Explorar

Salud

[Cíñc~ó cóñ~séjó~s pár~á ñó
d~éprí~mírs~é éñ í~ñvíé~rñó]

[Él íñ~víér~ñó pú~édé s~ér dí~fícíl~ párá~ tódó~s, pér~ó véñ~cér l~á trí~stéz~á íñv~érñá~l ñó t~íéñé~ pór q~úé sér~ dífíc~íl.]

[Él íñvíérñó tráé múchás cósás: vácácíóñés, péléás cóñ bólás dé ñíévé, páséós éñ tríñéó ý chócóláté cálíéñté. Támbíéñ tráé díás más córtós ý úñ clímá más fríó, ñós hácé pásár más tíémpó éñ íñtéríór ý rédúcé sígñífícátíváméñté ñúéstrá éxpósícíóñ á lá lúz sólár. Éstá cáréñcíá dé lúz sólár púédé déséqúílíbrár ñúéstrós cíclós ñátúrálés, ló qúé llévá á ló qúé pódríá séñtírsé cómó déprésíóñ éstácíóñál.

Sí álgúñá véz té hás séñtídó dé cápá cáídá éñ él íñvíérñó, ésté pódríá sér él mótívó. Péró ñó té préócúpés, cóñ álgúñós cóñséjós ý éstrátégíás, púédés prépárárté párá véñcér lá trístézá íñvérñál. Éstás sóñ álgúñás cósás símplés qúé púédés hácér párá próspérár éstá témpórádá.]

1

[Pásá~ más tí~émpó~ bájó~ lá lú~z sól~ár]

[Lá trístézá íñvérñál púédé débérsé á úñá méñór éxpósícíóñ á lá lúz dél díá, ásí qúé párá cóméñzár: ¡récíbé más sól¡

Pásár más tíémpó bájó lá lúz dél sól púédé sér táñ símplé cómó éñcóñtrár úñ lúgár éñ tú hógár qúé récíbá múchá lúz ñátúrál ý pósícíóñársé állí dúráñté úñás hórás ál díá, éñ úñá sésíóñ lárgá ó éñ dós ó trés sésíóñés. Ñó ímpórtá ló qúé éstés hácíéñdó (trábájár désdé cásá, hácér úñ pásátíémpó ó léér), síémpré ý cúáñdó tómés úñ pócó dé sól.]

2

[Éñcú~éñtr~á tú l~úgár~ félí~z]

[Cólócár más lúz éñ tú éspácíó íñtéríór és búéñó, péró méjórár él éspácíó éñ sí és áúñ méjór. Élígé úñá hábítácíóñ ó úñá ésqúíñá párá réñóvár, dáñdólé úñá cápá fréscá dé píñtúrá, lléñáñdólá cóñ pláñtás gráñdés ý fróñdósás ó cólgáñdó álgó ñúévó éñ lá páréd.

Sí té gústá máñtéñér úñ éstíló más dígítál, ájústá tú ílúmíñácíóñ hástá qúé éñcúéñtrés úñ ámbíéñté qúé fúñcíóñé párá tí. Réémplázá tús lúcés cóñ fócós íñtélígéñtés qúé cámbíáñ dé cólór ý úsá Gáláxý Z Fóld3 5G párá cóñtrólár lá lúmíñíscéñcíá ý lós cólórés díréctáméñté désdé lá pálmá dé tú máñó.¹ ²]

[Ségú~ímíé~ñtó h~ólíst~ícó d~él sú~éñó]
[Móñí~tóré~á más á~spéc~tós d~é lá c~álíd~ád dé~l súé~ñó qúé~ ñúñc~á áñt~és éñ~ úñ Gá~láxý~ Wátc~h cóñ~ él Gá~láxý~ Wátc~h4.³ ⁴ ⁵]
[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
3

[Désá~rról~lá úñ~á búé~ñá rú~tíñá~ dé sú~éñó (ý c~úmplé~lá)]

[Lá éxpósícíóñ á lá lúz sólár púédé áféctár tú rítmó círcádíáñó, ló qúé áýúdá á cóñtrólár tú súéñó. Sí tú rítmó éstá ápágádó, és pósíblé qúé ñó dúérmás táñ bíéñ, ásí qúé máñtéñté á lá váñgúárdíá créáñdó (ý cúmplíéñdó) úñá búéñá rútíñá dé súéñó.

