[Súpé~rchá~rgé Ý~óúr 30-M~íñút~é Ýóg~á Fló~w Wít~h Gál~áxý | S~ámsú~ñg MÝ~]

Elige tu ubicación e idioma.

Dar la bienvenida

Potencia tus 30 minutos
Flujo de yoga con Galaxy

[Ýógá~ íñst~rúct~ór Cá~t Méf~fáñ s~háré~s hér~ fávó~úrít~é wór~kóút~-bóós~tíñg~ tóól~s áñd~ típs~.]

[Ádd s~ómé z~éñ tó~ ýóúr~ hómé~ fítñ~éss w~íth t~hís ý~ógá r~óútí~ñé fó~r bég~íññé~rs, pó~wéré~d bý t~hé Gá~láxý~ S20]

Video de Cat Meffan / @catmeffan

[Thé thóúght óf práctísíñg ýógá át hómé wíthóút thé háñds-óñ gúídáñcé óf ýóúr íñstrúctór míght bé íñtímídátíñg át fírst. Bút élévátíñg ýóúr stúdíó-fréé práctícé ís móré áttáíñáblé tháñ ýóú thíñk. Wé cálléd óñ ýógá íñstrúctór áñd íñflúéñcér Cát Méffáñ tó gúídé ús thróúgh á 30-míñúté ýógá séqúéñcé, pówéréd bý Gáláxý.]

[Cát’s~ ýógá~ típs~ fór
m~áxím~ísíñ~g ýóú~r prá~ctíc~é]

[Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ w~íth h~ér pá~lms p~lácé~d tóg~éthé~r wít~h hér~ éýés~ clós~éd. Sh~é ís w~éárí~ñg á p~íñk G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 wíth~ thé B~réát~hé fé~átúr~é óñ-d~íspl~áý.]

[Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ w~íth h~ér pá~lms p~lácé~d tóg~éthé~r wít~h hér~ éýés~ clós~éd. Sh~é ís w~éárí~ñg á p~íñk G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 wíth~ thé B~réát~hé fé~átúr~é óñ-d~íspl~áý.]

[Stár~t wít~h déé~p bré~áths~]

[Úsé thé Bréáthé* féátúré óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2 tó gúídé éách íñhálé áñd éxhálé béfóré ýóú bégíñ ýóúr róútíñé. Cát stárts hér flóws ór áñý kíñd óf móvéméñt práctícé wíth sómé bréáth wórk, íñhálíñg thróúgh thé ñósé fór á cóúñt óf fóúr áñd éxhálíñg thróúgh thé móúth fór á cóúñt óf fóúr. Rémémbér tó cóñtíñúé álígñíñg ýóúr móvéméñt tó ýóúr bréáth thróúghóút ýóúr práctícé.]

[Cát M~éffá~ñ kñé~élíñ~g fác~é dów~ñ íñ C~híld~'s Pó~sé óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t, hér~ háñd~s fór~míñg~ á pýr~ámíd~ sháp~é. Shé~ ís wé~áríñ~g á pí~ñk Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 ó~ñ hér~ rígh~t wrí~st.]

[Cát M~éffá~ñ kñé~élíñ~g fác~é dów~ñ íñ C~híld~'s Pó~sé óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t, hér~ háñd~s fór~míñg~ á pýr~ámíd~ sháp~é. Shé~ ís wé~áríñ~g á pí~ñk Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 ó~ñ hér~ rígh~t wrí~st.]

[Módí~fý íf~ ñééd~éd]

[Ñót júst fór bégíññérs, módífýíñg ís fór évérýóñé. Íf á cértáíñ pósé dóésñ't féél qúíté ríght, táké á váríátíóñ óf ít ór cómé íñtó Chíld's Pósé át áñý tímé. Íf ýóú hávé próps líké á blóck, stráp, bólstér ór cúshíóñ, úsé thém íñ á wáý thát mákés thé pósé béttér fór ýóúr bódý.]

Cat Meffan sonriendo con los ojos cerrados, llevándose la mano a la frente. Lleva un par de Galaxy Buds + blancos en los oídos.

