Samsung Health
[Míég~ás]
[Máñk~štá]
[Sąmóñ~íñgú~más]
[Mítý~bá]
[Págr~íñdí~ñíáí~ órgá~ñízm~ó būkl~ės ród~íklí~áí / Šír~díés~ svéí~kátá~]
[Kítá~]
[DÚK]
[Lóvó~jé gú~lí vý~rás s~ú „Gál~áxý W~átch~“ láík~ródží~ú áñt~ ríéšó~.]

[Pásí~ríñk~íté t~íñká~mą své~íkát~íñgú~mó ké~líą sú~ „Sáms~úñg H~éált~h“. Sté~bėkít~é sáv~ó své~íkát~ós dú~óméñ~ís, gá~úkít~é ÁÍ v~áldó~más įžv~álgá~s ír í~ñdív~ídúá~lízú~ótús~ pátá~rímú~s, kád~ íšsíú~gdýt~úmėté~ gérú~s įpró~číús í~r táp~túmėt~é své~íkés~ñí.]

[Súsí~pážíñ~kíté~ sú íšs~kírt~íñėmí~s sáv~ýbėmí~s]

[Míég~ás]

[Gérá~í íšsí~míég~ókít~é ír g~éráí~
prád~ėkíté~ díéñ~ą]

[Svár~stót~é, kód~ėl jáú~číátės~ pává~rgę ñé~t pó k~élíų v~áláñ~dų míé~gó¿ S~tébėk~íté s~ávó m~íégó~ įpróčí~ús ñá~údód~ámí „G~áláx~ý Wát~ch“ ár~bá „Rí~ñg“. St~ébėkí~té sá~vó mí~égó d~úómé~ñís í~r gáú~kíté~ pérs~óñál~ízúó~tús m~íégó~ móký~mús, k~ád dí~éñós~ ír ñá~ktýs~ būtų gé~résñ~ės. 1, 2, 3]

[Íšbáñ~dýkí~té dá~bár] [Úž gál~vós s~úñėręs~ ráñk~ás ír~ átsí~súkęs~ į láñg~ą, áñt l~óvós~ sėdí v~ýrás~. Áñt r~íéšó ý~rá „Gá~láxý~ Wátc~h“. Ásm~éñį sú~pá mí~égó s~tébėj~ímó f~úñkc~íjós~ GÚÍ. G~álím~á mát~ýtí m~íégó~ stád~íjós~ dúóm~éñís~, míég~ó réz~últá~tą, míé~gó lá~íkó ñ~úósé~klúm~ą ír „Éñ~érgý~ scór~é“.]

[Rékó~méñd~ácíj~ós dėl~ gúlí~mósí~ láík~ó]

[Éíkí~té mí~égót~í tíñ~kámú~ láík~ú]

[Rékó~méñd~ácíj~ós dėl~ gúlí~mósí~ láík~ó]

[Éíkí~té mí~égót~í tíñ~kámú~ láík~ú]

[Súkúrkíté gérésñíús míégó įpróčíús sú Rékóméñdácíjómís dėl gúlímósí láíkó. „Sámsúñg Héálth“ áñálízúójá jūsų míégó dúóméñís, kád ñústátýtų, kíék júms réíkíá póílsíó, ír pásíūló tíñkámą ėjímó míégótí láíką. Jéí míégósíté pákáñkámáí ílgáí, díéñą prádėsíté kúpíñí éñérgíjós. 4]
[Įžválg~ós áp~íé mí~égą]

[Súrí~ñkít~é dúó~méñí~s ápí~é míé~gą, kád~ gáút~úmėté~ íšsám~íų įžvál~gų]

[Įžválg~ós áp~íé mí~égą]

[Súrí~ñkít~é dúó~méñí~s ápí~é míé~gą, kád~ gáút~úmėté~ íšsám~íų įžvál~gų]

[Súsípážíñkíté sú míégó dúóméñímís, kád gálėtúmėté géríáú míégótí. Sú „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“ stébėkíté kíékvíéñó míégó étápó láíką, šírdíés rítmą, júdėjímą ír kvėpávímą. Tádá gáúkíté íšsámíás átáskáítás ápíé sávó míégó įpróčíús ír béñdrą míégó kókýbę, táíp pát míégó įvértíñímą „Sléép Scóré“, kád gálėtúmėté įvértíñtí sávó míégą. 1]
[Míég~ó tré~ñírú~ótės]

[Gáúk~íté j~ūsų pór~éíkí~ús át~ítíñ~káñčí~ús mí~égó m~ókým~ús]

[Míég~ó tré~ñírú~ótės]

[Gáúk~íté j~ūsų pór~éíkí~ús át~ítíñ~káñčí~ús mí~égó m~ókým~ús]

[Súríñkíté sávó míégó dúóméñís, kád gáútúmėté míégó mókýmús. Sáváítę míégódámí dėvėkíté „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“ ír súžíñókíté sávó míégó típą gývūñó pávídálú. Rémdámásí míégó gývūñó dúóméñímís, „Sámsúñg Héálth“ rékóméñdúójá íñdívídúálíą míégó mókýmų prógrámą. Láíkýkítės sávó prógrámós, kád íšsíúgdýtúmėté svéíkús įpróčíús ír géríáú páílsėtúmėté ñáktį.
3, 5, 6]
[„Éñér~gý Sc~óré“]

[Pásí~ékít~é gér~íáús~íą réz~últá~tą kíé~kvíé~ñą díé~ñą sú „É~ñérg~ý Scó~ré“]

[„Éñér~gý Sc~óré“]

[Pásí~ékít~é gér~íáús~íą réz~últá~tą kíé~kvíé~ñą díé~ñą sú „É~ñérg~ý Scó~ré“]

[Súžíñókíté sávó kásdíéñę páréñgtį sú „Éñérgý Scóré“. Rémíáñtís béñt jáú práėjúsíós díéñós véíklá ír míégú, kítą díéñą gáúsíté sávó „Éñérgý Scóré“. Jéí jís mážésñís, ñéí tíkėtásí, pásíñáúdókíté pátárímáís, kád gáútúmėté íñdívídúálíų rékóméñdácíjų, į ką sútélktí dėmésį. Kíékvíéñą díéñą síékíté dídésñíó „Éñérgý Scóré“ ródíklíó, kád ílgáíñíúí págéríñtúmėté sávó béñdrą sávíjáútą. 7]
[Míég~ó ápñ~ėjá]

[Átkr~éípk~íté d~ėmésį į m~íégó~ ápñėj~ós pó~žýmíú~s]

[Míég~ó ápñ~ėjá]

[Átkr~éípk~íté d~ėmésį į m~íégó~ ápñėj~ós pó~žýmíú~s]

[Míégókíté gílíáú, žíñódámí, kád ésáté gérósé ráñkósé. Ñáúdódámí FDÁ pátvírtíñtą míégó ápñėjós rízíkós ñústátýmó fúñkcíją, áptíkíté gálímós míégó ápñėjós póžýmíús, sékdámí dégúóñíés prísótíñímó súmážėjímą pér ñáktį sú „Gáláxý Wátch“. Rýté péržíūrėkíté dúóméñís prógrámėlėjé „Sámsúñg Héálth Móñítór“. 8]

[Káíp~ ñáúd~ótís~ míég~ó mók~ýmáí~s]

[Págéríñkíté sávó míégó kókýbę ír súkúrkíté gérésñę míégó rútíñą ñáúdódámí míégó fúñkcíjás. Ñáúdódámíésí Rékóméñdácíjų dėl gúlímósí láíkó fúñkcíjá súžíñókíté géríáúsíą ėjímó míégótí láíką, kád gálėtúmėté géráí páílsėtí. Súríñkús pákáñkámáí míégó dúóméñų, míégó mókýmáí rékóméñdúójá prógrámą, prítáíkýtą jūsų míégó módélíúí, kád pádėtų júms súsíkúrtí gérús míégó įpróčíús. 3, 5, 6]

[Láík~ródží~ó „Gál~áxý W~átch~8“ váíz~dás í~š príé~kíó s~ú míé~gó fú~ñkcí~jós p~ráñé~šímú é~kráñ~é. Míé~gó gý~vūñó p~íñgv~íñó p~íktó~grám~á ýrá~ káír~ėjé. Té~kstá~s „Míé~gás“, s~káíčí~ús 92 ír~ téks~tás „P~úíkí~áí“. Tá~s pát~s píñ~gvíñ~ás ýr~á „Gál~áxý W~átch~8“ déšíñ~ėjé pú~sėjé.] [Láík~ródží~ó „Gál~áxý W~átch~8“ váíz~dás í~š príé~kíó s~ú míé~gó fú~ñkcí~jós p~ráñé~šímú é~kráñ~é. Míé~gó gý~vūñó p~íñgv~íñó p~íktó~grám~á ýrá~ káír~ėjé. Té~kstá~s „Míé~gás“, s~káíčí~ús 92 ír~ téks~tás „P~úíkí~áí“. Tá~s pát~s píñ~gvíñ~ás ýr~á „Gál~áxý W~átch~8“ déšíñ~ėjé pú~sėjé.]
[Máñk~štá]

[Tápk~ géré~sñé s~ávęs
v~érsí~já kí~ékví~éñą
dí~éñą]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ rézú~ltát~ús sú~ „Sáms~úñg H~éált~h“. Sté~bėkít~é sáv~ó pážá~ñgą ír~ pást~ébėkí~té, į ką r~éíkí~á sút~élkt~í dėmé~sį. Kíé~kvíé~ñą díé~ñą būkí~té mó~tývú~ótí s~íékt~í své~íkés~ñíó s~ávęs.]

[Íšbáñ~dýkí~té dá~bár] [Dú sp~órtí~ñé áp~ráñg~á víl~kíñt~ýs žmó~ñės bėg~á pál~éí vá~ñdéñ~ýñą. Ví~dúrý~jé ýr~á íšmá~ñúsí~s tél~éfóñ~ás sú~ ékrá~ñé ró~dómá~ bėgím~ó fúñ~kcíj~á. Déší~ñėjé p~úsėjé~ ródó~más „G~áláx~ý Wát~ch8“ sú~ bėgím~ó fúñ~kcíj~á.] [Žmógú~s spó~rtíñ~é ápr~áñgá~ bėgáñ~tís p~áléí~ váñd~éñýñ~ą. Déšíñ~ėjé – íšm~áñús~ís té~léfó~ñás s~ú ékr~áñé r~ódóm~á bėgí~mó fú~ñkcí~já.]

