Explorar

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă réñú~ñțí lá~ óbíc~éíúr~ílé
ñ~ésăñăt~óásé~ cú pr~óprí~úl tăú~ déví~cé]

[6 módú~rí pr~íñ cá~ré pó~țí ávé~á ó ré~láțíé~ échí~líbr~átă cú~ smár~tphó~ñé-úl~ tăú.]

[„Téléfóñ, chéí, pórtófél.” Ácéástá ésté lístá pé cáré ó vérífící méñtál dé fíécáré dátă câñd íéșí díñ cásă. Ñé bázăm pé smártphóñé-úrílé ñóástré péñtrú ápróápé tót, îñsă cât dé săñătóásă ésté réláțíá ñóástră cú élé¿ Pé măsúră cé tót máí múlțí óáméñí púñ jós téléfóñúl péñtrú ó „détóxífíéré dígítálă”, ár fí útíl să vézí dácă póțí găsí úñ échílíbrú máí búñ îñ útílízáréá smártphóñé-úlúí, átúñcí câñd îl íéí îñápóí dé jós.]

1

[Úrmăr~éșté ú~tílí~záré~á tél~éfóñ~úlúí~ tăú]

[Lá fél cá órícé módífícáré á stílúlúí dé víáță, ésté éséñțíál să dédící câtévá móméñté péñtrú á réfléctá cât dé múlt tímp dédící smártphóñé-úlúí tăú. Áplícáțíílé précúm Thrívé té pót ájútá să îñțélégí máí bíñé cât, dár máí álés cúm pétrécí tímpúl, ástfél îñcât să réálízézí cé șí câñd ár trébúí să rédúcí díñ ácést tímp. Ñú úítá: óbíéctívélé táñgíbílé súñt éséñțíálé péñtrú schímbărílé pé térméñ lúñg șí ñú póțí stábílí óbíéctívé fără să ștíí, máí îñtâí, úñdé áñúmé té sítúézí.]

2

[Rítm~ șí ámâñ~áré]

[„Lúmíñá álbástră” ésté térméñúl fólósít péñtrú lúmíñá émísă dé écráñélé dígítálé. Préá múltă lúmíñă álbástră póáté împíédícá pródúcéréá dé mélátóñíñă îñ córp, ácéástá fííñd ó cómpóñéñtă éséñțíálă péñtrú úñ sómñ dé ñóápté ódíhñítór, îñsă fíltrélé dé lúmíñă álbástră péñtrú prótécțíá óchílór précúm Módúl Ñóápté pót ájútá lá rédúcéréá óbósélíí óchílór cáúzátă dé útílízáréá téléfóñúlúí móbíl, échílíbrâñd prócésélé tálé fízíólógícé ñátúrálé șí ájútâñdú-té să áí úñ sómñ líñ șí plăcút.]

3

[Réñú~ñță lá d~ígít~ál șí m~érgí~ pé áñ~álóg~, díñ c~âñd îñ c~âñd]

[Úñ mód símplú dé á-țí átéñúá dépéñdéñțá dé téléfóñúl móbíl ésté să récúrgí lá álté óbíécté cáré pót fácé ácéláșí lúcrú, îñsă îñtr-úñ mód díférít. Áltérñéáză púțíñ lúcrúrílé, cú úñ céás déștéptătór, ó cárté dé búcáté, úñ rádíó sáú ó révístă, práctíc órícé sé póáté dóvédí súfícíéñt îñ médíúl ófflíñé.]

[Fă fót~ógrá~fíí c~ú S Pé~ñ]
[Fóló~séșté~ S Péñ~ Gálá~xý pé~ñtrú~ á cóñ~tról~á éxp~úñér~éá cá~méré~í tál~é fót~ó șí á-țí~ sólí~cítá~ máí p~úțíñ b~ráțúl~.]
[ÁFLĂ M~ÁÍ MÚ~LTÉ]
4


[Fă sél~fíé-ú~rí îñ s~ígúr~áñță]

[Îñ tímp cé îñcércí să fácí sélfíé-úl pérféct, ásígúră-té că té prótéjézí împótrívá vătămărílór cáúzáté dé téhñólógíé, précúm dúrérílé dé cót pródúsé dé sélfíé-úrí (dá, chíár éxístă¡). Rúdá hígh-téch á cótúlúí téñísméñúlúí, dúréréá dé cót próvócátă dé sélfíé ésté ó íñflámáțíé á zóñéí díñtré cót șí îñchéíétúră, cáúzátă dé îñdóíréá frécvéñtă á bráțúlúí. Ásígúră-té că îțí ódíhñéștí bráțúl díñ câñd îñ câñd, dácă símțí úñ díscóñfórt, sáú îñcéárcă șí álté módúrí dé á fácé úñ sélfíé, précúm S Péñ-úl.]

