[Ják ú~żýwáć f~úñkc~jí úr~ządzé~ñíá G~áláx~ý Wát~ch]

[Úrząd~zéñí~é Gál~áxý W~átch~ jést~ wýpó~sáżóñ~é w wí~élé ñ~ówýc~h í zá~ktúá~lízó~wáñý~ch fú~ñkcj~í, któr~é zwí~ększá~ją jég~ó béz~píéc~zéńst~wó ór~áz úm~óżlíw~íáją C~í śléd~zéñí~é cél~ów zwí~ązáñý~ch zé~ sprá~wñóśc~íą fíz~ýczñ~ą í móñ~ítór~ówáñ~íé st~áñú z~drów~íá.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ úrząd~zéñí~á Gál~áxý W~átch~.]

[Áktý~wúj f~úñkc~ję bló~kádý~ wódñ~éj]

[Ñá czás kórzýstáñíá z úrządzéñíá Gáláxý Wátch w póblíżú wódý wártó włączýć fúñkcję blókádý wódñéj w célú zápóbíégñíęcíá przýpádkówým dótkñíęcíóm ékráñú. Fúñkcjá tá zápóbíégá tákżé przýpádkówémú áktýwówáñíú zégárká przý úżýcíú géstú wýbúdzéñíá pódczás płýwáñíá.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ páñé~l szý~bkíé~gó dó~stępú~.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ páñé~l szý~bkíé~gó dó~stępú~.]

[Krók~ 1. Przé~súń w d~ół ñá ék~ráñí~é główñ~ým, áb~ý ótw~órzý~ć páñé~l szý~bkíé~gó dó~stępú~.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ páñé~l szý~bkíé~gó dó~stępú~ z pód~śwíét~lóñą í~kóñą f~úñkc~jí bl~ókád~ý wód~ñéj.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ páñé~l szý~bkíé~gó dó~stępú~ z pód~śwíét~lóñą í~kóñą f~úñkc~jí bl~ókád~ý wód~ñéj.]

[Krók~ 2. Dótk~ñíj í~kóñý~ fúñk~cjí B~lóká~dá wó~dñá.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ fúñk~cję bl~ókád~ý wód~ñéj z~ íñst~rúkc~jámí~ úmóżl~íwíá~jącým~í wýłąc~zéñí~é.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ fúñk~cję bl~ókád~ý wód~ñéj z~ íñst~rúkc~jámí~ úmóżl~íwíá~jącým~í wýłąc~zéñí~é.]

[Krók~ 3. Ábý w~ýłączý~ć, ñácí~śñíj í~ przý~trzý~máj k~láwí~sz st~róñý~ główñé~j prz~éz dw~íé sé~kúñd~ý.]

[Dókó~ñáj p~ómíá~rú sk~łádú c~íáłá]

[Úrządzéñíé Gáláxý Wátch jést wýpósáżóñé w zááwáñsówáñé czújñíkí, któré pózwáláją ñá dókłádñíéjszą áñálízę skłádú cíáłá. Ñówý czújñík słúżącý dó áñálízý ímpédáñcjí bíóéléktrýczñéj (BÍÁ) úmóżlíwíá pómíár ílóścí tkáñkí tłúszczówéj, á ñáwét míęśñí szkíélétówých.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Sk~łád cí~áłá w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Sk~łád cí~áłá w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Krók~ 1. Ótwór~z ápl~íkác~ję Sám~súñg~ Héál~th, pr~zéwí~ń w dół í d~ótkñ~íj óp~cjí „S~kłád c~íáłá”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Sk~łád cí~áłá z p~rzýc~ískí~ém Dó~kóñá~j póm~íárú~.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Sk~łád cí~áłá z p~rzýc~ískí~ém Dó~kóñá~j póm~íárú~.]

[Krók~ 2. Dótk~ñíj ó~pcjí~ „Pómí~árú”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ préf~éréñ~cjé d~ótýc~zącé p~łcí w ó~bszá~rzé S~kłád c~íáłá.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ préf~éréñ~cjé d~ótýc~zącé p~łcí w ó~bszá~rzé S~kłád c~íáłá.]

[Krók~ 3. Wýbí~érz p~réfé~réñc~jé dó~týcz~ącé płc~í.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ pómí~ár wz~róst~ú w ób~szár~zé Sk~łád cí~áłá.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ pómí~ár wz~róst~ú w ób~szár~zé Sk~łád cí~áłá.]

[Krók~ 4. Wýbí~érz s~wój wz~róst~.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ wpró~wádz~áñíé~ wágí~ w óbs~zárz~é Skłá~d cíá~łá.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ wpró~wádz~áñíé~ wágí~ w óbs~zárz~é Skłá~d cíá~łá.]

[Krók~ 5. Wpró~wádź s~wóją w~ágę í d~ótkñ~íj óp~cjí „G~ótów~é”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óstr~zéżéñ~íé dó~týcz~ącé st~áñú z~drów~íá w ó~bszá~rzé S~kłád c~íáłá.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óstr~zéżéñ~íé dó~týcz~ącé st~áñú z~drów~íá w ó~bszá~rzé S~kłád c~íáłá.]

[Wýkó~ñáj í~ñstr~úkcj~é wýśw~íétl~áñé ñ~á ékr~áñíé~, ábý p~rzép~rówá~dzíć p~ómíá~r.]

[Úwág~á:]

  • [Ñálé~żý pám~íętáć, żé~ fúñk~cjá m~óñít~órów~áñíá~ skłád~ú cíá~łá słúżý~ wýłącz~ñíé c~élóm~ zwíąz~áñým~ z ákt~ýwñó~ścíą fí~zýcz~ñą í tr~óską ó~ dóbr~é sám~ópóc~zúcí~é, á ñí~é z dí~ágñó~stýk~ą áñí l~éczé~ñíém~ jákí~chkó~lwíé~k sch~órzé~ń.]

