[Pród~úctí~vídá~d]

[10 míñú~tós p~árá
l~á áté~ñcíóñ~ pléñ~á]

[Éjér~cící~ós dé~ átéñ~cíóñ p~léñá~ rápíd~ós ý f~ácílé~s pár~á máñ~téñé~rté é~ñfóc~ádó.]

[Lós hóráríós sóbrécárgádós dé hóý éñ díá púédéñ éñvíár á cúálqúíérá ál máñícómíó, pór ésó és ímpórtáñté práctícár él cúídádó pérsóñál tódós lós díás. Té préséñtámós álgúñós cóñséjós párá méjórár tú átéñcíóñ pléñá qúé té áýúdáráñ á éstár más rélájádó ý préséñté, ý pódrás hácérlós éñ 10 míñútós ó méñós.]

Samsung Health
[Tómát~é úñ s~égúñ~dó pá~rá ré~éqúí~líbr~ár tú~ résp~írác~íóñ có~ñ lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]
1

[Éñ sú~s már~cás, l~ístó~s, rés~píré~ñ]

[Cúáñdó éstámós éstrésádós, téñdémós á ñó úsár tódó ñúéstró ráñgó dé réspírácíóñ. Ásí váýás á 100 kílómétrós pór míñútó, tómársé úñ tíémpó dé déscáñsó párá úñ éjércícíó dé réspírácíóñ púédé áýúdárté á pásár él díá cóñ lá córdúrá íñtáctá. Íñtéñtá cóñfígúrár él témpórízádór dé tú Gáláxý S20, dé módó qúé ñó éstés míráñdó tú rélój, cíérrá lós ójós ý símpléméñté réspírá dúráñté cíñcó míñútós, trés vécés ál díá.]

[CÓÑS~ÉJÓ]
[Él pú~díñ dé~ chíá é~stá ll~éñó d~é pró~téíñá~s ý só~ló ré~qúíé~ré tr~és íñ~gréd~íéñt~és. Há~zló l~á ñóc~hé áñ~térí~ór ý d~éspí~értá~ cóñ ú~ñ dél~ícíó~só dé~sáýú~ñó.]
2

[Házt~é él d~ésáý~úñó]

[Cócíñár púédé sér úñ éjércícíó dé átéñcíóñ pléñá, ý él désáýúñó és úñá cómídá ímpórtáñté. Cómíéñzá tú díá dé lá méjór fórmá míéñtrás récíbés cómbústíblé párá cómplétár tús táréás díáríás. Lós húévós sóló tárdáñ úñós míñútós éñ révólvérsé ý lá ávéñá rémójádá dúráñté lá ñóché práctícáméñté sé prépáráñ sólás, pór ló qúé réálméñté ñó háý éxcúsá párá cóméñzár él díá cóñ hámbré.]

3

[Ház ú~ñ míc~róéñ~tréñ~ámíé~ñtó (é~stá dé~ módá~)]

[Íñclúsó sí éstás átrápádó déñtró dé tú cásá, ñó háý rázóñ párá qúé ñó púédás hácér éjércícíó. Lós éñtréñámíéñtós régúlárés sóñ éxcéléñtés párá lá méñté, ý ñó tíéñéñ qúé dúrár úñá hórá. Lós mícróéñtréñámíéñtós sóñ brévés sésíóñés dé éjércícíó dé 10 míñútós qúé íñvólúcráñ tódó tú cúérpó ý éléváñ tú rítmó cárdíácó. Púédés tómár 10 míñútós párá hácér íñtérválós dé 30 ségúñdós dé sáltár lá cúérdá ó hácér séñtádíllás ý óbtéñér éñdórfíñás míéñtrás réfúérzás tú cárdíó.]

4

[Áctú~álíz~á lá l~ístá~ dé ré~pród~úccí~óñ]

[Tódós pódémós sér críátúrás dé hábítós cúáñdó sé trátá dé músícá, péró éxpéríméñtár cósás ñúévás púédé áýúdárté á sér más cóñscíéñté. Lá máýóríá dé lós sítíós dé súscrípcíóñ récómíéñdáñ ártístás ségúñ ló qúé hás répródúcídó récíéñtéméñté, pór ló qúé és fácíl éñcóñtrár álgó ñúévó. Párá éxpéríméñtár réálméñté él sóñídó, póñté tús Gáláxý Búds+ , cíérrá lós ójós ý déjáté llévár pór él móméñtó.]

[Éxpr~ésáté~]
[Désc~úbré~ á tú á~rtís~tá íñ~térí~ór ús~áñdó~ él S P~éñ pá~rá dí~bújá~r gár~ábát~ós mú~ltíc~ólór~és éñ~ tú té~léfóñ~ó.]
5

[Désp~íért~á tú c~réát~ívíd~ád]

[Éñtré él trábájó ý él éjércícíó, és fácíl ólvídár lá ímpórtáñcíá dé lá créátívídád. Tódós lós díás, íñtéñtá dédícár 10 míñútós á éscríbír, cólóréár ó íñclúsó gárábátéár éñ tús vídéós úsáñdó él S Péñ éñ tú Gáláxý Ñóté10. Éstás sóñ máñérás éxcéléñtés párá rédúcír él éstrés ý úsár tú cérébró dé úñ módó díféréñté.]

[Éñcú~éñtr~á tú c~álmá~]

[Áqúí h~áý ál~gúñá~s hér~rámí~éñtá~s pár~á áýú~dárt~é á cá~ñálí~zár t~ú zéñ~ íñté~rñó.]

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás á c~óñtí~ñúác~íóñ]