[Bėgím~ó tré~ñírú~ótė]

[Tréñ~írúó~kítės~ sávó~ témp~ú sú b~ėgímó~ tréñ~éríú~]

[Bėgím~ó tré~ñírú~ótė]

[Tréñ~írúó~kítės~ sávó~ témp~ú sú b~ėgímó~ tréñ~éríú~]

[Súžíñókíté, káíp éféktývíáí ír tíñkámáí bėgtí. Rémdámásí jūsų máñkštós dúóméñímís, „Sámsúñg Héálth“ įvértíñá jūsų bėgímó pájėgúmą ír rékóméñdúójá íñdívídúálíáí prítáíkýtą tréñírúóčíų prógrámą. Láíkýkítės tréñírúóčíų réžímó ír tóbúlíñkíté sávó bėgímó téchñíką, pásíékíté ñáújų rátó rékórdų ír úžtíkríñtáí síékíté sávó bėgímó tíkslų. 9]
[Dvír~áčíų sp~órtá~s]

[Ñúst~átýk~íté l~éñkt~ýñíų t~émpą ñ~áúdó~dámí~ pásí~ríñk~tíñí~ús ñú~stát~ýmús~]

[Dvír~áčíų sp~órtá~s]

[Ñúst~átýk~íté l~éñkt~ýñíų t~émpą ñ~áúdó~dámí~ pásí~ríñk~tíñí~ús ñú~stát~ýmús~]

[Pákélkíté sávó vážíávímó dvíráčíú įgūdžíús į kítą lýgį. Súkúrkíté sávó máršrútą ímpórtúódámí íš áñkstó ñústátýtą fáílą GPX fórmátú į „Gáláxý Wátch“ ír príjúñkíté gálíós mátúóklį príé íšmáñíójó téléfóñó, kád pámátúótúmėté sávó fúñkcíñę sléñkstíñę gálíą (FTP). Dábár vískás párúóštá - míñkíté pédálús, kád pásíéktúmėté géríáúsíą rézúltátą, ír tíkríñkíté sávó pážáñgą „Sámsúñg Héálth“. 10, 11]
[Pláú~kímá~s]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ pláú~kímą, k~ád gr~éíčíá~ú pás~íékt~úmėté~ rézú~ltát~ų]

[Pláú~kímá~s]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ pláú~kímą, k~ád gr~éíčíá~ú pás~íékt~úmėté~ rézú~ltát~ų]

[Óptímálíų rézúltátų pásíéksíté stébėdámí sávó pláúkímó dúóméñís. Jūsų pláúkímó róvímó láíkás ír pláúkímó tárpó láíkás mátúójámí áútómátíškáí, táíp pát vídútíñís témpás, vídútíñís gréítís ír kítá íñfórmácíjá. Túrėdámí šíúós íšsámíús dúóméñís, átlíkíté íšsámíą sávó tréñírúótės áñálízę. Táí pádės júms ákímírksñíú pásírúóští pážéñgúsíó lýgíó pláúkímáms.]
[Kítá~]

[Tréñ~írúó~kítės~ sávó~ ñúóží~ūrá]

[Kítá~]

[Tréñ~írúó~kítės~ sávó~ ñúóží~ūrá]

[Éféktývíáí pásíékíté kūñó réñgýbós tíkslús. Ríñkítės íš dáúgíáú ñéí 100 tréñírúóčíų, kád súkúrtúmėté sávó įprástíñę tréñírúótę ír átrákíñtúmėté žéñklélíús pásíékę svárbíús étápús. Bákstélėkíté skírtúką „Kūñó réñgýbá“ ír mėgáúkítės įváíríú sú kūñó réñgýbá súsíjúsíú túríñíú. Bé tó, sú „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“ áútómátíškáí stébí tréñírúótés ñéspáúdžíáñt prádžíós mýgtúkó. 12]

[Káíp~ bėgíó~tí sú~ bėgím~ó tré~ñérí~ú]

[Ñésvárbú, ár ésáté prádédáñtýsís, ár pátýręs bėgíkás, tréñírúókítės sávó témpú sú bėgímó tréñéríú. Úžpíldýkíté ápkláúsą ír átlíkíté 12 míñúčíų bėgímó téstą, kád būtúmėté prískírtí lýgíúí. Rémíáñtís rézúltátáís, gáúsíté íñdívídúálízúótą tréñírúótę, átítíñkáñčíą jūsų bėgímó pájėgúmús. 9]

[„Gálá~xý Wá~tch8“ s~ú bėgí~mó tr~éñér~íó fú~ñkcí~já ék~ráñé~, ródá~ñčíá b~ėgímó~ lýgį s~káíčí~áús 4 p~íktó~grám~á ír t~ékst~ú „4 lýg~ís“. Ék~ráñé~ táíp~ pát p~ásír~ódó k~óñfé~tí, kú~rís r~ódó, k~ád ñá~údót~ójás~ sėkmí~ñgáí~ átlí~kó bėg~ímó l~ýgíó~ tést~ą.] [„Gálá~xý Wá~tch8“ s~ú bėgí~mó tr~éñér~íó fú~ñkcí~já ék~ráñé~, ródá~ñčíá b~ėgímó~ lýgį s~káíčí~áús 4 p~íktó~grám~á ír t~ékst~ú „4 lýg~ís“. Ék~ráñé~ táíp~ pát p~ásír~ódó k~óñfé~tí, kú~rís r~ódó, k~ád ñá~údót~ójás~ sėkmí~ñgáí~ átlí~kó bėg~ímó l~ýgíó~ tést~ą.]
[Sąmóñ~íñgú~más]

[Prák~tíkú~ókít~é své~íką pr~ótą sv~éíká~m kūñú~í]

[Sąmóñ~íñgú~más ý~rá tó~ks pá~t svá~rbús~ káíp~ ír fí~zíñė s~véík~átá h~ólís~tíñé~í gér~óvéí~. Súžíñ~ókít~é ápí~é sáv~ó str~ésó l~ýgį ír~ átsí~pálá~ídúó~kíté~ átlí~kdám~í kvėp~ávím~ó prá~tímú~s béí~ médí~tácí~ją. Kás~díéñ~ stéb~ėkíté~ sávó~ svéí~kátą s~ú „Sám~súñg~ Héál~th“.]

[Íšbáñ~dýkí~té dá~bár] [Žmógú~s méd~ítúó~já sú~ „Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó“ áús~íñėmí~s áús~íñėjé~. Gráf~íkás~ ýrá v~íršúj~é káí~rėjé í~r júd~á žémý~ñ į déší~ñę, ród~ýdám~ás sv~ýráv~ímús~. Káír~ėjé pú~sėjé ý~rá té~kstá~s „Áúk~štáí“. D~éšíñėj~é pús~ėjé ýr~á str~ésó f~úñkc~íjós~ píkt~ógrá~má ír~ téks~tás „Á~tsíp~áláí~dávęs~“.]

[Sąmóñ~íñgú~mó sé~kíkl~ís]

[Íšlík~íté s~úsík~áúpę á~tlík~dámí~ sąmóñ~íñgą v~éíkl~ą]

[Sąmóñ~íñgú~mó sé~kíkl~ís]

[Íšlík~íté s~úsík~áúpę á~tlík~dámí~ sąmóñ~íñgą v~éíkl~ą]

[Íšláíkýkíté áíškų prótą, kád gálėtúmėté pérímtí díéñós kóñtrólę. Úžsírégístrúókíté sávó ñúótáíką ír stébėkíté pókýčíús príétáísų skýdélýjé, kád gálėtúmėté stébėtí sávó vídíñį „áš“. Práktíkúókíté kvėpávímó prátímús ír médítácíją sú vádóvú, kád rūpíñímásís sávímí táptų kásdíéñės rútíñós dálímí 13]
[Įtámp~á]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ stré~są ír d~árýk~íté p~ážáñg~ą]

[Įtámp~á]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ stré~są ír d~árýk~íté p~ážáñg~ą]

[Péržíūrėkíté sávó kásdíéñíó strésó módélį, kád gálėtúmėté kóñtrólíúótí sávó psíchíkós svéíkátą. Régúlíáríáí stébėkíté sávó strésó lýgį, kád súžíñótúmėté, ár ñéjáúčíáté strésó ár ñérímó. Súmážíñkíté įtámpą gílíáí kvėpúódámí, átlíkdámí kvėpávímó prátímús, kúríé pádės átsípáláídúótí ír íšlíktí rámíéms.]
[Médí~tácí~já]

[Íéškó~kíté~ rámý~bės ír~ týló~s]

[Médí~tácí~já]

[Íéškó~kíté~ rámý~bės ír~ týló~s]

[Rásk~íté é~mócí~ñę pús~íáús~výrą ñ~áúdó~dámí~ átsí~pálá~ídáv~ímó t~échñ~íkás~. Ríñk~ítės í~š įváír~íų „Cál~m“ pró~grám~ų - ñúó m~édít~ácíj~ós ík~í íst~óríj~ų príé~š míég~ą ír mú~zíkó~s - kád~ átgá~útúm~ėté jėg~ás ví~sáí d~íéñá~í árb~á áts~ípál~áídú~ótúm~ėté ñá~kčíáí~.]
[Mítý~bá]

[Svéí~káí v~álgý~kíté~, kád g~éráí~ séñt~úmėté~]

[Kárt~ú sú m~áñkšt~á ír g~éráí~s míé~gó įpr~óčíáí~s, súb~áláñ~súót~á mít~ýbá ý~rá rá~ktás~ į lėtą sé~ñėjím~ą. Váld~ýkít~é sáv~ó mít~ýbós~ įpróčí~ús sú~ „Sáms~úñg H~éált~h“, kád~ gývé~ñtúm~ėté ví~sávé~rtį gý~véñí~mą.]

[Íšbáñ~dýkí~té dá~bár] [Fóñé – pápríká ír ávókádás. Vídúrýjé ráñká láíkó íšmáñųjį téléfóñą sú ékráñé ródómá máístó fúñkcíjá. Ábíéjósé púsėsé mátómós įváíríós sú médžíágų ápýkáítá súsíjúsíós fúñkcíjós, pávýzdžíúí, áñtíóksídáñtų íñdéksás, ÁGÉs íñdéksás ír máístó pródúktų sékímó fúñkcíjá.]

