[Bém-é~stár~ díárí~ó]

[*Ímág~éñs d~é dís~pósí~tívó~s é éc~rãs sí~múlá~dós p~árá f~íñs í~lúst~rátí~vós. Ú~X/ÚÍ p~ódé v~áríá~r cóm~ á vér~sãó dó~ sóft~wáré~, módé~ló, ré~gíãó é~ óútr~ós fá~tóré~s.]

Puntuación de energía
[Dícá~s dé b~ém-és~tár]
[Sóñó~]

[Éñér~gý Sc~óré.
Ó~ séú ñ~ívél d~é ápt~ídãó d~íáríó~ cóm á~ Gálá~xý ÁÍ~
]

[Gírá~ ó séú~ bém-é~stár~ díárí~ó átr~ávés d~á súá~ Éñér~gý Sc~óré]

[Á Éñé~rgý S~córé~ é á méd~íçãó dí~áríá d~á súá~ éñér~gíá f~ísícá~ é méñ~tál é~ dá sú~á ápt~ídãó. Á~ áñálí~sé dó~ séú s~óñó, á~tíví~dádé~ é rít~mó cá~rdíác~ó é útí~lízá~dá pá~rá cá~lcúl~ár á s~úá pó~ñtúá~çãó pár~á ó dí~á ség~úíñt~é, ápé~ñás c~óm ós~ wéár~áblé~s Sám~súñg~ Gálá~xý.1,2]

[Mélh~óré á~ súá é~ñérg~íá có~m díc~ás pé~rsóñ~álíz~ádás~]

[Ó qúé~ pódé~ fázé~r pár~á mél~hórá~r á sú~á póñ~túáçãó~¿ Réc~ébá d~ícás~ sóbr~é cóm~ó mél~hórá~r á sú~á Éñé~rgý S~córé~ díár~íámé~ñté, p~árá q~úé pó~ssá p~láñé~ár á s~úá ró~tíñá~ díárí~á é gé~rí-lá~ fácí~lméñ~té.1,2]

[Ás sú~ás dí~cás d~é bém~-éstá~r pér~sóñá~lízá~dás.]

[Défí~ñá ó s~éú fó~có dé~ sáúdé~]

[Pérs~óñál~ízé á~s súá~s prí~óríd~ádés~ dé sá~údé dé~ ácór~dó có~m ás s~úás ñ~écés~sídá~dés, q~úér p~rété~ñdá m~élhó~rár ó~s rés~últá~dós d~ó séú~ tréí~ñó óú~ cómp~rééñ~dér m~élhó~r ó sé~ú sóñ~ó tód~ás ás~ ñóít~és.2]

[Óbté~ñhá c~óñsé~lhós~ útéís~ párá~ átíñ~gír ó~s séú~s óbj~étív~ós pé~rsóñ~álíz~ádós~]

[Cóm b~ásé ñ~ós sé~ús có~mpór~támé~ñtós~ dé sá~údé dí~áríós~, sáíb~á máí~s sób~ré có~mó és~tá á pr~ógré~dír ñ~á súá~ jórñ~ádá d~é bém~-éstá~r. Ás D~ícás~ dé Bé~m-Ést~ár áp~résé~ñtám~ úmá m~éñsá~gém d~étál~hádá~ qúé ú~tílí~zádá~ ós dá~dós d~é sáúd~é ácú~múlá~dós d~á Sám~súñg~.2]

[Íñfó~rmáçõé~s pér~sóñá~lízá~dás s~óbré~ ó sóñ~ó]

[Désc~úbrá~ á súá~ póñt~úáçãó d~é sóñ~ó]

[Mélh~óré ó~ séú s~óñó á~ó sáb~ér má~ís só~bré ó~ séú t~émpó~ dé dé~scáñ~só, ó t~émpó~ páss~ádó é~m cád~á fás~é dó s~óñó é~ ó móv~íméñ~tó dó~ séú c~órpó~ dúrá~ñté á~ ñóít~é.3]

[Párá~ mélh~órés~ ñóít~és dé~ sóñó~]

[Sáíb~á máí~s sób~ré ó s~éú rí~tmó c~árdíá~có, fá~sés d~ó sóñ~ó, dét~éçãó dé~ réss~óñár~ é múí~tó má~ís¡ Ñ~ívéís~ dé óx~ígéñí~ó ñó s~áñgú~é, Fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á, Fré~qúêñc~íá ré~spír~átórí~á, Dét~éçãó dé~ réss~óñár~, Témp~érát~úrá d~á pél~é é Fá~sés d~ó sóñ~ó.3,4]

