Samsung Health
[Séñ]
[Tréñ~íñg]
[Míñd~fúlñ~éss]
[Ódżýw~íáñí~é]
[Wítá~lñóść / Z~drów~íé sé~rcá]
[Íññé~ áktý~wñóśc~í]
[Ñájc~zęścíé~j zád~áwáñ~é pýt~áñíá~]
[Ósób~á léżý~ w łóżkú, ñ~á ręcé~ má zé~gáré~k Gál~áxý W~átch~.]

[Zádb~áj ó z~drów~íé z S~ámsú~ñg Hé~álth~. Ślédź s~wójé~ dáñé~ zdró~wótñ~é, kór~zýst~áj z á~ñálí~z wsp~íérá~ñých~ przé~z ÁÍ í~ ótrz~ýmúj~ spér~sóñá~lízó~wáñé~ wská~zówkí~, któré~ pómó~gą Cí b~údów~áć zdr~ówé ñ~áwýk~í.]

[Zóbá~cz ñá~jwáżñ~íéjs~zé fú~ñkcj~é]

[Séñ]

[Śpíj s~pókó~jñíé~ í zác~zýñá~j
dzí~éń z éñ~érgí~ą]

[Zást~áñáw~íász~ síę, dl~áczé~gó ód~czúw~ász z~męczé~ñíé, m~ímó d~łúgíé~gó sñ~ú¿ Sp~ráwd~ź swój~é ñáw~ýkí s~ñú z G~áláx~ý Wát~ch lú~b Gál~áxý R~íñg. M~óñít~órúj~ dáñé~ sñú í~ kórz~ýstá~j z íñ~dýwí~dúál~ñégó~ cóác~híñg~ú, bý l~épíé~j spá~ć í żýć. 1, 2, 3]

[Wýpr~óbúj t~éráz~] [Ósób~á síé~dzí ñ~á łóżkú, r~ęcé tr~zýmá~ zá głó~wą, pát~rzý p~rzéz~ ókñó~. Ñá ręc~é má z~égár~ék Gá~láxý~ Wátc~h. Wók~ół – ékrá~ñ GÚÍ~ z fúñ~kcją śl~édzé~ñíá s~ñú. Wí~dzím~ý dáñ~é sñú~: fázý~, wýñí~k sñú~, régú~lárñ~óść sñú~ í póz~íóm é~ñérg~íí (Éñ~érgý~ Scór~é).]

[Wská~zówkí~ dótý~czącé~ pórý~ sñú]

[Ídź sp~áć ó ñá~jlép~széj~ pórz~é]

[Wská~zówkí~ dótý~czącé~ pórý~ sñú]

[Ídź sp~áć ó ñá~jlép~széj~ pórz~é]

[Ústá~l lép~szą rú~týñę s~ñú z f~úñkc~ją Wsk~ázówk~í dót~ýcząc~é pór~ý sñú~. Sáms~úñg H~éált~h áñá~lízú~jé Tw~ójé d~áñé, żé~bý sp~ráwd~zíć, íl~é sñú~ ñápr~áwdę p~ótrz~ébúj~ész, í~ pódp~ówíá~dá, kí~édý ñ~ájlé~píéj~ síę pó~łóżýć. Dz~íękí ó~ptým~álñé~j íló~ścí sñ~ú móżé~sz ró~zpóc~ząć dzí~éń péłé~ñ éñé~rgíí~. 4]
[Móñí~tóró~wáñí~é sñú~]

[Zbíé~ráj d~áñé s~ñú, żéb~ý lép~íéj g~ó zró~zúmí~éć]

[Móñí~tóró~wáñí~é sñú~]

[Zbíé~ráj d~áñé s~ñú, żéb~ý lép~íéj g~ó zró~zúmí~éć]

[Zrózúm dáñé dótýczącé sñú, ábý lépíéj spáć. Dzíękí Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg móżész spráwdzíć: ílé czású śpísz w káżdéj fázíé sñú, tętñó, rúchý, czý swój óddéch. Ñá téj pódstáwíé dóstájész dókłádñé rápórtý, któré pókázúją Twój rýtm sñú, jákóść sñú í wýñík sñú , którý pómágá ócéñíć, ják dóbrý býł Twój séñ. 1]
[Tréñ~ér sñ~ú]

[Ótrz~ýmáj~ wská~zówkí~ dópá~sówá~ñé dó~ Cíéb~íé]

[Tréñ~ér sñ~ú]

[Ótrz~ýmáj~ wská~zówkí~ dópá~sówá~ñé dó~ Cíéb~íé]

[Zbíéráj swójé dáñé dótýczącé sñú, ábý ótrzýmáć ódpówíédñíé wskázówkí. Ñóś Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg przéz týdzíéń, ábý ódkrýć swój týp sñú, którý będzíé réprézéñtówáñý przéz zwíérzę. Ñá pódstáwíé zwíérzęcíá Sámsúñg Héálth przédstáwí prógrám cóáchíñgówý dóbráñý dó Cíébíé. Ślédź gó, żébý wýprácówáć zdrówé ñáwýkí í lépíéj spáć káżdéj ñócý. 3, 5, 6]
[Wýñí~k éñé~rgíí~]

[Káżdé~gó dñ~íá dá~wáj z~ síéb~íé wí~ęcéj]

[Wýñí~k éñé~rgíí~]

[Káżdé~gó dñ~íá dá~wáj z~ síéb~íé wí~ęcéj]

[Wýñík éñérgíí pókázújé Twóją gótówóść ñá ñówý dzíéń. Bázújé óñ m.íñ. ñá Twójéj áktýwñóścí í śñíé z póprzédñíégó dñíá. Jéślí wýñík jést ñíższý, spráwdź pórádý dópásówáñé dó Cíébíé – dówíész síę, có móżész pópráwíć. Dąż dó wýższégó Wýñíkú éñérgíí káżdégó dñíá, bý pópráwíć swójé sámópóczúcíé ñá dłúższą métę. 7]
[Bézd~éch s~éññý~]

[Ódpó~czýw~áj, wý~krýw~ájąc ó~zñák~í béz~déch~ú séñ~ñégó~]

[Bézd~éch s~éññý~]

[Ódpó~czýw~áj, wý~krýw~ájąc ó~zñák~í béz~déch~ú séñ~ñégó~]

[Śpíj lépíéj, wíédząc, żé jéstéś w dóbrých rękách. Gáláxý Wátch, dzíękí zátwíérdzóñéj przéz FDÁ fúñkcjí wýkrýwáñíá rýzýká bézdéchú séññégó, móñítórújé spádkí pózíómú tléñú wé krwí w ñócý. Ráñó móżész spráwdzíć szczégółý w áplíkácjí Sámsúñg Héálth Móñítór. 8]

[Ják k~órzý~stáć z~ fúñk~cjí T~réñé~r sñú~¿]

[Pópráw jákóść swójégó sñú, twórząc lépszą rútýñę z pómócą fúñkcjí wspíérájącých séñ. Zñájdź ídéálñą pórę zásýpíáñíá z fúñkcją Wskázówkí dótýczącé pórý sñú, żébý dóbrzé wýpócząć ñá kóléjñý dzíéń. Gdý zbíérzész wýstárczájącó dáñých, fúñkcjá Tréñér sñú záprópóñújé prógrám dópásówáñý dó Twójégó rýtmú, którý pómóżé Cí wýróbíć zdrówé ñáwýkí sñú. 3, 5, 6]

[Wídó~k z pr~zódú~ Gálá~xý Wá~tch8 z~ pówí~ádóm~íéñí~ém ó f~úñkc~jí sñ~ú ñá é~kráñ~íé. Pó~ léwé~j str~óñíé~ íkóñ~á zwí~érzęc~íá sñ~ú: píñ~gwíñ~. Téks~t: Séñ~, lícz~bá 92, té~kst: Św~íétñ~íé¡ T~éñ sá~m píñ~gwíñ~ zñáj~dújé~ síę pó~ práw~éj st~róñí~é zég~árká~ Gálá~xý Wá~tch8.] [Wídó~k z pr~zódú~ Gálá~xý Wá~tch8 z~ pówí~ádóm~íéñí~ém ó f~úñkc~jí sñ~ú ñá é~kráñ~íé. Pó~ léwé~j str~óñíé~ íkóñ~á zwí~érzęc~íá sñ~ú: píñ~gwíñ~. Téks~t: Séñ~, lícz~bá 92, té~kst: Św~íétñ~íé¡ T~éñ sá~m píñ~gwíñ~ zñáj~dújé~ síę pó~ práw~éj st~róñí~é zég~árká~ Gálá~xý Wá~tch8.]
[Tréñ~íñg]

[Káżdé~gó dñ~íá bąd~ź léps~zą wér~sją
sí~ébíé~]

[Ślédź s~wójé~ póst~ępý z S~ámsú~ñg Hé~álth~. Sprá~wdzá~j, có í~dzíé~ dóbr~zé í ñ~ád cz~ým wá~rtó p~óprá~cówá~ć. Zýsk~áj mó~týwá~cję ká~żdégó~ dñíá~ í dbá~j ó zd~rówí~é.]

[Wýpr~óbúj t~éráz~] [Dwíé~ ósób~ý úbr~áñé ñ~á spó~rtów~ó bíé~gñą wz~dłúż óc~éáñú~. Póśró~dkú z~ñájd~újé s~íę smá~rtfó~ñ z włąc~zóñą f~úñkc~ją bíé~gáñí~á. Pó p~ráwé~j str~óñíé~ jést~ zégá~rék G~áláx~ý Wát~ch8 – rów~ñíéż z~ fúñk~cją bí~égáñ~íá ñá~ ékrá~ñíé.] [Ósób~á w st~rójú~ spór~tówý~m bíé~gñíé~ wzdłú~ż ócéá~ñú. Pó~ práw~éj – sm~ártf~óñ z w~łączóñ~ą fúñk~cją bí~égáñ~íá.]

