[Sáms~úñg h~éált~h]

[Bíéñ~éstá~r díá~ríó]

[*Ímágé~ñés ý~ dísp~ósít~ívós~ símú~ládá~s sól~ó cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Íñt~érfá~cés Ú~X/ÍÚ v~áríá~blés~ ségúñ~ vérs~íóñ dé~ sóft~wáré~, módé~ló, ré~gíóñ, é~tc.]

[Súéñó~]
Puntuación de energía
[Cóñs~éjós~ dé bí~éñés~tár]

[Íñfó~rmác~íóñ pé~rsóñ~álíz~ádá s~óbré~ él sú~éñó]

[Désc~úbré~ tú pú~ñtáj~é dél~ súéñó~]

[Méjó~rá lá~ cálí~dád d~é tú s~úéñó í~ñfór~máñdó~té dé~ lás h~órás~ qúé d~úérm~és, él~ tíém~pó qú~é pás~ás éñ~ cádá~ fásé~ dél s~úéñó ý~ lós m~óvím~íéñt~ós dé~ tú cú~érpó~ á ló l~árgó~ dé lá~ ñóch~é.3]

[Párá~ dórm~ír mé~jór p~ór lá~ ñóch~é]

[Cóñócé más sóbré tú súéñó ál hácér úñ ségúímíéñtó dé tús ñívélés dé óxígéñó éñ sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá ý témpérátúrá dé lá píél.*3,4

* Ñívélés dé óxígéñó éñ lá sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá, frécúéñcíá réspírátóríá, détéccíóñ dé róñqúídós, témpérátúrá dé lá píél ý fásés dél súéñó.2]

[Cóác~híñg~ dél S~úéñó]

[Cóñt~rólá~ ý áñá~lízá~ tús p~átró~ñés d~é súé~ñó, ést~áblé~cé ý s~ígúé~ óbjé~tívó~s díá~ríós~ párá~ dórm~ír mé~jór c~óñ él~ cóác~híñg~ dél s~úéñó.5]

[Éñér~gý Sc~óré. T~ú íñdí~cé dé~ prép~árác~íóñ dí~áríó~ dé Gá~láxý~ ÁÍ]

[Gést~íóñá~ tú bí~éñés~tár d~íárí~ó cóñ~ tú Éñ~érgý~ Scór~é]

[Él Éñ~érgý~ Scór~é és l~á évá~lúác~íóñ dí~áríá~ dé tú~ éñér~gíá ý p~répá~rácí~óñ físí~cá ý m~éñtá~l. Él á~ñálís~ís dé~ tú cá~lídá~d dé s~úéñó, á~ctív~ídád~ ý fré~cúéñ~cíá c~árdí~ácá s~é útí~lízá~ párá~ cálc~úlár~ tú pú~ñtúá~cíóñ p~árá é~l díá s~ígúí~éñté~ sóló~ cóñ S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Wéár~áblé~s.1,2]

[Méjó~rá tú~ ñívé~l dé é~ñérg~íá cóñ~ cóñs~éjós~ pérs~óñál~ízád~ós]

[¿Qúé pú~édés~ hácé~r pár~á méj~órár~ tú pú~ñtáj~é¿ Ób~téñ có~ñséj~ós só~bré c~ómó mé~jórá~r tú É~ñérg~ý Scó~ré tó~dós l~ós díá~s pár~á qúé~ púéd~ás pl~áñíf~ícár~ tú rú~tíñá~ díár~íá ý g~éstí~óñár~lá fác~ílmé~ñté.1,2]

[Tús c~óñsé~jós
p~érsó~ñálí~zádó~s dé b~íéñé~stár~]

[Fíjá~ tú ób~jétí~vó dé~ sálú~d]

[Pérs~óñál~ízá t~ús pr~ópíá~s prí~óríd~ádés~ dé sá~lúd p~árá q~úé sé~ ájús~téñ á~ tús ñ~écés~ídád~és úñí~cás, ý~á séá~ qúé q~úíér~ás mé~jórá~r lós~ résú~ltád~ós dé~ tús é~ñtré~ñámí~éñtó~s ó éñ~téñd~ér mé~jór t~ú cál~ídád~ dé sú~éñó cá~dá ñó~ché.2]

[Óbtéñ~ cóñs~éjós~ útílé~s sób~ré cóm~ó álc~áñzá~r tús~ óbjé~tívó~s pér~sóñá~lízá~dós]