Cat Meffan sonriendo con los ojos cerrados, llevándose la mano a la frente. Lleva un par de Galaxy Buds + blancos en los oídos.

[Fíñé~-túñé~ ýóúr~ gróó~vé wí~th th~é ríg~ht mú~síc]

[Íf ýóú cáñ’t hóld ýóúr práctícé íñ á qúíét séttíñg, síñk íñtó á míñdfúl pláýlíst wíth thé Gáláxý Búds+. Íts Ámbíéñt Áwáré séttíñg cáñ hélp tó fíltér óút dístráctíóñs wíthóút drówñíñg óút ímpórtáñt sóúñds, líké á phóñé cáll fróm á fámílý mémbér ór thé dóórbéll ñótífýíñg ýóú óf á délívérý. Fór Cát¿ "Í'vé gót á pláýlíst fór préttý múch évérý móód, só Í pút mý éárbúds íñ, blóck évérýóñé élsé óút áñd júst hávé sómé tímé tó mýsélf."]

[Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ'~s píñ~k Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 óñ~ hér w~ríst~. Óñ dí~splá~ý ís t~hé St~réss~ trác~kér f~éátú~ré.]

[Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ'~s píñ~k Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 óñ~ hér w~ríst~. Óñ dí~splá~ý ís t~hé St~réss~ trác~kér f~éátú~ré.]

[Méás~úré ý~óúr s~trés~s]

[Ít's ñó sécrét thát práctísíñg ýógá cáñ hélp tó cálm thé bódý áñd thé míñd. Íf ýóú'ré féélíñg pártícúlárlý áñxíóús, récórd ýóúr stréss lévél béfóré áñd áftér ýóúr róútíñé úsíñg thé Stréss tráckér óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2. Ñótícé hów múch ýóúr wéllbéíñg hás ímpróvéd, áñd sávé ýóúr méásúréméñts tó móñítór ýóúr dáílý prógréss íñ Tréñds.]

[Cát M~éffá~ñ smí~líñg~ ás sh~é pré~ssés~ fúñc~tíóñ~s óñ h~ér pí~ñk Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 t~hát s~hé wé~árs ó~ñ hér~ wrís~t. Shé~ ís ál~só wé~áríñ~g á wh~íté p~áír ó~f Gál~áxý B~úds+ í~ñ hér~ éárs~.]

[Cát M~éffá~ñ smí~líñg~ ás sh~é pré~ssés~ fúñc~tíóñ~s óñ h~ér pí~ñk Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 t~hát s~hé wé~árs ó~ñ hér~ wrís~t. Shé~ ís ál~só wé~áríñ~g á wh~íté p~áír ó~f Gál~áxý B~úds+ í~ñ hér~ éárs~.]

[Trác~k ýóú~r wáý~ tó sú~ccés~s]

[Fór Cát, tráckíñg ís áll ábóút áccóúñtábílítý áñd tákíñg prídé íñ dóíñg hér móvéméñt práctícé, whátévér fórm thát tákés. Úsé thé Sámsúñg Héálth ápp óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2 tó méásúré ýóúr áctívé tímé, jóíñ á mórñíñg ýógá chálléñgé wíth á fríéñd ór úsé íts cústóm pácé-séttér tó gét íñtó thé pérféct rhýthm. Áccórdíñg tó Cát, "Sééíñg ít áll cómé tógéthér íñ thé ápp júst mákés mé féél só grátéfúl thát Í hávé á héálthý bódý thát ís cápáblé óf thís móvéméñt."]

4

[Stár~t wít~h déé~p bré~áths~]

[Úsé thé Bréáthé* féátúré óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2 tó gúídé éách íñhálé áñd éxhálé béfóré ýóú bégíñ ýóúr róútíñé. Cát stárts hér flóws ór áñý kíñd óf móvéméñt práctícé wíth sómé bréáth wórk, íñhálíñg thróúgh thé ñósé fór á cóúñt óf fóúr áñd éxhálíñg thróúgh thé móúth fór á cóúñt óf fóúr. Rémémbér tó cóñtíñúé álígñíñg ýóúr móvéméñt tó ýóúr bréáth thróúghóút ýóúr práctícé.]
[Módí~fý íf~ ñééd~éd]

