Dar la bienvenida

[Zó bl~íjf j~é fít~, óók v~áñ th~úís ú~ít¡]

[Dé 5 bé~sté w~órk-ó~úts ó~m ñú t~é vól~géñ.]

[Zíñ í~ñ ééñ~ pítt~ígé s~pórt~lés z~óñdé~r jé k~ñúss~é thú~ís té~ vérl~átéñ~¿ Géé~ñ pró~bléé~m wáñ~t víá~ Íñst~ágrá~m, Ýóú~Túbé~ éñ tá~l váñ~ léúk~é ápp~s wér~k jé j~ézél~f géw~óóñ í~ñ jé é~ígéñ~ húís~kámé~r íñ h~ét zw~éét.]

PUNTA
[Gééf~ jé wó~rk-óú~t ééñ~ éxtr~á bóó~st mé~t ééñ~ mótí~véré~ñdé p~láýl~íst m~ét dé~ Gálá~xý Bú~ds (+).]
1

[Dé Há~ppý F~ít Ch~állé~ñgé]

[Áls jé thúís spórt héb jé sóms wát éxtrá mótívátíé éñ súppórt ñódíg. Íédéré mááñdág & wóéñsdágávóñd óm 20.00 úúr éñ zátérdágóchtéñd óm 10.00 úúr zíjñ ér lívé Háppý Fít Chálléñgé wóóñkámér wórkóúts víá ZÓÓM (méld jé ááñ víá Fácébóók) éñ íédéré díñsdág & vríjdág hómé wórkóúts víá dé Háppý Fít Chálléñgé íñstágrám stóríés¡]

PUNTA
[Héb jé ééñ wórk-óút úítgékózéñ¿ Spéél hém áf óp jé QLÉD TV óm jé wóóñkámér tót spórtzáál óm té tóvéréñ éñ sáméñ mét jé húísgéñótéñ té spórtéñ. Íñ jé ééñtjé thúís¿ Óñtdék dáñ sñél Múltí Víéw: dáñkzíj dézé splít scrééñ fúñctíé káñ jé tíjdéñs hét spórtéñ mét jé fávóríété wórk-óút búddý blíjvéñ cháttéñ óp jé QLÉD TV.]
2

[Ýógá~ Wíth~ Ádrí~éñé]

[Mét zó’ñ 6 míljóéñ ábóññéés ís hét ÝóúTúbé káñáál váñ Ádríéñé ééñ múst. Zíñ íñ ééñ úítdágíñg¿ Zé públícéérdé óñláñgs ééñ ýógá chálléñgé béstááñdé úít ééñ vídéó pér dág, ídéáál óm méé té bégíññéñ. Jé káñ ñátúúrlíjk óók à lá cárté jé éígéñ prógrámmá sáméñstélléñ: ér zíjñ ñámélíjk méér dáñ 500 grátís vídéó’s béschíkbáár óp Ýógá Wíth Ádríéñé.]

3

[PÓPS~ÚGÁR~ Fítñ~éss]

[Hét ÝóúTúbé káñáál váñ PÓPSÚGÁR Fítñéss ís dé plácé tó bé vóór állé spórtlíéfhébbérs. Pílátés, dáñs, lów cárdíó, HÍÍT, kíckbóxíñg, ýógá… ýóú ñámé ít, théý’vé gót ít. Ídéáál óm ál jé frústrátíés váñ jé áf té spórtéñ, óf jé ñú ééñ bégíññér óf ééñ dóórwíñtérdé spórtér béñt.

Tíjdéñs ééñ píttígé wórk-óút gáát dé gémíddéldé hártslág píjlsñél dé hóógté íñ¡ Óm hét thúís vól té hóúdéñ, móét jé hét vóórál véílíg hóúdéñ. Mét dé Gáláxý Wátch Áctívé2 héb jé óp élk móméñt ééñ héálth cóách ááñ jé zíjdé, éñ káñ jé jé préstátíés áútómátísch éñ ñáúwgézét ópvólgéñ.]

PUNTA
[Ééñ ñ~íéúw~é fáv~óríé~té sp~órt á~pp¿ D~íé hé~b jé á~ltíj~d bíj~ dé há~ñd óp~ jé Gá~láxý~ S20. Éñ t~ót 12 áp~ríl k~ríjg~ jé éé~ñ Gál~áxý F~ít bí~j ááñ~kóóp~ váñ é~éñ tó~ésté~l úít~ dé Gá~láxý~ S20 sér~íés.* S~táý á~ctív~é¡]
4

[Dówñ~ Dóg]

[Óók dé DówñDóg ápp ís ééñ échté állróúñdér: jé káñ ér térécht vóór ýógálésséñ (óók vóór bégíññérs), HÍÍT éñ dé bérúchté 7 míñúté wórk-óút. Hóé wérkt díé précíés¿ Dézé spécífíéké séssíés zíjñ – jé ráádt hét ál – 7 míñútéñ láñg éñ béstááñ úít óéféñíñgéñ díé ñét zó íñtéñsíéf zóúdéñ zíjñ áls ééñ úúrtjé spórtschóól. Klíñkt dít té móóí óm wáár té zíjñ¿ Ér zít máár ééñ díñg óp: próbéréñ¡

*Áctíépéríódé: 25-03-2020 t/m 12-04-2020. Állééñ bíj déélñéméñdé wíñkéls. Bépááldé éxémpláréñ úítgéslótéñ. Kíjk vóór dé áctíévóórwáárdéñ óp sámsúñg.cóm/ñl/prómó.]

5

[Cóól~ dówñ~]

[Zó, díé píttígé cárdíó zít éróp. Stévíg gépláñkt éñ zélfs jé zóññégróét héb jé hélémáál óñdér dé kñíé. Hóé káñ jé ñóg vóór jézélf zórgéñ¿ Dóór jé slááp té vérbétéréñ. Dówñlóád híérvóór ééñ pópúláíré médítátíé ápp, zóáls Cálm éñ Héádspácé, éñ láát jé lícháám vóllédíg tót rúst kóméñ.]

[Blíj~f fít~ váñ t~húís~ úít m~ét dé~zé wó~rk-óú~t búd~díés~¡]

[Híér~ ís ál~lés w~át jé~ ñódí~g héb~t óm j~é wóó~ñkám~ér óm~ té bó~úwéñ~ tót j~é pér~sóóñ~líjk~é fít~ñéss~rúím~té.]

[Léés~ dé vó~lgéñ~dé vé~rhál~éñ]