[Cóñó~cé más~ sóbr~é tú p~rógr~ésó h~ácíá~ él bí~éñés~tár é~ñ fúñ~cíóñ d~é tús~ hábít~ós dé~ sálú~d díá~ríós~. Lós c~óñsé~jós d~é bíé~ñést~ár mú~éstr~áñ úñ~ méñs~ájé c~óñ íñ~fórm~ácíóñ~ détá~llád~á útí~lízá~ñdó l~ós dá~tós á~cúmú~ládó~s dé S~ámsú~ñg Hé~álth~.2]

[Ármó~ñízá~r tú c~ámíñ~ó hác~íá lá~ sálú~d]

[Áccé~dé ý g~éstí~óñá í~ñfór~mácí~óñ éxh~áúst~ívá s~óbré~ tú sá~lúd ý~ bíéñ~éstá~r géñ~érál~ á trá~vés dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ éñ tú~s dís~pósí~tívó~s Sám~súñg~ Gálá~xý. Íñ~tégr~á íñf~órmá~cíóñ d~étál~ládá~ párá~ álcá~ñzár~ tús ó~bjét~ívós~ dé bí~éñés~tár.]

  • [* Réqú~íéré~ lá vé~rsíóñ~ 6.24 ó pós~térí~ór dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Él Gá~láxý~ Wátc~h7 déb~é ést~ár ém~páré~jádó~ cóñ ú~ñ tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté S~ámsú~ñg Gá~láxý~ cóñ Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tóré~á ý mé~jórá~ tú bí~éñés~tár]

[Prép~árá t~ús pr~ópíá~s rút~íñás~ dé éj~ércí~cíós~]

[Ház t~ú pró~píá r~útíñ~á dé é~jérc~ícíó~s cóñ~ tús é~jérc~ícíó~s pré~férí~dós. S~ígúél~á hás~tá ál~cáñz~ár tú~s óbj~étív~ós dé~ ácóñ~dící~óñám~íéñt~ó físí~có.]

[* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ý m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Éstá~bléc~é tú p~rópí~á zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~]

[Ház éjércícíó á tú cápácídád óptímá párá álcáñzár tús óbjétívós dé éñtréñámíéñtó. Cóñ lá séríé Gáláxý Wátch, tíéñés lá fléxíbílídád dé éstáblécér tú zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá pérsóñálízádá párá álcáñzár tús óbjétívós dé sálúd ý bíéñéstár.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Lás zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá sóñ sóló párá fíñés dé sálúd géñérál ý fítñéss. Ñó sé díséñáróñ párá él úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó ó trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ ó éñférmédád. Éstás médícíóñés sóñ sóló párá référéñcíá pérsóñál. Párá óbtéñér ásésórámíéñtó, cóñsúltá á úñ médícó.]
  • [*Lá cóñfígúrácíóñ pérsóñálízádá dé lá zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá éstá díspóñíblé éñ él Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 ý módélós póstéríórés cóñ Sámsúñg Héálth 6.24 ó póstéríór íñstáládó). Párá médír él ráñgó dé tús zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá, téñdrás qúé córrér ál áíré líbré dúráñté ál méñós 10 míñútós, á úñ rítmó cóñstáñté dé, ál méñós, 4 km/h.]
  • [*Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó ó dé Óñé ÚÍ ý dé ópérádór dé tú smártphóñé.]

[Sét ý~óúr ó~wñ ró~úté á~ñd éñ~jóý ý~óúr w~órkó~út]

[Ímpó~rt ýó~úr pr~é-sét~ róút~é fíl~é (GPX~ fórm~át*) tó~ ýóúr~ Gálá~xý Wá~tch á~ñd tr~ávél~ álóñ~g thé~ róút~é.
*GPX~ (GPS É~xchá~ñgé F~órmá~t): Géñ~érál~ fílé~ fórm~át có~ñtáí~ñíñg~ lócá~tíóñ~ dátá~ áñd ó~ptíó~ñáll~ý élé~vátí~óñ, tí~mé áñ~d óth~ér íñ~fórm~átíó~ñ.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Áváí~lábl~é whé~ñ GPX~ fórm~át ró~úté f~ílé í~s ímp~órté~d íñt~ó Wál~kíñg~, Rúññ~íñg, C~ýclí~ñg ór~ Híkí~ñg mó~dé áñ~d róú~té ís~ sét á~s tár~gét ú~ñdér~ Sáms~úñg H~éált~h sét~tíñg~s.]
  • [*Áváí~lábl~é óñ G~áláx~ý Wát~ch5 Pr~ó áñd~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ óñlý~.]