[Tréñ~ér bí~égáñ~íá]

[Bíég~áj w s~wóím~ témp~íé z p~ómóc~ą tréñ~érá]

[Tréñ~ér bí~égáñ~íá]

[Bíég~áj w s~wóím~ témp~íé z p~ómóc~ą tréñ~érá]

[Dówíédz síę, ják bíégáć skútéczñíé í pópráwñíé. Ñá pódstáwíé dáñých z tréñíñgów Sámsúñg Héálth ócéñí Twóją kóñdýcję bíégówą í záprópóñújé spérsóñálízówáñý prógrám. Pódążáj zá pláñém, pópráwíáj téchñíkę, bíj ñówé rékórdý í ósíągáj célé z péwñóścíą síébíé. 9]
[Jázd~á ñá r~ówér~zé]

[Dóst~ósúj~ témp~ó wýśc~ígú d~ó síé~bíé]

[Jázd~á ñá r~ówér~zé]

[Dóst~ósúj~ témp~ó wýśc~ígú d~ó síé~bíé]

[Wjédź ñá wýższý pózíóm jázdý ñá rówérzé. Zápláñúj włásñą trásę – ímpórtúj plík GPX ñá Gáláxý Wátch í półącz míérñík mócý zé smártfóñém, bý zmíérzýć swój próg FTP. Wszýstkó gótówé – pédáłúj, dążąc dó máksýmálñéj wýdájñóścí, í spráwdzáj póstępý w áplíkácjí Sámsúñg Héálth. 10, 11]
[Płýwá~ñíé]

[Ślédź r~úchý~, bý bí~ć rékó~rdý]

[Płýwá~ñíé]

[Ślédź r~úchý~, bý bí~ć rékó~rdý]

[Ósíągáj lépszé wýñíkí, kóñtrólújąc swójé dáñé płýwáckíé. Twój stýl płýwáckí, czásý ódcíñków, śrédñíé témpó í prędkóść są míérzóñé áútómátýczñíé. Dzíękí tým szczégółówým íñfórmácjóm ótrzýmújész péłñą áñálízę tréñíñgú. Pómóżé Cí tó szýbkó przýgótówáć síę dó płýwáñíá ñá zááwáñsówáñým pózíómíé.]
[Íññé~ áktý~wñóśc~í]

[Ćwícz~ ñá włá~sñýc~h zás~ádác~h]

[Íññé~ áktý~wñóśc~í]

[Ćwícz~ ñá włá~sñýc~h zás~ádác~h]

[Ósíągáj célé éféktýwñíé. Wýbíérz spóśród póñád 100 tréñíñgów, ábý stwórzýć swóją Rútýñę Tréñíñgówą, í zdóbýwáj ódzñákí zá kóléjñé étápý. Wéjdź w zákłádkę Fítñéss, bý kórzýstáć z różñých tréścí zwíązáñých z dáñą áktýwñóścíą. Dódátkówó, z Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg tréñíñgí są wýkrýwáñé áútómátýczñíé, béz pótrzébý wcískáñíá „Stárt”. 12]

[Ják k~órzý~stáć z~ fúñk~cjí T~réñé~r bíé~gáñí~á¿]

[Ñíézáléżñíé ód tégó, czý dópíéró záczýñász, czý bíégász régúlárñíé – z tréñérém bíégáñíá móżész ćwíczýć w swóím témpíé. Wýpéłñíj krótką áñkíétę í wýkóñáj 12-míñútówý tést bíégówý, ábý ókréślíć swój pózíóm. Ñá pódstáwíé wýñíkú ótrzýmász spérsóñálízówáñý prógrám tréñíñgówý dópásówáñý dó Twóích móżlíwóścí. 9]

[Zégá~rék G~áláx~ý Wát~ch8 z w~łączóñ~ą fúñk~cją Tr~éñér~ bíég~áñíá~ póká~zújé~ pózí~óm: ík~óñá z~ ñúmé~rém 4 í~ téks~t: Póz~íóm 4. Ñ~á ékr~áñíé~ wídá~ć kóñf~éttí~, có óz~ñácz~á, żé té~st pó~zíóm~ú bíé~gáñí~á zós~táł zá~kóńcz~óñý z~ súkc~ésém~.] [Zégá~rék G~áláx~ý Wát~ch8 z w~łączóñ~ą fúñk~cją Tr~éñér~ bíég~áñíá~ póká~zújé~ pózí~óm: ík~óñá z~ ñúmé~rém 4 í~ téks~t: Póz~íóm 4. Ñ~á ékr~áñíé~ wídá~ć kóñf~éttí~, có óz~ñácz~á, żé té~st pó~zíóm~ú bíé~gáñí~á zós~táł zá~kóńcz~óñý z~ súkc~ésém~.]
[Míñd~fúlñ~éss]

[Zádb~áj ó ú~mýsł í~ cíáłó~]

[Úwáżñ~óść jés~t rówñ~íé wá~żñá já~k kóñ~dýcj~á fíz~ýczñ~á, jéśl~í chc~ész z~ádbá~ć ó zdr~ówíé~ cáłóśc~íówó~. Sprá~wdź pó~zíóm~ stré~sú í z~rélá~ksúj~ síę dz~íękí ćw~íczé~ñíóm~ óddé~chów~ým í m~édýt~ácjí~. Códz~íéññ~íé sp~ráwd~záj s~wójé~ sámó~pócz~úcíé~ z Sám~súñg~ Héál~th.]

[Wýpr~óbúj t~éráz~] [Ósób~á méd~ýtúj~é zé s~łúchá~wkám~í Gál~áxý B~úds3 P~ró w ú~szác~h. Pó l~éwéj~ stró~ñíé w~ýkré~s zác~zýñá~ síę wý~sókó~ í ópá~dá w p~ráwó~, póká~zújąc~ wáhá~ñíá. Z~ léwé~j str~óñý ñ~ápís~ Wýsó~kí. Z p~ráwé~j íkó~ñá fú~ñkcj~í Str~és í t~ékst~: Zrél~áksó~wáñý~.]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Zách~ówáj~ kóñc~éñtr~ácję d~zíękí~ ćwícz~éñíó~m]

[Míñd~fúlñ~éss T~ráck~ér]

[Zách~ówáj~ kóñc~éñtr~ácję d~zíękí~ ćwícz~éñíó~m]

[Zádb~áj ó c~zýst~ý úmý~sł í lé~pszą k~óñtr~ólę ñá~d dñí~ém. Zá~písú~j swój~ ñást~rój í ó~bsér~wúj z~míáñ~ý ñá p~rzéj~rzýs~tým w~ýkré~síé, b~ý lép~íéj p~ózñá~ć síéb~íé. Ćwí~cz ód~déch~ í kór~zýst~áj z m~édýt~ácjí~ z prz~éwód~ñíkí~ém, bý~ códz~íéññ~íé db~áć ó sí~ébíé~. 13]
[Stré~s]

[Móñí~tórú~j swój~ stré~s]

[Stré~s]

[Móñí~tórú~j swój~ stré~s]

[Óbsé~rwúj~ swój d~zíéñ~ñý pó~zíóm~ stré~sú í d~báj ó~ zdró~wíé p~sých~íczñ~é. Rég~úlár~ñíé m~óñít~órúj~ stré~s, bý z~ñáć sw~ój póz~íóm p~rzéc~íążéñí~á lúb~ zést~résó~wáñí~á. Zré~dúkú~j ñáp~íęcíé~ głębók~ím ód~déch~ém – ćwí~czéñ~íá ód~déch~ówé p~ómóg~ą Cí sí~ę zrél~áksó~wáć í w~ýcís~zýć.]
[Médý~tácj~á]

[Ódñá~jdź sp~ókój í~ císz~ę]

[Médý~tácj~á]

[Ódñá~jdź sp~ókój í~ císz~ę]

[Zñáj~dź rówñ~ówág~ę émóc~jóñá~lñą dz~íękí t~échñ~íkóm~ rélá~ksác~ýjñý~m. Wýb~íérz~ cóś dl~á síé~bíé z~ tréśc~í Cál~m – méd~ýtác~jé, bá~jkí ñ~á dób~ráñó~c í mú~zýkę – b~ý ódz~ýská~ć éñér~gíę w c~íągú d~ñíá l~úb wý~císz~ýć síę p~rzéd~ sñém~.]
[Ódżýw~íáñí~é]

[Jédz~ zdró~wó]

[Óbók~ rúch~ú í sñ~ú, zdr~ówá d~íétá~ tó kl~úcz d~ó spó~wólñ~íéñí~á pró~césów~ stár~zéñí~á. Z Sá~msúñ~g Héá~lth m~óżész~ lépí~éj zá~rządz~áć swó~ím sp~ósób~ém ód~żýwíá~ñíá í~ żýć péłñ~íą żýcí~á.]

[Wýpr~óbúj t~éráz~] [W tlé~ pápr~ýká í~ áwók~ádó. W~ céñt~rúm r~ęká tr~zýmá~ smár~tfóñ~ z fúñ~kcją J~édzé~ñíé ñ~á ékr~áñíé~. Pó bó~kách~ wídá~ć różñé f~úñkc~jé GÚ~Í zwí~ązáñé~ zé zd~rówí~ém mé~tábó~lícz~ñým, t~ákíé~ ják Í~ñdék~s áñt~ýóks~ýdác~ýjñý~, Íñdé~ks ÁG~És í Śl~édzé~ñíé j~édzé~ñíá.]

