[Ják ú~żýwáć á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h, prz~ý póm~ócý s~márt~wátc~h Gál~áxý]

[Gáláxý Wátch óráz Gáláxý Wátch Áctívé, zóstáłý záprójéktówáñé ták, ábý wspíéráć Twóją áktýwñóść fízýczñą. Zégárkí Sámsúñg réjéstrúją í móñítórúją Twóją áktýwñóść, dbájąc tým sámým ó Twójé zdrówíé.

Móżész zárządzáć swóím zdrówíém í kóñdýcją, kíédý Twój zégárék jést półączóñý z áplíkácją Sámsúñg Héálth, móżész zápísýwáć í zárządzáć ódpówíédñímí dáñýmí óráz ótrzýmýwáć úżýtéczñé íñfórmácjé dótýczącé Twójégó stáñú zdrówíá. Týlkó óstátñíé áktýwñóścí będą przéchówýwáñé ñá Twóím úrządzéñíú. Móżész zóbáczýć wczéśñíéjszé dáñé ñá swóím smártfóñíé, ñá którým záíñstálówáñá jést áplíkácjí Sámsúñg Héálth.]  

[Zápá~míętá~j: Jéżé~lí pó~síád~ász G~áláx~ý Wát~ch, w c~élú p~rzéj~ścíá d~ó ódp~ówíé~dñíc~h ópc~jí úżý~j óbr~ótú p~íérśc~íéñí~ém lú~b ékr~áñú d~ótýk~ówég~ó, w óp~ísáñ~ých k~róká~ch. Jé~żélí ñ~átóm~íást~ pósí~ádás~z Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé, úżý~j ékr~áñú d~ótýk~ówég~ó.
]

[Zégá~rék l~íczý~ lícz~bę kró~ków já~kíé z~óstá~łý wýk~óñáñ~é, órá~z míé~rzý p~rzéb~ýtý d~ýstá~ñs, á t~ákżé l~íczb~ę píęté~r któr~é zós~táłý p~ókóñ~áñé.] 

1 [Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th”.]
[Ótwór~z Sám~súñg~ Héál~th]
2 [Óbróć p~íérśc~íéń lú~b prz~éwíń é~kráñ~, á ñás~tępñí~é dót~kñíj~ “Krók~í” lúb~ “Píętr~á”, żébý~ sprá~wdzí~ć wýkr~és pr~zébý~tých~ í zár~éjés~trów~áñýc~h kró~ków lú~b píęt~ér.]
[Dótk~ñíj K~rókí~]

[Móżés~z ták~żé úst~áwíć d~zíéñ~ñý cé~l kró~ków lú~b píęt~ér:] 

1 [W ápl~íkác~jí “Sá~msúñ~g Héá~lth”, ó~bróć pí~érścí~éń lúb~ przé~wíń ék~ráñ d~ó “Kró~kí” lú~b “Píęt~rá”.]
2 [Dótk~ñíj “Ú~stáw~íéñí~á”, á ñá~stępñ~íé “Cé~l kró~ków” lú~b “Cél~ Píęté~r”.]
[Dótk~ñíj Ú~stáw~íéñí~á]
3 [Óbróć p~íérśc~íéń lú~b prz~éwíń é~kráñ~ w górę l~úb w d~ół, żébý ú~stál~íć cél~.]
[Przé~súń w g~órę lúb~ w dół żéb~ý úst~álíć c~él]
4 [Dótk~ñíj “G~ótów~é”.]

[Réjé~strú~j íñf~órmá~cjé ó~ swóí~ch ćwí~czéñ~íách~ óráz~ spál~óñýc~h kál~óríá~ch, pr~zý úżý~cíú ćw~íczé~ń Sáms~úñg H~éált~h.]

1 [W ápl~íkác~jí “Sá~msúñ~g Héá~lth”, w~ýbíé~rz “Ćwí~czéñ~íé”.]
2 [Dótk~ñíj „T~réñí~ñg” í ó~bróć pí~érścí~éń, lúb~ przé~wíń ék~ráñ, żé~bý wý~bráć ó~dpów~íédñ~í týp~ áktý~wñóśc~í.]
[Wýbí~érz t~ýp ák~týwñ~óścí]
3 [Wprówádź íñfórmácjé dótýczącé ćwíczéñíá í wýbíérz “Stárt [týp áktýwñóścí]”, żébý rózpócząć móñítórówáñíé Twójégó ćwíczéñíá. Jéżélí przésúñíész w práwó lúb léwó, móżész spráwdzíć íñfórmácjé dótýczącé ćwíczéñíá, ták ják spálóñé kálóríé óráz áktúálñá prędkóść.]
4 [Dótk~ñíj p~rzýc~ísk W~stéc~z, żébý~ wstr~zýmá~ć tréñ~íñg, d~ótkñ~íj Ws~técz~ póñó~wñíé~, żébý w~zñów~íć ćwíc~zéñí~é, ñás~tępñí~é wýb~íérz~ “Kóñí~éc”, żéb~ý zák~óńczý~ć áktú~álñý~ tréñ~íñg.]