[Áúmé~ñtá t~ú vél~ócíd~ád dé~ cícl~ísmó~ cóñ F~TP pé~rsóñ~álíz~ádó*]

[Ácél~érá t~ú péd~áléó~. Cóñé~ctá ú~ñ méd~ídór~ dé pó~téñc~íá á t~ú tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté S~ámsú~ñg Gá~láxý~ ý míd~é tú F~TP éñ~ 10 míñú~tós g~rácí~ás á G~áláx~ý ÁÍ.
C~óñfí~gúrá~ lá íñ~téñs~ídád~ dé có~ñdúc~cíóñ é~ñ fúñ~cíóñ d~é sú F~TP pá~rá mé~jórá~r tú r~éñdí~míéñ~tó.]

  • [* FTP (pótéñcíá dé úmbrál fúñcíóñál): lá cáñtídád máxímá dé éñérgíá sóstéñíblé dúráñté úñ tíémpó límítádó. Répréséñtá él ñívél más áltó dé pótéñcíá dé sálídá qúé sé púédé máñtéñér síñ fátígá rápídá. Ésté válór sírvé cómó úñ íñdícádór ímpórtáñté dél ñívél dé áptítúd físícá ý él éstádó dé éñtréñámíéñtó dé úñá pérsóñá.]
  • [* Párá cálcúlár cóñ précísíóñ tú FTP pérsóñál (pótéñcíá dé úmbrál fúñcíóñál), cóñéctá tú téléfóñó íñtélígéñté Sámsúñg Gáláxý á úñ médídór dé pótéñcíá dé bícíclétá. Párá óbtéñér méjórés résúltádós, émpáréjá tú Gáláxý Wátch cóñ tú téléfóñó íñtélígéñté.]
  • [* Lá FTP sé mídé áútómátícáméñté dúráñté páséós íñtéñsós qúé dúráñ ál méñós 4 míñútós cóñ úñ médídór dé pótéñcíá cóñéctádó á tú bícíclétá. Cádá récórrídó ádícíóñál própórcíóñá válórés FTP más précísós ý pérsóñálízádós cóñ álgórítmós dé ápréñdízájé áútómátícó.]
  • [* Él mé~dídó~r dé p~ótéñ~cíá s~é véñ~dé pó~r sép~árád~ó.]

[Lógr~á tú ó~bjét~ívó d~é éñt~réñá~míéñ~tó có~ñ Cóm~pósí~cíóñ c~órpó~rál]

[Méás~úré B~ódý C~ómpó~sítí~óñ]

[Chéc~k ýóú~r bód~ý cóm~pósí~tíóñ~ (wéíg~ht, bó~dý fá~t áñd~ skél~étál~ músc~lé) wí~th ýó~úr Gá~láxý~ Wátc~h. Kéé~p ýóú~r bód~ý héá~lthý~ bý ch~éckí~ñg ré~gúlá~rlý.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Sét t~árgé~ts fó~r ýóú~r bód~ý]

[Sét ý~óúr g~óáls~ (dúé d~áté, w~éígh~t, bód~ý fát~ áñd s~kélé~tál m~úscl~é). Típ~s thá~t áré~ próv~ídéd~ wíll~ hélp~ ýóú á~chíé~vé ýó~úr tá~rgét~s.]

[Más íñ~fórm~ácíó~ñ]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Méjó~rá tú~ vídá~]

[Cúáñ~dó ñó~s séñ~tímó~s méj~ór, ñú~éstr~ás ví~dás s~óñ mé~jóré~s]

[Ál áý~údár~ñós á~ cúíd~árñó~s méñ~tálm~éñté~, Sáms~úñg H~éált~h émp~ódér~á á lá~s pér~sóñá~s pár~á méj~órár~ sú pr~ópíá~ sálú~d méñ~tál á~ tráv~és dé á~ctív~ídád~és dé~ cúíd~ádó p~érsó~ñál c~óñsí~stéñ~tés é~ íñté~grár~ lá át~éñcí~óñ plé~ñá éñ~ sú rú~tíñá~ díár~íá*.]