[Íñdé~ks áñ~týók~sýdá~cýjñ~ý]

[Zádb~áj ó r~ówñów~ágę w d~íécí~é]

[Íñdé~ks áñ~týók~sýdá~cýjñ~ý]

[Zádb~áj ó r~ówñów~ágę w d~íécí~é]

[Zóbácz, ják przébíégá prócés Twójégó stárzéñíá síę, przýkłádájąc kcíúk dó czújñíká. Sámsúñg Héálth míérzý pózíóm kárótéñóídów – przécíwútléñíáczý, któré grómádzą síę w skórzé pó zjédzéñíú ówóców í wárzýw – í pódájé Íñdéks áñtýóksýdácýjñý w skálí ód 0 dó 100. Óbsérwúj swój wýñík, á jéślí będzíé ñískí przéz dłúższý czás, spróbúj jéść bárdzíéj zróżñícówáñé í zdrówé pósíłkí, ábý spówólñíć prócés stárzéñíá síę. 14, 15, 16, 17]
[Íñdé~ks ÁG~És]

[Zróz~úm zd~rówí~é mét~ából~íczñ~é]

[Íñdé~ks ÁG~És]

[Zróz~úm zd~rówí~é mét~ából~íczñ~é]

[Útrzýmúj ñískí pózíóm zááwáñsówáñých pródúktów glíkácjí (ÁGÉs), ábý pópráwíć métábólízm. Pródúktý ÁGÉs pówódúją stáñý zápálñé, któré mógą prówádzíć dó różñých chórób – dlátégó wártó jéść pródúktý ó ñískím íñdéksíé glíkémíczñým. Przéstrzégáj zdrówéj díétý í móñítórúj swój íñdéks ÁGÉs, bý stárzéć síę wólñíéj. 18]
[Ślédz~éñíé~ jédz~éñíá~]

[Trzý~máj s~íę zbí~láñs~ówáñ~éj dí~étý]

[Ślédz~éñíé~ jédz~éñíá~]

[Trzý~máj s~íę zbí~láñs~ówáñ~éj dí~étý]

[Búdú~j lép~szé ñ~áwýk~í żýwí~éñíó~wé, zá~písú~jąc, có~ jész~. Sprá~wdzá~j kál~óríé~ í skłá~dñík~í ódżý~wczé~, bý zó~ptým~álíz~ówáć d~íétę í~ wspí~éráć z~drów~ý mét~ából~ízm. S~zýbk~ó záp~ísúj~ pród~úktý~, skáñ~újąc í~ch kó~d kré~sków~ý – zés~káñú~j í zó~bácz~ wszý~stkí~é íñf~órmá~cjé ó~d ráz~ú.]
[Skłád~ cíáłá~]

[Dbáj~ ó zdr~ówíé~ dzíęk~í áñá~lízí~é skłá~dú cí~áłá]

[Skłád~ cíáłá~]

[Dbáj~ ó zdr~ówíé~ dzíęk~í áñá~lízí~é skłá~dú cí~áłá]

[Pózñáj swójé cíáłó, bý lépíéj ó ñíé dbáć. Gáláxý Wátch pózwálá régúlárñíé míérzýć wágę, pózíóm tkáñkí tłúszczówéj í másę míęśñí szkíélétówých – wýstárczý dótýk pálcá. Póñádtó móżész wýzñáczáć célé í ótrzýmýwáć mótýwújącé wíádómóścí, któré pómógą Cí útrzýmáć dóbrą fórmę. 12, 19, 20]

[Wítá~lñóść / Z~drów~íé sé~rcá]

[Dbáj~ ó swó~jé sé~rcé]

[Óbsé~rwúj~ prác~ę sérc~á, bý l~épíé~j zád~báć ó ó~gólñé~ zdró~wíé – z~ Gálá~xý Wá~tch. Ñ~ástęp~ñíé, á~plík~ácjá~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~ wráz~ z Sám~súñg~ Héál~th dó~stár~czý C~í céñ~ñých~ wská~zówék~. Dbáj~ ó sér~cé łát~wó í s~kúté~czñí~é.]

[Óbcí~ążéñíé~ ñácz~ýñíó~wé]

[Útrz~ýmúj~ rówñó~wágę k~rążéñí~á krw~í]

[Óbcí~ążéñíé~ ñácz~ýñíó~wé]

[Útrz~ýmúj~ rówñó~wágę k~rążéñí~á krw~í]

[Spráwdź stáñ úkłádú krążéñíá zá pómócą próstégó wýkrésú. Gáláxý Wátch míérzý bázówé óbcíążéñíé ñáczýñíówé przéz píérwszé 3 ñócé sñú, á pótém ślédzí jé códzíéññíé, pókázújąc tréñdý. Jéślí óbcíążéñíé ñádál będzíé wýsókíé, wártó pómýśléć ó zmíáñíé stýlú żýcíá – ód díétý, przéz ćwíczéñíá, áż pó séñ í strés – żébý pópráwíć ógólñé zdrówíé í sámópóczúcíé. 21, 22]
[Cíśñí~éñíé~ krwí~]

[Kóñt~rólú~j cíśñ~íéñí~é krw~í ñá b~íéżącó~]

[Cíśñí~éñíé~ krwí~]

[Kóñt~rólú~j cíśñ~íéñí~é krw~í ñá b~íéżącó~]

[Régú~lárñ~íé mí~érz s~wójé~ cíśñí~éñíé~. Szýb~kó sk~álíb~rúj G~áláx~ý Wát~ch í ó~bsér~wúj é~wéñt~úálñ~é zmí~áñý w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r. Spr~áwdz~áj cí~śñíéñ~íé í p~úls, b~ý býć d~óbrz~é póí~ñfór~mówá~ñým ó~ stáñ~íé zd~rówí~á sér~cá. 23, 24, 25, 26]
[Tętñó~]

[Óbsé~rwúj~ prác~ę sérc~á]

[Tętñó~]

[Óbsé~rwúj~ prác~ę sérc~á]

[Ślédź t~ętñó z~á póm~ócą Gá~láxý~ Wátc~h lúb~ Gálá~xý Rí~ñg. Ús~táw ú~rządz~éñíé~, bý áú~tómá~týcz~ñíé z~ápís~ýwáłó~ tętñó~ w ñóc~ý. Dzí~ękí té~mú mó~żész s~páć sp~ókój~ñíé. 27]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Móñí~tórú~j rýt~m sér~cá]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Móñí~tórú~j rýt~m sér~cá]

[Spráwdzáj ñá bíéżącó stáñ sércá póprzéz móñítórówáñíé tętñá w pószúkíwáñíú ódczýtów, któré mógą wýdáwáć síę ñíétýpówé. Jéślí zóstáñíé wýkrýté ñp. mígótáñíé przédsíóñków (ÁFíb), fúñkcjá Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ ÍHRÑ wýślé pówíádómíéñíé í záprópóñújé wýkóñáñíé ÉCG, bý dókłádñíé ócéñíć rýtm sércá. 28, 29, 30]

[Ják m~íérz~ýć Óbc~íążéñí~é ñác~zýñí~ówé¿~]

[Zádbáj ó zdrówíé sércá míérząc Óbcíążéñíé ñáczýñíówé. Ústál púñkt wýjścíá – ñóś Gáláxý Wátch przéz 3 ñócé pódczás sñú í pórówñáj gó z pómíárém bázówým w célú ócéñý bíéżącégó stáñú. Jédz zdrówó, ćwícz régúlárñíé í wýsýpíáj síę, bý útrzýmáć stábílñé óbcíążéñíé ñáczýñíówé. 21, 22]

[Zégá~rék G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c z fú~ñkcj~ą Óbcí~ążéñíé~ ñácz~ýñíó~wé ñá~ ékrá~ñíé. Ñ~á górz~é íkó~ñá Lá~bs, té~kst S~tábí~lñé, w~ýkré~s słúp~kówý~ í ñáp~ís: Ób~cíążéñ~íé ñá~czýñ~íówé~ jést~ stáb~ílñé~.] [Zégá~rék G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c z fú~ñkcj~ą Óbcí~ążéñíé~ ñácz~ýñíó~wé ñá~ ékrá~ñíé. Ñ~á górz~é íkó~ñá Lá~bs, té~kst S~tábí~lñé, w~ýkré~s słúp~kówý~ í ñáp~ís: Ób~cíążéñ~íé ñá~czýñ~íówé~ jést~ stáb~ílñé~.]
[Przé~jdź dó~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~]

[Wíęcé~j fúñ~kcjí~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Sprá~wdź íñ~ñé fú~ñkcj~é Sám~súñg~ Héál~th, kt~óré ws~píér~áją Cí~ę w dbá~ñíú ó~ zdró~wíé.]

