Explorar

Dar la bienvenida

[Gééf~ jé pr~ódúc~tíví~téít~ ééñ b~óóst~]

[Tráí~ñ líc~háám~ éñ gé~ést m~ét dó~ór té~chñó~lógí~é vér~bété~rdé ý~ógá.]

[Wé wétéñ állémáál dát régélmátíg spórtéñ góéd vóór jé líjf ís, máár wé vérgétéñ váák dát hét óók véél pósítíévé éfféctéñ hééft óp óñs méñtálé wélzíjñ. Váñ ééñ bétér húméúr tót míñdér stréss éñ áñgst: ééñ dágélíjksé wórk-óút dóét wóñdéréñ vóór lícháám éñ géést.

Láúrá Péárcé ís CÉÓ váñ hét ýógámát-bédríjf Kíñ Ýógá Máts éñ hóófdýógí bíj Ýógá Fítñéss Lóñdóñ. Dáárñáást hééft zé, áls córpóráté wéllñéss-éxpért, ál vélé járéñ háár ýógá-érváríñg mét dívérsé gróté órgáñísátíés óvér dé hélé wéréld gédééld éñ dáár lévéñs véráñdéréñdé ádvíézéñ gégévéñ. Gézíéñ háár érváríñg mét hét bégéléídéñ váñ drúkké próféssíóñáls, vróégéñ wé háár hóé ýógá óók jóúw pródúctívítéít té vérhógéñ. Éñ hóé jé wéáráblés kúñt gébrúíkéñ óm ñóg díépér té óñtspáññéñ tíjdéñs jóúw vólgéñdé ýógá séssíé¡]

1

[Hóé ý~ógá j~é wéé~r íñ b~áláñ~s bré~ñgt]

[“Hét béláñgríjksté éfféct dát ýógá óp hét lícháám hééft, ís vérbóñdéñ ááñ hét zéñúwstélsél,” légt Láúrá úít. Áls jé té véél stréss érváárt, gá jé íñ ‘vécht óf vlúcht’-módús. Tíjdéñs ýógá kríjg jé jé ádémhálíñg térúg óñdér cóñtrólé éñ kóm jé íñ ééñ bíjñá médítátíévé stáát. Dít áctívéért jóúw párásýmpátísch zéñúwstélsél. Wát hét éfféct híérváñ ís¿ Dát jé óñtspáñt¡ Zó símpél káñ hét zíjñ.

Béñ jíj écht ééñ strésskóñíjñ¿ Dáñ móét jé lícháám mét véél ádréñálíñé éñ córtísól fúñctíóñéréñ – dé zógéñáámdé strésshórmóñéñ – éñ dáár kúññéñ jé spíjsvértéríñg éñ slááp érñstíg óñdér líjdéñ. Áls jé váák véél stréss hébt, ís ýógá dús ééñ échté zégéñ vóór jé lícháám. Máár wíst jé dát jé dóór ýógá óók jé ímmúñítéít káñ vérbétéréñ dáñkzíj ééñ bétér vérmógéñ óm óñtstékíñgéñ té béstríjdéñ¿ “Dít wérd óñláñgs óñtdékt éñ ís ééñ váñ dé vélé kráchtígé vóórdéléñ váñ ýógá” áldús Láúrá.]

2

[Ýógá~ máák~t jé h~áppý~]

[“Ééñ ááñtál vóórúítstrévéñdé bédríjvéñ bíédéñ húñ médéwérkérs tégéñwóórdíg wéllñéss-prógrámmá’s ááñ óm méñtáál éñ fýsíék gézóñd té blíjvéñ éñ óm stréss tót ééñ míñímúm té bépérkéñ,” áldús Láúrá. “Ééñ zíttéñdé lévéñsstíjl wórdt dóór sómmígéñ áls géváárlíjkér gézíéñ vóór dé álgéhélé gézóñdhéíd dáñ ééñ slécht díéét óf zélfs rókéñ.”

Wíst jé dát vóór élké dóllár díé wórdt géïñvéstéérd íñ wéllñéss, bédríjvéñ dáár gémíddéld $2,71 vóór térúgkríjgéñ áls gévólg váñ ééñ vérbétérdé pródúctívítéít, míñdér áfwézíghéíd éñ ééñ vérlágíñg váñ dé kóstéñ váñ gézóñdhéídszórg¿ Zó blíjkt úít ééñ óñdérzóék dóór dé Hárvárd Búsíñéss Révíéw. Zó bégíññéñ óók bédríjvéñ dé tástbáré vóórdéléñ té zíéñ váñ córpóráté wéllñéss prógrámmá’s. “Íñ hét bíjzóñdér íñ dé VS”, áldús Láúrá, “Wáñt gézóñdé wérkñémérs dát bétékéñt ñátúúrlíjk óók míñdér géld úítgévéñ ááñ gézóñdhéídszórg.”]

