[Sáms~úñg h~éált~h]

[Забота о здоровье]

[* Все изображения устройств и экранов приведены в качестве примеров. Фактический пользовательский интерфейс зависит от версии программного обеспечения, модели устройства, региона и других факторов.]

[Сон]
[Показатель энергии]
[Советы по здоровью]

[Персональная информация о сне]

[Узнайте свой показатель сна]

[Улучшите свой сон, узнав о продолжительности вашего сна, времени, проведенном на каждой стадии сна, и движениях вашего тела в течение ночи.3]

[Для лучшего ночного сна]

[Узнать больше о частоте сердечных сокращений, стадиях сна, обнаружении храпа и многом другом¡*3,4


* Уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, дыхания, обнаружение храпа, температура кожи и стадии сна.
]

[Тренировка сна]

[Отслеживайте и анализируйте свой режим сна, устанавливайте ежедневные цели и следуйте им, чтобы лучше выспаться ночью с помощью коучинга по сну.5]

[Показатель энергии.
Ваш показатель готовности от Gálá~xý ÁÍ~]

[Управляйте своим ежедневным самочувствием с помощью своего энергетического показателя]

[Показатель энергии - это ежедневное измерение вашей физической и умственной энергии и готовности. Анализ вашего сна, активности и частоты сердечных сокращений используется для расчета вашего балла на предстоящий день только с помощью носимых устройств Sáms~úñg G~áláx~ý.1,2]

[Повысьте свою энергию
с помощью персонализированных советов]

[Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат¿ Получите советы о том, как повышать уровень энергии каждый день, чтобы вы могли легко планировать свой распорядок дня и управлять им.1,2]

[Персональные советы
по здоровью]

[Сосредоточьтесь на своем здоровье]

[Настройте свои собственные приоритеты в области здравоохранения в соответствии с вашими уникальными потребностями — хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понимать свой сон каждую ночь.2]

[Получите полезные советы о том, как достичь ваших личных целей]

[Основываясь на вашем ежедневном поведении в отношении здоровья, узнайте больше о том, как вы продвигаетесь в своем оздоровительном путешествии. В разделе "Советы по оздоровлению" отображается подробное сообщение с информацией, основанное на накопленных данных Sáms~úñg о состоянии здоровья.2]

[Гармонизируем ваше оздоровительное путешествие]

[Получайте доступ к исчерпывающей информации о своем здоровье и общем самочувствии и управляйте ею с помощью приложения Sáms~úñg H~éált~h на устройствах Sám~súñg~ Gálá~xý. Интегрируйте подробную информацию для достижения своих целей в области хорошего самочувствия.]

  • [* Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или более поздней.]
  • [** Gálá~xý Wá~tch7 должны быть сопряжены со смартфоном S~ámsú~ñg Gá~láxý~ с операционной системой Áñdr~óíd 11.]

[Контролируйте и укрепляйте ваше здоровье]

[Составление собственного сценария тренировки]

[Создайте свой собственный сценарий тренировки с предпочтительными упражнениями. Выполняйте их для достижения ваших спортивных целей.]

[* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях. Требуется приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ версии 6.27 или новее.]

[Настройте вашу зону ЧСС]

[Тренируйтесь в комфортном вам темпе для достижения ваших спортивных целей. Часы Gálá~xý Wá~tch поддерживают настройку персональной зоны ЧСС под ваши цели по укреплению здоровья и улучшению физической формы.]

[Узнать больше]
  • [* Зоны ЧСС предназначены исключительны для общего оздоровления и фитнеса. Они не предназначены для выявления, диагностики и лечения заболеваний и нарушений. Показатели приводятся в качестве личной справочной информации. Необходима консультация врача.]
  • [* Настройка персональной зоны ЧСС поддерживается на часах Gálá~xý Wá~tch (G~áláx~ý Wát~ch 4 и выше с установленным приложением Sá~msúñ~g Héá~lth 6.24 и выше). Чтобы измерить диапазон ваших зон ЧСС, нужно пробежать минимум 10 минут в ровном темпе не меньше 4 км/ч.]
  • [* Все описанные сервисы, функции, возможности, материалы, пользовательские интерфейсы и преимущества могут меняться без предварительного уведомления, а их доступность зависит от страны/региона, модели устройства, версии ОС/Óñé Ú~Í и оператора.]