[Sléé~p cóá~chíñ~g]

[Ácóm~páñh~é é áñ~álís~é ós s~éús p~ádrõé~s dé s~óñó, d~éfíñ~á é sí~gá ób~jéct~ívós~ díárí~ós pá~rá úm~á mél~hór ñ~óíté~ dé só~ñó có~m ó Sl~éép C~óách~íñg.5]

[Hárm~óñíz~é á sú~á jór~ñádá~ dé sá~údé]

[Ácéd~á é gí~rá íñ~fórm~áçõés á~bráñ~géñt~és só~bré á~ súá s~áúdé é~ bém-é~stár~ gérá~l átr~ávés d~á ápl~ícáçãó~ Sáms~úñg H~éált~h ñós~ séús~ dísp~ósít~ívós~ Sáms~úñg G~áláx~ý. Íñt~égré~ íñfó~rmáçõé~s dét~álhá~dás p~árá á~tíñg~ír ós~ séús~ óbjé~tívó~s dé b~ém-és~tár.]

  • [*Réqú~ér á á~plíc~áçãó Sá~msúñ~g Héá~lth v~érsãó~ 6.24 óú sú~pérí~ór.]
  • [*Ó Gál~áxý W~átch~7 dévé~ éstá~r émp~árél~hádó~ cóm ú~m smá~rtph~óñé S~ámsú~ñg Gá~láxý~ cóm Á~ñdró~íd 11.]

[Móñí~tórí~zár é~ mélh~órár~ ó séú~ bém-é~stár~]

[Défí~ñá á s~úá Zó~ñá dé~ Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~]

[Éxércíté dé ácórdó cóm á súá cápácídádé dé fítñéss ídéál párá álcáñçár ós séús óbjétívós dé tréíñó. Cóm á Séríé Gáláxý Wátch, tém á fléxíbílídádé dé défíñír á súá Zóñá dé Fréqúêñcíá Cárdíácá Pérsóñálízádá párá álcáñçár ós séús óbjétívós dé sáúdé é bém-éstár.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Ás zó~ñás d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á dés~tíñá~m-sé á~péñá~s á fí~ñs gé~ráís~ dé gé~stãó d~á sáúd~é é fí~tñés~s. Ñãó d~évém~ sér ú~sádá~s ñá d~étéçãó~, díág~ñóstí~có óú~ trát~áméñ~tó dé~ qúál~qúér~ cóñd~íçãó méd~ícá ó~ú dóé~ñçá.]
  • [*Ás dé~fíñí~çõés pé~rsóñ~álíz~ádás~ dá zó~ñá dé~ fréq~úêñcí~á cár~díácá~ éstãó~ dísp~óñívé~ís ñó~ Gálá~xý Wá~tch (G~áláx~ý Wát~ch 4 é é~m mód~élós~ póst~éríó~rés c~óm á á~plíc~áçãó Sá~msúñ~g Héá~lth 6.24 ó~ú pós~térí~ór íñ~stál~ádá).]
  • [*Tódós ós sérvíçós, récúrsós, fúñcíóñálídádés, cóñtéúdós, íñtérfácés dé útílízádór é béñéfícíós áqúí déscrítós pódém múdár sém ávísó prévíó, é á súá díspóñíbílídádé pódé váríár cóñsóáñté ó páís óú á régíãó, ó módéló dó díspósítívó, á vérsãó dó sístémá ópérátívó/Óñé ÚÍ é á ópérádórá.]

[Défí~ñá ó p~ércú~rsó é~ désf~rúté~ dó tr~éíñó~]

[Ímpó~rté ó~ fích~éíró~ dé pé~rcúr~só pr~édéf~íñíd~ó (fór~mátó~ GPX*) p~árá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch é v~íájé~ ñó pé~rcúr~só.
*GP~X (fór~mátó~ dé tr~ócá G~PS): fó~rmát~ó dé f~íché~író g~érál~ cóñt~éñdó~ dádó~s dé l~ócál~ízáçãó~ é, ópc~íóñá~lméñ~té, él~éváçãó~, hórá~ é óút~rás í~ñfór~máçõés~.]

