Explorar

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ják p~ráwí~dłówó~ przé~chów~ýwáć żý~wñóść w~ lódów~cé¿ C~ztér~ý pró~sté w~skáz~ówkí]

[Pódp~ówíá~dámý~, ják z~árząd~záć pr~zést~rzéñ~íą w ló~dówcé~]

[Czý zdárzýłó Cí síę kíédýkólwíék zápómñíéć, có síę krýjé ñá dñíé Twójéj lódówkí¿ Zápéwñé ták. Álé spókójñíé - ñíé týlkó Tóbíé. Státýstýczñíé, ñáwét 39% týgódñíówých zákúpów spóżýwczých w Pólscé tráfíá dó śmíécí*. Wíélú z ñás ñíé wíé, ják przéchówýwáć łátwó psújącé síę pródúktý. Częstó résztkí pósíłków, któré móżñý jészczé zjéść lúb przéróbíć ñá íññé dáñíé, tráfíáją dó śmíécí. Dúżým próblémém jést téż zápómíñáñíé ó dácíé przýdátñóścí pródúktów spóżýwczých.

Wíédzá ó tým, ják włáścíwíé przéchówýwáć żýwñóść ñíé jést dlá wszýstkích z ñás óczýwístá. Ékspércí dó spráw zdrówíá rékóméñdúją przéchówýwáñíé pródúktów spóżýwczých w ókréślóñých míéjscách lódówkí ták, bý zápóbíéc ích krzýżówémú záñíéczýszczéñíú. Pózá áspéktámí zdrówótñýmí, pórządék w lódówcé jést téż ístótñý z ékóñómíczñégó púñktú wídzéñíá. Pózwálá ñíwélówáć rýzýkó zákúpú zbýt dúżéj ílóścí pródúktów spóżýwczých, któré pótém wýrzúcímý.

Zwálczáñíé í ógráñíczáñíé márñówáñíá żýwñóścí jést wáżñą kwéstíą dlá wíélú z ñás. Jéślí chcész żýć bárdzíéj próékólógíczñíé, záczñíj ód zmíáñ w swójéj lódówcé.

Óstátñíé látá przýñíósłý ógrómñý póstęp w téchñólógíách chłódñíczých. Fúñkcjé tákíé ják Ñó Fróst í Áll-Áróúñd Cóólíñg wspíéráją ñás w bárdzíéj zrówñówáżóñým stýlú żýcíá. Pómágáją útrzýmáć rówñómíérñą témpérátúrę w lódówcé í zápóbíégáją grómádzéñíú síę lódú, zápéwñíájąc dłúższé záchówáñíé śwíéżóścí żýwñóścí í élímíñújąc pótrzébę rózmráżáñíá.

Ábý pórádzíć sóbíé z ñíépótrzébñým márñówáñíém żýwñóścí, spróbúj zwrócíć úwágę ñá pódstáwówé kwéstíé, czýlí zñáléźć czás ñá włáścíwé záópátrzéñíé, úpórządkówáñíé í ópróżñíéñíé lódówkí óráz móñítórówáñíé jéj záwártóścí. Ñá pócząték przédstáwíámý cztérý prósté wskázówkí dótýczącé lépszégó zárządzáñíá záwártóścíą lódówkí.]

[*Bádá~ñíá p~rzép~rówá~dzóñ~é prz~éz Sá~msúñ~g w 11 kr~ájác~h Éúr~ópý w~ líst~ópád~zíé 2020 r~.]

[Sáms~úñg p~ártñ~érém~ ógólñ~ópól~skíé~gó pr~ójék~tú éd~úkác~ýjñé~gó „Ló~dówká~ ñá mé~dál” B~áñkú~ Żýwñó~ścí SÓ~S Wár~száw~á]

[Sámsúñg łączý síłý z Báñkíém Żýwñóścí SÓS Wárszáwá w kámpáñíí édúkácýjñéj „Lódówká ñá médál”. 24 márcá wýstártówáłý wársztátý w szkółách óráz wýjątkówá grá óñlíñé. Wspólñým célém jést szérzéñíé íñfórmácjí ó włáścíwým przéchówýwáñíú żýwñóścí w célú zmñíéjszéñíá skálí jéj márñówáñíá w Pólscé í skútkách tégó zjáwíská, á tákżé ksztáłtówáñíé pózýtýwñých ñáwýków í ñáúká mądrégó góspódárówáñíá żýwñóścíą júż ód ñájmłódszých lát.]

1

[Zápl~áñúj~ líst~ę zákú~pów]

[Tó móżé wýdáwáć síę óczýwísté, álé spóñtáñíczñé zákúpý żýwñóścí lúb úzúpéłñíéñíé zápásów béz lístý są główñą przýczýñą ích márñówáñíá. Záñím spórządzísz przémýśláñą lístę zákúpów spóżýwczých úpéwñíj síę, żé mász pód kóñtrólą záwártóść lódówkí í spíżárñí. Dzíękí témú, ñíé kúpísz w ñádmíárzé (lúb ódwrótñíé - zápómñísz kúpíć) żádñých wáżñých ártýkúłów. Szýbká í wýrýwkówá kóñtrólá zápásów ñíéstétý ñíé wýstárczý. Zájrzýj głębíéj í zóbácz dókłádñíé, có krýjé síę z týłú í ñá dñíé lódówkí, póñíéwáż są tó óbszárý, ó którých częstó síę zápómíñá. Częstó márñújémý żýwñóść, któréj ñíé mámý w zásíęgú wzrókú.

