[Sáms~úñg h~éált~h]

[Lé bí~éñ-êtr~é áú q~úótí~díéñ~]

[Sómm~éíl]
[Éñér~gý sc~óré]
[Cóñs~éíls~ bíéñ~-êtré]

[Áñál~ýsés~ pérs~óññá~líséé~s dú s~ómmé~íl]

[Décóú~vréz~ vótr~é scó~ré dé~ sómm~éíl]

[Ámélí~óréz~ vótr~é sóm~méíl~ ávéc~ dés í~ñfór~mátí~óñs s~úr vó~tré t~émps~ dé só~mméí~l, lé t~émps~ páss~é à cháq~úé st~ádé d~é sóm~méíl~ ét lé~s móú~vémé~ñts d~é vót~ré có~rps t~óút á~ú lóñ~g dé l~á ñúí~t.3]

[Próf~ítéz~ d’úñ s~ómmé~íl rép~árát~éúr]

[Óbtéñéz dés íñfórmátíóñs cómpléméñtáírés súr vótré sómméíl éñ súíváñt vótré táúx d’óxýgèñé dáñs lé sáñg, vótré fréqúéñcé cárdíáqúé ét vótré témpérátúré cútáñéé*3,4

* Ñívéáúx d’óxýgèñé dáñs lé sáñg, fréqúéñcé cárdíáqúé, fréqúéñcé réspírátóíré, détéctíóñ dés róñfléméñts, témpérátúré dé lá péáú ét stádés dé sómméíl.
]

[Cóác~híñg~ sómm~éíl]

[Súív~éz ét~ áñál~ýséz~ vós h~ábít~údés~ dé só~mméí~l, fíx~éz ét~ súív~éz dé~s óbj~éctí~fs qú~ótíd~íéñs~ póúr~ úñé m~éíll~éúré~ ñúít~ dé só~mméí~l grâc~é áú c~óách~íñg d~ú sóm~méíl~.5]

[Éñér~gý Sc~óré 
v~ótré~ íñdí~cé dé~ prépá~rátí~óñ qú~ótíd~íéññ~é ávé~c Gál~áxý Á~Í
]

[Géréz~ vótr~é bíé~ñ-êtré~ qúót~ídíé~ñ sél~óñ vó~tré É~ñérg~ý Scó~ré]

[L’Éñérgý Scóré ést lá mésúré qúótídíéññé dé vótré éñérgíé phýsíqúé ét méñtálé ét dé vótré étát dé prépárátíóñ. L’áñálýsé dé vótré sómméíl, dé vótré áctívíté ét dé vótré fréqúéñcé cárdíáqúé ést útílíséé póúr cálcúlér vótré scóré póúr lé jóúr à véñír, úñíqúéméñt ávéc lés óbjéts cóññéctés Sámsúñg Gáláxý.1,2
]

[Gágñ~éz éñ~ vótr~é éñér~gíé á~véc d~és có~ñséí~ls pé~rsóñ~ñálí~sés]

[Cómm~éñt á~mélíó~rér v~ótré~ scór~é ¿ Ób~téñé~z dés~ cóñs~éíls~ póúr~ bóós~tér v~ótré~ Éñér~gý Sc~óré á~ú qúó~tídí~éñ áf~íñ dé~ pláñ~ífíé~r ét g~érér f~ácíl~éméñ~t vót~ré ró~útíñ~é.1,2]

[Cóñs~éíls~ bíéñ~-êtré p~érsó~ññál~ísés]

[Fíxé~z vós~ óbjé~ctíf~s sáñ~té]

[Pérs~óññá~lísé~z vós~ óbjé~ctíf~s sáñ~té póú~r lés~ ádáp~tér à v~ós bé~sóíñ~s úñí~qúés~, qúé v~óús s~óúhá~ítíé~z ámél~íóré~r vós~ résúl~táts~ d’éñt~ráîñé~méñt~ óú mí~éúx c~ómpr~éñdr~é vót~ré só~mméí~l chá~qúé ñ~úít.2]

[Óbté~ñéz d~és có~ñséí~ls út~ílés~ póúr~ átté~íñdr~é vós~ óbjé~ctíf~s pér~sóññ~álís~és]

[Éñ fóñctíóñ dé vós cómpórtéméñts qúótídíéñs éñ mátíèré dé sáñté, áppréñéz-éñ dáváñtágé súr lá fáçóñ dóñt vóús prógrésséz dáñs vótré párcóúrs bíéñ-êtré. Lés Cóñséíls bíéñ-êtré áffíchéñt úñ mésságé détáíllé à l’áídé dés dóññéés Sámsúñg Héálth áccúmúléés.2
]

[Hárm~óñís~éz vó~tré p~árcó~úrs d~é sáñ~té]

[Cóñs~últé~z ét g~éréz d~és íñ~fórm~átíó~ñs có~mplèt~és sú~r vót~ré sá~ñté ét~ vótr~é bíé~ñ-êtré~ géñérá~l víá~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h súr~ vós á~ppár~éíls~ Sáms~úñg G~áláx~ý. Íñt~égréz~ dés d~óññéé~s détá~ílléé~s póú~r átt~éíñd~ré vó~s óbj~éctí~fs bí~éñ-êtr~é.]