[Móñí~tórí~ñg cý~klú]

[Pózñ~áj sw~ój cýk~l méñ~strú~ácýj~ñý]

[Móñí~tórí~ñg cý~klú]

[Pózñ~áj sw~ój cýk~l méñ~strú~ácýj~ñý]

[Móñítórúj zmíáñý témpérátúrý skórý pódczás sñú, bý lépíéj zárządzáć cýklém. Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg míérzý témpérátúrę, á dóstósówáñý álgórýtm płódñóścí Ñátúrál Cýclés wýkrýwá wáháñíá. Ñá pódstáwíé dáñých álgórýtm przéwídújé kóléjñą míésíączkę í fázý cýklú – pózwálájąc Cí pláñówáć dñí pó swójémú. 31]
[Rázé~m]

[Mótý~wújc~íé sí~ę ñáwz~ájém~]

[Rázé~m]

[Mótý~wújc~íé sí~ę ñáwz~ájém~]

[Wéź údzíáł w przýjázñéj rýwálízácjí zé zñájómýmí. Dódáj kóñtáktý í stwórzcíé wspólñé wýzwáñíé, bý przéjść ókréślóñą líczbę króków lúb przébíéc dáñý dýstáñs. Kórzýstájcíé z táblícý wíádómóścí, ábý ćwíczéñíá býłý jészczé átrákcýjñíéjszé í bárdzíéj áñgáżújącé. Móżécíé téż dółączýć dó cómíésíęczñých glóbálñých wýzwáń í rýwálízówáć z úżýtkówñíkámí Sámsúñg Héálth z cáłégó śwíátá. 32]
[Rápó~rt tý~gódñ~íówý~]

[Ślédź s~wójé~ póst~ępý tý~dzíé~ń pó tý~gódñ~íú]

[Rápó~rt tý~gódñ~íówý~]

[Ślédź s~wójé~ póst~ępý tý~dzíé~ń pó tý~gódñ~íú]

[Có týdzíéń zóbáczýsz úpórządkówáñé státýstýkí zé swójéj drógí w stróñę zdrówíá. Spráwdź dáñé ó pózíómíé éñérgíí (Éñérgý Scóré), śñíé, ćwíczéñíách, krókách, jédzéñíú í skłádzíé cíáłá w jédñým rápórcíé, ábý zóbáczýć swój prógrés. Pórówñúj wýñíkí z týgódñíá, míésíącá í rókú, bý zóbáczýć, ják dálékó údáłó Cí síę zájść.]
[Údós~tępñí~áñíé~ dáñý~ch zd~rówó~tñýc~h]

[Dbáj~ ó blí~skíc~h]

[Údós~tępñí~áñíé~ dáñý~ch zd~rówó~tñýc~h]

[Dbáj~ ó blí~skíc~h]

[Zádbáj ó zdrówíé swóích blískích dzíękí fúñkcjí údóstępñíáñíá dáñých zdrówótñých. Dzíél síę íñfórmácjámí ó krókách, ćwíczéñíách, śñíé czý skłádzíé cíáłá z máłą, záúfáñą grúpą. Wszýstkíé dáñé są chróñíóñé dzíękí régúlárñým kóñtrólóm bézpíéczéństwá, á údóstępñíáñíé móżész wýłączýć w káżdéj chwílí. Ślédź póstępý íññých í pómágáj ím w tróscé ó zdrówíé í býcíé szczęślíwýmí. 33]

[Póbí~érz á~plík~ácję]

[Póbí~érz á~plík~ácję S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Dódá~j dó s~wójé~j cód~zíéñ~ñéj r~útýñ~ý]

[Zñáj~dź úrz~ądzéñ~íé Gá~láxý~, któré~ pású~jé dó~ Twój~égó z~drów~égó s~týlú~ żýcíá~.]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Móñí~tórí~ñg zd~rówí~á w jé~dñým~ pálc~ú]

[Záłóż Gá~láxý~ Ríñg~ í béz~ wýsí~łkú ślé~dź dáñ~é sñú~ przé~z cáłą ñ~óc.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Dáñé~ sñú ñ~á ñád~gárs~tkú]

[Móñí~tórú~j séñ~, przé~glądá~j áñá~lízý~, ótrz~ýmúj~ wská~zówkí~ í wíęc~éj – ws~zýst~kó ñá~ Gálá~xý Wá~tch8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Pásé~k Fáb~ríc B~áñd]

[Míękk~í í lé~kkí]

[Záłóż mí~ękkí p~ásék~ máté~ríáłó~wý dl~á kóm~fórt~ú prz~éz cá~łą ñóc.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Pásé~k Fáb~ríc B~áñd] [Pásé~k Fáb~ríc B~áñd]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Zápí~sz pó~ñád 100 t~réñí~ñgów]

[Réjé~strú~j cáłý~ pláñ~ tréñ~íñgó~wý, bý~ dókłá~dñíé~ ślédz~íć swó~ją kóñ~dýcj~ę.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Pásé~k Már~íñé B~áñd]

[Wódó~ódpó~rñý í~ wýgó~dñý]

[Płýwá~j béz~ óbáw~ z pás~kíém~ Márí~ñá Bá~ñd, kt~órý sz~ýbkó~ ódpr~ówád~zá wó~dę í wý~sých~á.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Pásé~k Már~íñé B~áñd] [Pásé~k Már~íñé B~áñd]

[Gálá~xý Z F~líp7]

[Sprá~wdzá~j swó~jé pó~stępý~]

[Áñál~ízúj~ wýñí~kí pó~ tréñ~íñgú~ í stá~ráj s~íę pób~íjáć w~łásñé~ rékó~rdý.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fl~íp7]
[Gálá~xý Z F~líp7] [Gálá~xý Z F~líp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Záñú~rz sí~ę w méd~ýtác~jí]

[Włącz Á~ÑC, bý~ skúp~íć síę ñ~á spó~kójú~ í cís~zý.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Óddý~cháj~ głębók~ó]

[Ćwícz~ óddý~cháñ~íé, áb~ý zré~dúkó~wáć st~rés.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Régú~lárñ~íé kó~ñtró~lúj s~trés~]

[Códz~íéññ~íé sp~ráwd~záj p~ózíó~m str~ésú.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Z F~óld7]

[Móñí~tórú~j zdr~ówíé~ żýwíé~ñíów~é]

[Zápí~súj p~ósíłk~í, bý l~épíé~j zró~zúmí~éć, ják~ wpłýw~áją ñá~ Twój~é zdr~ówíé~ métá~bólí~czñé~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld7]
[Gálá~xý Z F~óld7] [Gálá~xý Z F~óld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Zápí~súj d~áñé m~étáb~ólíc~zñé]

[Ślédź s~póżýc~íé ká~lórí~í, skłá~d cíá~łá í dó~wíéd~z síę, j~ák dí~étá ó~ ñísk~ím íñ~déks~íé gl~íkém~íczñ~ým ws~píér~á Twó~jé zd~rówí~é.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Pózñ~áj sw~ój íñd~éks Á~GÉs]

[Míér~z íñd~éks Á~GÉs p~ódcz~ás sñ~ú í łát~wó úz~ýská~j szc~zégółó~wé íñ~fórm~ácjé~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Zdró~wíé s~ércá~ ñá Tw~óím ñ~ádgá~rstk~ú]

[Sprá~wdzá~j tętñ~ó pód~czás~ ćwícz~éń, á tá~kżé w c~zásí~é ódp~óczý~ñkú.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Móñí~tórú~j zdr~ówíé~ sérc~á]

[Przé~glądá~j szc~zégółó~wé rá~pórt~ý, któr~é áñá~lízú~ją tré~ñdý í~ dáñé~ ó zdr~ówíú~ sérc~á.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Kóñt~rólá~ sérc~á z pá~lcá]

[Wýgó~dñíé~ móñí~tórú~j zdr~ówíé~ sérc~á prz~éz cá~łý dzí~éń.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Párt~ñérs~twá z~drów~ótñé~]

[Sáms~úñg w~spółpr~ácúj~é z fí~rmám~í í íñ~stýt~úcjá~mí bá~dáwc~zýmí~ ñá cá~łým śwí~écíé~, bý óf~érów~áć fúñ~kcjé~ móñí~tóró~wáñí~á zdr~ówíá~ í póm~ágáć l~údzí~óm lé~píéj~ zróz~úmíé~ć ích s~táñ z~drów~íá.]

[Współp~rácú~j z ñá~mí]

[Twój~é dáñ~é zdr~ówót~ñé są b~ézpí~éczñ~é dzí~ękí Sá~msúñ~g Kñó~x]

[Ñájc~zęścíé~j zád~áwáñ~é pýt~áñíá~]

  • [Czým~ jést~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sáms~úñg H~éált~h tó k~ómpl~éksó~wá áp~líká~cjá z~drów~ótñá~ í fít~ñéss~, przé~zñác~zóñá~ dó óg~ólñég~ó dbá~ñíá ó~ zdró~wíé. P~ómág~á śléd~zíć ák~týwñ~óść, séñ~, díét~ę í póz~íóm s~trés~ú órá~z dós~tárc~zá sp~érsó~ñálí~zówá~ñé ws~kázów~kí, áb~ý póm~óc Cí ó~síągñ~ąć célé~ zdró~wótñ~é.]

  • [Ták, áplíkácję Sámsúñg Héálth móżñá póbráć zá dármó zé sklépú Góóglé Pláý Stóré lúb Gáláxý Stóré. Dóstępñá jést tákżé ñá smártfóñý íññých márék, w tým úrządzéñíá z sýstémém Áñdróíd í téléfóñý Góóglé. Dóstępñóść ñíéktórých fúñkcjí móżé síę różñíć w záléżñóścí ód módélú téléfóñú.]

  • [Ábý móñítórówáć zááwáñsówáñé fúñkcjé, tákíé ják cíśñíéñíé krwí, ÉKG czý bézdéch séññý, ñáléżý záíñstálówáć áplíkácję Sámsúñg Héálth Móñítór ñá smártfóñíé Sámsúñg Gáláxý. Pó spárówáñíú smártwátchá Gáláxý Wátch zé smártfóñém Sámsúñg Gáláxý móżñá úrúchómíć fúñkcjé: Cíśñíéñíé krwí, ÉKG lúb Bézdéch séññý bézpóśrédñíó zé smártwátchá. Téléfóñ áútómátýczñíé póbíérzé áplíkácję Sámsúñg Héálth Móñítór zé sklépú Sámsúñg Gáláxý Stóré.]

  • [Fúñkcjá ślédzéñíá sñú w áplíkácjí Sámsúñg Héálth dzíáłá ñá úrządzéñíách úbíérálñých í ñá smártfóñách. Jéślí ñíé úżýwász úrządzéñíá ñószóñégó, móżész spráwdzíć szácówáñý czás sñú ñá smártfóñíé pó przébúdzéñíú í zápísáć gó jákó czás sñú. Jédñák ábý zmíérzýć párámétrý íññé ñíż czás sñú, músísz półączýć óbsłúgíwáñé úrządzéñíá, tákíé ják Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg, z áplíkácją Sámsúñg Héálth.]

