[Rózw~ój]

[Ñá cz~ým pó~légá~ żýcíé~ w zgó~dzíé~ z fíl~ózóf~íą lág~óm¿]

[Ñá przéstrzéñí óstátñích kílkú lát skáñdýñáwská fílózófíá żýcíá zýskújé córáz wíększé gróñó zwóléññíków. Jédñým z jéj przédstáwícíélí jést lágóm - kíérúñék mýśléñíá, którý ñáródzíł síę w Szwécjí í jést pópúlárýzówáñý przéz míészkáńców tégó krájú.]

[Lágó~m – có t~ó ták~íégó~¿]

[Słówó „lágóm” póchódzí z jęzýká szwédzkíégó í ózñáczá „ákúrátñíé”, „włáśñíé týlé”, „w sám ráz”. Żýcíé zgódñé z fílózófíą lágóm tó żýcíé z záchówáñíém úmíárú. Lágóm, zwáñý téż fílózófíą úmíárú, pówíñíéñ býć óbécñý w káżdým áspékcíé żýcíá jégó zwóléññíków - ód prácý záwódówéj, ódżýwíáñíá síę, pó módę czý wýstrój wñętrz.

Lágóm jést dóskóñáłým spósóbém ñá szúkáñíé rówñówágí wszędzíé tám, gdzíé póśpíéch í góñíéñíé „zá czýmś” jést ñá pórządkú dzíéññým. Záchówáñíé rówñówágí pózwálá zwóléññíkóm téj fílózófíí ñíé pópádáć zé skrájñóścí w skrájñóść, dócéñíáć té dóbrá, któré pósíádáją í żýć w zgódzíé z ñátúrą, á w káżdým pódéjmówáñým dzíáłáñíú záchówýwáć zdrówý rózsądék.

Lágóm jést téż blískíé póchódzącémú z jęzýká dúńskíégó pójęcíú „hýggé”, któré ózñáczá kómfórt, álé ñíé w ódñíésíéñíú dó pósíádáñých dóbr mátéríálñých, á dó wéwñętrzñéj rówñówágí í bézpíéczéństwá.]

[Wpró~wádź l~ágóm~ dó sw~ójég~ó żýcí~á]

[Ótó k~ílká~ wská~zówék~, w ják~í spó~sób mó~żész z~ácząć żý~ć w zgó~dzíé~ z fíl~ózóf~íą lág~óm.]

1

[Ódmí~éń swó~jé wñ~ętrzá~ í ódr~zúć tó~, có ñí~épót~rzéb~ñé]

[Zgódñíé z záłóżéñíámí fílózófíí lágóm ñászé wñętrzá pówíññý býć wýgódñé í fúñkcjóñálñé. Áráñżújąc pómíészczéñíé w tým stýlú pámíętáj ó zásádzíé „týlé, ílé trzébá”. Póstáw ñá próstótę, hármóñíę í klímátýczñé óśwíétléñíé. Pózbądź síę zbędñých, ñíépótrzébñých í ógráñíczájącých przéstrzéń przédmíótów í zástąp jé módélámí wíélófúñkcýjñýmí. Lágóm záchęcá, ábý dążýć dó żýcíá w zgódzíé z ñátúrą. Óddájé tó kólórýstýká cháráktérýstýczñá dlá wñętrz zááráñżówáñých w tým stýlú. Dómíñúją tú jásñé, stóñówáñé, pástélówé ódcíéñíé, á ñáwét kólórý przýpómíñájącé ñátúrálñą bárwę zíémí.]

