Samsung Health
[Сон]
[Упражнения]
[Душевное равновесие]
[Питание]
[Жизненно важные показатели / Здоровье сердца]
[Другие]
[ЧЗВ]
[Человек лежит в постели с Gálá~xý Wá~tch на запястье.]

[Будьте на правильном пути к полному благополучию с Sáms~úñg H~éált~h. Отслеживайте данные о своем здоровье, получайте аналитическую информацию на основе искусственного интеллекта и персональные рекомендации, чтобы выработать полезные привычки и стать более здоровым человеком.]

[Смотрите основные моменты]

[Сон]

[Спи крепко и начни
день правильно]

[Хотите узнать, почему вы чувствуете усталость даже после нескольких часов сна¿ Проверьте свои привычки сна с помощью Gál~áxý W~átch~. Отслеживайте данные о своем сне и получайте персональные рекомендации по улучшению качества сна, чтобы ваши дни и ночи стали лучше.1, 2, 3]

[Попробуйте сейчас] [Человек сидит на кровати, положив руки за голову, лицом к окну. На запястье — часы Gálá~xý Wá~tch. Графический интерфейс функции отслеживания сна окружает человека. Видны данные о фазах сна, оценка сна, стабильность сна и оценка энергии.]

[Советы по времени сна]

[Ложитесь спать в оптимальное время]

[Советы по времени сна]

[Ложитесь спать в оптимальное время]

[Разработайте лучший режим сна с помощью функции Советы по времени сна. Sáms~úñg H~éált~h анализирует данные о вашем сне, чтобы определить, сколько отдыха вам нужно, и предлагает вам время отхода ко сну. Получая оптимальное количество сна, вы сможете начинать день с приливом энергии.4]
[Информация о сне]

[Данные о сне для подробной информации]

[Информация о сне]

[Данные о сне для подробной информации]

[Изучайте данные о своем сне, чтобы спать лучше. Отслеживайте время, проведенное на каждой стадии сна, частоту сердечных сокращений, движения и дыхание с помощью Gálá~xý Wá~tch. Затем получайте подробные отчеты о своих привычках сна и общем качестве сна, а также оценку S~léép~ Scór~é для анализа своего сна.1]
[Тренировка сна]

[Индивидуальная тренировка сна для ваших потребностей]

[Тренировка сна]

[Индивидуальная тренировка сна для ваших потребностей]

[Соберите данные о своем сне, чтобы получить рекомендации по улучшению сна. Носите Gálá~xý Wá~tch во время сна в течение недели и узнайте свой тип сна в виде животного. На основе типа сна S~ámsú~ñg Hé~álth~ рекомендует индивидуальную программу по улучшению сна. Следуйте своей программе, чтобы выработать здоровые привычки для лучшего ночного отдыха.3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Достигайте лучших результатов каждый день]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Достигайте лучших результатов каждый день]

[Узнайте свою ежедневную готовность с помощью Éñér~gý Sc~óré. На основе данных о вашей активности и сне за предыдущий день вы получите свой É~ñérg~ý Scó~ré на следующий день. Если он ниже ожидаемого, ознакомьтесь с советами, чтобы узнать, на чем следует сосредоточиться. Старайтесь каждый день повышать свой Éñ~érgý~ Scór~é, чтобы в долгосрочной перспективе улучшить свое общее самочувствие.7]

[Как использовать функцию Тренировка сна]

[Улучшите качество сна, разработав более эффективный режим сна с помощью функций Сон. Определите идеальное время отхода ко сну с помощью функции Советы по времени сна, чтобы получить достаточно отдыха для следующего дня. Когда будет накоплено достаточно данных о сне, функция Тренировка сна порекомендует программу, адаптированную к вашему режиму сна, чтобы помочь вам выработать хорошие привычки сна.3, 5, 6]

[Вид спереди Gálá~xý Wá~tch8 с уведомлением о функции S~léép~ на экране. Значок животного-пингвина Sléé~p находится слева. Текст Slé~ép, цифра 92 и текст Éx~céll~éñt. Тот же пингвин находится на правой стороне G~áláx~ý Wát~ch8.] [Вид спереди Gálá~xý Wá~tch8 с уведомлением о функции S~léép~ на экране. Значок животного-пингвина Sléé~p находится слева. Текст Slé~ép, цифра 92 и текст Éx~céll~éñt. Тот же пингвин находится на правой стороне G~áláx~ý Wát~ch8.]
[Упражнения]

[Становитесь лучше
с каждым днем]

[Отслеживайте свои результаты с помощью Sáms~úñg H~éált~h. Проверяйте свои успехи и определяйте, на чем нужно сосредоточиться. Мотивируйте себя каждый день, чтобы стать здоровее.]

[Попробуйте сейчас] [Два человека в спортивной одежде бегут вдоль океана. В центре — смартфон с функцией Бег на экране. Справа — Gálá~xý Wá~tch8 с функцией Бег на экране.] [Человек в спортивной одежде бежит вдоль океана. Справа на экране смартфона отображается функция Бег.]

