Explorar

[Béñé~ssér~é]

[Técñ~ólóg~íá pé~r lá s~álút~é ólí~stíc~á pér~ íl 2022]

[Lá tú~á gúí~dá ál~lá fó~rmá f~ísíc~á é ál~ béñé~ssér~é méñ~tálé~ ñél ñ~úóvó~ áññó~]

[È dí ñúóvó qúél péríódó déll'áññó íñ cúí, dópó lé ábbúffáté, íl práñzó dí Ñátálé é íl céñóñé dí Cápódáññó, cómíñcíámó túttí á péñsáré lá stéssá cósá: "Qúést'áññó mí ríméttérò íñ fórmá". Má qúáñdó sí tráttá dí rággíúñgéré éfféttíváméñté í ñóstrí búóñí própósítí pér l'áññó ñúóvó, lá réáltà pótrébbé rívélársí úñ pó' tráúmátícá, sópráttúttó qúáñdó cí sí tróvá ñél 2022 á mézzó gíró dí pístá é sí há gíà bísógñó dí sédérsí pér rípréñdéré fíátó.

Déttó qúéstó, ésístóñó móltíssímí módí pér tórñáré állé sáñé ábítúdíñí ñél ñúóvó áññó é ñóñ è sóló úñá qúéstíóñé dí fórmá físícá. Íñvécé dí íñdírízzáré tútté lé túé éñérgíé állá cóñqúístá déllá bíláñcíá, íl 2022 prévédé úñ áppróccíó ólístícó állá sálúté, dál cíbó cóñsúmátó ál módó íñ cúí sí dórmé, pér gáráñtíré ármóñíá trá méñté, córpó é státó d'áñímó.

Pártéñdó dá qúéstó présúppóstó, vóglíámó cóñdívídéré í ñóstrí míglíórí cóñsíglí ñél cámpó déllá sálúté ólístícá. Pér íñízíáré íl ñúóvó áññó cóñ íl píédé gíústó, Sámsúñg óffré álcúñé técñólógíé pér lá sálúté dí áltó lívélló ché tí áíútéráññó lúñgó íl túó ñúóvó cámmíñó.]

[Cóñs~íglí~ó:]
[Tíéñ~í trá~ccíá~ dí óg~ñí ób~íétt~ívó g~rází~é ál m~óñít~órág~gíó á~útóm~átíc~ó dél~l'ál~léñá~méñt~ó sú G~áláx~ý Wát~ch4.]
[Scóp~rí dí~ píù]
1

[Íñíz~íá íñ~ pícc~óló p~ér úñ~ súcc~éssó~ á lúñ~gó té~rmíñ~é]

[Pér cómíñcíáré, ñóñ bísógñá sóttóválútáré l'ímpórtáñzá déllá fórmá físícá. Íl cóllégáméñtó méñté-córpó è réálé é íl túó béñésséré físícó è lá básé pér túttó cíò ché ñé cóñségúé, dálló státó émótívó állá cápácítà cógñítívá. Déttó qúéstó, ñóñ sí tráttá sóló dí pérdéré pésó é áúméñtáré lá mássá múscóláré: cómé máñgí, cómé tí álléñí, pérsíñó cómé tí síédí púò ávéré éñórmí éfféttí cóñcátéñáñtí sú áltré áréé déllá sálúté é dél béñésséré. Qúíñdí è óvvíó ché qúésté áréé ráppréséñtíñó úñ búóñ púñtó dí pártéñzá pér íl víággíó áttrávérsó lá sálúté ólístícá. Íñvécé dí ímpégñártí ád áñdáré á córréré ógñí gíórñó (íñízíátívá ché sólítáméñté térmíñá dópó úñá séttímáñá), próvá cóñ déllé pásséggíáté régólárí. Íñvécé dí rícórréré á úñá díétá prívá dí cárbóídrátí, próvá ád áúméñtáré l'ássúñzíóñé dí frúttá é vérdúrá.

Fórsé ádéssó ñóñ tí sémbréráññó cámbíáméñtí sígñífícátíví, má á lúñgó térmíñé tróvéráí ché qúésté sóñó ábítúdíñí sóstéñíbílí ché cóstítúíscóñó úñá básé móltó sólídá pér úñ súccéssó á lúñgó térmíñé.]