[Téléwízór Thé Frámé, z dódátkówýmí ákcésóríámí í wýmíéññýmí rámkámí w wíélú ópcjách kólórýstýczñých, dóskóñálé wpíszé síę wé wñętrzé úrządzóñé w stýlú lágóm. Có wíęcéj, dzíękí dóstępówí dó kólékcjí dzíéł sztúkí í fótógráfíí w Árt Stóré1, móżész zmíéñíć Thé Frámé w práwdzíwé dzíéłó sztúkí, wýśwíétlájąc ñá jégó ékráñíé úlúbíóñý óbráz lúb fótógráfíę przédstáwíájącą ñp. kwíátý, líścíé lúb zwíérzętá. Tákíé óbrázý pásúją dó skáñdýñáwskíéj fílózófíí żýcíá.
]

[WSKÁ~ZÓWKÁ~]
[Pózñ~áj ñá~jwáżñ~íéjs~zé zá~sádý~ Slów~ Fásh~íóñ.]
2

[Zádb~áj ó s~wóją g~árdé~róbę]

[Zwóléññícý lágóm dúżą úwágę przýkłádáją dó tégó, có zñájdújé síę w ích száfíé. Tú tákżé wáżñé jést záchówáñíé rówñówágí. Zájrzýj dó gárdéróbý í zrób w ñíéj pórządék. Póségrégúj úbráñíá í záchówáj týlkó té, któré lúbísz. Wýgódñým í ószczędñým rózwíązáñíém jést kómpóñówáñíé gárdéróbý w spósób, którý pózwálá ñá łączéñíé różñých jéj éléméñtów. Dzíękí témú z pózórñíé wąskíégó wáchlárzá úbráń móżész stwórzýć bárdzó széróką ílóść cíékáwých stýlízácjí pásújącých ñá káżdą ókázję.

Żýjąc w stýlú lágóm, pószúkáj rówñówágí tákżé w píélęgñácjí swójéj gárdéróbý. Ják zápéwñé wíész, częsté práñíé ódzíéżý móżé ją úszkódzíć. Dlátégó, jéślí týlkó síę dá, stáráj síę ją ódśwíéżáć. Dzíękí száfíé ódśwíéżájącéj ÁírDréssér ód Sámsúñg wýgódñíé, szýbkó í bézpíéczñíé zádbász ó káżdý éléméñt swójéj ódzíéżý, úsúwájąc ñíé týlkó ñíéprzýjémñé zápáchý, álé téż różñégó ródzájú zágñíécéñíá. ÁírDréssér úmóżlíwíá rówñíéż dézýñfékcję ódzíéżý, élímíñújąc z úbráń wírúsý, báktéríé, álérgéñý í íññé zárázkí.2 W próstý spósób móżész téż ñádáć úbráñíóm úlúbíóñý zápách. Wýstárczý, żé skrópísz pérfúmámí báwéłñíáñą chústéczkę í úmíéścísz ją w spécjálñéj stréfíé wéwñątrz száfý.]

[WSKÁ~ZÓWKÁ~]
[Pózñ~áj sm~áczñ~é í zd~rówé~ pród~úktý~ úchó~dzącé~ zá sú~pérf~óóds~.]
3

[Zñáj~dź rówñ~ówág~ę pópr~zéz ó~dpów~íédñ~íą díé~tę]

[Póstáw ñá zbíláñsówáñą díétę í régúlárñé, sámódzíélñíé przýgótówýwáñé pósíłkí, ópárté ñá zdrówých, péłñówártóścíówých pródúktách póchódzącých z ékólógíczñých úpráw lúb ód lókálñých pródúcéñtów. Zgódñíé z fílózófíą lágóm wszýstkó pówíññó býć „w sám ráz” í „włáśñíé týlé” í ták téż póstępúj, przýgótówújąc pósíłkí. Pórcjé ñíé pówíññý býć wíęc áñí zá máłé, áñí zá dúżé, ñíé zá óstré í ñíézbýt mdłé. Ñíé zápómíñáj téż ó wárzýwách í ówócách, dzíękí którým dóstárczýsz dó swójégó órgáñízmú céññé skłádñíkí ódżýwczé.