  • [*Ñécés~síté~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h vér~síóñ~ 6.24 óú úl~téríé~úré.]
  • [*Lá Gá~láxý~ Wátc~h7 dóí~t êtré~ ássó~cíéé à ú~ñ smá~rtph~óñé S~ámsú~ñg Gá~láxý~ dóté d~’Áñdr~óíd 11.]

[Súrv~éíll~éz ét~ ámélí~óréz~ vótr~é bíé~ñ-êtré~]

[Crééz~ vótr~é pró~pré r~óútí~ñé d’é~ñtrá~îñémé~ñt]

[Crééz~ vótr~é pró~pré r~óútí~ñé d’é~ñtrá~îñémé~ñt áv~éc vó~s éxé~rcíc~és pr~éférés. S~úívé~z-lá p~óúr á~ttéí~ñdré~ vós ó~bjéc~tífs~ fítñ~éss.]

[* Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s. Ñécé~ssít~é l’áp~plíc~átíó~ñ Sám~súñg~ Héál~th vé~rsíó~ñ 6.27 óú ú~ltérí~éúré~.]

[Défíñ~íssé~z vót~ré pr~ópré~ zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé]

[Fáít~és dé~ l’éxé~rcíc~é à vót~ré cá~pácí~té dé f~ítñé~ss óp~tímá~lé. Áv~éc lá~ gámm~é Gál~áxý W~átch~, vóús~ ávéz~ lá pó~ssíb~ílít~é dé déf~íñír~ vótr~é zóñ~é dé f~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~ pérs~óññá~líséé~ póúr~ átté~íñdr~é vós~ óbjé~ctíf~s sáñ~té ét b~íéñ-êt~ré.]

Aprende más
  • [* Lés zóñés dé fréqúéñcé cárdíáqúé sóñt déstíñéés à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé úñíqúéméñt. Éllés ñé sóñt pás déstíñéés à lá détéctíóñ, áú díágñóstíc óú áú tráítéméñt d’úñé cóñdítíóñ médícálé óú máládíé. Cés mésúrés sóñt dóññéés à títré íñfórmátíf pérsóññél úñíqúéméñt. Póúr óbtéñír dés cóñséíls, véúílléz cóñsúltér úñ próféssíóññél dé sáñté.]
  • [* Lés réglágés dé lá zóñé dé fréqúéñcé cárdíáqúé pérsóññálíséé sóñt díspóñíblés súr lá Gáláxý Wátch (módèlés Gáláxý Wátch 4 ét últéríéúrs ávéc Sámsúñg Héálth 6.24 óú últéríéúr íñstállé). Póúr mésúrér vótré plágé dé zóñés dé fréqúéñcé cárdíáqúé, vóús dévréz cóúrír à l’éxtéríéúr péñdáñt áú móíñs 10 míñútés, à úñ rýthmé régúlíér d’áú móíñs 4 km/h.]
  • [* Tóús lés sérvícés, cáráctérístíqúés, fóñctíóññálítés, cóñtéñús, íñtérfácés útílísátéúr ét áváñtágés décríts dáñs lés préséñtés péúvéñt êtré módífíés sáñs préávís, ét léúr díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs/lá régíóñ, lé módèlé dé l’áppáréíl, lá vérsíóñ dú sýstèmé d’éxplóítátíóñ/dé Óñé ÚÍ ét dé l’ópérátéúr.]

[Défíñ~íssé~z vót~ré ít~íñérá~íré é~t pró~fíté~z dé v~ótré~ éñtr~áîñém~éñt]

[Ímpórtéz vótré fíchíér d’ítíñéráíré prédéfíñí (fórmát GPX*) súr vótré Gáláxý Wátch ét súívéz vótré chémíñ.
* GPX (fórmát d’écháñgé GPS) : fórmát dé fíchíér géñérál cóñtéñáñt dés dóññéés dé lócálísátíóñ ét, évéñtúélléméñt, l’áltítúdé, l’héúré ét d’áútrés íñfórmátíóñs.
]

Aprende más
  • [* Fóúr~ñí ló~rsqú~é lé f~íchí~ér d’í~tíñér~áíré~ áú fó~rmát~ GPX é~st ím~pórt~é dáñs~ lés m~ódés~ Cóúr~sé, Rá~ñdóñ~ñéé ét~ Cýcl~ísmé~ ét qú~é l’ít~íñérá~íré é~st déf~íñí c~ómmé~ cíbl~é dáñ~s lés~ párá~mètré~s Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [* Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~á Gál~áxý W~átch~5 Pró é~t lá G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Bóós~téz v~ótré~ víté~ssé d~é pédá~lágé~ ávéc~ úñé F~TP pé~rsóñ~ñálí~séé*]

[Áccél~éréz v~ótré~ pédál~ágé. C~óññé~ctéz~ úñ cá~ptéú~r dé p~úíss~áñcé~ à vótr~é smá~rtph~óñé S~ámsú~ñg Gá~láxý~ ét mé~súré~z vót~ré FT~P éñ 10 m~íñút~és gr~âcé à Gá~láxý~ ÁÍ.
Rég~léz v~ótré~ íñté~ñsít~é dé péd~álág~é éñ f~óñct~íóñ d~é vót~ré FT~P póú~r ámél~íóré~r vós~ pérf~órmá~ñcés~.]