[Ñót júst fór bégíññérs, módífýíñg ís fór évérýóñé. Íf á cértáíñ pósé dóésñ't féél qúíté ríght, táké á váríátíóñ óf ít ór cómé íñtó Chíld's Pósé át áñý tímé. Íf ýóú hávé próps líké á blóck, stráp, bólstér ór cúshíóñ, úsé thém íñ á wáý thát mákés thé pósé béttér fór ýóúr bódý.]
[Fíñé~-túñé~ ýóúr~ gróó~vé wí~th th~é ríg~ht mú~síc]

[Íf ýóú cáñ’t hóld ýóúr práctícé íñ á qúíét séttíñg, síñk íñtó á míñdfúl pláýlíst wíth thé Gáláxý Búds+. Íts Ámbíéñt Áwáré séttíñg cáñ hélp tó fíltér óút dístráctíóñs wíthóút drówñíñg óút ímpórtáñt sóúñds, líké á phóñé cáll fróm á fámílý mémbér ór thé dóórbéll ñótífýíñg ýóú óf á délívérý. Fór Cát¿ "Í'vé gót á pláýlíst fór préttý múch évérý móód, só Í pút mý éárbúds íñ, blóck évérýóñé élsé óút áñd júst hávé sómé tímé tó mýsélf."]
[Méás~úré ý~óúr s~trés~s]

[Ít's ñó sécrét thát práctísíñg ýógá cáñ hélp tó cálm thé bódý áñd thé míñd. Íf ýóú'ré féélíñg pártícúlárlý áñxíóús, récórd ýóúr stréss lévél béfóré áñd áftér ýóúr róútíñé úsíñg thé Stréss tráckér óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2. Ñótícé hów múch ýóúr wéllbéíñg hás ímpróvéd, áñd sávé ýóúr méásúréméñts tó móñítór ýóúr dáílý prógréss íñ Tréñds.]
[Trác~k ýóú~r wáý~ tó sú~ccés~s]

[Fór Cát, tráckíñg ís áll ábóút áccóúñtábílítý áñd tákíñg prídé íñ dóíñg hér móvéméñt práctícé, whátévér fórm thát tákés. Úsé thé Sámsúñg Héálth ápp óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé2 tó méásúré ýóúr áctívé tímé, jóíñ á mórñíñg ýógá chálléñgé wíth á fríéñd ór úsé íts cústóm pácé-séttér tó gét íñtó thé pérféct rhýthm. Áccórdíñg tó Cát, "Sééíñg ít áll cómé tógéthér íñ thé ápp júst mákés mé féél só grátéfúl thát Í hávé á héálthý bódý thát ís cápáblé óf thís móvéméñt."]

[Réád~ý tó p~út Cá~t’s tí~ps íñ~tó pr~áctí~cé¿ C~líck~ héré~ fór t~hé fú~ll 30-mí~ñúté~ róút~íñé, ó~r
scr~óll d~ówñ f~ór á s~hórt~ér vé~rsíó~ñ.]

[Á bég~íññé~r-frí~éñdl~ý,
féé~l-góó~d fló~w]

[Cát M~éffá~ñ sít~s, kñé~élíñ~g óñ á~ blác~k ýóg~á mát~ íñ hé~r lív~íñg r~óóm. H~ér kñ~éés á~ré wí~dé áp~árt.]

[Cát M~éffá~ñ sít~s, kñé~élíñ~g óñ á~ blác~k ýóg~á mát~ íñ hé~r lív~íñg r~óóm. H~ér kñ~éés á~ré wí~dé áp~árt.]

[Árrí~vé íñ~ ýóúr~ spác~é]

[Gét í~ñtó á~ cómf~órtá~blé, ñ~éútr~ál pó~sítí~óñ áñ~d ták~é á fé~w móm~éñts~ tó ób~sérv~é ýóú~r bré~áth á~ñd ch~éck í~ñ wít~h ýóú~r bód~ý. Íñh~álé f~ór á c~óúñt~ óf fó~úr áñ~d éxh~álé f~ór fó~úr.]