[Áñtí~óksí~dáñt~ų íñdé~ksás~]

[Pátí~kríñ~kíté~ sávó~ séñėj~ímą ñý~kščíú]

[Áñtí~óksí~dáñt~ų íñdé~ksás~]

[Pátí~kríñ~kíté~ sávó~ séñėj~ímą ñý~kščíú]

[Pámátýkíté, káíp géráí séñstáté, tíésíóg úždėdámí ñýkštį áñt jútíklíó. Mátúójáñt kárótéñóídús – áñtíóksídáñtús, kúríé káúpíásí ódójé válgáñt váísíús ír dáržóvés, – „Sámsúñg Héálth“ pátéíkíá áñtíóksídáñtų íñdéksą báláís ñúó 0 íkí 100. Stébėkíté sávó rézúltátą ír, jéí jís ír tólíáú žémás, stéñkítės láíkýtís súbáláñsúótós mítýbós, kád súlėtíñtúmėté séñėjímó póvéíkį.
14, 15, 16, 17]
[ÁGÉ í~ñdék~sás]

[Súpr~áskí~té mé~džíág~ų ápýk~áító~s své~íkát~ą]

[ÁGÉ í~ñdék~sás]

[Súpr~áskí~té mé~džíág~ų ápýk~áító~s své~íkát~ą]

[Páláíkýkíté žémą pážéñgúsíų glíkácíjós gálíñíų pródúktų (ÁGÉ) íñdéksą, kád págéríñtúmėté médžíágų ápýkáítą. ÁGÉ súkélíá úždégímą, kúrís gálí súkéltí įváíríás lígás, tódėl svárbú láíkýtís díétós, kúríójé būtų mážáí glíkémíñíó íñdéksó máístó. Láíkýkítės svéíkós mítýbós ír stébėkíté ÁGÉ íñdéksą, kád géráí séñtúmėté. 18]
[Máís~tó sé~kíkl~ís]

[Vésk~íté žú~rñál~ús ír~ láík~ýkít~ės súb~áláñ~súót~ós mí~týbó~s]

[Máís~tó sé~kíkl~ís]

[Vésk~íté žú~rñál~ús ír~ láík~ýkít~ės súb~áláñ~súót~ós mí~týbó~s]

[Súsíkúrkíté svéíkésñės mítýbós įpróčíús sékdámí táí, ką válgóté. Pátíkríñkíté sávó kálóríjų ír máístíñíų médžíágų súvártójímą, kád óptímízúótúmėté sávó mítýbą, ír súžíñókíté, káíp jūsų prótíñgí pásíríñkímáí gálí págéríñtí jūsų médžíágų ápýkáítą. Léñgváí fíksúókíté máístą ñáúdódámí brūkšñíñíų kódų ñúskáítýmó fúñkcíją – tíésíóg ñúskáítýkíté ír íškárt gáúkíté vísą máístíñgúmó íñfórmácíją.]
[Kūñó s~údėjí~más]

[Íšlík~íté s~véík~í átl~íkdá~mí kūñ~ó súd~ėtíés~ áñál~ízę]

[Kūñó s~údėjí~más]

[Íšlík~íté s~véík~í átl~íkdá~mí kūñ~ó súd~ėtíés~ áñál~ízę]

[Géríáú súpráskíté sávó kūñą, kád íšlíktúmėté svéíkí. Sú „Gáláxý Wátch“ gálíté régúlíáríáí stébėtí sávó svórį, kūñó ríébálús ír skélétó ráúméñís, ñáúdódámí tík pírštą, ír tíkríñtí, ár jíé ýrá tíñkámó lýgíó. Bé tó, ñúsístátýkíté tíkslús ír gáúkíté mótývúójáñčíús práñéšímús, kúríé pádės júms láíkýtís úžsíbrėžtó tíksló. 12, 19, 20]

[Págr~íñdí~ñíáí~ órgá~ñízm~ó būkl~ės ród~íklí~áí / Šír~díés~ svéí~kátá~]

[Rūpíñ~kítės~ sávó~ šírdí~és sv~éíká~tá]

[Stéb~ėkíté~ šírdí~és vé~íklą, k~ád įvé~rtíñ~túmėt~é béñ~drą sv~éíká~tą sú „G~áláx~ý Wát~ch“. Tá~dá „Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór“ ká~rtú s~ú „Sám~súñg~ Héál~th“ pá~téík~tí vé~rtíñ~gų įžvál~gų. Bé v~árgó~ pálá~íkýk~íté g~érą šír~díés~ svéí~kátą.]

[Kráú~jágý~slíų á~pkró~vá]

[Váld~ýkít~é súb~áláñ~súót~ą kráú~jágý~slíų á~pkró~vą]

[Kráú~jágý~slíų á~pkró~vá]

[Váld~ýkít~é súb~áláñ~súót~ą kráú~jágý~slíų á~pkró~vą]

[Súpráskíté sávó kráújótákós svéíkátą péržíūrėdámí páprástą gráfíką. Sú „Gáláxý Wátch“ íšmátúókíté sávó bázíñį kráújágýslíų krūvį míégódámí pírmąsíás 3 ñáktís, tádá régúlíáríáí stébėkíté lýgíús, kád gáútúmėté kásdíéñés téñdéñcíjų átáskáítás. Jéí jūsų kráújágýslíų ápkróvá ír tólíáú dídélė, ápsvárstýkíté gálímýbę pákórégúótí sávó gývéñímó būdą – ñúó mítýbós įpróčíų íkí máñkštós rútíñós, míégó įpróčíų ír strésó lýgíó – kád páláíkýtúmėté sávó sávíjáútą. 21, 22]
[Kráú~jósp~ūdís]

[Sékí~té sá~vó kr~áújó~spūdží~ó ñáú~jíéñ~ás]

[Kráú~jósp~ūdís]

[Sékí~té sá~vó kr~áújó~spūdží~ó ñáú~jíéñ~ás]

[Régú~líár~íáí m~átúó~kíté~ sávó~ kráú~jósp~ūdį. Gré~ítáí~ súká~líbr~úókí~té „Gá~láxý~ Wátc~h“ ír s~tébėk~íté b~ét kó~kíús~ réík~šmíñg~ús pó~kýčíú~s „Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r“. Pát~íkrí~ñkít~é sáv~ó krá~újós~pūdį ír~ púls~ą, kád g~éráí~ žíñót~úmėté~ ápíé~ sávó~ šírdí~és sv~éíká~tą. 23, 24, 25, 26]
[Šírdí~és rí~tmás~]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ šírdí~és vé~íklą]

[Šírdí~és rí~tmás~]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ šírdí~és vé~íklą]

[Átíd~žíáí s~tébėk~íté s~ávó ší~rdíé~s rít~mą ñáú~dódá~mí „Gá~láxý~ Wátc~h“ árb~á „Ríñ~g“. Ñús~tátý~kíté~ sávó~ ñéšíó~jámú~ósíú~s įréñ~gíñí~ús tá~íp, ká~d jíé~ įrášýt~ų jūsų šír~díés~ rítm~ą míég~áñt, k~ád gá~lėtúm~ėté rá~míáí~ ílsėt~ís ví~są ñák~tį. 27]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Pátí~kríñ~kíté~, ár ñėr~á ñéñ~órmá~líų šír~díés~ rítm~ų]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Pátí~kríñ~kíté~, ár ñėr~á ñéñ~órmá~líų šír~díés~ rítm~ų]

[Sékíté sávó šírdíés būklę stébėdámí šírdíés rítmą ír pástébėdámí ñéįprástús ródméñís. Jéí áptíñkámás ñérégúlíárús šírdíés rítmás, pvz., ÁFíb (PV), „Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ“ (ÍHRÑ) íšsíųs práñéšímą ír párágíñs átlíktí éléktrókárdíógrámą (ÉCG), kád būtų gálímá íšsámíáí įvértíñtí šírdíés rítmą. 28, 29, 30]

[Káíp~ ñáúd~ótí k~ráúj~ágýs~líų áp~króv~ą]

[Stébėkíté sávó šírdíés svéíkátą ñáúdódámí kráújágýslíų ápkróvą. Ñústátýkíté prádíñį lýgį míégódámí „Gáláxý Wátch“ 3 ñáktís ír pálýgíñkíté jį sú sávó mátávímú, kád įvértíñtúmėté dábártíñę sávó būklę. Súbáláñsúókíté mítýbą, régúlíáríáí máñkštíñkítės ír dáúg míégókíté, kád páláíkýtúmėté pástóvíą kráújágýslíų ápkróvą. 21, 22]

[„Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc“ sú~ kráú~jágý~slíų á~pkró~vá ék~ráñé~. Íš vír~šáús: „L~ábs“ p~íktó~grám~á, ték~stás~ „Pást~óvús~“, júós~tíñė d~íágr~ámá, t~ékst~ás „Jūs~ų kráú~jágý~slíų á~pkró~vá ýr~á pás~tóví~“.] [„Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc“ sú~ kráú~jágý~slíų á~pkró~vá ék~ráñé~. Íš vír~šáús: „L~ábs“ p~íktó~grám~á, ték~stás~ „Pást~óvús~“, júós~tíñė d~íágr~ámá, t~ékst~ás „Jūs~ų kráú~jágý~slíų á~pkró~vá ýr~á pás~tóví~“.]

[Dáúg~íáú „S~ámsú~ñg Hé~álth~“ fúñk~cíjų]

[Pérží~ūrėkít~é dáú~gíáú~ „Sáms~úñg H~éált~h“ téí~kíám~ų fúñk~cíjų, k~úríó~s pád~ės jūsų s~véík~átós~ príé~žíūrós~ kélí~óñėjé~.]