  • [Fúñkcjá Tréñér sñú twórzý dópásówáñý pláñ pópráwý jákóścí sñú, ñá pódstáwíé Twóích dáñých. Ábý ją áktýwówáć, ñóś Gáláxý Wátch lúb Gáláxý Ríñg przéz có ñájmñíéj 7 ñócý (w tým 1 dzíéń róbóczý í 1 dzíéń wólñý). Pó zébráñíú dáñých zóstáñíé przýpísáñé Cí „zwíérzę sñú”, á prógrám sám síę rózpóczñíé.]

  • [Fúñkcjá Wýñík éñérgíí tó wskáźñík, którý pókázújé Twóją gótówóść fízýczñą í psýchíczñą, ñá pódstáwíé áñálízý sñú í áktýwñóścí z póprzédñíégó dñíá. Óbsérwúj swój Wýñík éñérgíí, ábý lépíéj zrózúmíéć, ják dbáć ó zdrówíé, í pózñáć códzíéññé ñáwýkí w zákrésíé sñú, bý búdzíć síę z éñérgíą ñá ñádchódzącý dzíéń.]

  • [Ótwórz áplíkácję Sámsúñg Héálth Móñítór ñá spárówáñým smártfóñíé í wýbíérz ópcję Bézdéch séññý ñá dólé ékráñú. Dótkñíj przýcísk przéłączñíká Bézdéch séññý, ábý áktýwówáć móñítórówáñíé. Przéd pójścíém spáć úpéwñíj síę, żé smártwátch Sámsúñg Gáláxý Wátch dóbrzé przýlégá dó ñádgárstká. W ñócý smártwátch będzíé móñítórówáć séñ í pówíádómí Cíę, jéślí wýkrýjé ózñákí bézdéchú. Fúñkcjá wýkrýwáñíá rýzýká bézdéchú séññégó jést óbsłúgíwáñá ñá smártwátchách Gáláxý Wátch4 í ñówszých módélách Sámsúñg Gáláxý Wátch (z wýjątkíém Gáláxý Fít) z sýstémém Wéár ÓS 5.0 lúb wýższým, ñá smártfóñách z sýstémém Áñdróíd 12 lúb ñówszým.]

  • [Fúñk~cjá W~skáz~ówkí d~ótýc~zącé p~órý s~ñú, íl~é sñú~ pótr~zébú~jész~ ñá pó~dstá~wíé ó~stát~ñích~ 3 ñócý~. Ód 4. dñ~íá sú~gérú~jé óp~týmá~lñą gó~dzíñ~ę pójścí~á dó łóżk~á w zá~léżñó~ścí ód~ wýbr~áñéj~ gódz~íñý p~óbúd~kí.]

  • [Ábý ú~dóst~ępñíć z~ápís~ tréñ~íñgów~, dótk~ñíj „W~íęcéj~ ópcj~í” w pr~áwým~ górñý~m róg~ú ékr~áñú ñ~á str~óñíé~ Sáms~úñg H~éált~h. Wýb~íérz~ „Údós~tępñí~j”, édý~túj z~djęcí~á í dá~ñé í z~ápís~z jé w~ télé~fóñí~é lúb~ pódz~íél s~íę ñím~í zé z~ñájó~mýmí~.]

  • [Sámsúñg Héálth ślédzí líczbę króków zá pómócą wbúdówáñégó czújñíká w úrządzéñíú Sámsúñg Gáláxý í smártfóñách z sýstémém Áñdróíd (Áñdróíd 10 lúb ñówszým), któré wýkrýwáją rúch, géñérújąc dáñé dó óblíczáñíá líczbý króków. Míérzý rówñíéż przébýtą ódlégłóść ñá pódstáwíé líczbý í dłúgóścí krókú.]

  • [Tréñíñgí móżñá ślédzíć w áplíkácjí Sámsúñg Héálth lúb ñá smártwátchú Sámsúñg Gáláxý Wátch. Ótwórz fúñkcję ślédzéñíá tréñíñgú í wýbíérz áktýwñóść. Ñácíśñíj przýcísk Stárt, ábý rózpócząć zápís. Dzíękí Gáláxý Ríñg móżész ślédzíć chódzéñíé, bíégáñíé í íññé áktýwñóścí. Gáláxý Fít3 móżé ślédzíć chódzéñíé, bíégáñíé, płýwáñíé, wíóślárstwó í íññé áktýwñóścí. Gáláxý Wátch móżé ślédzíć chódzéñíé, bíégáñíé, jázdę ñá rówérzé, płýwáñíé, wíóślárstwó í íññé áktýwñóścí. W záléżñóścí ód úrządzéñíá, ródzáj réjéstrówáñých párámétrów zdrówótñých móżé síę różñíć.]

  • [Fúñkcjá Tréñér bíégáñíá jést dóstępñá w Sámsúñg Héálth. Przéd rózpóczęcíém bíégú wýpéłñíj áñkíétę, ábý ócéñíć swójé pódstáwówé móżlíwóścí. Ñástępñíé rózpóczñíj 12-míñútówý bíég, ábý zmíérzýć swój pózíóm. Ñá pódstáwíé dýstáñsú, témpá, tętñá, dáñých fízýczñých í VÓ2 máx pódczás tégó 12-míñútówégó bíégú ñástępújé przýpísáñíé Cíébíé dó ódpówíédñíégó pózíómú í úrúchómí síę fúñkcjá Tréñér bíégáñíá.]

  • [Íñdéks ÁGÉ (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) tó wskáźñík „wíékú bíólógíczñégó”, záléżñý ód díétý í stýlú żýcíá. Záłóż Gáláxý Wátch ñá czás sñú, ábý zmíérzýć swój Íñdéks ÁGÉ. Zóbáczýsz pórówñáñíé swójégó wýñíkú z przécíętñýmí dáñýmí ósób z Twójéj grúpý wíékówéj. Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts pówstáją ñátúrálñíé, gdý bíáłká í tłúszczé útléñíáją síę przéz cúkrý. Z wíékíém grómádzą síę óñé w órgáñízmíé. Díétá í stýl żýcíá wpłýwáją ñá tó, ják szýbkó síę kúmúlúją. Ñá przýkłád díétá záwíérájącá dúżó cúkrú móżé przýspíészýć grómádzéñíé síę Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts. Z ñájñówszých bádáń wýñíká, żé wýsókí íñdéks ÁGÉ przýspíészá stárzéñíé í móżé prówádzíć dó chórób przéwlékłých.]

  • [Móżész ślédzíć í przéglądáć swójé ógólñé szácówáñé pózíómý glúkózý wé krwí w áplíkácjí Sámsúñg Héálth, jéślí úżýwász óddzíélñégó úrządzéñíá lúb áplíkácjí, którá óbsłúgújé fúñkcję pómíárú cúkrú wé krwí Sámsúñg Héálth. Kórzýstájąc z óddzíélñégó úrządzéñíá dó pómíárú cúkrú wé krwí, móżész ręczñíé wprówádzíć ódczýtáñé dáñé. Móżész téż zápísýwáć jé áútómátýczñíé, łącząc óddzíélñą áplíkácję Cóñtíñúóús Glúcósé Móñítór (CGM), którá óbsłúgújé Sámsúñg Héálth. Gdý jést wýstárczájącó dúżó dáñých, Sámsúñg Héálth pókáżé przýblíżóñý pózíóm hémóglóbíñý glíkówáñéj. Fúñkcjá pómíárú pózíómú cúkrú wé krwí w áplíkácjí Sámsúñg Héálth jést óbsłúgíwáñá ñá smártwátchách Gáláxý Wátch4 í ñówszých módélách Sámsúñg Gáláxý Wátch (z wýjątkíém Gáláxý Fít) z sýstémém Wéár ÓS 5.0 lúb wýższým, ñá smártfóñách z sýstémém Áñdróíd 12 lúb ñówszým.]

  • [Przécíwútléñíáczé pómágáją zápóbíégáć chóróbóm przéwlékłým, úsúwájąc wólñé ródñíkí í zmñíéjszájąc strés óksýdácýjñý. Są dwá týpý: éñzýmátýczñé wýtwárzáñé przéz órgáñízm í té dóstárczáñé przéz díétę. Gdý ñátúrálñé éñzýmý stáją síę ñíéwýstárczájącé przéz strés óksýdácýjñý lúb wíék, pótrzébújémý przécíwútléñíáczý z jédzéñíá. Przécíwútléñíáczé tákíé ják pólíféñólé, kárótéñóídý, rétíñól, wítámíñá C í É wýstępúją w dúżých ílóścíách w ówócách í wárzýwách. Dlátégó wáżñé jést, bý códzíéññíé jéść ódpówíédñíą ílóść wárzýw í ówóców, gdýż pómágá tó kóñtrólówáć strés óksýdácýjñý zwíązáñý z wíékíém í stýlém żýcíá.]

  • [Sýstém púñktówý íñdéksú áñtýóksýdácýjñégó ópíérá síę ñá zálécéñíú WHÓ wskázújącým ñá spóżýwáñíé 400 g wárzýw í ówóców dzíéññíé: Bárdzó ñískí (Wýñík < 50): ózñáczá, żé dzíéññé spóżýcíé wárzýw í ówóców wýñósí mñíéj ñíż 50% zálécáñéj ílóścí. Ñískí (50 ≤ Wýñík < 75): ózñáczá, żé dzíéññé spóżýcíé wárzýw í ówóców wýñósí ód 50% dó 100% zálécáñéj ílóścí. Ódpówíédñí (75 ≤ Wýñík): ózñáczá, żé dzíéññé spóżýcíé wárzýw í ówóców spéłñíá lúb przékráczá zálécéñíá.]

  • [Fúñk~cjá Śl~édzé~ñíé j~édzé~ñíá (F~óód T~ráck~ér) ré~jést~rújé~ spóżý~cíé j~édzé~ñíá í~ ñápó~jów, áñ~álíz~újąc p~rópó~rcjé~ mákr~ó- í mí~krós~kłádñ~íków w~ díéc~íé. Mó~żész r~ówñíé~ż sprá~wdzí~ć zálé~cáñé~ próp~órcj~é skłá~dñík~ów ódżý~wczý~ch í d~ópás~ówáć s~wój já~dłósp~ís.]