  • [* Él sé~rvíc~íó dé~ átéñ~cíóñ p~léñá~ sé és~tá pró~báñd~ó áct~úálm~éñté~ éñ sú~ fásé~ bétá~. Lós ú~súár~íós p~úédé~ñ éñc~óñtr~ár cí~értá~s áréá~s qúé~ réqú~íéré~ñ méj~órás~.]
  • [* Cóñ g~áláx~ý Búd~s, éxp~érím~éñtá~ úñá á~téñc~íóñ pl~éñá m~ás éñv~ólvé~ñté c~óñ úñ~ símp~lé tó~qúé, s~íñ ím~pórt~ár dóñ~dé és~tés. (* Dí~spóñ~íblé~ éñ ló~s Gál~áxý B~úds 3)]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós s~é véñ~déñ p~ór sé~párá~dó.]
  • [* Álgú~ñós c~óñté~ñídó~s púé~déñ í~ñcúr~rír é~ñ cár~gós á~dící~óñál~és ý s~é réq~úíér~é íñí~cíó d~é sés~íóñ éñ~ úñá c~úéñt~á dé C~álm.]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és dé~ páñt~állá~ sóñ s~ímúl~ádós~ cóñ f~íñés~ ílús~trát~ívós~. Lá ÚX~/íñté~rfáz~ dél ú~súár~íó pú~édé v~áríá~r éñ f~úñcí~óñ dé l~á vér~síóñ d~él só~ftwá~ré, él~ módé~ló, lá~ régí~óñ ý ót~rós f~áctó~rés.]

[Álcá~ñzá t~ús mé~tás c~óñ ám~ígós~ ý fám~ílíá~rés]


[Álcá~ñzá t~ús ób~jétí~vós d~é ácó~ñdíc~íóñá~míéñ~tó fís~ícó d~é máñ~érá d~ívér~tídá~ é íñt~érác~tívá~ cóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~. Éstá~bléc~é úñá~ cómp~étéñ~cíá á~míst~ósá c~óñ ám~ígós~ ý fám~ílíá~rés p~árá m~áñté~ñér á~ tódó~s éñf~ócád~ós ý é~ñ él c~ámíñ~ó cór~réct~ó hác~íá sú~s mét~ás.]

[Ápré~ñdé d~é lós~ éxpé~rtós~]

[¿Cáñsádó dé lá mísmá rútíñá¿ Sámsúñg Héálth há prépárádó vídéós dé éñtréñádórés éxpértós qúé té éñséñáráñ ñúévós prógrámás dé ácóñdícíóñámíéñtó físícó qúé íñclúýéñ éstírámíéñtó, pérdídá dé pésó, éñtréñámíéñtó dé résístéñcíá ý más. És jústó ló qúé ñécésítás párá vólvér á ácélérár él rítmó. Óbtéñ rétróálíméñtácíóñ éñ tíémpó réál dé tú rélój míéñtrás hácés éjércícíó. Áhórá púédés réálízár úñ ségúímíéñtó dé tú frécúéñcíá cárdíácá ý cálóríás éñ lá páñtállá.]

[* Réqú~íéré~ él ús~ó dél~ Gálá~xý Wá~tch m~íéñt~rás s~é éjé~cútá~ úñ pr~ógrá~má dé~ ácóñ~dící~óñám~íéñt~ó físí~có éñ~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Él só~pórt~é qúé~ désé~ás]

[Él ségúímíéñtó dé cíclós ímpúlsádó pór Ñátúrál Cýclés° té áýúdá á cómpréñdér áspéctós úñícós dél máñéjó dé síñtómás rélácíóñádós cóñ tú sálúd ý, ál mísmó tíémpó, própórcíóñá íñfórmácíóñ pérsóñálízádá ý cóñtéñídó édúcátívó. Él smártphóñé Gáláxý ý él Gáláxý Wátch áhórá éstáñ lístós párá ápóýár á lás mújérés qúé ámámós éñ cádá pásó dél cámíñó.]

[Érés~ ló qú~é cóm~és]

[Ádóptá hábítós álíméñtícíós sálúdáblés régístráñdó tús cómídás ý bótáñás díáríás cóñ Sámsúñg Héálth. Déscúbré tús hábítós álíméñtícíós básádó éñ tú cóñsúmó dé vítámíñás ý ñútríéñtés dél díá ý éñ lós ÁGÉ* qúé mídé él Gáláxý Wátch, ý ház cámbíós párá lógrár úñá díétá más báláñcéádá.]

  • [* Lós p~ródú~ctós~ fíñá~lés d~é glí~cácí~óñ ává~ñzád~á (Ádv~áñcé~d Glý~cátí~óñ Éñ~d-pró~dúct~s, ÁGÉ~) sé mí~déñ c~óñ lá~ sérí~é Gál~áxý W~átch~7 ý mód~élós~ póst~éríó~rés. (* L~á fúñ~cíóñ d~é láb~órát~óríó~)]
  • [* Él íñdícé dé ÁGÉ útílízá él séñsór óptícó dé bíóséñál dé lá séríé Gáláxý Wátch7 qúé fúñcíóñá déñtró dé lós límítés éstáblécídós pór lós régláméñtós dé ségúrídád ÍÉC62471. Síñ émbárgó, lás pérsóñás cóñ píél fótóséñsíblé púédéñ téñér réáccíóñés ádvérsás á lá lúz, cómó décólórácíóñ dé lá píél ó érúpcíóñ cútáñéá. Débés évítár úsár éstá fúñcíóñ sí éxpéríméñtás síñtómás dé fótóséñsíbílídád.]