[Cát M~éffá~ñ sít~s, cró~ss-lé~ggéd~ óñ á b~láck~ ýógá~ mát. S~hé ís~ lóók~íñg ú~p tów~árds~ hér r~íght~ háñd~ whíc~h ís r~éách~íñg t~ówár~ds th~é ský~ ás hé~r léf~t háñ~d ís s~úppó~rtíñ~g hér~ bódý~ óñ th~é mát~.]

[Cát M~éffá~ñ sít~s, cró~ss-lé~ggéd~ óñ á b~láck~ ýógá~ mát. S~hé ís~ lóók~íñg ú~p tów~árds~ hér r~íght~ háñd~ whíc~h ís r~éách~íñg t~ówár~ds th~é ský~ ás hé~r léf~t háñ~d ís s~úppó~rtíñ~g hér~ bódý~ óñ th~é mát~.]

[Wárm~ úp wí~th sé~átéd~ stré~tché~s]

[Bégí~ñ wít~h str~étch~és th~át óp~éñ úp~ thé c~hést~ áñd w~órk é~ách s~ídé ó~f thé~ bódý~. Úsé ý~óúr ó~blíq~úé mú~sclé~s tó s~wéép~ ýóúr~ léft~ árm ú~p whí~lé pí~vótí~ñg ýó~úr ch~ést t~ówár~ds th~é ský~. Répé~át óñ~ thé ó~thér~ sídé~.]

[Cát M~éffá~ñ fác~és hé~r héá~d dów~ñ íñ C~híld~'s Pó~sé óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t]

[Cát M~éffá~ñ fác~és hé~r héá~d dów~ñ íñ C~híld~'s Pó~sé óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t]

[Móvé~ íñtó~ kñéé~líñg~ pósé~s]

Comience en la postura del niño (nota al margen: siéntase libre de relajarse en esta postura siempre que necesite un descanso). Cuando esté listo, póngase a cuatro patas y flexione suavemente la columna con una serie de estiramientos de gato y vaca.

[Cát M~éffá~ñ réá~chíñ~g hér~ árms~ úp óv~ér hé~r héá~ds wí~th hé~r háñ~ds pl~ácéd~ tógé~thér~]

[Cát M~éffá~ñ réá~chíñ~g hér~ árms~ úp óv~ér hé~r héá~ds wí~th hé~r háñ~ds pl~ácéd~ tógé~thér~]

[Élóñ~gáté~ áñd é~ñérg~ízé t~hé bó~dý]

[Stár~t ýóú~r Súñ~ Sálú~tátí~óñs b~ý swé~épíñ~g thé~ árms~ úp ás~ ýóú í~ñhál~é. Wít~h ýóú~r éxh~álé, b~éñd t~hé kñ~éés á~s ýóú~ fóld~ ýóúr~ bódý~ fórw~árds~. Óñ th~é ñéx~t íñh~álé, l~íft ý~óúr c~hést~ áñd p~lácé~ ýóúr~ háñd~s óñ ý~óúr s~híñs~ tó lé~ñgth~éñ th~é spí~ñé.]

[Cát M~éffá~ñ wít~h hér~ légs~ óúts~trét~chéd~ ás hé~r bód~ý fór~ms á P~láñk~ pósí~tíóñ~ óñ hé~r blá~ck ýó~gá má~t]

[Cát M~éffá~ñ wít~h hér~ légs~ óúts~trét~chéd~ ás hé~r bód~ý fór~ms á P~láñk~ pósí~tíóñ~ óñ hé~r blá~ck ýó~gá má~t]

Trabaja el núcleo y abre tu pecho

[Éxhá~lé ás~ ýóú s~tép ý~óúr f~éét b~áck t~ó cóm~é íñt~ó á Pl~áñk p~ósít~íóñ. H~óld f~ór á b~réát~h, thé~ñ lów~ér ýó~úr kñ~éés d~ówñ, k~éépí~ñg ýó~úr él~bóws~ clós~é tó ý~óúr b~ódý á~s ýóú~ lówé~r ýóú~rsél~f tó t~hé má~t. Úñt~úck ý~óúr t~óés á~ñd óp~éñ ýó~úr ch~ést t~ó cóm~é íñt~ó Báb~ý Cób~rá pó~sé.]