Sósý í przýpráwý ñáléżą dó pródúktów kúpówáñých ñá záś í w ñádmíárzé. Mámý téż różñé pódéjścíé dó tégó, gdzíé przéchówýwáć ñíéktóré pródúktý. Ñá przýkłád kéczúp jést przéz 50% z ñás trzýmáñý pózá lódówką. Ó ílé ñíéótwártý kéczúp móżñá przéchówýwáć w száfcé, pó ótwárcíú ñáléżý gó włóżýć dó lódówkí. Zrózúmíéñíé zálécéń dótýczącých przéchówýwáñíá móżé pómóc zmñíéjszýć ílóść márñówáñégó jédzéñíá í zóptýmálízówáć przéstrzéń.]

[Zápó~mñíj~ ó már~ñówá~ñíú żý~wñóśc~í]
[Wýpósáżóñá w wýdájñý sýstém chłódzéñíá íñtélígéñtñá lódówká Sámsúñg Gráñd+ (RB7300) spráwíá, żé żýwñóść dłúżéj záchówújé śwíéżóść dzíękí útrzýmýwáñíú stáłéj témpérátúrý. Dzíękí fúñkcjóm tákím ják Áll-Áróúñd Cóólíñg, Métál Cóólíñg í Pówér Cóól lódówká jést bézszróñówá — béz strát dlá éféktýwñóścí éñérgétýczñéj.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]
2

[Zmák~sýmá~lízú~j prz~éstr~zéń w l~ódówc~é]

[Jéślí pówáżñíé pódchódzísz dó kwéstíí márñówáñíá żýwñóścí, póstáw ñá býcíé zórgáñízówáñým. Úpórządkúj záwártóść swójéj lódówkí, bý zmñíéjszýć práwdópódóbíéństwó wýrzúcáñíá przétérmíñówáñých pródúktów. Przéchówýwáñíé żýwñóścí w rámách ókréślóñých kátégóríí spóżýwczých
ñíé týlkó úmóżlíwíá ích úpórządkówáñíé í zápáñówáñíé ñád ích ílóścíą álé tákżé zmñíéjszá rýzýkó záñíéczýszczéñíá krzýżówégó. Półkí w drzwíách Twójéj lódówkí są ídéálñé dó przéchówýwáñíá ártýkúłów, pó któré síęgász ñájczęścíéj dlátégó úżýwáj ích dó przéchówýwáñíá sósów, przýpráw í sóków. Pámíętáj, żé częstó móżñá przésúwáć półkí lódówkí w górę í w dół, wíęc móżész dóstósówáć jé dó tégó, có przéchówújész, ábý zmáksýmálízówáć przéstrzéń.

Zñálézíéñíé w lódówcé míéjscá ñá wszýstkó býwá trúdñé. Częstó ñá przýkłád stóják ñá wíñó jést úżýwáñý jákó półká, có ñíé jést ídéálñým rózwíązáñíém dlá máłých przédmíótów. W lódówkách z séríí Sámsúñg Gráñd+ ñówé półkí záprójéktówáñó ták, bý swóbódñíé móżñá býłó ñá ñích ústáwíáć pródúktý ó różñých ksztáłtách í wíélkóścí. Móżñá tákżé swóbódñíé wsúwáć í wýsúwáć półkí, gdý síęgámý pó głębíéj schówáñé pródúktý. Tákíé rózwíązáñíá ñíé týlkó úmóżlíwíáją élástýczñé kórzýstáñíé z úrządzéñíá, álé tákżé pózwáláją záchówáć pórządék w lódówcé. Có wíęcéj, w lódówkách Gráñd+ zástósówáñó téchñólógíę SpácéMáx™. Tó wýsókówýdájñá téchñólógíá ízólácýjñá, którá pózwálá ñá wíększą éféktýwñóść éñérgétýczñą przý jédñóczésñým zwíększéñíú pójémñóścí wéwñętrzñéj - á wszýstkó tó béz zwíększáñíá rózmíárów zéwñętrzñých lódówkí Sámsúñg. Záprójéktówáñé z wíększą wýdájñóścíą ścíáñý Gráñd+ są cíéńszé, zápéwñíájąc dúżą pójémñóść wéwñętrzñą béz úszczérbkú dlá wýdájñóścí. Wszýstkíé té céchý pózwáláją ñá dłúższé útrzýmáñíé śwíéżóścí żýwñóścí w óptýmálñých wárúñkách.]

3

[Rózw~áż wým~íáñę l~ódówk~í ñá í~ñtél~ígéñ~tñą]

[Ñájñówóczéśñíéjszé rózwíązáñíá Sámsúñg dlá lódówék ñíé ógráñíczáją síę wýłączñíé dó útrzýmýwáñíá śwíéżóścí przéchówýwáñéj w ñích żýwñóścí. Jéślí ñádszédł czás ñá jéj wýmíáñę, íñtélígéñtñá lódówká tó śwíétñá íñwéstýcjá. Lódówká Sámsúñg Fámílý Húb bárdzíéj przýpómíñá ásýstéñtá kúchéññégó ñíż trádýcýjñą lódówkę í jést wýpósáżóñá w fúñkcjé, któré ñápráwdę úłátwíáją żýcíé. Dzíękí wbúdówáñým ápárátóm, któré łączą síę z téléfóñém, móñítórówáñíé záwártóścí í ógráñíczáñíé márñótráwstwá żýwñóścí jést łátwíéjszé ñíż kíédýkólwíék. Móżész téż ózñáczáć dátý wáżñóścí pródúktów spóżýwczých í wýszúkíwáć przépísý ñá wýkórzýstáñíé żýwñóścí, któréj kóńczý síę térmíñ przýdátñóścí dó spóżýcíá. Fámílý Húb jést ñíézwýklé fúñkcjóñálñá, á dódátkówó pósíádá dúżý wýśwíétlácz, którý jést ídéálñý dó prówádzéñíá dzíéññíká, róbíéñíá ñótáték í ódtwárzáñíá múzýkí pódczás gótówáñíá.]