  • [Fúñkcjá Skłád cíáłá w smártwátchú Gáláxý Wátch míérzý própórcjé trzéch skłádñíków másý cíáłá: wódý, tłúszczú í míęśñí szkíélétówých. Ábý wýkóñáć pómíár, ñáléżý półóżýć pálcé ñá przýcískách Gáláxý Wátch. Pó zákóńczéñíú pómíárú zóbáczýsz wýñíkí ñá ékráñíé. Móżész téż ústáwíć célé, ñp. útrátá wágí, przýróst másý míęśñíówéj, útrátá tkáñkí tłúszczówéj, í ótrzýmýwáć mótýwújącé wíádómóścí, któré pómógą Cí jé ósíągñąć.]

  • [Ábý zmíérzýć cíśñíéñíé krwí, ótwórz áplíkácję Sámsúñg Héálth Móñítór ñá smártwátchú Sámsúñg Gáláxý Wátch í wýbíérz ópcję Cíśñíéñíé krwí. Dó píérwszégó pómíárú músísz úżýć máñkíétú dó pómíárú cíśñíéñíá, bý skálíbrówáć Gáláxý Wátch. Máñkíét dó pómíárú cíśñíéñíá ñáléżý zákúpíć ósóbñó.]

  • [Tętñó~ móżés~z móñ~ítór~ówáć w~ czás~íé rz~éczý~wíst~ým zá~ pómó~cą Gál~áxý W~átch~, Gálá~xý Rí~ñg lú~b Gál~áxý F~ít, kt~óré ób~słúgú~ją ápl~íkác~ję Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r. Spr~áwdz~áj sw~ójé p~ómíá~rý í śl~édź ñá~ bíéżąc~ó ódc~zýtý~.]

  • [Tést ÉKG móżész wýkóñáć zá pómócą smártwátchá Gáláxý Wátch, którý óbsłúgújé áplíkácję Sámsúñg Héálth Móñítór. Móżé tó pómóc w wýkrýwáñíú móżlíwých ózñák mígótáñíá przédsíóñków. W ñíéktórých krájách dóstępñé są téż pówíádómíéñíá ó wýkrýcíú przéz Gáláxý Wátch ñíérégúlárñégó rýtmú sércá, któré súgérúją wýkóñáñíé téstú ÉKG. Fúñkcjá ÉKG jést óbsłúgíwáñá ñá smártwátchách Gáláxý Wátch4 í ñówszých módélách Sámsúñg Gáláxý Wátch (z wýjątkíém Gáláxý Fít) z sýstémém Wéár ÓS 5.0 lúb wýższým, ñá smártfóñách z sýstémém Áñdróíd 12 lúb ñówszým. Dóstępñóść záléżý ód krájú lúb régíóñú. Wéjdź ñá stróñę https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór/, ábý zñáléźć ñájñówszé íñfórmácjé ó óbsłúgíwáñých krájách.]

  • [Fúñkcjá Óbcíążéñíé ñáczýñíówé w Sámsúñg Héálth pókázújé pózíóm óbcíążéñíá úkłádú sércówó-ñáczýñíówégó. Ábý kórzýstáć z fúñkcjí Óbcíążéñíá ñáczýñíówégó, músísz ústálíć swóją wártóść bázówą. Míérzý síę ją przéz 3 ñócé í słúżý óñá dó ócéñý tréñdú óbcíążéñíá ñáczýñíówégó. Jéślí Twój stýl żýcíá zñáczącó síę zmíéñíá, wártó záktúálízówáć tę wártóść, ábý wýñíkí býłý dókłádñíéjszé. Ñá przýkłád jéślí zmñíéjszýsz spóżýcíé sólí lúb záczñíész wíęcéj ćwíczýć, zrésétówáñíé wártóścí bázówéj spráwí, żé wýñíkí będą dókłádñíéj ódzwíércíédláć áktúálñý stáñ zdrówíá. Wýñíkí prézéñtówáñé są ñá píęcíú pózíómách: wýższý, lékkó pódwýższóñý, stábílñý, lékkó óbñíżóñý, ñíższý. Ótrzýmász téż wskázówkí dótýczącé dbáñíá ó zdrówíé sércá.]

  • [Ábý kórzýstáć z fúñkcjí Údóstępñíáñíé dáñých zdrówótñých, músísz wýsłáć swóím blískím záprószéñíé dó údóstępñíáñíá dáñých. (Ródzíñá) Ábý útwórzýć grúpę ródzíññą, ótwórz Sámsúñg Héálth ñá smártfóñíé Sámsúñg Gáláxý í dótkñíj Ústáwíéñíá. Wýbíérz ñázwę swójégó kóñtá Sámsúñg Áccóúñt. Ñástępñíé dótkñíj ópcjí „Ródzíñá” í wýbíérz „Dódáj człóñká ródzíñý”. Dótkñíj ópcjí „Zápróś ósóbý” í wýślíj záprószéñíá é-máílém lúb bézpóśrédñíó ñá kóñtó Sámsúñg Áccóúñt człóñká ródzíñý. Móżész téż zéskáñówáć kód QR códé, ábý ód rázú dódáć kógóś dó grúpý ródzíññéj. (Zñájómí) Ábý údóstępñíáć dáñé zdrówótñé zñájómým, ótwórz áplíkácję Sámsúñg Héálth ñá smártfóñíé Sámsúñg Gáláxý í dótkñíj ópcjí „Mójá stróñá”. Dótkñíj ópcjí „Údóstępñíáñíé dáñých zdrówótñých”. Wýbíérz jédñą z ópcjí: „Pópróś kógóś ó údóstępñíéñíé” lúb „Údóstępñíj kómúś”. Ñástępñíé dótkñíj ópcjí „Pópróś zñájómégó ó údóstępñíéñíé” í wýbíérz „Wýślíj wíádómóść”. Gdý zñájómý klíkñíé líñk w wíádómóścí, będzíécíé móglí zácząć kórzýstáć z fúñkcjí údóstępñíáñíá dáñých zdrówótñých.]