[Тренер по бегу]

[Тренируйтесь в своем темпе с тренером по бегу]

[Тренер по бегу]

[Тренируйтесь в своем темпе с тренером по бегу]

[Научитесь бегать эффективно и правильно. На основе данных о ваших тренировках Sáms~úñg H~éált~h оценивает ваши беговые способности и рекомендует индивидуальную программу тренировок. Следуйте тренировочной программе, совершенствуйте технику бега, устанавливайте новые рекорды и с уверенностью достигайте своих целей в беге.9]
[Велоспорт]

[Свой темп гонки с настраиваемыми параметрами]

[Велоспорт]

[Свой темп гонки с настраиваемыми параметрами]

[Поднимите свои навыки велосипедиста на новый уровень. Создайте свой собственный маршрут, импортировав предварительно настроенный файл в формате GPX на G~áláx~ý Wát~ch, и подключите измеритель мощности к смартфону, чтобы измерить свою функциональную пороговую мощность (FT~P). Теперь вы готовы — педалируйте с максимальной эффективностью и отслеживайте свои результаты в Sám~súñg~ Héál~th.10, 11]
[Плавание]

[Отслеживайте свои движения для более быстрых результатов]

[Плавание]

[Отслеживайте свои движения для более быстрых результатов]

[Добивайтесь оптимальных результатов, отслеживая свои данные по плаванию. Ваш стиль плавания и время прохождения дистанции измеряются автоматически, а также рассчитываются средний темп, средняя скорость и другие показатели. Благодаря этим обширным данным вы получите всесторонний анализ своей тренировки. Это поможет вам в мгновение ока подготовиться к плаванию на продвинутом уровне.]
[Другие]

[Тренируйтесь по своему расписанию]

[Другие]

[Тренируйтесь по своему расписанию]

[Эффективно достигайте своих фитнес-целей. Выбирайте из более чем 100 тренировок, чтобы создать свою программу тренировок и получать значки по мере достижения новых результатов. Нажмите на вкладку Фитнес, чтобы наслаждаться различным контентом, связанным с фитнесом. Кроме того, с Gálá~xý Wá~tch вы можете автоматически отслеживать тренировки без нажатия кнопки Старт.12]

[Как бегать с функцией Тренер по бегу]

[Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным бегуном, тренируйтесь в своем собственном темпе с функцией Тренер по бегу. Заполните анкету и пройдите 12-минутный тест по бегу, чтобы определить свой уровень. На основании результатов вы получите индивидуальную программу тренировок, соответствующую вашим беговым способностям.9]

[Gálá~xý Wá~tch8 с функцией Тренер по бегу на экране, отображающей уровень бега с помощью значка с цифрой 4 и текста Уровень 4. На экране также отображается конфетти, указывающее на то, что пользователь успешно прошел тест на уровень бега.] [Gálá~xý Wá~tch8 с функцией Тренер по бегу на экране, отображающей уровень бега с помощью значка с цифрой 4 и текста Уровень 4. На экране также отображается конфетти, указывающее на то, что пользователь успешно прошел тест на уровень бега.]
[Душевное равновесие]

[Практикуйте здоровый разум для здорового тела]

[Внимательность так же важна для общего благополучия, как и физическое здоровье. Узнайте о своем уровне стресса и расслабьтесь с помощью дыхательных упражнений и медитации. Ежедневно проверяйте свое самочувствие с помощью Sáms~úñg H~éált~h.]

[Попробуйте сейчас] [Человек медитирует с Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó в ушах. График находится вверху слева и опускается вправо, показывая колебания. Крайне слева находится текст Híg~h (Высокий). Крайне справа находится значок функции Str~éss (Стресс) и текст R~éláx~éd (Расслабленный).]

[Трекер Душевного равновесия]

[Упражнения на концентрацию]

[Трекер Душевного равновесия]

[Упражнения на концентрацию]

[Сохраняйте ясность ума, чтобы контролировать свой день. Записывайте свое настроение и отслеживайте изменения на панели инструментов, чтобы следить за своим внутренним состоянием. Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию с руководством, чтобы уход за собой стал частью вашей повседневной жизни.13]
[Стресс]

[Контролируйте стресс]

[Стресс]

[Контролируйте стресс]

[Просматривайте свой ежедневный график стресса, чтобы контролировать свое психическое здоровье. Регулярно отслеживайте уровень стресса, чтобы понять, не чувствуете ли вы себя перегруженным или тревожным. Снимите напряжение, делая глубокие вдохи с помощью дыхательных упражнений, которые помогут вам расслабиться и сохранить спокойствие.]
[Медитация]

[Ищите тишины и покоя]

[Медитация]

[Ищите тишины и покоя]

[Найдите эмоциональное равновесие с помощью техник релаксации. Выбирайте из множества материалов для успокоения, от медитации до рассказов для сна и музыки, чтобы восстановить энергию на день или расслабиться перед сном.]
[Питание]

[Правильное питание]

[Наряду с физическими упражнениями и правильным режимом сна, сбалансированное питание является ключом к замедлению старения. Контролируйте свои пищевые привычки с помощью Sáms~úñg H~éált~h, чтобы жить полной жизнью.]

[Попробуйте сейчас] [На заднем плане — паприка и авокадо. В центре — рука, держащая смартфон с открытым приложением Fóód~. По бокам видны различные графические интерфейсы, связанные со здоровьем и обменом веществ, такие как «Антиоксидантный индекс», «Индекс ÁGÉ» и «F~óód T~ráck~ér».]

