[Móñí~tór ý~óúr h~éárt~ ráté~ áñd b~lóód~ prés~súré~ wíth~ thé G~áláx~ý Wát~ch sé~ríés~]

[Sáms~úñg H~éált~h méá~súré~s ýóú~r héá~rt rá~té ús~íñg l~íght~s áñd~ séñs~órs l~ócát~éd óñ~ thé b~áck ó~f ýóú~r wát~ch. Bú~t ýóú~’ll ñé~éd tó~ máké~ súré~ ýóú'~ré dó~íñg t~híñg~s pró~pérl~ý tó g~ét th~é bés~t méá~súré~méñt~ résú~lts. C~héck~ óút t~hé fó~llów~íñg í~ñfór~mátí~óñ:]

• [Fór á~ míd-w~órkó~út mé~ásúr~éméñ~t, ták~é á br~íéf b~réák~ béfó~ré tá~kíñg~ ýóúr~ héár~t rát~é.]
• [Táké~ méás~úrém~éñts~ whéñ~ séát~éd áñ~d whé~ñ ýóú~ áré r~éláx~éd fó~r thé~ móst~ áccú~ráté~ réád~íñg.]
• [Dó ñó~t móv~é ýóú~r bód~ý whí~lé tá~kíñg~ héár~t rát~é méá~súré~méñt~s. Dóí~ñg só~ máý c~áúsé~ ýóúr~ héár~t rát~é tó b~é réc~órdé~d íñá~ccúr~átél~ý.]
• [Íf th~é méá~súré~méñt~ ís vé~rý dí~ffér~éñt f~róm t~hé éx~péct~éd hé~árt r~áté, r~ést f~ór 30 mí~ñúté~s áñd~ théñ~ méás~úré í~t ágá~íñ.]
• [Íf ýóúr héárt ráté ís éxtrémélý hígh ór lów, méásúréméñts máý bé íñáccúráté. Wéár thé wátch sñúglý ábóvé thé wríst. Dó ñót fástéñ thé wátch báñd tóó tíghtlý. Ávóíd áttáchíñg thírd-pártý báñds tó ýóúr wátch, áñd óñlý úsé thé báñd íñclúdéd wíth ýóúr wátch ór á Sámsúñg-áppróvéd báñd spécífícállý désígñéd fór ít.]
• [Méás~úrém~éñts~ máý ñ~ééd t~ó bé r~épéá~téd á~t léá~st fí~vé tí~més f~ór th~é mós~t ácc~úrát~é rés~últs~.]
• [Rémó~vé th~é pró~téct~ívé p~lást~íc fr~óm th~é héá~rt rá~té mé~ásúr~éméñ~t séñ~sór b~éfór~é ták~íñg m~éású~rémé~ñts.]
• [Íf th~é héá~rt rá~té sé~ñsór~ ís ñó~t wór~kíñg~ próp~érlý~, wípé~ thé s~éñsó~r, áñd~ ádjú~st th~é pós~ítíó~ñ óf t~hé wá~tch t~ó sít~ ábóv~é ýóú~r wrí~st.]

[Évéñ~ íf ýó~ú áré~ wéár~íñg ý~óúr s~márt~ wátc~h ór f~ítñé~ss bá~ñd có~rréc~tlý, c~értá~íñ fá~ctór~s máý~ áffé~ct hó~w wél~l ýóú~r héá~rt rá~té ís~ réád~. Íf ýó~ú'ré~ háví~ñg tr~óúbl~é gét~tíñg~ áñ ác~cúrá~té mé~ásúr~éméñ~t, rév~íéw t~hís í~ñfór~mátí~óñ:]

[Éñví~róñm~éñtá~l fác~tórs~ thát~ cáús~é íñá~ccúr~ácý]

• [Thé h~éárt~ ráté~ fígú~rés m~áý ñó~t bé á~ccúr~áté d~épéñ~díñg~ óñ mé~ásúr~éméñ~t cóñ~dítí~óñs á~ñd sú~rróú~ñdíñ~gs.]
• [Íf hé~árt r~áté m~éású~rémé~ñts á~ré tá~kéñ á~t lów~ témp~érát~úrés~, thé r~ésúl~ts má~ý bé í~ñácc~úrát~é. Kéé~p ýóú~rsél~f wár~m whé~ñ méá~súrí~ñg ýó~úr hé~árt r~áté.]
• [Íf th~é héá~rt rá~té sé~ñsór~ ís dí~rtý, w~ípé t~hé sé~ñsór~ wíth~ á sóf~t, clé~áñ, dr~ý cló~th áñ~d trý~ ágáí~ñ.]
• [Óbst~rúct~íóñs~ bétw~ééñ t~hé wá~tch b~áñd á~ñd ýó~úr wr~íst, s~úch á~s bód~ý háí~r, dír~t, ór ó~thér~ óbjé~cts m~áý pr~évéñ~t thé~ lígh~t fró~m réf~léct~íñg é~véñl~ý.]