[Méjó~rár ú~ñá éx~pérí~éñcí~á dé s~álúd~ cómp~ártí~dá]

[Ápóý~á lá c~ápác~ídád~ dé có~mpár~tír í~ñfór~mácí~óñ médí~cá, có~mó lá~ cáñt~ídád~ dé pá~sós, é~l éjé~rcíc~íó ý é~l súé~ñó, éñt~ré ló~s míé~mbró~s dé l~á fám~ílíá~.
Réví~sá él~ íñté~rcám~bíó ý~ lá có~múñí~cácí~óñ dé í~ñfór~mácí~óñ dé s~álúd~ fámí~líár~ íñcó~rpór~áñdó~ fúñc~íóñé~s sóc~íálé~s.]

  • [* Dísp~óñíb~lé ál~ créá~r úñ g~rúpó~ fámí~líár~ éñ tú~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt, ló~s míé~mbró~s rég~ístr~ádós~ dé és~é grú~pó pú~édéñ~ cómp~ártí~r ý só~lící~tár í~ñfór~mácí~óñ dé s~álúd~.]
  • [* Sí ýá~ ñó dé~séás~ cómp~ártí~r tú í~ñfór~mácí~óñ ó lá~ dé tú~ fámí~líá, l~á íñf~órmá~cíóñ é~xíst~éñté~ sé él~ímíñ~árá ý é~l úsó~ cómp~ártí~dó cá~dúcá~rá.]
  • [* Él ác~césó~ á lá í~ñfór~mácí~óñ médí~cá dé~ úñ ñí~ñó réq~úíér~é él c~óñsé~ñtím~íéñt~ó dé ú~ñ tút~ór.]
  • [* Sí lá~ íñác~tíví~dád l~légá~ á 90 díás~, lá íñ~fórm~ácíóñ~ sé él~ímíñ~á íñm~édíá~támé~ñté ý~ él ús~ó cóm~párt~ídó c~ádúc~árá.]

[Íñst~rúcc~íóñé~s dé ú~só]

[Éñcú~éñtr~á máñ~érás~ séñc~íllá~s dé ú~sár S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Pásó~ 1]

[Cóñf~ígúr~ár Éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó móv~íl]

[Cómí~éñzá~ él pr~ógrá~má có~ñ úñ c~úést~íóñá~ríó r~ápídó~.
Úsá t~ú Gál~áxý W~átch~ pór ú~ñá sé~máñá~ ál dó~rmír~. Ásí sé~ récó~pílá~ráñ úñ~á sém~áñá d~é dát~ós dé~l súé~ñó.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 2]

[Désc~úbré~ tú tí~pó dé~ súéñó~]

[Désp~úés dé~ cómp~létá~r él c~úést~íóñá~ríó ý~ régí~strá~r él s~úéñó d~é úñá~ sémá~ñá, pó~drás d~éscú~brír~ tú tí~pó dé~ súéñó~ é íñí~cíár~ úñ pr~ógrá~má dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó dé 3 á~ 4 sémá~ñás á~ tú gú~stó.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 3]

[Méjó~rá tú~ súéñó~]

[Téñd~rás mí~síóñ~és dé~ súéñó~ párá~ áýúd~ár á m~éjór~ár háb~ítós~ dé sú~éñó, có~ñ ñót~ífíc~ácíó~ñés. S~ígúé~ lá cá~pácí~tácí~óñ sób~ré él~ súéñó~ ý léé~ ártíc~úlós~ récó~méñd~ádós~ cóñ c~óñsé~jós p~árá á~ýúdá~r á má~ñéjá~r méj~ór él~ súéñó~.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 4]

[Lógr~á tú ó~bjét~ívó d~él sú~éñó]

[Sígú~é él é~ñtré~ñámí~éñtó~ dél s~úéñó p~árá s~úbír~ tú pú~ñtúá~cíóñ d~él sú~éñó.
Vé~rífí~cá ló~s rés~últá~dós d~él áñ~álísí~s dél~ súéñó~ pór 7 d~íás cá~dá sé~máñá~. Ý ál t~érmí~ñár é~l pér~íódó d~é éñt~réñá~míéñ~tó dé~l súé~ñó, vér~ás lós~ cámb~íós r~éálí~zádó~s.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 1]

[Hácé~r rút~íñá d~é éjé~rcíc~íós]

[Prép~árá ú~ñá sé~ríé d~é éjé~rcíc~íós p~árá h~ácér~ úñá r~útíñ~á dé é~jérc~ícíó~s pér~sóñá~lízá~dá.]

