Explorar

[Échí~líbr~ú]

[Úítă d~é gím~ñást~ícă. Îñc~épé c~úrățéñ~íá.]

[Cúm s~ă té áñ~tréñ~ézí îñ~ tímp~ cé fá~cí tr~ébúr~í cás~ñícé~]

[Cáúțí~ să réá~lízé~zí má~í múl~té lú~crúr~í ácá~să îñ má~í púțí~ñ tím~p¿ Tr~áñsf~órmă t~rébú~rílé~ zílñ~ícé îñ~tr-úñ~ áñtr~éñám~éñt c~ú ácé~sté s~fátú~rí út~ílé.]

[Áspí~răm pé~sté t~ót]

[Sárí pésté órá dé áñtréñáméñt. Míșcáréá dé îñáíñté șí îñápóí útílízátă átúñcí cáñd áspírí îțí tóñífícă îñ mód ñátúrál múșchíí stómácúlúí. Tót cé trébúíé să fácí ésté să-í fléxáțí, îñcépâñd cú pélvísúl șí să vă déplásáțí îñ ábdóméñúl súpéríór. Ápóí méñțíñéțí pózíțíá fléxátă îñ tímp cé cóñtíñúáțí áspíráréá. Péñtrú á árdé șí máí múlté cálóríí, ádăúgáțí rútíñéí dé cúrățáré șí fáñdărí .]

[Îñtăré~șté-țí b~ícép~súl]

[Ñú ávéțí ñévóíé dé gáñtéré péñtrú á vă dúcé lá búñ sfârșít áñtréñáméñtúl. Rídícáréá détérgéñțílór, á cóșúrílór dé rúfé șí á móbílíérúlúí ésté ó módálítáté éxcéléñtă dé á vă tóñífícá bráțélé șí áñtébráțélé. Púr șí símplú rídícáțí fíécáré éléméñt îñ sús péñtrú á réálízá îñcórdáréá bícépșílór.]

[Cúrățá~réá f~érés~trél~ór cá~ áñtr~éñám~éñt]

[Cúrățá~réá f~érés~trél~ór és~té lá~ fél d~é búñ~ă cá áñ~tréñ~áméñ~túl d~é 1ó mí~ñúté~ lá áp~árát~úl dé~ vâslí~t. Ávé~țí grí~jă să fó~lósí~țí míșc~ărí cí~rcúl~áré l~árgí~ șí să sc~hímb~áțí br~áțélé~ péñt~rú fí~écár~é fér~éást~ră. 30 dé m~íñút~é té v~ór áj~útá s~ă árzí~ pâñă lá~ 170 dé cá~lórí~í.]

[Fă cúñ~óștíñ~ță cú ñó~úl tăú~ párt~ñér d~é áñt~réñá~méñt~]

[Cápt~úráțí~ álér~géñí~ șí míc~ró pá~rtíc~úlé d~é prá~f * péñ~trú á~ vă păst~rá pó~délé~ îñ fór~mă pér~féct~ă.]

[Áspí~rátó~áré]

[ÁFLĂ M~ÁÍ MÚ~LTÉ]
[Pród~úct s~hót ó~f míc~rówá~vés, t~hé fr~óñt s~hót s~hówí~ñg th~é whí~té có~lór p~ródú~ct wí~th th~é dóó~r cló~séd. M~ícró~wávé~s pró~dúct~ ñúmb~ér MS~23T5018ÁÉ.] [Pród~úct s~hót ó~f míc~rówá~vés, t~hé fr~óñt s~hót s~hówí~ñg th~é whí~té có~lór p~ródú~ct wí~th th~é dóó~r cló~séd. M~ícró~wávé~s pró~dúct~ ñúmb~ér MS~23T5018ÁÉ.]

[* Ópțíú~ñéá S~áñít~ízé é~límí~ñă 99,99% díñ~ báct~éríí~lé ál~íméñ~táré~, cóñf~órm c~értí~fícá~túlú~í ÑSF~ 184 élíb~érát~ dé Íñ~tért~ék]

[Cíté~șté ác~ésté~ ártí~cólé~ îñ cóñ~tíñú~áré]

[Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc] [Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc]

[ÉCHÍ~LÍBR~Ú]

[Désc~ópér~ă cúm s~ă rămâí f~ít cú~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[Sfát~úrí ú~tílé~ dé lá~ céá c~áré șí~-á sch~ímbá~t rád~ícál~ cárí~érá, d~íñ DJ~ îñ áñt~répr~éñór~ îñ dóm~éñíú~l fít~ñéss~úlúí~.]
[Éxér~cíțíí~ péñt~rú pí~érdé~ré îñ g~réút~áté p~é cár~é véí~ fí ñé~răbdăt~ór să l~é fác~í.] [Éxér~cíțíí~ péñt~rú pí~érdé~ré îñ g~réút~áté p~é cár~é véí~ fí ñé~răbdăt~ór să l~é fác~í.]

[ÉCHÍ~LÍBR~Ú]

[Cúm s~ă árzí~ cáló~ríí f~ără să tr~áñsp~írí]

[Éxér~cíțíí~ péñt~rú pí~érdé~ré îñ g~réút~áté p~é cár~é véí~ fí ñé~răbdăt~ór să l~é fác~í.]
[Mótí~váțíí~ ñécé~sáré~ péñt~rú á f~ácé f~ítñé~ss] [Mótí~váțíí~ ñécé~sáré~ péñt~rú á f~ácé f~ítñé~ss]

[ÉCHÍ~LÍBR~Ú]

[Mótí~váțíí~ ñécé~sáré~ péñt~rú á f~ácé f~ítñé~ss]

[Ñú tr~ébúí~é să íé~șí díñ~ zóñá~ tá dé~ cóñf~órt p~éñtr~ú á-țí á~tíñg~é óbí~éctí~vélé~.]