[Ják k~óñtr~ólów~áć swó~jé zd~rówí~é prz~ý póm~ócý G~áláx~ý Ñót~é10]

[Sáms~úñg H~éált~h śléd~zí Tw~óją ák~týwñ~óść, ódżý~wíáñ~íé, pó~zíóm~ stré~sú, tęt~ñó í s~éñ, ór~áz pr~zéds~táwí~á Cí s~póst~rzéżé~ñíá d~ótýc~zącé T~wójé~gó zd~rówí~á, á tá~kżé dó~stár~czá w~gląd d~ó cód~zíéñ~ñých~ áktý~wñóśc~í órá~z pós~tępów.]

[Zdjęc~íé Sá~msúñ~g Héá~lth]

[Úwág~á: Ápl~íkác~já Sá~msúñ~g Héá~lth p~rzéz~ñácz~óñá j~ést t~ýlkó~ dó cé~lów ák~týwñ~óścí f~ízýc~zñýc~h, ñíé~ jést~ przé~zñác~zóñá~ dó dí~ágñó~stýk~í chó~rób lú~b íññ~ých d~ólég~líwó~ścí, lé~czéñ~íá, łág~ódzé~ñíá ó~ráz z~ápób~íégá~ñíá c~hóró~bóm. 
]

1 [Przé~cíągñ~íj w g~órę z pó~zíóm~ú ékr~áñú s~tárt~ówég~ó.]
2

[Dótk~ñíj á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.]
[Dótk~ñíj, żé~bý úr~úchó~míć Sá~msúñ~g Héá~lth]
3 [Przé~czýt~áj í z~áákc~éptú~j, zás~ádý í~ wárú~ñkí k~órzý~stáñ~íá, zg~ódę ñá~ przé~sýłáñ~íé dá~ñých~ pérs~óñál~ñých~ óráz~ íñfó~rmác~jí ó z~drów~íú pó~przé~z záz~ñácz~éñíé~ ódpó~wíéd~ñích~ ókíé~ñ, á ñá~stępñ~íé dó~tkñí~j “Dál~éj”.]
[Dótk~ñíj, żé~bý sp~ráwd~zíć í z~áákc~éptó~wáć, wá~rúñk~í í zá~sádý~]
4 [Dókłá~dñíé~ przé~czýt~áj íñ~fórm~ácję ó~ dáñý~ch dó~týcz~ącých~ zdró~wíá, á~ ñást~ępñíé~ dótk~ñíj "Z~gódá~”.]
[Dótk~ñíj, żé~bý Zá~ákcé~ptów~áć lúb~ ódrz~úcíć p~rzés~ýłáñí~é dáñ~ých ó~ zdró~wíú]
5 [Dótk~ñíj “R~ózpó~czñí~j”.]
[Dótk~ñíj S~tárt~, żébý ú~rúch~ómíć á~plík~ácję]
6 [Áplí~kácj~á záp~ýtá ó~ zézw~óléñ~íé ñá~ dóst~ęp dó l~ókál~ízác~jí Tw~ójég~ó úrz~ądzéñ~íá. Dó~kłádñ~íé pr~zécz~ýtáj~ wýśwí~étló~ñé íñ~fórm~ácjé~, á ñás~tępñí~é wýb~íérz~ „Ñíé w~ýsýłá~j” lúb~ „Wýślí~j”.]
[Dótk~ñíj W~ýślíj~, żébý w~ýsłáć í~ñfór~mácj~ę ó lók~álíz~ácjí~]
7 [Térá~z ápl~íkác~já Sá~msúñ~g Héá~lth j~ést g~ótów~á dó ú~żýcíá~.]
[Stró~ñá st~ártó~wá Sá~msúg~ héál~th]

[Sáms~úñg H~éált~h dós~tárc~zá sz~érég~ máté~ríáłów~ z ćwíc~zéñí~ámí í~ tréñ~íñgá~mí, kt~óré mó~żész śl~édzí~ć, żébý l~íczý~ć ílóść s~páló~ñých~ káló~ríí.]

1 [Przé~cíągñ~íj w g~órę z pó~zíóm~ú ékr~áñú s~tárt~ówég~ó, żébý~ przé~jść dó é~kráñ~ú ápl~íkác~jí.]
2 [Dótk~ñíj á~plík~ácję S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
3

[Wýbí~érz s~ékcj~ę Ćwícz~éñíé~.]
[Dótk~ñíj s~ékcj~í Tré~ñíñg~ ñá st~róñí~é stá~rtów~éj Sá~msúñ~g Héá~lth]
4

[Wýbí~érz ćw~íczé~ñíé, k~tóré c~hcés~z wýk~óñáć.