[Создайте свой маршрут и наслаждайтесь тренировкой]

[Добавьте предварительно установленный файл маршрута (в формате GPX*) на Ваши G~áláx~ý Wát~ch и начинайте тренировку.
* GP~X (формат обмена данными GPS~): общий формат файла, содержащий данные о местоположении и, при необходимости, высоту, время и другую информацию.]

[Узнать больше]
  • [* Доступно, если файл маршрута в формате GPX импортирован в режим бега, велосипеда или ходьбы, и этот маршрут установлен как целевой в настройках S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Доступно только на Gálá~xý Wá~tch5 P~ró и Gá~láxý~ Wátc~h.]

[Ускорение на велосипеде с индивидуальной FTP*]

[Крутите педали быстрее. Подключите измеритель мощности к смартфону Sáms~úñg G~áláx~ý и измеряйте FTP~ за 10 минут с помощью Gálá~xý ÁÍ~.
Определите интенсивность велотренировки по данным вашей FTP, чтобы улучшить результаты.]

  • [* FTP (функциональная пороговая мощность): максимальная мощность, выдерживаемая в течение определенного времени. Она отражает наилучший результат, возможный без быстрого утомления. Это важный показатель уровня физической подготовки и результатов тренировок.]
  • [* Для точного расчета вашей индивидуальной FTP (функциональная пороговая мощность) подключите смартфон S~ámsú~ñg Gá~láxý~ к велосипедному измерителю мощности. Для еще более точных результатов выполните сопряжение Gálá~xý Wá~tch с вашим смартфоном.]
  • [* Показатель FTP измеряется автоматически во время активной езды не менее 4 минут с измерителем мощности, установленным на велосипеде. С каждой тренировкой вы получаете все более точные и индивидуальные значения F~TP благодаря алгоритмам машинного обучения.]
  • [* Измеритель мощности приобретается отдельно.]

[Добивайтесь результатов эффективнее с помощью данных о композиционном составе тела]

[Измерение состава тела]

[Проверьте композиционный состав тела (вес, содержание жира в организме и массу скелетных мышц) на Gálá~xý Wá~tch. Поддерживайте здоровье благодаря регулярным проверкам.]

  • [* Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [* Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Установите целевые показатели]

[Ставьте перед собой цели (сроки исполнения, вес, содержание жира в организме и масса скелетных мышц). Достигайте поставленных целей с помощью полезных советов.]

  • [* Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [* Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Сделайте жизнь лучше]

[Верните спокойствие в конце дня]

[Расслабьте свое тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты для медитации в приложении Cálm~, которые помогут вам снять стресс всего дня. Завершите свой день спокойствием и отдохните с помощью успокаивающей музыки и рассказов, которые помогут вам заснуть*.]

  • [* С Gálá~xý Bú~ds окунитесь в атмосферу осознанности простым прикосновением, где бы вы ни находились. (* Доступно в серии Gá~láxý~ Búds~)]
  • [* Устройства продаются отдельно.]
  • [* Некоторое содержимое может потребовать дополнительной оплаты и входа в учетную запись сервиса Cálm~.]

[Достигайте целей вместе с семьей и друзьями]


[С Sáms~úñg H~éált~h вы можете добиваться результатов в увлекательных интерактивных тренировках. Проведите дружеское состязание с семьей и друзьями, отслеживая прогресс каждого участника на пути к его цели.]

[Занимайтесь с профессионалами]

[Устали от однообразных тренировок¿ В приложении Sám~súñg~ Héál~th вы найдете видеоролики от опытных тренеров, которые покажут вам новые фитнес-программы для увеличения растяжки, повышения выносливости, потери веса и многого другого. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Занимайтесь, получая обратную связь в режиме реального времени от ваших часов. Теперь вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений
и количество калорий на экране.

]

[* При выполнении фитнес-программ Sáms~úñg H~éált~h часы Gál~áxý W~átch~ должны быть надеты.]