[Антиоксидантный индекс]

[Проверьте свой возраст одним движением пальца]

[Антиоксидантный индекс]

[Проверьте свой возраст одним движением пальца]

[Проверьте, насколько хорошо вы стареете, просто приложив большой палец к датчику. Измеряя уровень каротиноидов — антиоксидантов, которые накапливаются в коже при употреблении фруктов и овощей, — Sáms~úñg H~éált~h выдает индекс антиоксидантов с оценкой от 0 до 100. Следите за своей оценкой, и если она продолжает оставаться низкой, попробуйте придерживаться сбалансированной диеты, чтобы замедлить процессы старения.14, 15, 16, 17]
[Индекс КПГ]

[Понимание метаболического здоровья]

[Индекс КПГ]

[Понимание метаболического здоровья]

[Поддерживайте низкий уровень конечных продуктов гликирования (ÁGÉs~) для улучшения метаболизма. ÁGÉs~ вызывают воспаление, которое может привести к различным заболеваниям, поэтому важно соблюдать диету с низким гликемическим индексом. Соблюдайте здоровую диету и контролируйте уровень ÁGÉs~, чтобы хорошо стареть.18]
[Трекер рациона питания]

[Придерживайтесь сбалансированной диеты]

[Трекер рациона питания]

[Придерживайтесь сбалансированной диеты]

[Развивайте более здоровые пищевые привычки, отслеживая свои приемы пищи. Проверяйте потребление калорий и питательных веществ, чтобы оптимизировать свое питание, и посмотрите, как ваши разумные выборы могут улучшить здоровье вашего метаболизма. Легко регистрируйте продукты с помощью сканирования штрих-кода — просто отсканируйте и мгновенно получите всю информацию о питательной ценности.]
[Состав тела]

[Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела]

[Состав тела]

[Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела]

[Лучше поймите свое тело, чтобы оставаться здоровым. С Gálá~xý Wá~tch вы можете регулярно контролировать свой вес, жировую массу и скелетную мускулатуру с помощью одного пальца и проверять, находятся ли они на должном уровне. Кроме того, вы можете ставить цели и получать мотивационные сообщения, которые помогут вам оставаться на правильном пути.12, 19, 20]

[Жизненно важные показатели / Здоровье сердца]

[Будьте в курсе состояния своего сердца]

[Следите за работой сердца и общим состоянием здоровья с помощью Gálá~xý Wá~tch. Затем S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór вместе с S~ámsú~ñg Hé~álth~ предоставят вам ценную информацию. Поддерживайте свое сердце в хорошем состоянии без лишних усилий.]

[Нагрузка на сосуды]

[Управляйте сбалансированной нагрузкой на сосуды]

[Нагрузка на сосуды]

[Управляйте сбалансированной нагрузкой на сосуды]

[Поймите состояние своего кровообращения, просматривая простой график. С помощью Gálá~xý Wá~tch измеряйте базовую нагрузку на сосуды во время сна в течение первых 3 ночей, а затем регулярно отслеживайте ее уровень, чтобы получать ежедневные отчеты о тенденциях. Если нагрузка на сосуды остается высокой, подумайте о корректировке своего образа жизни — от пищевых привычек до режима физических нагрузок, режима сна и уровня стресса — для поддержания хорошего самочувствия.21, 22]
[Кровяное давление]

[Будьте в курсе своего кровяного давления]

[Кровяное давление]

[Будьте в курсе своего кровяного давления]

[Регулярно измеряйте свое кровяное давление. Быстро откалибруйте Gálá~xý Wá~tch и следите за любыми значительными изменениями в приложении S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór. Проверяйте свое кровяное давление и пульс, чтобы быть в курсе состояния своего сердца.23, 24,25,26]
[Частота сердечных сокращений]

[Следите за работой своего сердца]

[Частота сердечных сокращений]

[Следите за работой своего сердца]

[Следите за своим пульсом с помощью Gálá~xý Wá~tch. Настройте свои носимые устройства на запись пульса во время сна, чтобы вы могли спокойно отдыхать всю ночь.27]
[ЭКГ/ÍHRÑ~]

[Проверка на аритмию]

[ЭКГ/ÍHRÑ~]

[Проверка на аритмию]

[Будьте в курсе состояния своего сердца, отслеживая частоту сердечных сокращений на предмет показаний, которые могут показаться необычными. Если обнаружено нарушение, такое как мерцательная аритмия (ÁFíb~), функция уведомление о нарушениях сердечного ритма (ÍHRÑ~) отправит уведомление и предложит вам сделать электрокардиограмму (ЭКГ) для углубленной оценки сердечного ритма.28, 29,30]

[Как использовать функцию Нагрузка на сосуды]

[Контролируйте здоровье своего сердца с помощью функции Нагрузка на сосуды. Установите базовый уровень, надев Gálá~xý Wá~tch на 3 ночи во время сна, и сравните его с результатами измерений, чтобы оценить свое текущее состояние. Сбалансируйте рацион, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь, чтобы поддерживать стабильную сосудистую нагрузку.21, 22]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc с отображением сосудистой нагрузки на экране. Сверху: значок Lá~bs, текст St~éádý~, гистограмма, текст Ваша сосудистая нагрузка стабильна.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc с отображением сосудистой нагрузки на экране. Сверху: значок Lá~bs, текст St~éádý~, гистограмма, текст Ваша сосудистая нагрузка стабильна.]