5

[Télé~fóñé~áză-í ú~ñúí p~ríét~éñ: cé~l máí~ búñ c~ólác~ dé sá~lvár~é]

[Déșí réprézíñtă, évídéñt, úñ mód trádíțíóñál îñ cáré póțí țíñé légătúrá, úñ símplú téléfóñ ésté déséórí ó áltérñátívă máí rápídă șí máí éfícíéñtă. Ñú ñúmáí că évíțí să tástézí úñ șír îñtrég dé própózíțíí, cí véí évítá șí íñévítábílélé mésájé últéríóáré dé clárífícáré. Úñ símplú ápél téléfóñíc té ájútă să évíțí șí ó áltă vătămáré cáúzátă dé téhñólógíé, áñúmé dúrérílé lá dégétúl máré pródúsé dé scríéréá dé SMS-úrí, ácéástá fííñd ó dúréré cáúzátă dé scríéréá dé mésájé, cáré sé póáté pródúcé șí lá îñchéíétúrá mâíñíí.]

6

[Pérf~éct d~ácă ñú~ ésté~ lá îñd~émâñá~ tá]

[Cú tóțíí ñé áflăm îñ sítúáțíá îñ cáré lúăm dé jós téléfóñúl ápróápé fără să ñé dăm séámá. Úñíí psíhólógí súñt îñgríjóráțí că ácést ímpúls ñécóñtrólát dé á ñé vérífícá téléfóáñélé ñé împíédícă să pétrécém móméñté áútéñtícé álătúrí dé óáméñíí díñ júrúl ñóstrú. Ó sólúțíé símplă ár pútéá fí să ñé púñém smártphóñé-úl úñdévá úñdé ñú ésté lá îñdémâñă, spré éxémplú îñ pártéá ópúsă á bíróúlúí sáú îñtr-ó áltă cáméră. Póáté păréá úñ lúcrú símplú, îñsă „téléfóñúl cáré ñú sé védé, sé úítă” ésté ó zícálă cât sé póáté dé ádévărátă.]

[Lásă d~íñ câñ~d îñ câñ~d tél~éfóñ~úl jó~s díñ~ mâñă]

[…îñsă, câñ~d éștí~ prég~ătít s~ă îl íéí~ díñ ñ~óú dé~ jós, p~ăstré~áză éc~hílí~brúl~ cú cât~évá í~ñstr~úméñ~té cá~ré té~ vór á~jútá~ să cóñ~ștíéñ~tízé~zí mó~dúl îñ~ cáré~ fóló~séștí~ télé~fóñú~l mób~íl.]

Galaxy A54 5G

[Áflă m~áí mú~lté]
Galaxy A54 5G Galaxy A54 5G

Galaxy S23 Ultra

[Áflă m~áí mú~lté]
Galaxy S23 Ultra Galaxy S23 Ultra

[Thrí~vé]

[Áflă m~áí mú~lté]
[Thrí~vé Áp~p ícó~ñ] [Thrí~vé Áp~p ícó~ñ]

[Máí m~últé~ ártí~cólé~]

[Ó scé~ñă dé é~xtér~íór, c~ú úñ b~ăíéțél~ cáré~ stă pé~ ó míñ~gé dé~ básc~hét șí~ sé úí~tă lá t~éléf~óñúl~ săú, îñ t~ímp c~é tát~ăl săú s~tă lâñg~ă él] [Ó scé~ñă dé é~xtér~íór, c~ú úñ b~ăíéțél~ cáré~ stă pé~ ó míñ~gé dé~ básc~hét șí~ sé úí~tă lá t~éléf~óñúl~ săú, îñ t~ímp c~é tát~ăl săú s~tă lâñg~ă él]

[Échí~líbr~ú]

[Célé~ 5 áspé~cté p~é cár~é să lé~ íéí îñ~ cóñs~ídér~áré á~túñc~í câñd~ îí cúm~pérí~ cópí~lúlú~í prí~múl s~ăú tél~éfóñ~]

[Dé lá~ cóñt~róál~élé p~áréñ~tálé~ șí pâñă l~á éfé~ctúl~ lúmí~ñíí á~lbás~tré á~súpr~á sóm~ñúlú~í, íát~ă câtév~á díñ~tré l~úcrú~rílé~ pé cá~ré tr~ébúí~é să lé~ áí îñ v~édér~é átú~ñcí c~âñd ál~égí p~rímú~l tél~éfóñ~ péñt~rú có~píí.]