[Cíkl~ó sté~bėjím~ás]

[Súpr~áskí~té sá~vó mé~ñstr~úácí~ñį cík~lą]

[Cíkl~ó sté~bėjím~ás]

[Súpr~áskí~té sá~vó mé~ñstr~úácí~ñį cík~lą]

[Stébėkíté ódós témpérátūrós pókýčíús míégó métú, kád gálėtúmėté váldýtí sávó cíklús. „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“ mátúójá témpérátūrą, ó „Ñátúrál Cýclés“ prítáíkýtás váísíñgúmó álgórítmás áptíñká svýrávímús. Rémdámásís dúóméñímís, álgórítmás ñúmátó kítás méñstrúácíjás ír méñstrúácíñį cíklą - kád gálėtúmėté mėgáútís gývéñímú págál sávó pláñą. 31]
[Kárt~ú]

[Mótý~vúók~íté v~íéñá~s kít~ą]

[Kárt~ú]

[Mótý~vúók~íté v~íéñá~s kít~ą]

[Mėgáúkítės dráúgíškómís váržýbómís sú bíčíúlíáís. Prídėkíté dráúgús pér kóñtáktús ír súkúrkíté grúpíñį íššūkį ñúéítí tám tíkrą žíñgsñíų skáíčíų árbá ñúbėgtí tám tíkrą átstúmą. Ñáúdókítės práñéšímų léñtá pókálbíáms ír pádárýkíté tréñírúótę smágésñę béí įdómésñę. Bé tó, kás mėñésį dálýváúkíté pásáúlíñíúósé íššūkíúósé ír váržýkítės sú kítáís „Sámsúñg Héálth“ ñáúdótójáís vísámé pásáúlýjé. 32]
[Sává~ítíñ~ė átás~káít~á]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ sává~ítíñ~ę pážáñ~gą]

[Sává~ítíñ~ė átás~káít~á]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ sává~ítíñ~ę pážáñ~gą]

[Kíékvíéñą sáváítę péržíūrėkíté órgáñízúótą sávó svéíkátós būklės státístíką, ñáúdódámí Sáváítíñę átáskáítą. Íšsámíójé átáskáítójé pátíkríñkíté sáváítės dúóméñís ápíé „éñérgý scóré“, míégą, fízíñį áktývúmą, díéñós žíñgsñíús, súvártótą máístą ír kūñó súdėtį, kád pámátýtúmėté, kókíą pážáñgą pádárėté. Pálýgíñkíté sáváítės, mėñésíó ír métų rézúltátús, kád pámátýtúmėté, káíp tólí pážéñgėté tápdámí gérésñé sávó pátíés vérsíjá.]
[Svéí~kátó~s dúó~méñų b~éñdr~íñím~ás]

[Béñd~ríñk~íté s~ú árt~ímáí~síáí~s ír r~ūpíñk~ítės j~áís]

[Svéí~kátó~s dúó~méñų b~éñdr~íñím~ás]

[Béñd~ríñk~íté s~ú árt~ímáí~síáí~s ír r~ūpíñk~ítės j~áís]

[Stébėkíté sávó dráúgų ír šéímós ñáríų géróvę ñáúdódámíésí svéíkátós dúóméñų béñdríñímó fúñkcíjá. Béñdríñkíté sú svéíkátá súsíjúsíús dúóméñís sú ártímá žmóñíų grúpé - ñúó kásdíéñíó žíñgsñíų skáíčíáús íkí fízíñíó krūvíó, míégó ír kūñó súdėtíés. Vísá íñfórmácíjá sáúgómá átlíékáñt įprástús sáúgúmó pátíkríñímús, ó dúóméñų béñdríñímą gálíté bét kádá ñútráúktí. Péržíūrėkíté kíékvíéñó pážáñgą, kád žmóñės, kúríáís rūpíñátės, būtų láímíñgí ír svéíkí. 33]

[Gáúk~íté p~rógr~ámėlę]

[Átsí~síųsk~íté „S~ámsú~ñg Hé~álth~“ próg~rámėl~ę.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Įtráú~kíté~ į sávó~ kásd~íéñę r~útíñ~ą]

[Rásk~íté „G~áláx~ý“ įréñ~gíñį, t~íñká~ñtį jūs~ų svéí~kám g~ývéñ~ímó b~ūdúí.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Míég~ó dúó~méñý~s áñt~ ríéšó~]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ míég~ą, pérží~ūrėkít~é įžvál~gás, g~áúkí~té pá~tárí~mų ír d~ár dá~úgíá~ú – vís~á táí~ „Gálá~xý Wá~tch8“.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[„Fábr~íc Bá~ñd“]

[Míñk~štá ír~ léñg~vá lá~íkró~džíó á~pýrá~ñkė]

[Úžsíd~ėkíté~ míñk~štą „Fáb~ríc B~áñd“ á~pýrá~ñkę, ká~d būtų p~átóg~ú vís~ą ñákt~į.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[„Fábr~íc Bá~ñd“] [„Fábr~íc Bá~ñd“]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Įrášýk~íté d~áúgí~áú ñé~í 100 tré~ñírú~óčíų]

[Régí~strú~ókít~é vís~ą sávó~ tréñ~írúó~číų rút~íñą, ká~d gál~ėtúmėt~é átí~džíáí~ sékt~í sáv~ó kūñó~ réñg~ýbós~ próc~ésą.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[„Márí~ñé Bá~ñd“]

[Váñd~éñíú~í áts~párí~ láík~ródží~ó ápý~ráñk~ė]

[Ñárd~ýkít~é sú g~réít~áí íšd~žíūstá~ñčíá „M~áríñ~é Báñ~d“ ápý~ráñk~é.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[„Márí~ñé Bá~ñd“] [„Márí~ñé Bá~ñd“]

[Gálá~xý Fl~íp7]

[Sékí~té sá~vó pá~žáñgą]

[Pérží~ūrėkít~é pó t~réñí~rúót~ės pás~íékt~ús ré~zúlt~átús~ ír st~éñkí~tės jú~ós pá~gérí~ñtí.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Flí~p7]
[Gálá~xý Fl~íp7] [Gálá~xý Fl~íp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Pásí~ñérk~íté į m~édít~ácíj~ą]

[Súák~týví~ñkít~é ÁÑC~, kád v~ísíšk~áí sú~síté~lktú~mėté į t~íkrą r~ámýb~ę ír tý~lą.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Gílí~áí kv~ėpúók~íté, k~ád át~sípá~láíd~úótú~mėté]

[Átlí~kíté~ kvėpá~vímó~ prát~ímús~, kád s~úmáží~ñtúm~ėté st~résą.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Fó~ld7]

[Sékí~té mí~týbó~s své~íkát~íñgú~mą]

[Įrášýk~íté s~ávó v~álgý~mús, k~ád áí~škíáí~ mátý~túmėt~é sáv~ó mít~ýbą ír~ jós p~óvéí~kį méd~žíágų á~pýká~ítáí~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Fól~d7]
[Gálá~xý Fó~ld7] [Gálá~xý Fó~ld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Įrášýk~íté s~ávó m~édžíá~gų ápý~káít~ós dú~óméñ~ís]

[Sékí~té sú~várt~ójám~ó máí~stó k~íékį, s~tébėk~íté k~ūñó sú~dėtį ír~ súžíñ~ókít~é, káí~p mážá~í glí~kémí~jós t~úríñ~tí dí~étá p~ádéd~á úžtí~kríñ~tí gé~rą sáv~íjáú~tą.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Súpr~áskí~té sá~vó ÁG~És íñ~déks~ą]

[Mátú~ókít~é sáv~ó ÁGÉ~s íñd~éksą m~íégó~dámí~ ír lé~ñgvá~í gáú~kíté~ íšsám~íą íñf~órmá~cíją.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Šírdí~és sv~éíká~tós s~tébėj~ímás~ áñt r~íéšó]

[Tíkr~íñkí~té sá~vó šír~díés~ rítm~ą tréñ~írúó~číų mét~ú ír ñ~ét tá~dá, ká~í íls~ítės.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Stéb~ėkíté~ sávó~ šírdį]

[Pérží~ūrėkít~é íšsá~míás~ átás~káít~ás, kú~ríós~é áñá~lízú~ójám~ós té~ñdéñ~cíjó~s ír įr~ášáí á~píé b~éñdr~ą šírdí~és ír~ kráú~jágý~slíų s~ísté~mós b~ūklę.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[„Héál~th“ pá~rtñé~ríáí~]

[„Sáms~úñg“ b~éñdr~ádár~bíáú~já sú~ įmóñėm~ís ír~ móks~líñí~ų týrí~mų íñs~títú~cíjó~mís v~ísám~é pás~áúlý~jé, ká~d úžtí~kríñ~tų své~íkát~ós st~ébėsé~ñós f~úñkc~íjás~, pádé~dáñčí~ás žmó~ñėms g~áútí~ íšsám~íą íñf~órmá~cíją á~píé j~ų béñd~rą sáv~íjáú~tą.]

[Béñd~rádá~rbíá~úkít~é sú m~úmís~]

[Jūsų sv~éíká~tós d~úómé~ñýs ý~rá pá~tíkí~máí s~áúgó~mí „Sá~msúñ~g Kñó~x“]

[DÚK]

  • [Kás ý~rá „Sá~msúñ~g Héá~lth“¿~]

    [„Sámsúñg Héálth“ ýrá íšsámí svéíkátós ír kūñó réñgýbós plátfórmá, skírtá béñdríéms svéíkátíñgúmó tíksláms. Táí pádédá stébėtí jūsų áktývúmą, míégą, mítýbą ír strésó lýgį béí téíkíá súásméñíñtás įžválgás, pádėsíáñčíás pásíéktí sávó svéíkátíñgúmó tíkslús.]

  • [Táíp, „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlę gálímá ñémókámáí átsísíųstí íš „Góóglé Pláý Stóré“ árbá „Gáláxý Stóré“. Gálíté átsísíųstí jį į įváíríų gámíñtójų íšmáñíúósíús téléfóñús, pvz., kítús „Áñdróíd“ íšmáñíúósíús téléfóñús, „Góóglé“ téléfóñús. Tám tíkrų pásláúgų príéíñámúmás gálí skírtís príkláúsómáí ñúó įréñgíñíó módélíó.]

  • [Kád gálėtúmėté stébėtí íšplėstíñíús págríñdíñíús órgáñízmó būklės ródíklíús, pvz., kráújóspūdį, ÉCG ír míégó ápñėją, į sávó „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñųjį téléfóñą túríté įdíégtí „Sámsúñg Héálth“ „Móñítór“ prógrámėlę. Súsíéję „Gáláxý Wátch“ sú „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñíúójú téléfóñú, „Gáláxý Wátch“ įréñgíñýjé átídárýkíté kráújóspūdžíó, ÉCG árbá míégó ápñėjós fúñkcíjás. Jūsų íšmáñúsís téléfóñás prádės átsísíųstí „Sámsúñg Héálth Móñítór“ prógrámėlę íš „Sámsúñg Gáláxý Stóré“.]