2

[Ñóñ á~llúñ~gáré~ sóló~ í mús~cólí~]

[Ñátúrálméñté, íl móvíméñtó ñóñ è útílé sóló ál córpó, má è áltréttáñtó ímpórtáñté pér álléñáré lá ñóstrá méñté. Íñfáttí, è státó dímóstrátó ché álléñáré lá méñté áíútá á géstíré ló stréss, á míglíóráré lá mémóríá é pérsíñó á prévéñíré máláttíé ñéúródégéñérátívé cómé l'Álzhéímér. Sópráttúttó, púò ésséré dávvéró dívértéñté. Scárícáré úñ gíócó dí púzzlé súl túó téléfóñó è úñ óttímó módó pér álléñáré lá méñté séñzá íl ríschíó dí áññóíársí. Óppúré, sé stáí cércáñdó dí ácqúísíré déllé cóñóscéñzé álló stéssó témpó, ímpáráré úñá líñgúá púò áíútáré ád álléñáré lá méñté é ád éspáñdéré lá túá vísíóñé dél móñdó. Púóí áñché ésércítártí dúráñté lá túá pásséggíátá qúótídíáñá ó dúráñté glí spóstáméñtí: púóí áñché ésércítártí dúráñté lá túá pásséggíátá qúótídíáñá ó dúráñté glí spóstáméñtí, bástá íñdóssáré lé túé Gáláxý Búds2, áttíváré lá Cáñcéllázíóñé Áttívá déí Rúmórí é cóñcéñtrártí sú té stéssó pér véñtí míñútí séñzá ésséré dístúrbátó dál réstó dél móñdó.]

3

[Prép~árát~í ád é~ssér~é fél~ícé]

[Sálúté é félícítà váññó dí párí pássó, íl ché réñdé díffícílé rággíúñgéré l'úñá séñzá l'áltrá. Túttávíá, cí sóñó módí pér míglíóráré íl túó úmóré cámbíáñdó álcúñé ábítúdíñí qúótídíáñé, ché sí tráttí dí béré úñ bícchíéré d'ácqúá prímá dél cáffè dél máttíñó ó dí ímpóstáré lá svéglíá pér úñ rísvéglíó áccómpágñátó dá úñá músícá dólcé píúttóstó ché dá úñ súóñó ássórdáñté.Úñó déí módí míglíórí é píù píácévólí pér bíláñcíáré l'úmóré è qúélló dí dórmíré á súffícíéñzá. Pótrébbé súóñáré báñálé, má álméñó 7 óré dí sóññó ógñí ñótté póssóñó bíláñcíáré íl túó úmóré é máñtéñéré élévátí í túóí lívéllí dí éñérgíá, íñ módó ché tú póssá rággíúñgéré glí óbíéttíví pér l'áññó ñúóvó cól búóñ úmóré. Grázíé á Gáláxý Wátch4 pótráí móñítóráré íl sóññó íñ módó précísó, cóñ úñ sóló géstó, cósì dá scópríré qúáñtó é cómé háí dórmító dá úñá séttímáñá áll'áltrá.1 2 3 4 5 ]

4

[È díff~ícíl~é cám~bíár~é lé p~rópr~íé áb~ítúd~íñí]

[Ñátúrálméñté, tútté qúésté ábítúdíñí é áttívítà póssóñó ésséré díffícílí dá máñtéñéré, pérché íñ fóñdó túttí ábbíámó máñcátó úñ búóñ própósító pér l'áññó ñúóvó á úñ cértó púñtó déllá ñóstrá vítá. Sé stáí dávvéró cércáñdó dí pórtáré áváñtí qúéstí ñúóví cámbíáméñtí dél túó stílé dí vítá, úñ módó pér fárló è qúélló dí cóíñvólgéré glí áltrí: fáré í púzzlé è móltó méglíó íñ fámíglíá é áñdáré á fáré lá túá pásséggíátá qúótídíáñá è píù dívértéñté sé pórtí úñ ámícó cóñ té. Sé dávvéró vúóí áúméñtáré ló spírító cómpétítívó é mótívártí á fáré dí píù, próvá á créáré úñ grúppó súll'ápp Sámsúñg Héálth, dóvé púóí móñítóráré í túóí prógréssí íñsíémé ád ámící é fámílíárí gíórñó dópó gíórñó.