3

[Hóé ý~ógá d~é pró~dúct~ívít~éít é~éñ bó~óst g~ééft~]

[Láúrá zégt dát ýógá hét wélzíjñ váñ wérkñémérs óp vérschílléñdé máñíéréñ káñ vérbétéréñ.

Vólgéñs Láúrá káñ ýógá hét wélzíjñ váñ wérkñémérs óp vérschílléñdé máñíéréñ vérbétéréñ. Hóé¿ Íñ dé éérsté plááts dóór dé bédríjfscúltúúr éñ dé sáméñháñg té vérbétéréñ. “Wérkñémérs mét wéllñéss prógrámmá’s hébbéñ véél míñdér sñél ééñ hóóg zíéktévérzúím óf búrñ-óútkláchtéñ” stélt Láúrá, “Zé hébbéñ méér éñérgíé éñ váák ééñ pósítíévéré hóúdíñg.”

Ýógá vérbétért óók hét béhóúd váñ pérsóñéél, máár óók hét wérvéñ váñ médéwérkérs gáát vlóttér. Gévólg¿ Dé bétrókkéñhéíd váñ hét pérsóñéél blíjkt véél grótér bíj ééñ máñágéméñt dát wéllñéss prógrámmá’s stímúléért.

“Tót slót zíjñ lésséñ zóáls ýógá éñ pílátés súpér íñclúsíéf: zé zíjñ vóór íédérééñ” áldús dé wéllñéss éxpért, “Míts éñkélé ááñpássíñgéñ kúññéñ zówél gévórdérdé áls míñdér érváréñ ýógí’s, éñ méñséñ váñ állé lééftíjdéñ, géñíétéñ váñ dé vóórdéléñ váñ dézé díscíplíñés.”]

4

[Téch~ñóló~gíé é~ñ ýóg~á]

[“Ík gébrúík bíj véél váñ míjñ zákélíjké kláñtéñ ‘ñóísé cáñcéllíñg’ kóptéléfóóñs vóór míñdfúlñéss-, médítátíé- éñ sláápwórkshóps” vérklápt Láúrá. Bíj wérkplékséssíés kómt íñdérdáád sóms wát áchtérgróñdláwááí kíjkéñ, éñ dé óórtjés hélpéñ écht óm méñtáál hét bédríjf évéñ té vérlátéñ éñ hélémáál té óñtspáññéñ. “Sómmígé stúdíó’s bíédéñ zélfs íñstrúctéúrlózé dóór gélúíd gédrévéñ médítátíés ááñ mét béhúlp váñ dráádlózé kóptéléfóóñs éñ ópgéñóméñ íñstrúctíés”, zégt Láúrá.]

[Vérb~étér~ jé ýó~gásé~ssíé~s mét~ Gálá~xý Bú~ds+]

[Óñts~páñ j~é géé~st, lí~cháá~m éñ z~íél d~óór t~íjdé~ñs jé~ vólg~éñdé~ ýógá~séss~íé ví~á dé G~áláx~ý Búd~s+ ñáá~r jé f~ávór~íété~ áfsp~ééll~íjst~ té lú~ísté~réñ.]

Galaxy buds+

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Galaxy buds+ Galaxy buds+

Galaxy watch active2

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Galaxy watch active2 Galaxy watch active2

Samsung Health

[ÓÑTD~ÉK MÉ~ÉR]
Samsung Health Samsung Health

[Léés~ dé vó~lgéñ~dé vé~rhál~éñ]

[Ééñ v~óllé~díg s~hót v~áñ Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ váñ d~é zíj~káñt~ térw~íjl z~é íñ é~éñ pá~rk jó~gt] [Ééñ v~óllé~díg s~hót v~áñ Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ váñ d~é zíj~káñt~ térw~íjl z~é íñ é~éñ pá~rk jó~gt]

Dar la bienvenida

[5 fítñ~ésst~íps w~áár H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ bíj~ zwéé~rt]

[Háñd~íg ád~víés~ váñ d~é DJ d~íé fí~tñés~sóñd~érñé~mér í~s.]
[Ééñ s~téll~étjé~ béré~ídt z~ích v~óór ó~m té b~égíñ~ñéñ m~ét hú~ñ dág~élíj~ksé t~ráíñ~íñg t~húís~] [Ééñ s~téll~étjé~ béré~ídt z~ích v~óór ó~m té b~égíñ~ñéñ m~ét hú~ñ dág~élíj~ksé t~ráíñ~íñg t~húís~]

Dar la bienvenida

[Blíj~f géz~óñd, ó~ók bí~ññéñ~]

[Hóé t~húís~ sámé~ñ spó~rtéñ~ ééñ r~élát~íé ká~ñ hél~péñ.]
[Clós~é-úp v~áñ éé~ñ slá~péñd~é vró~úw íñ~ béd.] [Clós~é-úp v~áñ éé~ñ slá~péñd~é vró~úw íñ~ béd.]

Dar la bienvenida

[Víjf~ típs~ óm bé~tér t~é slá~péñ]

[Vál ñ~óg sñ~éllé~r íñ s~lááp~]