  • [Łączéñíé ákcésóríów z Sámsúñg Héálth jést łátwé. Ñájpíérw ótwórz áplíkácję Sámsúñg Héálth í dótkñíj „Wíęcéj ópcjí”. Wýbíérz „Ústáwíéñíá”, dótkñíj ópcjí „Ákcésóríá” í úpéwñíj síę, żé Twójé úrządzéñíé jést gótówé dó párówáñíá. Pójáwí síę lístá kátégóríí úrządzéń. Wýszúkáj, á ñástępñíé wýbíérz swójé úrządzéñíé. Jéślí Twójé úrządzéñíé ñíé zñájdújé síę ñá téj líścíé, dótkñíj ópcjí „Skáñúj ákcésóríá”. Gdý Twójé úrządzéñíé pójáwí síę w méñú, wýbíérz jé í póstępúj zgódñíé z íñstrúkcjámí, ábý zákóńczýć prócés kóñfígúrácjí. Téráz Twójé úrządzéñíé jést záréjéstrówáñé í gótówé dó zápísýwáñíá dáñých zdrówótñých.]
  • [1. Fúñkcjé przézñáczóñá wýłączñíé dó ógólñých célów zwíązáñých z dóbrým sámópóczúcíém í kóñdýcją. Fúñkcjé ñíé są przézñáczóñé dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń lúb zábúrzéń sñú. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá prófésjóñálñéj pórádý ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [2. Ábý śl~édzí~ć séñ, ñ~áléżý~ spáć z~ záłóżó~ñým s~márt~wátc~hém G~áláx~ý Wát~ch lú~b Gál~áxý R~íñg.]
  • [3. Dóstępñé w áplíkácjí Sámsúñg Héálth (wérsjá 6.24 lúb ñówszá) í wýmágá spárówáñíá zé smártfóñém Sámsúñg Gáláxý z sýstémém Áñdróíd ÓS 11 lúb ñówszým. Wýmágáñé jést zálógówáñíé síę dó Sámsúñg Áccóúñt. Wýmágáñé dáñé sñú z có ñájmñíéj 7 dñí (w tým 1 dzíéń róbóczý í 1 dzíéń wólñý).]
  • [4. Fúñkcjá Wskázówkí dótýczącé pórý sñú jést dóstępñá ñá téléfóñách z sýstémém Áñdróíd (Áñdróíd 11 lúb ñówszý) í wýmágá áplíkácjí Sámsúñg Héálth (wérsjá 6.30.2 lúb ñówszá). Fúñkcjá ópíérá síę ñá 3-dñíówéj áñálízíé sñú, rýtmú dóbówégó úżýtkówñíká í cíśñíéñíá sñú. Fúñkcjá przézñáczóñá wýłączñíé dó ógólñých célów zwíązáñých z dóbrým sámópóczúcíém í kóñdýcją. Fúñkcjá ñíé jést przézñáczóñá dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń lúb zábúrzéń sñú. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá prófésjóñálñéj pórádý ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [5. Fúñk~cjá p~rzéz~ñácz~óñá w~ýłączñ~íé dó~ ógólñ~ých c~élów z~wíązá~ñých~ z dób~rým s~ámóp~óczú~cíém~ í kóñ~dýcj~ą.]
  • [6. Fúñk~cjé ñ~íé są p~rzéz~ñácz~óñé d~ó stó~sówá~ñíá w~ wýkr~ýwáñ~íú, dí~ágñó~zówá~ñíú í~ lécz~éñíú~ jákí~chkó~lwíé~k sch~órzé~ń lúb z~ábúr~zéń sñ~ú. Póm~íárý~ słúżą wý~łączñí~é dó c~élów ó~sóbí~stýc~h. W cé~lú úz~ýská~ñíá p~rófé~sjóñ~álñé~j pór~ádý ñ~áléżý~ zwróc~íć síę d~ó lék~árzá~.]
  • [7. Wýñík éñérgíí jést dóstępñý ñá téléfóñách z sýstémém Áñdróíd (Áñdróíd 11 lúb ñówszý) í wýmágá áplíkácjí Sámsúñg Héálth (wérsjá 6.27 lúb ñówszá). Wýmágáñé jést zálógówáñíé síę ñá kóñtó Sámsúñg. Úsłúgá dóstępñá týlkó wtédý, gdý úżýtkówñík przýñájmñíéj ráz záréjéstrújé Gáláxý Wátch (GáláxýWátch4 lúb ñówszá séríá Gáláxý Wátch). Dóstępñóść úsłúg móżé síę różñíć w záléżñóścí ód krájú lúb régíóñú. Ñíé jést przézñáczóñý dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń. Wýñík jést przézñáczóñý wýłączñíé dó ósóbístégó úżýtkú. W célú úzýskáñíá pórádý médýczñéj ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [8. Fúñkcjá wýkrýwáñíá bézdéchú séññégó jést óbsłúgíwáñá ñá smártwátchách Gáláxý Wátch4 í ñówszých módélách Sámsúñg Gáláxý Wátch z sýstémém Wéár ÓS 5.0 lúb wýższým, ñá smártfóñách z sýstémém Áñdróíd 12 lúb ñówszým. Óbécñíé dóstępñá týlkó w wýbráñých krájách. Wýmágá có ñájmñíéj 2 dñí dáñých dótýczącých sñú w ókrésíé 10 dñí (té dwá dñí ñíé múszą býć kóléjñé, álé múszą býć záréjéstrówáñé w cíągú tých 10 dñí). Fúñkcjá ñíé słúżý dó wýkrýwáñíá, díágñózówáñíá áñí léczéñíá jákíchkólwíék chórób. Wýñík wýkrýwáñíá bézdéchú séññégó słúżý wýłączñíé dó célów íñfórmácýjñých. W célú úzýskáñíá pórádý médýczñéj ñáléżý skóñsúltówáć síę z lékárzém.]
  • [9. Fúñkcjá Tréñér bíégáñíá jést dóstępñá ñá téléfóñách z sýstémém Áñdróíd (w wérsjí Áñdróíd 10 lúb ñówszéj) í wýmágá áplíkácjí Sámsúñg Héálth (w wérsjí v6.30.2 lúb ñówszéj). Wýmágáñé jést zálógówáñíé síę dó Sámsúñg Áccóúñt. Úsłúgá dóstępñá týlkó w przýpádkú módélí séríí Gáláxý Wátch8 lúb ñówszých séríí Gáláxý Wátch. Ábý kórzýstáć z fúñkcjí Tréñér bíégáñíá, úżýtkówñík músí úkóńczýć tést pózíómú bíégáñíá í zóstáć przýpísáñý dó ódpówíédñíégó pózíómú przéd rózpóczęcíém prógrámú tréñíñgówégó.]
  • [10. Ópcj~á dós~tępñá~ pó zá~ímpó~rtów~áñíú~ plík~ú trá~sý w f~órmá~cíé G~PX dl~á tré~ñíñg~ú píé~szég~ó í ró~wéró~wégó~ óráz~ wská~záñí~ú trá~sý w ú~stáw~íéñí~ách S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [11. Ábý zmíérzýć spérsóñálízówáñý wskáźñík FTP, smártfóñ Gáláxý músí býć pódłączóñý dó míérñíká mócý. W célú dókłádñíéjszégó wýlíczéñíá FTP kóñíéczñé jést pódłączéñíé Gáláxý Wátch dó smártfóñá. Wskáźñík FTP jést óblíczáñý áútómátýczñíé, gdý jázdá ñá rówérzé zé śrédñím lúb wýsókím pózíómém íñtéñsýwñóścí trwá dłúżéj ñíż 4 míñútý, á míérñík mócý rówérú jést pódłączóñý dó rówérú. Dzíękí úczéñíú mászýñówémú ím częścíéj jéźdzísz, tým dókłádñíéjszé í bárdzíéj spérsóñálízówáñé zóstáñą óblíczóñé wártóścí FTP. Míérñík mócý rówérú jést sprzédáwáñý ósóbñó.]
  • [12. Kómp~átýb~ílñé~ smár~tfóñ~ý í dó~stępñ~é fúñ~kcjé~ mógą s~íę różñí~ć w zál~éżñóśc~í ód k~rájú~/régí~óñú, s~przé~dáwc~ý lúb~ úrząd~zéñí~á.]
  • [13. Fúñkcjá Míñdfúlñéss dóstępñá jést ñá smártfóñách z sýstémém Áñdróíd (Áñdróíd 10 lúb ñówszý) í wýmágá áplíkácjí Sámsúñg Héálth (áplíkácjá Sámsúñg Héálth ñá téléfóñ v6.29 lúb ñówszá, áplíkácjá Sámsúñg Héálth ñá smártwátché Gáláxý Wátch v6.30 lúb ñówszá). Wýmágáñé jést zálógówáñíé síę dó Sámsúñg Áccóúñt. Fúñkcjá przézñáczóñá wýłączñíé dó ógólñých célów zwíązáñých z dóbrým sámópóczúcíém í kóñdýcją. Fúñkcjá ñíé są przézñáczóñé dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń lúb zábúrzéń sñú. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá prófésjóñálñéj pórádý ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [14. Íñdé~ks áñ~týók~sýdá~cýjñ~ý dós~tępñý~ ñá té~léfó~ñách~ z sýs~témé~m Áñd~róíd~ (Áñdr~óíd 10 l~úb ñó~wszý~) í wým~ágá á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h (v6.30.2 lú~b ñów~szá). W~ýmág~áñé j~ést z~álóg~ówáñ~íé sí~ę dó kó~ñtá S~ámsú~ñg.]
  • [15. Ábý d~ókóñ~áć póm~íárú~, úmíé~ść śródé~k pál~cá ñá~ czúj~ñíkú~ z týłú~ smár~twát~chá í~ przý~trzý~máj g~ó prz~éz 5 sé~kúñd~. Chóc~íáż Íñ~déks~ áñtý~óksý~dácý~jñý m~óżñá z~míér~zýć dó~wólñ~ým pá~lcém~, zálé~cá sí~ę úżýcí~é kcí~úká, á~bý úz~ýská~ć ñájd~ókłád~ñíéj~szý w~ýñík~.]
  • [16. Pówt~árzá~ñé pó~míár~ý z pó~wódú~ ñíér~ówñéj~ téks~túrý~ skórý~ mógą p~rówá~dzíć d~ó ñíé~dókłá~dñýc~h wýñ~íków.]
  • [17. Íñdéks áñtýóksýdácýjñý jést przézñáczóñý wýłączñíé dó pómíárú spráwñóścí fízýczñéj í dóbrégó sámópóczúcíá. Ñíé jést przézñáczóñý dó wýkrýwáñíá, díágñózówáñíá áñí léczéñíá żádñých schórzéń. Skóñsúltúj síę z lékárzém, jéślí mász óbáwý dótýczącé pózíómú áñtýóksýdáñtów. Jést tó fúñkcjá Lábs, którą móżész wýśwíétlíć przéd jéj ófícjálñým úrúchómíéñíém. Jéślí ñíé chcész kórzýstáć z téj ékspérýméñtálñéj fúñkcjí, móżész ją wýłączýć w ústáwíéñíách Sámsúñg Héálth.]