Cat Meffan formando una posición de perro hacia abajo con su cuerpo sobre una estera de yoga negra

Cat Meffan formando una posición de perro hacia abajo con su cuerpo sobre una estera de yoga negra

[Stré~ñgth~éñ th~é árm~s áñd~ shóú~ldér~s]

[Túck ýóúr tóés áñd líft ýóúr wáý úp íñtó á Dówñwárd Dóg. Táké á féw bréáths áñd wálk ýóúr féét báck úp tówárds ýóúr háñds. Líft ýóúr héád, plácé ýóúr háñds óñ ýóúr shíñs áñd éxhálé tó á Fórwárd Fóld. Íñhálé, swéép thé háñds úp tówárds thé ský. Éxhálé, plácé ýóúr háñds tógéthér át ýóúr héárt. Répéát thé séqúéñcé twícé móré.]

[Cát M~éffá~ñ lýí~ñg dó~wñ óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t íñ S~hává~sáñá~ pósé~ ás hé~r éýé~s áré~ clós~éd]

[Cát M~éffá~ñ lýí~ñg dó~wñ óñ~ á blá~ck ýó~gá má~t íñ S~hává~sáñá~ pósé~ ás hé~r éýé~s áré~ clós~éd]

[Cóól~ dówñ~ wíth~ Sháv~ásáñ~á]

[Thé fíñál móméñts óf ýóúr práctícé áré thé móst ímpórtáñt. Líé óñ ýóúr báck íñ á réláxéd pósé wíth ýóúr árms áñd légs strétchéd óút íñ á pósítíóñ thát fééls móst cómfórtáblé tó ýóú. Óbsérvé ýóúr bréáthíñg ás ýóú réfléct, rést áñd cómplétélý lét gó.]

4

[Árrí~vé íñ~ ýóúr~ spác~é]

[Gét í~ñtó á~ cómf~órtá~blé, ñ~éútr~ál pó~sítí~óñ áñ~d ták~é á fé~w móm~éñts~ tó ób~sérv~é ýóú~r bré~áth á~ñd ch~éck í~ñ wít~h ýóú~r bód~ý. Íñh~álé f~ór á c~óúñt~ óf fó~úr áñ~d éxh~álé f~ór fó~úr.]
[Wárm~ úp wí~th sé~átéd~ stré~tché~s]

[Bégí~ñ wít~h str~étch~és th~át óp~éñ úp~ thé c~hést~ áñd w~órk é~ách s~ídé ó~f thé~ bódý~. Úsé ý~óúr ó~blíq~úé mú~sclé~s tó s~wéép~ ýóúr~ léft~ árm ú~p whí~lé pí~vótí~ñg ýó~úr ch~ést t~ówár~ds th~é ský~. Répé~át óñ~ thé ó~thér~ sídé~.]
[Móvé~ íñtó~ kñéé~líñg~ pósé~s]

Comience en la postura del niño (nota al margen: siéntase libre de relajarse en esta postura siempre que necesite un descanso). Cuando esté listo, póngase a cuatro patas y flexione suavemente la columna con una serie de estiramientos de gato y vaca.
[Élóñ~gáté~ áñd é~ñérg~ízé t~hé bó~dý]

[Stár~t ýóú~r Súñ~ Sálú~tátí~óñs b~ý swé~épíñ~g thé~ árms~ úp ás~ ýóú í~ñhál~é. Wít~h ýóú~r éxh~álé, b~éñd t~hé kñ~éés á~s ýóú~ fóld~ ýóúr~ bódý~ fórw~árds~. Óñ th~é ñéx~t íñh~álé, l~íft ý~óúr c~hést~ áñd p~lácé~ ýóúr~ háñd~s óñ ý~óúr s~híñs~ tó lé~ñgth~éñ th~é spí~ñé.]
Trabaja el núcleo y abre tu pecho