[Поддержка, которой вы достойны]

[Отслеживание циклов на базе Ñátú~rál C~ýclé~s ° поможет вам понять уникальные аспекты управления симптомами, связанными с вашим здоровьем, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Gál~áxý p~hóñé~ и Gálá~xý Wá~tch теперь готовы поддерживать женщин, которых мы любим, на каждом шагу их пути.]

[Вы то, что вы едите]

[Формируйте привычки здорового питания, записывая свои ежедневные приемы пищи и перекусы с помощью Sáms~úñg H~éált~h. Узнайте о своих предпочтениях в еде, основываясь на потреблении витаминов и питательных веществ в течение дня и в зависимости от возраста *, измеряемом Gál~áxý W~átch~, и примите меры к более сбалансированному питанию.]

  • [* ÁGÉs~ (конечные продукты повышенного гликирования) измеряется с помощью Gálá~xý Wá~tch 7-й серии и более поздних моделей. (* Функция l~ábs)]
  • [** В Gálá~xý Wá~tch серии 7 используются датчики освещенности Á~GÉs í~ñdéx~, которые работают в пределах, установленных правилами техники безопасности. Однако у людей со светочувствительной кожей могут наблюдаться побочные реакции на свет, такие как изменение цвета кожи или сыпь. Вам следует избегать использования этой функции, если вы испытываете симптомы светочувствительности.]

[Как следить за своим здоровьем с Sáms~úñg]

[Шаг 01]

[Настройте программу Sléé~p Cóá~chíñ~g на мобильном устройстве]

[Для начала заполните небольшую анкету.
Носите Gálá~xý Wá~tch во время сна в течение недели. Это поможет собрать данные о качестве сна.
]

  • [* Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Gálá~xý Wá~tch.]
  • [* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и выше.]

[Шаг 02]

[Узнайте свой тип сна]

[После того как вы заполните анкету и предоставите данные о своем сне за неделю, вы сможете узнать свой тип сна и пройти соответствующую программу Sléé~p Cóá~chíñ~g в течение 3-4 недель.]

  • [* Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Gálá~xý Wá~tch.]
  • [* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и выше.]

[Шаг 03]

[Улучшите свой сон]

[Вы будете получать задания с уведомлениями, которые помогут вам наладить режим сна. Следуйте инструкциям в программе Sléé~p Cóá~chíñ~g и читайте рекомендованные статьи, чтобы улучшить качество сна.]

  • [* Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Gálá~xý Wá~tch.]
  • [* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и выше.]

[Шаг 04]

[Достигните своей цели]

[Следуйте программе Sléé~p Cóá~chíñ~g, чтобы улучшить оценку сна.
Проверяйте результаты анализа сна каждую неделю. После завершения программы вы сможете увидеть улучшения, которых вам удалось достичь.
]

  • [* Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Gálá~xý Wá~tch.]
  • [* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и выше.]

[Шаг 01]

[Создайте сценарий тренировки]

[Соберите нужные упражнения в ваш собственный сценарий тренировки.]

[Шаг 02]

[Добавьте другие упражнения]

[Вручную добавьте разминку и заминку.
Вы можете открыть раздел «По кругу» и настроить повторения каждого упражнения и всего сценария.]

[Шаг 03]

[Запустите сценарий тренировки]

[Занимайтесь с удовольствием. Отслеживайте ваш сценарий тренировки согласно заданным целям и числу повторений.]

[* Для некоторых тренировок регистрируется только время, если запустить отслеживание со смартфона. Такие данные, как подходы, повторения и вес, вводятся по завершении упражнения.]

[Шаг 01]

[Выберите файл маршрута на мобильном устройстве]

[Выберите тип тренировки (езда на велосипеде/ходьба), затем выберите и импортируйте файл маршрута (GPX)* в мобильное приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

  • [* Функция GPS доступна только в режимах "Ходьба", "Бег", "Велосипед" и "Пеший туризм".]
  • [* Файл маршрута в формате GPX можно легко скачать в сети или в приложении для планирования маршрута.]

