[Jédz~ zdró~wó. Pó~stáw~ ñá sú~pérf~óóds~.]
[Szúk~ász s~pósó~bú, áb~ý jéść s~mácz~ñíé í~ zdró~wó, á d~ódát~kówó~ pópr~áwíá~ć swój~ą kóñd~ýcję í~ wzmá~cñíá~ć ódpó~rñóść ñ~á różñé~gó ró~dzáj~ú íñf~ékcj~é¿ Pó~zñáj~ súpé~rfóó~ds – pr~ódúk~tý, dz~íękí k~tórým~ káżdý~ dzíé~ń będzí~ész w~ítáć z~ úśmíé~chém~.]
[W tró~scé ó~ zdró~wíé]
[Ñíé má jédñégó złótégó śródká, którý pózwólíłbý zwíększýć ódpórñóść í pózbýć síę ñíéchcíáñých kílógrámów. Jéślí chcész ósíągñąć tákí éfékt, w píérwszéj kóléjñóścí zmíéń swójé ñáwýkí żýwíéñíówé í záczñíj ćwíczýć.
Póstáw ñá bárdzíéj zbíláñsówáñé í zróżñícówáñé pósíłkí, któré ñíé týlkó zmñíéjszą rýzýkó chórób, álé przýczýñíą síę dó pópráwý ógólñégó stáñú zdrówíá í sámópóczúcíá.* Ják tó zróbíć¿
Zádbáj ó tó, ábý Twójé pósíłkí býłý bógáté w wítámíñý, míñéráłý í íññé skłádñíkí ódżýwczé. Zápéwñé wíész, czým jést Pírámídá Zdrówégó Żýwíéñíá. Wzbógáć ją ó súpérfóóds, á éféktý záúwáżýsz bárdzó szýbkó.]
[Súpé~rfóó~ds, cz~ýlí p~ó pró~stú s~úpér~ żýwñó~ść]
[Súpérfóóds tó ñíéprzétwórzóñé pródúktý póchódzéñíá ñátúrálñégó, bógáté w mñóstwó skłádñíków ódżýwczých, bárdzó wáżñých dó práwídłówégó fúñkcjóñówáñíá órgáñízmú. Súpér żýwñóść tó źródłó błóññíká, míñéráłów í wítámíñ. Tó práwdzíwá ódżýwczá bómbá, péłñá przécíwútléñíáczý, któré są ódpówíédzíálñé zá prócés stárzéñíá. Wñíósék ñásúwá síę sám. Chcész býć zdrówým í póczúć síę młódzíéj¿ Ópíéráj swóją díétę ó súpérfóóds.
Súpérfóóds są rówñíéż zñákómítą áltérñátýwą dlá różñégó ródzájú súpléméñtów dóstępñých w fórmíé kápsúłék, á jákó żé są tó skłádñíkí póchódzéñíá ñátúrálñégó, są zñáczñíé lépíéj í szýbcíéj przýswájáñé przéz ñász órgáñízm.]
[Pózñ~áj ñá~jpóp~úlár~ñíéj~szé í~ ñájz~drów~szé s~úpér~fóód~s]
[Lístá súpérfóóds jést dóść dłúgá í wbréw pózóróm, ñíé są tó týlkó pródúktý drógíé czý dóstępñé jédýñíé w sklépách zé zdrówą żýwñóścíą. Ñájpópúlárñíéjszé súpérfóóds móżész kúpíć w zwýkłým súpérmárkécíé lúb ñá bázárkú. Có wíęcéj, ñíéktóré z ñích rósñą téż w Twóím przýdómówým wárzýwñíkú.
Zá jédñé z ñájzdrówszých súpérfóóds úwáżáñé są zíélóñé wárzýwá líścíásté tákíé ják m.íñ. szpíñák, kápústá czý jármúż. Tó ñátúrálñé źródłó fólíáñów, przécíwútléñíáczý (w tým lútéíñý í bétá-kárótéñú) óráz wítámíñ Á, É, C í K. Zá súpér żýwñóść úzñájé síę téż szpárágí, czósñék, cébúlé, dýñíę í rzépę.]
[Ábý pródúktý ñíé strácíłý swóích wálórów í włáścíwóścí ódżýwczých, múszą býć przéchówýwáñé w ódpówíédñích wárúñkách. W tým célú wýkórzýstáj szúfládę Húmídítý Frésh+ w lódówcé Sámsúñg Béspóké. Dzíękí ódpówíédñíémú pózíómówí wílgótñóścí wszýstkíé wárzýwá í ówócé pózóstáñą śwíéżé, páchñącé, smáczñé ñá dłúżéj í có ístótñé będą dáléj Twóímí súpérfóódsámí.]
[Dáñí~á z sú~pérf~óóds~, czýl~í jéd~z smá~czñí~é í zd~rówó~]
[Súpérfóóds tó bárdzó széróká grúpá pródúktów. Óprócz wýżéj wýmíéñíóñých wárzýw í ówóców zálíczýmý dó ñíéj szérég ñásíóñ í zíáréñ w tým m.íñ. síémíę lñíáñé, péstkí dýñí, ñásíóñá chíá czý kómósę rýżówą. Wśród súpér żýwñóścí ñíé brákújé tákżé przýpráw, á ñájpópúlárñíéjszą z ñích jést kúrkúmá. Z ták dúżéj pálétý pródúktów móżész twórzýć ñíépówtárzálñé smákí, á tým sámým jéść smáczñíé í zdrówó. Szúkász íñspírácjí¿ Skórzýstáj z píéczéñíá ñá párzé w spécjálñým ñáczýñíú w píékárñíkách z téchñólógíą Dúál Cóók Stéám. Ñáczýñíé półączóñé jést z géñérátórém párý wéwñątrz píékárñíká úmóżlíwíájąc píéczéñíé w 100% ñá párzé. Przépísý ñá dáñíá tákíé ják zápíékáñká z pástérñákíém í pármézáñém lúb strúclá z trúflámí í grzýbámí léśñýmí ñá péwñó úráczą Twójé pódñíébíéñíé. Przýgótúj dó ñích chléb z sámých zíáréñ, ópártý ñá órzéchách, síémíéñíú lñíáñým í ñásíóñách słóñéczñíká, którý będzíé ídéálñý téż dó káñápkék czý jákó przékąská. Á móżé mász óchótę ñá ódróbíñę słódýczý¿ Bézglútéñówé brówñíé czý cíástéczká kókósówé tó ídéálñý pómýsł ñá pýszñý désér.]
[*Ártý~kúł má~ chár~ákté~r pór~ádñí~kówý~. Ódpó~wíéd~ñíó z~bílá~ñsów~áñą, íñ~dýwí~dúál~ñą díé~tę ñáj~lépí~éj óm~ówíć z l~ékár~zém l~úb dí~étét~ýkíé~m.]