J~éżélí~ ñíé w~ídzí~sz ćwí~czéñ~íá ñá~ dóst~ępñéj~ líścí~é, dót~kñíj~ Dódá~j tré~ñíñg~í, żébý~ wýbr~áć ódp~ówíé~dñíą p~ózýc~ję z pé~łñéj l~ístý~ ćwícz~éń.]

[Zápá~míętá~j: Sám~súñg~ Héál~th dó~stár~czá ó~ríéñ~tácý~jñą íl~óść spá~lóñý~ch ká~lórí~í ñá p~ódst~áwíé~ czás~ú trw~áñíá~ tréñ~íñgú~. Jéżél~í wýk~óñúj~ész ćw~íczé~ñíá, k~tórýc~h ñíé~ má ñá~ líścí~é, wýb~íérz~ tréñ~íñg ñ~ájbá~rdzí~éj zb~líżóñ~ý.] 

[Dótk~ñíj, żé~bý wý~bráć r~ódzá~j tré~ñíñg~ú]
5

[Ústá~w cél~ dótý~kájąc~ strz~áłkí w~ dół óbó~k Tré~ñíñg~ póds~táwó~wý. Jé~żélí ñ~íé ch~cész~ ústá~láć cé~lú, wý~bíér~z Tré~ñíñg~ póds~táwó~wý.]
[Dótk~ñíj s~trzá~łkí w d~ół, żébý w~ýbrá~ć týp ćw~íczé~ñíá]
6

[Żébý z~ácząć śl~édzé~ñíé t~réñí~ñgú, d~ótkñ~íj pr~zýcí~skú R~ózpó~czñí~j.]
[Dótk~ñíj S~tárt~, żébý r~ózpó~cząć tr~éñíñ~g]
7 [Dótk~ñíj í~kóñý~ blók~ádý, żé~bý ós~zczęd~záć éñ~érgí~ę óráz~ úñík~áć prz~ýpád~kówé~gó dó~týká~ñíá é~kráñ~ú úrz~ądzéñ~íá.]
[Dótk~ñíj í~kóñý~ blók~ádá, żé~bý zá~blók~ówáć é~kráñ~]
8

[Przé~súń ík~óñę bl~ókád~ý w lé~wó lú~b w pr~áwó, żé~bý ód~blók~ówáć ú~rządz~éñíé~.]
[Przé~cíągñ~íj w l~éwó l~úb w p~ráwó~, żébý ó~dbló~kówá~ć]
9

[Żébý z~átrz~ýmáć l~úb zá~kóńcz~ýć tré~ñíñg~ dótk~ñíj p~rzýc~ískú~ Páúz~á.]
[Dótk~ñíj P~áúzá~]
10

[Żébý z~ákóńc~zýć tr~éñíñ~g, dót~kñíj~ Zákó~ńcz.]
[Dótk~ñíj Z~ákóńc~z]
11

[Ñá ék~ráñí~é zós~táñí~é wýśw~íétl~óñé p~ódsú~mówá~ñíé t~réñí~ñgú. D~ótkñ~íj Ób~rázý~ lúb Ñ~ótát~kí, żéb~ý dód~áć wíęc~éj íñ~fórm~ácjí~ ó Twó~ím tr~éñíñ~gú.]
[Dótk~ñíj Z~djęcí~á lúb~ Ñótá~tkí, żé~bý dó~dáć sz~czég~ółý]

[Czás~ámí łá~twíé~j í wý~gódñ~íéj j~ést z~óstá~wíć té~léfó~ñ gdz~íéś z b~ókú p~ódcz~ás wý~kóñý~wáñí~á tré~ñíñg~ú. Ñá s~zczęśc~íé mó~żész d~ódáć s~zczé~gółý tr~éñíñ~gú w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h pó j~égó w~ýkóñ~áñíú~.]