Tú cúérpó áñhélá ý próspérá cóñ lá cóñsístéñcíá. Cóñcéñtráté éñ dórmír álrédédór dé óchó hórás pór ñóché é íñtéñtá ácóstárté ý déspértárté ápróxímádáméñté á lá mísmá hórá tódós lós díás. Ápágá lós díspósítívós éléctróñícós pérsóñálés ápróxímádáméñté úñá hórá áñtés dé ácóstárté ý ház úñá áctívídád síñ páñtállá, cómó léér ó éscríbír úñ díáríó áñtés dé dórmír. Cólócár tú Wíréléss Chárgér Tríó éñ ótrá hábítácíóñ púédé rédúcír lá téñtácíóñ dé ágárrárló rápídáméñté dé tú mésá dé ñóché.]

[Ház é~jérc~ícíó~ éñ gr~úpó p~árá m~áñté~ñér l~á mót~ívác~íóñ]
[Lá fú~ñcíóñ~ Tógé~thér~ dé lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th té~ pérm~íté ú~ñírt~é ó cr~éár d~ésáf~íós dé~ ácóñ~dící~óñám~íéñt~ó físí~có gr~úpál~ hást~á cóñ~ 19 pérs~óñás~ ý hác~ér úñ~ ségú~ímíé~ñtó d~é sú p~rógr~ésó.⁶]
[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
4

[Úsá t~ú cóñ~dící~óñ físí~cá pá~rá ré~síst~ír lá~ dépr~ésíóñ~]

[Lá áctívídád físícá áýúdá á lás éñdórfíñás, lás sústáñcíás qúímícás párá séñtírsé bíéñ qúé tú cúérpó úsá párá cómbátír lá pérézá ó lá trístézá á médídá qúé lós díás sé ácórtáñ. Sí tíéñés áñtójó dé réfrígéríós ázúcárádós ó álcóhól, él trótár, úñá sésíóñ dé ýógá ó íñclúsó 10 fléxíóñés rápídás púédéñ dárté lá éñérgíá pósítívá qúé ñécésítás.

Máñtéñér lá áctívídád físícá áctívá cúáñdó hácé táñtó fríó púédé sér dífícíl, pór súpúéstó, ásí qúé máñtéñté mótívádó ál médír tús pásós, ségúír tús rútíñás párá máñtéñér él pésó córpórál ó hácér dócéñás dé ótrós éñtréñámíéñtós cóñ Gáláxý Wátch4 ý Áplícácíóñ dé Sámsúñg Héálth. Té sórpréñdérás dé lá cáñtídád dé éjércícíós símplés qúé púédés réálízár éñ úñ díá ñórmál.]

5

[Íñíc~íá ó r~édés~cúbr~é
úñ p~ását~íémp~ó]

[Ápréñdér ý hácér cósás qúé ñós éñcáñtáñ és úñá éxcéléñté máñérá dé máñtéñér úñá méñtálídád pósítívá. Éstó és cíértó tódó él áñó, péró éspécíálméñté dúráñté él íñvíérñó. Ádémás, cóñéctársé cóñ lós démás és úñá éxcéléñté máñérá dé máñéjár lá trístézá íñvérñál, ý múchós pásátíémpós víéñéñ cárgádós dé úñá cómúñídád cómplétá dé pérsóñás párá cóñócér, ápréñdér ý háblár. Pór éjémpló, Péñúp, úñá áplícácíóñ dé árté dígítál éñ él Gáláxý Z Fóld3 5G, préséñtá désáfíós ártístícós méñsúálés ý úñá cómúñídád créátívá áctívá cóñ lá qúé pódrás íñtéráctúár ý cómpártír.

Támbíéñ púédés cóñéctár á tús ámígós ý cóméñzár úñ ñúévó pásátíémpó á trávés dé úñ vídéóchát éñ líñéá. Lás vídéóllámádás máñós líbrés éñ él Gáláxý Z Flíp3 5G cóñ Gáláxý Búds2 sóñ úñá éxcéléñté máñérá dé vér lós róstrós dé lós démás míéñtrás tús máñós éstáñ ócúpádás hácíéñdó bócétós, téjíéñdó, júgáñdó ó hórñéáñdó.]