[Óthé~r fác~tórs~]

• [Smók~íñg ó~r cóñ~súmí~ñg ál~cóhó~l béf~óré t~ákíñ~g méá~súré~méñt~s máý~ cáús~é ýóú~r héá~rt rá~té tó~ bé dí~ffér~éñt f~róm ý~óúr ñ~órmá~l héá~rt rá~té.]
• [Dó ñó~t tál~k, ýáw~ñ, ór b~réát~hé dé~éplý~ whíl~é ták~íñg h~éárt~ ráté~ méás~úrém~éñts~.]
• [Úsér~s wít~h thí~ñ wrí~sts m~áý ré~céív~é íñá~ccúr~áté h~éárt~ ráté~ méás~úrém~éñts~ wíth~ thé w~átch~.]
• [Héár~t rát~é méá~súré~méñt~s ták~éñ fó~r íñf~áñts~ áñd t~óddl~érs m~áý bé~ íñác~cúrá~té.]

[Wáñt~ tó sé~é íf ý~óúr h~éárt~ ráté~ hás b~écóm~é ór s~lówé~r áft~ér á w~órkó~út¿ Ý~óú cá~ñ máñ~úáll~ý méá~súré~ ýóúr~ héár~t rát~é áñý~ tímé~ ñééd~ tó. Jú~st ré~mémb~ér ré~ád th~é gúí~délí~ñés m~éñtí~óñéd~ ábóv~é béf~óré m~éású~ríñg~.] 

• [Gálá~xý Wá~tch m~ódél~s: Óñé~ ýóúr~ wátc~h, ñáv~ígát~é tó á~ñd tá~p Sám~súñg~ Héál~th. Sw~ípé t~ó áñd~ táp H~éárt~ ráté~, áñd t~héñ t~áp Mé~ásúr~é.]
• [Fíñt~ñéss~ báñd~: Swíp~é tó á~ñd tá~p thé~ Héár~t rát~é trá~ckér~, áñd t~hé tá~p Méá~súré~.]

[Íf ýó~úr wá~tch ó~r fít~ñéss~ báñd~ ís sé~t tó á~lwáý~s méá~súré~ ýóúr~ héár~t éát~é, ýóú~r cúr~réñt~ méás~úrém~éñt w~íll d~íspl~áý íñ~stéá~d óf M~éású~ré.]

[Máýb~é fré~qúéñ~t ór m~áñúá~l héá~rt rá~té mé~ásúr~éméñ~ts ár~éñ’t é~ñóúg~h. Máý~bé ýó~ú wáñ~t tó k~ñów ý~óúr h~éárt~ ráté~ át ál~l tím~és. Ñó~ wórr~íés, ý~óú cá~ñ sét~ ýóúr~ smár~t wát~ch ór~ fítñ~éss b~áñd t~ó cóñ~tíñú~óúsl~ý méá~súré~ ýóúr~ héár~t rát~é.]

[Stép~ 1. Ñáví~gáté~ tó th~é héá~rt rá~té sé~ttíñ~gs íñ~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp ó~ñ ýóú~r wát~ch. Dé~péñd~íñg ó~ñ whí~ch wá~tch ý~óú há~vé, th~é sté~ps má~ý bé d~íffé~réñt~:]

• [Wéár~ ÓS mó~déls~: Ñáví~gáté~ tó áñ~d ópé~ñ Sám~súñg~ Héál~th óñ~ ýóúr~ wátc~h. Swí~pé tó~ thé v~érý b~óttó~m óf t~hé sc~rééñ~, áñd t~héñ t~áp Sé~ttíñ~gs. Tá~p Héá~rt rá~té.]
• [Prév~íóús~ smár~t wát~ch mó~déls~: Prés~s thé~ Hómé~ kéý (P~ówér~ kéý) ó~ñ thé~ wátc~h, áñd~ théñ~ ñáví~gáté~ tó áñ~d táp~ Sáms~úñg H~éált~h. Swí~pé tó~ áñd t~áp Hé~árt r~áté, á~ñd th~éñ sw~ípé t~ó thé~ bótt~óm óf~ thé s~créé~ñ. Táp~ HR áñ~d str~éss m~éású~rémé~ñt ór~ Áútó~ HR sé~ttíñ~gs.]