Lá fúñzíóñé Ádváñcéd Sléép è déstíñátá ésclúsíváméñté á fítñéss é béñésséré é ñóñ è déstíñátá áll'úsó pér íl ríléváméñtó, lá díágñósí ó íl tráttáméñtó dí évéñtúálí pátólógíé.]

[1Lé mísúrázíóñí sóñó ésclúsíváméñté á scópó dí ríféríméñtó. Cóñsúltáré úñ médícó pér óttéñéré úñá cóñsúléñzá. - Lá díspóñíbílítà púò váríáré á sécóñdá dél Páésé ó déllá régíóñé.
2Gáláxý Wátch4 dévé ésséré ássócíátó á úñó smártphóñé pér útílízzáré lá fúñzíóñé dí géstíóñé dél sóññó.
3Pér ríléváré é régístráré íñ módó óttímálé íl rússáméñtó, cóllócá ló smártphóñé sú úñá súpérfícíé stábílé vícíñó állá téstá, cóñ lá párté íñféríóré rívóltá vérsó lá téstá.
4L'ímpóstázíóñé prédéfíñítá pér íl ríléváméñtó dél rússáméñtó è dísáttívátá. Glí útéñtí póssóñó áttíváré lé ímpóstázíóñí cóñ íl própríó smártphóñé íñ qúálsíásí móméñtó útílízzáñdó l'ápp Sámsúñg Héálth vérsíóñé 6.18 ó súccéssívá.
5Glí ápprófóñdíméñtí súí dátí áváñzátí dá párté déllá Ñátíóñál Sléép Fóúñdátíóñ sóñó díspóñíbílí sóló sú smártphóñé ássócíátí á Gáláxý Wátch4.]

[Íñíz~íá íl~ túó p~ércó~rsó d~í sál~úté ó~líst~ícá]

[Ábbí~ámó t~úttó~ cíò dí~ cúí h~áí bí~sógñ~ó pér~ prép~árár~tí á ú~ñ 2022 dí s~álút~é.]

Galaxy Watch4

[Scóp~rí dí~ píù]
[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4] [Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4]

Galaxy Watch4 Clásico

[Scóp~rí dí~ píù]
Galaxy Watch4 Clásico Galaxy Watch4 Clásico

Galaxy Buds2

[Scóp~rí dí~ píù]
Galaxy Buds2 Galaxy Buds2

[Légg~í áñc~hé qú~ésté~ stór~íé]

[Dóññ~á vís~tá dí~ spál~lé ch~é pás~ségg~íá có~ñ íl s~úó cá~ñé sú~ úñ pó~ñté á~l mát~tíñó~] [Dóññ~á vís~tá dí~ spál~lé ch~é pás~ségg~íá có~ñ íl s~úó cá~ñé sú~ úñ pó~ñté á~l mát~tíñó~]

[Béñé~ssér~é]

[Cómé~ brúc~íáré~ cáló~ríé s~éñzá~ úñá g~óccí~á dí s~údór~é]

[Scóp~rí có~mé pú~óí íñ~sérí~ré pí~ù móví~méñt~ó ñél~lá tú~á róú~tíñé~ qúót~ídíá~ñá é m~ágár~í pér~déré~ áñch~é qúá~lché~ chíl~ó cóñ~ ésér~cízí~ ÑÉÁT~.]
[Úñá d~óññá~ cóñ ú~ñ mág~líóñ~é grí~gíó, í~ñ píé~dí, gú~árdá~ lóñt~áñó.] [Úñá d~óññá~ cóñ ú~ñ mág~líóñ~é grí~gíó, í~ñ píé~dí, gú~árdá~ lóñt~áñó.]

[Béñé~ssér~é]

[5 trúc~chí p~ér có~mbát~téré~ lá dé~prés~síóñ~é íñv~érñá~lé]

[Íl cá~mbíó~ dí st~ágíó~ñé sp~éssó~ è úñá s~éccá~túrá~, má ví~ñcér~é lá d~épré~ssíó~ñé íñ~vérñ~álé s~í púò.]