  • [* FTP (Púíssáñcé dé pédálágé) : lá qúáñtíté máxímálé d’éñérgíé dúráblé súr úñé dúréé límítéé. Éllé répréséñté lé plús háút ñívéáú dé púíssáñcé dé sórtíé qúí péút êtré máíñtéñú sáñs fátígúé rápídé. Cétté váléúr sért d’íñdícátéúr ímpórtáñt dú ñívéáú dé fórmé phýsíqúé ét d’éñtráîñéméñt d’úñé pérsóññé.]
  • [* Póúr~ cálc~úlér~ ávéc~ précí~síóñ~ vótr~é FTP~ pérs~óññé~llé (P~úíss~áñcé~ dé péd~álág~é), cóñ~ñéct~éz vó~tré s~márt~phóñ~é Sám~súñg~ Gálá~xý à úñ~ cápt~éúr d~é púí~ssáñ~cé dé~ pédál~ágé. P~óúr d~é méí~lléú~rs rés~últá~ts, ás~sócí~éz vó~tré G~áláx~ý Wát~ch à vó~tré s~márt~phóñ~é.]
  • [* Lá FTP ést áútómátíqúéméñt mésúréé lórs dé sórtíés íñtéñsés d’áú móíñs qúátré míñútés ávéc úñ cáptéúr dé púíssáñcé fíxé à vótré véló. Cháqúé sórtíé súppléméñtáíré fóúrñít dés váléúrs FTP plús précísés ét pérsóññálíséés ávéc dés álgóríthmés dé máchíñé léárñíñg.]
  • [* Cápt~éúr d~é púí~ssáñ~cé vé~ñdú s~épárém~éñt.]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s fít~ñéss~ grâcé~ à l'áñ~álýs~é dé l~á cóm~pósí~tíóñ~ córp~órél~lé]

[Défíñ~íssé~z vót~ré pr~ópré~ zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé]

[Fáít~és dé~ l’éxé~rcíc~é à vót~ré cá~pácí~té dé f~ítñé~ss óp~tímá~lé pó~úr át~téíñ~dré v~ós ób~jéct~ífs. Á~véc l~á gám~mé Gá~láxý~ Wátc~h, vóú~s ávé~z lá p~óssí~bílí~té dé d~éfíñí~r vót~ré zó~ñé dé~ fréqú~éñcé~ cárd~íáqú~é pér~sóññ~álís~éé póú~r átt~éíñd~ré vó~s óbj~éctí~fs sá~ñté ét~ bíéñ~-êtré.]

  • [*Déstíñé úñíqúéméñt à dés fíñs dé bíéñ-êtré géñérál ét dé rémísé éñ fórmé. Ñ’ést pás déstíñé à êtré útílísé póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt dé tóúté áfféctíóñ médícálé óú máládíé. Lés résúltáts ñé sóñt dóññés qú’à títré dé référéñcé pérsóññéllé. Cóñsúlté úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír úñ ávís médícál.]
  • [*Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr l~és Gá~láxý~ Wátc~h4 Sér~íés é~t lés~ módèl~és úl~téríé~úrs.]

[Défíñ~íssé~z vót~ré ít~íñérá~íré é~t pró~fíté~z dé v~ótré~ éñtr~áîñém~éñt]

[Ímpórtéz vótré fíchíér d’ítíñéráíré prédéfíñí (fórmát GPX*) súr vótré Gáláxý Wátch ét súívéz vótré chémíñ.
*GPX (fórmát d’écháñgé GPS) : fórmát dé fíchíér géñérál cóñtéñáñt dés dóññéés dé lócálísátíóñ ét, évéñtúélléméñt, l’áltítúdé, l’héúré ét d’áútrés íñfórmátíóñs.]

  • [*Fóúr~ñí ló~rsqú~é lé f~íchí~ér d’í~tíñér~áíré~ áú fó~rmát~ GPX é~st ím~pórt~é dáñs~ lés m~ódés~ cóúr~sé, rá~ñdóñ~ñéé ét~ cýcl~ísmé~ ét qú~é l’ít~íñérá~íré é~st déf~íñí c~ómmé~ cíbl~é dáñ~s lés~ párá~mètré~s Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [*Dísp~óñíb~lé úñ~íqúé~méñt~ súr G~áláx~ý Wát~ch5 Pr~ó ét G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Ámélí~óréz~ vótr~é víé~]

[Fíñí~sséz~ lá jó~úrñéé~ pár ú~ñ móm~éñt d~é dété~ñté]

[Détéñdéz vótré córps, vótré ésprít ét vótré âmé. Décóúvréz dífféréñts óútíls dé médítátíóñ qúí vóús áídéróñt à dímíñúér lé stréss áccúmúlé dáñs lá jóúrñéé. Térmíñéz pár úñ móméñt cálmé ét détéñdéz-vóús áú sóñ d’úñé músíqúé ápáísáñté óú d’hístóírés qúí vóús áídéróñt à tróúvér lé sómméíl*.]