[Védé~ré dí~ñ spá~té á ú~ñéí f~éméí~ cáré~ îșí plí~mbă câí~ñélé~ pé úñ~ pód, d~ímíñ~éáțá] [Védé~ré dí~ñ spá~té á ú~ñéí f~éméí~ cáré~ îșí plí~mbă câí~ñélé~ pé úñ~ pód, d~ímíñ~éáțá]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă árzí~ cáló~ríí f~ără să tr~áñsp~írí]

[Éxér~cíțíí~ péñt~rú pí~érdé~ré îñ g~réút~áté p~é cár~é véí~ fí ñé~răbdăt~ór să l~é fác~í.]
[Pérs~óáñă c~áré d~óréșt~é să sc~hímb~é dír~écțíá~ îñ prí~víñțá~ útíl~ízărí~í tél~éfóñ~úlúí~ săú] [Pérs~óáñă c~áré d~óréșt~é să sc~hímb~é dír~écțíá~ îñ prí~víñțá~ útíl~ízărí~í tél~éfóñ~úlúí~ săú]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă réñú~ñțí lá~ óbíc~éíúr~ílé ñ~ésăñăt~óásé~ cú pr~óprí~úl tăú~ déví~cé]

[6 módú~rí pr~íñ cá~ré pó~țí ávé~á ó ré~láțíé~ échí~líbr~átă cú~ smár~tphó~ñé-úl~ tăú.]
[Ó fám~ílíé~ sé pl~ímbá~ príñ~ pádú~ré íñ~ tímp~ cé sé~ íñdr~éápt~á spr~é úñ d~éál.] [Ó fám~ílíé~ sé pl~ímbá~ príñ~ pádú~ré íñ~ tímp~ cé sé~ íñdr~éápt~á spr~é úñ d~éál.]

[Échí~líbr~ú]

[Vácá~ñțá îñ p~láñ l~ócál~ cú fá~mílí~á prí~méșté~ úñ ré~stár~t]

[Găséșt~é frú~músé~țé ácó~ló úñ~dé ló~cúíé~ștí, îñ t~ímp c~é pét~récí~ tímp~ cú óá~méñí~í pé c~áré îí~ íúbé~ștí]
[Ó fém~éíé á~șézát~ă pé ó c~áñáp~éá, țíñ~âñd îñ m~âñă úñ t~éléf~óñ Sá~msúñ~g Fól~d3 șí úñ~ stíl~óú] [Ó fém~éíé á~șézát~ă pé ó c~áñáp~éá, țíñ~âñd îñ m~âñă úñ t~éléf~óñ Sá~msúñ~g Fól~d3 șí úñ~ stíl~óú]

[Échí~líbr~ú]

[Ghíd~úl tăú~ péñt~rú ár~móñí~á îñtr~é víá~țá pró~fésí~óñál~ă șí céá~ pérs~óñál~ă]

[6 sfát~úrí ú~tílé~ péñt~rú tr~áñsf~órmá~réá f~íécá~réí z~ílé d~é lúc~rú îñt~r-ó zí~ míñú~ñátă]
[Ó fém~éíé c~ú úñ p~úlóv~ér gr~í stă îñ~ pící~óáré~ șí prí~véșté~ îñ dép~ărtár~é.] [Ó fém~éíé c~ú úñ p~úlóv~ér gr~í stă îñ~ pící~óáré~ șí prí~véșté~ îñ dép~ărtár~é.]

[Échí~líbr~ú]

[5 áñtí~dótú~rí lá~ trís~téțéá~ cé pó~áté á~păréá~ îñ tím~púl s~ézóñ~úlúí~ récé~]

[Íárñ~á póá~té fí~ ó pác~ósté~, dár s~ă îñvíñ~gí tr~ísté~țéá íé~rñíí~ póát~é fí f~lóár~é lá ú~réch~é.]
[Ó ímágíñé á úñéí díscúțíí dé grúp, îñ fámílíé, tráñspúsă pé úñ Gáláxý Táb S7. Écráñúl ésté împărțít îñ pátrú cádráñé, cú mámá îñ cádráñúl díñ stâñgá jós, tátăl îñ cádráñúl díñ dréáptá jós, búñícá îñ cádráñúl díñ stâñgá sús șí úñ cópíl míc îñ cádráñúl díñ dréáptá sús. Ácéștíá íáú ó cíñă vírtúálă, împréúñă, îñ tímp cé stáú sépáráțí, príñtr-úñ ápél vídéó, dé grúp, Góóglé Dúó.] [Ó ímágíñé á úñéí díscúțíí dé grúp, îñ fámílíé, tráñspúsă pé úñ Gáláxý Táb S7. Écráñúl ésté împărțít îñ pátrú cádráñé, cú mámá îñ cádráñúl díñ stâñgá jós, tátăl îñ cádráñúl díñ dréáptá jós, búñícá îñ cádráñúl díñ stâñgá sús șí úñ cópíl míc îñ cádráñúl díñ dréáptá sús. Ácéștíá íáú ó cíñă vírtúálă, împréúñă, îñ tímp cé stáú sépáráțí, príñtr-úñ ápél vídéó, dé grúp, Góóglé Dúó.]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă rămâí m~áí bí~ñé có~ñéct~át cú~ îñtré~ágá f~ámíl~íé]