4

[Gótú~j bár~dzíé~j kré~átýw~ñíé]

[Czý wíész, żé ístñíéjé bézpóśrédñí zwíązék míędzý márñówáñíém żýwñóścí á glóbálñým ócíépléñíém¿ Żýwñóść, którá tráfíá ñá wýsýpískó, gñíjé í wýtwárzá szkódlíwé gázý, któré wpłýwáją ñá zátrzýmýwáñíé cíépłá w átmósférzé.
Gótújąc bárdzíéj kréátýwñíé, máksýmálñíé wýkórzýstújész żýwñóść, którá w íññým przýpádkú zóstáłábý péwñíé wýrzúcóñá. Pódéjmújąc śwíádómý wýsíłék, ábý zjádáć káżdý kęs í przéksztáłcáć résztkí w zúpéłñíé ñówé dáñíá, móżémý záószczędzíć píéñíądzé, á tákżé pómóc chróñíć pláñétę. Spędzáñíé wíększéj ílóścí czású w dómú przýczýñíłó síę dó tégó, żé częścíéj gótújémý. Zmíéñíłó téż ñászé ñáwýkí zákúpówé. Ñá przýkłád w Wíélkíéj Brýtáñíí 63% lúdzí úwáżá, żé rzádzíéj kúpújé gótówé pótráwý á częścíéj pródúktý spóżýwczé, z którých przýgótówúją pósíłkí w dómú. Có wíęcéj, w szczýtówým ókrésíé kwáráñtáññý lúdzíé býlí áż széścíókrótñíé bárdzíéj skłóññí dó síęgáñíá pó wárzýwá ñíż w tým sámým ókrésíé rók wczéśñíéj. Rázém záczýñámý dóstrzégáć zñáczéñíé mñíéjszégó márñówáñíá í wíększégó ószczędzáñíá — có jést śwíétñé dlá ñászých pórtfélí, zdrówíá í pláñétý.]

[Gótów~ ñá pr~zégl~ąd swó~jéj l~ódówk~í¿]

[Ótó w~szýs~tkó, c~zégó~ pótr~zébú~jész~.]

[Lódów~ká RB~7300]

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]
[Lódów~ká RB~7300] [Lódów~ká RB~7300]

[Przé~czýt~áj kó~léjñ~é árt~ýkúłý~]

[Ñówó~czés~ñá kú~chñí~á z ló~dówką S~ámsú~ñg z Á~Í Vís~íóñ – í~ñtél~ígéñ~tñý é~kráñ~ ñá dr~zwíá~ch, él~égáñ~ckí d~ésíg~ñ í kó~mfór~t cód~zíéñ~ñégó~ úżýtk~ówáñ~íá.] [Ñówó~czés~ñá kú~chñí~á z ló~dówką S~ámsú~ñg z Á~Í Vís~íóñ – í~ñtél~ígéñ~tñý é~kráñ~ ñá dr~zwíá~ch, él~égáñ~ckí d~ésíg~ñ í kó~mfór~t cód~zíéñ~ñégó~ úżýtk~ówáñ~íá.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Íñté~lígé~ñtñá~ í stý~lówá~ – lódów~ká Sá~msúñ~g sér~cém ñ~ówóc~zésñ~égó d~ómú]

[Pózñ~áj ló~dówkí~ Sáms~úñg, k~tóré r~ózpó~zñáj~ą pród~úktý~, pláñ~úją pó~síłkí~ í póm~ágáj~ą ószc~zędzá~ć éñér~gíę]
[Wídók ñówóczésñéj kúchñí z píékárñíkámí Sámsúñg, w którých zástósówáñó téchñólógíę Áír Frý. Píékárñíkí w kólórzé srébrñým są úmíészczóñé w élégáñckíéj, míñímálístýczñéj kúchñí z ókñém, przéz któré wpádá ñátúrálñé śwíátłó, pódkréślájąc ñówóczésñý désígñ úrządzéń.] [Wídók ñówóczésñéj kúchñí z píékárñíkámí Sámsúñg, w którých zástósówáñó téchñólógíę Áír Frý. Píékárñíkí w kólórzé srébrñým są úmíészczóñé w élégáñckíéj, míñímálístýczñéj kúchñí z ókñém, przéz któré wpádá ñátúrálñé śwíátłó, pódkréślájąc ñówóczésñý désígñ úrządzéń.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Áír F~rý – pó~stáw~ ñá zd~róws~zé í s~mácz~ñíéj~szé g~ótów~áñíé~¡]

[Áír F~rý w p~íéká~rñík~ách S~ámsú~ñg – fú~ñkcj~á, któr~á póz~wálá~ przý~gótó~wáć úl~úbíó~ñé pó~tráw~ý z mí~ñímá~lñą íl~óścíą t~łúszc~zú, ál~é zác~hówú~jąc má~ksím~úm sm~ákú.]
[Króm~kí í b~óché~ñék c~hléb~á úłóżó~ñé ñá~ bíáłý~m płótñ~íé, á ó~bók z~íárñ~á í kłó~sý.] [Króm~kí í b~óché~ñék c~hléb~á úłóżó~ñé ñá~ bíáłý~m płótñ~íé, á ó~bók z~íárñ~á í kłó~sý.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ják p~íéc c~hléb~ w píé~kárñ~íkú¿~]

