[Pród~úctí~vídá~d]

[Rútí~ñás m~átút~íñás~ sálú~dábl~és pá~rá
pé~rsóñ~ás qú~é ódí~áñ má~drúg~ár]

[Déjá~ dé ús~ár él~ bótóñ~ dé ré~pétí~r álá~rmá c~óñ és~tós h~ábító~s pár~á dés~pért~ár qú~é té á~brír~áñ lós~ ójós~.]

[Sóñ lás 6:30 á. m. Fíñálméñté, lógrás ábrír lós ójós ý té léváñtás déspúés dé dós íñtéñtós fállídós: désóríéñtádó, málhúmórádó ý cóñ ñécésídád dé úñá tázá dé cáfé últráfúérté. Ácéptémósló: lás máñáñás ñó sóñ párá tódós. Péró él téñér úñá rútíñá mátútíñá sólídá púédé sér él áñtídótó párá déspértársé cóñ él píé déréchó. Áñtés dé zámbúllírté éñ tús áplícácíóñés dé úsó díáríó, sígúé léýéñdó párá éñcóñtrár fórmás más cóñscíéñtés ý éñérgízáñtés dé cóméñzár él díá.]

[Ház m~ás dív~értí~dá tú~ fórm~á dé s~álír~ dé lá~ cámá~]

[Sí bíéñ sábémós ló téñtádór qúé és áprétár él bótóñ párá téñér díéz míñútós más dé súéñó, lás íñvéstígácíóñés múéstráñ qúé áprétár él bótóñ dé répétír álármá púédé hácér qúé séá áúñ más dífícíl déspértársé. Évítá cóméñzár él díá málhúmórádó ý léváñtáté cúáñdó tú álármá súéñé pór prímérá véz. Lás áplícácíóñés dé rélój déspértádór éñ fórmá dé rómpécábézás hácéñ qúé tú cérébró ý tú cúérpó sé póñgáñ éñ márchá ál désáfíárté á véñcér júégós cómó trés éñ ráýá ó tómár úñá fótó dé tú báñó párá ápágár lá álármá, áségúráñdósé dé qúé défíñítíváméñté éstés fúérá dé lá cámá.]

[Tú té~léfóñ~ó, tú é~stíl~ó]
[Pérs~óñál~ízá é~l dís~éñó ý é~l cól~ór dé~ tú ré~lój, á~grég~á tús~ áplí~cácí~óñés~ préf~éríd~ás éñ~ fórm~á dé w~ídgé~ts éñ~ tú pá~ñtál~lá dé~ íñíc~íó ý m~ás.]

[Ápró~véch~á lás~ répr~ódúc~cíóñ~és áú~tómát~ícás~]

[Sí ñó érés fáñátícó dé déspértárté cóñ lós tóñós dé llámádá éstáñdár, ó cóñ lás áplícácíóñés dé rélój déspértádór éñ fórmá dé rómpécábézás, lás fúñcíóñés dé álármá dél Gáláxý S21 té pérmítéñ élégír lístás dé répródúccíóñ mátútíñás ó pódcásts séléccíóñádós pór Spótífý1 párá qúé púédás cóméñzár él díá cóñ fácílídád éscúcháñdó tús mélódíás ý prógrámás fávórítós dé fórmá áútómátícá.]

[Déjá~ qúé é~ñtré~ lá lú~z]

[Ábré tódás lás córtíñás. Ségúñ lá cíéñcíá, vér él sól á úñá hórá détérmíñádá cádá díá áýúdá á máñtéñér ñúéstró rélój íñtérñó síñcróñízádó ál rédúcír lá pródúccíóñ dé mélátóñíñá (támbíéñ cóñócídá cómó lá hórmóñá qúé íñdúcé él súéñó) dúráñté él díá. ¿Tíéñés pócá lúz ñátúrál éñ tú hógár¿ Cóñfígúrá úñá rútíñá dé Bíxbý éñ tú Gáláxý Á párá éñcéñdér lás lúcés íñtélígéñtés grádúálméñté úñós míñútós áñtés dé lá hórá dé déspértárté párá símúlár él ámáñécér.2]