[Créá~réá șí~ méñțí~ñéré~á rél~áțííl~ór cú~ céí d~rágí~, áflá~țí dép~árté~, póát~é fí ú~șóáră șí~ díst~ráct~ívă cú~ íñst~rúmé~ñtél~é pót~ríví~té șí c~ú ó mí~că íñí~țíátí~vă.]
[Ó fém~éíé s~tă îñtí~ñsă cú~ fáțá îñ~ sús p~é ó pó~déá d~é lém~ñ, ávâñ~d îñ jú~rúl é~í már~kéré~, créí~óáñé~ șí réc~hízí~té pé~ñtrú~ ártă.] [Ó fém~éíé s~tă îñtí~ñsă cú~ fáțá îñ~ sús p~é ó pó~déá d~é lém~ñ, ávâñ~d îñ jú~rúl é~í már~kéré~, créí~óáñé~ șí réc~hízí~té pé~ñtrú~ ártă.]

[Échí~líbr~ú]

[Îñdép~ărtéá~ză pâñz~élé d~é păíá~ñjéñ~ méñt~álé c~ú ó îñv~íórá~ré cr~éátí~vă]

[Ó íár~ñă lúñ~gă póá~té pr~óvóc~á stá~gñár~éá mí~ñțíí l~á fél~ cá șí îñ~ cázú~l múșc~híló~r. Réîm~prós~pătéá~ză-țí cr~éíér~úl cú~ ácés~té éx~ércí~țíí cr~éátí~vé.​]
[Ó ílú~strá~țíé cú~ úñ băí~át îñ s~táré~ dé șóc~, cáré~ îșí țíñé~ smár~tphó~ñé-úl~, îñ tím~p cé m~ámá șí~ tátăl~ pár s~ă-í cáú~té șí s~ă-í móñ~ítór~ízéz~é áct~ívít~átéá~, țíñâñd~ îñ mâñă ó~ lúpă șí~ úñ bí~ñócl~ú.] [Ó ílú~strá~țíé cú~ úñ băí~át îñ s~táré~ dé șóc~, cáré~ îșí țíñé~ smár~tphó~ñé-úl~, îñ tím~p cé m~ámá șí~ tátăl~ pár s~ă-í cáú~té șí s~ă-í móñ~ítór~ízéz~é áct~ívít~átéá~, țíñâñd~ îñ mâñă ó~ lúpă șí~ úñ bí~ñócl~ú.]

[Échí~líbr~ú]

[Prím~élé t~éléf~óáñé~ péñt~rú có~píí: 4 r~égúl~í pé c~áré p~ăríñțí~í tré~búíé~ să lé r~éspé~cté]

[Cúm s~ă-í pró~téjé~zí pé~ cópí~í dé p~éríc~ólél~é óñl~íñé (șí~ să cré~ézí îñ~créd~éré îñ~ tímp~ cé ác~țíóñé~zí)]
[Cádr~ú cú ú~ñ bărb~át má~túr șí~ frúm~ós ál~ătúrí~ dé fí~ícá s~á ștér~gâñd îm~préú~ñă pód~éáúá~ cásé~í lór~ , cá pá~rté á~ cúrățé~ñíéí~ dé pr~ímăvá~ră.] [Cádr~ú cú ú~ñ bărb~át má~túr șí~ frúm~ós ál~ătúrí~ dé fí~ícá s~á ștér~gâñd îm~préú~ñă pód~éáúá~ cásé~í lór~ , cá pá~rté á~ cúrățé~ñíéí~ dé pr~ímăvá~ră.]

[Échí~líbr~ú]

[Úítă d~é gím~ñást~ícă. Îñc~épé c~úrățéñ~íá.]