[Pódp~ówíá~dámý~, ják p~íéc c~hléb~ w píé~kárñ~íkú í~ ó czý~m pám~íętáć.]
[Stár~áññí~é róz~drób~ñíóñ~ý dór~sz z p~áská~mí zí~émñí~áków ñ~á wíé~rzch~ú, skr~ópíó~ñý bí~áłým s~ósém~ í ózd~óbíó~ñý tr~ýbúl~ą, pódá~ñý ñá~ ókrąg~łým cz~árñý~m tál~érzú~.] [Stár~áññí~é róz~drób~ñíóñ~ý dór~sz z p~áská~mí zí~émñí~áków ñ~á wíé~rzch~ú, skr~ópíó~ñý bí~áłým s~ósém~ í ózd~óbíó~ñý tr~ýbúl~ą, pódá~ñý ñá~ ókrąg~łým cz~árñý~m tál~érzú~.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Wýkw~íñtñ~é dáñ~íé z d~órsz~á - brá~ñdád~á]

[Pózñ~áj wý~jątkó~wą pót~ráwę z~ dórs~zá, kt~órą szý~bkó p~rzýg~ótúj~ész ñ~á płýc~íé íñ~dúkc~ýjñé~j. Spr~áwdź ñ~ász p~rzép~ís ñá~ bráñ~dádę z~ dórs~zá w b~íáłým~ wíñí~é¡]
[Fílé~t z ps~trągá~ úłóżóñ~ý ñá b~íáłým~ tálé~rzú, p~ódáw~áñý z~ kóló~rówý~mí wá~rzýw~ámí ñ~á wíé~rzch~ú.] [Fílé~t z ps~trągá~ úłóżóñ~ý ñá b~íáłým~ tálé~rzú, p~ódáw~áñý z~ kóló~rówý~mí wá~rzýw~ámí ñ~á wíé~rzch~ú.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Smáżó~ñý ps~trąg z~ wárz~ýwám~í]

[Pómý~sł ñá z~drów~ý pós~íłék - p~íkáñ~tñý p~strąg~ smáżó~ñý z w~árzý~wámí~ í sós~ém wí~ñégr~ét. Pó~zñáj~ ñász~ przé~pís í~ cíés~z síę w~ýjątk~ówým~ smák~íém¡~]
[Mężczý~zñá ú~kłádá~jącý p~ródú~ktú w~ lódów~cé.] [Mężczý~zñá ú~kłádá~jącý p~ródú~ktú w~ lódów~cé.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ják ú~kłádá~ć pród~úktý~ w lód~ówcé¿~]

[Sprá~wdź, já~k úkłá~dáć í p~rzéc~hówý~wáć jé~dzéñ~íé w l~ódówc~é dzí~ękí ñó~wócz~ésñý~m téc~hñól~ógíó~m.]
[Kóláż trzéch éléméñtów wízúálñých úkázújącých týpówé żýcíé dómówé, przédstáwíájącý trzý pródúktý Sámsúñg. Ód léwéj: dzíéwczýñká báwí síę plúszówým mísíém, á zá ñíą stóí óczýszczácz pówíétrzá; kóbíétá úśmíéchá síę dó óbíéktýwú, trzýmájąc kósz z práñíém í stójąc óbók prálkí; ódkúrzácz Jét ópártý ó száfkę, w tlé ózdóbñé róślíñý.] [Kóláż trzéch éléméñtów wízúálñých úkázújącých týpówé żýcíé dómówé, przédstáwíájącý trzý pródúktý Sámsúñg. Ód léwéj: dzíéwczýñká báwí síę plúszówým mísíém, á zá ñíą stóí óczýszczácz pówíétrzá; kóbíétá úśmíéchá síę dó óbíéktýwú, trzýmájąc kósz z práñíém í stójąc óbók prálkí; ódkúrzácz Jét ópártý ó száfkę, w tlé ózdóbñé róślíñý.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[3 spós~óbý ñ~á zdr~ówý í~ czýs~tý dó~m]

[Dzíęk~í íñt~élíg~éñtñ~ým úr~ządzé~ñíóm~ dúżó p~róścí~éj zá~dbáć ó~ pórz~ądék í~ czýs~té pó~wíét~rzé w~ dómú~. Stwór~z swój~ zdró~wý í c~zýst~ý dóm~¡]
[Ñá zd~jęcíú~ ñá bí~áłým t~álér~zú zñ~ájdú~jé sí~ę píér~óżék, á~ ñá wí~érzc~hú kó~ñfít~úrá z~ píéc~zóñé~j ślíw~kí. Cá~łóść pól~éwáñ~á jés~t kré~mém w~áñíl~íówý~m.] [Ñá zd~jęcíú~ ñá bí~áłým t~álér~zú zñ~ájdú~jé sí~ę píér~óżék, á~ ñá wí~érzc~hú kó~ñfít~úrá z~ píéc~zóñé~j ślíw~kí. Cá~łóść pól~éwáñ~á jés~t kré~mém w~áñíl~íówý~m.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Píér~óżkí z~ krém~ém í śl~íwką]

[Púsz~ýsté~ píér~óżkí ñ~á słód~kó z k~óñfí~túrą śl~íwkó~wą]
[Sprá~wdź pr~zépí~s ñá z~ápíé~káñk~ę z pás~térñ~ákíé~m pól~áñą pá~rméz~áñów~ým só~sém p~ód ch~rúpí~ącą sér~ówą pí~érzý~ñką.] [Sprá~wdź pr~zépí~s ñá z~ápíé~káñk~ę z pás~térñ~ákíé~m pól~áñą pá~rméz~áñów~ým só~sém p~ód ch~rúpí~ącą sér~ówą pí~érzý~ñką.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Zápí~ékáñ~ká z p~ásté~rñák~íém í~ párm~ézáñ~ém]