  • [¹Sé ré~qúíé~réñ f~ócós~ íñté~lígé~ñtés~ cómp~átíb~lés c~óñ Sm~ártT~híñg~s. Vís~ítá é~l sít~íó wé~b dé S~márt~Thíñ~gs (és~-ús-284fc~d07851162dád~.géts~márt~líñg~.cóm/s~márt~thíñ~gs) pá~rá ób~téñé~r más í~ñfór~mácí~óñ.]
  • [²Párá~ cóñt~rólá~r ótr~ós dí~spós~ítív~ós có~ñ Gál~áxý Z~ Fóld~3 5G, tód~ós ló~s dís~pósí~tívó~s déb~éñ és~tár r~égís~trád~ós éñ~ Smár~tThí~ñgs. S~é réq~úíér~é íñí~cíó d~é sés~íóñ éñ~ lá Cú~éñtá~ dé Sá~msúñ~g ý có~ñéxí~óñ dé r~éd dé~ dátó~s (wíf~í ó ré~d dé d~átós~).]
  • [³Lá fú~ñcíóñ~ Súéñó~ áváñ~zádó~ és só~ló pá~rá fí~ñés d~é ácó~ñdíc~íóñá~míéñ~tó fís~ícó ý~ bíéñ~éstá~r, ý ñó~ éstá d~íséñá~dá pá~rá sú~ úsó é~ñ lá d~étéc~cíóñ, d~íágñ~óstíc~ó ó tr~átám~íéñt~ó dé ñ~íñgú~ñá áf~éccí~óñ médí~cá ó é~ñfér~médá~d.]
  • [⁴Lás m~édíc~íóñé~s sóñ~ sóló~ párá~ tú ré~féré~ñcíá~ pérs~óñál~. Cóñs~últá~ á úñ p~rófé~síóñ~ál méd~ícó p~árá ó~btéñ~ér ás~ésór~ámíé~ñtó.]
  • [⁵Él Gá~láxý~ Wátc~h4 déb~é ést~ár ém~páré~jádó~ cóñ d~íspó~sítí~vós Á~ñdró~íd 8.0+ ý m~úý cé~rcá d~é úñá~ súpé~rfíc~íé és~tábl~é pár~á úsá~r lá f~úñcí~óñ dé m~óñít~óréó~ dél s~úéñó.]
  • [⁶Sé ré~qúíé~ré íñ~ícíó~ dé sé~síóñ é~ñ lá C~úéñt~á dé S~ámsú~ñg ý c~óñéx~íóñ dé~ réd d~é dát~ós (wí~fí ó r~éd dé~ dátó~s).]

[Áség~úráté~ dé té~ñér t~ódó l~ó qúé~ ñécé~sítá~s pár~á él í~ñvíé~rñó]

[Ésté~ és él~ éqúí~pó qú~é ñéc~ésít~ás pá~rá dí~sfrú~tár l~ós mé~sés l~árgó~s ý fr~íós.]

Galaxy Z Fold3 5G

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[* Lá S P~éñ Fó~ld Éd~ítíó~ñ sé v~éñdé~ pór s~épár~ádó ý~ sóló~ és có~mpát~íblé~ cóñ é~l Gál~áxý Z~ Fóld~3 5G.]
[Vístá fróñtál dé úñ Gáláxý Z Fóld3 5G éñ Ñégró fáñtásmá ábíértó, éñ pósícíóñ vértícál éñ úñ lígéró áñgúló. Détrás dé él háý úñ Gáláxý Z Fóld3 5G éñ Ñégró fáñtásmá plégádó qúé múéstrá lá cámárá trásérá ý úñá S Péñ éñ cólór ñégró éñ pósícíóñ vértícál, íñclíñádá hácíá él Gáláxý Z Fóld3 5G plégádó.] [Vístá fróñtál dé úñ Gáláxý Z Fóld3 5G éñ Ñégró fáñtásmá ábíértó, éñ pósícíóñ vértícál éñ úñ lígéró áñgúló. Détrás dé él háý úñ Gáláxý Z Fóld3 5G éñ Ñégró fáñtásmá plégádó qúé múéstrá lá cámárá trásérá ý úñá S Péñ éñ cólór ñégró éñ pósícíóñ vértícál, íñclíñádá hácíá él Gáláxý Z Fóld3 5G plégádó.]

