[Él pó~dér d~é lá r~éspí~rácí~óñ cóñ~scíé~ñté]
[Rédú~cí él é~strés~ cóñ é~jérc~ícíó~s dé r~éspí~rácí~óñ éñ c~ásá]
[Párá~ éñcó~ñtrá~r tú z~éñ íñ~térí~ór, ñó~ ñécé~sítás~ víáj~ár á l~á cím~á dé ú~ñá mó~ñtáñá~ rémó~tá. Sí~mplé~méñt~é pré~ñdé él~ áíré~ ácóñ~dící~óñád~ó éñ é~l lív~íñg ý~ résp~írá pá~rá ló~grár~ máýó~r clá~rídá~d méñ~tál. Á~cá té c~óñtá~mós c~ómó ló~grár~ló.]
[Résp~írác~íóñ có~ñ lós~ lábí~ós fr~úñcí~dós]
[Éstá técñícá séñcíllá éstá díséñádá párá rédúcír él rítmó dé lá réspírácíóñ á fíñ dé qúé séá más íñtéñcíóñál ý éfícáz. És úñá hérrámíéñtá pódérósá qúé pérmíté qúé él cúérpó ý lá méñté sé rélájéñ. Ál mísmó tíémpó, rédúcé él éstrés ý lá áñsíédád, éñ cúálqúíér sítúácíóñ.
Cómó hácérló:
- Rélájá él cúélló ý máñtéñé lós hómbrós rélájádós.
- Cóñ lá bócá cérrádá, réspírá léñtáméñté pór lá ñáríz dúráñté 2 á 4 ségúñdós.
- Frúñcí lós lábíós cómó sí fúérás á sílbár.
- Éxhálá léñtáméñté ý cóñtá hástá 4.]
[Résp~írác~íóñ dí~áfrá~gmátí~cá]
[Lá réspírácíóñ díáfrágmátícá fórtálécé él díáfrágmá, él cúál és úñ múscúló ímpórtáñté párá lá réspírácíóñ. Támbíéñ rédúcé él éstrés, dísmíñúýé lá présíóñ ártéríál ý márcá úñá vérdádérá díféréñcíá éñ tú bíéñéstár físícó ý méñtál.
Cómó hácérló:
- Séñtáté ó récóstáté bócá árríbá.
- Rélájá lós hómbrós.
- Cólócá úñá máñó éñ él péchó ý lá ótrá éñ él ábdóméñ.
- Íñhálá pór lá ñáríz ý cóñtá hástá 2.
- Frúñcí lós lábíós, présíóñá géñtílméñté él ábdóméñ ý éxhálá léñtáméñté dúráñté 2 ségúñdós.
- Répétíló dé 3 á 5 vécés.]
[Lá tr~áñqú~ílíd~ád dé~ lá ré~spír~ácíóñ~]
[Cúáñdó séñtís áñsíédád, tú réspírácíóñ sé vúélvé más rápídá ý súpérfícíál. Párá lléñár pór cómplétó lós púlmóñés, ñécésítás éstár éñ úñ ámbíéñté dóñdé él cúérpó sé síéñtá cómódó, cóñ úñá témpérátúrá ágrádáblé. Lá técñólógíá dé Wíñd-Fréé ófrécé úñ clímá dé íñtéríór síñ lá íñcómódídád dé úñá córríéñté dé áíré fríá díréctá.]
[Úñá c~órrí~éñté~ dé áí~ré fr~éscó~ éñ cá~dá há~bítá~cíóñ]
[Máñt~éñé lá~ frés~cúrá~ ý cóm~ódíd~ád éñ~ tú cá~sá, éñ~ tódó~ mómé~ñtó.]
[Áíré~ ácóñ~dící~óñád~ó]
![[Pród~úct s~hót ó~f Áír~ Cóñd~ítíó~ñér, t~hé fr~óñt s~hót s~hówí~ñg th~é whí~té có~lór p~ródú~ct. Áí~r Cóñ~dítí~óñér~ pród~úct ñ~úmbé~r R09TX~CÁÁW~KÑÉÚ~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/py/p6_gro1/p6_initial_explore/p6_initial_wellbeing/p6_initial_the-power-of-mindful-breathing/da0015_explore_the-power-of-mindful-breathing_feature-item1_pc_570x420.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Pród~úct s~hót ó~f Áír~ Cóñd~ítíó~ñér, t~hé fr~óñt s~hót s~hówí~ñg th~é whí~té có~lór p~ródú~ct. Áí~r Cóñ~dítí~óñér~ pród~úct ñ~úmbé~r R09TX~CÁÁW~KÑÉÚ~.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/py/p6_gro1/p6_initial_explore/p6_initial_wellbeing/p6_initial_the-power-of-mindful-breathing/da0015_explore_the-power-of-mindful-breathing_feature-item1_pc_570x420.jpg?$570_N_JPG$)
[Désc~úbrí é~stás~ híst~óríá~s]
[Máñt~éñét~é á sá~lvó,
m~áñté~ñété~ sáñó~]
[Hácé q~úé tú~ hógá~r séá~ más sé~gúró~, límp~íó ý s~áñó]
