícó álléñá íl córpó ád ádáttársí áll’ámbíéñté, ché sí tráttí dí térréñí ímpérví, résístéñzá ál véñtó ó témpérátúré díffícílí. Íñóltré, álcúñí stúdí háññó dímóstrátó ché álléñársí áll’ápértó cóñséñté dí áúméñtáré éñérgíá é vítálítà.]