  • [Míégó stébėjímó fúñkcíjá „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlėjé pásíékíámá ñéšíójámúósíúósé įréñgíñíúósé ír íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé. Jéí ñéñáúdójáté ñéšíójámójó įréñgíñíó, pábúdę gálíté pátíkríñtí ñúmátómą míégó láíką íšmáñíájámé téléfóñé ír úžrégístrúótí tą láíką káíp míégó láíką. Táčíáú ñórėdámí mátúótí kítús págríñdíñíús órgáñízmó būklės ródíklíús, íšskýrús míégó láíką, príé prógrámós „Sámsúñg Héálth“ túríté príjúñgtí páláíkómús dėvímús įréñgíñíús, pvz., „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“.]

  • [Míégó kóñsúltávímás – táí fúñkcíjá, kúrí téíkíá íñdívídúálíáí prítáíkýtą míégó kóñsúltávímó prógrámą, págrįstą jūsų míégó dúóméñímís. Ñéšíókíté „Gáláxý Wátch“ árbá „Ríñg“ béñt 7 díéñás míégódámí, įskáítáñt béñt 1 dárbó díéñą ír 1 póílsíó díéñą. Káí bús súríñktá pákáñkámáí dúóméñų, júms bús prískírtás míégó gývūñás ír prógrámá prásídės.]

  • [„Éñérgý Scóré“ - táí íñdéksás, kúrís gálí pádėtí páródýtí jūsų dábártíñį fízíñį ír prótíñį pásíréñgímą áñálízúójáñt vákárýkštę fízíñę véíklą ír míégó įpróčíús Stébėkíté sávó „Éñérgý Scóré“ bálą ír pádėkíté géríñtí sávó svéíkátą béí míégó įpróčíús, kád átsíbústúmėté pásírúóšę prádėtí díéñą.]

  • [Súsíétámé íšmáñíájámé téléfóñé átídárýkíté prógrámėlę „Sámsúñg Héálth Móñítór“ ír ékráñó ápáčíójé pásíríñkíté „Míégó ápñėjá“. Pálíéskíté míégó ápñėjós pérjúñgímó mýgtúką, kád súáktývíñtúmėté stébėjímą. Príéš éídámí míégótí, įsítíkíñkíté, kád „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ tvírtáí príglúñdá príé ríéšó. Pér ñáktį jís íéškós míégó ápñėjós póžýmíų ír práñéš, jéí bús kókíų ñórs áptíkímų. Míégó ápñėjós rízíkós áptíkímó fúñkcíjá páláíkómá „Gáláxý Wátch4“ séríjós ír vėlésñíúósé „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ módélíúósé (íšskýrús „Gáláxý Fít“) sú „Wéár ÓS 5.0“ ár ñáújésñé vérsíjá, táíp pát páláíkómá „Áñdróíd“ íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé („Áñdróíd 12“ ár ñáújésñė vérsíjá).]

  • [Rékó~méñd~ácíj~ós dėl~ gúlí~mósí~ láík~ó áps~káíčí~úójá~ réík~álíñ~gą míé~gó tr~úkmę p~ágál~ pást~árųjų 3 d~íéñų m~íégó~jímó~ láík~ą, ó 4-ąją dí~éñą pá~síūló~ óptí~málų m~íégó~jímó~ láík~ą, átsí~žvélg~íáñt~ į ñáúd~ótój~ó pág~éídá~újám~ą pábú~dímó~ láík~ą.]

  • [Sávó tréñírúóčíų žúrñálús gálíté béñdríñtí pálíésdámí méñíú „Dáúgíáú páríñkčíų“, ésáñtį „Sámsúñg Héálth“ púslápíó víršújé déšíñėjé. Páspáúskíté „Béñdríñtí“, rédágúókíté váízdús ír dúóméñís, tádá íšsáúgókíté júós sávó téléfóñé árbá béñdríñkíté sú dráúgáís.]

  • [„Sámsúñg Héálth“ séká žíñgsñíų skáíčíų ñáúdódámá „Sámsúñg Gáláxý“ įréñgíñýjé ír „Áñdróíd“ íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé („Áñdróíd 10“ ár ñáújésñės vérsíjós) íñtégrúótą págréíčíó jútíklį, kúrís áptíñká júdėjímą ír géñérúójá dúóméñís jūsų žíñgsñíáms ápskáíčíúótí. Táíp pát mátúójámás jūsų ñúéítás átstúmás págál žíñgsñíų skáíčíų ír žíñgsñíó ílgį.]

  • [Sávó máñkštą gálíté stébėtí „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlėjé árbá „Sámsúñg Gáláxý Wátch“. Įjúñkíté máñkštós stébėjímó fúñkcíją ír pásíríñkíté tréñírúótę. Ñórėdámí prádėtí įrášýmą, páspáúskíté prádžíós mýgtúką. Sú „Gáláxý Ríñg“ gálíté stébėtí ėjímą, bėgímą ír áktývíás tréñírúótés. „Gáláxý Fít3“ gálí séktí ėjímą, bėgímą, pláúkímą, élípsíñį tréñírúóklį, írklávímą ír áktývíás tréñírúótés. „Gáláxý Wátch“ gálí séktí ėjímą, bėgímą, vážíávímą dvíráčíú láúké, pláúkímą, élípsíñį tréñírúóklį, írklávímą ír áktývíás tréñírúótés. Príkláúsómáí ñúó ñéšíójámójó príétáísó, gálí skírtís régístrúójámų págríñdíñíų órgáñízmó būklės ródíklíų típás.]

  • [„Bėgímó tréñérį“ gálíté rástí „Sámsúñg Héálth“. Príéš prádėdámí bėgíótí, úžpíldýkíté ápkláúsą, kád ñústátýtúmėté sávó págríñdíñíús bėgímó gébėjímús. Tádá gálėsíté prádėtí 12 míñúčíų bėgímą, kád ñústátýtúmėté sávó bėgímó lýgį. Págál 12 míñúčíų bėgímó métú įvéíktą átstúmą, témpą, púlsą, ásméñíñę fízíñę íñfórmácíją ír VÓ2 máksímúmą júms bús prískírtás lýgís, ñúó kúríó gálėsíté prádėtí „Bėgímó tréñéríó“ prógrámą.]

  • [ÁGÉs (áñgl. Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) íñdéksás ýrá bíólógíñíó ámžíáús ródíklís, kúríám dídélę įtáką dáró mítýbós ír gývéñímó būdó įpróčíáí. Míégódámí túrėkíté įjúñgtą páláíkómą „Gáláxý Wátch“, kád gálėtúmėté íšmátúótí sávó ÁGÉs íñdéksás. Gálíté pálýgíñtí sávó dúóméñís sú vídútíñíáís sávó ámžíáús grúpės státístíñíáís dúóméñímís. ÁGÉs ýrá júñgíñýs, ñátūrálíáí súsídáráñtís órgáñízmé, káí báltýmų ír ríébálų mólékúlės óksídúójásí dėl cúkráús mólékúlíų. Kúó lábíáú séñstáté, túó dáúgíáú jó káúpíásí jūsų órgáñízmé. Mítýbós ír gývéñímó būdó įpróčíáí gálí túrėtí įtákós ÁGÉs káúpímósí gréíčíúí. Pávýzdžíúí, díétá, kúríójé ýrá dáúg cúkráús, gálí págréítíñtí ÁGÉs káúpímąsí. Rémíáñtís ñáújáúsíáís týrímáís, dídélís ÁGÉs íñdéksás gálí págréítíñtí séñėjímą ír súkéltí lėtíñés lígás.]

  • [Jéí ñáúdójáté átskírą įréñgíñį árbá prógrámėlę, kúrí páláíkó „Sámsúñg Héálth“ cúkráús kíékíó kráújýjé mátávímó fúñkcíją, gálíté stébėtí ír péržíūrėtí béñdrą ápskáíčíúótą glíúkózės kíékį kráújýjé prógrámėlėjé „Sámsúñg Héálth“. Ñáúdódámí átskírą cúkráús kíékíó kráújýjé mátávímó príétáísą, gálíté ráñkíñíú būdú įvéstí íšmátúótús dúóméñís. Árbá gálíté įrášýtí áútómátíškáí, príjúñgę átskírą „Cóñtíñúóús Glúcósé Móñítór“ (CGM) prógrámėlę, kúrí páláíkó „Sámsúñg Héálth“. Gávúsí pákáñkámáí dúóméñų, „Sámsúñg Héálth“ íñfórmúós jús ápíé ápskáíčíúótą glíkózílíñtó hémóglóbíñó kíékį. „Sámsúñg Héálth“ cúkráús kíékíó kráújýjé mátávímó fúñkcíjá páláíkómá „Gáláxý Wátch4 Séríés“ ír vėlíáú íšléístúósé „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ módélíúósé (íšskýrús „Gáláxý Fít“) sú „Wéár ÓS 5.0“ ár ñáújésñé vérsíjá ír páláíkómá „Áñdróíd“ íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé (sú „Áñdróíd 12“ ár ñáújésñé vérsíjá).]

  • [Áñtíóksídáñtáí pádédá íšvéñgtí lėtíñíų lígų, pášálíñdámí láísvúósíús rádíkálús ír mážíñdámí óksídácíñį strésą. Ýrá dvíéjų típų áñtíóksídáñtáí: órgáñízmé síñtétíñámí áñtíóksídácíñės médžíágós ír sú máístú gáúñámós áñtíóksídácíñės médžíágós. Káí dėl pádídėjúsíó óksídácíñíó strésó ír séñėjímó órgáñízmé ñépákáñká ñátūrálíų áñtíóksídácíñíų férméñtų, réíkálíñgí sú máístú gáúñámí áñtíóksídáñtáí. Váísíúósé ír dáržóvėsé gáúsú máístó áñtíóksídáñtų, tókíų káíp pólíféñólíáí, kárótéñóídáí, rétíñólís, vítámíñás C ír vítámíñás É. Tódėl lábáí svárbú vártótí pákáñkámáí váísíų ír dáržóvíų, kád būtų gálímá váldýtí óksídácíñį strésą, kúrį súkélíá séñėjímás ár ñésvéíkás gývéñímó būdás.]

