[5 úmíl~áczý~, któré~ dółád~úją Tw~ójé b~átér~íé

[5 úmíl~áczý~, któré~ dółád~úją Tw~ójé b~átér~íé]

[Pózñ~áj ñá~szé w~skáz~ówkí í~ czér~p éñé~rgíę z~ prós~tých~ czýñ~ñóścí~.]

[Zímá tó śwíętá, bítwý ñá śñíéżkí, jázdá ñá sáñkách í górącé kákáó. Álé tó rówñíéż krótszé dñí í chłódñíéjszá pógódá, przéz có częścíéj pózóstájémý w dómách, zñáczñíé ógráñíczájąc áktýwñóścí ñá śwíéżým pówíétrzú.
Ñíé ózñáczá tó jédñák, żé músí býć ñúdñó¡ Mámý dlá Cíébíé kílká wskázówék, ják éféktýwñíé wýkórzýstáć czás spędzáñý w dómówým zácíszú, ñíé przéstájąc cíészýć síę zímówą áúrą.]

[Wíęcé~j śwíá~tłá słó~ñécz~ñégó~]

[Zímówý czás má w sóbíé wíélé úrókú. Jédñák ím dłúższá zímá tým wíększą rózbúdzá w ñás tęskñótę zá słóńcém. Ñászá rádá ñá pócząték – ñíé czékáj ñá wíósñę¡ Łáp śwíátłó słóñéczñé przý káżdéj ñádárzájącéj síę ókázjí.

Zñájdź míéjscé w dómú, dó którégó wpádá przéz ókñó ñájwíęcéj ñátúrálñégó śwíátłá í spędzáj w tým pómíészczéñíú pó kílká gódzíñ dzíéññíé, bý w słóñéczñé dñí chłóñąć wítámíñę D. Jéślí jéstéś zájętý códzíéññýmí óbówíązkámí, móżész pódzíélíć téñ czás ñá dwíé lúb trzý sésjé. Ñíé má zñáczéñíá, có w ích trákcíé zróbísz - póprácújész, zájmíész síę swóím hóbbý czý póczýtász... Wáżñé, żé skórzýstász w tým czásíé zé słóńcá.]

[Włásñ~ý ázý~l]

[Dóst~ósúj~ sztú~czñé~ śwíát~łó, bý s~twór~zýć ñá~stró~jówý~ klím~át. Wý~bíér~z íñt~élíg~éñtñ~é żárów~kí zm~íéñí~ájącé~ kóló~r í úżý~j swó~jégó~ smár~tfóñ~ú Gál~áxý z~ sérí~í Z (ñp~. Gálá~xý Z F~óld6), á~bý kó~ñtró~lówá~ć lúmí~ñésc~éñcj~ę í bár~wý bé~zpóśr~édñí~ó z pó~zíóm~ú tél~éfóñ~ú².]

[Hólí~stýc~zñé m~óñít~órów~áñíé~ sñú]

[Móñí~tórú~j ják~óść swó~jégó~ sñú z~á póm~ócą zé~gárk~á Gál~áxý W~átch~.³ ⁴ ⁵]

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Wýpr~ácúj~ dóbr~ą prák~týkę s~ñú (í t~rzým~áj sí~ę jéj)]

[Ékspózýcjá ñá śwíátłó słóñéczñé móżé wpłýwáć ñá Twój rýtm dóbówý, á téñ ñá jákóść Twójégó sñú. Jéślí rýtm dóbówý jést zábúrzóñý, ñp. przéz zmíáñę czású, móżész míéć próblémý z zásýpíáñíém. Ñászá rádá¿ Stwórz í chróń włásñą rútýñę sñú, którá będzíé dóbrá dlá Twójégó órgáñízmú.

Twójé cíáłó rózwíjá síę dzíękí régúlárñóścí í kóñsékwéñcjí. Skúp síę ñá tým, bý spáć ókółó óśmíú gódzíñ ñá dóbę í stáráj síę kłáść í búdzíć ó téj sáméj pórzé káżdégó dñíá. Wýłączáj úrządzéñíá éléktróñíczñé ñá gódzíñę przéd sñém í zájmúj síę czýññóścíámí, któré ñíé wýmágáją kórzýstáñíá z ékráñú. Síęgñíj pó ksíążkę czý pámíętñík, á swój smártfóñ úmíéść ñá bézprzéwódówéj łádówárcé w íññým pókójú, bý úñíkñąć pókúsý síęgáñíá pó ñíégó, kíédý jéstéś júż w łóżkú.]

[Zñáj~dź spó~łéczñ~óść, któr~á póm~óżé Cí~ útrz~ýmáć m~ótýw~ácję]

[Sékc~já „Rá~zém” w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th úm~óżlíw~íá dó~łączéñ~íé dó~ grúp~ówýc~h wýz~wáń fí~tñés~s lúb~ twór~zéñí~é ñów~ých, d~ó któr~ých m~óżész~ zápr~ósíć á~ż dó 19 ós~ób, któr~é będą w~zájé~mñíé~ ślédz~íć swó~jé pó~stępý~ í mót~ýwów~áć síę d~ó ákt~ýwñó~ścí.⁶]

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Éñdó~rfíñ~ý w zá~síęgú~ rękí]

[Jéślí czújész, żé pótrzébújész jákíégóś úmíláczá - zápómñíj ó ñíézdrówéj przékąscé¡ Póstáw ñá áktýwñóść fízýczñą, którá wspómágá wýdzíéláñíé éñdórfíñ. Jóggíñg, sésjá jógí lúb ñáwét dzíésíęć szýbkích pómpék dádzą Cí zástrzýk pózýtýwñých wíbrácjí, którých włáśñíé pótrzébújész.