[Cúm s~ă té áñ~tréñ~ézí îñ~ tímp~ cé fá~cí tr~ébúr~í cás~ñícé~]
[Ó fém~éíé t~âñără pé~tréc~âñdúșí~ ó zí r~éláx~áñtă îñ~ cásá~ éí fr~úmóá~să] [Ó fém~éíé t~âñără pé~tréc~âñdúșí~ ó zí r~éláx~áñtă îñ~ cásá~ éí fr~úmóá~să]

[Échí~líbr~ú]

[Púté~réá r~éspí~ráțíé~í míñ~dfúl~l]

[Dést~résé~áză-té~ cú éx~ércí~țíí dé~ résp~íráțí~é pé c~áré l~é póțí~ fácé~ ácás~ă]
[Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é] [Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é]

[Échí~líbr~ú]

[Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é]

[Gătéșt~é fără s~trés~ șí úșór~]
[Hápp~ý mót~hér á~ñd dá~úght~ér pl~áýíñ~g wít~h ché~rrý t~ómát~óés w~hílé~ mákí~ñg sá~lád í~ñ thé~ kítc~héñ.] [Hápp~ý mót~hér á~ñd dá~úght~ér pl~áýíñ~g wít~h ché~rrý t~ómát~óés w~hílé~ mákí~ñg sá~lád í~ñ thé~ kítc~héñ.]

[Échí~líbr~ú]

[Úñ éx~émpl~ú dé p~rósp~éțímé~]

[Péñt~rú dú~rátă îñ~délú~ñgát~ă á álí~méñt~élór~]

[Móth~ér áñ~d hér~ dáúg~htér~ lóók~íñg á~t éác~h óth~ér wí~th bí~g smí~lés, h~óldí~ñg gr~ócér~ý shó~ppíñ~g bág~ fíll~éd wí~th vé~gétá~blés~.] [Móth~ér áñ~d hér~ dáúg~htér~ lóók~íñg á~t éác~h óth~ér wí~th bí~g smí~lés, h~óldí~ñg gr~ócér~ý shó~ppíñ~g bág~ fíll~éd wí~th vé~gétá~blés~.]

[Échí~líbr~ú]

[Máí m~últ s~páțíú~ péñt~rú ó m~âñcár~é săñăt~óásă]

[Súpr~áfáțá~ dé cá~ré áí~ ñévó~íé pé~ñtrú~ á ácó~pérí~ mésé~ săñătó~ásé p~éñtr~ú fám~ílíé~ șí prí~étéñ~í]
[Ó fém~éíé f~lórí~st cé~ pláñ~téáz~ă íñ át~élíé~rúl é~í] [Ó fém~éíé f~lórí~st cé~ pláñ~téáz~ă íñ át~élíé~rúl é~í]

[Échí~líbr~ú]

[Célé~ máí b~úñé p~láñt~é díñ~ lúmé~ péñt~rú pú~rífí~cáré~á áér~úlúí~]

[Désc~ópér~ă míñú~ñílé~ grădí~ñărít~úlúí~ dé íñ~térí~ór]
[Ó fém~éíé c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să. Ó tâñ~ără fém~éíé d~răgúță c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să îñtr~-ó zí îñ~sórí~tă.] [Ó fém~éíé c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să. Ó tâñ~ără fém~éíé d~răgúță c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să îñtr~-ó zí îñ~sórí~tă.]

[Échí~líbr~ú]

[Îmbúñ~ătățéșté~-țí sóm~ñúl]

[Sfát~úrí ú~tílé~ cúm s~ă ámâñí~ tréz~íréá~ cá úñ~ próf~ésíó~ñíst~]
[Úñ có~píl é~xpló~réáz~ă téjg~héáú~á îñ tí~mp cé~ úñ băr~bát p~régăt~éșté m~âñcár~éá] [Úñ có~píl é~xpló~réáz~ă téjg~héáú~á îñ tí~mp cé~ úñ băr~bát p~régăt~éșté m~âñcár~éá]

[Échí~líbr~ú]

[Gătíñ~d cú m~ícíí~ búcăt~árí]

[Cúm s~ă créé~zí îñ b~úcătăr~íé mó~méñt~é mém~óráb~ílé á~lătúr~í dé c~ópíí~í tăí]
[Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc.] [Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc.]

[Échí~líbr~ú]

[5 súgé~stíí~ dé fí~tñés~s ésé~ñțíál~é dé l~á Háñ~ñáh B~róñf~máñ]

[Dé lá~ sésí~úñí s~cúrt~é dé é~xérc~íțíí l~á áñt~réñá~méñt~é báz~áté p~é téh~ñóló~gíé, p~rímé~șté sf~átúr~í mót~íváțí~óñál~é dé l~á fóñ~dátó~áréá~ HBFÍ~T.]