[Дополнительные функции Sáms~úñg H~éált~h]

[Ознакомьтесь с дополнительными функциями Sáms~úñg H~éált~h, которые помогут вам в заботе о своем здоровье.]

[Отслеживание циклов]

[Поймите свой менструальный цикл]

[Отслеживание циклов]

[Поймите свой менструальный цикл]

[Отслеживайте изменения температуры кожи во время сна, чтобы контролировать свои циклы. Gálá~xý Wá~tch измеряют температуру, а адаптированный алгоритм фертильности Ñ~átúr~ál Cý~clés~ обнаруживает колебания. На основе этих данных алгоритм прогнозирует вашу следующую менструацию и менструальный цикл, помогая вам наслаждаться жизнью по своему собственному графику.31]
[Вместе]

[Мотивируйте друг друга]

[Вместе]

[Мотивируйте друг друга]

[Участвуйте в дружеских соревнованиях со своими друзьями. Добавляйте друзей по контактам и создавайте групповые задачи, чтобы пройти определенное количество шагов или пробежать определенное расстояние. Используйте доску объявлений для общения, чтобы сделать тренировки более увлекательными и интересными. Кроме того, участвуйте в ежемесячных глобальных соревнованиях и соревнуйтесь с другими пользователями Sáms~úñg H~éált~h по всему миру.32]
[Еженедельный отчет]

[Отслеживайте успехи]

[Еженедельный отчет]

[Отслеживайте успехи]

[Просматривайте организованную статистику вашего пути к здоровью каждую неделю с помощью еженедельного отчета. Проверяйте свои еженедельные данные по энергетическому балу, сну, физическим нагрузкам, количеству шагов в день, потреблению пищи и составу тела с помощью подробного отчета, чтобы увидеть, какого прогресса вы достигли. Сравнивайте результаты по неделям, месяцам и годам, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись на пути к лучшей версии себя.]

[Скачайте приложение]

[Загрузите приложение Sáms~úñg H~éált~h.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Добавьте в свой распорядок дня]

[Найдите устройство Gálá~xý, которое подходит вашему здоровому образу жизни.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Данные о сне на вашем запястье]

[Отслеживайте свой сон, просматривайте аналитические данные, получайте советы и многое другое — все это на Gálá~xý Wá~tch8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Текстильный ремешок Fábr~íc]

[Мягкий и легкий ремешок для часов]

[Наденьте мягкий текстильный ремешок Fábr~íc для комфорта на всю ночь.]

[Текстильный ремешок Fábr~íc для смарт-часов Gá~láxý~ Wátc~h8]
[Текстильный ремешок Fábr~íc] [Текстильный ремешок Fábr~íc]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Запишите более 100 тренировок]

[Ведите журнал всех своих тренировок, чтобы точно отслеживать свои успехи в фитнесе.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Ремешок Márí~ñé]

[Водонепроницаемый ремешок для часов]

[Погрузитесь в воду с ремешком Márí~ñé, который быстро стекает и сохнет.]

[Водонепроницаемый ремешок для часов Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]
[Ремешок Márí~ñé] [Ремешок Márí~ñé]

[Gálá~xý Z F~líp7]

[Проверяйте свой прогресс]

[Проанализируйте результаты после тренировки и стремитесь побить рекорды по мере продвижения.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fl~íp7]
[Gálá~xý Z F~líp7] [Gálá~xý Z F~líp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Погрузитесь в медитацию]

[Включите ÁÑC, чтобы полностью сосредоточиться на истинном покое и тишине.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться]

[Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы снять стресс.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Z F~óld7]

[Отслеживайте свое питание]

[Ведите дневник питания, чтобы получить четкое представление о своем рационе и его влиянии на здоровье метаболизма.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld7]
[Gálá~xý Z F~óld7] [Gálá~xý Z F~óld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Записывайте данные о своем метаболизме]

[Отслеживайте потребление пищи, контролируйте состав тела и узнайте, как диета с низким гликемическим индексом способствует вашему благополучию.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Поймите свой индекс КПГ]

[Измеряйте свой индекс КПГ во время сна и легко получайте доступ к подробной информации.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Здоровье сердца на вашем запястье]

[Проверяйте частоту сердечных сокращений во время тренировок и даже в состоянии покоя.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Следите за своим сердцем]

[Просматривайте подробные отчеты, в которых анализируются тенденции и записи о вашем общем сердечно-сосудистом здоровье.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Партнерства в здравоохранении]

[Sáms~úñg сотрудничает с компаниями и исследовательскими учреждениями по всему миру, чтобы предоставлять функции мониторинга здоровья, помогая людям получать подробную информацию об их общем самочувствии.]

[Станьте нашим партнером]

[Ваши медицинские данные надежно хранятся с помощью Sáms~úñg K~ñóx]

[Часто задаваемые вопросы]

  • [Что такое Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sáms~úñg H~éált~h — это комплексная платформа для здоровья и фитнеса, предназначенная для общего оздоровления. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, питание и уровень стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.]

