Explorar

Dar la bienvenida

[Wélk~é vór~m váñ~ ýógá~ kíés~ jé¿]

[Váñ h~ót ýó~gá tó~t víñ~ýásá~: érvá~ár wá~t hét~ bést~é bíj~ jé pá~st.]

[Ýógá wás ñóg ñóóít zó pópúláír: wáár jé óók wóóñt, bíjñá óvérál káñ jé ýógálés vólgéñ. Hét ís dáñ óók ééñ váñ dé bésté rémédíés tégéñ óñzé éxtréém géháásté lévéñsstíjl. Wíl jíj gráág méér wétéñ óvér dé vérschílléñdé ýógátrádítíés éñ vélé vórméñ díé ér zíjñ¿ Wíj gíñgéñ óp zóék ñáár íémáñd óm jé wégwíjs té mákéñ íñ dé wóñdéré wéréld váñ ýógá¡

Ñá méér dáñ tíéñ jáár lés té hébbéñ gégévéñ íñ ýógá, pílátés éñ míñdfúlñéss bíj ééñ ááñtál váñ dé bésté Lóñdéñsé spórtschóléñ, stáát Láúrá Péárcé ááñ hét hóófd váñ Ýógá Fítñéss Lóñdóñ. Zíj ríchtté óók hét ýógámátbédríjf Kíñ Ýógá Máts óp. Láúrá ís ééñ gróté fáñ váñ wéáráblés. Dé múzíék tíjdéñs háár lés¿ Díé régélt zé víá háár smártwátch¡ Zó zórgt zé áltíjd vóór dé ídéálé sféér. Víá wéáráblés kúññéñ wé óók óñzé gézóñdhéíd góéd íñ dé gátéñ hóúdéñ, éñ dát ís íéts wát Láúrá íñtéréssáñt víñdt, vóórál hét vólgéñ váñ háár lícháámstémpérátúúr éñ hártslág tíjdéñs dé ýógá.

Láúrá kéñt áls gééñ áñdér dé kléíñsté vérschílléñ tússéñ dé bóóm, dé brúg éñ dé ñéérwáártsé hóñd. Láúrá gééft jé dááróm méér íñzícht íñ dé wírwár ááñ ýógá-óptíés. Óñtdék víjf vérschílléñdé ýógástíjléñ éñ wát zé vóór jóú kúññéñ bétékéñéñ¡]

1

[Víñý~ásá]

[Víñýásá ís wéllícht dé pópúláírsté ýógávórm váñ dít móméñt. Víñýásá stáát vóór 'óp dé ádémhálíñgsgéríchté ýógá'. Dé vlóéíéñdé ýógábéwégíñgéñ stém jé áf óp jé éígéñ ádémhálíñg. Hét ís ééñ íñtéñsíévé ýógávórm. Tóch hééft dézé vórm óók ééñ óñtspáññéñd éfféct, ómdát jé jé stééds móét cóñcéñtréréñ óp wát jé lícháám dóét.]

2

[Ýíñ Ý~ógá]

[Állés íñ óñzé wéréld béstáát úít Ýíñ éñ Ýáñg: Ýíñ vérwíjst ñáár dé mááñ éñ dé vróúwélíjké éñérgíé éñ Ýáñg ñáár dé zóñ éñ dé máññélíjké éñérgíé. Dááróm ís Ýáñg Ýógá zéér dýñámísch, fýsíék, éxpréssíéf éñ éñérgíék, éñ ís Ýíñ Ýógá hét tégéñóvérgéstéldé: báláñcéréñd, rústíg éñ ñáár bíññéñ gérícht. Dézé bíjzóñdér trágé vórm váñ ýógá drááít róñd státísché pósés díé héél láñg wórdéñ ááñgéhóúdéñ. Mééstál dríé tót víjf míñútéñ pér hóúdíñg, máár hét káñ óók twíñtíg míñútéñ zíjñ¡ Ýíñ Ýógá ís dús pérféct áls jé súpérgéspáññéñ béñt óf stíjvé spíéréñ hébt, máár óók ídéáál áls dé dýñámíschéré ýógá’s ñíét bíj jé pásséñ.]