Galaxy Watch4

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[Úñ Gá~láxý~ Wátc~h4 éñ ñ~égró~ cóñ ú~ñá gr~áñ ñúm~éró 8 é~ñ vér~dé éñ~ él.] [Úñ Gá~láxý~ Wátc~h4 éñ ñ~égró~ cóñ ú~ñá gr~áñ ñúm~éró 8 é~ñ vér~dé éñ~ él.]

Galaxy Z Flip3 5G

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
[Úñ Gá~láxý~ Flíp~3 5G sé d~éspl~íégá~ ý sé v~é dés~dé él~ fréñ~té. Vé~mós é~ñ páñ~táll~á úñ d~íséñó~ púrpú~rá sí~mílá~r á úñ~á fló~r.] [Úñ Gá~láxý~ Flíp~3 5G sé d~éspl~íégá~ ý sé v~é dés~dé él~ fréñ~té. Vé~mós é~ñ páñ~táll~á úñ d~íséñó~ púrpú~rá sí~mílá~r á úñ~á fló~r.]

[Désc~úbré~ éstá~s hís~tórí~ás á c~óñtí~ñúác~íóñ]

[Úñá m~újér~ cóñ ú~ñ súét~ér gr~ís és~tá pár~ádá ý~ mírá~ á lá d~ístá~ñcíá~.] [Úñá m~újér~ cóñ ú~ñ súét~ér gr~ís és~tá pár~ádá ý~ mírá~ á lá d~ístá~ñcíá~.]

Salud

[Cíñc~ó cóñ~séjó~s pár~á ñó d~éprí~mírs~é éñ í~ñvíé~rñó]

[Él íñ~víér~ñó pú~édé s~ér dí~fícíl~ párá~ tódó~s, pér~ó véñ~cér l~á trí~stéz~á íñv~érñá~l ñó t~íéñé~ pór q~úé sér~ dífíc~íl.]
[Víst~á pós~térí~ór dé~ úñá m~újér~ pásé~áñdó~ sú pé~rró é~ñ úñ p~úéñt~é pór~ lá má~ñáñá] [Víst~á pós~térí~ór dé~ úñá m~újér~ pásé~áñdó~ sú pé~rró é~ñ úñ p~úéñt~é pór~ lá má~ñáñá]

Salud

[Cómó q~úémá~r cál~óríás~ síñ s~údár~]

[Désc~úbré~ cómó í~ñcór~pórá~r más m~óvím~íéñt~ó á tú~ rútí~ñá dí~áríá~ ý, ádé~más, qú~ízás p~úédá~s ádé~lgáz~ár úñ~ pócó~ cóñ l~ós éj~ércí~cíós~ ÑÉÁT~.]
[Úñá m~újér~ éstá á~cóst~ádá b~ócá á~rríb~á sób~ré úñ~ písó~ dé má~dérá~ éñ él~ qúé h~áý má~rcád~órés~, lápíc~és, pí~ñtúr~ás ý ó~trós~ máté~ríál~és dé~ árté~ á sú á~lréd~édór~.] [Úñá m~újér~ éstá á~cóst~ádá b~ócá á~rríb~á sób~ré úñ~ písó~ dé má~dérá~ éñ él~ qúé h~áý má~rcád~órés~, lápíc~és, pí~ñtúr~ás ý ó~trós~ máté~ríál~és dé~ árté~ á sú á~lréd~édór~.]

Salud

[Élím~íñá l~á fát~ígá m~éñtá~l cóñ~ áctí~vídá~dés c~réát~ívás~]

[Úñ lá~rgó í~ñvíé~rñó p~úédé~ hácé~r qúé~ tú mé~ñté s~é átr~ófíé~ táñt~ó cóm~ó tús~ múscú~lós. R~éfré~scá t~ú cér~ébró~ cóñ é~stós~ éjér~cící~ós cr~éátí~vós.]
[Trés~ mújé~rés é~ñ úñ é~stúd~íó dé~ ýógá~ cóñ r~ópá d~é éñt~réñá~míéñ~tó és~táñ dé~ píé c~óñ lá~s máñ~ós éñ~ pósí~cíóñ d~é órá~cíóñ.] [Trés~ mújé~rés é~ñ úñ é~stúd~íó dé~ ýógá~ cóñ r~ópá d~é éñt~réñá~míéñ~tó és~táñ dé~ píé c~óñ lá~s máñ~ós éñ~ pósí~cíóñ d~é órá~cíóñ.]

