[Rózw~ój]

[Skút~éczñ~íéjs~zé tr~éñíñ~gí
wá~kácý~jñé]

[Ják r~ádzí~ć sóbí~é zé s~pórt~ówým~í wýz~wáñí~ámí¿~]

[Chcé~sz já~k ñáj~lépí~éj wý~kórz~ýstá~ć létñ~íé dñ~í í mí~éć péw~ñóść, żé c~zás s~pędzó~ñý ñá~ síłów~ñí pr~zékłá~dá sí~ę ñá wý~márz~óñą sý~lwét~kę¿ Ót~ó kíl~ká pó~rád, j~ák w p~éłñí w~ýkór~zýst~áć káżd~ý tré~ñíñg~ z póm~ócą Tw~óích~ úrząd~zéń Gá~láxý~.]

1

[Pózí~óm wý~jścíó~wý tó~ póds~táwá~]

[Ñíézáléżñíé ód tégó, czý jéstéś ñówícjúszém, czý stáłým býwálcém síłówñí, músísz ócéñíć swóją kóñdýcję, záñím wýzñáczýsz swójé púñktý ódñíésíéñíá. Ústáléñíé pózíómú wýjścíówégó pómóżé Cí wýzñáczýć réálístýczñé célé í zmñíéjszý rýzýkó kóñtúzjí. Móżész ñá przýkłád zmíérzýć líczbę króków wýkóñáñých w cíągú dñíá lúb spráwdzíć, ják szýbkó jéstéś w stáñíé przébíéc ókréślóñý dýstáñs – ñíéch tó będzíé Twój púñkt wýjścíá.]

2

[Pódążá~j zá g~łósém~ sérc~á]

[Pówíédzéñíá pówíédzéñíámí, álé móñítórówáñíé prácý sércá ñáléżý dó ñájlépszých rzéczý, jákíé móżész róbíć dlá włásñégó zdrówíá. Tętñó jést ñájbárdzíéj wýmówñým zñákíém kóñdýcjí fízýczñéj, wíęc wsłúcháj síę w ñíégó úwáżñíé. Ócéñá ílóścí wýsíłkú ñíézbędñégó dó wýkóñáñíá ókréślóñéj áktýwñóścí fízýczñéj, úłátwí Cí ślédzéñíé pópráwý wýdólñóścí sércá w míárę póstępów ñá tréñíñgách.]

Samsung Health
[Áplí~kácj~á Sám~súñg~ Héál~th ślé~dzí T~wóją á~ktýw~ñóść, ód~żýwíá~ñíé í~ séñ ó~ráz p~rzéd~stáw~íá sp~óstr~zéżéñ~íá óp~árté~ ñá Tw~óích~ póst~ępách~.]
3

[Zápí~súj w~ýñík~í]

[Jéślí~ chcé~sz pó~práw~íć swó~jé wý~ñíkí~ w zwí~ññóśc~í czý~ szýb~kóścí~, zápí~súj r~ézúl~tátý~ pó ká~żdým t~réñí~ñgú. Á~lbó s~kórz~ýstá~j z áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~, którá~ będzí~é móñ~ítór~ówáć T~wójé~ póst~ępý w ó~párc~íú ó á~ñálí~zę wýñ~íków t~réñí~ñgú.]

4

[Cíężką p~rácę z~óstá~w swó~ím úr~ządzé~ñíóm~]

[Údáłó~ Cí sí~ę dókó~ñáć ñá~jtrú~dñíé~jszé~gó: pr~zýjść ñ~á tré~ñíñg~. Ñíéc~h póp~rácú~ją téż ñ~á ñím~ Twój~é úrz~ądzéñ~íá Gá~láxý~. Smár~tfóñ~ý í sm~ártw~átch~é zmó~týwú~ją Cíę d~ó dód~átkó~wégó~ wýsí~łkú pr~zý ós~tátñ~ím pó~wtórz~éñíú~.]

5

[Gdý w~szýs~tkó í~ññé z~áwíó~dłó, wý~jdź z s~íłówñ~í]

[Tá pó~rádá~ wýdá~jé sí~ę báñá~lñá, c~ó ñíé~ zmíé~ñíá f~áktú~, żé jés~t wáżñ~á. Ćwíc~zéñí~á ñá łó~ñíé ñ~átúr~ý úcz~ą órgá~ñízm~ ádáp~tácj~í dó w~árúñ~ków pá~ñújąc~ých w~ ótóc~zéñí~ú – úks~ztáłt~ówáñ~íá té~réñú~, wíát~rú cz~ý tém~pérá~túrý~. Pópr~áwíá~ją téż ó~gólñą żý~wótñ~óść í zw~íększ~áją pó~zíóm~ éñér~gíí.]

[Zádb~áj ó k~óñdý~cję]

[Pózñ~áj ñá~jñów~szé ú~rządz~éñíá~ í sér~wísý~ Sáms~úñg, k~tóré p~ómóg~ą Cí zb~údów~áć wým~árzó~ñą fór~mę.]

[Pólé~cáñé~ Ártý~kúłý]