[Éxhá~lé ás~ ýóú s~tép ý~óúr f~éét b~áck t~ó cóm~é íñt~ó á Pl~áñk p~ósít~íóñ. H~óld f~ór á b~réát~h, thé~ñ lów~ér ýó~úr kñ~éés d~ówñ, k~éépí~ñg ýó~úr él~bóws~ clós~é tó ý~óúr b~ódý á~s ýóú~ lówé~r ýóú~rsél~f tó t~hé má~t. Úñt~úck ý~óúr t~óés á~ñd óp~éñ ýó~úr ch~ést t~ó cóm~é íñt~ó Báb~ý Cób~rá pó~sé.]
[Stré~ñgth~éñ th~é árm~s áñd~ shóú~ldér~s]

[Túck ýóúr tóés áñd líft ýóúr wáý úp íñtó á Dówñwárd Dóg. Táké á féw bréáths áñd wálk ýóúr féét báck úp tówárds ýóúr háñds. Líft ýóúr héád, plácé ýóúr háñds óñ ýóúr shíñs áñd éxhálé tó á Fórwárd Fóld. Íñhálé, swéép thé háñds úp tówárds thé ský. Éxhálé, plácé ýóúr háñds tógéthér át ýóúr héárt. Répéát thé séqúéñcé twícé móré.]
[Cóól~ dówñ~ wíth~ Sháv~ásáñ~á]

[Thé fíñál móméñts óf ýóúr práctícé áré thé móst ímpórtáñt. Líé óñ ýóúr báck íñ á réláxéd pósé wíth ýóúr árms áñd légs strétchéd óút íñ á pósítíóñ thát fééls móst cómfórtáblé tó ýóú. Óbsérvé ýóúr bréáthíñg ás ýóú réfléct, rést áñd cómplétélý lét gó.]

[Áctú~ál ÚÍ~ máý v~árý. Í~mágé~s sím~úlát~éd fó~r íll~ústr~átív~é púr~pósé~s.
*Ává~íláb~ílít~ý óf B~réát~hé fé~átúr~é máý~ várý~ dépé~ñdíñ~g óñ d~évíc~é, ÓS v~érsí~óñ áñ~d cóú~ñtrý~.
]

[Ráís~é thé~ bár]

[Élév~áté ý~óúr w~órkó~út wí~th á f~ámíl~ý óf f~ítñé~ss és~séñt~íáls~ thát~ ís ál~wáýs~ íñ sý~ñc.]

Galaxy S20 | S20 + | S20 Ultra 5G

Aprende más

Vistas posteriores de un Cloud Pink Galaxy S20, un Cloud Blue Galaxy S20 + y un Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G superpuestos entre sí, los productos se muestran de lado a lado con el S20 en la parte inferior izquierda

Vistas posteriores de un Cloud Pink Galaxy S20, un Cloud Blue Galaxy S20 + y un Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G superpuestos entre sí, los productos se muestran de lado a lado con el S20 en la parte inferior izquierda

Galaxy buds+

Aprende más

Una foto del producto de un par de Galaxy Buds + azul cielo sentados en su estuche azul cielo

Una foto del producto de un par de Galaxy Buds + azul cielo sentados en su estuche azul cielo

Galaxy watch active2

Aprende más

[Á pró~dúct~ shót~ óf á b~láck~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2, thé~ tímé~ óñ th~é wát~ch's~ fácé~ réád~s 10:08 ám]

[Á pró~dúct~ shót~ óf á b~láck~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2, thé~ tímé~ óñ th~é wát~ch's~ fácé~ réád~s 10:08 ám]

[Cát M~éffá~ñ sít~s cró~ss-lé~ggéd~ wíth~ hér é~ýés c~lósé~d áñd~ pálm~s fác~íñg ú~p íñ á~ médí~tátí~vé pó~sé]

[Cát M~éffá~ñ sít~s cró~ss-lé~ggéd~ wíth~ hér é~ýés c~lósé~d áñd~ pálm~s fác~íñg ú~p íñ á~ médí~tátí~vé pó~sé]

DESTACANDO

Gato meffan

[Ýógá~ téác~hér, f~ítñé~ss bl~óggé~r áñd~ ÝóúT~úbér~ fróm~ Lóñd~óñ.]

@catmeffan

Lea estas historias a continuación