[Sáíb~á máí~s]
  • [*Dísp~óñívé~l qúá~ñdó ó~ fích~éíró~ dé pé~rcúr~só ñó~ fórm~átó G~PX é ím~pórt~ádó p~árá C~ámíñ~hádá~s, Cór~rídá~ é Cíc~lísm~ó é ó p~ércú~rsó é d~éfíñ~ídó c~ómó ó~bjét~ívó ñ~ó Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [*Dísp~óñívé~l ápé~ñás ñ~ó Gál~áxý W~átch~5 Pró é~ ñó Gá~láxý~ Wátc~h Últ~rá.]

[Átíñ~já ó s~éú ób~jétí~vó dé~ fítñ~éss c~óm éf~ícácí~á cóm~ Cómp~ósíçãó~ Córp~órál~]

[Médí~r Cóm~pósí~çãó Cór~pórá~l]

[Véjá~ á súá~ cómp~ósíçãó~ córp~órál~ (pésó~, górd~úrá é~ múscú~ló és~qúél~étícó~) cóm ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch. Má~ñtéñ~há ó s~éú có~rpó s~áúdáv~él có~m ché~ck-úp~s rég~úlár~és., sé~léct~éd]

  • [*Dést~íñád~ó ápé~ñás á~ fíñs~ gérá~ís dé~ bém-é~stár~ é fít~ñéss~. Ñãó sé~ dést~íñá à d~étéçãó~, díág~ñóstí~có, óú~ trát~áméñ~tó dé~ qúál~qúér~ cóñd~íçãó méd~ícá ó~ú dóé~ñçá. Ás~ médí~çõés sãó~ ápéñ~ás pá~rá sú~á réf~érêñc~íá pé~ssóá~l. Cóñ~súlt~é úm p~rófí~ssíó~ñál d~é sáúd~é pár~á ácó~ñsél~hámé~ñtó.]
  • [*Só dís~póñív~él ñá~ séríé~ Gálá~xý Wá~tch4 é~ póst~éríó~rés.]

[Défí~ñír ó~bjét~ívós~ párá~ ó cór~pó]

[Défí~ñá ób~jétí~vós (d~átá l~ímít~é, pés~ó, gór~dúrá~ córp~órál~ é músc~úló é~sqúé~létíc~ó). Ás d~ícás~ dádá~s ájú~dárãó~ á átí~ñgír~ ós ób~jétí~vós., s~éléc~téd]

  • [*Dést~íñád~ó ápé~ñás á~ fíñs~ gérá~ís dé~ bém-é~stár~ é fít~ñéss~. Ñãó sé~ dést~íñá à d~étéçãó~, díág~ñóstí~có, óú~ trát~áméñ~tó dé~ qúál~qúér~ cóñd~íçãó méd~ícá ó~ú dóé~ñçá. Ás~ médí~çõés sãó~ ápéñ~ás pá~rá sú~á réf~érêñc~íá pé~ssóá~l. Cóñ~súlt~é úm p~rófí~ssíó~ñál d~é sáúd~é pár~á ácó~ñsél~hámé~ñtó.]
  • [*Só dís~póñív~él ñá~ séríé~ Gálá~xý Wá~tch4 é~ póst~éríó~rés.]

[Mélh~óré á~ súá v~ídá]

[Cóñc~rétí~zé ós~ séús~ óbjé~tívó~s cóm~ ámíg~ós é f~ámílí~á]

[Álcá~ñcé ó~s séú~s óbj~étív~ós dé~ fítñ~éss d~é fór~má dí~vért~ídá é~ íñté~rátí~vá có~m Sám~súñg~ Héál~th. Ór~gáñí~zé úm~á cóm~pétí~çãó ámí~gávél~ cóm á~mígó~s é fá~mílí~árés~ párá~ máñt~ér tó~dós r~éspó~ñsávé~ís é ñ~ó cám~íñhó~ cért~ó ém d~íréçãó~ áós s~éús ó~bjét~ívós~.]

[Ápré~ñdá c~óm ós~ éspé~cíál~ístá~s]

[Éstá cáñsádó dá mésmá rótíñá¿ Ó Sámsúñg Héálth prépáróú vídéós dé tréíñádórés éspécíálístás qúé írãó éñsíñár-lhé ñóvós prógrámás dé fítñéss, íñclúíñdó álóñgáméñtós, pérdá dé pésó, tréíñó dé résístêñcíá é múító máís. É mésmó ó qúé précísá párá récúpérár ó séú rítmó. Récébá féédbáck ém témpó réál ñó séú rélógíó éñqúáñtó tréíñá. Ágórá pódé móñítórízár á súá fréqúêñcíá cárdíácá é cálóríás ñó écrã.]

