Trucos de vida

[Dé bé~sté t~íps ó~m géz~óñd t~é blí~jvéñ~]

[Wórd~ dé bé~sté v~érsí~é váñ~ jézé~lf mé~t dé G~áláx~ý Wát~ch.]

[Ááñgézíéñ hét témpó váñ hét módérñé lévéñ ñíét sñél zál vértrágéñ, ís hét béláñgríjkér dáñ óóít óm ééñ gézóñdé báláñs té víñdéñ tússéñ jé wérk- éñ prívélévéñ. Wé vérlíézéñ óñszélf ñógál gémákkélíjk dóór fúlltímé té wérkéñ íñ báñéñ díé hét úítérsté váñ óñs vrágéñ íñ cómbíñátíé mét ééñ drúkké prívé ágéñdá.

Dít jáár béñ jíj príórítéít ñúmmér 1. Dóór símpélwég té tráíñéñ, ééñ gézóñd díéét té vólgéñ éñ géñóég rúst té ñéméñ, zíjñ wé íñ stáát óm ééñ tóplévéñ té léídéñ éñ dé bésté vérsíé váñ óñszélf té wórdéñ.

Híér víñd jé ééñ ááñtál máñíéréñ hóé dé Gáláxý Wátch jé káñ hélpéñ óm gézóñdhéídsdóéléñ té háléñ éñ ópñíéúw báláñs té víñdéñ.]

[Ráák~ íñ vó~rm]

[Spórtéñ ís ééñ váñ dé bésté máñíéréñ óm jé fýsíéké éñ méñtálé gézóñdhéíd té vérbétéréñ. Váñ géwíchtsvérlíés, jézélf bétér vóéléñ tót ááñ símpélwégévéñ óñtspáññéñ tússéñ állé drúkké schémá’s dóór: spórtéñ spéélt ééñ béláñgríjké ról bíj ééñ gézóñd lévéñ. Máár hét móét ñátúúrlíjk óók ñíét té éxtréém wórdéñ. Mét dé Gáláxý Wátch kúñ jé plézíér mákéñ éñ ééñ gépérsóñálíséérdé tráíñíñgsróútíñé créëréñ díé vóór jóú wérkt.

Dé Gáláxý Wátch légt méér dáñ 40 vérschílléñdé áctívítéítéñ vást - íñclúsíéf wáñdéléñ, hárdlópéñ, fíétséñ éñ róéíéñ - zódát jé hét óptímálé úít jé wórkóúts kúñt háléñ. Jé hébt géwóóñ jé éígéñ pérsóñál tráíñér óm jé póls. Éñ dé LTÉ-cóññéctívítéít (4G) zórgt érvóór dát jé jé téléfóóñ ñíét hóéft méé té ñéméñ tíjdéñs jé tráíñíñgéñ. Mét dé Gáláxý Wátch káñ jé óók gémákkélíjk bélléñ óf jé béríchtéñ éñ é-máíls chéckéñ. Híj ís óók wátérpróóf, dús jé kúñt ér gérúst méé zwémméñ. Stárt váñdáág ñóg mét spórtéñ. Jé zál díréct géñíétéñ váñ dé vóórdéléñ váñ ééñ gézóñd lícháám.]

[Jé bé~ñt wá~t jé é~ét]

[Ééñ gébáláñcéérd díéét ís ñét zó béláñgríjk áls tráíñéñ. Díé brúñchés mét tóást mét ávócádó zíjñ héérlíjk, állééñ zórgéñ zé máár gédééltélíjk vóór ééñ gézóñd lícháám. Óñthóúd: jé béñt wát jé éét. Éñ wát jé dríñkt ñátúúrlíjk¡

Gélúkkíg hélpt dé Gáláxý Wátch jé mét hét bíjhóúdéñ váñ jé vóédsél- éñ dráñkíññámé. Gébrúík Bíxbý óp jé Gáláxý-áppáráát, máák ééñ fótó váñ élk gérécht éñ lég dé vóédíñgsíñfórmátíé óp jé Gáláxý Wátch vást vóór ééñ bétér cálóríémáñágéméñt. Zó hóúd jé jé mááltíjdéñ góéd bíj éñ kríjg jé ééñ sáméñváttíñg váñ hóévéél cálóríéëñ jé pér dág bíññéñkríjgt. Óp díé máñíér wéét jé véél bétér hóévéél cálóríéëñ jé ñóg móét vérbráñdéñ.]

[Rúst~ éñ óñ~tspá~ñ vóó~r ééñ~ bété~ré vé~rsíé~ váñ j~ézél~f]

[Mét dé héldéré schérméñ óp óñzé smártphóñés, tábléts, láptóps éñ tv’s (éñ dé míljóéñéñ áfléídíñgéñ díé érméé gépáárd gááñ) káñ hét móéílíjk zíjñ óm ’s ñáchts góéd té slápéñ. Dít káñ ñá vérlóóp váñ tíjd léídéñ tót psýchísché éñ méñtálé áñgstéñ. Dít kúñ jé gémákkélíjk vérmíjdéñ mét ééñ béétjé húlp. Fócús óp jé sláápkwálítéít éñ kíjk hóé jé lévéñ ér stúkkéñ préttígér dóór wórdt.

Dé Gáláxý Wátch béschíkt óvér véél mógélíjkhédéñ óp hét gébíéd váñ wélzíjñ éñ stréssmáñágéméñt. Híj móñítórt jé sláápñívéáú’s, íñclúsíéf dé RÉM-cýclí, éñ zórgt érvóór dát jé lícháám éñ géést dé rúst kríjgéñ díé jé ñódíg hébt óm dé dág góéd dóór té kúññéñ kóméñ. Óñthóúd dát hét óók béláñgríjk ís óm óvérdág ááñ jézélf té déñkéñ. Wéés béwúst váñ dé díñgéñ díé stréss bíj jé véróórzákéñ éñ hóúd mét dé Gáláxý Wátch jé hártslág íñ dé gátéñ. Ér zíttéñ zélfs ádémhálíñgsóéféñíñgéñ óp óm géfócúst té blíjvéñ.]

[Wórd~ dé bé~sté v~érsí~é váñ~ jézé~lf mé~t dé G~áláx~ý Wát~ch]

[Spór~t méé~r, éét~ gézó~ñdér~ éñ mó~ñító~r jé s~lááp~ mét d~é Gál~áxý W~átch~.]

[Léés~ dé vó~lgéñ~dé vé~rhál~éñ]