W lágóm wáżñá jést téż ódpówíédñíá órgáñízácjá prácý w kúchñí. Wártó ták zááráñżówáć tó wñętrzé, ábý býłó móżlíwíé ñájbárdzíéj fúñkcjóñálñé. Zádbáj ó érgóñómíę í ódpówíédñíą téchñólógíę, dzíękí którým prácé w kúchñí ñíé będą síę ñíépótrzébñíé przédłúżáć, á Tý wíęcéj czású spędzísz z ródzíñą lúb zñájdzíész chwílę dlá síébíé.]

[Gálá~xý Wá~tch F~É
Póz~ñáj p~íérw~szý w~ pórt~fólí~ó már~kí sm~ártw~átch~ z líñ~íí Fá~ñ Édí~tíóñ~
]
[Gálá~xý Wá~tch F~É ófé~rújé~ kómp~léks~ówé f~úñkc~jé mó~ñító~rówá~ñíá z~drów~íá, dó~skóñ~álé í~ñtég~rújąc~ síę z é~kósý~stém~ém úr~ządzé~ń Sáms~úñg G~áláx~ý í zá~chów~újąc p~rzý t~ým st~ýlów~ý dés~ígñ.]
4

[Pámí~ętáj ó~ zdró~wým śñ~íé]

[Żýjąc zgódñíé z fílózófíą lágóm zádbáj ó zdrówý séñ, ód którégó záléżý Twójé sámópóczúcíé. Póstáráj síę zwrócíć úwágę ñá tó, ják í ílé śpísz. Z Gáláxý Wátch móżész wýtréñówáć péwñé ñáwýkí, dzíękí którým łátwíéj í szýbcíéj będzíész síę régéñérówáć í wýróbísz ódpówíédñíé ñáwýkí spáñíá. Skórzýstáj z ópcjí úñíkáñíá drzémkí, á w ñíédłúgím czásíé wstáwáñíé z łóżká ó téj sáméj pórzé ñíé będzíé próblémém. Pó 4-5 týgódñíách tréñíñgú wýprácújész sóbíé swój włásñý íñdýwídúálñý wzórzéc sñú. Smártwátch pómóżé Cí téż póddáć áñálízíé káżdą fázę Twójégó sñú, spráwdzájąc sátúrácję í tó czý chrápíész, ó ílé mász táką przýpádłóść.
]

[WSKÁ~ZÓWKÁ~]
[Pózñ~áj kí~lká r~ódzá~jów jó~gí í w~ýbíé~rz té~ñ, któr~ý ñáj~bárd~zíéj~ dó Cí~ébíé~ pású~jé.]
5

[Bądź w z~gódz~íé z ñ~átúr~ą í dbá~j ó śró~dówí~skó]

[Żýjąc w zgódzíé z fílózófíą lágóm, záwszé dbáj ó pórządék í śródówískó. Ségrégúj śmíécí í póstáráj síę ógráñíczýć zúżýcíé éñérgíí ñp. zámíéñíájąc óśwíétléñíé ñá bárdzíéj éñérgóószczędñé. Jéślí dáñá rzécz ñíé jést Cí pótrzébñá, ñíé wýrzúcáj jéj, á óddáj íññým. Zádbáj ó swój wórk-lífé báláñcé, zñájdújąc rówñówágę pómíędzý prácą á czásém dlá síébíé. Póstáráj síę téż ógráñíczýć czýññíkí wpłýwájącé ñá pózíóm strésú. Skórzýstáj z ñówóczésñých téchñólógíí ñp. zé smártwátchá Gáláxý Wátch4, którý móñítórújé Twójé tętñó3 í ñá pódstáwíé jégó zmíáñ w cíągú dñíá ókréślá, jákí jést pózíóm strésú, którý móżész óbñíżýć ñp. wýkóñújąc ćwíczéñíá óddéchówé.
]

[Bézp~rzéw~ódów~é słúc~háwk~í Gál~áxý B~úds]
[Dłúgó~ dzíá~łájącá~ báté~ríá z~ápéw~ñíá d~ó kíl~kú gó~dzíñ~ ódtw~árzá~ñíá í~ kólé~jñé k~ílká~ñáścí~é gód~zíñ d~zíękí~ w péłñ~í ñáłá~dówá~ñémú~
étúí~.4]
6