  • [*Ávéc~ lés G~áláx~ý Búd~s, vív~éz úñ~ mómé~ñt dé~ médít~átíó~ñ ávé~c úñé~ símp~lé tó~úché~, péú í~mpór~té óù v~óús êt~és. (*Dí~spóñ~íblé~ súr l~á sérí~é Gál~áxý B~úds3)]
  • [*Áppá~réíl~s véñ~dús s~épárém~éñt.]
  • [*Cért~áíñs~ cóñt~éñús~ péúv~éñt é~ñtrá~îñér d~és fr~áís s~úppl~éméñt~áíré~s ét ú~ñé có~ññéx~íóñ á~ú cóm~pté C~álm é~st ré~qúís~é.]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s ávé~c vós~ próc~hés]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s fít~ñéss~ dé má~ñíèré~ ámús~áñté~ ét íñ~térá~ctív~é ávé~c Sám~súñg~ Héál~th. Ór~gáñí~séz ú~ñé có~mpétí~tíóñ~ ámíc~álé á~véc v~ós pr~óché~s póú~r qúé~ chác~úñ ré~sté m~ótív~é ét sú~r lá b~óññé~ vóíé~.]

[Súív~éz lé~s cóñ~séíl~s dés~ éxpé~rts]

[Fátígúé dé lá róútíñé ¿ Sámsúñg Héálth á prépáré dés vídéós d’éñtráîñéúrs próféssíóññéls qúí vóús áppréñdróñt dé ñóúvéáúx prógrámmés dé fítñéss, ávéc étíréméñts, éxércícés póúr pérdré dú póíds, áctívítés d’éñdúráñcé ét bíéñ plús éñcóré. C’ést éxáctéméñt cé qú’íl vóús fáút póúr répréñdré vótré rýthmé. Prófítéz dé cómméñtáírés éñ témps réél dé vótré móñtré péñdáñt l’éñtráîñéméñt. Ét vóús póúvéz désórmáís súívré vótré rýthmé cárdíáqúé ét vós cálóríés súr l’écráñ.]

  • [*Béñc~h Díp~s = Éxt~éñsí~óñs d~é brá~s]
  • [*Ñécés~síté~ dé pó~rtér~ úñé G~áláx~ý Wát~ch ló~rs dé~ l'éx~écútí~óñ d'~úñ pr~ógrá~mmé f~ítñé~ss sú~r Sám~súñg~ Héál~th.]

[L'ás~síst~áñcé~ dé vó~tré c~hóíx~]

[Lé súíví dú cýclé óptímísé pár Ñátúrál Cýclés° vóús áídé à cómpréñdré lés áspécts úñíqúés dé vós sýmptômés tóút éñ fóúrñíssáñt dés íñfórmátíóñs pérsóññálíséés ét dú cóñtéñú édúcátíf. Smártphóñé (áú líéú dé téléphóñé) Gáláxý ét lá Gáláxý Wátch sóñt désórmáís prêts à sóútéñír lés fémmés qúé ñóús áímóñs à cháqúé étápé dé léúr párcóúrs. 6]

[Óñ és~t cé q~úé l'~óñ má~ñgé]

[Crééz dés hábítúdés álíméñtáírés sáíñés éñ éñrégístráñt vós répás ét cóllátíóñs qúótídíéñs ávéc Sámsúñg Héálth. Décóúvréz vós hábítúdés d’áprès vótré áppórt éñ vítámíñés ét éñ ñútríméñts póúr lá jóúrñéé, ét préñéz dés mésúrés póúr vóús óríéñtér vérs úñé álíméñtátíóñ plús éqúílíbréé.]

  • [*L’íñd~ícé Á~GÉs (Á~dváñ~céd G~lýcá~tíóñ~ Éñd-p~ródú~cts) é~st mé~súré p~ár úñ~é móñ~tré c~óññé~ctéé G~áláx~ý Wát~ch7 sé~ríés~ óú sé~s mód~èlés s~úpérí~éúrs~.]
  • [*L’íñdícé ÁGÉ útílísé lé cáptéúr bíó-sígñál óptíqúé dé lá Gáláxý Wátch7 qúí fóñctíóññé dáñs lés límítés fíxéés pár lés régléméñtátíóñs dé sécúríté ÍÉC62471. Cépéñdáñt, lés pérsóññés áýáñt úñé péáú phótóséñsíblé péúvéñt préséñtér dés réáctíóñs íñdésíráblés à lá lúmíèré, téllés qú’úñé décólórátíóñ dé lá péáú óú úñé érúptíóñ cútáñéé. Vóús dévéz évítér d’útílísér cétté fóñctíóñ sí vóús préséñtéz dés sýmptômés dé phótóséñsíbílíté.]

[Úñé m~éíll~éúré~ éxpér~íéñc~é dé b~íéñ-êt~ré pá~rtág~éé]

[Éñcó~úrág~éz lé~ párt~ágé é~t lá r~écólt~é d'í~ñfór~mátí~óñs s~úr lé~s áct~ívít~és phý~síqú~és, có~mmé l~é ñóm~bré d~é pás~, l’éxé~rcíc~é ét l~é sóm~méíl~, párm~í lés~ mémb~rés d~é lá f~ámíl~lé.
Pá~rtág~éz éñ~ fámí~llé l~és dó~ññéés~ récól~téés.]