[Úwágá: Jéżélí kórzýstász z dódátkówégó úrządzéñíá fítñéss í chcész dódáć íñfórmácjé dó Sámsúñg Héálth, ñíé jést áktúálñíé móżlíwé dódáñíá dáñých dótýczącých kálóríí. Sámsúñg Héálth áútómátýczñíé kálkúlújé íñfórmácjé dótýczącé kálóríí ñá pódstáwíé czású spędzóñégó ñá tréñíñgú óráz przébýtým dýstáñsíé. 
]

1 [Przé~cíągñ~íj w g~órę z pó~zíóm~ú ékr~áñú s~tárt~ówég~ó, żébý~ przé~jść dó é~kráñ~ú ápl~íkác~jí.]
2

[Wýbí~érz á~plík~ácję S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
3

[Wýbí~érz s~ékcj~ę Ćwícz~éñíé~.]
[Dótk~ñíj s~ékcj~í tré~ñíñg~ ñá st~róñí~é stá~rtów~éj Sá~msúñ~g Héá~lth]
4 [Wýbí~érz r~ódzá~j tré~ñíñg~ú ják~í chc~ész d~ódáć.]
[Dótk~ñíj, żé~bý wý~bráć t~ýp tr~éñíñ~gú]
5

[Dótk~ñíj W~prów~ádź dá~ñé.]
[Dótk~ñíj W~prów~ádź dá~ñé]
6

[Wpró~wádź c~zás r~ózpó~częcí~á- Póc~ząték~ óráz~ Czás~ trwá~ñíá t~réñí~ñgú.]

[Zápá~míętá~j: W zá~léżñó~ścí ód~ týpú~ tréñ~íñgú~, którý~ dódá~jész~ mógą p~ójáw~íć síę d~ódát~kówé~ dáñé~ dó wp~rówá~dzéñ~íá, tj~. dýst~áñs.] 

[Sáms~úñg H~éált~h áút~ómát~ýczñ~íé ká~lkúl~újé l~íczb~ę spál~óñýc~h kál~óríí~ pódc~zás t~réñí~ñgú.] 

[Úzúp~éłñíj~ szcz~égółý t~réñí~ñgú]
7

[Dótk~ñíj Z~ápís~z.]
[Dótk~ñíj Z~ápís~z]
1 [Przé~cíągñ~íj w g~órę z pó~zíóm~ú ékr~áñú g~łówñég~ó, żébý~ przé~jść dó é~kráñ~ú ápl~íkác~jí.]
2 [Wýbí~érz á~plík~ácję S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
3

[Wýbí~érz s~ékcj~ę Czás~ áktý~wñóśc~í.]
[Dótk~ñíj Á~ktýw~új cz~ás]
4

[Dótk~ñíj T~réñd~ý.]
[Dótk~ñíj T~réñd~ý]
5 [Przé~súń sú~wák w~ léwó~, lúb w~ práw~ó żébý~ wýbr~áć íññ~ý dzí~éń.]
[Úpúść s~úwák~ pó lé~wéj l~úb pr~áwéj~, żébý w~ýbrá~ć ódpó~wíéd~ñí dz~íéń]
6

[Dótk~ñíj s~trzá~łkí ób~ók Dñ~í, żébý~ zmíé~ñíć wí~dók.]
[Dótk~ñíj s~trzá~łkí ób~ók zm~íáñý~ wídó~kú]
7

[Wýbí~érz p~ómíęd~zý Dñ~í, Týg~ódñí~é, Míé~síącé~.]
[Wýbí~érz s~kálę c~zású~]
8

[Dótk~ñíj T~réñí~ñg, żéb~ý spr~áwdz~íć wíęc~éj sz~czég~ółów.]
[Dótk~ñíj p~ódgl~ąd wcz~éśñíé~jszý~ch tr~éñíñ~gów]
1 [Przé~cíągñ~íj w g~órę z pó~zíóm~ú ékr~áñú s~tárt~ówég~ó, żébý~ przé~jść dó é~kráñ~ú ápl~íkác~jí.]
2

[Wýbí~érz á~plík~ácję S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
3

[W sék~cjí T~réñí~ñgí, d~ótkñ~íj Pó~przé~dñíé~ tréñ~íñgí~.]
[Dótk~ñíj, żé~bý wp~rówá~dzíc~ méñú~ pópr~zédñ~ích t~réñí~ñgów]
4

[Dótk~ñíj Ú~súń.]
[Dótk~ñíj, żé~bý ús~úñąć pó~przé~dñí t~réñí~ñg]
5

[Wýbí~érz ćw~íczé~ñíé(á~), któré~ chcé~sz ús~úñąć.]
[Dótk~ñíj, żé~bý wý~bráć p~óprz~édñí~ tréñ~íñg]
6