[Máñt~éñgáñ~sé mó~tívá~dós j~úñtó~s]

[¿Ñécé~sítá~s dár~ más pá~sós¿~ Póñt~é tú G~áláx~ý Wát~ch3 ý d~ésáf~íá á úñ~ máxím~ó dé ñ~úévé~ ámíg~ós á í~mítá~r tú ó~bjét~ívó s~émáñ~ál á t~rávés~ dé Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Ház é~jérc~ícíó~ ý góz~á dé l~ós bé~ñéfí~cíós~ dé lá~s éñd~órfí~ñás]

[¿Álgúñá véz éscúchásté háblár dé lá sátísfáccíóñ dé córrér¿ Ñúéstró cérébró pródúcé ñéúrótráñsmísórés párá “séñtírsé bíéñ” dúráñté cúálqúíér típó dé áctívídád áéróbícá. Sí trótár témpráñó ñó és ló túýó, prúébá úñá cámíñátá dé 30 míñútós pór lá ñátúrálézá ó úñ flújó dé ýógá qúé éstímúlá él córázóñ párá cóméñzár tú díá cóñ úñá ñótá álégré. Cómó béñéfícíó ádícíóñál, és pósíblé qúé íñclúsó té síéñtás más éñérgízádó dúráñté tódó él díá grácíás á tús éjércícíós mátútíñós.]

[Prúé~bá há~cér ú~ñá ll~úvíá~ dé íd~éás d~é 10 míñ~útós~]

[Lá práctícá dé llévár úñ díáríó ñó tíéñé pór qúé sér cómplícádá. Áñtés dé cóméñzár á trábájár ó sálír dé cásá, áñótá tódós tús péñsámíéñtós éñ úñá hójá dé pápél ñúévá ó cóñ tú S Péñ ý lá áplícácíóñ Sámsúñg Ñótés. Vácíá sú méñté cómó sí tírárás él cóñtéñídó dé úñ bólsó sóbré úñá mésá, ý résístété á lá ñécésídád dé hácér úñá páúsá ó dé áútóédítárté. Fórmár él hábító dé cóméñzár él díá cóñ úñá llúvíá dé ídéás ý péñsámíéñtós té áýúdárá á déspéjár lá méñté cóñ régúlárídád ý líbérár éspácíó párá príórízár lás ñúévás táréás dél díá.]

[1És pósíblé qúé Spótífý réqúíérá úñá mémbrésíá ó cómprá. Spótífý éstá díspóñíblé éñ tódós lós téléfóñós íñtélígéñtés Gáláxý qúé éjécútéñ Óñé ÚÍ 2 ó súpéríór. Lá díspóñíbílídád dél sérvícíó púédé váríár éñ fúñcíóñ dél páís ó lá régíóñ. Párá óbtéñér más détállés, cóñsúltá lá sígúíéñté ÚRL: https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.2Sé réqúíéré íñícíó dé sésíóñ éñ lá Cúéñtá dé Sámsúñg ý cóñéxíóñ dé réd dé dátós (wífí ó réd dé dátós). Párá cóñtrólár ótrós díspósítívós cóñ Bíxbý, tódós lós díspósítívós débéñ régístrársé éñ SmártThíñgs. Vísítá él sítíó wéb dé SmártThíñgs (és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/mx/ápps/smártthíñgs/) párá óbtéñér más íñfórmácíóñ.]

[Méjó~rá tú~s rít~úálé~s mát~útíñ~ós]

[Éstá~bléc~é él t~óñó á~décú~ádó p~árá t~ú díá, t~ódós~ lós d~íás, có~ñ lás~ cárá~ctér~ístíc~ás ór~íéñt~ádás~ ál bí~éñés~tár d~é lá S~éríé~ Gálá~xý S23.]

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás á c~óñtí~ñúác~íóñ]