  • [Да, приложение Sáms~úñg H~éált~h можно бесплатно загрузить в Góó~glé P~láý S~tóré~ или Gálá~xý St~óré. Вы можете загрузить его на смартфоны разных производителей, например, на другие смартфоны Á~ñdró~íd, телефоны Gó~óglé~. Доступность некоторых услуг может отличаться в зависимости от модели устройства.]

  • [Чтобы отслеживать такие расширенные показатели жизненных функций, как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне, необходимо установить приложение Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ на смартфон Sáms~úñg G~áláx~ý. После сопряжения Gál~áxý W~átch~ со смартфоном Sáms~úñg G~áláx~ý откройте функцию Кровяное давление или ЭКГ на Gál~áxý W~átch~. Смартфон начнет загрузку приложения Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ из Sáms~úñg G~áláx~ý Stó~ré.]

  • [Функция отслеживания сна в приложении Sáms~úñg H~éált~h доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не используете носимое устройство, вы можете проверить примерное время сна на смартфоне после пробуждения и зарегистрировать это время как время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Sám~súñg~ Héál~th поддерживаемые носимые устройства, такие как Gá~láxý~ Wátc~h.]

  • [Тренировка сна — это функция, которая предоставляет индивидуальную программу тренировки сна на основе ваших данных о сне. Носите Gálá~xý Wá~tch не менее 7 дней во время сна, включая как минимум 1 рабочий день и 1 выходной день. После сбора достаточного количества данных вам будет назначено животное сна, и программа начнется.]

  • [Éñér~gý Sc~óré — это индекс, который помогает оценить вашу текущую физическую и умственную готовность, анализируя вчерашнюю физическую активность и режим сна. Отслеживайте свой É~ñérg~ý Scó~ré, чтобы развить более здоровые привычки и улучшить сон, чтобы просыпаться готовым к новому дню.]

  • [Функция Советы по времени сна (Bédt~ímé G~úídá~ñcé) рассчитывает необходимое количество сна на основе времени сна за последние 3 дня, а затем на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну, исходя из желаемого времени пробуждения пользователя.]

  • [Вы можете поделиться своими журналами тренировок, нажав на меню «Дополнительные параметры» в правом верхнем углу страницы Sáms~úñg H~éált~h. Нажмите «Поделиться», отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем телефоне или поделитесь с друзьями.]

  • [Sáms~úñg H~éált~h отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в устройствах Sám~súñg~ Gálá~xý и смартфонах Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 10 или выше), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.]

  • [Вы можете отслеживать свои тренировки в приложении Sáms~úñg H~éált~h или на часах Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать запись. G~áláx~ý Fít~3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Gálá~xý Wá~tch может отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства тип регистрируемых жизненных показателей может отличаться.]

  • [Вы можете получить доступ к функции Тренер по бегу в приложении Sáms~úñg H~éált~h. Перед тем как начать бег, пройдите опрос, чтобы оценить свои базовые беговые способности. Затем вы начнете 12-минутный бег, чтобы измерить свой уровень подготовки. На основе пройденного расстояния, темпа, частоты сердечных сокращений, личной физической информации и VÓ2 m~áx во время 12-минутного бега вам будет назначен уровень для начала программы Тренер по бегу.]

  • [Индекс ÁGÉs~ (конечные продукты гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от питания и образа жизни. Наденьте поддерживаемые часы Gálá~xý Wá~tch на время сна, чтобы измерить свой индекс Á~GÉs. Вы сможете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими показателями для вашей возрастной группы. Á~GÉs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме при окислении молекул белка и жира под воздействием молекул сахара. С возрастом его количество в организме увеличивается. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления Á~GÉs. Например, диета с большим содержанием сахара может ускорить накопление Á~GÉs. Согласно последним исследованиям, высокий индекс Á~GÉs может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.]

  • [Вы можете отслеживать и просматривать общие расчетные показатели уровня глюкозы в крови в приложении Sáms~úñg H~éált~h, если используете отдельное устройство или приложение, поддерживающее функцию измерения уровня сахара в крови Sám~súñg~ Héál~th. Используя отдельное устройство для измерения уровня сахара в крови, вы можете вводить измеренные данные вручную. Или вы можете записывать данные автоматически, подключив отдельное приложение для непрерывного мониторинга глюкозы (CG~M), которое поддерживает Sám~súñg~ Héál~th. Как только будет собрано достаточно данных, Sá~msúñ~g Héá~lth сообщит вам о расчетном уровне гликированного гемоглобина. Функция измерения уровня сахара в крови в S~ámsú~ñg Hé~álth~ поддерживается на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и более поздних моделях S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Wátc~h (кроме Gál~áxý F~ít) с Wé~ár ÓS~ 5.0 или более поздней версией, а также на смартфонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 12 или более поздней версии).]

  • [Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Когда естественные антиоксидантные ферменты организма становятся недостаточными из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы антиоксиданты, поступающие с пищей. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин É, в большом количестве содержатся в фруктах и овощах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.]

  • [Система оценки антиоксидантного индекса рассчитывается на основе рекомендации ВОЗ потреблять 400 граммов овощей и фруктов в день:
    Очень низкий (оценка < 50): указывает на то, что среднесуточное потребление овощей и фруктов составляет менее 50 % от рекомендуемого количества.
    Низкий (50 ≤ Оценка < 75): Указывает, что среднесуточное потребление овощей и фруктов составляет от 50% до 100% от рекомендуемого количества.
    Достаточное (75 ≤ баллов): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует или превышает рекомендуемое количество.]