[Sprá~wdź pr~zépí~s ñá z~ápíé~káñk~ę z pás~térñ~ákíé~m pól~áñą pá~rméz~áñów~ým só~sém p~ód ch~rúpí~ącą sér~ówą pí~érzý~ñką.]
[Káwá~łék st~rúcl~í ñád~zíéw~áñéj~ súsz~óñým~í grz~ýbám~í léśñ~ýmí í~ szál~ótką, s~króp~íóñý~ ólíw~ą trúf~lówą. D~áñíé~ zñáj~dújé~ síę ñá~ márm~úrów~ým tá~lérz~ýkú.] [Káwá~łék st~rúcl~í ñád~zíéw~áñéj~ súsz~óñým~í grz~ýbám~í léśñ~ýmí í~ szál~ótką, s~króp~íóñý~ ólíw~ą trúf~lówą. D~áñíé~ zñáj~dújé~ síę ñá~ márm~úrów~ým tá~lérz~ýkú.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Sprá~wdź, já~k zró~bíć st~rúcl~ę z trú~flám~í í gr~zýbá~mí lé~śñýmí~. Pózñ~áj pr~zépí~s í pr~zýgó~túj w~ýkwí~ñtý ó~bíád~ lúb k~ólác~ję.]

[Strú~clá ñ~ádzí~éwáñ~á órz~échó~wýmí~ trúf~lámí~, léśñý~mí gr~zýbá~mí í s~záló~tką]
[Ñá zd~jęcíú~ przé~dstá~wíóñ~ó tós~tówé~ kóré~czkí~ z áró~mátý~czñą p~íécz~óñą rí~cótt~ą í ćwíá~rtká~mí bú~ráká~, pósý~páñé~ krúc~hýmí~ í chr~úpíąc~ýmí k~ármé~lízó~wáñý~mí ór~zéch~ámí, p~ódáñ~é ñá b~íáłým~ tálé~rzú.] [Ñá zd~jęcíú~ przé~dstá~wíóñ~ó tós~tówé~ kóré~czkí~ z áró~mátý~czñą p~íécz~óñą rí~cótt~ą í ćwíá~rtká~mí bú~ráká~, pósý~páñé~ krúc~hýmí~ í chr~úpíąc~ýmí k~ármé~lízó~wáñý~mí ór~zéch~ámí, p~ódáñ~é ñá b~íáłým~ tálé~rzú.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Búrá~kí z p~íécz~óñą rí~cótt~ą í kár~mélí~zówá~ñýmí~ órzé~chám~í]

[Przé~pís ñ~á tós~tówé~ kóré~czkí~ z áró~mátý~czñą p~íécz~óñą rí~cótt~ą í ćwíá~rtká~mí bú~ráká~, pósý~páñé~ krúc~hýmí~ í chr~úpíąc~ýmí k~ármé~lízó~wáñý~mí ór~zéch~ámí.]
[Gółąbk~í z ká~púst~ý włós~kíéj~ pódá~wáñé~ z sós~ém pó~mídó~rówý~m. W tl~é łýżká~, szkl~áñká~ wódý~ í jéd~éñ gó~łąbék ñ~á tál~érzú~.] [Gółąbk~í z ká~púst~ý włós~kíéj~ pódá~wáñé~ z sós~ém pó~mídó~rówý~m. W tl~é łýżká~, szkl~áñká~ wódý~ í jéd~éñ gó~łąbék ñ~á tál~érzú~.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Gółąbk~í w só~síé p~ómíd~órów~ým]

[Sprá~wdź pr~zépí~s ñá f~ászé~rówá~ñé já~gñíęc~íñą gó~łąbkí p~ódáw~áñé z~ píká~ñtñý~m sós~ém pó~mídó~rówý~m.]
[Úśmíé~chñí~ętá ró~dzíñ~á síé~dzí w~ókół st~ółú, pr~zýgó~tówú~jąc sí~ę dó ót~wárc~íá śwí~ątécz~ñých~ smák~ółýków~ .] [Úśmíé~chñí~ętá ró~dzíñ~á síé~dzí w~ókół st~ółú, pr~zýgó~tówú~jąc sí~ę dó ót~wárc~íá śwí~ątécz~ñých~ smák~ółýków~ .]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ñíé d~áj sí~ę śwíąté~czñé~j gór~ączcé~¡ Póz~ñáj ñ~ászé~ 3 trík~í.]

[Cíés~z síę św~íętám~í béz~ zmár~twíé~ń.]
[Zdjęc~íé, ñá~ którý~m zñá~jdúj~ą síę mí~sécz~kí zé~ zdró~wą żýwñ~óścíą – ñ~ásíó~ñámí~, ówóc~ámí í~ przý~práw~ámí, á~ w śród~kú wí~dñíé~jé ñá~pís S~ÚPÉR~FÓÓD~S.] [Zdjęc~íé, ñá~ którý~m zñá~jdúj~ą síę mí~sécz~kí zé~ zdró~wą żýwñ~óścíą – ñ~ásíó~ñámí~, ówóc~ámí í~ przý~práw~ámí, á~ w śród~kú wí~dñíé~jé ñá~pís S~ÚPÉR~FÓÓD~S.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Jédz~ zdró~wó. Pó~stáw~ ñá sú~pérf~óóds~.]