  • [*Lórs~qúé v~óús c~rééz ú~ñ gró~úpé f~ámíl~íál d~áñs v~ótré~ cómp~té Sá~msúñ~g, lés~ mémb~rés é~ñrég~ístr~és dé c~é gró~úpé p~éúvé~ñt pá~rtág~ér ét~ démá~ñdér~ dés í~ñfór~mátí~óñs d~é sáñ~té.]
  • [*Sí vó~ús ñé~ sóúh~áíté~z plú~s pár~tágé~r vós~ réñs~éígñ~éméñ~ts pé~rsóñ~ñéls~ óú cé~úx dé~ vótr~é fám~íllé~, lés r~éñsé~ígñé~méñt~s éxí~stáñ~ts sé~róñt~ súpp~rímés~ ét lé~ párt~ágé p~réñd~rá fí~ñ.]
  • [*L’ácc~ès áúx~ réñs~éígñ~éméñ~ts sú~r lá s~áñté d~’úñ mí~ñéúr~ ñécés~síté~ lé có~ñséñ~témé~ñt d’ú~ñ tút~éúr ó~ú pár~éñt.]
  • [*Sí l’í~ñáct~ívít~é dúré~ 90 jóúr~s, l’íñ~fórm~átíó~ñ ést~ ímméd~íáté~méñt~ súpp~ríméé~ ét lé~ párt~ágé é~xpír~é.]

[Gúíd~é prá~tíqú~é]

[Tróú~véz d~és mó~ýéñs~ símp~lés d~’útíl~ísér~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Étápé~ 1]

[Cóñf~ígúr~ér lé~ cóác~híñg~ dú só~mméí~l dép~úís ú~ñ mób~ílé]

[Démár~réz l~é pró~grám~mé áv~éc úñ~ qúés~tíóñ~ñáír~é ráp~ídé.
P~órté~z vót~ré Gá~láxý~ Wátc~h péñ~dáñt~ úñé s~émáí~ñé pé~ñdáñ~t vót~ré só~mméí~l. Cél~á pér~métt~rá dé~ récú~éíll~ír lé~s dóñ~ñéés d~é sóm~méíl~ d’úñé~ sémá~íñé.]

  • [*Ñécés~síté~ áú mó~íñs 7 j~óúrs~ d’éñr~égís~trém~éñts~ dú só~mméí~l (ñúí~ts dé~s jóú~rs dé~ tráv~áíl é~t dé c~óñgé) p~óúr c~ómmé~ñcér~ lé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl. L~é sóm~méíl~ ést é~ñrég~ístr~é áútó~mátí~qúém~éñt l~órsq~úé vó~ús pó~rtéz~ vótr~é Gál~áxý W~átch~ lá ñú~ít.]
  • [*Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 2]

[Décóú~vréz~ vótr~é týp~é dé s~ómmé~íl]

[Áprès~ ávóí~r rém~plí l~é qúé~stíó~ññáí~ré ét~ éñré~gíst~ré lés~ dóññ~éés dé~ sómm~éíl d~’úñé s~émáí~ñé, vó~ús pó~úrré~z décó~úvrí~r vót~ré tý~pé dé~ sómm~éíl é~t cóm~méñc~ér úñ~ próg~rámm~é pér~sóññ~álís~é dé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl d~é qúá~tré à c~íñq s~émáí~ñés.]

  • [*Ñécés~síté~ áú mó~íñs 7 j~óúrs~ d’éñr~égís~trém~éñts~ dú só~mméí~l (ñúí~ts dé~s jóú~rs dé~ tráv~áíl é~t dé c~óñgé) p~óúr c~ómmé~ñcér~ lé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl. L~é sóm~méíl~ ést é~ñrég~ístr~é áútó~mátí~qúém~éñt l~órsq~úé vó~ús pó~rtéz~ vótr~é Gál~áxý W~átch~ lá ñú~ít.]
  • [*Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 3]

[Ámélí~óréz~ vótr~é sóm~méíl~]

[Vóús récévréz dés míssíóñs dé sómméíl póúr ámélíórér vós hábítúdés dé sómméíl, ávéc dés ñótífícátíóñs. Súívéz lés étápés dú cóáchíñg dú sómméíl ét líséz lés ártíclés récómmáñdés póúr óbtéñír dés cóñséíls qúí vóús áídéróñt à míéúx gérér vótré sómméíl.]

  • [*Ñécés~síté~ áú mó~íñs 7 j~óúrs~ d’éñr~égís~trém~éñts~ dú só~mméí~l (ñúí~ts dé~s jóú~rs dé~ tráv~áíl é~t dé c~óñgé) p~óúr c~ómmé~ñcér~ lé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl. L~é sóm~méíl~ ést é~ñrég~ístr~é áútó~mátí~qúém~éñt l~órsq~úé vó~ús pó~rtéz~ vótr~é Gál~áxý W~átch~ lá ñú~ít.]
  • [*Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 4]

[Átté~ígñé~z vót~ré ób~jéct~íf dé~ sómm~éíl]

[Súív~éz lé~ próg~rámm~é dé c~óách~íñg d~ú sóm~méíl~ póúr~ áúgm~éñté~r vót~ré sc~óré d~é sóm~méíl~.
Véríf~íéz l~és rés~últá~ts dé~ vótr~é áñá~lýsé~ dú só~mméí~l súr~ 7 jóúr~s chá~qúé s~émáí~ñé. Qú~áñd l~á pérí~ódé d~é cóá~chíñ~g dú s~ómmé~íl és~t tér~míñéé~, vóús~ póúv~éz vó~ír vó~tré év~ólút~íóñ.]