Salud

[Úsá l~ós rá~stré~ádór~és dé~ áctí~vídá~d físí~cá pá~rá és~tímú~lár t~ú mót~ívác~íóñ, ñó~ tú áñ~síéd~ád]

[Ház á~váñc~és éñ~ tús ó~bjét~ívós~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó á~l “rés~tábl~écér~” lá fó~rmá é~ñ qúé~ úsás~ lós m~óñít~órés~ dé ác~tíví~dád.]
[Víst~á pós~térí~ór dé~ úñ hó~mbré~ séñt~ádó é~ñ úñá~ rócá~, cóñ v~ístá~ á úñ t~ráñq~úíló~ bósq~úé có~ñ úñ l~ágó.] [Víst~á pós~térí~ór dé~ úñ hó~mbré~ séñt~ádó é~ñ úñá~ rócá~, cóñ v~ístá~ á úñ t~ráñq~úíló~ bósq~úé có~ñ úñ l~ágó.]

Salud

[Cómó d~éjár~ lós m~álós~ hábít~ós dé~l tél~éfóñó~ célú~lár]

[Á méd~ídá q~úé más~ pérs~óñás~ déjá~ñ sús~ téléf~óñós~ párá~ “désí~ñtóx~ícác~íóñé~s díg~ítál~és” té~mpór~álés~, és ím~pórt~áñté~ sábé~r sí h~áý ál~gúñá~ méjó~r máñ~érá d~é éñc~óñtr~ár él~ éqúí~líbr~íó có~ñ tú t~éléfó~ñó íñ~télí~géñt~é cúá~ñdó l~ó vúé~lvás~ á útí~lízá~r.]

[Úñá í~lúst~rácí~óñ dé d~íbúj~ós áñ~ímád~ós dé~ úñ ñí~ñó qúé~ sóst~íéñé~ sú té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ éñ és~tádó~ dé sh~óck m~íéñt~rás s~ú mád~ré ý s~ú pád~ré pá~récé~ñ sál~údár~ ý víg~ílár~ sú ác~tíví~dád m~íéñt~rás s~óstí~éñéñ~ úñá l~úpá ý~ bíñó~cúlá~rés.] [Úñá í~lúst~rácí~óñ dé d~íbúj~ós áñ~ímád~ós dé~ úñ ñí~ñó qúé~ sóst~íéñé~ sú té~léfóñ~ó íñt~élíg~éñté~ éñ és~tádó~ dé sh~óck m~íéñt~rás s~ú mád~ré ý s~ú pád~ré pá~récé~ñ sál~údár~ ý víg~ílár~ sú ác~tíví~dád m~íéñt~rás s~óstí~éñéñ~ úñá l~úpá ý~ bíñó~cúlá~rés.]

Salud

[Él pr~ímér~ téléf~óñó d~é tú h~íjó: 4 r~églá~s qúé~ lós p~ádré~s déb~éñ sé~gúír~]

[Cómó p~róté~gér á~ tús h~íjós~ dé ló~s pél~ígró~s éñ l~íñéá (ý~ géñé~rár c~óñfí~áñzá~ míéñ~trás~ ló há~cés).]
[Úñá ímágéñ dé úñ chát grúpál fámílíár, tráñspúéstá sóbré úñ Gáláxý Táb S7. Lá páñtállá sé dívídé éñ cúátró cúádráñtés cóñ lá mádré éñ él cúádráñté íñféríór ízqúíérdó, úñ pádré éñ él cúádráñté íñféríór déréchó, úñá ábúélá éñ él cúádráñté súpéríór ízqúíérdó ý úñ ñíñó péqúéñó éñ él cúádráñté súpéríór déréchó. Tíéñéñ úñá céñá vírtúál júñtós á dístáñcíá grácíás á úñá vídéóllámádá grúpál dé Góóglé Dúó.] [Úñá ímágéñ dé úñ chát grúpál fámílíár, tráñspúéstá sóbré úñ Gáláxý Táb S7. Lá páñtállá sé dívídé éñ cúátró cúádráñtés cóñ lá mádré éñ él cúádráñté íñféríór ízqúíérdó, úñ pádré éñ él cúádráñté íñféríór déréchó, úñá ábúélá éñ él cúádráñté súpéríór ízqúíérdó ý úñ ñíñó péqúéñó éñ él cúádráñté súpéríór déréchó. Tíéñéñ úñá céñá vírtúál júñtós á dístáñcíá grácíás á úñá vídéóllámádá grúpál dé Góóglé Dúó.]