[Léíá~ ó árt~ígó c~ómpl~étó]

[*Réqú~ér á ú~tílí~záçãó d~ó Gál~áxý W~átch~ éñqú~áñtó~ éxéc~útá ú~m pró~grám~á dé f~ítñé~ss ñó~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Vámó~s tér~míñá~r ó dí~á á ré~flét~ír tr~áñqú~ílám~éñté~]

[Rélá~xé ó c~órpó~, á méñ~té é á~ álmá~. Désc~úbrá~ pódé~rósá~s fér~rámé~ñtás~ dé mé~dítá~çãó qúé~ ó ájú~dárãó~ á álí~víár~ ó str~éss á~ó lóñ~gó dó~ díá. T~érmí~ñé ó s~éú dí~á cóm~ réfl~éxãó s~íléñ~cíós~á é dé~scáñ~sé á s~úá mé~ñté c~óm mús~ícá c~álmá~ñté é~ híst~óríás~ qúé ó~ ájúd~árãó á~ dórm~ír*.]

  • [* Cóm ó~s Gál~áxý B~úds, é~xpér~íméñ~té úm~ témp~ó dé á~téñçãó~ pléñ~á máí~s éñv~ólvé~ñté c~óm úm~ símp~lés t~óqúé~, íñdé~péñd~éñté~méñt~é dé ó~ñdé é~stív~ér. (*Dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý B~úds3)]
  • [*Dísp~ósít~ívós~ véñd~ídós~ sépá~rádá~méñt~é.]
  • [*Álgú~ñs có~ñtéúd~ós pó~dém í~mplí~cár c~ústó~s ádí~cíóñ~áís é~ é ñécé~ssárí~ó íñí~cíár~ séss~ãó ñá c~óñtá~ Cálm~.]

[Ó ápó~íó qú~é pró~cúrá~]

[Á Móñítórízáçãó dó Cícló pótéñcíádá pór Cíclós Ñátúráís° ájúdá-á á cómprééñdér áspétós úñícós dá súá géstãó dé síñtómás rélácíóñádós cóm á sáúdé, áó mésmó témpó qúé fórñécé íñfórmáçõés pérsóñálízádás é cóñtéúdó édúcátívó. Ó téléfóñé Gáláxý é ó Gáláxý Wátch éstãó ágórá próñtós párá ápóíár ás múlhérés qúé ádórámós ém cádá pássó dó séú pércúrsó.]

[Sómó~s ó qú~é cóm~émós~]

[Críé hábítós álíméñtárés sáúdávéís régístáñdó ás súás réféíçõés é láñchés díáríós cóm Sámsúñg Héálth. Déscúbrá ós séús hábítós álíméñtárés, cóm básé ñá súá íñgéstãó díáríá dé vítámíñás é ñútríéñtés é ÁGÉs* médídós péló Gáláxý Wátch párá qúé póssá ádótár úmá díétá máís éqúílíbrádá.]

[*Ó íñdícé dé ÁGÉs útílízá ó séñsór ótícó dé bíó-síñáís dá séríé Gáláxý Wátch7, qúé ópérá déñtró dós límítés éstábélécídós pélás ñórmás dé ségúráñçá ÍÉC62471. Ñó éñtáñtó, ás péssóás cóm pélé fótósséñsívél pódém tér réáçõés ádvérsás à lúz, cómó déscólóráçãó dá pélé óú érúpçõés cútâñéás. Dévé évítár útílízár éstá fúñçãó sé séñtír síñtómás dé fótósséñsíbílídádé.]

[Úmá é~xpér~íêñcí~á dé s~áúdé p~ártí~lhád~á]

[Párt~ílhé~ é réc~úpér~é íñf~órmá~çõés dé~ sáúdé~, cómó~ ó ñúmé~ró dé~ páss~ós, ó é~xérc~ícíó é~ ó sóñ~ó, cóm~ ós mé~mbró~s dá s~úá fá~mílíá~. Révé~já á p~ártí~lhá é~ á cóm~úñíc~áçãó dé~ dádó~s dé s~áúdé d~á fám~ílíá á~tráv~és dá í~ñcór~pórá~çãó dé f~úñçõés~ sócí~áís.]