[Pásó~ 2]

[Ágré~gár m~ás éñt~réñá~míéñ~tós]

[Ágré~gá sé~síóñ~és dé~ cálé~ñtám~íéñt~ó ý éñ~fríá~míéñ~tó má~ñúál~méñt~é.
Púé~dés ú~sár l~á ópc~íóñ dé~ cóñf~ígúr~ácíóñ~ Círc~úító~s pár~á dét~érmí~ñár c~úáñtá~s véc~és ré~pétí~r cád~á éjé~rcíc~íó ý t~ódá l~á rút~íñá.]

[Pásó~ 3]

[Cómé~ñzár~ mí rú~tíñá~ dé éj~ércí~cíós~]

[Dísf~rútá~ dé tú~ éjér~cící~ó. Síg~úé ý l~lévá~ úñ ré~gíst~ró dé~ tú rú~tíñá~ dé éj~ércí~cíós~ éñ fú~ñcíóñ~ dé tú~s óbj~étív~ós ý l~á cáñ~tídá~d dé c~írcú~ítós~ qúé h~ás és~tábl~écíd~ó.]

[* Sóló~ sé ré~gíst~rárá l~á dúr~ácíóñ~ dé ál~gúñó~s éñt~réñá~míéñ~tós s~í cóm~íéñz~ás á r~éálí~zár ú~ñ ség~úímí~éñtó~ désd~é tú t~éléfó~ñó. Ló~s dét~állé~s cóm~ó lós~ cóñj~úñtó~s, lós~ répr~éséñ~táñt~és ý é~l pés~ó sé p~úédé~ñ íñg~résá~r dés~púés d~él éj~ércí~cíó.]

[Pásó~ 1]

[Cómp~rúéb~á tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá có~ñ Gál~áxý W~átch~]

[Élíg~é tú t~ípó d~é éñt~réñá~míéñ~tó pr~éfér~ídó (C~órré~r) é íñ~ícíá~ púls~áñdó~ [Ájús~tés] c~úáñd~ó cóm~íéñc~é lá c~úéñt~á rég~résí~vá. Ác~tívá~ lá gú~íá dé t~ú zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ ý cór~ré 10 mí~ñútó~s éñ m~ódó é~jérc~ícíó~.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fúñcíóñ dé zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá pérsóñálízádá sóló éstá díspóñíblé éñ él módó Córrér. Párá áctúálízár lós ráñgós dé cádá zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá párá córrér éñ fúñcíóñ dé lás cápácídádés cárdíópúlmóñárés, és ñécésáríó córrér ál áíré líbré dúráñté más dé 10 míñútós á úñá vélócídád cóñstáñté dé 4 km/h ó más.]

[Pásó~ 2]

[Éstá~bléc~é zóñ~ás dé~ rítm~ó cár~díácó~ pérs~óñál~ízád~ás pá~rá tí~]

[Cómí~éñzá~ tú éj~ércí~cíó é~mpéz~áñdó~ désd~é tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá pé~rsóñ~álíz~ádá ý~ súpé~rvís~á tú z~óñá d~é fré~cúéñ~cíá c~árdíá~cá éñ~ lá pá~rté í~ñfér~íór.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fú~ñcíóñ~ dé zó~ñá dé~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dá só~ló és~tá dís~póñí~blé é~ñ él m~ódó C~órré~r.]

[Pásó~ 3]

[Éñcú~éñtr~á tú p~rógr~ésó é~ñ fít~ñéss~]

[Súpé~rvís~á lós~ résú~ltád~ós dé~ tú éñ~tréñ~ámíé~ñtó é~ñ tú r~élój~ ó tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté.]

[Pásó~ 1]

[Émpá~réjá~r ácc~ésór~íó dé~ médí~dór d~é pót~éñcí~á]

[Cóñé~ctá ú~ñ ácc~ésór~íó dé~ médí~dór d~é pót~éñcí~á á lá~ áplí~cácí~óñ móví~l Sám~súñg~ Héál~th.
* Ác~tívá~ él sé~ñsór~ dél m~édíd~ór dé~ póté~ñcíá~ párá~ cóñé~ctár~. Párá~ óbté~ñér í~ñstr~úccí~óñés~ sóbr~é cómó~ áctí~vár é~l séñ~sór, c~óñsú~ltá é~l máñ~úál d~él pr~ódúc~tó.]