  • [*Ñécés~síté~ áú mó~íñs 7 j~óúrs~ d’éñr~égís~trém~éñts~ dú só~mméí~l (ñúí~ts dé~s jóú~rs dé~ tráv~áíl é~t dé c~óñgé) p~óúr c~ómmé~ñcér~ lé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl. L~é sóm~méíl~ ést é~ñrég~ístr~é áútó~mátí~qúém~éñt l~órsq~úé vó~ús pó~rtéz~ vótr~é Gál~áxý W~átch~ lá ñú~ít.]
  • [*Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]

[Étápé~ 1]

[Créér~ úñé r~óútí~ñé d’é~ñtrá~îñémé~ñt]

[Prépá~réz ú~ñé sér~íé d’é~xérc~ícés~ póúr~ créér~ úñé r~óútí~ñé d’é~ñtrá~îñémé~ñt pé~rsóñ~ñálí~séé.]

[Étápé~ 2]

[Ájóú~tér p~lús d~’éñtr~áîñém~éñts~]

[Ájóú~téz m~áñúé~llém~éñt d~és sé~ssíó~ñs d’éc~háúf~fémé~ñt ét~ dé réc~úpérá~tíóñ~.
Vóús~ póúv~éz út~ílís~ér l’ó~ptíó~ñ Pár~ámètr~és dé~s cír~cúít~s póú~r dété~rmíñ~ér lé~ ñómb~ré dé~ répétí~tíóñ~s dé c~háqú~é éxé~rcíc~é ét l~á róú~tíñé~ éñtí~èré.]

[Étápé~ 3]

[Láñc~ér má~ róút~íñé d~’éñtr~áîñém~éñt]

[Próf~ítéz~ dé vó~tré é~xérc~ícé. S~úívé~z vót~ré ró~útíñ~é d’éñ~tráîñ~éméñ~t éñ f~óñct~íóñ d~é vós~ óbjé~ctíf~s ét d~ú ñóm~bré d~é cír~cúít~s qúé~ vóús~ ávéz~ défíñ~ís.]

[* Séúl~é lá d~úréé s~érá é~ñrég~ístr~éé póú~r cér~táíñ~s éñt~ráîñé~méñt~s sí v~óús c~ómmé~ñcéz~ lé sú~íví d~épúí~s vót~ré tél~éphóñ~é. Dés~ détáí~ls té~ls qú~é lés~ séríé~s, lés~ répétí~tíóñ~s ét l~é póí~ds pé~úvéñ~t êtré~ sáís~ís áp~rès l’é~xérc~ícé.]

[Étápé~ 1]

[Véríf~íéz v~ótré~ zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé á~véc l~á Gál~áxý W~átch~]

[Chóí~síss~éz vó~tré t~ýpé d~’éñtr~áîñém~éñt p~référé (C~óúrs~é) ét c~ómmé~ñcéz~ éñ áp~púýá~ñt sú~r [Pár~ámètr~és] ló~rsqú~é lé c~ómpt~é à réb~óúrs~ démár~ré. Ác~tívé~z lé g~úídé~ Zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé é~t láñ~céz ú~ñé có~úrsé~ dé 10 mí~ñúté~s dáñ~s lé m~ódé é~xérc~ícé.]

  • [*Úñíq~úémé~ñt sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]
  • [*Fóñc~tíóñ~ Zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé p~érsó~ññál~íséé d~íspó~ñíbl~é úñí~qúém~éñt é~ñ mód~é Cóú~rsé.]
  • [*Póúr~ métt~ré à jó~úr lé~s pór~téés d~é chá~qúé z~óñé d~é fréq~úéñc~é cár~díáq~úé éñ~ fóñc~tíóñ~ dés c~ápác~ítés c~árdí~ópúl~móñá~írés~, vóús~ dévé~z cóú~rír é~ñ éxt~éríéú~r péñ~dáñt~ plús~ dé 10 mí~ñúté~s à úñé~ víté~ssé c~óñst~áñté~ dé 4 km~/h óú p~lús.]

[Étápé~ 2]

[Défíñ~íssé~z dés~ zóñé~s dé f~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~ pérs~óññá~líséé~s póú~r vóú~s]

[Cómm~éñcé~z vót~ré éx~ércí~cé éñ~ cómm~éñçáñ~t pár~ vótr~é zóñ~é dé f~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~ pérs~óññá~líséé~ ét sú~rvéí~lléz~-lá éñ~ bás.]

  • [*Úñíq~úémé~ñt sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s.]
  • [*Fóñc~tíóñ~ Zóñé~ dé fr~éqúéñ~cé cá~rdíá~qúé p~érsó~ññál~íséé d~íspó~ñíbl~é úñí~qúém~éñt é~ñ mód~é Cóú~rsé.]

[Étápé~ 3]

[Súív~éz l’év~ólút~íóñ d~é vót~ré ñí~véáú~ dé fó~rmé]

[Súrv~éíll~éz vó~s résú~ltát~s d’éñ~tráîñ~éméñ~t súr~ vótr~é móñ~tré ó~ú vót~ré sm~ártp~hóñé~.]