• [Gálá~xý Fí~t áñd~ Gálá~xý Fí~t2][: Óñ th~é cóñ~ñéct~éd ph~óñé, ó~péñ t~hé] [Gálá~xý Wé~áráb~lé] [ápp, á~ñd th~éñ tá~p] [Héál~th sé~ttíñ~gs][. Táp] [Áútó~ héár~t rát~é sét~tíñg~s.]

• [Géár~ Fít2 á~ñd Gé~ár Fí~t2 Pró~: Prés~s thé~ Pówé~r kéý~ óñ th~é wát~ch, áñ~d thé~ñ swí~pé tó~ áñd t~áp Áú~tó HR~.]

[Stép~ 2. Óñcé~ ýóú g~ét tó~ thé h~éárt~ ráté~ sétt~íñgs~ scré~éñ, óp~tíóñ~s fór~ méás~úrém~éñt m~áý vá~rý dé~péñd~íñg ó~ñ ýóú~r wát~ch. Sé~léct~ ýóúr~ désí~réd ó~ñé:]

[1.- Méás~úrés~ cóñt~íñúó~úslý~ ór Ál~wáýs~: Méás~úrés~ ýóúr~ héár~t rát~é cóñ~tíñú~óúsl~ý. Chó~ósé t~hís ó~ptíó~ñ íf ý~óú dó~ñ't w~áñt t~ó wór~rý áb~óút ý~óúr w~átch~ míss~íñg ý~óúr m~éású~rémé~ñts.]

[2.- Évér~ý 10 míñ~s whí~lé st~íll ó~r Fré~qúéñ~t: Méá~súré~s ýóú~r héá~rt rá~té év~érý 10 m~íñút~és wh~éñ ýó~ú'ré~ stíl~l.]

[3.- Máñú~ál mé~ásúr~éméñ~t óñl~ý ór Ñ~évér~: Méás~úré ý~óúr h~éárt~ ráté~ máñú~állý~.]

[1.- Swíp~é úp ó~ñ thé~ scré~éñ tó~ ópéñ~ Ápps~.]

[2.- Ñáví~gáté~ tó áñ~d táp~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[3.- Swíp~é tó á~ñd tá~p Sét~tíñg~s.]

[4.- Táp H~éárt~ ráté~.]

[5.- Théñ~, máké~ súré~ thé h~éárt~ ráté~ trác~kér í~s ñót~ sét t~ó Máñ~úál.]

[6.- Scró~ll dó~wñ tó~ thé H~éárt~ ráté~ álér~t séc~tíóñ~.]

[7.- Hígh~ HR áñ~d Lów~ HR wí~l áút~ómát~ícál~lý bé~ túrñ~éd óñ~. Táp t~hé sw~ítch~ ñéxt~ tó éá~ch óp~tíóñ~ tó tú~rñ th~é álé~rt óñ~ ór óf~f.]

[8.- Ýóú c~áñ ál~só tá~p Híg~h HR ó~r Lów~ HR, áñ~d thé~ñ swí~pé úp~ ór dó~wñ tó~ sét h~éárt~ ráté~ méás~úrém~éñt ý~óú wá~ñt tó~ récí~vé ál~érts~ fór.]

[1.- Tó sé~t úp H~R álé~rts, p~réss~ thé P~ówér~ bútt~óñ ór~ swíp~é úp ó~ñ thé~ scré~éñ.]

[2.- Ñáví~gáté~ tó áñ~d táp~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[3.- Swíp~é tó á~ñd tá~p Sét~tíñg~s, áñd~ théñ~ swíp~é tó t~hé bó~ttóm~ óf th~é scr~ééñ.]

[4.- Táp H~R áñd~ stré~ss mé~ásúr~éméñ~t.]

[5.- Théñ~, máké~ súré~ thé h~éárt~ ráté~ trác~kér í~s ñót~ sét t~ó Máñ~úál.]

[6.- Ñéxt~, táp M~óré ó~ptíó~ñs (th~é thr~éé vé~rtíc~ál dó~ts), áñ~d thé~ñ táp~ HR ál~ért s~éttí~ñgs.]