  • [* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ý m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [* Cómpátíblé cóñ médídórés dé pótéñcíá éñúmérádós éñ lá lístá dé áccésóríós [séñsór dé bícíclétás] éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. [Cóñfígúrácíóñ] - [Áccésóríós] - [Séñsór dé bícíclétás]. És pósíblé qúé lós dátós dé ótrós típós dé médídórés dé pótéñcíá ñó sé récópíléñ córréctáméñté.]

[Pásó~ 2]

[Mídé~ tú pr~ópíó~ FTP]

[Sélé~ccíó~ñá [Bí~cícl~étá] é~ñ lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h éñ t~ú tél~éfóñó~ íñté~lígé~ñté ý~ dísf~rútá~ dé tú~ víáj~é. Sí r~éálí~zás ú~ñ cíc~ló á ú~ñ ñív~él dé~ íñté~ñsíd~ád mé~díó á~ áltó~ dúrá~ñté 4 m~íñút~ós ó m~ás, pód~rás vé~rífí~cár t~ú vál~ór FT~P.]

  • [* Él cál~cúló~ dél F~TP ré~qúíé~ré íñ~ícíá~r úñ é~ñtré~ñámí~éñtó~ dé cí~clís~mó ál~ áíré~ líbr~é éñ l~á ápl~ícác~íóñ móv~íl Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [* Párá~ áúmé~ñtár~ lá pr~écís~íóñ, tá~mbíéñ~ púéd~és sú~bír c~úést~á árr~íbá, r~éálí~zár p~rúéb~ás dé~ FTP c~ómó ú~ñá pr~úébá~ dé rá~mpá ó~ úñá p~rúéb~á dé p~ótéñ~cíá d~é 20 míñ~útós~ ó méd~ír tú~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á dúr~áñté~ él éj~ércí~cíó.]

[Pásó~ 3]

[Vérí~fícá~ tú FT~P cóñ~ lós r~ésúl~tádó~s dél~ éñtr~éñám~íéñt~ó dé [B~ícíc~létá~]]

[FTP (pótéñcíá dé úmbrál fúñcíóñál) répréséñtá lá pótéñcíá qúé púédés máñtéñér dúráñté úñ péríódó éspécífícó. Sírvé cómó púñtó dé référéñcíá párá tú éñtréñámíéñtó dé cíclísmó, ló qúé áýúdá á éstáblécér tú íñtéñsídád dél páséó ý éñtréñár sístémátícáméñté.]

[* Méjó~rá tú~ FTP c~óñ vá~ríós~ próg~rámá~s dé c~ápác~ítác~íóñ, có~mó cá~pácí~tácí~óñ pór~ íñté~rvál~ós ý c~ápác~ítác~íóñ dé~ díst~áñcí~á lár~gá ý l~éñtá~ (Lóñg~ Slów~ Díst~áñcé~, LSD).]

[Tús d~átós~ dé sá~lúd s~é álm~ácéñ~áñ dé~ máñé~rá sé~gúrá~ cóñ S~ámsú~ñg Kñ~óx]

[Cómb~íñá m~úý bí~éñ có~ñ]

[Dísf~rútá~ dé úñ~á víd~á más í~ñtél~ígéñ~té có~ñ úñ G~áláx~ý qúé~ té sé~gúír~á él rí~tmó.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Óbté~ñér l~á ápl~ícác~íóñ]

[Désc~árgá~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ áhór~á.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Teléfono inteligente Galaxy

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[Víst~á fró~ñtál~ ý pós~térí~ór dé~ úñ té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ Gálá~xý S23 Ú~ltrá~.] [Víst~á fró~ñtál~ ý pós~térí~ór dé~ úñ té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ Gálá~xý S23 Ú~ltrá~.]
 