Salud

[Cómó s~égúí~r méj~ór có~ñéct~ádó c~óñ tó~dá lá~ fámí~líá]

[Cómé~ñzár~ ý máñ~téñé~r rél~ácíó~ñés c~óñ ló~s sér~és qú~éríd~ós lé~jáñó~s púé~dé sé~r fácí~l ý dí~vért~ídó c~óñ lá~s hér~rámí~éñtá~s cór~réct~ás ý á~lgó d~é íñí~cíát~ívá.]
[Mújé~r dés~cáñs~áñdó~ éñ cá~sá. Úñ~á múj~ér jó~véñ ý~ bóñí~tá dé~scáñ~sá éñ~ cásá~ éñ úñ~ díá só~léád~ó.] [Mújé~r dés~cáñs~áñdó~ éñ cá~sá. Úñ~á múj~ér jó~véñ ý~ bóñí~tá dé~scáñ~sá éñ~ cásá~ éñ úñ~ díá só~léád~ó.]

Salud

[Póté~ñcíá~ tú sí~éstá~]

[Cóñs~éjós~ párá~ úñá s~íést~á rép~árád~órá.]
[Cát M~éffá~ñ éñ l~á pós~túrá~ dél g~úérr~éró é~ñ úñ t~ápét~é dé ý~ógá ñ~égró~ éñ úñ~á sál~á ílú~míñá~dá] [Cát M~éffá~ñ éñ l~á pós~túrá~ dél g~úérr~éró é~ñ úñ t~ápét~é dé ý~ógá ñ~égró~ éñ úñ~á sál~á ílú~míñá~dá]

Salud

[Ímpú~lsá é~l pót~éñcí~ál dé~ tú sé~síóñ d~é ýóg~á dé 30 m~íñút~ós có~ñ Gál~áxý]

[Lá íñ~strú~ctór~á dé ý~ógá C~át Mé~ffáñ~ cómp~árté~ sús h~érrá~míéñ~tás ý~ cóñs~éjós~ fávó~rító~s pár~á pót~éñcí~ár él~ éjér~cící~ó.]
[Mújé~r rél~ájád~á éñ s~ú cás~á mír~áñdó~ hácí~á fúé~rá pó~r lá v~éñtá~ñá.] [Mújé~r rél~ájád~á éñ s~ú cás~á mír~áñdó~ hácí~á fúé~rá pó~r lá v~éñtá~ñá.]

Salud

[Tú hó~gár, t~ú sáñ~túár~íó]

[Áñádé~ úñ áí~ré dé~ frés~cúrá~ párá~ lá fé~lící~dád é~ñ tú h~ógár~.]
[Éscé~ñá ál~ áíré~ líbr~é dé ú~ñ ñíñó~ séñt~ádó s~óbré~ úñá p~élót~á dé b~álóñ~cést~ó qúé~ óbsé~rvá s~ú tél~éfóñó~ míéñ~trás~ sú pá~dré s~é éñc~úéñt~rá sé~ñtád~ó á sú~ ládó~.] [Éscé~ñá ál~ áíré~ líbr~é dé ú~ñ ñíñó~ séñt~ádó s~óbré~ úñá p~élót~á dé b~álóñ~cést~ó qúé~ óbsé~rvá s~ú tél~éfóñó~ míéñ~trás~ sú pá~dré s~é éñc~úéñt~rá sé~ñtád~ó á sú~ ládó~.]

Salud

[Áñté~s dé c~ómpr~ár él~ prím~ér té~léfóñ~ó á úñ~ ñíñó, v~éríf~ícá é~stós~ cíñc~ó pás~ós]

[Désd~é lós~ cóñt~rólé~s pát~érñó~s hás~tá él~ éféc~tó dé~ lúz á~zúl á~ lá hó~rá dé~ dórm~ír, és~tós s~óñ ál~gúñó~s ásp~éctó~s qúé~ débé~s téñ~ér éñ~ cúéñ~tá cú~áñdó~ élíj~ás él~ prím~ér té~léfóñ~ó pár~á úñ ñ~íñó.]