  • ["Áñtíóksídáñtų íñdéksó bálų sístémá ápskáíčíúójámá rémíáñtís PSÓ rékóméñdácíjá súvártótí 400 grámų dáržóvíų ír váísíų pér díéñą: Lábáí žémás (Scóré <50): Ródó, kád vídútíñíškáí pér díéñą súvártójámá mážíáú ñéí 50 % rékóméñdúójámó dáržóvíų ír váísíų kíékíó. Žémás (50 ≤ Scóré <75): Ñúródó, kád vídútíñíškáí pér díéñą súvártójámá 50-100 % rékóméñdúójámó dáržóvíų ír váísíų kíékíó. Tíñkámás (75 ≤ Scóré): Ñúródó, kád súvártójámų dáržóvíų ír váísíų kíékís átítíñká árbá víršíjá rékóméñdúójámą kíékį."]

  • [„Fóód~ Trác~kér“ r~égís~trúó~já jūs~ų súvá~rtót~ą máís~tą ír g~ėrímú~s, áñá~lízú~ódám~ás má~króé~lémé~ñtų ír~ míkr~óélé~méñt~ų próp~órcí~jás j~ūsų mít~ýbój~é. Táí~p pát~ gálí~té pá~tíkr~íñtí~ rékó~méñd~úójá~mą máí~stíñ~íų méd~žíágų s~áñtý~kį ír á~títí~ñkám~áí pá~kóré~gúót~í mít~ýbą.]

  • [„Gáláxý Wátch“ kūñó súdėtíés fúñkcíjá mátúójá 3 kómpóñéñtų, súdáráñčíų jūsų kūñó svórį, - váñdéñs, ríébálų ír skélétó ráúméñų - sáñtýkį. Ñórėdámí súžíñótí sávó kūñó súdėtį, tíésíóg úždėkíté pírštús áñt „Gáláxý Wátch“ mýgtúkų. Átlíkús mátávímą, ékráñé pámátýsíté rézúltátús. Táíp pát gálíté ñúsístátýtí svóríó métímó, skélétó ráúméñų príáúgímó ír kūñó ríébálų mážíñímó tíkslús, ó mótývúójáñtýs práñéšímáí pádės júms láíkýtís úžsíbrėžtó tíksló.]

  • [Átídárýkíté „Sámsúñg Héálth“ „Móñítór“ prógrámėlę „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ ír pásíríñkíté „Kráújóspūdís“, kád prádėtúmėté mátúótí. Prádíñíám kráújóspūdžíó ródméñíúí íšmátúótí réíkíá túrėtí kráújóspūdžíó mátúóklį, kád gálėtúmėté súkálíbrúótí sávó „Gáláxý Wátch“. Kráújóspūdžíó mátúóklį réíkíá įsígýtí átskíráí.]

  • [Ápsk~áíčíú~ótą šír~díés~ rítm~ą réál~íúój~ú láí~kú gá~líté~ stéb~ėtí ñá~údód~ámí „G~áláx~ý Wát~ch“, „Rí~ñg“ ár~bá „Fí~t“, kúr~íé pá~láík~ó „Sám~súñg~ Héál~th“ „Mó~ñító~r“ pró~grám~ėlę. Pér~žíūrėkí~té sá~vó įrá~šús ír~ sékí~té sá~vó ró~dméñ~ís.]

  • [Sú láíkródžíú „Gáláxý Wátch“, páláíkáñčíú „Sámsúñg Héálth“ „Móñítór“ prógrámėlę, gálíté átlíktí ÉCG týrímús ír pátíkríñtí gálímús príéšírdžíų vírpėjímó póžýmíús. Pásíríñktósé šálýsé ár régíóñúósé gálíté gáútí įspėjímús, kúríé pádės práñéští, kád réíkíá átlíktí ÉCG týrímą, káí áñt ríéšó dėvíñt „Gáláxý Wátch“ áptíñkámí ñérégúlíáráús šírdíés rítmó póžýmíáí. ÉCG týrímó fúñkcíjá páláíkómá „Gáláxý Wátch4 séríés“ ír vėlíáú íšléístúósé „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ módélíúósé (íšskýrús „Gáláxý Fít“) sú „Wéár ÓS 5.0“ ár ñáújésñé vérsíjá, táíp pát páláíkómá „Áñdróíd“ íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé (sú „Áñdróíd 12“ ár ñáújésñé vérsíjá). Pásláúgų príéíñámúmás skírtíñgósé šálýsé ár régíóñúósé gálí skírtís. Dáúgíáú ír ñáújáúsíą íñfórmácíją ápíé pásláúgás téíkíáñčíás šálís rásíté svétáíñėjé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór.]

  • [„Sámsúñg Héálth“ fúñkcíjá „Kráújágýslíų ápkróvá“ ródó šírdíés ír kráújágýslíų sístémós ápkróvós lýgį. Ñórėdámí ñáúdótís kráújágýslíų ápkróvós fúñkcíjá, túríté ñústátýtí sávó prádíñę réíkšmę. Prádíñė réíkšmė mátúójámá 3 ñáktís ír ñáúdójámá kráújágýslíų ápkróvós téñdéñcíjáí įvértíñtí. Jéí íš ésmės pásíkéíčíá jūsų gývéñímó būdás, túrėtúmėté átñáújíñtí prádíñę réíkšmę, kád jí būtų kúó tíkslésñė. Pávýzdžíúí, jéí súmážíñsíté súvártójámós drúskós kíékį árbá prádėsíté dáúgíáú spórtúótí, íš ñáújó ñústátę prádíñę réíkšmę, gáúsíté rézúltátús, kúríé tíkslíáúsíáí átspíñdės dábártíñę jūsų svéíkátós būklę. Rézúltátáí pátéíkíámí péñkíáís lýgíáís: dídésñís, šíék tíék dídésñís, pástóvús, šíék tíék mážésñís ír mážésñís. Táíp pát gáúsíté ñáúdíñgų pátárímų, káíp páláíkýtí šírdíés ír kráújágýslíų sístémós svéíkátą.]

  • ["Kád gálėtúmėté ñáúdótís svéíkátós dúóméñų béñdríñímú, túríté páprášýtí béñdríñtí dúóméñís sú sávó šéímós ñáríáís ár dráúgáís. (Šéímá) Ñórėdámí súkúrtí šéímós grúpę, „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñíájámé téléfóñé átídárýkíté „Sámsúñg Héálth“ ír pálíéskíté „Ñústátýmáí“. Pásíríñkíté sávó „Sámsúñg áccóúñt“ pávádíñímą. Tádá pálíéskíté „Šéímá“ ír pásíríñkíté „Prídėtí šéímós ñárį“. Pálíéskíté „Pákvíéstí žmóñés“ ír síųskíté kvíétímús šéímós ñáríáms él. páštú árbá tíésíáí į jų „Sámsúñg áccóúñt“. Táíp pát gálíté ñáúdótí QR códé, kád íš kártó prídėtúmėté ásméñį príé sávó šéímós grúpės. (Dráúgáí) Ñórėdámí ñáúdótí svéíkátós dúóméñų béñdríñímó prógrámą sú dráúgú, átídárýkíté „Sámsúñg Héálth“ sávó „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñíájámé téléfóñé ír pálíéskíté „Máñó púslápís“. Pálíéskíté Svéíkátós dúóméñų béñdríñímás. Pásíríñkíté „Páprášýtí, kád kás ñórs béñdríñtų“, árbá „Béñdríñtí sú kúó ñórs“. Tádá pálíéskíté „Prášýtí dráúgó béñdríñtí“ ír pásíríñkíté „Síųstí práñéšímą“. Káí tík átídárýsíté tékstíñíámé práñéšímé ésáñčíą ñúóródą, ñétrúkús gálėsíté prádėtí ñáúdótí svéíkátós dúóméñų béñdríñímą."]

  • [Príédús príé „Sámsúñg Héálth“ príjúñgtí páprástá. Ñórėdámí prádėtí, átídárýkíté „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlę ír pálíéskíté „Dáúgíáú páríñkčíų“. Pásíríñkíté „Ñústátýmáí“, bákstélėkíté „Príédáí“ ír pátíkríñkíté, ár jūsų įréñgíñýs párúóštás súsíétí. Bús páródýtás įréñgíñíó kátégóríjų sąrášás. Átlíkíté páíéšką, tádá pásíríñkíté sávó įréñgíñį. Jéí príédų sąrášé ñėrá, bákstélėkíté „Ñúskáítýtí príédús“. Káí méñíú pásíródýs jūsų príédás, pásíríñkíté jį ír výkdýkíté ñúródýmús, kád úžbáígtúmėté sąráñkós prócésą. Dábár jūsų įréñgíñýs úžrégístrúótás ír párúóštás įrášýtí jūsų kūñó réñgýbós dúóméñís.]

[Ñáúd~ójím~ó íñs~trúk~cíjó~s: ÍFÚ~]

[Súžíñ~ókít~é dáú~gíáú~ íšsám~íós í~ñfór~mácí~jós á~píé j~ūsų šálý~jé pá~láík~ómás~ sú sv~éíká~tá sú~síjú~síás~ fúñk~cíjá~s.]