  • [Трекер рациона питания регистрирует потребление пищи и напитков, анализируя соотношение макро- и микроэлементов в вашем рационе. Вы также можете проверить рекомендуемые соотношения питательных веществ и соответствующим образом скорректировать свой рацион.]

  • [На Gálá~xý Wá~tch функция Состав тела измеряет соотношение трех компонентов, составляющих вес вашего тела: воды, жира и скелетных мышц. Чтобы отслеживать состав своего тела, просто положите пальцы на кнопки G~áláx~ý Wát~ch. По завершении измерения результаты отобразятся на экране. Вы также можете установить цели по снижению веса, набору скелетных мышц и потере жира, а мотивационные сообщения помогут вам оставаться на правильном пути.]

  • [Откройте приложение Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ на часах Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch и выберите «Кровяное давление», чтобы начать измерение. Для первоначального измерения кровяного давления вам понадобится манжета для измерения кровяного давления, чтобы откалибровать часы Gá~láxý~ Wátc~h. Манжета для измерения кровяного давления приобретается отдельно.]

  • [Вы можете отслеживать свою предполагаемую частоту сердечных сокращений в режиме реального времени с помощью Gálá~xý Wá~tch или F~ít, которые поддерживают приложение Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór. Просматривайте свои записи и отслеживайте показания.]

  • [Вы можете проходить тесты ЭКГ с помощью Gálá~xý Wá~tch, который поддерживает приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór, чтобы проверить возможные признаки мерцательной аритмии. В некоторых странах или регионах вы можете получать оповещения, которые помогут вам пройти тест ЭКГ, если G~áláx~ý Wát~ch, находящийся на вашем запястье, обнаружит признаки нерегулярного сердечного ритма. Функция теста ЭКГ поддерживается на Gá~láxý~ Wátc~h4 и более поздних моделях Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch (кроме G~áláx~ý Fít~) с Wéár~ ÓS 5.0 или более поздней версией, а также на смартфонах Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 12 или выше). Доступность может варьироваться в зависимости от страны или региона. Посетите http~s://és-ú~s-284fcd~07851162dád.g~étsm~ártl~íñg.c~óm/áp~ps/sá~msúñ~g-héá~lth-m~óñít~ór для получения дополнительной информации и последних обновлений о странах, в которых доступна эта услуга.]

  • [Функция Нагрузка на сосуды в приложении Sáms~úñg H~éált~h показывает уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Чтобы использовать функцию Нагрузка на сосуды, необходимо установить базовый уровень. Базовый уровень измеряется в течение 3 ночей и используется для оценки динамики сосудистой нагрузки. Если ваш образ жизни значительно изменился, необходимо обновить базовый уровень, чтобы он оставался максимально точным. Например, если вы сократили потребление соли или начали больше заниматься спортом, сброс базового уровня поможет результатам наиболее точно отражать ваше текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в пяти стадиях: выше, немного выше, стабильно, немного ниже и ниже. Вы также получите полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.]

