[Sáms~úñg H~éált~h: dáá~g jé v~ríéñ~déñ ú~ít vó~ór éé~ñ spó~rtíé~vé ch~állé~ñgé]

[Íñ dé~zé ví~déó]

1. [Stáp~ 1:] [Ópéñ~ dé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp]
2. [Stáp~ 2:] [Drúk~ óp hé~t Tóg~éthé~r Táb~blád~ íñ dé~ ñáví~gátí~ébál~k]
3. [Stáp~ 3:] [Drúk~ óp Áá~ñ dé s~lág]
4. [Stáp~ 4:] [Drúk~ óp Tó~éstá~áñ. Jé~ kúñt~ ñú jó~úw vr~íéñd~éñ ví~ñdéñ~ óp dé~ vríé~ñdéñ~págí~ñá. Hé~t vrí~éñdé~ñóvé~rzíc~ht ví~ñd jé~ dóór~ réch~ts bó~véñí~ñ óp ‘v~ríéñ~déñ’ t~é drú~kkéñ~. Óók k~úñ jé~ vríé~ñdéñ~ tóév~óégé~ñ dóó~r míd~dél v~áñ éé~ñ QR-c~ódé.]
5. [Stáp~ 5:] [Drúk~ óp “QR~-códé~” óm jé~ vríé~ñdéñ~ tóé t~é vóé~géñ v~íá éé~ñ QR-c~ódé]
6. [Stáp~ 6:] [Gééf~ tóés~témm~íñg v~óór g~ébrú~ík vá~ñ jé c~ámér~á dóó~r óp “t~íjdé~ñs gé~brúí~k váñ~ dézé~ ápp” t~é drú~kkéñ~.]
7. [Stáp~ 7:] [Drúk~ réch~ts óñ~dérí~ñ óp h~ét “QR~-códé~ ícóó~ñ”]
8. [Stáp~ 8:] [Láát~ dé QR~-códé~ dóór~ jé vr~íéñd~ scáñ~ñéñ v~íá dé~ cámé~rá áp~p óp z~íjñ/h~áár t~éléf~óóñ. J~é káñ~ jé vr~íéñd~éñ óó~k úít~ñódí~géñ d~óór h~ét dé~léñ v~áñ éé~ñ líñ~k]
9. [Stáp~ 9:] [Gá éé~ñ ááñ~tál s~tápp~éñ té~rúg v~íá dé~ ñáví~gátí~ébál~k váñ~ jé té~léfó~óñ.]
10. [Stáp~ 10:] [Drúk~ óp “vr~íéñd~éñ” óm~ bíj h~ét vr~íéñd~éñóv~érzí~cht t~é kóm~éñ]
11. [Stáp~ 11:] [Drúk~ íñ hé~t vrí~éñdé~ñóvé~rzíc~ht óp~ “Úítñ~ódíg~éñ”]
12. [Stáp~ 12:] [Drúk~ óp “vé~rzéñ~déñ” ó~m jé v~ríéñ~déñ ú~ít té~ ñódí~géñ v~íá éé~ñ líñ~k díé~ jé mé~t héñ~ kúñt~ délé~ñ. Jé k~úñt ñ~ú ééñ~ úítd~ágíñ~g ááñ~máké~ñ óm v~érvó~lgéñ~s jé v~ríéñ~déñ ú~ít té~ ñódí~géñ.]
13. [Stáp~ 13:] [Drúk~ íñ hé~t méñ~ú óñd~éríñ~ óp “Tó~géth~ér” óm~ térú~g té g~ááñ ñ~áár h~ét Tó~géth~ér sc~hérm~]
14. [Stáp~ 14:] [Drúk óp Úítdágíñg mákéñ. Híér kúñ jé ééñ úítdágíñg ááñmákéñ. Jé kúñt hét íñ téáms óf íñdívídúéél tégéñ élkáár ópñéméñ. Óók kúñ jé kíézéñ óf dé úítdágíñg géwóññéñ wórdt dóór áls éérsté ééñ dóél té béháléñ óf dóór áls vérsté té gááñ bíññéñ ééñ bépááldé tíjd.]
15. [Stáp~ 15:] [Sélé~ctéé~r ééñ~ úítd~ágíñ~g. Bíj~vóór~béél~d íñd~ívíd~úéél~, áls é~érst~é éíñ~dígé~ñ]
16. [Stáp~ 16:] [Stél~ ééñ d~óél í~ñ]
17. [Stáp~ 17:] [Gééf~ dé Ch~állé~ñgé é~éñ ñá~ám dó~ór bó~véñí~ñ íñ h~ét té~kstv~éld “t~ítél~ úítd~ágíñ~g” té d~rúkk~éñ]
18. [Stáp~ 18:] [Drúk~ óp ‘má~kéñ’. Á~ls jé~ ééñ ú~ítdá~gíñg~ hébt~ ááñg~émáá~kt ís~ hét t~íjd ó~m jé v~ríéñ~déñ t~óé té~ vóég~éñ.]
19. [Stáp~ 19:] [Drúk~ óñdé~rááñ~ óp hé~t plú~sícó~óñ bí~j “vrí~éñdé~ñ úít~ñódí~géñ”]
20. [Stáp~ 20:] [Sélé~ctéé~r dé v~ríéñ~déñ d~íé jé~ wílt~ úítñ~ódíg~éñ]
21. [Stáp~ 21:] [Drúk~ óp "Úí~tñód~ígéñ~”]