[Cápá~cítá~r úmá~ mélh~ór vé~rsãó d~é sí]
[Ó móm~éñtó~ párá~ éñfr~éñtá~r ñóv~ós dé~sáfí~ós é c~ómpr~ómét~ér-sé~ á mél~hórá~r.]
[Ésté~ é ó séú~ mómé~ñtó. Ó~ mómé~ñtó é~m qúé~ sé có~mpró~mété~ cóm á~lgó m~áíór~, álgó~ mélh~ór: áb~ráçár~ á múd~áñçá é~ éñfr~éñtá~r ñóv~ós dé~sáfí~ós.]
[Désp~érté~ úmá m~élhó~r vér~sãó dé~ sí]
[Úmá sáúdé mélhór cóméçá cóm á cómprééñsãó dé sí própríó. Útílízáñdó úm smártwátch cómó ó Gáláxý Wátch Últrá, pódé vérífícár ó séú Éñérgý Scóré¹ párá óbtér íñfórmáçõés sóbré ó sóñó dá ñóíté áñtéríór² é ó séú éstádó físícó átúál. Ístó ájúdárá á pérsóñálízár ós séús óbjétívós dé sáúdé párá ó díá. Sé á súá póñtúáçãó fór báíxá, cóñsídéré ñãó ír áó gíñásíó párá récúpérár; sé fór áltá, tálvéz póssá lévár á súá rótíñá dé gíñásíó úm póúcó máís lóñgé.
Máñtér-sé mótívádó é máís fácíl qúáñdó éstá cíéñté dó séú prógréssó. Lígúé ó séú Gáláxý Wátch Últrá áó Sámsúñg Héálth ñó séú Gáláxý Z Flíp6 óú Gáláxý Z Fóld6 párá móñítórízár á súá córrídá ém témpó réál. É, à médídá qúé ó díá sé déséñrólá, éñcóñtré dícás sóbré cómó cóñségúír úmá mélhór ñóíté dé sóñó átrávés dó Sléép Cóáchíñg cóm básé ñós séús pádrõés dé sóñó, HRV (Váríábílídádé dá fréqúêñcíá cárdíácá) é múító máís. Áó cóñhécér-sé, pódé fázér éscólhás máís sáúdávéís é tér úmá vídá máís éñérgízádá.]
[Cómé~cé á s~úá jó~rñád~á dé á~préñ~dízá~gém]
[Déspérté á súá páíxãó é cómécé á ápérféíçóár ñóvás cómpétêñcíás; éstá ñá áltúrá dé íñvéstír ém qúém qúér tórñár-sé. Críár ó ámbíéñté cértó ájúdá-ó á éñvólvér-sé tótálméñté. Pór íssó, qúé tál tráñsfórmár á súá sálá dé éstár ñúm éspáçó qúé álíméñtá á súá ápréñdízágém¿ Cóm múítás áúlás é récúrsós óñlíñé, pódé pérsóñálízár á súá éxpéríêñcíá párá sé ádéqúár às súás ñécéssídádés. Tálvéz qúéírá révísítár ó séú ámór pór íñstrúméñtós músícáís. Púxé úmá fólhá párá á súá péçá fávórítá ñó Ñéó QLÉD 8K éñqúáñtó cáptá tódás ás ñótás qúé ó séú próféssór óñlíñé démóñstrá átrávés dá Q-Séríés Sóúñdbár éñvólvéñté. Á séléçãó cúídádósá dó ámbíéñté írá ájúdá-ló á máñtér-sé cóñcéñtrádó é á áváñçár párá úmá vídá qúé réflítá ó séú mélhór.]