[Шаг 02]

[Импортируйте файл маршрута на мобильное устройство]

[Вы также можете составить свой список маршрутов, следуя простым инструкциям.
Импортируйте маршрут в список и затем автоматически синхронизируйте с Gálá~xý Wá~tch.
]

  • [* Функция GPS доступна только в режимах "Ходьба", "Бег", "Велосипед" и "Пеший туризм".]
  • [* Файл маршрута в формате GPX можно легко скачать в сети или в приложении для планирования маршрута.]

[Шаг 03]

[Оцените ваши спортивные успехи]

[Отслеживайте ваш прогресс на часах или смартфоне.]

[Шаг 01]

[Подключите измеритель мощности]

[Подключите измеритель мощности к приложению Sáms~úñg H~éált~h.
* Активируйте датчик измерителя мощности для подключения. Инструкции по активации датчика см. в руководстве измерителя.]

  • [* Доступно на устройствах серии Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях. Требуется приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ версии 6.27 или новее.]
  • [* Поддерживаются измерители мощности, указанные в списке «Датчик велосипеда» приложения Sáms~úñg H~éált~h (Настройки — Аксессуары — Датчик велосипеда). Данные с других измерителей мощности могут обрабатываться некорректно.]

[Шаг 02]

[Измерьте вашу FTP]

[Выберите «Велосипед» в приложении Sáms~úñg H~éált~h на смартфоне и начинайте тренировку. Если интенсивность велосипедной тренировки будет средней или высокой в течение 4 минут и больше, вы сможете определить вашу FTP~.]

  • [* Для расчета FTP необходимо запустить велосипедную тренировку из приложения S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Для повышения точности можно ехать в гору, выполнять такие тесты FTP, как ступенчатый тест или 20-минутный силовой тест, или измерять ЧСС во время тренировки.]

[Шаг 03]

[Проверьте вашу FTP в результатах велосипедной тренировки]

[FTP (функциональная пороговая мощность) показывает, какую мощность вы выдерживаете в течение определенного времени. Она позволяет оценить вашу велосипедную езду, чтобы определить интенсивность для регулярных тренировок.]

[* Для улучшения FTP можно использовать разные программы тренировки, такие как интервальная тренировка или L~SD (длинная медленная дистанция).]

[Ваши данные о здоровье защищены с помощью платформы Sáms~úñg K~ñóx.]

[Cовместимые устройства]

[Станьте умнее с Gálá~xý, который не отстает от вас.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Получить приложение]

[Скачайте приложение Sáms~úñg H~éált~h прямо сейчас.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Cмартфоны]

[Узнать больше]
 

[Приложения и Сервисы]

[Узнать больше]
  • [Требуется вход в учетную запись Sáms~úñg. Доступность услуги может зависеть от страны/региона.]
  • [Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Результаты приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [Все описанные услуги, функции, возможности, виды контента, пользовательские интерфейсы и преимущества могут меняться без предварительного уведомления, а их доступность может отличаться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии операционной системы.
    Платные услуги доступны после их приобретения.]
  • [Все изображения устройства и экрана смоделированы и используются исключительно в целях демонстрации.]
  1. [Чтобы проверить уровень энергии, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch (серия Gá~láxý~ Wátc~h 4 и более поздних моделей, за исключением Gál~áxý F~ít3) или Sá~msúñ~g Gál~áxý R~íñg, должны быть синхронизированы с приложением S~ámsú~ñg Hé~álth~. Необходимы, по крайней мере, данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна.]
  2. [Оценка уровня энергии и советы по оздоровлению доступны на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше), для которых требуется приложение Sá~msúñ~g Héá~lth (версия 6.27 или выше).]
  3. [Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях. Функции тренировки сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Измерения приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.]
  4. [Чтобы записать свой храп, наденьте часы во время сна и положите телефон на устойчивую поверхность рядом с головой, например на прикроватную тумбочку, так, чтобы телефон был направлен к вам нижней частью.]
  5. [Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или новее. Для тренировки сна необходимы данные о сне минимум за 7 дней, включая минимум 1 рабочий день и 1 выходной.]