  • [*Dísp~óñívé~l qúá~ñdó c~ríá ú~m grú~pó fá~mílí~ár ñá~ súá c~óñtá~ Sáms~úñg, ó~s mém~brós~ régí~stád~ós dé~ssé g~rúpó~ pódé~m pár~tílh~ár é s~ólíc~ítár~ íñfó~rmáçõé~s dé s~áúdé.]
  • [*Sé já ñ~ãó pré~téñd~ér pá~rtíl~hár á~s súá~s íñf~órmá~çõés óú~ ás dá~ súá f~ámílí~á, ás í~ñfór~máçõés~ éxís~téñt~és sé~rãó él~ímíñ~ádás~ é á pá~rtíl~há éx~pírá~rá.]
  • [*Ó ácé~ssó às~ íñfó~rmáçõé~s dé s~áúdé d~é úmá~ críá~ñçá ré~qúér~ ó cóñ~séñt~íméñ~tó dé~ úm tú~tór.]
  • [*Sé á í~ñátí~vídá~dé dú~rár 90 d~íás, á~s íñf~órmá~çõés sãó~ íméd~íátá~méñt~é élí~míñá~dás é~ á pár~tílh~á éxp~írá.]

[Cómó~ úsár~]

[Ápré~ñdá c~ómó ú~sár f~ácíl~méñt~é Sám~súñg~ Héál~th]

[Páss~ó 1]

[Cóñf~ígúr~ár ó S~léép~ Cóác~híñg~ ñó té~lémóv~él]

[Íñíc~íé ó p~rógr~ámá c~óm úm~ qúés~tíóñ~áríó r~ápídó~.
Úsé ó~ Gálá~xý Wá~tch á~ dórm~ír dú~ráñt~é úmá~ sémá~ñá. Ís~tó áj~údár~á á réc~ólhé~r ós d~ádós~ dé só~ñó dé~ úmá s~émáñ~á.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é rég~ístó~s dé s~óñó (í~ñclú~íñdó~ dé ñó~ítés~ dé dí~ás dé~ tráb~álhó~ é díá~s dé f~ólgá~) párá~ íñíc~íár ó~ Sléé~p Cóá~chíñ~g. Ó só~ñó é ré~gíst~ádó á~útóm~átíc~áméñ~té qú~áñdó~ úsá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch à ñó~íté.]
  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é mód~élós~ póst~éríó~rés.]

[Páss~ó 2]

[Sáíb~á ó sé~ú típ~ó dé s~óñó]

[Ápós c~óñcl~úír ó~ qúés~tíóñ~áríó é~ régí~stár~ ós dá~dós d~é sóñ~ó dé ú~má sé~máñá~, sábé~rá ó sé~ú típ~ó dé s~óñó é~ pódé~rá íñí~cíár~ ó séú~ próg~rámá~ dé có~áchí~ñg pá~rá ó s~óñó d~é 4-5 sém~áñás~.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é rég~ístó~s dé s~óñó (í~ñclú~íñdó~ dé ñó~ítés~ dé dí~ás dé~ tráb~álhó~ é díá~s dé f~ólgá~) párá~ íñíc~íár ó~ Sléé~p Cóá~chíñ~g. Ó só~ñó é ré~gíst~ádó á~útóm~átíc~áméñ~té qú~áñdó~ úsá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch à ñó~íté.]
  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é mód~élós~ póst~éríó~rés.]

[Páss~ó 3]

[Mélh~óré ó~ sóñó~]

[Sér-l~hé-ãó d~ádás~ míss~õés dé~ sóñó~ qúé ó~ ájúd~árãó á~ mélh~órár~ ós sé~ús háb~ítós~ dé só~ñó, có~m ñót~ífíc~áçõés. S~ígá ó~s pás~sós d~é cóá~chíñ~g pár~á ó só~ñó é l~éíá ó~s árt~ígós~ récó~méñd~ádós~ párá~ ó ájú~dár á~ gérí~r mél~hór ó~ sóñó~.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é rég~ístó~s dé s~óñó (í~ñclú~íñdó~ dé ñó~ítés~ dé dí~ás dé~ tráb~álhó~ é díá~s dé f~ólgá~) párá~ íñíc~íár ó~ Sléé~p Cóá~chíñ~g. Ó só~ñó é ré~gíst~ádó á~útóm~átíc~áméñ~té qú~áñdó~ úsá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch à ñó~íté.]
  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é mód~élós~ póst~éríó~rés.]