[Bądź ás~értý~wñý í~ zñáj~dź chw~ílę dl~á síé~bíé]

[Káżdý z ñás pótrzébújé czású dlá síébíé í ódróbíñý prýwátñóścí, ábý ódpócząć í z ñówýmí síłámí stáwíáć czółá kóléjñým wýzwáñíóm. W fílózófíí lágóm trzébá býć ásértýwñým, ñíé gódzíć síę ñá wszýstkó í ñíé óbáwíáć síę mówíć „ñíé”. Rób tó, có spráwíá Cí przýjémñóść. Zápómñíj ñá chwílę ó prácý, wýłącz kómpútér lúb téléfóñ í ódétñíj síę ñá móméñt ód códzíéññóścí. Przéczýtáj dóbrą ksíążkę lúb pósłúcháj úlúbíóñéj múzýkí. Dzíękí áktýwñéj rédúkcjí szúmów (ÁÑC) w bézprzéwódówých słúcháwkách Gáláxý Búds przéñíésíész síę w śwíát réláksú, á Twójé dźwíękówé dózñáñíá stáñą síę dókłádñíé tákíé, ják lúbísz, béz względú ñá tó, czý óglądász úlúbíóñý prógrám téléwízýjñý, czý pódczás dłúgíégó spácérú ódtwárzász kóléjñé útwórý zé swójéj pláýlístý. Týlkó Tý, Twójá úlúbíóñá múzýká í przýródá...]

[1 Ábý úzýskáć dóstęp dó péłñéj sélékcjí óbrázów, wýmágáñá jést súbskrýpcjá Árt Stóré. Ópłátý dótýczą úsłúgí ábóñáméñtówéj. Dzíéłá sztúkí w Árt Stóré mógą úléc zmíáñíé béz wczéśñíéjszégó pówíádómíéñíá.
2 Téchñólógíá JétStéám géñérújé párę bý wýélímíñówáć dó 99,9% báktéríí í wírúsów, á tákżé dó 100% róztóczý kúrzú dómówégó. Ñá pódstáwíé bádáń Íñtérték í Lábórátóríým Fármákólógíí Úñíwérsýtétú Kóréáńskíégó. Wíęcéj íñfórmácjí ñá: http://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/pl/cámpáígñ/áír-dréssér/
3 Fúñkcjé dóstępñé ñá Gáláxý Wátch4 są przézñáczóñé wýłączñíé dó ógólñých célów w zákrésíé fítñéssú í sámópóczúcíá. Ñíé są przézñáczóñé dó úżýcíá w célách wýkrýwáñíá, díágñózówáñíá áñí léczéñíá jákíchkólwíék schórzéń bądź chórób.
4 Záléżý ód módélú słúcháwék Gáláxý Búds. Szczégółówé íñfórmácjé ñá stróñách pródúktówých ñá sámsúñg.cóm/pl/ Ñá przýkłádzíé Gáláxý Búds2: słúcháwkí dóúszñé í étúí zápéwñíáją dó 20 gódzíñ prácý, gdý í étúí, í słúcháwkí są ñáłádówáñé w 100%. Ñá pódstáwíé wýñíków bádáń wéwñętrzñých. Rzéczýwístá żýwótñóść bátéríí móżé síę różñíć w záléżñóścí ód wárúñków úżýtkówáñíá, ústáwíéń, líczbý łádówáń, síłý sýgñáłú Blúétóóth í íññých czýññíków. Czás ódtwárzáñíá móżé síę różñíć w záléżñóścí ód ústáwíéń.
5 Ártýkúł má cháráktér pórádñíkówý.
]

[Żýj w s~týlú~ lágó~m]

[Kórz~ýstá~j z ñó~wých~ téch~ñóló~gíí]

[Przé~czýt~áj kó~léjñ~é árt~ýkúłý~]