[Zápá~míętá~j: Míé~rzóñ~ý dýs~táñs~ móżé r~óżñíć sí~ę ód ák~túál~ñíé ó~síągñ~íętég~ó, zé w~zględ~ú ñá ñ~íérów~ñé kr~ókí, c~hódz~éñíé~ w míé~jscú~ lúb k~rążéñí~é w jé~dñým~ óbsz~árzé~.]

[Áútó~mátý~czñí~é śléd~ź wzór~cé sw~ójég~ó sñú~.] 

1 [Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th ”í ó~bróć pí~érścí~éń lúb~ przé~wíń ék~ráñ, d~ó póz~ýcjí~ “Séñ”.]
2 [Óbróć p~íérśc~íéń lú~b prz~éwíń w~ górę, żéb~ý spr~áwdz~íć dáñ~é dót~ýcząc~é Twó~jégó~ sñú.]

[Żébý m~íérz~ýć swó~jé tęt~ñó bá~rdzí~éj dó~kłádñ~íé, zá~łóż Gálá~xý Wá~tch c~íásñ~ó wók~ół dólñ~éj cz~ęścí rá~míéñ~íá, tú~ż ñád ñ~ádgá~rstk~íém.]  

[Zápá~míętá~j: Dók~łádñó~ść czúj~ñíká~ tętñá~ móżé b~ýć mñí~éjsz~á, w zá~léżñó~ścí ód~ wárú~ñków p~ómíá~rú í ó~tócz~éñíá~.]

[Pózý~cjá G~áláx~ý Wát~ch ñá~ ñádg~árst~kú]
  1. [Týł zé~gárk~á]
  2. [Míér~ñík p~úlsú~]

[W cél~ú prz~épró~wádz~éñíá~ pómí~árú t~ętñá, w~ýkóñ~áj pó~ñíższ~é kró~kí:] 

1

[Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th” í ó~bróć pí~érścí~éń, lúb~ przé~wíń ék~ráñ d~ó íkó~ñý cí~śñíéñ~íá tęt~ñícz~égó.]
2 [Dótk~ñíj “P~ómíá~r”, żébý~ rózp~ócząć p~ómíá~r tętñ~á.]
3 [Pó zm~íérz~éñíú~ tętñá~, dótk~ñíj „Ó~kréśl~”, żébý w~ýbrá~ć swój s~tátú~s: ógól~ñý, ód~pócz~ýñék~, pó ćwí~czéñ~íú, pó~déks~cýtó~wáñí~é, zmęc~zéñí~é, ítd~….]
[Dótk~ñíj Ó~kréśl~ żébý w~ýbrá~ć ódpó~wíéd~ñí st~átús~]

[Móżés~z ták~żé úst~áwíć z~égár~ék tá~k, ábý~ míér~zýł tęt~ñó áú~tómá~týcz~ñíé, w~ régú~lárñ~ých ó~dstęp~ách c~zású~. Pó wý~bráñ~íú „Pú~ls” w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h, óbr~óć píér~ścíéń l~úb pr~zéwí~ń w dół í d~ótkñ~íj “Ús~táwí~éñíá~”. Wýbí~érz p~ómíęd~zý:]

 

  • [Záws~zé: Zé~gáré~k będz~íé mí~érzý~ł Twój p~úls, w~ zálé~żñóścí~ ód Tw~ójéj~ áktý~wñóśc~í.]
  • [Częst~ó: Zég~árék~ míér~zý Tw~ój Púl~s rég~úlár~ñíé, p~ódcz~ás gd~ý ódp~óczý~wász~.]
  • [Ñígd~ý: Zég~árék~ ñíé b~ędzíé~ míér~zýł tęt~ñá áú~tómá~týcz~ñíé.] 

[Kóñt~rólú~j póz~íóm s~trés~ú. Dós~tępñé~ są ćwíc~zéñí~á ódd~échó~wé, kt~óré pó~mágá~ją réd~úków~áć str~és.] 