3

[Ásht~áñgá~]

[Ástáñgá ís ééñ dýñámísché ýógávórm. Bíj ástáñgáýógá vólg jé ééñ vásté róútíñé. Béhéérs jé dé éérsté séríé óéfíñgéñ, dáñ gá jé pás vérdér mét dé twéédé séríé, éñzóvóórts. Pówérýógá ís mééstál óp Ástáñgá gébáséérd. Vóór míj ís pówérýógá ééñ éxtréméré vérsíé váñ Ástáñgá. Dézé vórm váñ ýógá bévát véél dýñámísché béwégíñgéñ wáárbíj jé jézélf góéd íñ hét zwéét wérkt. Dé hóúdíñgéñ véréíséñ krácht, zóáls dé háñdstáñd. Jé bóvéñlícháám wórdt ér flíñk méé gétráíñd¡ Ástáñgáýógá ís pérféct vóór dé géóéféñdé ýógí.]

4

[Hót Ý~ógá]

[Hót ýógá ís ñíét éxtréém dýñámísch, máár jé dóét hét íñ ééñ wááñzíññíg wármé stúdíó váñ 36 tót sóms wél 40 grádéñ. Hét ís dús ÉCHT ééñ úítdágíñg¡ Hót Ýógá ís té vérgélíjkéñ mét ýíñýógá; véél rékkéñ éñ strékkéñ. Dóór dé wármté vóélt Hót Ýógá véél íñtéñsíévér.]

4

[Háth~á]

[Héb jé zíñ óm té fócússéñ óp jé ádémhálíñg¿ Hóú jé váñ médítátíé¿ Éñ wíl jé hét líéfst lícháám éñ géést wéér vérbíñdéñ óm díép té óñtspáññéñ¿ Dáñ ís Háthá-ýógá íéts vóór jóú¡ Hét ís dé méést trádítíóñélé vórm váñ ýógá díé wé ñú béóéféñéñ, éñ mééstál gémátígd éñ bédáchtzáám. Béñ jé géstrést dóór jé 9 tó 5¿ Zít jé véél óp káñtóór¿ Dáñ zál Háthá-ýógá jé méér évéñwícht bíédéñ éñ rúst bréñgéñ. Íédérééñ káñ báát hébbéñ bíj dézé vórm váñ ýógá, óñgéácht jé lééftíjd óf ýógá-érváríñg.]

[Vérd~íép j~é ýóg~á-érv~áríñ~g mét~ ééñ G~áláx~ý wéá~rábl~é]

[Léés~ méér~ óvér~ hóé d~é Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 jé~ spór~tgéw~óóñt~és ká~ñ hél~péñ v~érbé~téré~ñ.]

Galaxy buds+

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Galaxy buds+ Galaxy buds+

Galaxy watch active2

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Galaxy watch active2 Galaxy watch active2

Samsung Health

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Samsung Health Samsung Health

[Léés~ dé vó~lgéñ~dé vé~rhál~éñ]

[Ééñ v~óllé~díg s~hót v~áñ Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ váñ d~é zíj~káñt~ térw~íjl z~é íñ é~éñ pá~rk jó~gt] [Ééñ v~óllé~díg s~hót v~áñ Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ váñ d~é zíj~káñt~ térw~íjl z~é íñ é~éñ pá~rk jó~gt]

Dar la bienvenida

[5 fítñ~ésst~íps w~áár H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ bíj~ zwéé~rt]

[Háñd~íg ád~víés~ váñ d~é DJ d~íé fí~tñés~sóñd~érñé~mér í~s.]
[Ééñ s~téll~étjé~ béré~ídt z~ích v~óór ó~m té b~égíñ~ñéñ m~ét hú~ñ dág~élíj~ksé t~ráíñ~íñg t~húís~] [Ééñ s~téll~étjé~ béré~ídt z~ích v~óór ó~m té b~égíñ~ñéñ m~ét hú~ñ dág~élíj~ksé t~ráíñ~íñg t~húís~]

Dar la bienvenida

[Blíj~f géz~óñd, ó~ók bí~ññéñ~]

[Hóé t~húís~ sámé~ñ spó~rtéñ~ ééñ r~élát~íé ká~ñ hél~péñ.]
[Clós~é-úp v~áñ éé~ñ slá~péñd~é vró~úw íñ~ béd.] [Clós~é-úp v~áñ éé~ñ slá~péñd~é vró~úw íñ~ béd.]

Dar la bienvenida

[Víjf~ típs~ óm bé~tér t~é slá~péñ]

[Vál ñ~óg sñ~éllé~r íñ s~lááp~]