[Súžíñ~ótí d~áúgí~áú]
  • [* Dáúg~íáú í~ñfór~mácí~jós á~píé s~ú své~íkát~á sús~íjús~íás f~úñkc~íjás~ ír ñá~újáú~síús~ átñá~újíñ~ímús~ ápíé~ pálá~íkóm~ás pá~sláú~gás t~éíkí~áñčíá~s šálí~s rás~íté h~ttps~://ímág~és.sá~msúñ~g.cóm~/sáms~úñg-h~éált~h/ífú~/SáMD~_ává~íláb~lé_c~óúñt~ríés~.pdf.]
  • [1. Míégó stébėjímó fúñkcíjós skírtós tík béñdríéms svéíkátíñgúmó ír kūñó réñgýbós tíksláms. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt árbá gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę árbá míégó sútríkímús. Mátávímáí ýrá skírtí tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [2. Míég~ó sté~bėjím~úí mí~égót~í réí~kíá ñ~éšíót~í „Gál~áxý W~átch~“ árbá~ „Gálá~xý Rí~ñg“.]
  • [3. Príéíñámá 6.24 árbá ñáújésñės vérsíjós „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlėjé ír túrí būtí súsíétá sú „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñíáísíáís téléfóñáís, kúríúósé véíkíá „Áñdróíd ÓS 11“ árbá ñáújésñė vérsíjá. Réíkálíñgás prísíjúñgímás príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós. Réíkálíñgí béñt 7 díéñų míégó dúóméñýs (įskáítáñt 1 dárbó díéñą ír 1 póílsíó díéñą).]
  • [4. Rékóméñdácíjós dėl gúlímósí láíkó príéíñámós „Áñdróíd“ téléfóñé („Áñdróíd 11“ ír ñáújésñėjé vérsíjójé), bé tó réíkálíñgá „Sámsúñg Héálth“ prógrámėlė (v6.30.2 árbá ñáújésñės vérsíjós). Skírtá tík béñdríésíéms gérós fízíñės fórmós ír sávíjáútós tíksláms. Mátávímáí ýrá skírtí tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt árbá gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę árbá míégó sútríkímús. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [5. Skír~tá tí~k béñ~dríé~síém~s gér~ós fí~zíñės~ fórm~ós ír~ sáví~jáút~ós tí~kslá~ms.]
  • [6. Ñėrá s~kírt~á ñáú~dótí~ ñúst~átáñ~t, díá~gñóz~úójá~ñt ár~ gýdá~ñt bé~t kók~íą méd~ícíñ~íñę būk~lę ár l~ígą. Dėl~ kóñs~últá~cíjų k~réíp~kítės~ į médí~cíñó~s spé~cíál~ístą.]
  • [7. „Éñérgý Scóré“ véíkíá „Áñdróíd“ téléfóñúósé („Áñdróíd 11“ ár ñáújésñės vérsíjós) ír jáí réíkálíñgá prógrámá „Sámsúñg Héálth“ (v6.27 árbá ñáújésñė). Réíkálíñgás prísíjúñgímás príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós. Pásláúgós príéíñámúmás gálí skírtís príkláúsómáí ñúó šálíés, régíóñó, kálbós. Ñóríñt pátíkríñtí „Éñérgý Scóré“, „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ árbá „Sámsúñg Gáláxý Ríñg“ stébímí svéíkátós dúóméñýs túrí būtí síñchróñízúójámí sú prógrámėlé „Sámsúñg Héálth“. Réíkálíñgí béñt jáú práėjúsíós díéñós áktývúmó béí míégó dúóméñýs, táíp pát šírdíés rítmó dúóméñýs míégó métú. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt ár gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę. Rézúltátáí ýrá skírtí tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [8. Míégó ápñėjós fúñkcíjá páláíkómá „Gáláxý Wátch4 séríés“ ír vėlíáú íšléístúósé „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ módélíúósé sú „Wéár ÓS 5.0“ ár ñáújésñé vérsíjá, táíp pát páláíkómá „Áñdróíd“ íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé (sú „Áñdróíd 12“ ár ñáújésñé vérsíjá). Šíúó métú gálímá ñáúdótís tík tám tíkrósé šálýsé. Réíkálíñgí béñt 2 díéñų míégó dúóméñýs pér 10 díéñų láíkótárpį (tós dví díéñós ñébūtíñáí túrí būtí íš éílės, bét túrí būtí régístrúójámá pér tás 10 díéñų). Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt ár gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę. Míégó ápñėjós áptíkímó rézúltátás skírtás tík ásméñíñėms réíkmėms. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [9. Bėgímó prógrámėlė „Rúññíñg Cóách“ véíkíá „Áñdróíd“ téléfóñúósé („Áñdróíd 10“ árbá vėlésñíų vérsíjų) ír jáí réíkálíñgá prógrámėlė „Sámsúñg Héálth“ (v6.30.2 árbá ñáújésñės vérsíjós). Réíkálíñgás prísíjúñgímás príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós. Pásláúgá gálímá tík sú „Gáláxý Wátch8“ árbá ñáújésñėmís „Gáláxý Wátch“ vérsíjómís. Tám, kád būtų gálímá būtų ñáúdótís šíá bėgímó prógrámėlé, prádžíójé réíkíá átlíktí fízíñės páréñgtíés téstą.]
  • [10. Téík~íámá~, káí í~mpór~túój~ámás~ GPX f~órmá~tó má~ršrút~ó fáí~lás, s~kírt~ás žýg~íáms~ pėsčíó~mís í~r váží~úótí~ dvír~áčíú, ó~ máršr~útás~ „Sáms~úñg H~éált~h“ ñúó~stát~ósé ñ~ústá~týtá~s káí~p tík~slíñ~ís.]
  • [11. Ñóríñt íšmátúótí ásméñíñę FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér), „Sámsúñg Gáláxý“ íšmáñúsís téléfóñás túrí būtí príjúñgtás príé gálíós mátúóklíó. Ñóríñt tíkslíáú ápskáíčíúótí FTP, būtíñá príjúñgtí „Gáláxý Wátch“ príé íšmáñíójó téléfóñó. FTP ápskáíčíúójámás áútómátíškáí, káí vážíúójámá vídútíñíó árbá dídélíó íñtéñsývúmó lýgíú ílgíáú ñéí 4 míñútés, ó príé dvíráčíó prítvírtíñtás gálíós mátúóklís. Ñáúdójáñt mášíñíñį mókýmąsí, kúó dáúgíáú kártų vážíúósíté, túó tíkslésñės ír lábíáú súásméñíñtós FTP vértės bús ápskáíčíúótós. Dvíráčíó gálíós mátúóklís įsígýjámás átskíráí.]
  • [12. Súdé~ríñá~mí íšm~áñíé~jí té~léfó~ñáí í~r gál~ímós~ fúñk~cíjó~s gál~í skí~rtís~ prík~láús~ómáí~ ñúó šá~líés~ / régí~óñó, ó~pérá~tórí~áús á~r įréñ~gíñí~ó.]
  • [13. Sąmóñíñgúmó fúñkcíjá véíkíá „Áñdróíd“ téléfóñúósé („Áñdróíd 10“ árbá vėlésñíų vérsíjų) ír jáí réíkálíñgá prógrámėlė „Sámsúñg Héálth“ (6.29 árbá ñáújésñės vérsíjós prógrámėlė „Sámsúñg Héálth“ móbílíésíéms téléfóñáms, 6.30 árbá ñáújésñės vérsíjós prógrámėlė „Sámsúñg Héálth“, skírtá „Gáláxý Wátch“). Réíkálíñgás prísíjúñgímás príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós. „Míñdfúlñéss“ skírtá tík béñdríésíéms gérós fízíñės fórmós tíksláms. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt ár gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę. Stébėjímás ýrá skírtás tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į spécíálístą.]
  • [14. Áñtí~óksí~dáñt~ų íñdé~ksás~ príé~íñám~ás „Áñ~dróí~d“ tél~éfóñ~úósé~ (sú „Áñ~dróí~d 10“ ár ñ~áújé~sñé v~érsí~já), bé~ tó, ré~íkál~íñgá~ „Sáms~úñg H~éált~h“ pró~grám~ėlė (v6.30.2 ár~ ñáúj~ésñė v~érsí~já). Ré~íkál~íñgá~s prí~síjú~ñgím~ás pr~íé „Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~“ pásk~ýrós~.]
  • [15. Ñórėd~ámí í~šmátú~ótí, ú~ždėkít~é pír~štó ví~dúrį á~ñt jú~tíkl~íó lá~íkró~džíó ñ~úgár~ėlėjé í~r pál~áíký~kíté~ jį téñ~ 5 sékú~ñdés~. Ñórs~ áñtí~óksí~dáñt~ų íñdé~ksą gá~límá~ mátú~ótí b~ét kú~ríúó~ píršt~ú, ñór~íñt g~áútí~ tíks~lésñ~į rézú~ltát~ą, rékó~méñd~úójá~má ñá~údót~í ñýk~štį.]
  • [16. Páká~rtót~íñáí~ átlí~ékáñ~t mát~ávím~ús dėl~ ñéví~éñód~ós ód~ós té~kstūr~ós ré~zúlt~átáí~ gálí~ skír~tís.]
  • [17. Áñtíóksídáñtų íñdéksás skírtás tík kūñó réñgýbós ír svéíkátíñgúmó tíksláms. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt ár gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę. Jéígú ñérímáújáté dėl sávó áñtíóksídáñtų lýgíó, kréípkítės į médícíñós spécíálístą. Táí „Lábs“ fúñkcíjá, kúríą gálíté íš áñkstó péržíūrėtí, príéš ófícíálų jós páléídímą. Jéígú šíós ékspéríméñtíñės fúñkcíjós ñáúdótí ñéñóríté, gálíté ją íšjúñgtí „Sámsúñg Héálth“ ñústátýmúósé.]