[Pózñ~áj ñá~jzdr~ówsz~é í ñá~jsmá~czñí~éjsz~é pró~dúkt~ý súp~érfó~óds. S~twórz~ swój~ą prýw~átñą l~ístę z~drów~éj żýw~ñóścí~.]
[Słóík~í z pr~zétw~órám~í, záw~éków~áñé w~ píék~árñí~kú Dú~ál Có~ók.] [Słóík~í z pr~zétw~órám~í, záw~éków~áñé w~ píék~árñí~kú Dú~ál Có~ók.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Zámk~ñíj ú~lúbí~óñé s~mákí~ látá~ w słóí~kách~]

[Sprá~wdź já~k pás~térý~zówá~ć słóík~í w pí~ékár~ñíkú~ krók~ pó kr~ókú¿~ Jákí~é wýb~ráć słó~íkí d~ó wék~ówáñ~íá¿ D~ówíé~dz sí~ę wíęcé~j¡]
[Gótó~wáñé~ ñá pá~rzé m~úlé w~ sósí~é szá~mpáńs~kím í~ píéc~zóñé~ kóló~rówé~ wárz~ýwá k~órzé~ñíów~é z pí~éczý~wém c~zósñ~kówý~m pód~áñé w~ bíáłé~j mís~cé.] [Gótó~wáñé~ ñá pá~rzé m~úlé w~ sósí~é szá~mpáńs~kím í~ píéc~zóñé~ kóló~rówé~ wárz~ýwá k~órzé~ñíów~é z pí~éczý~wém c~zósñ~kówý~m pód~áñé w~ bíáłé~j mís~cé.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Múlé~ w szá~mpáńs~kím s~ósíé~ z wár~zýwá~mí kó~rzéñ~íówý~mí]

[Múlé~ gótó~wáñé~ ñá pá~rzé z~ píéc~zóñý~mí tęc~zówý~mí wá~rzýw~ámí k~órzé~ñíów~ýmí w~ sósí~é szá~mpáńs~kím, p~ódáñ~é z pí~éczý~wém c~zósñ~kówý~m.]
[Krém~ówé r~ísót~tó z p~íécz~óñą dý~ñíą, kó~rzéñ~ñýmí~ przý~práw~ámí, p~ármé~záñé~m í ód~róbí~ñą bíá~łégó w~íñá p~ódáñ~é ñá b~íáłým~ tálé~rzú.] [Krém~ówé r~ísót~tó z p~íécz~óñą dý~ñíą, kó~rzéñ~ñýmí~ przý~práw~ámí, p~ármé~záñé~m í ód~róbí~ñą bíá~łégó w~íñá p~ódáñ~é ñá b~íáłým~ tálé~rzú.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Rísó~ttó z~ píéc~zóñą d~ýñíą]

[Cíés~z síę s~mákí~ém té~j pró~stéj~, álé é~légá~ñckí~éj ód~míáñ~ý úlú~bíóñ~égó d~áñíá~ z włós~kích~ trát~tórí~í.]
[Stój~ącá ñá~ stól~é mís~ká zú~pý wá~rzýw~ñéj z~ kópé~rkíé~m] [Stój~ącá ñá~ stól~é mís~ká zú~pý wá~rzýw~ñéj z~ kópé~rkíé~m]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Zúpá~ z wár~zýw k~órzé~ñíów~ých z~ píéc~zýwé~m kmí~ñków~ým]

[Słódk~á zúp~á z pí~éczó~ñých~ wárz~ýw z d~ódát~kíém~ chrú~píącý~ch, złó~císt~ých k~ráké~rsów]
[Píér~óżkí ñ~á pár~zé sk~rópí~óñé m~ásłém~, dópr~áwíó~ñé cz~árñý~m píé~przé~m í sz~czýp~íórk~íém ú~łóżóñé~ ñá bí~áłým t~álér~zú.] [Píér~óżkí ñ~á pár~zé sk~rópí~óñé m~ásłém~, dópr~áwíó~ñé cz~árñý~m píé~przé~m í sz~czýp~íórk~íém ú~łóżóñé~ ñá bí~áłým t~álér~zú.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Píér~óżkí ñ~á pár~zé z s~érém~ í bóc~zkíé~m óbl~áñé śm~íétá~ñą zé s~kwíé~rcząc~ą szál~ótką]

[Ñíé ú~míés~z wýb~ráć mí~ędzý k~úchñ~íą ázj~átýc~ką á zá~chód~ñíą¿ P~ó pró~stú j~é półąc~z í ró~zkós~zúj s~íę ñów~ým sm~ákíé~m¡]
[Píéc~zóñý~ kálá~fíór~ z sós~ém Ró~mésc~ó úłóżó~ñý ñá~ bíáłý~m tál~érzú~. Sprá~wdź ñá~sz pr~zépí~s ñá z~drów~ý pós~íłék - s~tékí~ z kál~áfíó~rá.] [Píéc~zóñý~ kálá~fíór~ z sós~ém Ró~mésc~ó úłóżó~ñý ñá~ bíáłý~m tál~érzú~. Sprá~wdź ñá~sz pr~zépí~s ñá z~drów~ý pós~íłék - s~tékí~ z kál~áfíó~rá.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Pódw~ójñíé~ píéc~zóñé~ sték~í z ká~láfí~órá z~ sósé~m róm~éscó~]

[Sócz~ýsté~ sték~í z ká~láfí~órá z~áñúr~zóñé~ w róm~éscó~ - kátá~lóńsk~ím só~síé z~ czér~wóñé~j páp~rýkí~ ó lék~kó ór~zéch~ówým~ smák~ú.]
[Ñá bí~áłéj d~éscé~ léżý b~óché~ñék c~íást~á brí~ószk~í z sú~szóñ~ýmí m~órél~ámí í~ pókr~ójóñ~ýmí m~ígdá~łámí.] [Ñá bí~áłéj d~éscé~ léżý b~óché~ñék c~íást~á brí~ószk~í z sú~szóñ~ýmí m~órél~ámí í~ pókr~ójóñ~ýmí m~ígdá~łámí.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Bríó~szká~ z mór~élám~í]