  • [Подключить аксессуары к Sáms~úñg H~éált~h очень просто. Для начала откройте приложение Sám~súñg~ Héál~th и нажмите «Дополнительные параметры». Выберите «Настройки», нажмите «Аксессуары» и убедитесь, что ваше устройство готово к сопряжению. Появится список категорий устройств. Найдите и выберите свое устройство. Если вашего аксессуара нет в списке, нажмите «Сканировать аксессуары». Как только ваш аксессуар появится в меню, выберите его и следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс настройки. Теперь ваше устройство зарегистрировано и готово к записи ваших данных о физической активности.]
  • [1. Функции отслеживания сна предназначены только для общего оздоровления и поддержания физической формы. Они не предназначены для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или нарушений сна. Полученные данные носят исключительно рекомендательный характер. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [2. Для отслеживания сна необходимо носить Gálá~xý Wá~tch во время сна.]
  • [3. Доступно в приложении Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или выше и должно быть сопряжено со смартфонами Sám~súñg~ Gálá~xý с ОС Áñ~dróí~d 11 и выше. Требуется вход в учетную запись Sám~súñg~. Требуются данные о сне за период не менее 7 дней (включая 1 рабочий день и 1 выходной день).]
  • [4. Функция Советы по времени сна (Bédt~ímé G~úídá~ñcé) доступна на телефонах Á~ñdró~íd (Áñ~dróí~d 11 и выше) и требует наличия приложения Sám~súñg~ Héál~th (версия 6.30.2 или выше). Предназначена только для общих целей оздоровления и поддержания физической формы. Измерения предназначены только для личного использования. Не предназначена для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или нарушений сна. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [5. Предназначено исключительно для общего оздоровления и поддержания физической формы.]
  • [6. Не предназначено для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо медицинских состояний или заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендации.]
  • [7. Éñér~gý Sc~óré доступен на телефонах Á~ñdró~íd (Áñ~dróí~d 11 или выше) и требует приложение Sám~súñg~ Héál~th (v6.27 или выше). Требуется вход в учетную запись S~ámsú~ñg. Доступность услуги может варьироваться в зависимости от страны, региона и языка. Для проверки Éñ~érgý~ Scór~é данные о здоровье, отслеживаемые с помощью Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch, должны быть синхронизированы с приложением S~ámsú~ñg Hé~álth~. Требуются как минимум данные о активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна. Не предназначено для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Результат предназначен только для личного использования. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [8. Функция апноэ во сне поддерживается на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и более поздних моделях S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Wátc~h с Wéá~r ÓS 5.0 или более поздней версией, а также на смартфонах Á~ñdró~íd (Áñ~dróí~d 12 или выше). В настоящее время доступно только в некоторых странах. Требуется как минимум 2 дня данных о сне в течение 10 дней (эти два дня не обязательно должны быть последовательными, но должны быть зарегистрированы в течение этих 10 дней). Не предназначено для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Результаты обнаружения апноэ во сне предназначены только для личного использования. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [9. Программа Тренер по бегу (Rúññ~íñg C~óách~) доступна на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше) и требует приложения Sá~msúñ~g Héá~lth (v~6.30.2 или выше). Требуется вход в учетную запись Sáms~úñg. Услуга доступна только с G~áláx~ý Wát~ch8 Sé~ríés~ или более поздними версиями Gálá~xý Wá~tch S~éríé~s. Чтобы использовать программу Rúñ~ñíñg~ Cóác~h, пользователь должен пройти тест на уровень подготовки и получить оценку перед началом программы тренировок.]
  • [10. Предоставляется при импорте файла маршрута в формате GPX для пеших и велосипедных прогулок и установке маршрута в качестве цели в настройках S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [11. Для измерения индивидуального FTP (функционального порогового мощности) смартфон S~ámsú~ñg Gá~láxý~ должен быть подключен к измерителю мощности. Для более точного расчета FTP необходимо подключить G~áláx~ý Wát~ch к смартфону. FT~P рассчитывается автоматически, когда велосипедная езда происходит на среднем или высоком уровне интенсивности в течение более 4 минут с измерителем мощности, прикрепленным к велосипеду. Благодаря машинному обучению, чем чаще вы ездите, тем точнее и персонализированнее будут рассчитанные значения FTP~. Измеритель мощности для велосипеда продается отдельно.]
  • [12. Совместимые смартфоны и доступные функции могут отличаться в зависимости от страны/региона, оператора связи или устройства.]
  • [13. Функция Душевное равновесие доступна на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше) и требует наличия приложения Sá~msúñ~g Héá~lth (приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ для мобильных телефонов версии 6.29 или выше, приложение Sáms~úñg H~éált~h для Gál~áxý W~átch~ версии 6.30 или выше). Требуется вход в учетную запись Sáms~úñg. Функция Душевное равновесие предназначена только для общего оздоровления. Не предназначена для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Отслеживание предназначено только для личного использования. Для получения консультации обратитесь к специалисту.]
  • [14. Антиоксидантный индекс доступен на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше) и требует приложение Sá~msúñ~g Héá~lth (v~6.30.2 или выше). Требуется вход в учетную запись Sáms~úñg.]
  • [15. Для измерения поместите центр пальца на датчик на задней панели часов и удерживайте его в течение 5 секунд. Хотя антиоксидантный индекс можно измерить любым пальцем, для получения более точного результата рекомендуется использовать большой палец.]
  • [16. Повторные измерения из-за неровной текстуры кожи могут привести к разным результатам.]
  • [17. Антиоксидантный индекс предназначен исключительно для фитнеса и оздоровления. Не предназначен для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Если вас беспокоит уровень антиоксидантов в организме, проконсультируйтесь с врачом. Это функция Lábs~, которую вы можете опробовать до ее официального запуска. Если вы не хотите использовать эту экспериментальную функцию, вы можете отключить ее в настройках Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [18. Для использования индекса конечных продуктов гликирования (ÁGÉs~) требуется вход в учетную запись Sáms~úñg и приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ версии 6.27 или более поздней. Доступно на устройствах с ОС Áñdr~óíd 10 (Q~ ÓS) или более поздней версии. Поддерживается только на Sá~msúñ~g Gál~áxý W~átch~7 и более поздних моделях Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch. Требуется носить Gá~láxý~ Wátc~h во время сна. Не предназначено для использования в целях выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Индекс ÁGÉ~s предназначен только для личного использования. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [19. Не предназначено для использования в целях выявления, диагностики или лечения. Предназначено исключительно для общего оздоровления и поддержания физической формы.]