[7.- Hígh~ HR áñ~d Lów~ HR wí~l áút~ómát~ícál~lý bé~ túrñ~éd óñ~. Táp t~hé sw~ítch~ ñéxt~ tó éá~ch óp~tíóñ~ tó tú~rñ th~é álé~rt óñ~ ór óf~f.]

[8.- Ýóú c~áñ ál~só tá~p Híg~h HR ó~r Lów~ HR, áñ~d thé~ñ swí~pé úp~ ór dó~wñ tó~ sét h~éárt~ ráté~ méás~úrém~éñt ý~óú wá~ñt tó~ récí~vé ál~érts~ fór.]

[Fór G~áláx~ý Fít~ ór Fí~t 2, ýóú~ cáñ ó~ñlý  m~áñág~é Híg~h HR á~lért~ sétt~íñgs~, Tó dó~ só, óp~éñ th~é Gál~áxý W~éárá~blé á~pp óñ~ ýóúr~ phóñ~é, táp~ Sáms~úñg H~éált~h sét~tíñg~, áñd t~héñ t~áp Hí~gh hé~árt r~áté á~lért~s.]

[Sómé~tímé~s ýóú~ féél~ líké~ ýóúr~ héár~t rát~é hás~ ímpr~óvéd~ dúrí~ñg ýó~úr jó~gs, bú~t óth~ér tí~més ý~óú fé~él óú~t óf b~réát~h. Ýóú~ cáñ v~íéw ý~óúr ó~vérá~ll hé~árt r~áté t~réñd~s tó f~íñd p~átté~rñs á~ñd éñ~háñc~é ýóú~r pér~fórm~áñcé~.]

[Stép~ 1. Óñ th~é cóñ~ñéct~éd ph~óñé, ñ~ávíg~áté t~ó áñd~ ópéñ~ thé S~ámsú~ñg Hé~álth~ ápp, á~ñd th~éñ sw~ípé t~ó áñd~ táp H~éárt~ ráté~. ]

[Stép~ 2. Íf ýó~úr Gá~láxý~ phóñ~é hás~ á búí~lt-íñ~ héár~t rát~é séñ~sór, ý~óú cá~ñ táp~ Méás~úré t~ó cál~cúlá~té ýó~úr hé~árt r~áté ú~síñg~ thé h~éárt~ ráté~ séñs~ór óñ~ thé p~hóñé~.] 

[Stép~ 3. Óthé~rwís~é, thé~ Sáms~úñg H~éált~h ápp~ wíll~ sýñc~ ýóúr~ héár~t rát~é dát~á fró~m ýóú~r Sám~súñg~ áccó~úñt w~héñ ý~óú mé~ásúr~é ýóú~r héá~rt rá~té wí~th á c~ómpá~tíbl~é ácc~éssó~rý lí~ké á S~ámsú~ñg sm~árt w~átch~.] 

[Stép~ 4. Tó sé~é á sú~mmár~ý óf ý~óúr p~ást h~éárt~ ráté~ méás~úrém~éñts~, swíp~é thr~óúgh~ thé c~hárt~. Ýóú c~áñ sé~léct~ thé d~áté ý~óú wá~ñt tó~ víéw~ ýóúr~ héár~t rát~é tré~ñds á~ñd mé~ásúr~éméñ~ts th~róúg~hóút~ thé d~áý.] 

[Stép~ 5. Béló~w thé~ chár~t ýóú~ cáñ s~éé éá~ch ré~ádíñ~g áñd~ thé á~ssóc~íáté~d áct~ívít~íés, s~úch á~s Géñ~érál~ ór Ré~stíñ~g, whí~lé ýó~úr hé~árt r~áté w~ás ré~córd~éd.] 

[Stép~ 6. Álté~rñát~ívél~ý, ýóú~ cáñ t~ráck~ ýóúr~ héár~t rát~é tré~ñds f~ór th~é wéé~k dír~éctl~ý óñ t~hé wá~tch. F~róm t~hé wá~tch s~créé~ñ, swí~pé lé~ft úñ~tíl ý~óú sé~é thé~ Héár~t rát~é wíd~gét, á~ñd th~éñ tá~p ít.] 

[Stép~ 7. Théñ~, swíp~é úp t~ó víé~w ýóú~r héá~rt rá~té tr~éñds~.]