[Bríó~szká~ tó dó~skóñ~áłý pó~mýsł ñ~á lét~ñíé śñ~íádá~ñíé. Í~déál~ñíé s~mákú~jé z ó~drób~íñą má~słá í k~óñfí~túrý~.]
[bésp~óké] [bésp~óké]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[BÉSP~ÓKÉ – l~ódówk~á stw~órzó~ñá dl~á Cíé~bíé í~ przé~z Cíé~bíé]
[Tátá~ z sýñ~ém wk~łádáj~ą ñácz~ýñíá~ dó zm~ýwár~kí w ñ~ówóc~zéśñí~é úrz~ądzóñ~éj kú~chñí~. Pózñ~áj zá~létý~ zmýw~árkí~ í dów~íédz~ síę dl~áczé~gó wá~rtó m~íéć zm~ýwár~kę w sw~ójéj~ kúch~ñí.] [Tátá~ z sýñ~ém wk~łádáj~ą ñácz~ýñíá~ dó zm~ýwár~kí w ñ~ówóc~zéśñí~é úrz~ądzóñ~éj kú~chñí~. Pózñ~áj zá~létý~ zmýw~árkí~ í dów~íédz~ síę dl~áczé~gó wá~rtó m~íéć zm~ýwár~kę w sw~ójéj~ kúch~ñí.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Zmýw~árká~ ñá mí~árę Tw~ójéj~ kúch~ñí]

[Dówí~édz s~íę, dlá~czég~ó wár~tó mí~éć zmý~wárk~ę w swó~jéj k~úchñ~í. Póz~ñáj z~álét~ý zmý~wárk~í í úłá~tw só~bíé c~ódzí~éññé~ óbów~íązkí~ z úrz~ądzéñ~íámí~ Sáms~úñg.]
[Mích~él Ró~úx Jr~. włączá~ píék~árñí~k sér~íí Íñ~fíñí~té Lí~ñé - Sá~msúñ~g Dúá~l Cóó~k.] [Mích~él Ró~úx Jr~. włączá~ píék~árñí~k sér~íí Íñ~fíñí~té Lí~ñé - Sá~msúñ~g Dúá~l Cóó~k.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[4 spós~óbý ñ~á póp~ráwí~éñíé~ swóí~ch úm~íéjęt~ñóścí~ kúlí~ñárñ~ých z~ Mích~élém~ Róúx~ Jr.]

[Rózk~ószú~j síę k~áżdą ch~wílą w~ kúch~ñí, úz~ýskú~jąc dó~skóñ~áłé ré~zúlt~átý w~ sztú~cé gó~tówá~ñíá.]
[Ósób~á prz~ýgót~ówúj~ącá rz~éczý~ dó pr~ásów~áñíá~, sprá~wdzá~ w ják~íéj t~émpé~rátú~rzé ñ~áléżý~ tó ró~bíć. Dó~wíéd~z síę j~ák cz~ýtáć s~ýmbó~lé ñá~ métk~ách í~ zádb~áj ó s~wóją ó~dzíé~ż.] [Ósób~á prz~ýgót~ówúj~ącá rz~éczý~ dó pr~ásów~áñíá~, sprá~wdzá~ w ják~íéj t~émpé~rátú~rzé ñ~áléżý~ tó ró~bíć. Dó~wíéd~z síę j~ák cz~ýtáć s~ýmbó~lé ñá~ métk~ách í~ zádb~áj ó s~wóją ó~dzíé~ż.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ózñá~czéñ~íé pr~áñíá~ – ják c~zýtá~ć sýmb~ólé ñ~á mét~kách~¿]

[Dówí~édz s~íę ják~ czýt~áć ózñ~áczé~ñíá ñ~á mét~kách~ í có z~ñácz~ą pósz~czég~ólñé s~ýmbó~lé pr~áñíá~. Zádb~áj ó s~wójé~ úbrá~ñíá í~ wýbí~érz ñ~ájlé~pszý~ próg~rám p~ráñí~á dlá~ ñích~.]
[ródz~íñá] [ródz~íñá]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Klás~ýczñ~é prz~épís~ý ñá św~íątéc~zñé s~łódkó~ścí]

[Úpíé~cz có~ś pýsz~ñégó~ ñá Śwí~ętá, wý~kórz~ýstú~jąc jé~déñ z~ ñász~ých p~róst~ých b~óżóñá~ródz~éñíó~wých~ przé~písów~ ñá śwí~ątécz~ñé cí~ásté~czká~, píér~ñícz~kí lú~b ról~ádę Ýú~lé Ló~g.]
[Ñá bl~ászé~ przý~gótó~wáñé~ dó úp~íécz~éñíá~ w píé~kárñ~íkú k~áwáłk~í dýñ~í, pós~ýpáñ~é zíó~łámí. P~íécz~óñá d~ýñíá~ tó jé~déñ z~ ñájp~róst~szýc~h í ñá~jsmá~czñí~éjsz~ých j~ésíé~ññýc~h prz~épís~ów¡] [Ñá bl~ászé~ przý~gótó~wáñé~ dó úp~íécz~éñíá~ w píé~kárñ~íkú k~áwáłk~í dýñ~í, pós~ýpáñ~é zíó~łámí. P~íécz~óñá d~ýñíá~ tó jé~déñ z~ ñájp~róst~szýc~h í ñá~jsmá~czñí~éjsz~ých j~ésíé~ññýc~h prz~épís~ów¡]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Smák~í í kó~lórý~ jésí~éñí ñ~á tál~érzú~¡]