[Páss~ó 4]

[Átíñ~já ó ó~bjét~ívó d~é sóñ~ó]

[Sígá~ ó pró~grám~á dé c~óách~íñg p~árá á~úméñ~tár á~ súá P~óñtú~áçãó dé~ Sóñó~.
Véjá~ ós ré~súlt~ádós~ réfé~réñt~és áó~s 7 díá~s dá á~ñálís~é dé s~óñó t~ódás~ ás sé~máñá~s. É qú~áñdó~ ó pér~íódó d~é cóá~chíñ~g tér~míñá~r, pód~é vér~ ás sú~ás mú~dáñçá~s.]

  • [*Réqú~ér úm~ míñím~ó dé 7 d~íás d~é rég~ístó~s dé s~óñó (í~ñclú~íñdó~ dé ñó~ítés~ dé dí~ás dé~ tráb~álhó~ é díá~s dé f~ólgá~) párá~ íñíc~íár ó~ Sléé~p Cóá~chíñ~g. Ó só~ñó é ré~gíst~ádó á~útóm~átíc~áméñ~té qú~áñdó~ úsá ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch à ñó~íté.]
  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é mód~élós~ póst~éríó~rés.]

[Páss~ó 1]

[Vérí~fíqú~é á sú~á Zóñ~á dé F~réqú~êñcíá~ Cárd~íácá c~óm ó G~áláx~ý Wát~ch]

[Éscó~lhá ó~ séú t~ípó d~é tré~íñó p~réfé~rídó~ (Córr~ídá) é~ íñíc~íé tó~cáñd~ó ém [D~éfíñ~íçõés] q~úáñd~ó á có~ñtág~ém dé~crés~céñt~é cóm~éçár. Á~tívé~ ó gúí~á dá Z~óñá d~é Fré~qúêñc~íá Cá~rdíác~á é pá~rtíc~ípé ñ~úmá c~órrí~dá dé~ 10 míñú~tós ñ~ó mód~ó dé é~xérc~ícíó.]

  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é pós~térí~órés~.]
  • [*Fúñçãó~ dé Zó~ñá dé~ Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~ pérs~óñál~ízád~á ápé~ñás d~íspó~ñívél~ ñó mó~dó dé~ Córr~ídá.]
  • [*Párá~ átúá~lízá~r ós í~ñtér~váló~s dé c~ádá Z~óñá d~é Fré~qúêñc~íá Cá~rdíác~á pár~á cór~rér c~óm bá~sé ñá~s cáp~ácíd~ádés~ cárd~íópú~lmóñ~árés~ é ñécé~ssárí~ó cór~rér á~ó ár l~ívré~ dúrá~ñté m~áís d~é 10 míñ~útós~ cóm v~élóc~ídád~é cóñ~stáñ~té dé~ 4 km/h ó~ú súp~éríó~r.]

[Páss~ó 2]

[Défí~ñá Zó~ñás d~é Fré~qúêñc~íá Cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dás p~árá s~í]

[Íñíc~íé ó s~éú éx~ércíc~íó có~méçáñ~dó pé~lá sú~á Zóñ~á dé F~réqú~êñcíá~ Cárd~íácá p~érsó~ñálí~zádá~ é móñ~ítór~ízé á~ súá z~óñá d~é fré~qúêñc~íá cá~rdíác~á ñá p~árté~ íñfé~ríór~.]

  • [*Ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~á sérí~é Gál~áxý W~átch~4 é pós~térí~órés~.]
  • [*Fúñçãó~ dé Zó~ñá dé~ Fréq~úêñcí~á Cár~díácá~ pérs~óñál~ízád~á ést~á ápéñ~ás dí~spóñ~ívél ñ~ó mód~ó dé C~órrí~dá.]

[Páss~ó 3]

[Désc~úbrá~ ó séú~ próg~réss~ó dé f~ítñé~ss]

[Móñí~tórí~zé ós~ résú~ltád~ós dó~ séú t~réíñ~ó ñó s~éú ré~lógíó~ óú sm~ártp~hóñé~.]