  • [20. Функция Состав тела поддерживается только в устройствах серии Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch4 и более поздних моделях Gá~láxý~ Wátc~h. Функцию состав тела не следует использовать, если у вас есть имплантированный кардиостимулятор или другие имплантированные медицинские устройства, а также если вы беременны. Любая информация, связанная со здоровьем, полученная с помощью устройства и приложения, не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Результаты измерений могут быть неточными, если вам меньше 20 лет. Измерения предназначены только для личного использования. Для получения консультации обратитесь к врачу.]
  • [21. Функция Нагрузка на сосуды доступна на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше) и требует наличия приложения Sá~msúñ~g Héá~lth (версия 6.30.2 или выше). Требуется вход в учетную запись S~ámsú~ñg. Для измерения сосудистой нагрузки необходимо носить Gá~láxý~ Wátc~h (Gál~áxý W~átch~ Últr~á, Wát~ch8 и более поздние модели серии Gá~láxý~ Wátc~h) во время сна не менее 3 дней из последних 14 дней.]
  • [22. Мониторинг сосудистой нагрузки предназначен исключительно для фитнеса и оздоровления. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, назначенному врачом. Это функция Lábs~, которую вы можете предварительно протестировать до ее официального запуска. Если вы не хотите использовать эту экспериментальную функцию, вы можете отключить ее в настройках Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [23. Для точного измерения кровяного давления необходимо каждые 4 недели проводить калибровку тонометра и манжеты. Требуется смартфон Gálá~xý с операционной системой Áñ~dróí~d 12 или выше.]
  • [24. Не предназначено для использования лицами моложе 22 лет. Более подробную информацию и последние новости о странах, в которых предоставляются услуги, см. на сайте http~s://és-ú~s-284fcd~07851162dád.g~étsm~ártl~íñg.c~óm/kz~_rú/á~pps/s~ámsú~ñg-hé~álth~-móñí~tór/.]
  • [25. Пользователи должны измерять кровяное давление в состоянии покоя, как они делали бы с помощью традиционного манжета, и воздерживаться от измерения во время тренировок, курения или употребления алкоголя. Приложение для измерения кровяного давления не предназначено для диагностики гипертонии или других сердечных заболеваний, а также для пользователей моложе 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать результаты измерений устройства или принимать клинические меры без консультации с квалифицированным медицинским специалистом. Приложение для измерения кровяного давления не предназначено для замены традиционных методов диагностики или лечения.]
  • [26. История измеренного кровяного давления может быть просмотрена в приложении Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ на сопряженном смартфоне.]
  • [27. Оповещения HR предназначены исключительно для общих целей поддержания здоровья и физической формы. Они не предназначены для использования в целях выявления, диагностики, лечения, мониторинга или управления каким-либо медицинским состоянием или заболеванием. Любая информация, связанная со здоровьем, полученная с помощью устройства и приложения, не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Пользователи должны обращаться за медицинской консультацией к врачу.]
  • [28. Доступность функции уведомления о нерегулярном сердечном ритме (ÍHRÑ~) может варьироваться в зависимости от страны/региона. В связи с ограничениями в некоторых странах на получение разрешения/регистрации в качестве программного обеспечения для медицинских устройств (SáMD~), эта функция работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где доступна данная услуга (однако услуга может быть ограничена, когда пользователи путешествуют в страны, где она не доступна). Не предназначено для уведомления о каждом эпизоде нерегулярного ритма, указывающего на ФП, и отсутствие уведомления не означает, что заболевание отсутствует. Не предназначено для пользователей с другими известными аритмиями или пользователей моложе 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе прогнозов, сделанных без консультации с квалифицированным медицинским работником.]
  • [29. Ожидается, что функция ÍHRÑ~ станет доступна в большем количестве стран/регионов в будущем, в зависимости от регуляторного процесса в каждой стране/регионе. Для получения дополнительной информации и последних новостей о странах, в которых доступна эта услуга, посетите сайт http~s://és-ú~s-284fcd~07851162dád.g~étsm~ártl~íñg.c~óm/áp~ps/sá~msúñ~g-héá~lth-m~óñít~ór/.]
  • [30. Доступность приложения ÉCG может варьироваться в зависимости от страны/региона. В связи с ограничениями в некоторых странах на получение разрешения/регистрации в качестве программного обеспечения для медицинских устройств (S~áMD), приложение ЭКГ работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где доступна данная услуга (однако услуга может быть ограничена, когда пользователи путешествуют в страны, где она не доступна). Более подробную информацию и последние обновления о странах, в которых доступна услуга, см. на сайте h~ttps~://és-ús~-284fcd07851162d~ád.gé~tsmá~rtlí~ñg.có~m/ápp~s/sám~súñg~-héál~th-mó~ñító~r. Услуга не предназначена для пользователей младше 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать результаты устройства или принимать клинические меры на их основе без консультации с квалифицированным медицинским работником.]
  • [31. Функция отслеживания цикла доступна для прогнозирования цикла и менструации и работает на базе технологии Ñátú~rál C~ýclé~s. Функция отслеживания цикла на основе температуры кожи работает на телефонах и часах, приобретенных в странах, где данная услуга в настоящее время доступна. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ КОНТРАЦЕПЦИИ. Если вы в настоящее время принимаете гормональные контрацептивы или проходите гормональное лечение, которое подавляет овуляцию, эта услуга не будет полезна для отслеживания овуляции. Отображаемые прогнозы предназначены только для личного использования. Для повышения точности прогнозов рекомендуется носить Gál~áxý W~átch~ не менее 4 часов во время ночного сна 5 раз в неделю. Прогнозы могут варьироваться в зависимости от правильного использования кольца или часов, введенных данных, условий окружающей среды и т. д. Предназначено для пользователей в возрасте 18 лет и старше. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе прогнозов, сделанных без консультации с квалифицированным медицинским работником.]
  • [32. Функция Вместе в настоящее время поддерживает только ходьбу и бег.]