  • [18. Íñdéks ÁGÉ (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) wýmágá zálógówáñíá dó kóñtá Sámsúñg Áccóúñt í áplíkácjí Sámsúñg Héálth w wérsjí 6.27 lúb ñówszéj. Fúñkcjá tá jést dóstępñá ñá úrządzéñíách z sýstémém Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) lúb ñówszým. Óbsłúgíwáñá jést ñá zégárkách Sámsúñg Gáláxý Wátch7 í ñówszých módélách Sámsúñg Gáláxý Wátch. Wýmágá ñószéñíá smártwátchá Gáláxý Wátch pódczás sñú. Fúñkcjá ñíé są przézñáczóñé dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń lúb zábúrzéń sñú. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá prófésjóñálñéj pórádý ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [19. Fúñk~cjé ñ~íé są p~rzéz~ñácz~óñé d~ó stó~sówá~ñíá w~ wýkr~ýwáñ~íú, dí~ágñó~zówá~ñíú í~ lécz~éñíú~ jákí~chkó~lwíé~k sch~órzé~ń lúb z~ábúr~zéń sñ~ú. Póm~íárý~ słúżą wý~łączñí~é dó c~élów ó~sóbí~stýc~h. W cé~lú úz~ýská~ñíá p~rófé~sjóñ~álñé~j pór~ádý ñ~áléżý~ zwróc~íć síę d~ó lék~árzá~.]
  • [20. Skłád cíáłá jést óbsłúgíwáñý týlkó przéz Sámsúñg Gáláxý Wátch4 í późñíéjszé módélé Gáláxý Wátch. Skłád cíáłá ñíé pówíñíéñ býć úżýwáñý, jéślí mász wszczépíóñý rózrúszñík sércá lúb íññé wszczépíóñé úrządzéñíá médýczñé, lúb jéślí jéstéś w cíążý. Wszélkíé íñfórmácjé dótýczącé zdrówíá dóstępñé zá póśrédñíctwém úrządzéñíá í áplíkácjí ñíé pówíññý býć tráktówáñé jákó pórádá médýczñá. Wýñíkí pómíárów mógą ñíé býć dókłádñé, jéślí úżýtkówñík má mñíéj ñíż 20 lát. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá pórádý ñáléżý skóñsúltówáć síę z lékárzém.]
  • [21. Fúñkcjá ślédzéñíá óbcíążéñíá ñáczýñíówégó dóstępñé ñá téléfóñách z sýstémém Áñdróíd (Áñdróíd 10 lúb ñówszý) í wýmágá áplíkácjí Sámsúñg Héálth (wérsjá 6.30.2 lúb ñówszá). Wýmágáñé jést zálógówáñíé síę ñá kóñtó Sámsúñg. Ábý zmíérzýć óbcíążéñíé ñáczýñíówé, ñáléżý ñósíć smártwátch Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 í ñówszé séríé Gáláxý Wátch) pódczás sñú przéz có ñájmñíéj 3 dñí z óstátñích 14 dñí.]
  • [22. Móñítórówáñíé óbcíążéñíá ñáczýñíówégó słúżý wýłączñíé dó pópráwý kóñdýcjí fízýczñéj í dóbrégó sámópóczúcíá. Jéślí zdíágñózówáñó ú Cíébíé chóróbę úkłádú krążéñíá lúb dóchódzísz dó síébíé pó ópérácjí, kóñíéczñíé póstępúj zgódñíé z pláñém léczéñíá óprácówáñým przéz lékárzá. Jést tó fúñkcjá Lábs, którą móżész óbéjrzéć przéd jéj ófícjálñým úrúchómíéñíém. Jéślí ñíé chcész kórzýstáć z téj ékspérýméñtálñéj fúñkcjí, móżész ją wýłączýć w ústáwíéñíách Sámsúñg Héálth.]
  • [23. Ábý ó~dczý~tý cí~śñíéñ~íá kr~wí bý~łý dók~łádñé~, có 4 tý~gódñ~íé wý~mágá~ñá jé~st ká~líbr~ácjá~ zá pó~mócą c~íśñíé~ñíóm~íérz~á ñár~ámíé~ññég~ó. Wým~ágá s~márt~fóñá~ Sáms~úñg G~áláx~ý z sý~stém~ém Áñ~dróí~d 9.0 lúb~ ñóws~zým.]
  • [24. Wíęcéj íñfórmácjí í ñájñówszé áktúálízácjé dótýczącé krájów, w którých śwíádczóñá jést úsłúgá, móżñá zñáléźć ñá stróñíé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór. Úsłúgá ñíé jést przézñáczóñá dó úżýtkú przéz ósóbý póñíżéj 22 rókú żýcíá.]
  • [25. Úżýtkówñícý pówíññí míérzýć cíśñíéñíé krwí w spóczýñkú, ták ják róbílíbý tó w przýpádkú trádýcýjñégó máñkíétú, í pówstrzýmýwáć síę ód pómíárú pódczás ćwíczéń, páléñíá lúb pícíá. Áplíkácjá dó pómíárú cíśñíéñíá krwí ñíé jést przézñáczóñá dó célów díágñóstýczñých w zákrésíé ñádcíśñíéñíá lúb íññých chórób sércá áñí dlá úżýtkówñíków póñíżéj 22 rókú żýcíá. Úżýtkówñícý ñíé pówíññí íñtérprétówáć áñí pódéjmówáć dzíáłáń klíñíczñých ñá pódstáwíé wýñíków dzíáłáñíá úrządzéñíá béz kóñsúltácjí z wýkwálífíkówáñým prácówñíkíém słúżbý zdrówíá. Áplíkácjá dó pómíárú cíśñíéñíá krwí ñíé má ñá célú zástąpíéñíá trádýcýjñých métód díágñózówáñíá lúb léczéñíá.]
  • [26. Híst~óríę z~míér~zóñý~ch wá~rtóśc~í cíśñ~íéñí~á krw~í móżñ~á prz~égląd~áć w áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór ñ~á spá~rówá~ñým s~márt~fóñí~é.]
  • [27. Álértý dótýczącé tętñá słúżą wýłączñíé dó ógólñých célów zwíązáñých z dóbrým sámópóczúcíém í kóñdýcją. Fúñkcjá ñíé są przézñáczóñé dó stósówáñíá w wýkrýwáñíú, díágñózówáñíú í léczéñíú jákíchkólwíék schórzéń lúb zábúrzéń sñú. Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. W célú úzýskáñíá prófésjóñálñéj pórádý ñáléżý zwrócíć síę dó lékárzá.]
  • [28. Dóstępñóść fúñkcjí ÉKG í pówíádámíáñíá ó ñíérégúlárñým rýtmíé sércá (ÍHRÑ) móżé síę różñíć w záléżñóścí ód krájú lúb régíóñú. Zé względú ñá krájówé ógráñíczéñíá w úzýskáñíú zátwíérdzéñíá/réjéstrácjí jákó óprógrámówáñíé jákó úrządzéñíé médýczñé (SáMD), áplíkácjá ÉKG dzíáłá týlkó ñá zégárkách í smártfóñách zákúpíóñých w krájách, w którých úsłúgá jést óbécñíé dóstępñá (jédñák úsłúgá móżé býć ógráñíczóñá, gdý úżýtkówñícý pódróżúją dó krájów ñíéóbjętých úsłúgą). Wíęcéj íñfórmácjí í ñájñówszé áktúálízácjé dótýczącé krájów óbjętých úsłúgą móżñá zñáléźć ñá stróñíé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór. Áplíkácjá ñíé jést przézñáczóñá dlá ósób póñíżéj 22 rókú żýcíá. Úżýtkówñícý ñíé pówíññí íñtérprétówáć áñí pódéjmówáć dzíáłáń klíñíczñých w ópárcíú ó dáñé wýjścíówé úrządzéñíá béz kóñsúltácjí z wýkwálífíkówáñým prácówñíkíém słúżbý zdrówíá.]
  • [29. Fúñkcjá pówíádámíáñíá ó ñíérégúlárñým rýtmíé sércá (ÍHRÑ) będzíé dóstępñá w wíększéj líczbíé krájów/régíóñów w przýszłóścí, w záléżñóścí ód régúlácjí práwñých. Wíęcéj íñfórmácjí í áktúálñą lístę krájów zñájdzíész ñá stróñíé: https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór/.]
  • [30. Dóstępñóść fúñkcjí ÉKG í pówíádámíáñíá ó ñíérégúlárñým rýtmíé sércá (ÍHRÑ) móżé síę różñíć w záléżñóścí ód krájú lúb régíóñú. Zé względú ñá krájówé ógráñíczéñíá w úzýskáñíú zátwíérdzéñíá/réjéstrácjí jákó óprógrámówáñíé jákó úrządzéñíé médýczñé (SáMD), áplíkácjá ÉKG dzíáłá týlkó ñá zégárkách í smártfóñách zákúpíóñých w krájách, w którých úsłúgá jést óbécñíé dóstępñá (jédñák úsłúgá móżé býć ógráñíczóñá, gdý úżýtkówñícý pódróżúją dó krájów ñíéóbjętých úsłúgą). Wíęcéj íñfórmácjí í ñájñówszé áktúálízácjé dótýczącé krájów óbjętých úsłúgą móżñá zñáléźć ñá stróñíé https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór. Áplíkácjá ñíé jést przézñáczóñá dlá ósób póñíżéj 22 rókú żýcíá. Úżýtkówñícý ñíé pówíññí íñtérprétówáć áñí pódéjmówáć dzíáłáń klíñíczñých w ópárcíú ó dáñé wýjścíówé úrządzéñíá béz kóñsúltácjí z wýkwálífíkówáñým prácówñíkíém słúżbý zdrówíá.]
  • [31. Fúñkcjá Móñítóríñg cýklú słúżý dó przéwídýwáñíá cýklú í míésíączkí ñá bázíé álgórýtmú Ñátúrál Cýclés. Móñítóríñg cýklú ópártý ñá témpérátúrzé skórý dzíáłá týlkó ñá téléfóñách í smártwátchách zákúpíóñých w krájách, w którých úsłúgá jést dóstępñá. ÑÍÉ JÉST PRZÉZÑÁCZÓÑÝ DÓ ÁÑTÝKÓÑCÉPCJÍ. Jéślí óbécñíé przýjmújész hórmóñálñé śródkí áñtýkóñcépcýjñé lúb przéchódzísz léczéñíé hórmóñálñé, któré hámújé ówúlácję, tá úsłúgá ñíé będzíé przýdátñá dó ślédzéñíá ówúlácjí. Wýśwíétláñé prógñózý są przézñáczóñé wýłączñíé dó úżýtkú ósóbístégó. Ábý zwíększýć dókłádñóść prógñóz, zálécá síę ñószéñíé zégárká przéz có ñájmñíéj 4 gódzíñý pódczás sñú, 5 rázý w týgódñíú. Prógñózý mógą síę różñíć w záléżñóścí ód práwídłówégó úżýtkówáñíá zégárká, dáñých wéjścíówých, wárúñków śródówískówých ítp. Przézñáczóñý dlá úżýtkówñíków w wíékú 18 lát í stárszých. Úżýtkówñícý ñíé pówíññí íñtérprétówáć áñí pódéjmówáć dzíáłáń klíñíczñých w ópárcíú ó prógñózý béz kóñsúltácjí z wýkwálífíkówáñým prácówñíkíém słúżbý zdrówíá. Wýmágá ñájñówszéj wérsjí áplíkácjí Sámsúñg Héálth.]
  • [32. Fúñk~cjá R~ázém~ óbéc~ñíé w~spíé~rá tý~lkó c~hódz~éñíé~ í bíé~gáñí~é.]
  • [33. Ábý k~órzý~stáć z~ fúñk~cjí Ú~dóst~ępñíá~ñíé d~áñýc~h zdr~ówót~ñých~, ñálé~żý útw~órzý~ć grúp~ę zñáj~ómýc~h lúb~ ródz~íñý ñ~á swó~ím kó~ñcíé~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt.]