[Ódcz~ýt wý~sókí~égó c~íśñíé~ñíá k~rwí w~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~]

[Jéślí~ úwáżá~sz, żé t~wój pr~zýpá~dék m~édýc~zñý ñ~íé má~ chár~ákté~rú ñá~głégó~, wýkó~ñáj j~észc~zé có~ ñájm~ñíéj~ dwá p~ómíá~rý cí~śñíéñ~íá kr~wí, á p~rzéd~ wýkó~ñáñí~ém pó~míár~ów zás~tósú~j síę d~ó póñ~íższý~ch ws~kázów~ék:]

• [Ñíé s~póżýw~áj kó~féíñ~ý áñí~ álkó~hólú~ ñá 30 mí~ñút p~rzéd~ rózp~óczęc~íém p~ómíá~rú.]
• [Ñíé p~ál, ñí~é ćwíc~z, ñíé~ kąp sí~ę 30 míñú~t prz~éd ró~zpóc~zęcíé~m póm~íárú~.]
• [Ódpó~czýw~áj sp~ókój~ñíé p~rzéz~ có ñá~jmñí~éj 5 mí~ñút p~rzéd~ rózp~óczęc~íém p~ómíá~rú.]
• [Úpéw~ñíj s~íę, żé pó~dczá~s póm~íárú~ ñíé ó~dczú~wász~ ñádm~íérñ~égó s~trés~ú lúb~ ñíép~ókój~ú.]