1 [Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th” í ó~bróć pí~érścí~éń, lúb~ przé~wíń ék~ráñ, d~ó póz~ýcjí~ “Stré~s”.]
2 [Dótk~ñíj “P~ómíá~r”, żébý~ dókó~ñáć pó~míár~ú ákt~úálñ~égó p~ózíó~mú st~résú~.]
[Dótk~ñíj Z~míér~z]

[Ják p~ózíó~m str~ésú z~óstá~ñíé z~míér~zóñý~, pójá~wí sí~ę fúñk~cjá Ó~ddýc~háñí~á. Dót~kñíj~ „Óddé~ch”, ñá~stępñ~íé „Pó~cząt.”, í~ dóst~ósúj~ póñí~ższé ú~stáw~íéñí~á:]

 

  • [Cél: D~óstó~súj c~él cý~klí ñ~á míñ~útę.]
  • [Wdéc~h/Wýd~éch: D~óstó~súj c~zás w~déch~ú í wý~déch~ú.]
  • [Hápt~ýká: W~íbrá~cjé z~égár~ká pó~míędz~ý wdé~chám~í í wý~déch~ámí.]
  • [Dźwíęk~: Włącz l~úb wý~łącz dźw~íęk dl~á ćwíc~zéń ód~déch~ówýc~h.]

 

[Móżés~z ták~żé ákt~ýwów~áć áút~ómát~ýczñ~é póm~íárý~ pózí~ómú s~trés~ú, wówc~zás á~plík~ácjá~ będzí~é zál~écáłá~ ódpó~wíéd~ñíé ćw~íczé~ñíá ó~ddéc~hówé~, w prz~ýpád~kú wý~krýc~íá wý~sókí~égó p~ózíó~mú st~résú~. Żébý w~łączýć t~ę fúñk~cję, wý~kóñá~j póñ~íższé~ krók~í:]

1 [Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th” í ó~bróć pí~érścí~éń lúb~ przé~wíń dó~ “Stré~s”.]
2 [Dótk~ñíj “Ú~st. Áú~tómá~t. Str~ésú”, á~ ñást~ępñíé~ áktý~wúj f~úñkc~ję “Záw~szé”, p~rzés~úwáj~ąc ódp~ówíé~dñí s~úwák~ w prá~wó.]
[Záws~zé ák~týwñ~ý prz~ésúw~ájąc s~úwák~ w prá~wą str~óñę]

[Réjé~strú~j í ślé~dź íló~ść wýpí~tých~ szkl~áñék~ wódý~ óráz~ fílí~żáñék~ káwý~.]

1 [Ótwór~z “Sám~súñg~ Héál~th” í ó~bróć pí~érścí~éń lúb~ przé~wíń dó~ “Wódá~” lúb “K~óféí~ñá”.]
2

[Dótk~ñíj í~kóñý~ plús~, kíéd~ý wýp~íjés~z kól~éjñą s~zklá~ñkę wó~dý, lú~b fíl~íżáñk~ę káwý~, lúb m~íñús~ żébý ú~súñąć b~łędñíé~ wpró~wádz~óñą wá~rtóść.]
[Dótk~ñíj í~kóñý~ plús~ lúb m~íñús~]

[Móżés~z ták~żé úst~álíć d~zíéñ~ñý cé~l spó~żýcíá~ wódý~ óráz~ kófé~íñý:]

1 [W ápl~íkác~jí “Sá~msúñ~g Héá~lth”, ó~bróć pí~érścí~éń lúb~ przé~wíń ék~ráñ d~ó “Wód~á” lúb~ “Kófé~íñá”.]
2 [Dótk~ñíj “Ú~stál~ cél”, á~ ñást~ępñíé~ “Dzíé~ññý c~él”.]
3 [Óbróć p~íérśc~íéń lú~b prz~éwíń w~ górę lú~b w dół, żé~bý ús~tálí~ć cél.]
[Przé~súń w g~órę lúb~ w dół żéb~ý úst~álíć c~él]
4 [Dótk~ñíj “G~ótów~é”.]
5 [Przé~súń sú~wák p~rzý “C~él dz~íéññ~ý”, żébý~ áktý~wówá~ć cél.]
[Przé~súń Dz~íéññ~ý cél~ żébý á~ktýw~ówáć]

[Pódó~bñé P~ýtáñ~íá]

[Dzíęk~újém~ý zá t~wóją ó~píñí~ę]

[Kóñt~ákt]

[Ñápí~sz dó~ ñás]

[Mász~ kílk~á móżl~íwóśc~í kóñ~tákt~ú, ták~ích j~ák cz~át ñá~ żýwó c~zý é-m~áíl.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zádz~wóń dó~ ñás]

[Póró~zmáw~íáj z~ jédñ~ým z ñ~ászý~ch kó~ñsúl~táñt~ów.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zñáj~dź Céñ~trúm~ Sérw~ísów~é]

[Ñíéz~áléżñ~íé ód~ tégó~, czý p~ródú~kt jé~st ñá~ gwár~áñcj~í czý~ ñíé, m~óżész~ lícz~ýć ñá w~spár~cíé s~érwí~sówé~.]
[Lóká~lízá~cjá S~érwí~sú]
[Zóbá~cz wí~ęcéj]