[Páss~ó 01]

[Prép~áré ó~ séú G~áláx~ý Wát~ch]

[Cóló~qúé ó~ Gálá~xý Wá~tch q~úé és~tá líg~ádó á~ó séú~ télé~móvél~ é vér~ífíq~úé sé~ ó séú~ pérf~íl és~tá cór~rétá~méñt~é cóñ~fígú~rádó~ áñté~s dá m~édíçãó~.]

  • [*Préc~áúçõés~ dé mé~díçãó.]
  • [Párá~ úmá m~élhó~r méd~íçãó, ré~cómé~ñdám~ós á m~édíçãó~ ñás s~égúí~ñtés~ cóñd~íçõés.]
  • [• Fáçá á~s súá~s méd~íçõés á~ úmá h~órá c~óñsí~stéñ~té dó~ díá. (R~écóm~éñdá~mós á~ médí~çãó dé m~áñhã.)]
  • [• Méçá c~óm ó é~stômá~gó vá~zíó.]
  • [• Méçá d~épóí~s dé ú~sár á~ cásá~ dé bá~ñhó.]
  • [• Méçá á~ñtés~ dé át~ívíd~ádés~ qúé á~úméñ~tém á~ témp~érát~úrá c~órpó~rál, c~ómó é~xérc~ícíó ó~ú sáú~ñá.]
  • [• Méçá d~épóí~s dé r~émóv~ér ób~jétó~s mét~álícó~s, cóm~ó cól~árés~.]
  • [• Ñãó mé~çá dúr~áñté~ á méñ~strú~áçãó.]

[Páss~ó 02]

[Vérí~fíqú~é á sú~á pós~túrá~]

[1. Lévá~ñté ó~ bráçó~ úsáñ~dó ó s~éú Gá~láxý~ Wátc~h é cé~rtíf~íqúé~-sé dé~ qúé é~xíst~é ésp~áçó sú~fící~éñté~ éñtr~é ós b~ráçós~ é ó ré~stó d~ó cór~pó.
2. Tó~qúé c~óm ós~ dédó~s ñós~ dóís~ élétr~ódós~ dó sé~ú Gál~áxý W~átch~.
3. Áó fá~zê-ló, c~értí~fíqú~é-sé d~é qúé~ ós sé~ús dé~dós ñ~ãó tóc~ám ñó~ púls~ó.]

  • [*Á dís~póñí~bílí~dádé~ dá áñ~álísé~ dé BÍ~Á pód~é vár~íár p~ór pá~ís óú r~égíãó~.]
  • [*Récú~rsós~ é íñt~érfá~cé dó~ útíl~ízád~ór sú~jéít~ós á á~ltér~áçõés.]
  • [*Cómp~ósíçãó~ Córp~órál~ ápéñ~ás sú~pórt~ádá ñ~á sérí~é Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch4 é~ módé~lós G~áláx~ý Wát~ch pó~stér~íóré~s.]
  • [*Vísá ápéñás óbjétívós géráís dé bém-éstár é fítñéss. Ñãó vísá á détéçãó, díágñóstícó, trátáméñtó, móñítórízáçãó óú géstãó dé qúálqúér cóñdíçãó médícá óú dóéñçá. Íñfórmáçõés dé sáúdé óbtídás cóm ó díspósítívó é/óú áplícáçãó ñãó dévém sér cóñsídérádás ácóñsélháméñtó médícó. Ós útílízádórés dévém prócúrár ácóñsélháméñtó médícó.]

[Páss~ó 03]

[Méçá á~ cómp~ósíçãó~ dó sé~ú cór~pó]

[Pérm~áñéçá~ ñá pó~stúr~á áté q~úé á v~éríf~ícáçãó~ ésté~já có~ñclú~ídá.]

[Páss~ó 04]

[Vérí~fíqú~é ós s~éús r~ésúl~tádó~s]

[Qúáñ~dó á m~édíçãó~ éstí~vér c~óñcl~úídá, v~éríf~íqúé~ ós ré~súlt~ádós~ dá Có~mpós~íçãó có~rpór~ál.]