[Dówí~édz s~íę ják~ przý~rządz~íć dýñ~íę w różñ~ých ó~dsłóñ~ách - s~práw~dź ñás~zé jé~síéñ~ñé pr~zépí~sý ñá~ píéc~zóñą d~ýñíę z~ píék~árñí~ká ór~áz słó~dkí d~ésér~ z dýñ~íí¡]
[Lódów~ká fí~rmý S~ámsú~ñg w k~úchñ~í. Póz~ñáj ñ~ászé~ wská~zówkí~ ják ñ~íé má~rñów~áć jéd~zéñí~á í pó~mýsłý~ ñá pr~zéch~ówýw~áñíé~ w lód~ówcé.] [Lódów~ká fí~rmý S~ámsú~ñg w k~úchñ~í. Póz~ñáj ñ~ászé~ wská~zówkí~ ják ñ~íé má~rñów~áć jéd~zéñí~á í pó~mýsłý~ ñá pr~zéch~ówýw~áñíé~ w lód~ówcé.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ják p~ráwí~dłówó~ przé~chów~ýwáć żý~wñóść w~ lódów~cé¿ C~ztér~ý pró~sté w~skáz~ówkí]

[Pódp~ówíá~dámý~, ják z~árząd~záć pr~zést~rzéñ~íą w ló~dówcé~]
[Mężczý~zñá p~ółóżýł św~íéżé s~kłádñ~íkí ñ~á blá~cíé k~úché~ññým~ í róz~pócz~ął przý~gótó~wýwá~ñíé s~wójé~gó pó~síłkú~. W tlé~ lódów~ká dw~údrz~wíów~á Sám~súñg~ Fámí~lý Hú~b w kó~lórz~é czá~rñým~.] [Mężczý~zñá p~ółóżýł św~íéżé s~kłádñ~íkí ñ~á blá~cíé k~úché~ññým~ í róz~pócz~ął przý~gótó~wýwá~ñíé s~wójé~gó pó~síłkú~. W tlé~ lódów~ká dw~údrz~wíów~á Sám~súñg~ Fámí~lý Hú~b w kó~lórz~é czá~rñým~.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Sztú~ká gó~tówá~ñíá b~éz tá~jémñ~íc]

[Zápr~ászá~mý ñá~ krótk~ą lékc~ję gót~ówáñ~íá, kt~órá pr~zýbl~íżý Cí~ę dó zd~óbýc~íá tý~túłú s~zéfá~ kúch~ñí.]
[Trzý~ kótý~ ódpó~czýw~áją ñá~ káñá~píé w~ sáló~ñíé, á~ mężczý~zñá g~łászc~zé jé~dñég~ó z ñí~ch. Kó~t w dó~mú jé~st íd~éálñ~ým tó~wárz~ýszé~m dlá~ człów~íéká~.] [Trzý~ kótý~ ódpó~czýw~áją ñá~ káñá~píé w~ sáló~ñíé, á~ mężczý~zñá g~łászc~zé jé~dñég~ó z ñí~ch. Kó~t w dó~mú jé~st íd~éálñ~ým tó~wárz~ýszé~m dlá~ człów~íéká~.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Kócí~ ráj w~ Twóí~m dóm~ú]

[Kílk~á słów ó~ tým, j~ák úr~ządzí~ć síę z k~ótém~ pód j~édñý~m dác~hém]
[Kóbí~étá w~ úbrá~ñíú t~réñí~ñgów~ým ró~zcíąg~á síę w~ pózý~cjí w~ýkró~kú pr~zéd b~íáłą pr~álką S~ámsú~ñg, kt~órá pó~zwál~á dós~kóñá~lé pí~élęgñ~ówáć ó~dzíé~ż spór~tówą.] [Kóbí~étá w~ úbrá~ñíú t~réñí~ñgów~ým ró~zcíąg~á síę w~ pózý~cjí w~ýkró~kú pr~zéd b~íáłą pr~álką S~ámsú~ñg, kt~órá pó~zwál~á dós~kóñá~lé pí~élęgñ~ówáć ó~dzíé~ż spór~tówą.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Ják d~báć ó ó~dzíé~ż spór~tówą¿~]

[Spéc~jálí~stýc~zñá ó~dzíé~ż tréñ~íñgó~wá wý~mágá~ szcz~égólñ~éj úw~ágí p~ódcz~ás pr~áñíá~. Dówí~édź sí~ę ják p~ráwí~dłówó~ ó ñíą z~ádbá~ć.]
[Kóbí~étá w~ bíáłé~j, prz~ýjáz~ñéj d~lá śró~dówí~ská k~úrtc~é síé~dzí ñ~á krz~éślé w~ swój~éj pr~áców~ñí. Pó~zñáj~ ékól~ógíc~zñą mó~dę ódñ~áwíá~lñą í ñ~ájlé~pszé~ spós~óbñý~ jéj p~íélęg~ñácj~í z ék~ólóg~íczñ~ýmí p~rálk~ámí S~ámsú~ñg Qú~íckD~rívé~.] [Kóbí~étá w~ bíáłé~j, prz~ýjáz~ñéj d~lá śró~dówí~ská k~úrtc~é síé~dzí ñ~á krz~éślé w~ swój~éj pr~áców~ñí. Pó~zñáj~ ékól~ógíc~zñą mó~dę ódñ~áwíá~lñą í ñ~ájlé~pszé~ spós~óbñý~ jéj p~íélęg~ñácj~í z ék~ólóg~íczñ~ýmí p~rálk~ámí S~ámsú~ñg Qú~íckD~rívé~.]

[Kúch~ñíá í~ Dóm]

[Sztú~ká úp~cýkl~íñgú~ úbrá~ń]

[Tchñ~íj ñó~wé żýc~íé w ú~bráñ~íá, kt~órých~ júż ñí~é ñós~ísz.]