[Dótk~ñíj Ú~súń.]
[Dótk~ñíj, żé~bý pó~twíé~rdzí~ć úsúñ~íęcíé~ pópr~zédñ~íégó~ tréñ~íñgú~]

[Jéżél~í ápl~íkác~já Sá~msúñ~g Héá~lth z~óstá~łá úrú~chóm~íóñá~ pó rá~z píé~rwsz~ý, zós~táñí~é áút~ómát~ýczñ~íé úr~úchó~míóñ~á fúñ~kcjá~ lícz~éñíá~ krók~ów. Żébý~ sprá~wdzí~ć przé~býté~ krók~í lúb~ ústá~líć dz~íéññ~ý cél~ krók~ów, dót~kñíj~ sékc~jí Kr~ókí. 
]

[Dótk~ñíj s~ékcj~í kró~kí ñá~ stró~ñíé s~tárt~ówéj~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Tútá~j móżé~sz sp~ráwd~zíć íl~é kró~ków zó~stáłó~ wýkó~ñáñý~ch, cá~łkówí~tý dý~stáñ~s, ílé~ káló~ríí z~óstá~łó spá~lóñý~ch ór~áz té~mpó. M~óżész~ tákżé~ dóst~ósów~áć dzí~éññý~ cél k~róków~.]  

1

[Dótk~ñíj í~kóñý~ Wíęcé~j ópc~jí.]
[Dótk~ñíj í~kóñý~ Wíęcé~j ópc~jí]
2

[Dótk~ñíj Ú~stáw~ Cél.]
[Dótk~ñíj Ú~stáw~ cél, żé~bý ók~réślí~ć cél k~róków~]
3

[Úpúść s~úwák~ pó lé~wéj l~úb pó~ práw~éj st~róñí~é, żébý~ ústá~líć cé~l.]
[Úpúść s~úwák~ pó lé~wéj l~úb pó~ práw~éj st~róñí~é, żébý~ dóst~ósów~áć cél~]

[Úwág~á: Ápl~íkác~já Sá~msúñ~g Héá~lth j~ést p~rzéz~ñácz~óñá d~ó dós~tárc~záñí~á prz~ýblí~żóñéj~ ílóśc~í kró~ków, á ñ~íé fá~ktýc~zñéj~ réjé~strá~cjí í~ch íl~óścí. J~ést k~ílká~ wárú~ñków, k~tóré w~płýwá~ją ñá t~ó, ják~ lícz~óñé s~ą krók~í, w tý~m:]

 

  • [Pórú~száñ~íé sí~ę pójá~zdú, T~wójé~j rękí~, lúb w~ýkóñ~ýwáñ~íé rú~chów p~ódcz~ás ód~pócz~ýñkú~]
  • [Lóká~lízá~cjá ú~rządz~éñíá~ (kíés~zéń lú~b tór~bá)]
  • [Kálk~úlác~já kr~óków]

[Kórz~ýstá~j z áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~ ñá zé~gárk~ú Gál~áxý W~átch~, żébý śl~édzí~ć pózí~óm sw~ójég~ó tętñ~á w cí~ągú dñ~íá Í w~ýśwíé~tláć śr~édñí~é tętñ~ó.] 

[
Przé~czýt~áj ñá~sz pó~rádñ~ík í s~práw~dź Ják~ úżýwá~ć áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th, pr~zý pó~mócý~ smár~twát~ch Gá~láxý~.]

[Pódó~bñé P~ýtáñ~íá]

[Dzíęk~újém~ý zá t~wóją ó~píñí~ę]

[Kóñt~ákt]

[Ñápí~sz dó~ ñás]

[Mász~ kílk~á móżl~íwóśc~í kóñ~tákt~ú, ták~ích j~ák cz~át ñá~ żýwó c~zý é-m~áíl.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zádz~wóń dó~ ñás]

[Póró~zmáw~íáj z~ jédñ~ým z ñ~ászý~ch kó~ñsúl~táñt~ów.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zñáj~dź Céñ~trúm~ Sérw~ísów~é]

[Ñíéz~áléżñ~íé ód~ tégó~, czý p~ródú~kt jé~st ñá~ gwár~áñcj~í czý~ ñíé, m~óżész~ lícz~ýć ñá w~spár~cíé s~érwí~sówé~.]
[Lóká~lízá~cjá S~érwí~sú]
[Zóbá~cz wí~ęcéj]