[Ñútr~ír pá~rá fl~órés~cér]
[Cómér dé fórmá sáúdávél ñãó tém dé sígñífícár pássár máís témpó ñá cózíñhá. Áó cóñtráríó dá créñçá pópúlár, úmá díétá sáúdávél pódé sér rápídá é cóñvéñíéñté. Pódé déscóbrír récéítás fácéís cóm ñútríéñtés ésséñcíáís ñúm íñstáñté ém ápps cómó SmártThíñgs Fóód. Álém díssó, áó lígár-sé símplésméñté á úm élétródóméstícó Sámsúñg, pódé pláñéár réféíçõés é défíñír ópçõés dé pré-áqúécíméñtó dírétáméñté á pártír dó séú díspósítívó Gáláxý.
Cóm ó Sámsúñg Fámílý Húb™ Réfrígérátór, pódé cóñtrólár fácílméñté ó qúé éstá ñó séú frígórífícó úsáñdó á fúñcíóñálídádé ÁÍ Vísíóñ Íñsídé, gáráñtíñdó qúé tém sémpré ós íñgrédíéñtés qúé précísá. Bástá tócár ñá SmártThíñgs Ápp ñó écrã párá pláñéár réféíçõés átrávés dó Pláñéádór dé réféíçõés, ádícíóñár ítéñs à súá Lístá dé cómprás é éxplórár récéítás ñá cómúñídádé pártílhádás pór óútrós útílízádórés. Cóm úmá váríédádé dé férráméñtás dígítáís à súá díspósíçãó, dár príórídádé à súá díétá pódé sér símplés é ágrádávél.]
[Ésté~ é ó móm~éñtó~ pérf~éító~ párá~ réíñ~ícíá~r. Qúé~r sé t~ráté~ dé áp~réñd~ér úm~á ñóv~á cóm~pétêñ~cíá, f~ócár~-sé ñá~ súá s~áúdé ó~ú réd~éscó~brír~ páíx~õés qú~é téñ~há dé~íxád~ó dé l~ádó, á~górá~ é ó móm~éñtó~ dé sé~ cómp~rómé~tér c~óm á v~érsãó~ dé sí~ qúé s~émpr~é qúí~s sér~.]
[Léíá~ éstá~s hís~tóríá~s á sé~gúír~]
[¹ Ó Éñérgý Scóré éstá díspóñívél ém téléfóñés Áñdróíd (Áñdróíd 11 óú súpéríór) é réqúér á Sámsúñg Héálth ápp (v6.27 óú súpéríór). É ñécéssáríó íñícíár séssãó ñá Sámsúñg áccóúñt. Á díspóñíbílídádé dó sérvíçó pódé váríár dé ácórdó cóm ó páís óú á régíãó. Párá vérífícár ó Éñérgý Scóré, ós dádós dé sáúdé móñítórízádós dó Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch4 óú séríé Gáláxý Wátch láñçádá póstéríórméñté, más éxclúíñdó á séríé Gáláxý Fít) óú Sámsúñg Gáláxý Ríñg dévém sér síñcróñízádós cóm á Sámsúñg Héálth ápp. Ñécéssítá dé péló méñós ós dádós dé átívídádé dó díá áñtéríór, sóñó dá ñóíté pássádá é fréqúêñcíá cárdíácá dúráñté ó sóñó. Ñãó sé déstíñá á sér útílízádó ñá détéçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé qúálqúér cóñdíçãó médícá. Ó résúltádó é ápéñás párá súá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál médícó párá óbtér ácóñsélháméñtó.]
[² Ás fúñcíóñálídádés dé ségúíméñtó dó sóñó déstíñám-sé ápéñás á fíñs géráís dé bém-éstár é fítñéss. Ñãó sé déstíñám á sér útílízádás ñá détéçãó, díágñóstícó óú trátáméñtó dé qúálqúér cóñdíçãó óú dóéñçá dó sóñó. Ás médíçõés sérvém ápéñás párá référêñcíá péssóál. Cóñsúlté úm prófíssíóñál dé sáúdé párá óbtér ácóñsélháméñtó. Ó Sléép Cóáchíñg réqúér dádós dó sóñó dé péló méñós 7 díás, íñclúíñdó 2 díás dé déscáñsó.]