[Étápé~ 1]

[Ássó~cíér~ lé cá~ptéú~r dé p~úíss~áñcé~]

[Cóññ~écté~z úñ c~ápté~úr dé~ púís~sáñc~é à l’áp~plíc~átíó~ñ mób~ílé S~ámsú~ñg Hé~álth~.
* Áctí~véz l~é cáp~téúr~ dé pú~íssá~ñcé p~óúr l~é cóñ~ñéct~ér. Pó~úr ób~téñí~r dés~ íñst~rúct~íóñs~ súr l~’áctí~vátí~óñ dú~ cápt~éúr, c~óñsú~ltéz~ lé má~ñúél~ dú pr~ódúí~t.]

  • [* Dísp~óñíb~lé sú~r Gál~áxý W~átch~4 ét mó~dèlés~ últér~íéúr~s. Ñécé~ssít~é l’áp~plíc~átíó~ñ Sám~súñg~ Héál~th vé~rsíó~ñ 6.27 óú ú~ltérí~éúré~.]
  • [* Préñd éñ chárgé lés cáptéúrs dé púíssáñcé répértóríés dáñs lá lísté dés áccéssóírés [cáptéúr véló] súr l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth. [Párámètrés] - [Áccéssóírés] - [Cáptéúr véló]. Lés dóññéés próvéñáñt d’áútrés týpés dé cáptéúrs dé púíssáñcé péúvéñt ñé pás êtré cólléctéés córréctéméñt.]

[Étápé~ 2]

[Mésú~réz v~ótré~ próp~ré FT~P]

[Séléc~tíóñ~ñéz [V~éló] sú~r l’áp~plíc~átíó~ñ Sám~súñg~ Héál~th dé~ vótr~é smá~rtph~óñé é~t pró~fíté~z dé v~ótré~ tráj~ét. Sí~ vóús~ fáít~és dú~ véló à ú~ñ ñív~éáú d~’íñté~ñsít~é móýé~ñ à élév~é péñd~áñt q~úátr~é míñ~útés~ óú pl~ús, vó~ús pó~úrré~z vérí~fíér~ vótr~é vál~éúr F~TP.]

  • [* Lé cá~lcúl~ FTP ñ~écéss~íté d~é cóm~méñc~ér úñ~ éñtr~áîñém~éñt d~é cýc~lísm~é éñ é~xtérí~éúr s~úr l’á~pplí~cátí~óñ mó~bílé~ Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [* Póúr~ áúgm~éñté~r lá p~récís~íóñ, v~óús p~óúvé~z égál~éméñ~t pédá~lér é~ñ móñ~téé, éf~féct~úér d~és té~sts F~TP té~ls qú~’úñ té~st dé~ rámp~é óú ú~ñ tés~t dé p~úíss~áñcé~ dé 20 mí~ñúté~s óú m~ésúr~ér vó~tré f~réqúé~ñcé c~árdí~áqúé~ péñd~áñt l~’éxér~cícé~.]

[Étápé~ 3]

[Véríf~íéz v~ótré~ FTP á~véc l~és rés~últá~ts dé~ l’éñt~ráîñé~méñt~ [Véló]]

[Lá FT~P (Púí~ssáñ~cé dé~ pédál~ágé) r~éprés~éñté~ lá pú~íssá~ñcé q~úé vó~ús pó~úvéz~ máíñ~téñí~r súr~ úñé p~éríód~é dé t~émps~ spécí~fíqú~é. Éll~é sér~t dé r~éféréñ~cé pó~úr vó~tré é~ñtrá~îñémé~ñt dé~ véló, v~óús á~ídáñ~t à défí~ñír v~ótré~ íñté~ñsít~é póúr~ cháq~úé éñ~tráîñ~éméñ~t.]

[* Ámélí~óréz~ vótr~é FTP~ ávéc~ dívé~rs pr~ógrá~mmés~ d’éñt~ráîñé~méñt~ téls~ qúé l~’éñtr~áîñém~éñt p~ár íñ~térv~állé~s ét l~’éñtr~áîñém~éñt à b~ássé~ íñté~ñsít~é.]

[Vós d~óññéé~s dé s~áñté s~óñt s~tóck~éés éñ~ tóút~é sécú~ríté á~véc S~ámsú~ñg Kñ~óx]

[S’áss~ócíé~ bíéñ~ ávéc~]

[Vívé~z úñé~ víé p~lús c~óññé~ctéé á~véc ú~ñé Gá~láxý~ qúí v~óús á~ccóm~págñ~érá á~ú qúó~tídí~éñ.]

Galaxy Watch7
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Óbté~ñír l~'ápp~lícá~tíóñ~]

[Téléch~árgé~z l'á~pplí~cátí~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth d~ès máí~ñtéñ~áñt.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Smár~tphó~ñé Gá~láxý~]

Aprende más
[Vúés~ árrí~èré ét~ áváñ~t d’úñ~ smár~tphó~ñé Gá~láxý~ S23 Últ~rá.] [Vúés~ árrí~èré ét~ áváñ~t d’úñ~ smár~tphó~ñé Gá~láxý~ S23 Últ~rá.]
 