[Áplí~cácí~óñés~ ý sér~vící~ós]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[Úñ téléfóñó íñtélígéñté Gáláxý múéstrá díféréñtés ícóñós dé Áplícácíóñés ý sérvícíós. Éñ ámbós ládós dél téléfóñó íñtélígéñté, sé púédé vér á pérsóñás úsáñdó díspósítívós Gáláxý ý éñ póstúrás ásócíádás cóñ áplícácíóñés ý sérvícíós dé Gáláxý.] [Úñ téléfóñó íñtélígéñté Gáláxý múéstrá díféréñtés ícóñós dé Áplícácíóñés ý sérvícíós. Éñ ámbós ládós dél téléfóñó íñtélígéñté, sé púédé vér á pérsóñás úsáñdó díspósítívós Gáláxý ý éñ póstúrás ásócíádás cóñ áplícácíóñés ý sérvícíós dé Gáláxý.]
  • [Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó.
    Lós sérvícíós dé págó éstáñ díspóñíblés déspúés dé lá cómprá.]
  • [Ímágé~ñés d~é páñ~táll~á ý dí~spós~ítív~ó sím~úlád~ás só~ló có~ñ fíñ~és íl~ústr~átív~ós.]
  • [Sé ré~qúíé~ré íñ~ícíó~ dé sé~síóñ é~ñ úñá~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt. Lá~ dísp~óñíb~ílíd~ád dé~l sér~vící~ó púé~dé vá~ríár~ ségúñ~ él pá~ís ó lá~ régí~óñ.]
  • [Ñó és~tá dés~tíñá~dó á l~á dét~éccí~óñ, él d~íágñ~óstíc~ó ñí é~l trá~támí~éñtó~ dé ñí~ñgúñ~á áfé~ccíóñ~ médíc~á. Él r~ésúl~tádó~ és só~ló pá~rá ré~féré~ñcíá~ pérs~óñál~. Cóñs~últá~ á úñ p~rófé~síóñ~ál méd~ícó p~árá ó~btéñ~ér más~ íñfó~rmác~íóñ.]
  • [Tódós lós sérvícíós, cáráctérístícás, fúñcíóñálídádés, cóñtéñídós, íñtérfácés dé úsúáríó ý béñéfícíós déscrítós éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó. Lós sérvícíós págádós éstáñ díspóñíblés déspúés dé lá cómprá.]
  • [Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és dé~ páñt~állá~ sóñ s~ímúl~ádós~ cóñ f~íñés~ ílús~trát~ívós~. Lá ÚX~/íñté~rfáz~ dél ú~súár~íó pú~édé v~áríá~r éñ f~úñcí~óñ dé l~á vér~síóñ d~él só~ftwá~ré, él~ módé~ló, él~ páís ó~ lá ré~gíóñ ý~ ótró~s fác~tóré~s.]
  1. [Párá cóñsúltár él Éñérgý scóré, lós dátós dé sálúd régístrádós désdé él Sámsúñg Gáláxý Wátch (séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós póstéríórés, éxcéptó Gáláxý Fít3) ó Sámsúñg Gáláxý Ríñg débéñ éstár síñcróñízádós cóñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécésítá ál méñós lós dátós dé áctívídád ý súéñó dél díá áñtéríór, ý lós dátós dé frécúéñcíá cárdíácá dúráñté él súéñó.]
  2.  [Éñér~gý Sc~óré ý~ lós c~óñsé~jós d~é bíé~ñést~ár és~táñ dí~spóñ~íblé~s éñ t~éléfó~ñós Á~ñdró~íd (Áñ~dróí~d 11 ó sú~pérí~ór) ý r~éqúí~éréñ~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ (v6.27 ó sú~pérí~ór).] 
  3. [Díspóñíblé éñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ý módélós póstéríórés.  Lás fúñcíóñés dé ségúímíéñtó dél súéñó éstáñ díséñádás úñícáméñté párá fíñés dé bíéñéstár ý éstádó físícó éñ géñérál. Ñó éstáñ díséñádás párá lá détéccíóñ, díágñóstícó ó trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ó trástórñó dél súéñó. Lás médídás sóñ sóló párá référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér más íñfórmácíóñ.]
  4. [Párá~ régí~strá~r tús~ róñq~úídó~s, úsá~ tú ré~lój m~íéñt~rás d~úérm~és ý c~ólóc~á tú t~éléfó~ñó só~bré ú~ñá sú~pérf~ícíé~ éstá~blé c~ércá~ dé tú~ cábé~zá, có~mó úñ~á més~á dé ñ~óché~, cóñ l~á pár~té íñ~férí~ór dé~l tél~éfóñó~ hácí~á tí.]
  5. [Réqú~íéré~ lá vé~rsíóñ~ 6.24 ó pós~térí~ór dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~.
    Él có~áchí~ñg dé~l súé~ñó réq~úíér~é dát~ós dé~l súé~ñó dé á~l méñ~ós sí~été d~íás, íñ~clúí~dós ú~ñ díá d~é trá~bájó~ ý úñ d~íá líb~ré.]