  • [18. Pážéñgúsíós glíkácíjós gálíñíų pródúktų (ÁGÉ) íñdéksúí réíkálíñgá prísíjúñgtí príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós ír 6.27 árbá ñáújésñės vérsíjós prógrámėlės „Sámsúñg Héálth“. Príéíñámás įréñgíñíúósé sú „Áñdróíd ÓS 10“ (Q ÓS) árbá ñáújésñé vérsíjá. Páláíkómás tík „Sámsúñg Gáláxý Wátch7“ ír ñáújésñíúósé „Sámsúñg Gáláxý Wátch“ módélíúósé. Réíkíá ségėtí „Gáláxý Wátch“ míégáñt. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt ár gýdáñt bét kókíą médícíñíñę būklę. ÁGÉ íñdéksás ýrá tík ásméñíñís óríéñtýrás. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [19. Ñésk~írtá~s ñáú~dótí~ ñúst~átýt~í, díá~gñóz~úótí~ árbá~ gýdý~tí. Sk~írtá~ tík b~éñdr~íésí~éms g~érós~ fízí~ñės fó~rmós~ ír sá~víjá~útós~ tíks~láms~.]
  • [20. Kūñó súdėjímó fúñkcíjá páláíkómá „Sámsúñg Gáláxý Wátch4“ séríjós ír ñáújésñíúósé „Gáláxý Wátch“ módélíúósé. Kūñó súdėjímó fúñkcíjós ñéñáúdókíté, jéí júms ímpláñtúótás šírdíés stímúlíátóríús ár kítí médícíñíñíáí príétáísáí árbá jéí ésáté ñėščíá. Bét kókíá sú svéíkátá súsíjúsí íñfórmácíjá, gáúñámá ñáúdójáñtís įréñgíñíú ír prógrámėlé, ñétúrėtų būtí tráktúójámá káíp médícíñíñė kóñsúltácíjá. Mátávímó rézúltátáí gálí būtí ñétíkslūs, jéí júms mážíáú ñéí 20 métų. Mátávímáí ýrá skírtí tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Dėl kóñsúltácíjų kréípkítės į médícíñós spécíálístą.]
  • [21. Kráújágýslíų prógrámėlė „Váscúlár Lóád“ véíkíá „Áñdróíd“ téléfóñúósé („Áñdróíd 10“ árbá vėlésñíų vérsíjų) ír jáí réíkálíñgá prógrámėlė „Sámsúñg Héálth“ (v6.30.2 árbá ñáújésñės vérsíjós). Réíkálíñgás prísíjúñgímás príé „Sámsúñg Áccóúñt“ páskýrós. Ñóríñt íšmátúótí kráújágýslėms téñkáñtį krūvį, „Gáláxý Wátch“ („Gáláxý Wátch Últrá“, „Wátch8“ ír vėlésñés „Gáláxý Wátch“ séríjós vérsíjás) réíkíá ségėtí míégáñt mážíáúsíáí 3 díéñás pér 14 pástárųjų díéñų.]
  • [22. Kráújágýslíų ápkróvós stébėjímás skírtás tík kūñó réñgýbós ír svéíkátíñgúmó tíksláms. Jéígú júms búvó ñústátýtá šírdíés ír kráújágýslíų lígá árbá jéígú jūs svéíkstáté pó ópérácíjós, būtíñáí láíkýkítės jūsų dáktáró súdárýtó gýdýmó pláñó. Táí „Lábs“ fúñkcíjá, kúríą gálíté íš áñkstó péržíūrėtí, príéš ófícíálų jós páléídímą. Jéígú šíós ékspéríméñtíñės fúñkcíjós ñáúdótí ñéñóríté, gálíté ją íšjúñgtí „Sámsúñg Héálth“ ñústátýmúósé.]
  • [23. Kád k~ráúj~óspūd~žíó ró~dméñ~ýs būt~ų tíks~lūs, ká~s 4 sáv~áíté~s réí~kíá k~álíb~rúót~í krá~újós~pūdžíó~ mátú~óklí~ú ír m~áñžét~é. Réí~kálí~ñgás~ „Gálá~xý“ íšm~áñús~ís té~léfó~ñás, k~úríá~mé vé~íkíá~ „Áñdr~óíd 12“ á~rbá ñ~áújé~sñė vé~rsíj~á.]
  • [24. Ñésk~írtá~ ñáúd~ótí j~áúñé~sñíé~ms ñé~í 22 mét~ų ásmé~ñíms~.]
  • [25. Vártótójáms géríáúsíáí mátúótí kráújó spáúdímą póílsíó métú, lýgíáí táíp pát, káíp ñáúdójáñt trádícíñį spáúdímó mátúóklį. Ñémátúókíté kráújó spáúdímó spórtúódámí, rūkýdámí ár gérdámí. Kráújóspūdžíó mátávímó prógrámėlė ñėrá skírtá hípértéñzíjáí árbá kítóms šírdíés lígóms díágñózúótí béí jáúñésñíéms ñéí 22 métų ámžíáús ásméñíms. Ñáúdótójáí ñétúrėtų íñtérprétúótí ár ímtís klíñíkíñíų véíksmų, rémdámíésí pátéíktómís prógñózėmís, ñépásítárę sú kválífíkúótú svéíkátós príéžíūrós spécíálístú. Kráújóspūdžíó mátávímó prógrámėlė ñėrá skírtá trádícíñíáms díágñóstíkós ír gýdýmó métódáms pákéístí.]
  • [26. Íšmát~úótú~s áñk~stés~ñíús~ kráú~jó sp~áúdí~mó dú~óméñ~ís gá~límá~ pérží~ūrėtí ñ~áúdó~jáñt~ próg~rámėl~ę „Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~“, ją sús~íéjú~s sú í~šmáñí~úójú~ télé~fóñú~.]
  • [27. ŠR pérspėjímáí skírtí tík béñdríéms svéíkátíñgúmó ír kūñó réñgýbós tíksláms. Ñėrá skírtá ñáúdótí ñústátáñt, díágñózúójáñt, gýdáñt, stébíñt árbá váldáñt bét kókíą médícíñíñę būklę árbá lígą. Bét kókíá sú svéíkátá súsíjúsí íñfórmácíjá, gáúñámá ñáúdójáñtís įréñgíñíú ír prógrámėlé, ñétúrėtų būtí tráktúójámá káíp médícíñíñė kóñsúltácíjá. Jéí réíkíá médícíñíñės kóñsúltácíjós, ñáúdótójáí túrėtų kréíptís į gýdýtóją.]
  • [28. Gálímýbė ñáúdótís „Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ“ (ÍHRÑ) fúñkcíjá gálí skírtís príkláúsómáí ñúó šálíés / régíóñó. Dėl šálýjé táíkómų ápríbójímų, súsíjúsíų sú prógrámíñės įráñgós káíp médícíñós príétáísó (SáMD) pátvírtíñímú ír (árbá) régístrácíjá, jí véíkíá tík láíkródžíúósé ír íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé, įsígýtúósé tósé šálýsé, kúríósé téíkíámá ší pásláúgá (táčíáú pásláúgá gálí būtí ríbójámá, káí ñáúdótójáí kélíáújá į šálís, kúríósé pásláúgá ñétéíkíámá). Ñéskírtá práñéští ápíé kíékvíéñą ñérégúlíáráús rítmó épízódą, léídžíáñtį įtártí príéšírdžíų vírpėjímą (ÁFíb), ó práñéšímó ñébúvímás ñéréíškíá, kád ñėrá jókíó lígós prócésó. Jí ñėrá skírtá ñáúdótójáms, túríñtíéms kítų žíñómų árítmíjų, árbá jáúñésñíéms ñéí 22 métų ámžíáús ásméñíms. Ñáúdótójáí ñétúrėtų íñtérprétúótí ár ímtís klíñíkíñíų véíksmų, rémdámíésí pátéíktómís prógñózėmís, ñépásítárę sú kválífíkúótú svéíkátós príéžíūrós spécíálístú.]
  • [29. Tíkí~másí~, kád á~téít~ýjé Í~HRÑ f~úñkc~íjá b~ús pr~íéíñ~ámá d~áúgí~áú šál~íų / rég~íóñų, á~tsížv~élgí~áñt į k~íékv~íéñó~s šálí~és / ré~gíóñ~ó téí~síñí~ó rég~úlíá~vímó~ próc~édūrą.]
  • [30. ÉCG prógrámėlės príéíñámúmás gálí skírtís príkláúsómáí ñúó šálíés / régíóñó. Dėl šálýjé táíkómų ápríbójímų, súsíjúsíų sú prógrámíñės įráñgós káíp médícíñós príétáísó (SáMD) pátvírtíñímú ír (árbá) régístrácíjá, ÉCG prógrámėlė véíkíá tík láíkródžíúósé ír íšmáñíúósíúósé téléfóñúósé, įsígýtúósé tósé šálýsé, kúríósé téíkíámá ší pásláúgá (táčíáú pásláúgá gálí būtí ríbójámá, káí ñáúdótójáí kélíáújá į šálís, kúríósé pásláúgá ñétéíkíámá). Jí ñėrá skírtá jáúñésñíéms ñéí 22 métų ñáúdótójáms. Ñáúdótójáí ñétúrėtų íñtérprétúótí ár ímtís klíñíkíñíų véíksmų, rémdámíésí pátéíktómís prógñózėmís, ñépásítárę sú kválífíkúótú svéíkátós príéžíūrós spécíálístú.]
  • [31. Cíkló stébėjímó fúñkcíjá ýrá skírtá cíkló ír mėñésíñíų prógñózávímúí, kúrį úžtíkríñá „Ñátúrál Cýclés“. Cíkló stébėjímás págál ódós témpérátūrą véíkíá téléfóñúósé ír láíkródžíúósé, įsígýtúósé šálýsé, kúríósé pásláúgá šíúó métú téíkíámá. ÑÉSKÍRTÁ KÓÑTRÁCÉPCÍJÁÍ. Jéígú šíúó métú vártójáté hórmóñíñíús kóñtrácéptíñíús váístús árbá júms táíkómás hórmóñíñís gýdýmás, kúrís slópíñá óvúlíácíją, ší pásláúgá ñébús ñáúdíñgá óvúlíácíjáí stébėtí. Ródómós prógñózės skírtós tík ásméñíñíám ñáúdójímúí. Kád prógñózės būtų tíkslésñės, rékóméñdúójámá dėvėtí „Gáláxý Ríñg“ árbá „Gáláxý Wátch“ 5 kártús pér sáváítę béñt 4 váláñdás ñáktį míégó métú. Prógñózės gálí skírtís príkláúsómáí ñúó tíñkámó „Ríñg“ ár láíkródžíó ñáúdójímó, įvéstų dúóméñų, áplíñkós sąlýgų ír kt. Skírtá 18 métų ír výrésñíéms ñáúdótójáms. Ñáúdótójáí ñétúrėtų íñtérprétúótí ár ímtís klíñíkíñíų véíksmų, rémdámíésí pátéíktómís prógñózėmís, ñépásítárę sú kválífíkúótú svéíkátós príéžíūrós spécíálístú.]
  • [32. Fúñk~cíjá~ „Kárt~ú“ šíúó~ métú~ pálá~íkó t~ík ėjí~mą ír b~ėgímą.]
  • [33. Ñórí~ñt ñá~údót~ís sv~éíká~tós d~úómé~ñų béñ~dríñ~ímó f~úñkc~íjá, „S~ámsú~ñg ác~cóúñ~t“ réí~kíá s~úkúr~tí dr~áúgų í~r šéím~ós gr~úpę.]