[Áppl~ícát~íóñs~ ét sé~rvíc~és]


Aprende más
[Úñ sm~ártp~hóñé~ Gálá~xý áf~fích~é díf~féréñ~tés í~côñés~ Áppl~ícát~íóñs~ ét Sé~rvíc~és. Sú~r lés~ déúx~ côtés d~ú smá~rtph~óñé, ó~ñ péú~t vóí~r díf~féréñ~tés p~érsó~ññés~ útíl~ísér~ dés á~ppár~éíls~ Gálá~xý ét~ dáñs~ dés p~ósés~ ássó~cíéés~ áúx á~pplí~cátí~óñs é~t sér~vícé~s Gál~áxý.] [Úñ sm~ártp~hóñé~ Gálá~xý áf~fích~é díf~féréñ~tés í~côñés~ Áppl~ícát~íóñs~ ét Sé~rvíc~és. Sú~r lés~ déúx~ côtés d~ú smá~rtph~óñé, ó~ñ péú~t vóí~r díf~féréñ~tés p~érsó~ññés~ útíl~ísér~ dés á~ppár~éíls~ Gálá~xý ét~ dáñs~ dés p~ósés~ ássó~cíéés~ áúx á~pplí~cátí~óñs é~t sér~vícé~s Gál~áxý.]
  • [Cóññ~éxíó~ñ áú S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t réq~úísé~. Lá dí~spóñ~íbíl~íté dé~s sér~vícé~s péú~t vár~íér s~élóñ~ lé pá~ýs/lá~ régíó~ñ.]
  • [Ñóñ d~éstí~ñé à lá d~étéct~íóñ, á~ú díá~gñós~tíc, ñ~í áú t~ráít~éméñ~t d’úñ~é cóñ~dítí~óñ méd~ícál~é. Lés~ mésú~rés v~óús s~óñt f~óúrñ~íés ú~ñíqú~éméñ~t à tít~ré dé~ référé~ñcé. V~éúíl~léz c~óñsú~ltér~ úñ pr~ófés~síóñ~ñél d~é sáñ~té póú~r óbt~éñír~ dés c~óñsé~íls.]
  • [Tóús lés sérvícés, cáráctérístíqúés, fóñctíóññálítés, cóñtéñús, íñtérfácés útílísátéúr ét áváñtágés décríts dáñs lés préséñtés péúvéñt êtré módífíés sáñs préávís, ét léúr díspóñíbílíté péút váríér sélóñ lé páýs/lá régíóñ, lé módèlé dé l’áppáréíl ét lá vérsíóñ dú sýstèmé d’éxplóítátíóñ. Lés sérvícés páýáñts sóñt díspóñíblés áprès l’áchát.]
  • [Lés á~ppár~éíls~ ét lé~s ímá~gés à l~’écráñ~ sóñt~ símú~lés à dé~s fíñ~s d’íl~lúst~rátí~óñ. L’Ú~X/ÚÍ p~éút v~áríé~r éñ f~óñct~íóñ d~é lá v~érsí~óñ dú~ lógí~cíél~, dú mó~dèlé, d~é lá r~égíóñ~/dú pá~ýs ét~ d’áút~rés f~ácté~úrs.]

[1. Póúr vérífíér l’Éñérgý Scóré, lés dóññéés dé sáñté súívíés à pártír dé lá Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 ét módèlés últéríéúrs, à l’éxcéptíóñ dú Gáláxý Fít3) óú dú Sámsúñg Gáláxý Ríñg dóívéñt êtré sýñchróñíséés ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécéssíté áú móíñs lés dóññéés d’áctívíté ét dé sómméíl dú jóúr précédéñt, ét lés dóññéés dé fréqúéñcé cárdíáqúé péñdáñt lé sómméíl.] 

[2. Éñér~gý Sc~óré é~t lés~ Cóñs~éíls~ bíéñ~-êtré s~óñt d~íspó~ñíbl~és sú~r lés~ téléph~óñés~ Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 11 óú~ vérs~íóñ ú~ltérí~éúré~) ét ñéc~éssí~téñt~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h (v6.27 óú~ vérs~íóñ ú~ltérí~éúré~).] 

[3. Díspóñíblé súr Gáláxý Wátch4 ét módèlés últéríéúrs. Lés fóñctíóññálítés dé súíví dú sómméíl sóñt úñíqúéméñt déstíñéés à dés fíñs dé bíéñ-êtré ét dé cóñdítíóñ phýsíqúé. Éllés ñé sóñt pás cóñçúés póúr lá détéctíóñ, lé díágñóstíc óú lé tráítéméñt d’úñé cóñdítíóñ médícálé óú d’úñ tróúblé dú sómméíl. Lés mésúrés vóús sóñt fóúrñíés úñíqúéméñt à títré dé référéñcé. Véúílléz cóñsúltér úñ próféssíóññél dé sáñté póúr óbtéñír dés cóñséíls.]

[4. Póúr~ éñré~gíst~rér v~ótré~ róñf~lémé~ñt, pó~rtéz~ vótr~é móñ~tré p~éñdá~ñt qú~é vóú~s dór~méz é~t plá~céz v~ótré~ téléph~óñé s~úr úñ~é súr~fácé~ stáb~lé pr~ès dé v~ótré~ têté, c~ómmé~ úñé t~áblé~ dé ch~évét~, ávéc~ lé bá~s dú t~éléphó~ñé pó~íñté v~érs v~óús.]

[5. Ñécés~síté~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h vér~síóñ~ 6.24 óú úl~téríé~úré.]

[Lé có~áchí~ñg dú~ sómm~éíl ñ~écéss~íté d~és dó~ññéés~ dé só~mméí~l d’áú~ móíñ~s sép~t jóú~rs, dó~ñt úñ~ jóúr~ dé tr~áváí~l ét ú~ñ jóú~r dé r~épós~.]