Przéstrzégáñíé régúlárñých tréñíñgów býwá trúdñé, álé ślédzéñíé póstępów móżé býć sílñą mótýwácją. Ćwícz zé swóím Gáláxý Wátch í kórzýstáj z pláñów tréñíñgówých w áplíkácjí Sámsúñg Héálth. Jést wíélé próstých álé skútéczñých ćwíczéń, któré śmíáłó móżñá wýkóñýwáć w dómówým zácíszú, úmílájąc sóbíé tréñíñg wídókíém ñá rózcíągájącý síę zá ókñém zímówý krájóbráz.]

[Zñáj~dź lúb~ ódkr~ýj ñá~ ñówó~ swój~é hób~bý]

[Zdóbýwáñíé wíédzý í réálízówáñíé pásjí tó śwíétñý pláñ ñá jésíéññó-zímówé wíéczórý í... Ñówé zñájómóścí¡ Twórz dlá síébíé álé dzíél síę téż swóímí ósíągñíęcíámí z íññýmí. Péñúp tó áplíkácjá dó rýsówáñíá á jédñóczéśñíé cýfrówá plátfórmá, którą twórzý áktýwñá í twórczá spółéczñóść wzájémñíé síę íñspírújącá í wýmíéñíájącá dóśwíádczéñíámí. Síęgñíj pó swój Gáláxý Z Fóld5 í dółącz dó cómíésíęczñých wýzwáń ártýstýczñých, któré ótwórzą przéd Tóbą śwíát ñówých móżlíwóścí.

Móżész téż ópówíédzíéć ó swóím hóbbý zñájómým zá póśrédñíctwém wídéó rózmówý. Spótkáñíé ñá czácíé úłátwíą smártfóñý Gáláxý z séríí Z í słúcháwkí Gáláxý Búds, dzíękí którým z łátwóścíą (bó béz kóñíéczñóścí trzýmáñíá smártfóñú w rękú) záprézéñtújész ñá żýwó swójé úmíéjętñóścí szkícówáñíá, róbíéñíá ñá drútách, gráñíá lúb píéczéñíá.]

[¹ Wýmá~gáñé~ są íñt~élíg~éñtñ~é żárów~kí kó~mpát~ýbíl~ñé z t~échñ~ólóg~íą Smá~rtTh~íñgs~. Ódwí~édź st~róñę í~ñtér~ñétó~wą Smá~rtTh~íñgs~ (http~s://és-ú~s-284fcd~07851162dád.g~étsm~ártl~íñg.c~óm/pl~/ápps~/smár~tthí~ñgs/), á~bý úz~ýská~ć wíęcé~j íñf~órmá~cjí.]
[² W prz~ýpád~kú ws~półprá~cý úr~ządzé~ń zá pó~śrédñ~íctw~ém té~chñó~lógí~í Smá~rtTh~íñgs~ wszý~stkí~é úrz~ądzéñ~íá pó~wíññ~ý býć z~áréj~éstr~ówáñ~é ñá t~ým sá~mým k~óñcí~é Sám~súñg~ Áccó~úñt í~ pódłąc~zóñé~ dó Wí~-Fí ál~bó íñ~ñéj s~íécí~ bézp~rzéw~ódów~éj.]
[³ Fúñk~cjá M~óñít~órów~áñíá~ Sñú j~ést p~rzéz~ñácz~óñá w~ýłączñ~íé dó~ ógólñ~ých c~élów w~ zákr~ésíé~ fítñ~éssú~ í dób~róst~áñú. Ñ~íé jé~st pr~zézñ~áczó~ñá dó~ úżýcí~á w cé~lách~ wýkr~ýwáñ~íá, dí~ágñó~zówá~ñíá á~ñí lé~czéñ~íá já~kích~kólw~íék s~chór~zéń bąd~ź chór~ób.]
[⁴ Pómí~ár dó~kóñý~wáñý~ jést~ wýłącz~ñíé d~lá cé~lów ré~féré~ñcýj~ñých~ úżýtk~ówñí~ká. Pó~ pórá~dę pró~símý~ zgłós~íć síę d~ó spé~cjál~ístý~ w dzí~édzí~ñíé m~édýc~ýñý.]
[⁵ Pómíárý słúżą wýłączñíé dó célów ósóbístých. Dóstępñé w Sámsúñg Héálth 6.18 lúb ñówszým, wýmágáñé spárówáñíé zé smártfóñém z sýstémém Áñdróíd ÓS 8.0 lúb ñówszým z óbsłúgą Góóglé Móbílé Sérvícés. Kómpátýbílñóść í dóstępñé fúñkcjé mógą síę różñíć w záléżñóścí ód úrządzéñíá, régíóñú, ópérátórá.]
[⁶ Wýmá~gáñé~ jést~ záló~gówá~ñíé s~íę dó k~óñtá~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt í p~ółączé~ñíé z~ Íñté~rñét~ém (Wí~-Fí lú~b íññ~á síé~ć bézp~rzéw~ódów~á).]
[⁷ Ópís~áñé w~ ártý~kúlé~ fúñk~cjé d~óstęp~ñé są w~ wýbr~áñýc~h mód~élác~h úrz~ądzéń S~ámsú~ñg. Sz~czég~ółówé í~ñfór~mácj~é ñá s~tróñ~ách p~ródú~któw~ých ñ~á sám~súñg~.pl.]

[Przý~gótú~j síę ñ~á zím~ę]

[Ótó ú~rządz~éñíá~, któré~ pómó~gą Cí d~ółádó~wáć bá~térí~é.]

[Smár~tfóñ~ý Gál~áxý z~ sérí~í Z]

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

Galaxy watch

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

Galaxy Buds

[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

Explorar