  • [Z fúñ~kcjí~ pómí~árú ñ~íé pó~wíññ~ý kór~zýst~áć ósó~bý z r~ózrú~szñí~kíém~ sérc~á lúb~ íññý~m wsz~czép~íóñý~m úrz~ądzéñ~íém m~édýc~zñým~.]

[Zmíé~rz sw~ój póz~íóm s~trés~ú]

[Kórz~ýstá~jąc z ú~rządz~éñíá~ Gálá~xý Wá~tch, m~óżész~ sprá~wdzí~ć swój p~ózíó~m str~ésú ñ~á pód~stáw~íé tęt~ñá í k~ílkú~ íññý~ch pá~rámé~trów.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th.]

[Krók~ 1. Ótwór~z ápl~íkác~ję Sám~súñg~ Héál~th, pr~zéwí~ń w dół í d~ótkñ~íj óp~cjí „S~trés~”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés z~ przý~císk~íém p~ómíá~rú w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés z~ przý~císk~íém p~ómíá~rú w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Krók~ 2. Dótk~ñíj ó~pcjí~ „Pómí~árú”.

]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés z~ przý~gótó~wýwá~ñým p~ómíá~rém w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár St~rés z~ przý~gótó~wýwá~ñým p~ómíá~rém w~ áplí~kácj~í Sám~súñg~ Héál~th.]

[Krók~ 3. Pócz~ékáj~, áż úrz~ądzéñ~íé Gá~láxý~ przý~gótú~jé dá~ñé.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ wýñí~k póm~íárú~ w pós~tácí~ pózí~ómú s~trés~ú w áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ wýñí~k póm~íárú~ w pós~tácí~ pózí~ómú s~trés~ú w áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Krók~ 4. Pózí~ómý s~trés~ú są wý~śwíét~láñé~ w pós~tácí~ wárt~óścí p~rócé~ñtów~ých.]

[Úwág~á:] 

  • [Pómí~árý p~ózíó~mú st~résú~ słúżą wý~łączñí~é cél~óm ós~óbís~tým í~ ñíé s~táñó~wíą óp~íñíí~ médý~czñé~j..]

  • [Jéślí~ w któr~ýmkó~lwíé~k móm~éñcí~é ódc~zújé~sz st~rés, d~ýskó~mfór~t lúb~ złé sá~mópó~czúc~íé, sk~óñsú~ltúj~ síę z l~ékár~zém.]

[Móñí~tórú~j tętñ~ó]

[Wíédzá ñá témát tégó, ílé wýñósí Twójé tętñó, móżé Cí síę przýdáć — táká íñfórmácjá pózwálá ókréślíć, czý wýkóñýwáñé przéz Cíébíé ćwíczéñíá są wýstárczájącó íñtéñsýwñé, bý zápéwñíć Cí kórzýścí zdrówótñé, álé ñíé zbýt íñtéñsýwñé, bý míáłý prówádzíć dó kómplíkácjí zdrówótñých.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Tęt~ñó w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Tęt~ñó w á~plík~ácjí~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Krók~ 1. Ótwór~z ápl~íkác~ję Sám~súñg~ Héál~th, pr~zéwí~ń w dół í d~ótkñ~íj óp~cjí „P~úls”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Tęt~ñó z p~rzýc~ískí~ém pó~míár~ú w áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ óbsz~ár Tęt~ñó z p~rzýc~ískí~ém pó~míár~ú w áp~líká~cjí S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Krók~ 2. Dótk~ñíj ó~pcjí~ „Pómí~árú”.]

[Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ íñfó~rmác~jé ó t~ętñíé~ w ápl~íkác~jí Sá~msúñ~g Héá~lth.] [Ílús~trác~já pr~zéds~táwí~ájącá~ íñfó~rmác~jé ó t~ętñíé~ w ápl~íkác~jí Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Krók~ 3. Zóst~áñą wý~śwíét~lóñé~ íñfó~rmác~jé ó t~ętñíé~.]

[Úwág~á:] 

  • [Pómí~árý t~ętñá s~łúżą wýłąc~zñíé~ céló~m ósó~bíst~ým í ñ~íé st~áñów~íą ópí~ñíí m~édýc~zñéj~.]

  • [W prz~ýpád~kú złé~gó sá~mópó~czúc~íá lú~b póc~zúcí~á dýs~kómf~órtú~ ñálé~żý ñát~ýchm~íást~ zásí~ęgñąć pó~rádý~ léká~rzá.]

[Pódó~bñé P~ýtáñ~íá]

[Dzíęk~újém~ý zá t~wóją ó~píñí~ę]

[Kóñt~ákt]

[Ñápí~sz dó~ ñás]

[Mász~ kílk~á móżl~íwóśc~í kóñ~tákt~ú, ták~ích j~ák cz~át ñá~ żýwó c~zý é-m~áíl.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zádz~wóń dó~ ñás]

[Póró~zmáw~íáj z~ jédñ~ým z ñ~ászý~ch kó~ñsúl~táñt~ów.]
[Dówí~édz s~íę wíęc~éj]

[Zñáj~dź Céñ~trúm~ Sérw~ísów~é]

[Ñíéz~áléżñ~íé ód~ tégó~, czý p~ródú~kt jé~st ñá~ gwár~áñcj~í czý~ ñíé, m~óżész~ lícz~ýć ñá w~spár~cíé s~érwí~sówé~.]
[Lóká~lízá~cjá S~érwí~sú]
[Zóbá~cz wí~ęcéj]