[Ós sé~ús dá~dós d~é sáúd~é ést~ãó gúá~rdád~ós ém~ ségú~ráñçá~ cóm S~ámsú~ñg Kñ~óx]

[Cómb~íñá b~ém có~m]

[Désf~rúté~ dé úm~á víd~á máí~s íñt~élíg~éñté~ cóm ú~m Gál~áxý á~ó séú~ rítm~ó.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6

[Óbté~r á áp~lícá~çãó]

[Tráñ~sfír~á á áp~lícá~çãó Sám~súñg~ Héál~th ág~órá.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Smár~tphó~ñé Gá~láxý~]

[Sáíb~á máí~s]
Smartphones Smartphones
 

[Ápps~ é Sér~víçós~]


[Sáíb~á máí~s]
[Ápps~ é Sér~víçós~] [Ápps~ é Sér~víçós~]

[•É ñécé~ssárí~ó íñí~cíár~ séss~ãó ñá c~óñtá~ Sáms~úñg. Á~ dísp~óñíb~ílíd~ádé d~ó sér~víçó p~ódé v~áríá~r cóñ~sóáñ~té ó p~áís/ré~gíãó.]

[•Ñãó sé~ dést~íñá á~ sér ú~tílí~zádó~ ñá dé~téçãó, d~íágñ~óstíc~ó óú t~rátá~méñt~ó dé q~úálq~úér c~óñdí~çãó médí~cá. Ó r~ésúl~tádó~ é ápéñ~ás pá~rá sú~á réf~érêñc~íá pé~ssóá~l. Cóñ~súlt~é úm p~rófí~ssíó~ñál d~é sáúd~é pár~á óbt~ér ác~óñsé~lhám~éñtó~.]

[•Tódós ós sérvíçós, cárátérístícás, fúñcíóñálídádés, cóñtéúdós, íñtérfácés dé útílízádór é béñéfícíós áqúí déscrítós pódém sér áltérádós sém ávísó prévíó é á súá díspóñíbílídádé pódé váríár cóñsóáñté ó páís/régíãó, ó módéló dó díspósítívó é á vérsãó dó sístémá ópérátívó. Ós sérvíçós págós éstãó díspóñívéís ápós á cómprá.]

[•Ós díspósítívós é ás ímágéñs dé écrã sãó símúládós párá fíñs ílústrátívós. Á ÚX/ÚÍ pódé váríár cóñsóáñté á vérsãó dó sóftwáré, ó módéló, ó páís/régíãó é óútrós fátórés.

1. Párá vérífícár á Éñérgý Scóré, ós dádós dé sáúdé móñítórízádós á pártír dó Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 é póstéríór) dévém sér síñcróñízádós cóm á áplícáçãó Sámsúñg Héálth. Ñécéssítá, péló méñós, dós dádós dé átívídádé é sóñó dó díá áñtéríór é dós dádós dé fréqúêñcíá cárdíácá dúráñté ó sóñó.

2. Ó scóré dé éñérgíá é ás dícás dé bém-éstár éstãó díspóñívéís ém télémóvéís Áñdróíd (Áñdróíd 11 óú súpéríór) é réqúérém á áplícáçãó Sámsúñg Héálth (v6.27 óú súpéríór).]

[3. Díspóñívél ñá séríé Gáláxý Wátch4 é súpéríór. Ás fúñcíóñálídádés dé régístó dó sóñó déstíñám-sé ápéñás á fíñs géráís dé bém-éstár é fítñéss. Ñãó sé déstíñám á sér útílízádás ñá détéçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé qúálqúér cóñdíçãó médícá óú pértúrbáçãó dó sóñó. Ás médíçõés sãó ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óbtér ácóñsélháméñtó.]

[4. Párá~ régí~stár~ ó séú~ réss~óñár~, úsé ó~ rélóg~íó éñ~qúáñ~tó dó~rmé é~ cóló~qúé ó~ télé~móvél~ ñúmá~ súpé~rfící~é ést~ávél p~értó~ dá sú~á cáb~éçá, có~mó úm~á més~íñhá~ dé cá~bécé~írá, c~óm á p~árté~ íñfé~ríór~ dó té~lémóv~él áp~óñtá~dá pá~rá sí~.]

[5. Réqú~ér á á~plíc~áçãó Sá~msúñ~g Héá~lth v~érsãó~ 6.24 óú pó~stér~íór. Ó~ Sléé~p Cóá~chíñ~g réq~úér d~ádós~ dé só~ñó dé~ péló~ méñó~s 7 díá~s, íñc~lúíñ~dó 2 dí~ás dé~ fólg~á.]